Pirsgirêkên / Pirsgirêkên Bi Lingan Dikarin Bandor Li Ser Laşê Tevde Bikin

Pî bingeha laş in. Pî bi tevahî giraniya laş hildigirin ku destûrê dide tevgerê bi hêsanî. Pî avahiyek tevlihev e ku ji van pêk tê:

• Hones
• joints
• muscles
• Ligaments
• Tendons
• Dawiya nervê

Ji ber vê yekê, ling herêmek bandorek bilind e ku hêzên rojane yên ku ji wan têne digire:

• Balandin
• Walking
• bi bez
• Rawestandin
• Xistin
• Pozisyonên veguherîn
• Tîp digihîje

Nîşanên hevpar

Nîşaneyên ku bi gelemperî ji hêla pirsgirêkên lingê ve têne çêkirin ev in:

• Soreness
• Stiffness
• Êşê
• Qelsiya Musulmanan
• Balansa zer

Piyên pez, kemerên ketî, birîn, pêlên hestî, û mijarên din dikare bi bedenê mayî re bibe sedema pirsgirêkan. Ya herî gelemperî ev in:

Pirsgirêkên Paşê

Dema ku pirsgirêkên lingê hene, gelemperî ye ku pozîsyonên meşê biguhezînin da ku ji êş û nerehetiyê dûr nekevin. Kes bi gelemperî pê nizanin ku ew wiya dikin heya ku pozîsyonên nebaş dest bi êş û nerehetiyê dikin. Tezmînata zêde bi şêwazên meşê yên nebaş re dibe sedema êşa piştê. Ev e ji ber ku stûn xelet dibe. Balansa laş girîng e. Gava ku tiştek hevsengiya rast diguhezîne, tevahiya stûn dikare ji rêzê derkeve. Ev bi taybetî ji bo kesên ku bi lingên rind. Lingên xwemalî dikare bibe sedem ku ling/an hevrêziyê winda bike. Ev dibe sedema pirsgirêkên li ser laş, ji çokan bigire heta hips û stûyê.  

Pain Joint

Bêhevsengî dibe sedem ku ling û stûyê şokên ji çalakiya rojane bi rêkûpêk negirin. Ev tê vê wateyê ku laşê mayî, nemaze girêk, xwedî karek zêde ye ku şok/bandor bikişîne. Her ku dem derbas dibe stres û şok dikare bibe sedema nerehetiya/êş/êş û xirabûnê ya giran, çok, hip.  

Nehevsengiya helwestê

Ev nelihevkirin dibe sedema bêhevsengî û pirsgirêkên pozîsyonê. Dema ku lingan lenger û lihevhatina rast winda kir, pozîsyon û hevsengiya giştî bandor dibe. Ev metirsiya qezayên metirsîdar ên şemitîn û ketinê yên ku dikarin birînên nû girantir bikin an jî bibin sedema zêde dike. Pirsgirêkên pozîsyonê bi gelemperî encama laş e ku hewl dide giraniyê ji nû ve belav bike da ku êşê kêm bike û ji ber ku ew dixebite wê hingê dibe adetek xirab.  

Referand û Radiating Pain

Masûlk, tendon û lîgamentên lingan bi laşê mayî ve girêdidin. Her êş / pirsgirêkek mîna êşa golik an qelsiya lingan dikare di lingê jêrîn de dest pê bike ji ber ku ew cihê ku tevna nerm herî nêzîk ve girêdayî ye.  

Pirsgirêkên Piyê / Pirsgirêkan

Pirsgirêkên lingê yên herî gelemperî yên podiatrists dibînin ku dibin sedema nexweşiyên jorîn.  

Flat Feet

lingên Flat jî wekî tê zanîn kemerên ketî. Ev rewşek e ku gava lingan disekinin kêmasiya lingan an kemer winda kirine. Ev dikare pir nerehet be û pirsgirêkên belavkirina giraniyê çêbike. Ew dikare rewşek genetîkî be, lê di heman demê de encama hilgirtina pêlavên bêyî piştgirîya kemerê ji bo demek dirêj e.  

Korn û Bunions

Kunç li ser tiliyên tiliyan, an li ser lingên lingan çemberên dor ên çermê qalind in. Laş wan bi xwezayî çêdike da ku pêşî li bilbilan bigire, lê dibe ku ew encama pêlavên nebaş bin. Bi gelemperî dema ku çêdibin ew ne êş in, lê bi demê re dikarin aciz bibin. Bunions li kêleka tiliya tiliya mezin qulp in ku dikarin berbi tiliyên tiliyên din ve biherikin hundur û goşeyek bi êş çêbikin. Ev dikare bibe sedema acizbûn û iltîhaba giran di kulm û tiliyan de. Ev dikarin genetîk bin an jî ji ber pirsgirêkên strukturî bibin. Lê ew dikarin ji ber pêlavên teng an zexta zêde ya li ser lingan ji bo demên dirêj ve bibin sedema.  

Hammertoe

Hammertoe, ku wekî tiliya malet jî tê zanîn, rewşek e ku yek an çend tiliyên tiliyan li şûna rast nîşan dide. Meşîn dikare bibe sedema êşê, û tevgera tilikê dikare bibe sedema êşê kêm bikin an bi tevahî rawestînin. Ev ji ber gewrîtis an birînek çêdibe, ew dikare genetîk be, an jî encama pêlavên belengaz be.  

