Tîma Tedawiya Êşa Piştgira Giran a Piştevaniyê. Êşa giran a piştê wêdetir ji êşa ku li jorê zirav û çewisandina normal e derbas dibe. Êşa giran a piştê ji ber sedem/an an îdeolojiya ku bi hêsanî nayê teşhîskirin an eşkere nayê nirxandinek kûr hewce dike. Ev pêdivî bi prosedurên tespîtkirinê yên din hewce dike ku ji bo destnîşankirina sedema diyardeyên giran. Êşa nociceptive û neuropathîk dikare bêtir li êşa akût û kronîk were veqetandin, ku di form û fonksiyonê de cûda dibin.
Bi êşa tûj re, giraniya êşê bi asta zirara tevnê ve girêdayî ye. Kesên xwedî refleksek parastinê ne ku ji vî rengî êşê dûr bikevin. Bi vî rengî êşê re, refleksek heye ku piştî tevgerîn an jî di rewşek diyarkirî de zû bi paş ve vekişe. Êşa akût dikare nîşana tevna birîndar an nexweş be. Dema ku pirsgirêk çareser bibe, êş tê derman kirin. Êşa akût celebek êşa nociceptive ye. Digel êşa kronîk, demaran piştî ku zirara tevnvîsê ya berê sax bû şandina peyamên êşê didomîne. Neuropatî dikeve nav vê celebê.
Êşa piştê pirsgirêkek hevpar e ku ji hêla mirovên li seranserê cîhanê ve tê jiyan kirin. Struktura sereke ya laşê mirov pişt e, li sê beşan tê dabeş kirin: malzarok, sîng û lumbar. Van beşan di tevgera laş de, di nav de zivirandin û zivirandin, livîna lemlateyan, û têkiliyek bi baş û pergala nervous navendî. Masûlkeyên derdorê yên li piştê jî piştgirî peyda dikin û stûyê diparêzin. Lêbelê, çalakiyên normal ên mîna xwar kirin ji bo hilgirtina tiştek giran, rûniştin ji bo demek dirêj ve, an jî ketin dikare bibe sedema guhertinên ku dibe sedema êşa piştê, nelihevkirin, û profîlên xetereyê li lingên jorîn û jêrîn. Gotara îroyîn li ser sedemên êşa piştê û dermankirinên berdest ên ji bo rakirina bandorên wê disekine. Em agahdariya hêja di derbarê nexweşên xwe de ji peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re bikar tînin û tevlê dikin ku dermankirinên ne-cerrahî bikar tînin da ku bandora êşa piştê kêm bikin. Em nexweşan teşwîq dikin û li ser bingeha vedîtinên wan pêşkêşî pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar dikin û di heman demê de piştgirî didin ku perwerde rêyek berbiçav û fantastîk e ku ji pêşkêşvanên me pirsên bingehîn bi pejirandina nexweş bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê pêk tîne. Disclaimer
Pêşniyarek Li Ser Êşa Piştê
Di pişta jorîn, navîn, an jêrîn de êşa we heye? Ma hûn serê sibê êş û jan dikişînin? Ma rakirina tiştekî giran bû sedema êşa we? Van nîşanan dikarin nîşanên êşa piştê bin, sedemek hevpar û biha ji bo serdanên odeya acîl. Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku êşa piştê dikare sedemên cûrbecûr hebe û bandorê li tevahiya laş bike, çi bi mekanîkî an ne taybetî. Sê beşên piştê - cervical, thoracic, and lumbar - hemî dikarin bandor bibin, ku bibe sedema êşa referansê li deverên cihêreng ên laş. Mînakî, êşa piştê ya malzarokê (jor) dikare bibe sedema hişkbûna stûyê, dema ku êşa piştê (navîn) dikare bibe sedema pirsgirêkên mil û pozîsyonê. Êşa pişta lumbar (nizm), celebê herî gelemperî, dikare bibe sedema pirsgirêkên hip û sciatîkê. Lêkolînên lêkolînê yên din diyar dikin ku êşa piştê pirsgirêkek tevlihev e ku dikare bi tundî bandorê li fonksiyona laş bike, û faktorên hawîrdorê jî dikarin bandorê li wê bikin.
Sedemên Êşa Piştê
Faktorên cihêreng dikarin bibin sedema êşa piştê, bi vî rengî dibe sedema nelihevkirina stûyê. Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, û Dr. Perry Bard, DC, di pirtûka xwe de, "The Ultimate Spinal Decompression", diyar dikin ku masûlkeyên piştê di parastina stûyê de rolek girîng dilîzin. Faktorên jîngehê jî dikarin bandorê li stûyê bikin, ku bibe sedema êşa piştê ya potansiyel. Di pirtûkê de wekî din tê destnîşan kirin ku xitimandin û kişandina dîskê li ser stûyê dikare bibe sedema hernîbûn û dejenerasyona dîskê, ku bi êşa piştê re jî têkildar e. Hin sedemên hevpar ên êşa piştê ev in:
Êşa visceral-somatîk/Somato-visceral (Organ an masûlkeya bandorkirî dibe sedema êşa ku li perçeyên cûda yên laş tê vegotin)
Dûcanî
Lêkolînek bêtir nîşan dide ku faktorên cihêreng ên hawîrdorê, wekî çalakiya laşî, şêwaza jiyanê, stres, û şert û mercên xebatê, bi êşa piştê re têkildar in û dikarin wekî faktorên xetereyê li hev bikin. Ger neyê derman kirin, ev faktorên hawîrdorê dikarin bibin sedema şert û mercên kronîk û bi girîngî bandorê li kalîteya jiyana mirov bikin.
Veşartiyên Chiropractic eşkere kirin- Vîdyo
Ma we di dest û lingên xwe de gêjbûn an gêjbûnê hîs kiriye? Ma hûn dema ku hûn dirêj dikin êşa masûlkeyên piştê dikişînin? An jî hûn di pişta xwe de an deverên din ên laşê xwe de êşê hîs dikin? Van pirsgirêkan bi gelemperî bi êşa piştê re têkildar in û, heke neyê dermankirin, dibe sedema seqetbûn û windakirina fonksiyonê. Xweşbextane, gelek rê hene ku meriv êşa piştê û nîşanên wê yên têkildar kêm bike û başkirina xwezayî pêşve bibe. Vîdyoya li jor rave dike ka çawa dermankirinên ne-cerrahî yên mîna lênihêrîna chiropractîk dikare bibe alîkar ku êşa piştê bi manîpulasyona destan kêm bike. Ev derman dikare stûyê rast bike, masûlkeyên hişk dirêj bike, û rêza tevgera laş vegerîne.
