Tîma Chiropractic ya Birîndarên Sporê ya Tipê CrossFit Clinic Back Clinic. CrossFit formek werzîşê ye ku tevgerên balîstîk ên bi lez û bez di nav xwe de digire û bûye vebijarkek fitnessê ya populer. Kesên ku beşdarî vê celebê perwerdehiyê dibin, ji werzîşên din zûtir dest bi tengbûna masûlk û movikên xwe dikin. Ev yek wan dixe xeterek mezin a zirarê. Û, wekî her alayek fitnessê, û tevî ku her tiştê ku rahênerek ji we re dibêje bikin û rast bikin; birîndar dibe û dibe.
Dermankirina Chiropractîk ji van beşdaran û pergala wan a masûlkeyê re şiyana ku bi lez stresê azad bikin û bi lez vegere da ku pêk bînin dide. Rêjeyên birîndarbûnê yên bi bernameyên perwerdehiya fitnessê yên tund mîna yên ku ji bo werzîşên cihêreng hatine ragihandin in, ango hilgirtin, hilgirtina hêz û jîmnastîkê. Birînên ku bi gelemperî têne ragihandin birînên stû û mil in.
Beşdarên perwerdehiyê yên ku berî û piştî danişînên perwerdehiyê dermankirina chiropractîk werdigirin dema ku ew bi birîndaran tê encamên çêtir hene, ji ber ku analîza chiropractîk dikare pirsgirêkên bingehîn kifş bike. Bijîjkek chiropractîk dikare ji werzişvanan re rave bike ka kîjan temrîn biguhezînin an jê dûr bixin. Zêdeyî bi chiropractor re, temrîn dikarin bêne xweş kirin da ku ji bo performansa çêtirîn rastkirina tevgerên nefunctional bibin alîkar.
Chiropractor Sports: Ji bo ku hûn bizanin ka ev pispor çi ne dont dixwazim ku hûn berî randevûyekê bikin, Runners World ji du chîropraktorên ku di bazdanê de pispor in pirsî ka çi kêmasiyên perwerdehiya hevpar rê li ber nexweşên ku her û her li ofîsên xwe diqedin.
Dema ku lêkolîn bi paş û paş ve diçin ka cureyên taybetî yên pêlavên bezê dibe sedema birîndarbûnê an na, hîn jî fikreke baş e ku meriv li ser cotek pêlên ku xweş xuya dikin an ku we bi erzan girtiye, lihevhatinek rast hilbijêrin. Ian Nurse, DC, damezrînerê Wellness li Motion Boston û maratona bin-2:30, bawer dike ku gelek birînên bezê dikarin ji nebûna pêlavên rast li ser lingên we dest pê bikin.
Hemşîre pêşniyar dike ku hûn biçin firotgehek taybetî ya birêkûpêk û kesek li rêça we li derve an li ser tîrêjê temaşe bike. Ev ê dihêle ku kesek li firotgehê rêzek pêlavan bibîne ku dibe ku ji bo mekanîka weya taybetî ya bazdan/meşîn çêtirîn bixebite. (Hûn dikarin bi kontrolkirina meya me re firotgehek nêzîkê bibînin Store Finder.) Ji wir, hûn dikarin herin tiştê ku dema ku diherike çêtirîn hîs dike.
Hemşîreyê got ku wî her weha ji nexweşên xwe pirsî gelo di pêlavên bezê de ji şêwazek bo şêwazek din guhertinek çêbûye. Mînakî, guheztina pêlavek sifir ji pêlavek normal, bêyî ku di nav wan de hêsan bibe, dibe ku rîska weya birîndarbûnê zêde bike. Mîna pisporek li firotgehek bezê, chiropraktorek werzîşê ya mîna hemşîre dibe ku tewra li rêça weya bazdanê li nivîsgehê binêre da ku di mekanîka tevgera lingê we de bêhevsengiyê teşhîs bike.
Tevahiya biomekanîka di lingê we de dest pê dike, Nurse got. Me hemûyan xwedî lêdanên lingê cuda ne. Ger ew bi rengek diyarkirî li erdê bike, pêdivî ye ku pêlav wê piştgirî bike. Ger hûn lêkerek li pêş ling in, lêkerê paşîn, zêdepronator, an di bin pronator de ne, hemî ew lêdanên lingan dikarin xwe bidin cûrbecûr birînên bezê.
