ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select Page

Pêşkêş

Li çaraliyê cîhanê her kes dizane ku ling girîng in. Pî rê dide gelek kesan rev, bimeşin, an ji bo demek dirêj bêyî ku êşê hîs bikin ji bo demek dirêj bimeşin. Heya wê gavê, masûlk û tendonên cihêreng ên derdorê ling tevheviya laş, dirêjkirin û aramiyê peyda dike. Her çend pir hêsan e ku meriv gavên pêşniyarkirî bigihîje saxlem, li dora 75% ji kesan dê êşa lingê xwe hebe ku dikare bandorê li kapasîteya wan a rêve bike. Yek ji êşa lingê herî gelemperî ye plantar fasciitis, ku dibe ku bibe rewşek lingê bi êş heke zûtirîn dem neyê derman kirin. Gotara îro li fasciitisê nebatî, nîşanên wê, ka çawa xalên tîrêjê bi hev re têkildar in, û dermankirinên ji bo wê dinêre. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku ji bo kesên ku bi fasciitisê nebatî re mijûl dibin teknîk û dermanan vedihewînin. Bi dîtina cihê ku xalên tetikê jê têne, gelek pisporên êşê dikarin plansaziyek dermankirinê pêş bixin da ku bandorên ku fasciitis plantar li ser lingan çêdike kêm bikin. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me pirsên tevlihev dipirsin perwerdehiyek rêgezek ecêb e. Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

Plantar Fasciitis çi ye?

 

Ma hûn bi êşa paşîn a domdar re mijûl bûne? Dema ku hûn gav diavêjin an dimeşin hûn êşa ku li lingê xwe diherikin hîs dikin? An jî hûn di pûşê xwe de êşek kêrê hîs dikin? Pir ji van pirsgirêkên êşê yên ku mirov pê re mijûl dibin bi fasciitis plantar re têkildar in. Lêkolîn eşkere dikin ku fasciitis plantar ji acizbûna dejeneratîf li ser fascia plantar û ligaments wê. Ev dibe sedem ku lîgamentên masûlkeyê bişewitin, werimandin û qels bibin, ku dûv re dema ku mirov dimeşe an radiweste binê lingê lingê an jî lingê xwe diêşîne. Heya wê gavê, dema ku li ser lingan tengahiyek dubare dibe, ew dibe sedema mîkrotîrên di fascia ya nebatê de. Fascia nebatî ya di lingê de rolek girîng dilîze ji ber ku ew sê beşan pêk tîne ku gava dakêşin pişta kemera navîn û şokbûna şokê digirin. Wekî ku yek ji sedemên herî gelemperî yên êşa pancê, êşa mayî ya ji fasciitis plantar dibe ku bibe hestek tûj, kêzik. Fasciitis Plantar di mirovên navîn de bêtir diyar e. Dîsa jî, her kes di her temenî de dikare fasciitis plantar pêşve bibe, nemaze heke karên wan ên kedê hene ku hewce dike ku ew bi domdarî li ser lingan bin.

 

Nîşaneyên Fasciitis Plantar

Ji ber ku li dora 2 mîlyon Amerîkî dikarin bi potansiyel fasciitis plantar pêşve bibin, girîng e ku hûn zanibin ku gava ku kesek bi domdarî li ser lingan be, dê li ser tevnên di lingan de iltîhaba çêbibe. Gelek kesên ku bi şêwazek jiyanek mijûl in ku hewce dike ku ew bi gelemperî li ser lingan bin, bi gelemperî êş an nerehetiyê paşguh dikin. Hin nîşanên ku fasciitis plantar dibe sedema van jêrîn hene:

  • Painş li binî ya heelê
  • Êş di kemerê de 
  • Êşa ku bi gelemperî dema şiyar dibe xirabtir dibe
  • Êşa ku bi mehan zêde dibe
  • Tofana li ser milê heel

Lêbelê, gava ku êş zêde dibe, pir kes bi gelemperî difikirin ku lingên wan diêşin an êşa pişta wan ji zêde westandina ji kar, di bin stresa domdar de, an jî zêde xebitandina laşê xwe heye. Gava ku ev diqewime, pir kes difikirin ku êş dê di çend rojan de piştî bêhnvedana ji bo demek kurt biçe.

 

Xalên Tetikê yên Bi Fasciitis Plantar ve girêdayî ne

 

Naha pir kes bi gelemperî difikirin ku fasciitis plantar tenê bandorê li pêçikan dike, di heman demê de, ew dikare bandorê li her perçeyek avahiya lingê bike ji ber ku hemî tevnên masûlkeyên derdorê di xetereya iltîhabê de ne. Dema ku mirov dest bi paşguhkirina êş û nerehetiya ku fasciitisê nebatî li ser lingan çêdike, dikare li hev bikeve û di deverên din ên laş de xalên tîrêjê pêşve bibe:

  • Ankles
  • Kanî
  • Hips
  • Pişt

Lêkolîn eşkere dikin ku xalên teşwîqê an sendroma êşa myofascial girêkên hişk, veqetandî, piçûk in ku li ser bandê lemlate-skeletal hişk in ku dibe sedema gelek pirsgirêkên mîna iltîhab, hestiyarbûn, û êş li komên masûlkeyên bi bandor ên laş. Li gorî "Êş û Nexweşiya Myofascial" ya ku ji hêla Dr. Travell, MD ve hatî nivîsandin, ew behs dike ku gava ku masûlkeyên hundurîn ên kûr ên ku bi fascia nebatî re dixebitin ji hêla xalên tetikê ve têne bandor kirin, dê bibe sedema nîşanên bêhêziyê û hesta werimîna di lingê de. Ev dibe sedem ku gelek kes di dema meşê de xwedan tevgerek tixûbdar bin û êşek giran hebe, ku dikare bandorek neyînî li şêwaza jiyana wan bike.