Plantar Fasciitis

Ev rewş dibe sedema êşa ku ji binê lingê heta nîvê lingê diçe. Ew ji ber iltîhaba ligamenta fascia ya nebatî ya ku li vê deverê ye jî çêdibe. Rêjeyek berfireh a astên êşê heye ku dikare ji gêjbûnê bigire heya lêdanê. Ew bi gelemperî ji ber pêlavên belengaz ên bê piştgiriyek kemerê ku ji bo demên dirêj dema dimeşin, radiwestin û direve têne lixwe kirin, çêdibe. Zêdebûna giraniyê sedemek din e, ji ber ku giraniya lêzêdekirî dikare ji bo birêvebirina lingê pir pir be, û bibe sedema tengahiyê.  

Shoes

Kesên ku pêlavên bilind li xwe dikin, pêlavên ku mezinahiya wan xelet in, an pêlavên din ên nerehet bi domdarî dê pirsgirêkên jorîn pêşve bibin. Pêlavên bi piştgiriyek rast ji bo tenduristiya ling û laşê çêtirîn bingehîn in ji ber ku ew bi rengek wekhev giraniya laş belav dikin û bandorê kêm dikin. ji çalakiyên rojane.  

Foot Orthotics

Vebijarkek din a pêşniyarkirî ya ji bo sivikkirina pirsgirêkên lingê têlên ortotîk ên lingê xwerû ye. Vana dikarin di her pêlavê de werin bicîh kirin, û li gorî lingên kesek têne xweş kirin. Ew erzan in, û rê didin kesan ku pêlavên xwe bêyî êş li xwe bikin.  

Chiropractic & Terapiya Fîzîkî

Chiropractic û tedawiya laşî dikare bibe alîkar ku êşa ku ji pirsgirêkên lingê pêk tê kêm bike. Dîtina podiatrist dikare sedema bingehîn a rewşê derman bike, lê bedenê mayî dibe ku hewceyê nûvekirina chiropractîk ji xeletî/an.

---

Orthotics Custom

---

 

Nexweşiyên girêdayî germê

Nexweşiyên girêdayî germê di giraniya wan de diguhere, buTewra nîşanên sivik jî pêdivî bi tevgerek tavilê heye ku pirsgirêk rast bike berî ku ew giran bibe.  

Germiya germê

Dema ku di germahiyê de werzîşê dikin, dibe ku krampên biêş derbikevin. Dibe ku masûlk/yên bandorkirî hişk hîs bikin, spasm bibin, an êşek tûj çêkin. Germahiya laş hîn jî dikare di nav sînorên normal de be.  

Sînkopa germê

Syncope windabûna hişmendiyê ye, ku bi gelemperî wekî hilweşîna têkildarî werzîşê tê nas kirin. Lêbelê, berî ku ev çêbibe, dibe ku hestek sivikbûnek an bêhişbûnê hebe. Ev yek diqewime dema ku germahî zêde bin û mirov ji bo demek dirêj li ser piyan raweste an werzîşê bike. Heman tişt dema ku piştî rûniştina dirêj zû zû radibe jî dibe.  

Westandina germê

Germbûna germê diqewime dema ku germahiya laş ji sînorên normal derbas bibe û bigihîje 104. Ev dibe sedema gêjbûn, qelsî, serma, bêhişbûn, serêş û vereşînê. Laş terbûnê berdewam dike, lê dibe ku çerm sar û sar bibe.  

Heatstroke û Sunstroke

Germbûna ku neyê dermankirin dibe sedema germbûna an tavê. Germahiya bingehîn a laş ji 104 pileyî mezintir e û di rewşek acîl ya xeternak de ye. Çerm êdî nikare ter bike û dikare zuwa an şil bibe. Mirov dikarin tevlihev bibin, hêrs bibin, û aritmiya dil biceribînin. Ji bo rawestandina zirara mêjî, têkçûna organan û mirinê, dermankirina acîl ya bijîjkî ya bilez hewce ye.  

Disclaimer

Agahdariya li vir ne armanc e ku têkiliyek yek-yek bi pisporek tenduristiya pispor, bijîşkek xwedî lîsans biguherîne û ne şîreta bijîşkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn biryarên lênerîna tenduristiya xwe li ser bingeha lêkolîn û hevkariya we bi pisporek pispor a tenduristiyê re bigirin. Berfirehiya agahdariya me tenê bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, gotarên dermanên fonksiyonel, mijar û nîqaşan ve bi sînor e. Em bi pisporên ji rêzeyek fireh dîsîplîn hevkariya klînîkî pêşkêş dikin û pêşkêş dikin. Her pispor ji hêla pratîka xweya pîşeyî û dadweriya lîsansê ve têne rêve kirin. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an tevliheviyên pergala musculoskeletal derman bikin û piştgiriyê bidin wan. Vîdyoyên me, mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku bi rasterast an neyekser, bi mebesta pratîkî ya klînîkî ya me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dikin vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP Dr, CIFM, CTG* email: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefonê: 915-850-0900 License de li Texas & New Mexico  

Çavkanî

Spone Joint. (Kanûna Pêşîn 2014) "Bandora pêlavên bêserûber li ser êşa pişta kronîk di pisporên tenduristiyê de: Dadgehek kontrolkirî ya rasthatî" www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X14001456 Tîpa lingê we girîng e: Kovara Tedawiyên Laş û Tevgerê. (Tîrmeh 2018) "Têkiliya di navbera lingê hîper-pronated û asta giraniya seqetiyê de li nexweşên bi êşa pişta ne-taybetî" www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859217303388 Meriv çawa pêlavên rast bibîne: Kovara Navneteweyî ya Ergonomîkên Pîşesazî. (Kanûna Pêşîn 2001) "Efektên biyomekanîkî yên lixwekirina pêlavên pêlav" www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169814101000385