Tîma Chiropractic Birîndariya Kesane ya Klînîkê. Birînên ji qezayê ne tenê dikarin zirara laşî bidin we an kesek hezkirî, tevlêbûna di dozek birînek kesane de pir caran dibe ku bibe rewşek tevlihev û stresdar ku meriv jê re mijûl bibe. Ev celeb rewş mixabin bi gelemperî gelemperî ne û dema ku kes bi êş û nerehetiyê re rû bi rû bimîne ji ber trawmayek ji qezayek an rewşek bingehîn a ku ji hêla birîndariyê ve hatî xera kirin, dîtina dermankirina rast ji bo pirsgirêka wan a taybetî dikare bibe dijwariyek din. li ser xwe.
Berhevoka Dr. Alex Jimenez ya gotarên birînên kesane cûrbecûr dozên birînên kesane ronî dike, di nav de qezayên otomobîlan ên ku di encama qamçiyan de ne, di heman demê de dermankirinên cihêreng ên bi bandor, wek lênêrîna chiropractîk, jî kurt dike. Ji bo bêtir agahdariyê, ji kerema xwe ji me re têkilî li ser (915) 850-0900 têkilî daynin an jî ji bo ku bi xwe li Jimare Jimenez (915) 540-8444 telefon bikin, bi nivîskî binivîsin.
Ji bo kesên ku birînek tiliya turfê dikişînin, gelo zanîna nîşanan dikare ji werzîşvan û ne-werzişvanan re bi dermankirin, dema başbûnê, û vegera çalakiyan re bibe alîkar?
Birîna Turf Toe
Birînek tiliya torfê bandorê li lîgament û tendonên tevna nerm dike li binya tiliya mezin a di bin lingê de. ling. Ev rewş bi gelemperî dema ku tiliya tiliya lingê pir dirêjkirî/bi darê zorê ber bi jor ve diçe, mîna dema ku topê lingê li ser erdê ye û pêl tê hildan pêk tê. (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. 2021) Birîn di nav werzişvanên ku li ser çîmena çêkirî werzişê dilîzin de hevpar e, bi vî rengî birîn navê xwe girtiye. Lêbelê, ew dikare bandorê li ne-werzişvanan jî bike, mîna kesên ku tevahiya rojê li ser lingên xwe dixebitin.
Demjimêra başbûnê piştî birîna tiliya turfê bi giranî û celebê çalakiyan ve girêdayî ye ku kes plan dike ku vegere.
Vegera çalakiyên werzîşê yên asta bilind piştî birînek giran dikare şeş mehan bigire.
Van birîn di giraniyê de cûda dibin lê bi gelemperî bi dermankirina muhafezekar baştir dibin. Di rewşên giran de, dibe ku emeliyat hewce bike.
Êş pirsgirêka bingehîn e ku çalakiyên laşî piştî birînek pola 1 rawestîne, dema ku polên 2 û 3 dikarin hefte heta mehan bidomînin da ku bi tevahî sax bibin.
Mane
Birîna tiliya turfê a tengasiya movika metatarsophalangeal. Ev hevbend ji lîgamanan pêk tê ku hestiyê li ser lingê lingê, li binê tiliya mezin / phalanxa nêzîk, bi hestiyên ku tiliyan bi hestiyên mezin ên lingan / metatarsalan ve girêdide pêk tê. Birîndar bi gelemperî ji hêla hîperextensionê ve dibe sedema ku bi gelemperî ji tevgerek pêvekêşandinê, mîna bazdan an bazdan, pêk tê.
Tevgirêkên şilbûyî dikarin nîşan bidin ku veqetînek heye.
Teşhîs
Ger hûn nîşanên tiliyên torfê bijîn, ji bo teşhîsek rast ji peydakiroxek lênihêrîna tenduristî bibînin da ku ew planek dermankirina kesane pêşve bibin. Ew ê azmûnek laşî bikin da ku êş, werimandin, û rêza tevgerê binirxînin. (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. 2021) Ger dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê guman dike ku zirara tevnê çêdibe, ew dikarin wênekirina bi tîrêjên X û (MRI) pêşniyar bikin da ku zirarê binirxînin û riya rast ya çalakiyê diyar bikin.
Bêhnvedan - Ji çalakiyên ku nîşanan xirabtir dikin dûr bixin. Ev dikare di nav xwe de karanîna amûrek arîkar mîna pêlavek rêvegirtinê an çîçekan bike da ku zextê kêm bike.
Qeşa - 20 hûrdeman qeşayê bixin, paşê 40 hûrdeman bisekinin berî ku ji nû ve serîlêdanê bikin.
Kompresyon - Tîlî û lingê xwe bi bendek elastîk bipêçin da ku werimandin piştgirî û kêm bikin.
Bilindbûn - Piyê xwe li ser asta dil bihêle da ku bibe alîkar ku werimandin kêm bibe.
1
Tîma turfê ya pola 1 ji hêla tevna nerm a dirêjkirî, êş û werimandinê ve tê dabeş kirin. Dermankirin dikarin bibin: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Pîvanên 2 û 3 bi rijandina tevnekî qismî an bi tevahî, êşa giran, û werimandin tê. Dermankirinên ji bo tiliyên tûjtir ên dijwar dikarin ev in: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Giraniya Limited
Bikaranîna amûrên arîkar ên mîna kêzikan, pêlavek rêveçûnê, an çîtikekê.
Tedawiya fizîkî di heman demê de temrînên perwerdehiya proprioception û agility, ortotîk, û girtina pêlavên pêşniyarkirî ji bo çalakiyên laşî yên taybetî jî vedigire. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Terapîstek laşî di heman demê de dikare alîkar bike ku kes venegere çalakiyên laşî berî ku birîn bi tevahî sax bibe û pêşî li xetereya ji nû ve birînê bigire.