NIKARIN Beriya Rêvekirinê Dirêjkirina Statîk bikin
Li gorî Derek Vinge, DC li gorî Derek Vinge, DC-ê dirêjî 10 saniyeyan dirêjtir girtina dirêjek statîk dikare berî bazdanê ji hêza weya masûlkeya teqemenî dûr bixe. Terapiya Chiropractic & Werzîşê Fit li Courtenay, British Columbia. Lêkolînek tewra nîşan da ku dirêjkirina masûlkeyên sar berî ku 3K dijwar hişt ku kes hêdî hêdî û bi hewildanek mezin dest bi bezên xwe bikin. Û gava ku masûlkeyên we bi rêkûpêk nîşan nedin, ew dikare bibe sedema birînên piçûk ku bi demê re bibin pirsgirêkên mezin.
Ji bo ku xwîn di bedenê de biherike, hûn bi rêzek dirêjiyên dînamîkî yên mîna lûle û squatan çêtir in. (Pêdivî ye ku ev germbûna 2-hûrqê bikêr e.) Dê feydeyên xwe diyar bibin ger hûn pênc û 10 hûrdeman dirêjkirina dînamîkî berî ku hûn bikevin rê an rêgezan lê zêde bikin.
Ger hûn hin aktîvkirin û germkirina dînamîk bikin, hûn ê bibin bezvanek bihêztir, bileztir. Ez di heman demê de ji bîr dikim ku ez dirêjiyek mijûl bikim, û ez difikirim ku dibe ku ew demek be ku hûn ji xwe re bibêjin ez ê paşê wiya bikim. Ez ê paşê bi wê re mijûl bibim, Vinge got.
NIKARIN Li ser Rolên Kef Zêde Bikin
Kevne pîvok û awayên din ên ku hûn girêkek çêbikin an lingên xwe nûve bikin dikarin di nermbûnê de tiştek baş bin. Lê li gorî hemşîreyan, carinan kêm zêde ye.
Ez gelek kesan dibînim ku mêldarê wê yekê ne, Nurse got. Ew qas kef li ser xwe dixin Koma IT û çargoşe û hê bêtir diêşin. Ew bêtir dişibihe xweşiyekê ye, ku hûn hewl didin ku xwînê biherikînin deverê, lê hûn hewil nadin ku jûreyê ewqas xirab bixin ku hûn bêtir zirarê bidin.
Ger hûn li ser kefek kef dixebitin rawestin û tiştek diêşe an xirabtir dibe. Zêdekirina deverek pirsgirêkê dikare wê bêtir gurr bike. Heke hûn xwe bi nisbeten baş hîs dikin, hemşîre pêşniyar dike ku piştî bazdanê karê sivik li ser pelika kefê bikin da ku yek û du hûrdeman li her deverên pirsgirêkê bixin.
NIKARIN Dema ku hûn têkevin Ofîsê biqelînin
Baştir e ku hûn bi rûpel û notên ji WebMD-ê negihîjin serdanek nivîsgehê. Lê divê hûn bêdeng nemînin û nefikirin ku chiropractorek werzîşê bi tenê li we mêze dike hemî bersivan heye.
Biçe nav randevûyekê, bifikire ka çi bi domdarî we dîn kiriye li ser stûyê stûyê hişk, lingên çepê yên gêj ku dê bihêle kûçik bala xwe bide tiştê ku we aciz dike.
Bezvan laşê xwe ji gelek kesan çêtir dizanin, Nurse got. Gava ku em direvin, em bi domdarî li deverên cihê yên laş kontrol dikin, û mirov dikarin nas bikin ka çi xelet e, û ew dikarin bibêjin ka rêça wan guherî ye û çi wan daliqandiye. Agahiyên ku ez ji nexweşên xwe distînim gelek alîkariya min dike.
Ji bîr nekin Ku Kesek Bibînin Ger Pêwîstiya We Bikin & Guh bidin Chiropraktorê Werzîşê
Digel ku armancên perwerdehiyê û mîlan temam bibin, bazdan bi gelemperî gava ku tiştek xelet heye qebûl nakin. Hema bêje nîşana rûmetê ye ku meriv ji bo demên dirêj li ser sifrê bimîne.
Lê Vinge difikire ku tişta ku ew dike ji sererastkirina birînan wêdetir heye. Gava ku pirsgirêkek bingehîn tê girtin, hûn dikarin laşê xwe hîn bikin ku di astek bilindtir de ji ya ku we difikirîn ku mimkun e pêk bîne.
Piştî ku ew dest bi başbûnê dikin, wê hingê em dikarin li ser mijarên din bixebitin da ku hin performansa zêdetir ji wan bistînin, got Vinge. Ger tu carî li we nehatibe dîtin, hûn nizanin ka çi xelet dibe.
