Klinîka Piştgiriya Tenduristiya Piştgiriya Zarokan

Tevahiya rojê pratîkkirina pozîsyonên nebaş/netendurist dikare hiş û laş bi giranî westîne. Tenduristiya posturalê ya zarokan ji bo asta tenduristiya giştî û enerjiya wan ji bo pêkanîna karan, karê dibistanê û lîstikê girîng e. Helwestek netendurist dibe sedem ku laş şiyana xwe ya belavkirina hêzan bi rengek wekhev û rast winda bike. Nîşaneyên mîna êş, êş, tengahî, û hêrsbûnê dikarin dest pê bikin, ku ev awayê laş e ku dihêle mirov bizane ku tiştek nebaş e. Dema ku laş di rêzek rast de ye, stûn giraniya laş rast û bi bandor belav dike. Veguheztinên Chiropractîk dikarin bi bandor li hember bandorên pozîsyona netendurist bisekinin, û dersên postural ên hêsan dikarin laş xurt bikin, adetên pozîsyona tendurist zêde bikin.

Tenduristiya Rewşa Zarokan

Helwesta tendurist ji rûniştin û rawestana rast wêdetir e. Ew e ku laş çawa tête danîn, tê wateya ser, stûn û mil, û çawa ew bêhiş dimeşe mîna rêveçûn. Rêveçûnek nehevseng an pozîsyona laş a nebaş dikare pirsgirêkek nîşan bide û bibe sedema encamên demdirêj li tenduristiya zarokê.

zehmetiyên

Zarok û zarok bi domdarî li ser ekranên cîhazê xwe xwar dikin, diqelişin û dizivirin. Ev pozîsyona nebaş a domdar giraniyê li stûyê zêde dike, zextê zêde dike, ku dikare bibe sedema pirsgirêkên ji serêş, êşa sivik stûyê, êşa pişta nizm, û sciatica. Bandorên giran ên tenduristiyê yên ji pozîsyona nebaş tê de hene:

• Pirsgirêkên milê.
• Painşa kronîk.
• Zirara rehikan.
• Zehmetiya nefesê ji hûçkirina dirêj.
• Dejenerasyona movika spinal.
• Şikandinên kompresyona vertebral.

Lihevhatina xirab a masûlkan dest bi sînorkirinê dike masûlkeyên postural ji rehetbûna rast, çêkirina masûlkeyên dirêjkirî an hinekî zirav bimîne, dibe sedema tengasî û êşê. Wek a laşê zarok mezin dibe, pratîkkirina pozîsyonên netendurist dikare pozîsyona domdar a nebaş, mezinbûna ne asayî ya stûnê, û xetereyek ji bo gewrîtisê di paşerojê de zêde bike.

Guherandinên Chiropractic

Kiropraktor dê her bêhevsengiyê kontrol bike, mîna pişta zirav, milek ji yê din bilindtir, an tilt / guheztinek pelvîk. Bi rêzek verastkirinan, chiropractic masûlkan berdide, zexta li ser lîgamentan sist dike, dihêle ku masûlkeyên postural rehet bibin û li pozîsyona xweya rast rast bibin, pêşî li karanîna zêde ya masûlkeyê, çewisandin, cil û bergên nenormal ên movikan digire, û bi parastina/bikaranîna enerjiyê re dibe alîkar ku westiyayî kêm bike. masûlk bi rêk û pêk kar dikin.

temrîn

Tevgerên postural ên hêsan dikarin bibin alîkar ku tenduristiya posturalê ya zarokan biparêzin.

Triangle Stretch

• Rawestin, lingên xwe bi şeklek A bi firehiya milan ji hev belav bikin.
• Bi alikî ve bizivirin û dirêj bikin.
• Destê berevajî yê alî bilind bikin, rasterast li ser serê xwe bizivirin, bi vî rengî bicep bi guhê xwe re bikeve.

Çêrokên Arm

• Destên xwe li ser serê xwe bilind bikin.
• Çûçik bi 90 dereceyan xwar.
• Derdorên piçûk deh caran pêş û paş ve bikin.

Kobra Pose

• Li erdê rûdinin.
• Destên xwe li tenişta sîngê bixin da ku di binê milan de bin.
• Bi nermî sîngê ber bi jor ve bikşînin.
• Lingên xwe li erdê dihêlin.
• Rasterast li pêşiya xwe binêrin.

Ew tenê çend hûrdeman digirin, lê armanc hevgirtî ye. Çêkirina pozên ji bo yek hefte dê yekser adetên pozîsyona netendurist neguhezîne. Ew adetên postural ên tendurist ên domdar ên ku çêtirbûnê çêdike pêş dixe. Pêdivî ye ku ew bi kêmî ve hefteyek sê caran bêne kirin da ku hêz û bîhnfirehiyê ava bikin.

---

Zarok û Chiropractic

---

Çavkanî

Achar, Suraj, û Jarrod Yamanaka. "Êşa piştê di zarok û ciwanan de." Doktorê malbata Amerîkî vol. 102,1 (2020): 19-28.

Baroni, Marina Pegoraro, et al. "Faktorên ku bi skolîozê re li zarokên dibistanê ve girêdayî ne: lêkolînek li ser nifûsa xaçerê." Journal of Epidemiology vol. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061

da Rosa, Bruna Nichele et al. "Ji bo Zarok û Ciwanan (BackPEI-CA): Berfirehkirin, Verastkirina Naverokê û Pêbawerî. Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî vol. 19,3 1398. 27 Çile 2022, doi: 10.3390/ijerph19031398

King, H A. "Di zarokan de êşa piştê." Klînîkên zarokan ên Amerîkaya Bakur vol. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5