Pola 1 - Subjektîf ji ber ku ew li gorî tolerasyona êşa kesane diguhezîne.
Pola 2 - Çar û şeş hefte bêhêzbûn.
Pola 3 - Heşt hefte herî kêm bêtevlihevkirinê.
Ew dikare şeş mehan bigire ku vegere fonksiyona normal.
Vegere Çalakiyên Normal
Piştî birînek tiliya tûra pola 1, gava ku êş di bin kontrolê de be, kes dikarin vegerin çalakiyên normal. Pîvanên 2 û 3 ji bo qencbûnê demek dirêj digire. Vegera çalakiyên werzîşê piştî birînek pola 2 dikare bi qasî du an sê mehan bidome, dema ku birînên pola 3 û bûyerên ku hewcedariya wan bi emeliyatê heye dikare heya şeş mehan bidome. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Dermankirina Chiropractic ya Sporê
Çavkanî
Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. (2021). Turf.
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Encamên Tamîrkirina Tûrên Kronîk ên Di Nifûsa Ne-werzişvan de: Lêkolînek Paşverû. Kovara Hindî ya ortopediyê, 54 (1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabîlîtasyona birînên ank û lingê di werzişvanan de. Klînîkên di dermanê werzîşê de, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Gava ku birînek ziravî çêdibe, gelo zanîna nîşanan dikare di dema tespîtkirin, dermankirin û başbûnê de bibe alîkar?
Birîndarbûna Strain Groin
Zêdebûna gewr zirara masûlkek hundurê ran e. YEK gewrê kişandin celebek kêşa masûlkeyê ye ku bandorê li koma masûlkeya adductor dike (masûlkeyan alîkariya kişandina lingan dikin). (Parisa Sedagati, et al., 2013) Birîn çêdibe dema ku masûlk ji tevgera xwe ya normal wêdetir tê dirêj kirin, rondikên rûvî çêdibin. Zextên giran dikarin masûlkeyê bikin du perçe. (Parisa Sedagati, et al., 2013)
Kişandina masûlkeya gewr dibe sedema êş û nermbûnê ku dema ku lingan li hev dixin xirabtir dibe.
Di heman demê de dibe ku werimandin an şînbûn di gewr an hundurê ran de jî hebe.
Kişandinek bêtevlihevî ya gewr çar şeş hefte digire ku bi dermankirina rast baş bibe. (Andreas Serner, et al., 2020)
Nîşaneyên
Vekişîna zik dikare bi êş be, di meşê de, rêveçûna derenceyan, û/an ajotina gerîdeyê asteng bike. Ji bilî êşê, nîşanên din ên li derdora devera birîndar hene: (Parisa Sedagati et al., 2013)
Dema ku zerar çêdibe dengek diqelişe an jî hestiyariya lêdanê.
Dema ku lingan li hev dikişîne êş zêde dibe.
Redness
Nepixok
Birîna gewrê an hundurê ran.
Kişandina gewrê li gorî giranî û çiqas bandorê li tevgerê dike têne pîvandin:
1
Nerehetiyek sivik lê têra sînorkirina çalakiyan nake.
2
Nerehetiya nerm bi werimandin an birînên ku bazdan û/an bazdanê sînordar dike.
3
Birîndariyek giran bi werimandin û birînên girîng dikare di dema meşê de bibe sedema êş û spazma masûlkan.
Nîşaneyên tengahiyek giran a gewrê
Zehmetî dimeşe
Di dema rûniştin an bêhnvedanê de êşa gewrê
Êşa gewrê bi şev
Pêdivî ye ku dabînkerek lênihêrîna tenduristî kêşeyên giran ên gewrê bibîne ji ber ku dibe ku masûlk qelibî an jî li ber şikestinê be.
Di rewşên giran de, emeliyat hewce ye ku ji nû ve girêkên çiryayî ve girêdin.
Kişandina gewrê ne carinan bi şikestinek stresê ya pubis / hestiyên pelvîk ên ber bi pêş ve tê, ku dikare bi girîngî dema başbûn û başbûnê dirêj bike. (Parisa Sedagati et al., 2013)
sedemên
Kişandina gewrê bi gelemperî ji hêla werzişvan û kesên ku werzîşê dilîzin li cihê ku divê ew rawestin û zû rêwerzan biguhezînin ve têne ceribandin, û zordestiyek zêde li ser masûlkeyên pêveker dike. (Parisa Sedagati et al., 2013) Rîsk di kesên ku:T. Sean Lynch et al., 2017)
Xwedî masûlkeyên abductor hip qels in.
Di rewşa fizîkî ya têrker de ne.
Birînek berê ya gewrê an hipê heye.
Di heman demê de vekişîn dikare ji ketina an çalakiyên dijwar bêyî şert û mercên rast çêbibin.
Teşhîs
Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dê lêkolînek bêkêmasî bike da ku tespîtê piştrast bike û giraniyê diyar bike. Ev tê de: (Juan C. Suarez et al., 2013)
Review History Medical
Ev yek birînên berê û taybetmendiyên li ser ku û kengê nîşanan dest pê kir.
Tenduristiyê
Ev tê de palpandin - bi sivikî destdanîn û zexta li herêma gewriyê û manîpulekirina lingê ku çêtir fêm bikin ka birîn li ku û çiqas berfireh e.
Lêkolîna Imaging
Ultrasound an tîrêjên X.
Ger şikestinek an şikestinek masûlk were guman kirin, dibe ku skanek MRI were ferman kirin da ku birînên tevna nerm û şikestinên stresê çêtir xuya bike.
Di nimûneya diyarkirî de
Hin şert dikarin kêşek gewrê bişibînin û dermankirinên cûda hewce dikin. Di nav wan de: (Juan C. Suarez, et al., 2013)
Sports Hernia
Ev cureyê inguinal şikesta bi werzîş û birînên kar pêk tê.
Ew dibe sedem ku beşek ji rûvî di nav masûlkek qels a gewrê de derkeve.
Tear Labrikê
Ev di zengila kartilajê ya labrumê de li dervayî çembera soketa movika hipê de çikandin e.
Osteoarthritis hip
Ev forma gewrîtisê-hilweşînê ye ku dikare bi nîşanên êşa gewrê re diyar bibe.
Osteitis Pubis
Ev iltîhaba movika pubîk û strukturên derdorê ye, bi gelemperî ji ber zêde karanîna masûlkeyên hip û lingê çêdibe.
Referred Pain Groin
Ev êşa nervê di binê piştê de, bi gelemperî ji ber nervek pêçayî ye, lê di gewriyê de tê hîs kirin.
Demankirinî
Tedawiya destpêkê muhafezekar e û bêhnvedan, serîlêdana berfê, tedawiya fizîkî, û dirêjkirin û temrînên nerm tê destnîşan kirin.
Ger ku êş girîng be, dibe ku kes hewcedarê kêzikan an amûrek meşê bin da ku êşê kêm bikin û pêşî li zirara din bigirin. (Andreas Serner, et al., 2020)
Terapiya fizîkî dê beşek ji plana dermankirinê be.
Dermanên êşê yên bê-hejmar ên mîna Tylenol / acetaminophen an Advil / ibuprofen dikarin di demek kurt de alîkariya kêmkirina êşê bikin.
Ger êşek giran ji birînek pola 3 hebe, dibe ku dermanên bi reçete ji bo demek kurt werin bikar anîn da ku arîkariya kêmkirina êşê bikin. (Andreas Serner, et al., 2020)
Demên başbûnê dikare li ser bingeha giraniya birînê û rewşa laşî ya berî birînê cûda bibe.
Pir birîn dê di nav çar û şeş hefteyan de bi bêhnvedan û dermankirina rast baş bibin.
Heger emeliyat tevbigerin, çewisandinên giran dikarin 12 hefte an dirêjtir bidomînin. (Andreas Serner, et al., 2020)
Rehabîlîtasyona Birîndaran
Çavkanî
Sedagati, P., Alizadeh, MH, Shirzad, E., & Ardjmand, A. (2013). Vekolîna birînên gewrê yên ji hêla werzîşê ve hatî çêkirin. Trauma mehane, 18 (3), 107-112. doi.org/10.5812/traumamon.12666
Serner, A., Weir, A., Tol, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). Vegera Werzîşê Piştî Rehabîlîtasyona Bingeha Pîvanan a Birîndarên Zêdeker ên Akut Di Werzîşvanên Mêr de: Lêkolînek Hevbeş a Pêşerojê. Kovara Ortopedîkî ya Dermanê werzîşê, 8 (1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247
Lynch, TS, Bedi, A., & Larson, CM (2017). Birînên Athletic Hip. Kovara Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic, 25 (4), 269-279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171
Suarez, JC, Ely, EE, Mutnal, AB, Figueroa, NM, Klika, AK, Patel, PD, & Barsoum, WK (2013). Nêzîkatiya berfereh ji bo nirxandina êşa gewrê. Kovara Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic, 21 (9), 558-570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558
Kesên ku tûşî lezbûn-kêmbûna malzarokê/CAD bûne, ku bi gelemperî wekî qamçî tê zanîn, dikarin serêş, û nîşanên din ên mîna hişkbûna stûyê, êş, westandin, û nerehetiya mil / stû / piştê bibînin. Ma dermankirinên ne-cerahî û muhafezekar dikarin bibin alîkar ku nîşanan sivik bikin?
Lezkirina Cervical - Deceleration an CAD
Lezkirin-kêmkirina malzarokê mekanîzmaya birînek stûyê ye ku ji ber tevgerek stûyê bi hêz a paş û paş ve çêdibe. Bi gelemperî di lihevketina wesayîta paşîn de dema ku ser û stû bi lezbûn û/an kêmbûnek giran ber bi pêş û paş ve qamçiyan dike û dibe sedema ku stû bi lez û bez biqelişe û/an jî bi lez dirêj bibe, ji ya normal zêdetir, teng bike û dibe ku tevn masûlk û nervan bişkîne, ligaments, jihevxistina dîskên spinal û herniations, û şikestinên hestiyê malzarokê.
Ji bo nîşanên ku piştî 2 û 3 hefteyan baştir nabin an xirabtir dibin, ji bo nirxandin û dermankirinê bêtir ji peydakiroxek lênihêrîna tenduristî an chiropractor bibînin.
Birînên qamçîyan masûlkeyên stûyê û/an lîgamentan dişewitînin an rijandine, lê dikare bandorê li ser vertebra/hestî, pêlên dîskê yên di navbera vertebrayan, û/an demaran de jî bike.
Nîşaneyên Whiplash dikarin di cih de, an piştî çend demjimêran heya çend rojan piştî bûyerê diyar bibin, û di rojên piştî birîndarbûnê de xirabtir dibin. Nîşan dikarin çend hefte heta çend mehan bidomînin, û dikarin çalakî û qada tevgerê bi tundî sînordar bikin. Nîşan dikarin bibin: (Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke. 2023)
Êşa ku di nav mil û piştê de dirêj dibe.
Zexmiya qirikê
motion stûyê Limited
Spasms
Bêhestbûn û xitimandin - parestezî an pîç û derzî di tiliyan, destan, an destan de.
Pirsgirêkên Xew
Westînî
Nerazîbûn
Kêmasiya cognitive - zehmetiyên bîr û / an jî giraniyê.