Daniel Alvarado, xwedan Fitness PUSH, ji bo ku beşdarî çalakiyên xwe yên laşî bibin, ew bi tenduristiya wî ve girêdayî ye. Piştî ku di nav çend mehan de bi êşa hev re şer kir, Daniel Alvarado çû serdana doktor Alex Alex Jimenez, chiropractor, da ku rehabîlîtasyona êşa destikê bistîne. Lênêrîna Chiropractîk dermanek ji subluxations ye, ku dibe ku bibe sedema nîşanê, an vebijarkek dermankirinê ya alternatîf, ku bi hay jê re dibe alîkar, ji bo sererastkirina her xirabûnan bikar bîne. Dr Alex Jimenez arîkar Daniel Alvarado kir ku bi karanîna rêgezên spinal û manipulasyonên dravî ve hêz, dilsoz û azadiya xwe zêde bike. Daniel Alvarado piştî ku rehabîlîtasyona êşên destikê dest pê kir bi hev re bi Dr. Alex Jimenez, chiropractor hat vegerandin. Daniel Alvarado bi tundî Dr. Alex Jimenez pêşniyar dike ji ber ku ew bijarteka ne-bijîjkî ye êş milê.
Chiropractic Rehab
Em pîroz in ku pêşkêşî we dikinKlînîka Lênihêrînê ya Wellness & Birînê ya El Paso .
Wekî Klînîka Rehabîlîtasyona Chiropractic El Paso s & Navenda Tibê ya Yekgirtî, em bi dilxwazî li ser dermankirina nexweşan piştî birînên dilşikestî û sendromên êşa kronîk disekinin. Em li ser baştirkirina qabîliyeta we disekinin bi bernameyên nermbûn, liv û tevgerê ji bo hemî komên temen û seqetan.
Em dixwazin ku hûn jiyanek bijî ku bi hêza bêtir enerjiyê, ramanek erênî, xewê kêmtir, êşê kêmtir, giraniya bedenê û hînkirina perwerdehiya jiyanê çawa pêk tê. Min jiyanek ji bo her nexweşekên min lênêrînim.
Ez we piştrast dikim, ez ê tenê ya çêtirîn ji bo we qebûl bikim
Ger we vî vîdyoyê kêfxweş kir û me bi we awayî we alîkarî kiriye, ji kerema xwe azad bike qeydkirin û recommend us.
Solê revê: Feet girîng in. Hingê dema Amerîkayê bi temenê 50 digihîje, ew ê diçin miles 75,000.
Runners di lingên wan de bêhtir mîlan davêjin, û zext. Lingên lingên we ne. Pirsgirêk bi lingên te dikare tevahiya bedena xwe bavêje ji dravê. Ji ber vê yekê gava ku ew bi pêlavên bêdeng digerin, girîng e ku hûn cureya rastê bibînin. Ev rêber dê alîkariya we ku hûn ji bona we re rast in.
Solê revê
Beriya Beriya Te Kir
Dizanin ku celebê firotanê hûn ne.
Cûreyên cûda yên ku di jinan de celebên cuda hene.
Hinek pirsan bifikirin:
Ma hûn diçin?
Hûn li ser asfalt, treadmill, an şopan çi rûpoş dimeşînin?
Mirovek mezintir dê ne tevbigere û bi eynî awayî kesek zirav û werîs tevbigere û bimeşe. Mirovek zêde kîte dê bêtir stresê bide ling û pêlavên xwe.
Helbesta xwe ya rêbazê bizanin.
Riya ku hûn diçin, lezgîniya serhildana we û çiqas lingên we çêdibe, çiqas li gorî jibo ku hûn hewce ne. Dema we ling têkiliyek bi erdê têne, kîjan pêşî bikişîne? Ma di hundurê pêşdestiyê de pêşî li borî? Navenda we ya hele? Derveyî we heel? Li kûya yekem ê ku pêdivî ye ku hûn bi rastî bi kursî dixwazin.
Bizanin ku hûn birîndarên ku hûn ji bêdengiya domdar bimînin.
Plantar fasciitis, şîtên şin, şîrkêş û hêşan çend birîndarên gelemperî ne dibe ku hûn werin qonaxên ku bi rêkûpêk xweşbikin.
Dîtina karkerê we heye.