Dermankirina Êşa Piştê
Ger hûn êşa piştê dikişînin, dermankirinên cihêreng dikarin bibin alîkar ku nîşanên we sivik bikin û tevgera we baştir bikin. Ji bo dermankirina êşa piştê du vebijarkên we hene: neştergerî û ne-cerahî. Ger ku hûn bi zexta nervê re rû bi rû ne an jî birînek ku pêdivî bi tevhevkirina spinal heye, dibe ku dermankirina neştergerî hewce be. Dermankirinên ne-cerahî dikarin bibin alîkar ku zexta li ser stûyê we kêm bikin, êşa piştê kêm bikin, û tewra êşa li deverên din ên laşê we jî kêm bikin. Hin dermankirinên ne-cerahî ji bo êşa piştê ev in:
Tedawiya fizîkî
Fêre
Lênêrîna Chiropractîkê
Akpûnktûr
Spinal Decompression
Ligor lêkolîn, dermankirinên ne-cerrahî dikarin zexta li ser dîskên piştê kêm bikin, masûlkeyên teng sivik bikin, tevgera movikan baştir bikin, û başbûna xwezayî pêşve bibin. Pir kes van tedawiyan bi vebijarkên şêwaza jiyanê ya tendurist temam dikin, li rutînên xwe verastkirinên piçûk çêdikin û nêzîktir bala xwe didin başbûna laşî.
Xelasî
Ji ber ku êşa piştê pirsgirêkek berbelav e ku li seranserê cîhanê bandorê li mirovan dike, ew dikare ji hêla faktorên hawîrdorê yên cihêreng ên ku bandorê li beşên pişta malzarok, stûr û piştê dike, bibe sedema hevûdu profîlên xetereyê û bandorê li beşên cûda yên laş bike. Masûlkeyên hişk û zirav û stûnek pêçandî nîşanên hevpar ên vê pirsgirêkê ne. Lêbelê, dermankirinên berdest dikarin bi bandor êşê kêm bikin, masûlkeyên hişk dirêj bikin, û zexta li ser dîska spinal kêm bikin. Bi tevlêkirina van dermanan, kes dikarin êşa piştê sivik bikin û destûrê bidin laşên xwe ku bi xwezayî sax bibin.
Çavkanî
Allegri, Massimo, et al. "Mekanîzmayên êşa pişta jêrîn: Rêberek ji bo tespîtkirin û dermankirinê." F1000 Lêkolîn, 28 Hezîran 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Êşa piştê." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), 20 Reşemî 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Bandora Terapiya Dekompresyonê ya Spinal û Terapiya Tevnekêşiya Giştî li ser Êş, Seqetbûn, û Bilindkirina Lingê Rast a Nexweşên Bi Herniya Dîska Intervertebral." Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, Reşemî 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric, û Perry Bard. The Ultimate Decompression Spinal. JETLAUNCH, 2023.
Binêre, Qin Yong, et al. "Êşa pişta akût: Teşhîs û rêvebirin." Singapore Medical Journal, Hezîran 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Masûlk û lîgamentên cihêreng ên ku piştê vedihewîne, ji parastinê re dibe alîkar herêma sîngê spine. Stûna sê beşan heye: malzarok, sîng, û lumbar, ku ji laş re dibe alîkar ku laş bi zivirîn, zivirîn û zivirîn. Ji bo stûyê tîrêjê, masûlkeyên cihêreng ên mîna romboîd, trapezoîd, û masûlkeyên din ên rûberî fonksiyonê ji scapula an tiliyên milê re peyda dikin da ku kavilê aram bikin. Dema ku laş dikeve ber birîn an hêzên trawmatîk, ew dikare sendroma êşa myofascial ku bi êşa pişta jorîn ve girêdayî ye pêşve bibe. Painşa pişta jorîn dikare bibe sedema nîşanên nedilxwaz ku bandorê li kalîteya jiyana wan dike. Dilşane, temrîn cuda beşa jorîn a piştê armanc bike û dikare gelek masûlkeyên ji birînan xurt bike. Gotara îro li bandorên êşa pişta jorîn di laş de dinêre û çend dirêjkirin û temrîn nîşan dide ku dikarin komên cûrbecûr masûlkeyên li devera jorîn a piştê piştgirî bikin. Em nexweşên xwe vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku ji bo gelek kesên ku ji êşa pişta jorîn a paşîn û nîşanên wê yên têkildar ên ku dikarin bandorê li pergala musculoskeletal di stû, mil, û devera tîrêjê ya stûyê de bikin, teknîk û dermanên pirjimar vedihewînin. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me dipirsin, perwerde rêyek fantastîk e. Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Bandorên Êşa Jorê Pişta Di Bedenê de
Ma we li der û dora tiliyên milên xwe hişkbûn dîtiye? Dema ku hûn milên xwe dizivirînin hûn hestiyarbûna masûlkan hîs dikin? An jî gava ku hûn serê sibê pişta xwe dirêj dikin diêşe? Gelek ji van pirsgirêkan nîşan û nîşanên êşa jorîn a piştê ne. Lêkolîn eşkere dikin ku êşa piştê yek ji giliyên herî gelemperî ye ku gelek kes diçin lênihêrîna acîl. Êşa piştê dikare bandorê li deverên cihêreng ên piştê bike û li deverên cihêreng ên li pişta jorîn bibe sedema nîşanên nedilxwaz. Lêkolînên zêde hatine gotin ew êşa domdar a li herêma sîngê dikare bibe sedema hîper-hesasbûna nervên intercoastal ku şertên din ên ku bandorê li piştê dikin dişibînin. Hin sedem û bandorên ku dikarin bibin sedema pêşveçûna êşa pişta jorîn ev in:
Gava ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema şert û mercên lihevhatinê yên ku pirsgirêkên din dişibînin û, ger tavilê neyê dermankirin, kesên ku bi nîşanên astengkirina kronîk ên ku bi êşa pişta jorîn re têkildar in bihêle.
Relief Pain Pain Jor-Video
Ma hûn di milên xwe an stûyê xwe de hişk bûne? Dema ku destên xwe dirêj dikin, hûn êş û azaran hîs dikin? An jî dema ku tiştek giran hildide hîskirina tansiyona masûlkeyê çi ye? Gelek ji van faktoran bi êşa pişta jorîn re têkildar in ku bandorê li herêma stûyê tîrêjê dike. Gava ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema hevgirtina profîlên xetereyê ku dikarin di nav pirsgirêkên cûda de pêşve bibin ku dikarin hê bêtir êşê bidin laş. Rêbazên cûrbecûr hene ku pêşî li êşa pişta jorîn bigirin ku ji kesan re pirsgirêkên din çênebin û dikarin êşa bi wê ve girêdayî rehet bikin. Pir kes dê biçin terapiya chiropractîk da ku stûna wan ji nû ve were rêz kirin da ku rehetiyek têr bîne an jî temrîn û dirêjkirina jorîn tevde bike da ku tansiyona ku li deverên stû û milê kombûyî rake. Vîdyoya li jor rave dike ka dirêjkirin çawa ji bo deverên cihêreng ên masûlkeyê yên li pişta jorîn dixebitin û rehetiyê dide stûyê sîngê.
