Pirsgirêkên Sciatica Foot and Ankle: El Paso Back Clinic

Ew li kar, dibistan, an werzîşê çênebûye, û tu rêwîtî û/an ketî nebûne, lê hûn nikanin diyar bikin ka çi dibe sedema nerehetî û hestên ling û lingan. Lêbelê, dibe ku sedem ji herêma spî ya lumbar ve bibe. Sciatica komek nîşanan e ku behsa êş, bêhêzî, û tingilandinê dike ku lingê ji binê piştê dadiqurtîne, bandorê li ser ling, hips, binî, û lingan dike. Birîndar Chiropractic Bijîşkî û Klînîkê Dermanê Fonksiyonî dikare nerva pêçandî berde, gerguhêziya masûlkeyê vegerîne nav nervê, û tevger û fonksiyonê vegerîne.

Sciatica Foot and Ankle

Hestên nerva sciatic dikarin ji pişta lingê berbi lingê ve biçin.

• Tevlihevkirin an acizbûna ji her yekê kokên nervê dikare bi nîşanên di hip, ran, golik û lingê de xuya bibe.
• Nîşaneyên lingê sciatica û lingê dikarin bi bêhêzî û qelsiya masûlkan re bibin.
• Xemgîniya nerva sciatic bi piranî li derveyê lingê nîşanan çêdike lê dikare li deverên din belav bibe.

Nerve Rots

Yek an bêtir ji rehên nerva sciatîkê ya binê stûnê têne pêçandin an qut kirin. Cihê nîşaneyên lingê bi kîjan root nervê bandor dibe ve girêdayî ye.

• Ger koka S1 bandor bibe, dê nîşaneyên li ser ling û tenişta lingê belav bibin.
• Ger L5 bandor bibe, dê nîşanan berbi serê lingê û tiliya mezin ve belav bibin.
• Ger koka L4 bandor bibe, nîşanan dikarin berbi navgînî an hundurê devera ankê vebikin.

Lênêrîn û Alîkariya Chiropractîk

Massage Foot

Masajek lingê dikare bibe alîkar.

• Terapîstek masajê xalên li dora lingên ku nerm in dibîne.
• Tenderbûn girtina lîmfatîk an tansiyona masûlkeyê ya ku divê were xebitandin destnîşan dike.
• Ew ê zextên cihêreng bicîh bikin da ku masûlkan masûlk bikin û gerîdeyê biherikînin.
• Terapîst dê hestiyên tarsal û metatarsalê sist bike da ku masûlk û nervan sist bike.
• Tevgerkirina hestiyan movikan ji nû ve dabîn dike, bermayiyên metabolîk ên înflamatuar derdixe, cîhê ji demaran re vedike, û rê dide ku avdana lîmfatîk û herikîna xwînê baştir bike da ku başbûnê zûtir bike.

Têhna rehikan

temrîn flossing nerve dikare alîkariya dirêjkirin û domandina nerva serbest bike.

• Kiropraktorek dê li ser pêlên armanckirî berbi tendona Achilles û fascia nebatî pêk bîne û perwerde bike.
• Ew ê dirêj bikin, berdin, û pişk û nerva sciatic vekin.

Încîlan

Derziyek kortîzonê ya ku li ser nervê bandor dibe dikare di hin rewşan de bibe alîkar.

• Derziyên a kortîkosteroîd, dermanek dijî-înflamatuar, dikare heta sê mehan rehetiyê bide û di bin anesthesiya herêmî de tê dayîn.
• Derman iltîhaba û werimîna li dora kokên nervê kêm dike.

Foot Orthotics

• Ortotîkên lingên xwerû dikarin alîkariyê bidin pirsgirêkek lingê postural an ankûpê.
• Overpronation ew e ku dema ku lingên lingan di hundurê de hilweşin, ev yek bêhevsengiyek dirêjahiya lingan çêdike ku bandorê li ser hips, pelvis, û stûnê dike.
• Orthotics dikare alîkariya kêmkirina nîşanan peyda bike.

Kedî

Beşek plansaziyek dermankirinê dê plansaziyek xwarina dijî-înflamatuar û antîoksîdan pêk bîne.

• Pisporek xwarinê pispor dê li ser bingeha doza kesane pêşniyaran bike.
• magnesium-Xwarinên dewlemend bi gelemperî ji bo sciatica wekî vê xwarinê têne pêşniyar kirin alîkariya laş dike di berdana kêşeyên masûlkan de.
• Ji sedî 99ê magnezyûmê laş di hestî, masûlk û tevnên nerm de tê depokirin û tenê ji sedî 1 di xwînê de kom dibe.

Xwarinên ku bi magnesiumê dewlemend in ev in:

• Avocado
• mûz
• Endam
• Tovên kumikên hişkkirî
• Şîrxane
• Çîkikek tarî
• Hêjîrên hişkkirî
• Bansên Black
• Rûnê pîvaz
• Masî
• Îspenax
• Qada Swiss
• Mast

---

Feydeyên Orthotics Foot Custom

---

Çavkanî

Davis, David, et al. "Sciatica." StatPearls, Weşana StatPearls, 6 Gulan 2022.

Ge, Phillip S et al. "Pseudoaneurîzma iatrojenîkî ya arterya gluteal ya jorîn ku wekî girseya pelvîk bi daketina ling û sciatica re tê pêşkêş kirin: raporta dozê û vekolîna wêjeyê." Neştergeriya vascular û endovascular vol. 44,1 (2010): 64-8. doi: 10.1177/1538574409351990

Hughes, Michael S et al. "Sciatica catamenial ya piştî trawmatîk." Orthopedics vol. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15

Mayo Clinic. "Sciatica." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435?p=1

Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê. "Sciatica." medlineplus.gov/sciatica.html

Pan, Hung-Chuan, et al. "Pêveka magnesium nûvekirina nerva sciatic pêşve dike û bersiva înflamatuar kêm dike." Lêkolîna Magnesium vol. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280