Heke hûn ji bo pişka xwe (parçeyên dorpêçê li derveyî) an celebê didin (cilên gavê di hundur) de, bi kêmanî di beşê de, bi hêla kemera te ve ye. Dema ku pisporên pir kêm in, gelek kesan li ser xuyakirin. Ev dikare dibe ku çavkaniya birîndaran ji ber zêdebûna zorê.
Dema ku hûn dikanin
Vê yekê testa 360-ê bidin.
Dema ku mirov pêlavan biceribîne ew bi gelemperî li qutîka tilikê guncan kontrol dikin, lê ji wê pêdetir nihêrin. Gava ku hûn pêlavên bezandinê biceribînin, hûn hewce ne ku pê ewle bine ku di qutiya tiliyê de cîhê we têra heye, lê hûn hewce ne ku pê ewle bikin ku lingê we tev li platforma pêlavê dikeve.
Pêdivî ye ku lingê xwe hebe.
Pêdivî ye ku jor têra xwe cîh hebe lê divê ne azad be. Pêdivî ye ku lingê we jî neşkîne. Pêdivî ye ku ew bêyî pincar an girêdan baş li hev were.
Paşê di rojê de dikanin.
Di tevahiya rojê de lingên te digire. Dema ku hûn diçin, ew jî diqewiminin ku çaxê hûn ji pêlavên firotanê, gava ku hûn lingên herî mezin in, dê piştrast bikin ku hûn piştrast bikin ku hûn pir zûtirîn û bêtir cihekî balkêş be.
Dema ku hûn dikanin, pêçikên kevneşopî yên kevntir bînin.
Dema ku hûn dikanin ku hûn bi we re kevirên kevnên kevnên ku hûn ê hewce dikin ku alîkariya mirovê firotanê bikin diyar bikin ku çi hewceyê ku hûn hewce ne. Ew dikarin di pêletê de binêrin li ser pêlavê binêrin ku hûn nimûneyên rêbazên xwe bibînin û alîkarî bikin ku hûn pêletek ku ji bo we baştirîn karê xwe bibînin.
Pîvana xwe binivîse.
Her ku pîr dibin lingên we rastî diguherin; ew dikarin fereh bikin an sar bibin. Her texmîna mezinahiya pêlava xwe nekin, her gav lingê xwe bipîvin. Pêvekek xweş bi girêdana pêlavê mezinahiya rast ve girêdayî ye. Her weha hûn hewce ne ku di hişê xwe de bigirin ku dibe ku mezinahiyên pêlavê ji marqeyek bi marqeyek cuda be.
Ji bo birçîbûnê bikin.
Gava ku hûn li kirîna cotek pêlavên bezê digerin, mîna ku dema hûn bezîn li xwe bikin. Dema ku hûn bi cilûbergên flip flops an dema ku hûn ji bo nivîsgehê cil û berg li xwe dikin xwe nîşan nedin. Bê guman bêyî coraban xwe nîşan nedin.
Trenda herî dawî an jî ya ku moda ye ji bîr bikin; karbidestî difikirin.
Gelek pêlavên tûj hene, lê ev nayê wê wateyê ku ew ji bo we pêlava rastê diçin. Pêşî biçin fit û karbidestî û duyemîn jî moda.
Ji bo ajotinê testa xwe bigirin.
Dema ku hûn li du hevdu an du du rûniştin, li wan hewl bikin û wan hewl bikin. Gelek dikanên ku di pevçûnan de pispor bisekinin, teymînek an qada ku derkevin dibe ku pêlavên xwe biceribînin. Ev yek awayek e ku hûn dikarin ji bo jibo ku jibo we ji bo we rast e ku ji we re bêjin.
Doza Kampa Nexweş: Tenduristiya Pevçûnê ya Pevçûnê
Syndrome Patellofemoral: Ji ber ku hewa germ dibe û bihar di herikîna xwe de ye, bêtir û bêtir bezvan derdikevin derve, li peyarê dikevin da ku ji bo pêşbaziyên dahatû perwerde bikin an jî tenê piştî zivistanek dirêj lîstika xwe zêde bikin. Digel ku hin bezvanên dijwar hene ku nahêlin zivistana herî hov jî wan rawestîne, pirraniya wan meyla paşvekişîna hundurîn, li benda rojên germ û jîngehek xweştir in. Mixabin, zêdekirina çalakiyê jî dikare bibe sedema zêdebûna xetera zirarê, nemaze Syndrome pergala patellofemoral (PFPS), ku wekî çokê bezê jî tê zanîn.
Syndrome Pelellofemoral çi ye?