Di guh de zengil - tinnitus
Çerm
Vîzyona berbiçav
Hişleqî
Serêş – Serêşa qamçîyê bi gelemperî li binê serê serê serê xwe dest pê dike û dikare bi tundî cûda bibe. Pir kes li aliyekî serî û ber bi piştê ve êşê dikişînin, her çend hin kes dikarin nîşanan li seranserê serê xwe biceribînin, û hejmareke piçûk jî serêşê li ser eniyê an pişta çavan dikişînin. (Monica Drottning. 2003)
Serêş dikare bi gerandina stûyê li dora xwe zêde bibe, nemaze dema ku li jor dinihêre.
Serêş bi gelemperî bi êşa milê re digel masûlkeyên hestiyar ên stû û milê ve girêdayî ye ku dema ku dest lê were girtin dikare asta êşê zêde bike.
Serêşa qamçîyan dikare bibe sedema serêşên kronîk ên girêdayî stûyê ku wekî serêşên cervicogenic têne zanîn. (Phil Page. 2011)
Her weha girîng e ku hûn cîhê stûyê xwe li dû birîndarbûnê bihêlin.
Kulîlkek malzarokê dikare bi demkî were bikar anîn da ku stûyê stabîl bike, lê ji bo başbûnek dirêj-dirêj, tê pêşniyar kirin ku deverê mobîl bimîne.
Kêmkirina çalakiya laşî heya ku mirov bikaribe li ser her du milan binêre, û serê xwe bi tevahî ber bi pêş, bi tevahî paş ve, û ji aliyek ber bi aliyek bêyî êş û hişkiyê bizivirîne.
Antî-înflamatuarên ne-steroidal - NSAIDs - Ibuprofen an Naproxen.
Rehetkerên masûlkeyan
Ger nîşanan baştir nebin, peydakerek lênihêrîna tenduristî dikare terapiya laşî û / an dermanên êşê yên bihêztir pêşniyar bike. Ji bo serêşên qamçîyan ên ku çend mehan dom dikin, dibe ku akupunktur, an derziyên spinal were pêşniyar kirin.
Nexweşên giran
Çavkanî
Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke. Rûpelê Agahdariya Whiplash.
Drottning M. (2003). Serêşa cervicogenic piştî birînek qamçî. Raporên êş û serêşê yên heyî, 7 (5), 384-386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
Rûpel P. (2011). Serêşên cervicogenic: nêzîkatiyek bi delîl ji rêveberiya klînîkî re. Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê, 6 (3), 254-266.
Nexweşiya movika temporomandibular dibe sedema êş û girtina çeneyê ku dikare bi hin çalakiyan re xirabtir bibe. Meriv çawa dikarin bi fêrbûna ka meriv çi nekin da ku rewşê xirabtir bikin rêve bibin û pêşî li şewatan bigirin?
Çi Nekin Nexweşiya Hevbendiya Temporomandibular
Nerazîbûn, êş, êş, û girtina çeneyê nîşanên nexweşiya movika temporomandibular an TMJ ne. Hevbenda temporomandibular çeneyê bi sergoyê ve girêdide. Her roj ji bo xwarin, vexwarin û axaftinê tê bikaranîn. Ew dîskek piçûk e ku di nav movikê de dihêle ku hestiyên çeneyê bi rêkûpêk biherikin û biqelişin. Bi TMJ-ê re, dîsk ji cîhê xwe diguhezîne, rê li ber tikandin, kişandin û tevgera çeneya tixûbdar digire. Di heman demê de ew dikare bibe sedema êşa çen û rû, êşa stûyê, û serêş, û masûlkeyên li dora çen û stûyê êş û/an jî bikevin spazmê. Her cûre çalakiya ku hevgirtinê teng dike an zêde dixebitîne dikare şewatek çêbike û nîşanên TMJ xirabtir bike. (Schiffman E, et al. 2014) Ev gotar li dûrketina ji çalakiyên ku TMJ xirabtir dike dinihêre û divê çi neke da ku bibe alîkar ku nîşanên TMJ di kontrolê de bimîne.
Benîşt
Çêkirina gomê ji bo kesên bi TMJ nayê pêşniyar kirin.
Çenek yek ji wan movikên ku di laş de herî zêde tê bikar anîn e.
Bisînorkirina karanîna zêde zextê kêm dike û dihêle ku movik û masûlkeyan bêhna xwe bidin.
Rawestandina masûlk û movikên êşdar gava yekem e di başkirina birîndariyê de.
Xwarinên Xwarin û Zehmet xwarin
Xwarinên hişk û hişk dihêle ku çenek zêde bixebite.
Ji xwarina xwarinên hişk ên mîna şêranî, nanê hişk û gewr, sebzeyên mîna ceh û fêkiyên mîna sêvan dûr bixin.
Van xwarinan dikarin stresek zêde li ser çeneyê bixin, û pêşî li rihetî û başbûna movikê bigirin.
Bi Tenê Li Aliyek Xivîn
Gelek kes xwarinên xwe tenê li aliyekî devê xwe diçînin.
Ev dikare yek aliyek movika temporomandibular û masûlkeyên derdorê tengas bike, ku bibe sedema êş û bêfonksiyonê. (Urbano Santana-Mora, et al., 2013)
Hay ji adetên xwarkirinê hebin û pê ewle bin ku hûn her du aliyên devê xwe bikar bînin.
Kesên ku pirsgirêkên diranan an êşa diranan hene têne pêşniyar kirin ku biçin doktorek diranan.
Çalakiyên Jaw-Ne-Fonksiyonel
Her roj derbas dibin, kes meyla dikin ku tiştan bi nezanî an ji adet bikin.
Ji bo nimûne, kesan:
Xwendin an nivîsandin dibe ku pênûs an qelemê biqulipîne.
Dema ku li televizyonê an li gera înternetê temaşe dikin neynûkên wan biçînin an jî hundirê devê wan bixwin.
Van çalakiyan dikarin stresê bidin ser hev, rewşê xirabtir bikin, û pêvajoya başbûnê dirêj bikin.