Exercises Ji Bo Jor Pain Pain
Di derbarê pişta jorîn de, girîng e ku meriv fêm bike ku tevlêkirina temrînên cihêreng ên ku herêma tîrêjê hedef digirin dikare bibe sedema birînên dirêj. Lêkolîn eşkere dikin ku temrînên cihêreng ên piştê ne tenê li ser piştê, lê mil, çeng, sîng, bingeh û çîpên ku ji kesan re aramî, hevsengî û hevrêziyê peyda dikin. Ev dihêle ku masûlkeyên li herêma piştê bi demê re dema ku mirov xebata xwe didomîne hêz û bîhnfirehiyê baştir bikin. Lêkolînên bêtir eşkere dikin ku protokolên mîna temrîniya pişta McKenzie bernameyên bi bandor in ji bo dermankirina rewşên cihêreng ên masûlkeyê yên ku dikarin di piştê de bibe sedema êşê. Pir terapîstên laşî vê protokolê li ser nexweşên xwe bikar tînin da ku êşa piştê sist bikin û bibin alîkar ku strukturên xwe yên masûlkeyê baştir bikin da ku pozîsyonek çêtir hebe.
Germ kirin
Mîna her kesek ku bi werzîşê dest pê dike ku vegere tenduristî û tenduristiya xwe, gava herî girîng a ku divê her kes bike ev e ku berî ku bikeve nav werzîşê masûlkeyên xwe germ bike. Germkirina her koma masûlkeyê dikare pêşî li birînên pêşerojê bigire û berî ku dest bi werzîşê bike herikîna xwînê zêde bike. Pir kes dê 5-10 hûrdeman dirêjkirin û rijandina kef bixin nav xwe da ku piştrast bikin ku her masûlk amade ye ku bi hewildana herî zêde pêk bîne.
temrîn
Piştî ku laş tê germ kirin, wextê destpêkirina rejîma werzîşê ye. Gelek tevgerên werzîşê yên cihêreng her koma masûlkeyê hedef digirin û dibin alîkar ku girseya masûlkan ava bikin û fonksiyonê baştir bikin. Girîng e ku dema ku ew tê xebitandinê de leza xwe ava bikin. Hêdî hêdî bi dubarekirin û setanên hindiktirîn dest pê kirin girîng e ku bicîh bikin ku werzîş bi rêkûpêk pêk tê. Dûv re, kes dikare dubareyên xebatê zêde bike û bi giraniyek girantir here. Li jêr hin rûtînên werzîşê hene ku ji bo pişta jorîn guncan in.
Superman
Li ser zikê xwe razin û destên xwe li ser serê xwe dirêj bikin
Stûyê xwe di rewşek bêalî de bihêlin û di heman demê de ling û destên xwe ji erdê rakin
Piştrast bikin ku pişt û gûtan bikar bînin da ku rakin
Bi kurtî li jor bisekinin, dûv re vegerin rewşa destpêkê
Sê komên 10 dubareyan temam bikin
Ev werzîş dibe alîkar ku stûn û masûlkeyên derdorê xurt bike da ku pişta piştê bike û zirarên pêşerojê yên ji êşa pişta jorîn kêm bike.
Reverse Dumbbell Flies
Dumbbelên giran ên sivik bigirin
Di dema rawestanê de bi 45 pileyî li bejna xwe ve girêdayî ye
Piştrast bikin ku dest bi giranan daleqandî ne
Dema ku li jêr dinêre stûyê xwe di rewşek bêalî de bihêle
Destên (bi dumbbells) ber bi alî û jor hildin
Di dema vê tevgerê de milên xwe li jor li hev bixin
Sê komên 8-12 dubareyan temam bikin
Ev temrîn ji bo xurtkirina masûlkeyên ku li dora mil û pişta jorîn dorpêç dikin pir xweş e.
Rows
Bandek berxwedanê an dumbbellek sivik bikar bînin.
Ji bo bendava berxwedanê, bandê li ser asta çavê li ser rûyek aram ve girêdin. Ji bo dumbbelên giran ên sivik, destên li ber laş li ser asta çavan dirêj bikin.
Dema ku destikên bandê berxwedanê û dumbbelên giran ên sivik digirin destekek jorîn bikar bînin.
Bendên berxwedanê an dumbbells berbi rûyê xwe bikişînin.
Destên jorîn ber bi aliyan ve bişewitînin
Milên xwe li hev bixin
Hinekî rawestin û paşê vegerin rewşa destpêkê
Sê komên 12 dubareyan temam bikin
Ev werzîş dibe alîkar ku masûlkeyên milê xurt bike û pêşî li birînên paşerojê yên li pişta jorîn bigire.
Xelasî
Hin masûlk û lîgamentên cûrbecûr piştê digirin û dibin alîkar ku herêma tîrêjê ya stûnê biparêzin. Van masûlkeyên hanê ji stabîlîzasyona rikê re dibin alîkar û dibin alîkar ku fonksiyona pişta jorîn peyda bikin. Gava ku gelek faktor dibin sedema birînên trawmatîk li pişta jorîn, ew dikare bibe sedema nîşanên êş-ê ku dikare bibe sedema taybetmendiyên hevgirtî û bandorê li kalîteya jiyana kesek bike. Xwezî, temrînên cihêreng pişta jorîn û komên masûlkeyên derdorê armanc dikin. Her çalakî hemî masûlkeyên li pişta jorîn armanc dike û dihêle ku mirov bêyî êşa domdar tenduristî û xweşiyê bi dest bixe.
Çavkanî
Atalay, Erdem û hwd. "Bandora Tevgerên Xurtkirina Endama Jorîn li ser Hêza Lumbar, Seqetbûn û Êşa Nexweşên Bi Êşa Kronîk a Paşîn: Lêkolînek Kontrolkirî ya Randomized." Journal of Sports Science & Medicine, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê ya Dewletên Yekbûyî, 1 Kanûn 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Êşa piştê - Statpearls - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 4 Îlon 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, û Stephen G Schmidt. "Êşa kronîk û stûna toracîk." Journal of Manual & Manipulative Therapy, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Tîrmeh 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Piştî qezayek otomobîlê, hûn dikarin êşa qirikê bibihîzin. Ew dikare bibe a êşa sivik a ku hûn difikirin ne tiştek e lê lênêrîn. Ji îhtîmala zêdetir, we qamçî heye. That ew êşek piçûktir dikare bibe sedema jiyana êş a stûyê kronîk heke tenê bi dermanên êşê bêne derman kirin û neyên li çavkaniyê tê derman kirin.