Çokê Runner bi gelemperî ji bo danasîna PFPS tête bikar anîn, lê çokê bezê Di rastiyê de demek berfireh e ku gelek cûda nîşan dide birîndar bûne yan nexweş PFPS ew e ku dema ku tissue di navbera femur (hestî hêşîn) û pirtûka (kneecap) de nexşandî an jî xetebir dibe.
Gelek kes dê di beşa pêş û anterior bejê de çermê bikişînin, lê dibe ku êşê li hindikên din ên qirêj û heta êşa piştê dibe. Rengkirina xemgîniyê zêde dibe, wekî ku ji bo demên dirêj ve rûniştin û rûniştin an keviran.
Sedemên PFPS jî pir zêde dibe. Pir caran gelek caran ku mirov difikirîne, lê pirsgirêkek bi rêyên rêkûpêk veguhastin rast e ku sedemê herî hevpar e.
Heke pirtûka bi rêkûpêk nayê peyda kirin, gava ku di nav nermaliyê de bi rêveçûnê digerin, ew dibe sedema zextên derdora derdorê. Vê gelemperî dibe ku ji pişk û mûzeyan ji hevsengiyê dûr in.
Ji bo nimûne, heger pişkek pişkek li aliyekî din ji hêja zehmet e, ew pergala tevahiya pergalê dûr dikeve, ji ber ku qeçikê misaligned bibe. Ev dibe sedema êş û tengahiyê.
Dema ku PFPS tedawî, lêgerîn bi gelemperî li ser lîsteyê ye, dû pey veguhestina herêmê da ku sedsala kêm bikin. Dema ku êşê di bin kontrola xwe de ye, gava gavê ye ku ev pirsgirêk dibe ku pirsgirêk dibe. Ew girîng e ku hûn mercên tedbîrên herî baş ên diyarkirina diyarkirina pêşîn û mercên giran bêtir serwer bikin.
Heke heya rastî PFPS ye, hêza dermanên di hundurê de û li dorpêçê yekem di gava dermankirinê de yekem yek e. Ew girîng e ku hêza dermana bihevre ye ku dibe ku gewre bi tevahî veguherîn. Pîlanîna jinên baş ên pêşveçûn jî jî pêşniyar dikin ku ji ber ku birîndariya pêşerojê were pêşeng kirin.
Chiropractic Ji bo Çokê Runner
Çokê Runner, an PFPS, pir baş bersivê dide dermankirina chiropractîk. Kiropraktor dikare îmtîhanek bêkêmasî bike û sedema pirsgirêkê bibîne, dûv re li gorî wê dermankirinê çêbike. Ev bi gelemperî bi tedawiya ku li ser hewcedariyên yekta yên kesane ve girêdayî ye, li ser bingehê dozê tête kirin. Kiropraktor dikare lihevkirin û manîpulasyonên cûrbecûr yên chiropractîk li ser stûn, hip, paldank û çok bike da ku laş vegere nav hevsengiya rast.
Chîropractor jî dikare tedawiyên nermaletên din ên tevlî xwarinên taybetî, şertên diranan, û planek pispor. Chîropractor jî dikare hewldanên hinek hewlên pêşniyar bikin ku ji bo hebûna navxweyî. Kinesio taping jî tedbîrek din hevpar e ku dibe ku bi karûbarê lênêrîna chiropractîk re bikar anîn. Dema ku hebûna hestyariya hêzê ya neheqiyê ye. Tape dikare piştgiriya koma muscle group.
Lênêrîna Chiropractîk ji bo pergala patellofemoral û germê girêdayî ye. Ew dixebite ku pirsgirêk rast bike ku laşê veguhestina navxweyî ya alîgirî, ku destûrê bide ku karibe wê bibe.
Doza Kampa Nexweş: Tenduristiya Pevçûnê ya Pevçûnê
IT syndrome bandora Îliotibial di nav bezê de birînek pir hevpar e. Ger zû were teşxîs kirin û dermankirin tavilê dest pê bike şansê ku bibe rewşek kronîk kêm dibe. Ew ji chiropractic re pir baş bersiv dide ji ber ku ew lev û masûlkeyên pêwendîdar têkildar dike. Dema ku mekanîzmayên pelvîk bi rêkûpêk neyên xebitandin, masûlkeyên bi bandor naxebitin ku ev nermbûn û livînê asteng dike. Ev dikare bibe sedema masûlkeyên teng ku dibe ku tevgerê asteng bike û bibe sedema êş. Vebijarkên Chiropractic hatine ispat kirin ku bi rewşê re dibin alîkar.
Bandora Îliotibial Band çi ye?