Li ser Çîn rûniştin
Kesên dema xwendinê, li ser medyaya civakî, an temaşekirina TV-yê dê çena xwe di destên xwe de bihêlin.
Ev helwest dikare rehet be, lê ew dikare li çeneyê bandor bike.
Ev helwest dikare zextê li ser milê çeneyê ava bike û li hember movikê bikişîne, dibe sedem ku dîsk ji cîhê xwe derkeve û bandorê li vebûn û girtina çeneyê bike.
Şikandina adetên bêhnvedanê yên çengê dikare rê bide ku movik rehet bibe û rast sax bibe.
Girtina diranan
Brûksîzm têgîna bijîjkî ye ji bo girtina diranan.
Ev dikare di nav rojê de an jî di dema xewê de pêk tê.
Kişandina diranan bi gelemperî ji stresê pêk tê û dikare zextek bêhempa li ser masûlkeyên çeneyê bike û TMJ xirabtir bike.
Bijîjkek diranan dikare parêzvanek devê binivîsîne ku di dema xewê de were li xwe kirin da ku diranan ji ziravbûna zêde biparêze. (Miriam Garrigós-Pedrón, et al., 2019)
Kevir kirin
Fonksiyona çeneyê ji nêz ve bi helwesta laş ve girêdayî ye.
Dema ku serî li jorê stûna malzaroka malzarokê be û pozîsyon rast be çenek bi rengek çêtirîn dixebite.
Slouching dikare biguhezîne ka masûlkeyên çeneyê çawa dixebitin û awayê vebûn û girtina çeneyê biguhezîne.
Beşek tedawiya laşî ya ji bo TMJ li ser sererastkirin û perwerdehiyê dixebite.
Ev dikare xurtkirina masûlkeyên pişt û milan û sazkirina bîranînên pozîsyonê bigire.
Rast rûniştin û sekinîn dikare çeneyê bi rêkûpêk bixebite.
Paşxistina Tedawiyê
Gelek bi pirsgirêk û nîşanên musculoskeletal li bendê ne ku êş biçe.
Kesên ku bi çena xwe re pirsgirêk hene divê li benda dermankirinê nemînin.
TMJ bi dermankirina muhafezekar re rêjeyek başbûnê ya erênî heye, ku ev yek sedemek bêtir e ku meriv li dermankirinê bigere. (G Dimitroulis. 2018)
Ger gumanbariya TMJ hebe, doktorek diranan an lênihêrîna tenduristî dikare teşhîsek rast peyda bike.
Kes dikarin ji seredana terapîstek laşî sûd werbigirin da ku fêrî temrîn û stratejiyên ji bo xwe-dermankirina rewşê bibin. (Yasser Khaled, et al., 2017)
Demankirinî
Tedawî dikare bibe:
Tedawiya destpêkê li ser kêmkirina êşê disekine û fonksiyona çeneyê başbûnê vedike û digire.
Nobedar dikare ji diranên şevê/bruksîzmê re bibe alîkar.
Tedawiyên dijî-înflamatuar.
Di rewşên giran de, dibe ku emeliyat were pêşniyar kirin ku pirsgirêkê rast bike, wekî çareya dawî. (Meghan K Murphy, et al., 2013)
Pêşniyarên li ser tiştên ku neyên kirin bişopînin û ji hin çalakiyan dûr bisekinin.
Destpêka Nexweşê Zû
Çavkanî
Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., Binêre, J., Anderson, G., Goulet, JP, List, T., Svensson, P., Gonzalez, Y., Lobbezoo, F., Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Êşa Orofacial Pain Special Koma Interestê, Komeleya Navneteweyî ya ji bo Lêkolîna Êşê (2014). Pîvanên Diagnostîkî Ji bo Nexweşiyên Demporomandibular (DC/TMD) ji bo Serîlêdanên Klînîkî û Lêkolînê: Pêşniyarên Tora Konsorsiyûmê ya Navneteweyî RDC/TMD* û Koma Berjewendiya Taybet a Êşa Orofacial†. Kovara êşa dev û rû û serêş, 28 (1), 6-27. doi.org/10.11607/jop.1151
Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). Nexweşiyên temporomandibular: sendroma aliyê cûtinê ya adetî. PloS yek, 8 (4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). Nexweşiyên Temporomandibular: çêtirkirina encaman bi karanîna nêzîkatiyek pirzimanî. Kovara lênihêrîna tenduristî ya pirzimanî, 12, 733-747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
Dimitroulis G. (2018). Rêvebiriya nexweşiyên hevbeş ên temporomandibular: Perspektîfek cerrah. Kovara Diranan a Avusturalya, 63 Suppl 1, S79–S90. doi.org/10.1111/adj.12593
Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. Encamên piştî tedawiya fizîkî ji bo dermankirina nexweşiyên temporomandibular. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK, & Hegazy, SA (2018). Rêbazên cûda yên ne-dagirker ên dermankirinê ji bo nexweşiyên temporomandibular: lêkolînek wêjeyê. Kovara Komeleya Koreyî ya Surgeons Oral and Maxillofacial, 44 (2), 43-51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). Nexweşiyên Temporomandibular: vekolînek etiolojî, rêveberiya klînîkî, û stratejiyên endezyariya tevnê. Kovara Navnetewî ya Implantên devkî & Maxillofacial, 28 (6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
Serhişkî û êşa ku di milê de çêdibe dikare bibe kapsulît adhesive, (milê çandî), rewşek di movika top-û-socket / glenohumeral ya milê de. Ew bi gelemperî bi demê re pêşve diçe û karanîna fonksiyonê ya milê sînor dike. Êş û tengahî tevgera destan sînordar dike, û dirêjahiya nîşanan dikare 12-18 mehan berdewam bike. Sedem pir caran nenas e, lê ew di mirovên ji 40 salî mezintir de pirtir e, kesên bi şekir, nexweşiya tîroîdê, û şert û mercên dil xwedî metirsiyek zêde ya pêşkeftina rewşê ne, û jin ji mêran bêtir vê rewşê pêşve dibin. Dermankirina Chiropractîk dikare di sivikkirina êş û lezkirina başbûnê de bi bandor be.
