Bi Bikaranîna Teknolojiya MET-ê Tiştên Têkilî Dirêj an Bihêz Bikin

Pêşkêş

Laşê mirov gelek in masûlkeyên musculoskeletal ku dihêle mêvandar bêyî êş û nerehetiyê tevgerên cihêreng bike. Her grûpek masûlkeyê xwedan tendon, masûlk, lîgament û tevnên girêdanê ye ku dora movika skeletal digire û avahiya skeletal diparêze. Her komek masûlkeyê di laş de destûrê dide fonksiyonên cihêreng, ji ​​zivirîna stûyê ji aliyek ber bi aliyekê ve bigire heya ku lingan karibe tevgerê peyda bike dema dimeşe. Naha bi xwezayî, laş bi demê re pîr dibe, ku dikare bibe sedema qelsiya dilêş di komên masûlkeyan de û bandorê li ser tevnên girêdanê bike, an jî astengkerên cihêreng dikarin di laşek saxlem de pêşve bibin ku dikare bandorê li masûlk û tevnên girêdanê jî bike. Xweşbextane, gelek komên masûlkeyê û tevnên girêdanê ji hêla profîlên xetereyê ve têne bandor kirin. Di vê rewşê de, hene gelek tedawî û teknîkî ku gelek pisporên êşê bikar tînin da ku laş sererast bikin û nîşanên mîna êşê yên ku bi nexweşiyên musculoskeletal re têkildar in sist bikin. Gotara îro tansiyonên girêdanê vedikole, ka şert û merc çawa dikarin bandorê li ser tevnên girêdanê bikin, û teknîka MET çawa tevna girêdana laş dirêj dike an xurt dike. Em agahdarî di derbarê nexweşên xwe de pêşkêşî pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî yên ku teknîkên dermankirinê yên berdest ên mîna MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) pêşkêşî dikin ji bo kesên ku bi şert û mercên kronîk ên têkildar re têkildar in bi nexweşiyên ku bandorê li tevnheviyên laş dikin ku dikarin bi profîlên êşê yên li ser hev re têkildar bin û pêşve bibin re peyda dikin. Em her nexweşek bi rêkûpêk teşwîq dikin ku li gorî encamên tespîtkirina wan serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar didin. Em qebûl dikin ku dema ku li pejirandina nexweş pirsên herî girîng ji pêşkêşkerên xwe dipirsin perwerdehiyek rêgezek balkêş e. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarê perwerdehiyê dinirxîne. Disclaimer

 

Tiştên Têkilî Çi ne?

 

Laşê mirov makîneyek pirreng e ku ji gelek tevnên ku bi fonksiyonên bingehîn ên ku laş çêdike dora hevgirên îskelet û organên girîng digire pêk tê. Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku, wekî ku ji navê hatî destnîşan kirin, tevnên girêdanê yên di laş de çend şaneyên laş ên cihêreng ên ku tevnên din bi laş ve girê didin û piştgirî dikin vedibêjin. Naha sê kategoriyên cihêreng hene ku tevna girêdanê dikare di nav de were dabeş kirin:

• Tîsa girêdanê ya winda
• Tîsa girêdanê ya hişk
• Têlên girêdanê yên pispor

Van sê kategoriyên cûda yên tevna girêdanê fonksiyonên xwe hene ku dihêle laş bi rêkûpêk pêk bîne û piştgirî bide pergala mayî ya masûlkeyê. Tevnên girêdanê yên qels tendon û lîgamentên laş pêk tînin ku dest û lingan dihejînin dema ku xwedan tîrêjek fîbera kolajenê ya bilind e. Tiştên girêdanê yên felcbûyî dibin alîkar ku organên girîng di cîh de bimînin. Û di dawiyê de, tevnên girêdanê yên pispor ji tevnên qelew, kartilage, tevnên lîmfoîd û hwd pêk tên. Dema ku laş bi xwezayî dest bi pîrbûnê dike an jî bi pirsgirêkên ku bandorê li tevnên girêdanê dikin re mijûl dibe, ew dikare nexweşiyên lemlate-skeletal ên ku bi tevna girêdanê ve girêdayî ne pêşve bibin.

 