Ew Îliotibial Band, an fasciae latae, kêşeya derveyî ya eşkere ye ku li ser derê derveyî, ji biniya hipê li derveyî mûçikê. IT syndrome bandora Îliotibial tête dema ku pê ve girêdayî dibe. Dema ku hûn bisekinin, ew eşkere an hişk e. Ew e ku hûn riya xwe rasterast bikin, da ku pisîkek mezin pisporê bêdeng bimînin.
Du pîşesaziyên bingehîn hene ku di nav sînorê iliotibial de, tevlî pişk, kulotus maximus, û tansor fasciae latae muscles hene. Gelek caran caran semîneya Îliotibial Band tête navnîşa Syndrome Tensor Fasciae Latae tête navnîşan û du şertan dikarin bêne guhertin.
IT Syndrome Defîner I IT-Iliotibial Band
Wekî ku bandora iliotibial bandor pê dike ew li herêmê ku ew bi pê re pê ve girêdayî ye. Ev encamên ku di dema bursa de gelek pêkanîna zextê ya gelekî giran. Paşê bursa paşê şewitandin, şehrezayî, û biêşîn. Di dema çalakiyê de, wekî ku li ser xemgîniyê, hûrgelan pir tevlî tevlî in.
Di dawiya din de bandora iliotibial tête nav hûrgelan de tête ku ji bandê ji vê çalakiyê teng dike, ew dikare dibe ku êşkenceya krîza iliotibial bandor. Çalakiya davêjî jî ew aggravates, wekî ku li ser rêyên hundir an jî rêyên rêkûpêk de jî bi awayekî berbiçav anjî an jî berbiçik an jî bikişînin solê revê.
Symptoms Of Syndrome Iliotibial Band
Gelek nîşanan hene ku dikarin ji bo damezirandina sînoriya iliotibial bandor tê bikaranîn. Çarçoveyê kêşikê (tehl li ser derê qirikê) nîşanek bingehîn e û gelek caran wekî wekhevek nirxên nasnameyê tê bikaranîn. Gelek rewşên germê yên paşê de tevlîhev dibin. Nîşanên din jî hene:
Painê ku piştî paşketina xirabtir dibe, bi taybetî bi paş ve vekişîn, li ser gavê, kevirên çepê an jî çiyayên çepê
Dibe ku hûn tiştek bikujin ku tu ku ew mîna çiyayê çiyayê çepê dike.
Pêwîste nikare heta ku hûn di rêya dûr de derbas bikin.
Pêwîst dikare dikare kurt û hişyar bibe.
Ew dikare bi hip snapping, dikare dibe ku dema ku pisîkên ku hip li derveyî xaç bikin dibe ku diçin an jî rêve diçin klîk bike yan jî jê bikî.
Pêwîst dikare bi pêlava paşê ve girêdayî bêyî ku pêçê tevlê bike, lê ew tenê di gelek rewşan de kêm e ku ew li ser hestiyên hûrgelan an hip-hip-tûrbûr e.
Syndrome bandora Îliotibial gelek caran ji hêla perwerdehiyê ve tê gotin. Ev dikare wateya nişkêra çiyayê zêde dibe ku tengas bike yan jî mîlejiya we dimeşîne.
Ji bo IT Syndrome I IT Îmotibial Band
Ger sendroma banda iliotibial we ji ber pirsgirêkek bi fonksiyona pelvîk ve çêbibe, rakirina êş ji rewşê dikare dijwar be. Dirêjkirin ne mimkûn e ku rehetiyê bîne if û heke ew jî bike ew ê dirêj dom neke. Ger êşa ji sendroma koma iliotibial ji du hefte zêdetir be jî heke hûn tenê dirêj dikin, rûtîna xweya birêkûpêk, û qeşayê û hûn gelek çêtirbûnê nabînin, kiriyapraktorek dikare alîkariya we bike.
Heke ku êşê di kincê de ye, pirsgirêk dikare di pelvî de çêbibe. Kirropraktorek dikare rewşa we binirxîne, kontrol bike ka pelvika we bi rêkûpêk dixebite. Ger ew ne wisa be, verastkirinên stûn û dermankirinên din ên chiropractîk dikarin laş vegerînin hevûdu û lebatê fonksîyoneltir bikin.
