Dr. Alex Jimenez Pêşkêş dike: Tedawiyên Ji bo Kêmasiya Adrenal

---

Pêşkêş

Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka çawa cûrbecûr dermankirin dikare bi kêmbûna adrenal re bibe alîkar û dikare di vê rêzenivîsa 2-beşî de astên hormonê di laş de birêkûpêk bike. Ji ber ku hormon bi kontrolkirina fonksiyona laş di laş de rolek girîng dilîzin, girîng e ku hûn zanibin ka ew çi ye ku dibe sedema pirsgirêkên li ser laş. Li Part 1, me nihêrî ka kêmasiyên adrenal çawa bandorê li hormonên cûda û nîşanên wan dike. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermankirinên hormonê yên ku kêmasiyên adrenal ên ku bandorê li laş dikin rehet dikin di heman demê de ku bi dermanên cihêreng tenduristî û xweşiya çêtirîn ji nexweş re peyda dikin. Em ji her nexweşek re spas dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re vedigerin dema ku ew guncan e ku çêtir fêm bikin ka ew çi hîs dikin. Em fam dikin ku perwerde rêyek hêja û lêpirsînek e ku meriv li ser daxwaz û zanîna nexweş pirsên cûrbecûr yên tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirse. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

Dermankirina Nexweşiya Adrenal

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dema ku dor tê ser kêmbûna adrenalê, laş nîşanên cihêreng hene ku dikare bibe sedem ku mirov di deverên cûda de enerjî û êş kêm hîs bike. Ji ber ku hormon di rijên adrenal de têne hilberandin, ew alikariyê dikin ku organ û masûlkeyên girîng çawa dixebitin da ku laş fonksiyonel bimînin. Gava ku faktorên cihêreng bandorê li laş dikin, rijênên adrenal têk dibin, ew dikare bibe sedem ku hilberîna hormonê zêde an kêm bibe. Heya wê gavê, ew dikare bi gelek nîşanan re têkildar be ku dibe sedem ku laş bêfonksîyon bibe. Bi bextewarî, dermankirinên cihêreng hene ku gelek kes dikarin di jiyana xwe ya rojane de tevbigerin da ku rêziknameya hormonê pêşve bibin. 

 

Naha her kes rêyên cihêreng hene ku stresa xwe kêm bike, ev yek baş e ji ber ku cûrbecûr dermankirin hene ku dibe ku kesek bixwaze biceribîne, û heke ew di planek dermankirinê ya ku bijîjkê wî ji bo wan çêkiriye de bin, ew dikarin awayên peydakirina tenduristiya xwe û peydakirina tenduristiya xwe bibînin û bibînin. wellness paş. Gelek kes carinan beşdarî meditation û yogayê dibin da ku hişmendiyê bikin. Naha meditasyon û yoga di kêmkirina stresa oksîdative û astên kortîzolê yên ku bi stresa kronîk ve girêdayî ne xwedî feydeyên ecêb in. Bi dîtina ka kêmasiya adrenal çawa dikare bibe sedema zêdebûna însulîn, kortîzol, û xerabûna DHEA di eksê HPA de, gelek bijîjk dê ji bo nexweşên xwe plansaziyek dermankirinê çêkin ku dikare bibe alîkar ku nîşankerên stresa oksîdative kêm bikin û hilberîna hormonal birêkûpêk bikin. Ji ber vê yekê heke yek ji dermankirinê meditation an yoga be, gelek kesên ku yoga û meditationê dikin dê dest pê bikin ku piştî çend nefesên kûr ew çawa hîs dikin û dest pê bikin ku ji derdora xwe hişyar bibin. Ev dibe sedem ku gelek kes bi kêmbûna asta cortisolê re kalîteya jiyana xwe baştir bikin.