Nexweşiyên ku li ser Tîskên Girêdanê bandor dikin

Ma we di laşê xwe de êşa masûlk an qelsiyê dît? Dest an lingên we westiyayî hîs dikin? An jî hûn di movikên xwe de hişk û êş hîs dikin? Gelek nîşanên mîna êşê bi nexweşiyên musculoskeletal re têkildar in ku bandorê li ser tevnên girêdanê yên laş dikin. Wekî ku berê hate gotin, dema ku laş bi xwezayî dest bi pîrbûnê dike, masûlkeyên cihêreng ên di laş de dikarin bibin nexweşiyên musculoskeletal ên ku bi tevnên girêdanê ve girêdayî ne. Pîrbûn dikare bandorê li fonksiyona tevna girêdanê bike ji ber ku kartilage ji tevnên girêdanê yên pispor xwedan elastîkbûnek kêmtir e û proteoglycan hem ji hêla mîqdar û hem jî bi kalîte ve diguhezîne, li gorî pirtûka, "Serlêdanên Klînîkî yên Teknîkên Neuromuscular", ku ji hêla Leon Chaitow, ND, DO, û Judith ve hatî nivîsandin. Walker DeLany, LMT Lêkolînên lêkolînê yên din diyar kirin ku faktorên hawîrdorê yên ku bi pergala berevaniya laş ve girêdayî ne dikarin bandorê li ser tevnên girêdanê bikin. Ev wekî nexweşiya tevna girêdanê tê zanîn, û ew dikare ji gelek şert û mercên ku dikare bandorê li pergala berevaniyê bike û bibe sedema nîşanên lihevhatinê di pergala musculoskeletal de pêk tê. Ev hin ji yên jêrîn dihewîne:

• Iltîhaba di movikan de dibe sedem ku wan kilît bibin
• Qelsiya masûlkeyê li cihê ku girtina myofascial bandorê li fiberên masûlkeyê dike 
• Westînî
• Kêmasiya vitamin

 

---

Destpêkek MET- Vîdyo

Ma we di masûlk an movikên xwe de hişk hîs kiriye? Dema ku hûn xwe li ser xwe xwar dikin û tiştên giran hildigirin diêşe? An jî hûn bi berdewamî westiyayî hîs dikin? Dema ku laş bi van pirsgirêkan re mijûl dibe, ew dikare ji masûlk û tevnên girêdanê bêtir bandor bike. Ev dikare bibe sedema nîşanên hişkbûn û êşa di movikan de dema ku qada tevgerê ji masûlkan re sînordar dike. Dema ku ev di laş de çêdibe, gelek pisporên êşê MET (teknika enerjiya masûlkeyê) bikar tînin û wan nîşanan radikin. Lêkolîn eşkere dikin ku MET dermankirinek bi destan e ji bo tevna nerm, arîkariya seferberkirina movikan û dirêjkirina masûlkeyên teng û fascia dike da ku gerguhêzkirina tevnên girêdanê baştir bike û pergala lîmfatîk derxe. Vîdyoya li jor destnîşan dike ka MET çawa li ser laş tê bikar anîn. 

---

Teknîka MET Li Ser Tîskên Girêdayî

 

Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ji ber ku masûlk û movik ji hêla tevnên girêdanê ve li hev têne girtin, karanîna teknîka MET dihêle pisporên êşê masûlk û movikan dirêj bikin da ku tansiyon û nîşanên din ên ku bi êşê re têkildar in berdin. Dema ku pisporên êşê teknîka MET-ê li ser laş bikar tînin, ew dikare bibe alîkar ku masûlkeyên qels xurt bikin dema ku bala xwe bidin ka çiqas kurt masûlk li laş bandor dikin. Digel ku teknîka MET dikare bi terapiya laşî ya hevbeş re alîkariya masûlkan piştgirî bike, ew dikare bibe alîkar ku masûlkeyên teng û tevnên girêdanê yên zêde bixebitin. Ev dihêle ku laş were vegerandin û vegere rewşa normal. Pir pisporên êşê yên mîna lênihêrîna chiropractîk rê didin teknîka MET ku tevnheviyên girêdanê yên girtî dirêj bike û strukturên laş azad bike da ku bêhevsengiyên postural rast bike.

 

Xelasî

Tevgirêkên laş piştgirî didin her masûlk, organ û avahiya skeletal. Dema ku pirsgirêk bandorê li laş dikin, komên cûda yên masûlkeyê, û tevnên girêdanê dest pê dikin ku nîşanên hevgirtî yên ku bi êşê re têkildar in pêşve bibin. Dema ku nîşanên mîna êşê bandorê li laş bikin, gelek kes dê biçin cem pisporek êşê û bi teknîka MET têne derman kirin da ku masûlk û laş sererast bikin û vegerin rewşa normal.

 

Çavkanî

Chaitow, Leon, û Judith Walker DeLany. Serîlêdanên Klînîkî yên Teknîkî Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.

Kamranî, Peywend û hwd. "Anatomî, Tîsa Têkilî." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 24 Çile 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk538534/.

Page, Phil. "Têgînên heyî yên di dirêjkirina masûlkan de ji bo werzîş û rehabîlîtasyonê." Kovara Navneteweyî ya Terapiya Fîzîkî ya Sporê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Sibat 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/.

Rao, Vijay, û Simon Bowman. "Pêşveçûnên Dawîn ên Di Nexweşiyên Tîsa Têkilî de." Di Nexweşiya Musculoskeletal de Pêşkeftinên Terapî, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DYA, Tebax 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3728978/.

Thomas, Ewan, û hwd. "Bêkarîya Teknîkên Enerjiya Masûlkeyê di Mijarên Nîşan û Asîmptomatîkî de: Vekolînek Pergalî." Tedawiyên Chiropractic & Manual, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 27ê Tebax 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.

Disclaimer