Xwendekarên Chiropractic Extra: Tenduristiya Pevçûnê ya Pevçûnê
Hêskirina êşa piştê, nikaribin karên rojane, werz û werzîşê bikin ji her kesê re dibe xemgîn. Nîşaneyên qelsker dikare mirovan bihêle ku li rehetiya bilez bigerin. Lê, dema ku tenê fikara mirovek tenê dibe ku tenê êşa rojê rast bike, rast bike root / cause pirsgirêk di dema dirêj de pir çêtir e û dikare bi hêsanî ji dermankirina chiropractic were bidestxistin. Piştî stendina verastkirinek yekta, bi taybetî gelek kes Athletes dikarin zêdebûna qada tevgera wan û êşa kêmtir hêvî bikin. Bêguman sedemên lêgerîna dermankirina chiropractic, yek pirs her gav di hişê mirovan de derbas dibe, Divê çend caran çiqas krîterê bibînin?
Bersiva vê pirsê bi armancên kes ve girêdayî ye. Bi gelemperî, tevliheviyên stûnan ne encama çalakiyên rojek tenê ne lêbelê dibe ku di nav demek de gav bi gav pêk werin. Gelek mercên stûn û birînan di encama wan nîşanan de ne ku dibe ku çend sal bi navber zêde dibin û kêm dibin, dibe sedema êşek domdar, pûç an êşek tûj, tûj ji ber xilasbûn û celebê birînên ku laş nema dikare bi serê xwe derman bike.
Tenduristiya Tenduristiyê ya Chiropractic
Qenc kirin Pêdivî ye û demek hewce ye, kesek jî hewce dike ku bizanin ka kîjan pisporên di yekemîn cihekî de pêk anîn. Nişkêve rêbazên tecrûbeyên hişk bigirin an jî di çend demekê de hebûna xwezayî dibe ku dikare pêvajoyek zûtirîn li ser hevalan çêbikin.
Ger armancên kesek tenê li ser sivikkirina êşa ku ji yek carî derdikeve pêş, wê hingî baş bibe ji bo qenckirinê. Bi gelemperî, çend heftane hefteyê 2-3 caran verastkirinan werdigire dikare êşê sivik bike û nîşanên din kêm bike. Lê, heke kesek dixwaze nîşanên ku bi rewşek bingehîn an birîndariyek re têkildar e, an ku kesek dixwaze helwestek nebaş an jî fonksiyonek mekanîkî rast bike, pêvajo dikare pir dirêjtir bibe. Di vê pêvajoya başbûnê de bi gelemperî dibe ku bi qasî 2-3 mehan verastkirinên rêkûpêk hewce bike.
Tevî ku dermankirinê qedand û bi serfirazî her nîşanek sivik kir, lê tê pêşniyar kirin ku lihevanînên chiropractic bi rêkûpêk berdewam bikin. Çi ji bo verastkirinan wekî bingehek rêkûpêk tête hesibandin? Kêmzêde heftê carek ji hêla kirîpratorekê ve sererastkirin dibe alîkar ku tenduristiya gistî ya kesek were domandin û dikare pêşî li pirsgirêkên piçûk bigire ku bibin pirsgirêkên mezin. Ji bo piraniya pirtirîn kesan, nemaze yên ku piraniya rojê rûnin, pêşniyaz dike ku her an du heftî bernameyek verastkirinê biparêzin. Kirroprakterek dê vebêje ka çi bernameyek rast e.
Dr. Alex Jimenez
Xwendekarên Chiropractic Extra: Tenduristiya Pevçûnê ya Pevçûnê
Lênêrîna Chiropractîkê ji bo gelek mercên cûda gelek sûd e; Hinek kesan zelal e ku hinekên bêtir zelal in. Pirsgirêkên hilber ên ku kûçandî bandor dikin pir caran pir bersiv dikin ku ji bo dermankirina chiropractîk. Di rewşê de patondromalacia patellae û pirsgirêkên din ên din, ev eşkere kir ku êşê kêm bikin û baş bi rewşa baş çêtir bikin, bi nexweşiyê re bi tevgerî û vebaweriyê zêde bikin.
Chondromalacia Patellae (ango Çoka Runner's Knee)
Ji sedî 40 ê birîndarên ku ezmûna danser in birîndar bûne. Ev birîn di bin sîwana "çokê bezê" de ne. Di nav vê de patellae chondromalacia jî heye ku dibe ku wekî sendroma êşa patellofemoral (PFMS) jî were binav kirin.
Birînên din ên çokê bezê di nav de sendroma bandê iliotibial, û sendroma plica hene. Chondromalacia patellae, digel PFMS, yek ji wan celebên gelemperî yên çokê bezê ye. Bêhnvedan û qeşa dermanên tîpîk in, lê gava ku ew nexebite an dema ku êş û zehmetiyên tevgerê vedigerin gava ku nexweş vegere çalakiyên normal, lênihêrîna chiropractîk bi gelemperî vebijarkek dermankirinê ya baş e.
Chondromalacia Patella
Gevê makîneyeke ecêb e. Ew ji bo ku bandora giraniya laş, bend û tevgerê bigire hatî çêkirin. Di binê çokê de qatek kartilage heye ku wekî şokê xwezayî tevdigere. Birîndarbûn, zêde karanîna, pîrbûn, an şert û mercên din dikarin zirarê bidin wê kartilage.
Ev rewş dibe sedema êş û seqetbûna tevgerê, bi gelemperî dema ku çokan têne bikar anîn, wek rêveçûna jor an xwarê. Dibe ku êş bi bêhnvedan û qeşayê re kêm bibe, lê carinan ew tenê ne bes e. Tedawiyên kevneşopî tedawiya fizîkî, dermanên ji bo êşê, û emeliyat in.
Nîşaneyên
Herî gelemperî Symptom of chondromalacia patellae li pêşê germê ye. Ew pir caran bi xemgîniyek eşkere ye ku di nav kûr de kûr e. Dema ku ew nexweş ji bo demek dirêj ve diçû, dema ku ew çêdibe an jî kenel, an ku gava ku ew diçin û ser keviran de, ev êş caran gelek xirab dibe.
Pir bêtir nexweş nexweşî tê bikaranîn, xerabtir e. Lê belê, bîran û şewqe dikare bi lez zûtir xebit bike ku alîkariya alîkariyê tengas bike. Heke tengahiyê hê jî mayî û berî dimîne, hingê bêtir lênêrîna aggressive tête şîret kirin. Dema ku kevneşopterên dîktatorî dermankirin û hûrgelan jî tedawî dikin, bêtir nexweşan ji bo dermanên dermankirinê re, ji bo dermankirinên kêm kêm kêşikê. Chiropractic îhtîmalek e.
Sedem & Faktorên Xetereyê
Sedema rastê ya pirtûka chondromalacia tê zanîn. Doktor hatine çêkirin ku rewşa şertê gelek faktoran ve girêdayî dikin. Li ser dorpêçên germên li ser hevbeş bêdeng kirin. Ev bi gelemperî di sporê an çalakiyên ku bi gelemperî an vekişînê de tête dîtin.
Kontrola masûlkeya xirab faktorek din a hevpar e. Masûlkeyên ku li dora çokê û hipê dorpêç dikin bi rêkûpêk naxebitin, ji ber vê yekê şopandina çokê �qet dibe.» Birîndarbûn faktorek din a hevpar a bi chondromalacia patellae re ye. Dema ku çokê trawmayek wekî şikestin an jihevketinê radiweste.
Gelek faktor hene ku dibe ku xetera pêşveçûna chondromalacia patellae li kesek zêde bikin. Temen bi gelemperî di mezinan ciwan û mezinan de tê destnîşan kirin. Kesên pîr ên bi êşa çokê bi gelemperî bandorên gewrîtisê dikin.
Zayendî faktorek xeterek din e. Jin du caran ji mêran vê rewşê pêşdixin. Bijîjk teorî dikin ku ev yek ji ber avahiya îskeletê ya jinê ye - lenik firehtir e ku goşeya ku hestiyên çokê li hev dicivin zêde dike.
Kesên ku di hin hûrgelan de beşdar bibin, wekî yên ku pir pir lejm û beşdarî tevlê dibin, di rîska zêdebûna rîska pêşveçûnê de ne. Ev yek bi rastî rast e ku heger ew gav bi asta perwerdeyê zêde bikin.
Mîqarek piraniya tedawiyê ew e ku çêtirîna pêvajoya kneecapê û kontrolkirina motor bike. Hinek dermankaran karên xebata nerm bikar bînin ku ji bo nexweşan re diêşînin. Tevahiya laşê ku lênêrîna hestiyariyê pêşkêş dike ne tenê nexweşî ji germê re pêşkêş dike, lê pir caran cûr dike an jî rewşa xwe kêm dike.
Ger hûn an yekî hezkirî ji êşa çokê dikişînin, telefonê bidin me. Doktorê me yê Chiropractic dê îmtîhanek bêkêmasî bike da ku protokola dermankirinê ya rast ji bo rewşa we diyar bike. Ne hewce ye ku hûn bi êşê bijîn. Dîsa, telefonê me bidin. Em ji bo alîkariyê li vir in!
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
Symptoms Of Syndrome Iliotibial Band