Travmaya qamçî, ango stûyê stûyê an stûyê stûyê, ye birînek li tevnên nerm ên li dora stûyê.
Whiplash dikare wekî nişkek tête diyar kirin dirêjkirina an tevgera paşîn a stûyê û flexion an tevgera pêşiya stûyê.
Pevçûnek giran dikare di van jêrîn de jî birîndar bibe:
Kevirên intervertebral
Discs
Ligaments
Ertên masûlkeyan
Kevirên nervê
Nîşaneyên Whiplash
Gelek kes êşa êşa stûyê an yekser piştî birîndariyê an çend roj şûnda hîs dike.
Nîşaneyên din ên travma whiplash dikare:
Zexmiya qirikê
Birînên li ser masûlkan û lîgên li dora stûyê
Headache û zêrîn
Nîşan & têkdana gengaz
Zehmetî di desta hevûdu de mêze û şûştin
Hoarseness (birîna mumkin e ku ezofag û larynx)
Hestiya şewitandinê an zirav
êş milê
Êşa piştê
Tespîtkirina Trauma Whiplash
Trawmaya Whiplash bi gelemperî zirarê dide tevnên nerm; Bijîjk dê rontgenê ji stûna malzarokê bigire di dema nîşanên derengmayî de û pirsgirêk an birînên din ji holê rabike.
Demankirinî
Xweşbextane, qamçî tê dermankirin, û piraniya nîşanan bi tevahî çareser dibin.
Pir caran, qamçiyan bi stûyê malzaroka nerm tê derman kirin.
Dibe ku ev kinc hewce ye ku ji bo hefteyên 2 ve hatî şandin.
Dermanên din ên ji bo kesên bi whiplash dibe ku li jêr bin:
Dermankirina germê ji bo hêsankirina tansiyonê û êşê
Dermanên êşê yên wekî analjezîk û antî-înflamatuar ne-steroîdal
Nîşanên whiplash bi gelemperî di hefteyên 2 de heya 4 kêm dibin.
Kesên ku di dema dermankirinê de nîşanên wan hene, dibe ku hewce bike ku stûyê xwe bi halterê li ser kar an malê bêbandor bihêlin.
Ev tête navbazkirina cervical.
Ineksiyonên anestezî yên herêmî dikarin gava ku pêwîst be alîkarî bikin.
Berdewam an xirabtirbûna nîşanan piştî 6 û 8 hefteyan dibe ku bêtir rontgen û ceribandina tespîtkirinê hewce bike da ku bibînin ka birînek girantir heye.
Hin kes dê ji we re vebêjin ku qamçî birînek çêkirî ye ku mirov bikar tîne da ku bêtir drav li cîhek ku ji qezayek derketiye bistîne. Ew bawer nakin ku ew di qezayek paşîn a bi leza kêm de mimkun e û wê wekî îdîayek birînek rewa dibînin, nemaze ji ber ku nîşanên xuya tune ne.
Hin pisporên sîgorteyê dibêjin ku di derbarê sêyemên darizandinên wîkaletê ne, du-sê dozan rewa hiştin. Pir lêkolîn di heman demê de îdiayê piştgirî dike ku qezayên kêm-leza bi rastî dikare bibe sedema qamçiyan, ku pir rast e. Hin nexweş heta dawiya jiyana xwe ji êş û bêlivîtiyê dikişînin.
Çavkaniyên NCBI
kiropraktoran dê teknîkên cuda bikar bînin ku diêşîna pisîkê dekêşî û ji bo vexwarinê bike.
Guhertina Chiropractic Kiropraktor manîpulasyona spinal pêk tîne da ku bi nermî girêkan li hev bicivîne. Ev ê bibe alîkar ku laş li hev bikin da ku êşê sist bike û başbûnê teşwîq bike.
Stimulation and Relaxation Ev tê de dirêjkirina masûlkeyên bandorkirî, rakirina tansiyonê, û alîkariya wan rehet dike. Teknîkên zexta tilikê jî dibe ku bi hewildana kêmkirina êşê re were hev kirin.
Exercise McKenzie Van temrîn bi têkçûna dîskê ya ku dibe sedema qamçiyan dibe alîkar. Ew pêşî li nivîsgeha chiropractor têne kirin, lê nexweş dikare were fêr kirin ka meriv çawa wan li malê bike. Ev ji nexweş re dibe alîkar ku hin dereceyek li ser saxbûna xwe kontrol bike.
Her doza qamçiyan cuda ye. A chiropractor dê nexweş binirxîne û bingeha dermankirina guncaw-bi-doz diyar bike. Kiropraktor dê qursa dermankirinê ya çêtirîn diyar bike ku dê êşa we sivik bike û tevger û nermbûna we sererast bike.
Pir kes nizanin ku masûlkeyên cihêreng ên di pişta wan de alîkariya fonksiyonê ji laş re peyda dikin. Ew pişkên piştê alîkarî bike ku hereket bike, xwar bike, bizivire, û ji kesê re bibe alîkar ku gava li der û dora xwe rast radibe. Di heman demê de masûlkeyên piştê jî dibin alîkar ku beşên malzarok, sîng, û lumbar ên stûnê biparêzin û bi ser, stû, mil, dest û lingan re bi hev re bixebitin da ku tevgerê peyda bikin. Dema ku laş bi temenê xwezayî dest pê dike, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên paşde ku dikare livdariya kesek sînordar bike, an jî çalakiyên normal dikare bibe sedem ku masûlkeyên piştê zêde werin bikar anîn û xalên teşqelê pêşve bibin da ku êşa piştê an lumbagoyê vebêjin. Gotara îroyîn li masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar ên li piştê dinêre, ka lumbago çawa bi xalên tetikê re têkildar e, û dermankirinên ji bo sivikkirina lumbago di masûlkeyên thoracolumbar de. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku teknîkên cihêreng di dermankirinên êşa pişta tîrêjê ya sîngê de yên ku bi xalên teşqelê ve girêdayî peyda dikin da ku ji gelek êşan re bibin alîkar ku ji nîşanên êşê yên li ser masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar ên li ser piştê, dibe sedema lumbago. Em nexweşan teşwîq dikin ku li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em destnîşan dikin ku perwerde çareseriyek girîng e ku li ser daxwaza nexweş pirsên kûr û tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê destnîşan dike. Disclaimer
Masûlkeyên Paraspinal ên Thoracolumbar Li Paşê
Ma hûn ji bo demek kurt jî bimeşin zehmet dibînin? Dema ku hûn ji nav nivînan radibin hest bi êş û azarê dikin? Ma hûn bi domdarî di êşê de ne dema ku hûn xwe li ber xwe didin ku tiştan ji erdê rakin? Van kiryarên cihêreng ên ku hûn dikin, masûlkeya paraspinal a thoracolumbar li piştê vedihewîne, û gava ku pirsgirêk bandorê li van masûlkan dikin, ew dikare bibe sedema lumbagoyê ku bi xalên teşqelê ve girêdayî ye. Ew thoracolumbar paraspinal di piştê de komek masûlkeyan heye ku ji nêz ve ji hêla stûna thoracolumbar ve hatî dorpêç kirin, ku devera toracîk bi dawî dibe, û devera lumbar dest pê dike. Masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar ên li piştê têkiliyek bêserûber bi laş re heye ji ber ku ew ji pergalên ku tevgerê hewce dike hewce dike. Lêkolîn eşkere dikin ku masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar bi riya danûstendina bi sê jêr-pergalan re têne modul kirin, ku tê de hene:
Sîstema pasîf: vertebrae, dîskên, û ligaments
Pergala çalak: masûlk û tendon
Pergala kontrolê: pergala demarî ya navendî û demaran
Her pergal dema ku mirov xwe xwar dike ku tiştek hilde an tevgerên hêsan dike, çalakiyên masûlkeyê peyda dike. Lêbelê, dema ku masûlk zêde têne bikar anîn, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cihêreng ku bandorê li pişt û masûlkeyên derdorê dike.