 

Çawa Hişmendî Dikare Stresê Kêm Bike

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Tedawiyek din a berdest a ku dikare ji kêmasiyên adrenal re bibe alîkar, tedawiyek hişmendiya 8-hefteyî ye ku dikare bibe alîkar ku asta kortîsolê kêm bike ku di laş de zêde bibe û bibe sedema pirsgirêkan ji ya ku mirov pê re mijûl dibe. Li ser kîjan qonaxê de xerabûna eksê HPA-yê bandorê li laş dike, wextê xwe ji xwe re stendin dikare di demek dirêj de ji we re sûd werbigire. Mînakek dê meşiya li ser rêça meşa xwezayê be. Guhertina jîngehê dikare alîkariya mirov bike ku rihet bibe û rehet be. Ev rê dide laş ku dev ji stresa nepêwist berde ku bandorê li ruh, fonksiyon û tenduristiya derûnî ya mirov dike dema ku guheztina dîmen dikare ji wan re bibe alîkar ku rihet bibin û dakêşin. Heya wê gavê, ew dihêle ku eksê HPA jî rehet bibe.

 

Nimûneyek din a ku çawa hişmendî dikare bibe alîkar ku kêmasiyên adrenal ên ku bi xerabûna hormonal ve girêdayî ne, bi peydakirina neurofeedback ji kesên bi PTSD-ya kronîk re ye. Kesên xwedan ezmûnên trawmatîk xwedî PTSD ne, ku dikare karîna wan a fonksiyonê li cîhanê asteng bike. Dema ku ew di serpêhatiyek PTSD re derbas bibin, laşên wan dê dest bi kilîtkirin û tansiyonê bikin, ku dibe sedema ku asta kortîsolê wan bilind bibe. Heya wê gavê, ev dibe sedema hevgirtina nîşanên ku bi êşa masûlk û movikan re têkildar in. Naha gava ku ew tê dermankirinê, hişmendî rola xwe çawa dilîze? Welê, gelek bijîjkên ku di dermankirina PTSD de pispor in dê ceribandinek EMDR bikin. EMDR ji bo çav, tevger, desensitization, û ji nû ve bernamekirinê radiweste. Ev rê dide nexweşên PTSD ku eksê HPA-ya xwe ji nû ve were girêdan û îşaretên neuronê di mejiyên xwe de kêm bike û bibe alîkar da ku asta cortisolê kêm bike ku dibe sedema kêmasiya adrenal di laşên wan de. Tevlihevkirina ceribandina EMDR di nav nexweşên PTSD de dihêle ku ew pirsgirêka ku dibe sedema trawmayê bi navgîniya mêjî ve bibînin, li cihê ku mêjî bîranînên trawmatîk dubare dike û ji nû ve arîkariya mêjî dike ku travmayê ji laş berde û dest bi pêvajoya başbûnê bike.

Vitamin & Supplements

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Teknîkek din ku gelek kes dikarin dest pê bikin heke ew dixwazin hormonên xwe birêkûpêk bikin ev e ku girtina lêzêde û neutraceuticals e ku ji nûvekirina fonksiyona hormonal û laş re bibe alîkar. Hilbijartina vîtamîn û pêvekên rast ne dijwar e, ger hûn nexwazin wan di forma heban de bixwin. Gelek vîtamîn û pêvek dikarin di nav xwarinên tevhev ên xwerû yên bi xurdemeniyên taybetî de werin dîtin ku dikarin hilberîna hormonê baştir bikin û kesek têr hîs bikin. Hin vîtamîn û pêvekên ku dikarin ji balansa hormonê re bibin alîkar ev in:

• magnesium
• Vîtamins
• Probiotics
• vîtamîna C û bi
• Alpha-lipoic acid
• Omega-3 Fatty Acid
• vîtamîn D

Van vîtamîn û pêvekan dikarin bi hormonên din ên ku laş hildiberîne re têkilî daynin û alîkariya hilberîna hormonal bikin. Naha, ev dermankirin dikarin ji gelek kesan re bibin alîkar ku di laşên wan de nehevsengiyên hormonal hene, û carinan hene ku pêvajo dikare dijwar be. Tenê ji bîr mekin ku çêkirina van guhertinên piçûk dikare di demek dirêj de bandorek mezin li ser tenduristî û tenduristiya we bike. Bi girtina plana dermankirinê ya ku bijîjkê we bi we re aniye, hûn ê bi demê re xwe baştir hîs bikin û tenduristiya xwe jî vegerînin.

 

Disclaimer