Hişkî û Êş
Hevrika milê ji hemî movikên din ên laş bêtir tevgerê dihêle. Milekî cemidî dibe sedem ku kapsula li dora movika milê girêbide û tevna birîn çêbibe. Kêmbûna kapsulê û pêkhatina adhesionan dibe sedem ku mil hişk bibe, tevgerê sînordar bike, û bibe sedema nîşanên êş û nerehetiyê.
li ciyê
Pêşveçûn bi sê qonaxan têne nîşan kirin:
Sarîqeşa
Hişkî û êş dest bi sînorkirina tevgerê dikin.
Qeşa girtî
Liv û tevger bi tundî tê astengkirin.
Tevbûn
Milê xwe dest pê dike.
Ew dikare bi salan bigire ku nîşanan bi tevahî çareser bike.
Di rewşên sivik de, milê cemidî dikare bi serê xwe biçe, lê ev nayê vê wateyê ku ew bi rastî sax bûye û rast li hev hatiye.
Tewra di rewşên sivik de lêgerîna dermankirinê tê pêşniyar kirin, li şûna ku tenê li bendê bimîne ku ew ji holê rabe.
Nîşaneyên
Rêjeya tevgerê ya sînorkirî.
Hişk û tengahî.
Li seranserê milê êşa hişk an êşkêş.
Êş dikare di milê jorîn de belav bibe.
Êş dikare bi tevgerên herî piçûk çêbibe.
Nîşan her gav ne ji ber qelsî an birîndarbûnê ne, lê rast in hişkbûna hevbeş.
sedemên
Piraniya milên cemidî bêyî zirar an sedemek diyar çêdibin lê rewş bi gelemperî bi rewşek pergalî an yeka ku bandorê li tevahiya laş dike ve girêdayî ye.
Temen û zayend
Milê cemidî herî zêde bandorê li kesên di navbera 40 û 60 salî de dike, û di jinan de ji mêran pirtir e.
Nexweşiyên Endokrîn
Kesên bi diyabetê xwedî metirsiyek zêde ye ku bibin milê cemidî.
Nexweşiyên din ên endokrîn ên mîna pirsgirêkên tîrîdê jî dikarin bibin sedema pêşveçûna vê rewşê.
Travmaya Milê û / an Surgery
Kesên ku birînek milê xwe digirin, an jî li ser milê emeliyat dibin, dikarin movikek hişk û bi êş pêşve bibin.
Dema ku birîn an neştergerî bi dirêjkirina bêmobilîzasyon/rahiştina milê were şopandin, xetera pêşkeftina milê cemidî zêde dibe.
Mercên Sîstema Din
Gelek şertên pergalî yên wekî nexweşiya dil jî bi zêdebûna xetereya pêşkeftina rewşê re têkildar in û dikarin bibin:
Kololesterola bilind
Nexweşiya adrenal
Nexweşiya dil û pişikê
Nexweşiya Parkinson
Hişmendî û êş jî dikare bi zirara movikê ji birîn an pirsgirêkên din ên milê re têkildar be ku ev in:
Milek cemidî ya ku bi yek ji van sedeman ve girêdayî ye duyemîn tê hesibandin.
Demankirinî
Teşhîs bi çavdêrîkirina rêza tevgerê ya di milê de, li ser du celeb têne hesibandin:
Rêza çalak
Bi vî awayî kesek dikare bi serê xwe beşek laş biguhezîne.
Range Passive
Bi vî rengî kesek din mîna terapîstek an bijîjk dikare perçeya laş çiqas dûr bimeşîne.
Therapies
Chiropractic, masaj, û tedawiya laşî di nav xwe de dirêjkirin, sererastkirin, û temrînan vedigirin da ku rihet bikin nîşanên êş û tevger û fonksiyonê vegerînin.
Bi gelemperî, hêz ji milê cemidî nayê bandor kirin lê dibe ku chiropractor bixwaze masûlkeyên derdorê xurt bike da ku çêtir pişta milê xwe bigire û pêşî li xirabûna birîn an sedema birînek nû bigire.
Dermanên dijî-înflamatuar û derzîlêdanên kortîkosteroîd dikarin bibin alîkar ku nîşanên êşê birêve bibin.
Di qonaxa cemidandinê de tespîtkirin û dermankirin dikare rewşê ji pêşkeftinê dûr bixe û dema başbûnê bilez bike.
Zêdekirina Tenduristiyê: Nirxandin û Dermankirin
Çavkanî
Brun, Shane. "Rişê cemidî yê îdiopathîk." Kovara Avusturalya ya pratîka giştî vol. 48,11 (2019): 757-761. doi: 10.31128 / AJGP-07-19-4992
Chan, Hui Bin Yvonne, et al. "Terapiya laşî di rêveberiya milê cemidî de." Kovara bijîjkî ya Singapore vol. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
Cho, Chul-Hyun, et al. "Stratejiya Dermankirinê ji bo Milê Qeşagirtî." Clinics in cerrah ortopedic vol. 11,3 (2019): 249-257. doi: 10.4055 / cios.2019.11.3.249
Duzgun, Îrem û hwd. "Kîjan rêbaz ji bo seferberiya milê cemidî: dirêjkirina kapsula paşîn a bi destan an seferberiya scapuler?" Kovara Têkiliyên Musculoskeletal & neuronal vol. 19,3 (2019): 311-316.