Lumbago Bi Xalên Tetikê re têkildar e
Lêkolîn eşkere dikin ew yekbûna masûlkeya paraspinal dema ku ew tê ser domandina hevrêziya spinal li piştê rolek pir krîtîk dilîze. Gava ku masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar ji çalakiyên normal zêde têne bikar anîn, ew dikare bandorê li piştê bike bi sedema nîşanên êşa piştê an lumbagoyê ku bi xalên tetikê ve girêdayî ye. Di pirtûka Dr. Travell de, pirtûka MD ya "Êş û xedarbûna Myofascial", dibe ku xalên tetikê ji ber tevgerên ji nişka ve an girêbesta masûlkeyên domdar bi demê re ku dibe sedema pêşveçûna lumbagoyê were çalak kirin. Pirsgirêkên atrofiyê yên di masûlkeyên paraspinal de dikarin beşdarî lumbagoyê bibin ku bi xalên tetikê ve girêdayî ye ku dibe sedema êşa kûr a li herêmên thoracolumbar ên piştê. Xalên tetikê yên çalak di koma masûlkeya kûr a paraspinalê ya thoracolumbar de dikare tevgera di navbera vertebrayan de di dema şilbûn an guheztina alî de xera bike.
Nêrînek Li Lumbago- Vîdyo
Lumbago an êşa piştê yek ji wan pirsgirêkên herî gelemperî ye ku gelek kes, ji akût bigire heya kronîk, li gorî ku êşa li piştê çiqas giran e. Ma we di nîvê pişta xwe de êş hîs kiriye? Dema ku hûn di pozîsyonek xerîb de lingê xwe davêjin şokek elektrîkê hûn hîs dikin? An jî we di nîvê pişta xwe de nazik hîs kiriye? Tecrûbeya van nîşanan dikare destnîşan bike ku masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar ji hêla xalên tîrêjê yên bi lumbago ve têne bandor kirin. Vîdyo rave dike ka lumbago çi ye, nîşanan, û vebijarkên cûrbecûr yên dermankirinê ji bo rakirina êşê û rêvebirina xalên teşqeleyê yên ku dibin sedema pirsgirêkên masûlkeyên thoracolumbar li piştê. Pir kesên ku ji lumbagoyê diêşin bi gelemperî nizanin ku faktorên cihêreng dikarin bandorê li masûlkeyên derdorê yên li herêma thoracolumbar bikin û şert û mercên din ên berê yên ku ew ji wan diêşin mask bikin. Di derbarê birêvebirina lumbagoyê de ku bi xalên tetikê ve girêdayî ye, vebijarkên cûrbecûr yên dermankirinê dikarin bibin alîkar ku êşa ku bandorê li masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar dike kêm bike dema ku xalên tetikê ji bo pêşkeftina di paş de bêtir rêve dibe.
Dermankirinên Ji Bo Rakirina Lumbago Di Masûlkeyên Thoracolumbar de
Ji ber ku êşa lumbago an piştê ji bo gelek kesan pirsgirêkek hevpar e, dermankirinên cûrbecûr dikarin nîşanên mîna êşê yên di masûlkeyên thoracolumbar de kêm bikin û xalên tîrêjê yên têkildar birêve bibin. Hin dermankirinên herî hêsan ên ku gelek kes dikarin bikar bînin ev e ku rast bikin ka ew çawa radiwestin. Pir kes bi gelemperî xwe li aliyekî laşê xwe vedişêrin ku dibe sedem ku masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar ên li aliyên dijber zêde bibin. Ev dibe sedema subluxation an xeletiya spinal li herêma thoracolumbar. Dermankirinek din a ku gelek kes dikarin di jiyana xwe ya rojane de tevbigerin ev e ku biçin chiropractor ji bo verastkirina spinal ji bo stûna thoracolumbar. Lêkolîn eşkere dikin ew lênêrîna chiropractîk bi tedawiya laşî re dikare pişta thoracolumbar rehet bike di heman demê de ku nîşanên êşê yên ku bi xalên tetikê ve girêdayî ne kêm dike bi şilkirina masûlkeyên hişk û dibe sedema rehetbûna piştê.
Xelasî
Pişt xwedan masûlkeyên cihêreng ên ku wekî masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar têne zanîn hene ku destûrê didin tevger û tevgerê ji laş re. Masûlkeyên piştê dema ku bi pêkhateyên mayî yên laş re dixebitin da ku laş saxlem bihêlin, di parastina beşên malzarok, sîng, û lumbar ên stûnê de dibe alîkar. Gava ku pîrbûn an kiryarên xwezayî bandorê li masûlkeyên piştê dikin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cûda yên êşê ku dikarin xalên tîrêjê çalak bikin ku dibe sedema êşa lumbago an piştê. Bi bextewarî, hin dermankirin dikarin alîkariya sivikkirina êşa piştê di masûlkeyên paraspinal ên thoracolumbar de bikin dema ku xalên teşqeleyê birêve dibin da ku tevgerê li piştê vegerînin.
du Rose, Alister, û Alan Breen. "Têkiliyên di navbera Çalakiya Masûlkeya Paraspinal û Rêzeya Tevgerê ya Navber-Verî ya Lumbar de." Tenduristî (Basel, Swîsre), MDPI, 5 Çile 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Ew, Kevin, et al. "Encamên Atrofiya Masûlkeya Paraspinal Di Êşa Kêm, Patholojiya Thoracolumbar, û Encamên Klînîkî yên Piştî Kirrûbirra Spine de: Lêkolînek Wêjeyê." Global Spine Journal, Weşanên SAGE, Tebax 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Xodakarami, Nima. "Dermankirina Nexweşên Bi Êşa Kêm Paşîn: Berawirdkirina Dermankirina Fîzîkî û Manîpulasyona Chiropractîk." Tenduristî (Basel, Swîsre), MDPI, 24 Sibat 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 1: Nîvê jorîn a laşê. Williams & Wilkins, 1999.