 


Nêrînek li ser Fasciitis Plantar- Vîdyo

Ma hûn bi êşa lingan re mijûl bûne? Ma hûn di lingên xwe de êşek tûj û tîrêj hîs dikin? An jî zehmetiya we di meşê de heye? Pir caran difikirin ku ew bi êşa lingan an pirsgirêkên din ên ku dibin sedema êşa wan re mijûl dibin. Nêzîkî 75% ji Amerîkîyan bi gelemperî êşa lingê wan bandorê li rêveçûna wan dike, û yek ji wan fasciitis plantar e. Vîdyoya li jor fasciitis plantar û çawa ew dikare li ser lingan bandor bike rave dike. Dema ku tendonên fascia yên nebatî zêde têne bikar anîn, ew dibe sedema mîkro-hêrsên di lîgên masûlkan de. Gava ku hêza zextê ya lêzêdekirî dest pê dike ku li hember hestiyê pêhnê bixebite, ew dikare bibe sedema rewşek patholojîkî ku bi vî rengî fascia nebatî dejenere dibe û xerabûn û êşê diafirîne. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema şert û mercên din ên mîna êşa xala teşqelê li ser fîberên masûlkeyê yên di lingê de. Êş û nermiya ku ji hêla xalên tîrêjê ve di masûlkeyên nebatê de çêdibe dibe ku wekî fasciitisê nebatê veşêre. Heya wê gavê, gava ku fasciitis plantar dibe pirsgirêk û dibe sedem ku kes di êşek pir mezin de be, ew dikare bibe pirsgirêk. Ji ber ku bextê wê hebe, dermankirin hene ku êşa ji fasciitis plantar kêm bikin.


Dermankirina ji bo Fasciitis Plantar

 

Dema ku fasciitisê nebatî tê derman kirin, gelek dermankirinên berdest dikarin bandorên înflamatuar ên di pêçikê de kêm bikin û pêşî li vegerandina xalên teşqeleyê bigirin. Yek ji dermankirinên berdest lênêrîna chiropractîk e. Lênêrîna Chiropractîk vebijarkek dermankirinê ya alternatîf e ku pêşîgirtin, teşhîskirin û dermankirina gelek birîn û şertên ku bi stûyê ve girêdayî ne, di serî de subluxations an xeletiyên spinal. Chiropractic balê dikişîne ser sererastkirin û domandina tenduristî û tenduristiya giştî ya pergalên musculoskeletal û nervous bi navgîniya manipulasyon û verastkirina spinal. Kiropraktorek dikare bi baldarî stûyê xwe ji nû ve girêbide, hêz, tevger û nermbûna nexweşek baştir bike. Di derbarê fasciitis plantar de, lênêrîna chiropractîk dikare bi dermankirinên din re bixebite, di nav de tedawiya laşî, masaj, û tewra. injeksiyonan, ji bo birêvebirina êş û dermankirina rewşê. Tevî ku fasciitis plantar çend mehan digire ku baş bibe, lênêrîna chiropractîk dikare teknolojiyek rastîn a ku bi verastkirina lingan, lingan, û lihevhatina spinal ve girêdayî ye. Ev çend feydeyên peyda dike, ku ev in:

  • Astengiya Stenbolê ya Plantar Fascia 
  • Healing 
  • Rêveberiya Paingirê Pargîdanî ya Pêdivî ye 
  • Rîska Pirtûka bêtir kêmtir dike 

 

Xelasî

Ji ber ku gelek kes li çaraliyê cîhanê bi berdewamî li ser lingan in, êşa lingê dikare şiyana tevgerê asteng bike. Yek ji êşa lingê ya herî gelemperî fasciitis plantar e ku dikare bi xalên tîrêjê re li ser masûlkeyên cihêreng ên lingê re têkildar be. Fasciitis plantar ji acizbûna dejenerasyonê ya li ser fascia û lîgayên wê çêdibe, ku dibe sedema êşa tûj, bi kêrê li ser lingê. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema ku heel bi iltîhaba, werimandin û qels bibe. Heya wê gavê, dema dimeşe dibe sedema bêîstiqrariyê û êşê. Lêbelê, fasciitis plantar dikare were derman kirin dema ku ew zû bi dermankirinên cihêreng ên mîna lênêrîna chiropractîk ve were girtin. Lênêrîna Chiropractîk dikare stresê di fascia plantar de kêm bike û bibe alîkar ku xetera birînên din kêm bike. Bi tedawiyên din re, gelek kes dikarin bi rengek normal tevbigerin û bê êş şiyana xwe ya meşê bi dest bixin.

 

Çavkanî

Buchanan, Benjamin K, û Donald Kushner. "Plantar Fasciitis - StatPearls - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 30 Gulan 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk431073/.

Petrofsky, Jerrold, et al. "Germkirina Herêmî ya Xalên Tetikê Êşa Stû û Fascia Plantar Kêm dike." Journal of Rehabilitasyonê Paş û Bendavê ya Muskuler, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

Shah, Jay P, et al. "Xalên Destpêkirina Myofascial Wê demê û Niha: Perspektîfek Dîrokî û Zanistî." PM & R: Kovara Birîndar, Fonksiyon û Rehabîlîtasyonê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Tîrmeh 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 2: Endamên Jêrîn. Williams & Wilkins, 1999.

Disclaimer

Qada Pratîkê ya Pîşeyî *

Agahdariya li ser "Plantar Fasciitis & Trigger Points on The Feet" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.

Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh

Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.

Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.

Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*

Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.

Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.

Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.

Pîroziya

Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182

Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal