Cushions Wobble: El Paso Back Clinic

Kulîlkên Wobble palpiştên piştgir ên guhêzbar ên piçûk in ku ji materyalek maqûl hatine çêkirin ku dikarin li ser rawestin û rûniştin werin bikar anîn. Kulîlk bêîstiqrariyê diafirîne, ji ber vê yekê dilerize, da ku pişta jêrîn, çîp û masûlkeyên bingehîn tevbigere. Ew îstîqrara bingehîn pêşve dixin, dengê masûlkan xurt dikin, û hevseng û pozîsyona laş baştir dikin. Laşek maqûl di pêşîlêgirtina zirarê de dibe alîkar. Li Injury Medical Chiropractic û Klînîka Dermanê Fonksiyonel, em teknîk û dermanên nûjen bikar tînin da ku stresê kêm bikin, di saxkirina zirara masûlkeyê ya ji birîn, nexweşî, an şert û mercan de bibin alîkar, û stûn û laş tev sax bimînin.

Wobble Cushions

Sedemek hevpar a êş û janên piştê rûniştina demên dirêj e. Kesên ku roja xwe derbas dikin bê zanetî xwe diqulipînin an xwe diqulipînin, dibe sedema tengasiyê li masûlkeyên piştê, masûlkeyên glûteal, masûlkeyên bingehîn, hips û stûnê. Ev dibe sedem ku nîvê jêrîn ê laş qels bibe û dibe sedem ku masûlkeyên jorîn sist bigrin da ku destekê bidin laş û laşê jêrîn.

Spasms

Spazmayên masûlkan dikare celebek akût be ku bi hêz û bê dilxwazî ​​ye, û hişkbûna domdar a kronîk, tengahî, kezeb, û êş e. Nerehetiya pişta jêrîn û / an nîşanên sciatica li gorî sedem, cîh, û giraniya zirav an zirarê diguhere. Nîşan dikarin li yek xalek an jî li ser herêmek berfireh a ku di yek an her du lingan de belav bibin, bêhêz, şewitandin, an tûj bin. Cûreyên nerehetiya piştê:

• Acîl nîşanên kêmtir ji sê mehan berdewam dike. Piraniya kesên ku bi epizodên akût re dê bi kêmî ve dubarebûnek hebe.
• Dubarekirin tê wateya ku nîşanên akût vedigerin.
• Pêhev nîşanan ji sê mehan dirêjtir dibin.

Feydeyên Cushion

Teşwîq dike rûniştina çalak halwestê baştir dike ku rê dide kesan ku dirêjtir rûnin û baldar bimînin ji ber ku haya laşê wan baştir dibe, hûrbûn, rijandin, şûştin, û hejandin kêm dike. Feydeyên din ên kulîlkên wobble ev in:

• Kêmbûna stresa masûlkeyê û tansiyona li ser hev û ligamentan, ku baştir dibe hesta proprioceptive an jî hişyariya laş.
• Gera xwînê û oksîjenê li seranserê laş zêde dike.
• Alîkarî ji nûvekirina dîskan dike û şilava spinalê vedigire. Dîskên spinal ne xwediyê xwînê rasterast ne; ji ber vê yekê, tevger pêdivî ye ku ji bo pompekirin û gerandina şilavên saxlem.
• Di stûn, hips, û masûlkeyên bingehîn de bêtir nermbûnê dihêle.
• Helwesta giştî baştir dike.

Ew armanc ji cushên wobble e ne ku rehetiyê peyda bikin. Tê texmîn kirin ku ew nerehet û ne aram bin da ku kes rast rûne. Kulîlk dikare li ser kursiyek an erdê were danîn da ku bi bandor hevsengiyê bike bêyî ku zextê li pişt, çok, an lingan bike. Ew dikarin ji bo pratîkkirina balansa rawestanê jî werin bikar anîn. Faktorên cihêreng ên ku meriv dema ku li kulikê digere bihesibîne ev in:

• Nehejî
• Rehetî
• Berxwedana
• Entegrasyona
• Hemî di destnîşankirina bijareya çêtirîn de rolek dileyzin.

Gotûbêja vebijarkên bi doktor an krîterê tê pêşniyar kirin ku pê ewle bibin ku pêlav hewcedarî û vebijarkên we bicîh tîne.

---

Hygiene

---

Çavkanî

Alrwaily, Muhammad, et al. "Pêkanînên stabilîzasyonê yên bi teşwîqkirina elektrîkê ya neuromuskuler re ji bo nexweşên bi êşa pişta kronîk a kronîk: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî." Kovara Brezîlyayê ya Terapiya fizîkî vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Haksever, Bunyamin et al. "Pergala hevsengiya nûjen a dînamîk Hêza hevsengiyê baştir dike: Lêkolînek Kontrolkirî ya Yek-Bor, Randomized." Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê vol. 16,4 1025-1032. 1 Tebax 2021, doi: 10.26603/001c.25756

Honert, Eric C, û Karl E Zelik. "Pal û pêlav di pozîsyona destpêkê ya meşê de ji piraniya xebata tevna nerm berpirsiyar in." Zanista tevgera mirovî vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Ostelo, Raymond Wjg. "Rêveberiya fîzototerapî ya sciatica." Journal of physiotherapy vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Shahvarpour, A et al. "Biyodînamîka çalak-paşîf a kurmê mirov dema ku li ser kursiyek wobble rûniştî ye." Journal of biomechanics vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042