Ew sporê, ku wekî pişta jorîn an navîn jî tê zanîn, ji bo aramiyê hatiye sêwirandin da ku qefesa riwê bigire û organên di sîngê de biparêze. Li hember êş û janan pir berxwedêr e. Lêbelê, gava ku êşa pişta tîrêjê diyar dibe, ew bi gelemperî ji pirsgirêkên pozîsyona demdirêj an birîndariyek e. Êşa pişta sîngê ji êşa pişt û stûyê kêmtir hevpar e, lê ew bandorê li% 20 ji nifûsê dike, nemaze jinan. Vebijarkên dermankirinê chiropractîk ji bo rehetbûna êşa zû û dirêj-dirêj vedihewîne.
Êş û êşa pişta sîngê
Qada sîngê ji bo fonksiyonên cihêreng ên ku bi van ve girêdayî girîng e:
Êşa jorîn a piştê bi gelemperî mîna êşek tûj, şewitî ku li yek deverek an êşek gelemperî ye ku dikare bişewite û li ser mil, stû û destan belav bibe xuya dike.
Cureyên Êşa Pişta Jorîn
Ev in:
Tehdîta Myofascial
Dejenerasyonê spine
Fonksiyona hevbeş
Nexweşiya nervê
Nerazîbûnên giştî yên spinal
Li ser kîjan tevnên taybetî yên bandorkirî ve girêdayî ye, êş dikare bi nefesê an karanîna destan çêbibe. Tête pêşniyar kirin ku pisporek lênihêrîna tenduristiyê muayeneyek bike û teşhîsek rast bistîne. A chiropractor hevseng û fonksiyonên nazik ên ku stûna tîrêjê peyda dike fam dike û dikare plansaziyek dermankirinê ya rast pêş bixe.
Chiropractic
Vebijarkên dermankirinê dê bi nîşanan, nesaxiyên bingehîn, û tercîhên kesane ve girêdayî bin.,Pêşniyarên ji bo dermankirinê pir caran ev in:
Veguheztinên stûyê ji bo baştirkirina hevgirtin û yekbûna nervê.
Perwerdehiya posture ji bo domandina hevrêziya spinal.
Masajê dermankirinê.
Ji bo sererastkirina balansa masûlkeyê perwerdehiyê werzîşê bikin.
Teknîkên ne-dagirker ên kêmkirina êşê.
Perwerdehiya tenduristiyê.
Teknolojiya Body
Xwarinên Bingeha Nebatan Ji bo Kêmkirina Kîloyê
Kesên ku li pey vegan, zebze, û nîvzebzetar parêzan rapor kirine û destnîşan kirine ku ew kêm zêde kîloyan an qelewbûnê ne. Ev dikare nîşan bide ku kêmkirina xwarina goşt û hilberên heywanan ji bo kêmkirina kîloyê sûdmend e. Lêkolînan dît ku kesên ku parêzek vegan dişopînin dibe ku ji kesên ku di parêzek kêmkirina giraniya kevneşopî de ne, tewra digel kaloriyên wekhev ên ku têne vexwarin jî bêtir giraniya xwe winda bikin, û bi gelemperî di şekirê xwînê û nîşangirên iltîhabayê de pêşkeftinên girîng hene.
Proteîna Bingeha Nebat û Qezenckirina Masûlkeyan
Hin proteînên nebatî bi qasî proteîna heywanan di pêşvebirina qezenca masûlkan de bi bandor in. YEK xwendina zanko dît ku lêzêdekirina proteîna birincê li dû perwerdehiya berxwedanê xwedî feydeyên mîna lêzêdekirina proteîna whey bû. Her du kom hebûn:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Di nifûsa giştî de êşa pişta toracîk: belavbûn, bûyer û faktorên têkildar di zarok, ciwan û mezinan de. Lêkolînek sîstematîk. Nexweşiya Musculoskelet BMC. 2009; 10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Bêkarîya Fîzyoterapî di Kêmkirina Êşa Piştê û Başkirina Mobiliya Hevbeş de di Jinên Pîre de." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Di torgilokek çavdêriyê de berbelavbûna êşa stûna tîrêjê. Occup Med (Land). 2015; 65 (2): 122-5.
Jäger, Ralf et al. "Berhevdana birinc û proteîna whey rêjeya helandinê û vegirtina asîda amînî." Kovara Civata Navnetewî ya Nutrition Sports vol. 10,Suppl 1 P12. 6 Kanûn 2013, doi: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Bandora 8 hefteyên lêzêdekirina proteîna whey an birinc li ser pêkhateya laş û performansa werzîşê." Nutrition journal vol. 12 86. 20 Pûşper 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Bandora parêzên nebatî li ser laş û mêjî: vekolînek birêkûpêk." Translational psychiatry vol. 9,1 226. 12 Îlon 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Rêzika zêde giranî û qelewbûnê di nav jinên nîvzebzetar, lactovegetarian û vegan de." Kovara Amerîkî ya xwarina klînîkî vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi: 10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomiya stûyê." Vekolîna salane ya endezyariya bijîjkî vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Kesên bi spondylitis ankylosing vebijarkek nû ya dermankirinê heye ku berê ji bo gewrîtisiya rheumatoid dihat bikar anîn. Ew dermanek e ku girêdayî polê ye ku wekî tê zanîn Bendavên JAK. Spondylîta ankilozer êşa hevbeş bi tevgera kêmkirî re dike yek. Spondylîta ankilozer cuda ye ji ber ku di rewşên giran de, hestiyên di stûnan de dikarin li hev felq bibin, bi rastî tevgerê kêm dike.
Ew nexweşî bi gelemperî bi êş û hişkiya piştê dest pê dike. Ev bi gelemperî piştî demek bêçalakîtî ye. Nîşan berî 45 saliyê dest pê dikin û gav bi gav pêş dikevin. Çareserkirina spondylîta ankilozer tune lê derman hene ku dikarin nîşanan baştir bikin û rewşê têxin bin bandorê. Tedawiya spondylîta ankilozer herî serketî ye dema ku zû were destnîşankirin berî ku zirara bêveger a lebat dest pê bike.
Janus Kinase Astengker
Astengkerên Janus kinase bi kevneşopî ji bo dermankirinê têne bikar anîn:
arthritis dikiş
Oririşa psoriatic
Colitis
Derman bi kêmkirina çalakiya pergala parastinê dixebite. Dermanên rêgirên janus kinase bandorê li çend pêkhateyên şaneyê dikin ku di pêşkeftin û pêşkeftina spondilîta ankilozer de girîng in. Naha, li Dewletên Yekbûyî û FDA-pejirandî ji bo dermankirina arthrita rehmaatoid tenê sê heb dermanên rêgir ên Janus kinase hene:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Her yek ji pejirandin qedexeker enzîmên taybetî hedef digirin
Tenduristiyên Spondylîta Ankîloskerê ya Agahdarî
Astengkerên janus kinase yekser nayên dayîn kes. Lêbelê, ew dikare bibe bijarek heke ku dermanên rêza yekem û duyemîn nexebitin. Derman bi gelemperî ji van pêk tê:
Tedawiyên Xeta Yekem
NSAID
Dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd ji bo dermankirinê herî gelemperî têne bikar anîn iltîhaba, êş û hişkbûna ankilozer.
Chiropractic
Tedawiya fîzîkî ya Chiropractic beşek sereke ya dermankirina spondylîta ankilozer e ku mûhtemam û herçî gengaz saxlem e. YEK Tîma chiropractic / terapiya fizîkî sêwiranê dimeşînin û pispor pêşve dixin da ku hewcedariyên kesane bicîh bînin, ku tê de hene:
Tetbîqatên meşandin û Range-of-motion ji bo domandina nermbûna di lebatan de dibe alîkar
Astengkerên faktora nekroza tûmor bi hedefgirtina proteîna şaneyê ya ku beşek ji pergala parastinê ye, wekî tê zanîn dixebitin alpha nekroza tûmorê. Ev proteîn di laş de dibe sedemê iltîhaba, û astengker wê tine dikin.
Inhibitors Interleukin 17
Interleukin 17 di pergala parastina laş de li dijî enfeksiyonê diparêze. Ew bersivek înflamatîf bikar tîne ku li dijî enfeksiyonan şer bike. Astengkerên IL-17 bersiva iltîhaba tepisandin û alîkariya kêmkirina nîşanan dikin.
Other Options Treatment
Guhertinên Jiyanê
Li pey nexşeya dermankirina bijîşkî bi gelemperî bi hev re tête kirin verastkirinên parêz û jiyanê ku têne pêşniyar kirin ku bi rewşê re bibin alîkar, vana ev in:
Bi qasî laşî çalak e wekî gengaz dê bibe alîkar:
Çêkirinek saxlem baştir bikin / bidomînin
Rêzdarîbûn berdewam bikin
Painşê hêsan bikin
Serlêdana germ û cemed dê bibe alîkar sivik kirin:
Piraniya kesên bi spondylîta ankilîzasyonê ne hewceyê emeliyatê ne. Lêbelê, heke hebe doktorek dikare emeliyatê pêşniyar bike zirarê hevbeş, pêdivî ye ku hip-movik were guhertin, an heke êş giran be.
Potansiyela Inhibitor
Di dermankirina spondylîta ankilozer de lêkolîn berdewam in. Derman nuha ji bo dermankirina mezinan di ceribandinên Faza 3 de ye. Encamên ceribandinê diyar kir ku nexweşên bi spondylîta ankilîzasyona çalak çaksazî nîşan didin:
Westînî
Kûl
Êşa piştê
Di lêkolînê de mezinên bi spondylîta ankilîzasyonê ya aktîf ku herî kêm du NSAID girt ku di dermankirina nîşanan de bê bandor bûn, tomar kir. Piraniya beşdaran zilam bûn, temenê navînî 41 sal bûn, û berê karanîna dermanên antirheumatîk ên guherîner-êşa biyolojîk tune.
Janus kinase dikare bibe dermanek standard
Hîn jî lêkolînek ku têra pêşbîniyê bike têrê nake, lê daneyên sozdar in. Dema ku di sazûmanek bi rêkûpêk de hatî nişandan, xweş-hevgirtî ku tê de çavdêrîkirina birêkûpêk tête bikar anîn, astengker wekî vebijarkek ewledar xuya dikin. Mîhenggir xuya dikin ku bi bandor in û xwedî avantajên ku bi devkî têne girtin û zû dixebitin.
Teknolojiya Body
Osteoarthritis û winda giran
Bûyîna qelewbûnê diyar kir ku ji bo pêşkeftina xetereyek mezin e osteoarthritis. Ev ne tenê ji bandorên giraniya zêde ya li ser lebatên laş lê di heman demê de di encama bandorên bandorker ên tevna adipozê de jî ye. Jêrîn, pişt û çokan, piraniya giraniya laş digirin.
Li ser nîveka laş û lingên mîqyasa zêde ya tevna adipozê bi neyînî bandor dike lebatên giran. Pêşvebirina Girseya Lean a Lean û teşwîqkirina kîloyan rîska arteşbûnê kêm dike û kalîteya jiyana kesekî baştir dike. Werzîş ji bo kesên xwedan arteş bi ewle tête hesibandin û pêdivî ye ku were tevhev kirin ku pêkhateya laş baştir bibe, Girseya Giran a Laşê kêm bikin, Girseya Bedena Lean baştir bikin û kîloyek saxlem bidomînin.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Çavkanî
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Bandora Astengkirina Janus Kinase Li Tedawiya Spondyloarthropathies Axial. Di Immunolojiyê de Sînor 11: 2488, Çile 2020; doi 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, gihîştiye 21ê Çile 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Karîgerî û ewlehiya filgotinib, rêgiriyek bijarte ya Janus kinase 1, di nexweşên bi spondylîta ankylosing çalak (TORTUGA) de: encamên ceribandinek bêserûber, kontrolkirî ya placebo, qonaxa 2. Lancet. 2018 1ê Kanûnê; 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 Oct 22. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/19 gihîştiye 2021ê Çile XNUMX.
in cîhêreng ên ji wê derê hilber û gûzan ku îdia dikin ku peyda dikin lezgîniya zû ya piştgirtina êşa piştê. Li vir agahdariya piçûktir di derbarê kîjan radestê wan de dide û radigire îdîaya. Êşa piştê di şopên me de radiweste û em lezgîniyê dixwazin. Wekî din dermanên êşê dikişînin, piraniya me rêgehek ku ji bo rehetiya xwezayî digihîje dixwazin. Ew e ku pişta hilberên êş û amûrên drav di nav wêneyê de werin.
Ji bo pişk, pir pêl-pêlavên serhêl, tewra jî biha ne hewce ye ku êşa êşa piştê peyda bike ku piraniya me li bendê ne. Ev tê vê wateyê ku ew êş bi tevahî neêşînin û jiyan her ku diçe normal diçe. Ev ji bo hatine çêkirin Dema ku nîşanên diyar dibin bi hêsanî bi êş rehet dikin û bi navgîniya karanîna domdar bi şêwazek pêşîlêgir masûlkeyên êş, ligaman, tenik û hwd, xurt bikin, dirêj bikin, û dirêj bikin.
Areawa ku em van bi xwe bi kar tînin ne, em van berheman / gokasan qeşeng nakin. Lê ji bîr mekin ev in Amûrên yên ku têne çêkirin ji bo ku di şertên êşa piştê de, mîna her weha têne çêkirin, têne çêkirin alavên chiropractors, terapîstanên laşî, terapîstên masûmê di pratîkên xwe de bikar tînin. Gotina vê gotarê ev e ku ji we re bibe alîkar da ku hûn biryarên aqilmend bigirin ku kîjan alavên êşê ya paşîn dikare alîkariyê bike.
Perwerdehiya Posteyê / Rêbervan
Ev in senzorên pêlavê ku gava ku hûn dest bi dirûşmkirinê dikin, pêşve dikin, pêşve çêdikin, û hwd. Pêdivî ye ku êşa jêzêdanê bipelixîne.
Dema ku ev rast e tiştê ku pisporan di derheqê vê hilberê de difikirîn ew bû ku, dema ku ew arîkariya başkirina şêwaza rastîn dike nayê vê wateyê ku êşa yekser biêşîne, lê bila ew laşê xwe ji nû ve perwerde bikin da ku pozîsyona baş baş bike. Ji ber vê yekê li ser vê hilberê derbas bibin ger ku armanca we rehetkirina êş e.
Cihên hêlînê stres li ser zêde kirpişta piştê ku dibe sedema tûj û êşa piştê. Ev amûrên dikarin bibin alîkar, tenê hişyar bin ku hûn xwe li rewşek abnormal nekin ku sedema zêdetir pirsgirêkan çêdibe.
Heke posturek belengaz bi êşa pişta we re dibe alîkar, van biceribînin:
Werzîş, bi taybetî tevgerên ku bingeh xurt dike
Bi pêlavên nizm pêlavan rehet digerin
Orthotics lingê
Balayî bidin ku serê we pir pêşde nebe
Dr. Jimenez wiha lê zêde dike Heke hûn posturek belengaz a domdar nîşan bidin, bi doktorê spî an chiropraktorê re şêwir bikin ku bibînin ka ew pirsgirêkek avahîsazî ye.
Stimasyona elektrîkî ya transkutîkî
Ew QUELL TENS stimulasyona elektrîkî ya dirûnê yekîneya brandek nû ye ku li ser pîvazokê xêzkirî ye. Pain-Relief îdîa dike ku ew Pulsên elektronîk ên ewle dişîne ku dibe sedema bersiva êşa êşa xwezayî ya laş. QUELL dikare alîkar bike û mîna piraniya yekeyên din ên TENS-ê wekhev e.
Van yekîneyan receptorên nervê yên opioîd çalak dikin, ew yek ji wan sedeman e ku ew alîkariya êşê didin. Hûn dikarin wan di bin 50 $ de li firotgehên dermanan û serhêl bigirin. Li şûna ku rasterast li herêmên êş were bicih kirin,Ew li ser golikê tê pêçandin û li ser heman prensîba TENS dixebite. Lêçûn niha li dora 300 $ e. Lêbelê, bi her yekîneya TENS re, hay jê hebe ku dibe ku a hebealîkarî bêhne ku ava dibe û di encamê de dibe ku êdî tune bixebite. Yekeyên TENS baş dixebitin, lê ew çêtirîn in ku li klînîkek fîzîkî / kirapotîkê de têne bikar anîn ji ber ku kes dikarin bi gelemperî bi wan re bikar bînin.
Paşpirtûka Massager / s
Ev e gomankerê destan ku pulsên zextê yên kûr û bi vibrasyonên bihêz çêbikin da ku deverên teng bêne azad kirin û berdan. -Ermkirina êşê îdîa dike ku ew e nêzbûn a masûmek kûr a kûr. Van kar û kirin alîkar dikin ku nîşanên êşê sivik bikin, lê ne mîna wîn in maşîneya dermanê rastîn. Li ser van hilberan vekolînek tixûb heye lê piraniya wan dewletên ku masûlkeyên perçebûyî / vibrating, yên ku dikarin bi sedan dolar bidin, dibe ku ji masûlkeyek kevneşopî ya piçûktirîn ji bo hêsirkirina êşa lemlatekî çêtir be. Ev hêj nehatiye destnîşankirin.
Vebijêrkên hêz-hêz dikarin bilindtir bibin yan jî bibe sedema birîndarbûna / -ên nû / nû ji bilî êşa musikê gava ku ji hêla kesên neqebûlkirî ve tê bikar anîn. Lêbelê, di lêkolînek sazkirina klînîkî ya profesyonel de pêşniyar dike ku vibrasyona bilind ku li ser piştê tê sepandin dermanek laşî ya bandorker e ji bo êşa piştê.
Laser Terapiya Laser
Di dermankirina êşa êşa neuropatiyê de terapiya sivik a kêm-hişk tê bikar anîn. Ya sereke ev e guherînên biyolojîk di hucreyan de vedigire. -Ermkirina êşê ew îdîa dike zirav kêm dike û êşa baştir dike. Pir delîl tune ku ew alîkariya êşa piştê dike, lê ew tenê ji ber ku hîn lêkolînê têrê nake. Ew nayê wê wateyê ku hûn jê sûd nagirin. Terapiya lazer, ku carinan di dermankirina laş û klînîkên chiropractic de tê bikar anîn, dikare ji bo cûrbecûr şertan rehetbûnê peyda bike, û ev jî êşa piştê.
Vebijarkên Masazeyê hêsan
Ji vana pêk tê Rolên fuhûşê, guleyên lacrosse, amûran, padsên masûm û rolerokên masûlkeyên destan. Pêdengiya êşê digotin ku ew ji bo masûlkeyên êşa kêşan mîkroban peyda dikin. Van karan dikin û dikarin dema ku rast bikar bînin alîkar bikin.
Van berheman di derheqê berjewendiya van amûran de pir nayên weşandin. Lebê terapîstên fîzîkî pêşniyar kirin ku van amûran bi hev re bi chiropractîk / terapiya fîzîkî re bikar bînin. Vebijêrkên rahijandina kêm-teknolojiyê dikarin pişta we çêtir bikin. Ew hene Ji bo spazmayên masûlkan bandorker e, ji nermên nerm re nerm in û bi rîska pir kêm a zirarê li ser tansiyona xwîna xwînê vedihewîne.
Gûlikên vesaziyê dikarin beşdarî bernameyên werzîşê yên ku tê de kar dikin bibin dirêjkirina û postên flexion. Li ser wan rûniştin ku bi ewlehî tevbigerin û xurtkirina masûlkên bingehîn feydeyek zêde ne û ew ji bo domandina şêwazê rastîn gelek in.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