Jain, Tarang K, û Neena K Sharma. "Bandora destwerdanên fîzototerapî di dermankirina kapsulitisê milê cemidî / adhesive de: vekolînek birêkûpêk." Kovara rehabîlîtasyona paş û musculoskeletal vol. 27,3 (2014): 247-73. doi: 10.3233 / BMR-130443
Kim, Min-Su, et al. "Niştecîh û dermankirina tendinitis calcific ya milê." Klînîkên li mil û milê vol. 23,4 210-216. 27 Mijdar 2020, doi: 10.5397/cise.2020.00318
Millar, Neal L et al. "Mîşê cemidî." Nature reviews. Disease primers vol. 8,1 59. 8 Îlon 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
Çekên masajê dema ku berî û piştî çalakiya laşî, kar, dibistan û werzîşê têne bikar anîn dikarin êşa masûlkan sist bikin û pêşî li êşê bigirin. Ew feydeyên terapiya masajê peyda dikin ku bi pêlên teqandina bilez re masûlkan dikin armanc. Çekên Massage dikarin bibin percussive an vibration-based. Terapiya percussive dibe alîkar ku herikîna xwînê li deverek armanckirî zêde bike, ku iltîhaba û tansiyona masûlkeyê kêm dike, û girêk / xalên tetikê yên ku dibe ku di nav tevnan de ji stresa zêde an çalakiya laşî ya tund çêbibin dişkîne. Yek ji feydeyan ev e ku ew bi pêvekên serê çeka masajê ya guhezbar têne ku komên cûda yên masûlkan hedef digirin û cûreyên cûda yên masûlkan peyda dikin. Gelek celebên serê masajê yên guhezbar hene, em diçin ser yên herî gelemperî da ku ramanek gelemperî bidin ka ew çawa dixebitin. Ger êşa movikan, birîn, êşa masûlkeya akût, an nexweşiyên din ên masûlkeyê hebin, Berî ku çekek masajê bikar bînin, pê ewle bin ku ji doktorek destûr bistînin.
Massage Gun Head Attachments
Guhertoyên pêvedan/serî bi rengekî cihêreng hatine sêwirandin û şekildan têne çêkirin da ku bi bandor zexta rast were sepandin da ku nuqteyên zextê yên laş ji nû ve nûve bike, tevne nerm bike, û masûlkeyên teng û êş berde. Serên cihêreng bi armancek cihêreng li ser bingeha komên masûlkeyên ku hatine armanc kirin têne sêwirandin. Ev bandorkeriyê herî zêde dike û rehetî û ewlehiya herî zêde misoger dike.
Serê Ballê
Girêdana topê ji bo vejandina masûlkeya giştî ye.
Ew deverek fireh peyda dike û destên terapîstek jêhatî ya masajê dişoxilîne, hestek hevîrkirinê ya aram peyda dike.
Ji materyalê durust hatî çêkirin, serê masajê ya topê dikare bigihîje kûrahiya masûlkan.
Şêweya wê ya dor wê maqûltir dike ku meriv li her deverê bikar bîne, nemaze komên masûlkeyên mezin ên mîna çarçik û gûtan.
U / Fork Shaped Head
Serê plastîk, du-alî jî wekî serê çengê tê zanîn.
Pêvekirin rehetiyê dide deverên mîna mil, stû, stû, golik, û tendona Achilles.
Serî gule
Serê plastîk ji ber şiklê xwe yê tûj bi vî rengî tê binavkirin.
Ev ji bo tengbûn û nerehetiya di movikan, tevnên kûr, xalên tetikê, û/an deverên masûlkeyên piçûk ên mîna ling û destan de tê pêşniyar kirin.
Serê atû
Serê guncan a pirarmanc ji bo masajkirina giştî ya tev-laş e.
Ew ji bo rehetbûna masûlkeyên laş ên tevahî, tevî komên masûlkan ên ku nêzî hevgirên hestî ne, ji hişkbûn û êşê re dibe alîkar.
Serê Shovel-Shaped
Serê çolê ji bo masûlkeyên zik û binê piştê ye.
Pêvek ji bo berdana masûlkeyên hişk teşwîqê peyda dike.
Bikaranîna Serê Rast
Kîjan serî bikar bîne bi hewcedarî û tercîhên taybetî yên kesane ve girêdayî ye. Dema ku serê çekek masajê hilbijêrin faktorên jêrîn bifikirin:
Herêmên Targeted
Deverên laş ên ku herî zêde balê dixwazin nas bikin.
Ger tengbûn an êşa masûlkan di komên masûlkeyên mezin de, mîna pişt an lingan, çêdibe, pêvekirina topê tê pêşniyar kirin.
Ji bo deverên bêtir rastîn ên mîna xalên tetikê, serê guleyê tê pêşniyar kirin.
Serî dikare bi hev re were bikar anîn - mînakî, serê rûberek mezin ji bo rihetkirin û sivikkirin û rehetkirina deverek gelemperî tê bikar anîn, dûv re seriyek rasttir tê bikar anîn da ku masajê li ser cîhê teng an xala tetikê ya rastîn bisekine.
Intensity Massage
Asta ziravbûna masajê dikare ji masajek sivik bigire heya hêzek tevahî cûda bibe.
Ji bo têkiliyek nermtir li ser masûlkeyên hesas, pêvekên serê xêz an jî çengalê têne pêşniyar kirin.
Ji bo têketina masûlkeya kûr û zexta domdar, pêvekirina serê guleyan an serê şokê tê pêşniyar kirin.
Ertên Taybet
Her şert û mercên taybetî an birînên berê û heyî bihesibînin.
Ji bo kesên ku ji birînek an deverên hesas sax dibin, girîng e ku meriv serê çekek masajê hilbijêrin ku bêyî ku bibe sedema nerehetiyê an xirabkirina birînekê rehetiya pêwîst peyda bike.
Ser û Mîhengên Cûda Biceribînin
Bi pêvekirin û leza serê masajê yên cihêreng ceribandinê bikin da ku ya ku ji bo armanca armancê çêtirîn dixebite bibînin.
Her yekê bigerin da ku vebijarkên kesane kifş bikin.
Bi mîhenga herî nizm dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bikin, li gorî asta rehetiyê.
Berî ku hûn bikar bînin, her gav bi peydakerek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re di derheqê fikarên bijîjkî de şêwir bikin çeka masajê.
Hilbijartina Pêveka Serê Massage Rast
Çavkanî
Bergh, Anna, et al. "Pêşveçûnek Pergalî ya Dermanê Veterîneriya Pêvek û Alternatîf di Werzîş û Heywanên Hevbeş de: Mobilîzasyona Tiştê Nerm." Animals: kovarek gihîştina vekirî ji MDPI vol. 12,11 1440. 2 Hezîran 2022, doi:10.3390/ani12111440
Îmtiyaz, Shagufta û hwd. "Ji bo Berawirdkirina Bandora Terapiya Vibrasyonê û Masajê Di Pêşîlêgirtina Êşa Masûlkeya Derengmayî (DOMS) de." Kovara Lêkolîna Klînîkî û Diagnostîkî: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, et al. "Bandora tûj a Dermankirina Masajê ya Percussive bi Amûrek Hypervolt re li ser Rêzeya Tevger û Performansa Masûlkeyên Plantar Flexor." Kovara zanistî û dermanê werzîşê vol. 19,4 690-694. 19 Mijdar 2020
Leabeater, Alana et al. "Di bin çekan de: Bandora dermankirina masajê ya percussive li ser başkirina laşî û têgihiştinê di mezinên çalak de." Kovara perwerdehiya werzîşê, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 Gulan. 2023, doi: 10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. "Tedama Vibrasyonê - Şîroveyek Klînîkî." Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê vol. 17,6 984-987. 1 Tebax 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, et al. "Bandora perwerdehiya vibrasyonê li ser êşa masûlkeyên derengmayî: Meta-analîzek." Medicine vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Zêdebûn û birînên stresê yên dubare çaryeka hemî birînên kar pêk tînin. Vekişîna dubare, hilgirtin, lêxistina jimareyan, nivîsandin, pêxistin, girtin, hilgirtin û şopandin sedemên herî gelemperî yên birînên kar in. Birînên bi vî rengî yên herî gelemperî ne ku dibin sedema rojên wendakirina kar. Zêdebûn dikare bibe sedema şert û mercên kronîk ên laşî yên domdar, ji êşa kronîk a piştê bigire heya êşa movika kronîk a ku ji ber cil û bergên pêşkeftî yên tevnên cûrbecûr ên masûlkeyê çêdibe. Dermanê Chiropractîk dorfireh û tevahî digire-beden nêzîkatiya dermankirina birînên neuromusculoskeletal. Chiropractic masûlkeyên hişk an zirardar rehet dike, herikîna enerjiya nervê zêde dike, û bi rêkûpêk verastkirin, kişandina spinal, dekompresyon, û cûrbecûr manîpulasyonên destan ve hevbendan bi rêkûpêk li hev dike.
Zêdebûn û Birînên Stresê yên Dubare
Zêdebûn û birînên stresê yên dûbare bi gelemperî bi dem / salan re çêdibin ku bi rêkûpêk tevlêbûna heman çalakiya dijwar dikin. Lêbelê, birînek pir zêde dikare bi yek tevgerek ji nişka ve an zehf çêbibe. Karkerek dikare masûlk, tendon, movik û ligamentan birîndar bike. Zêdebûn dikare bibe sedema nexweşiyên musculoskeletal bi nîşanên ku di nav wan de hene:
Kûl
Nepixok
Numbness
Stiffness
Êşê ya kevn
Di masûlkeyan, tendon, lîgament û movikan de windabûna bisînor an tevahî tevgerîn.
types
Çend mînakên herî gelemperî yên birînên zêde zêde ev in:
Soft-Tissue
Birînên masûlk, ligaments, tendon û movikan.
paş
Masûlkeyên piştê kişandin, teng kirin.
Dîskên herniated.
Rokên nervê yên pêçandî.
Vertebra şikestî.
Dehydration û Heat Stroke
Di nav karkerên ku karê destan li derve dikin de herî gelemperî.
Dubarekirin û Bikaranîna zêde
Birîndar ji sendroma tunela karpal bigire heya şikestinên stresê.
Bi gelemperî encama hefte, meh, an salan tevgerên dubare
Di pir rewşan de, du an bêtir birîndar dikarin bi hevdemî bibin.
Mînakî, karkerek îhtîmal e ku zirarê bide ger ku dehydrate be an ew karên dualî bikin.
sedemên
Hin tevger û çalakî bi îhtimaleke mezin dibe sedema birînên zêde. Hin ji yên herî gelemperî hene:
Rakirina rojane ya tiştan, sivik û giran.
Pêkanîna tevgerên nebaş ên ku dibin sedema laş di pozîsyonên nebaş de.
Rabûn û/an rûniştin an ji bo demên dirêj.
Ji bo pêkanîna karan hêzek zêde bikar tînin.
Makîneyên giran dixebitin.
Di şert û mercên germ û / an şil de dixebitin.
Pîşesaziyên Birîndar ên Rêjeya Bilind
Pîşesaziyên ku di wan de birînên zêde zêde gelemperî ne ev in:
Zanyarî.
Xizmetên tenduristiyê.
Hilberîn.
Avahî.
Karê wargehê.
Neqlîye.
Bazirganiya firotanê.
Firotgehên firotanê.
Tenduristiya Chiropractîk
Van birîn dikarin bibin sedema xebata wenda, êşa bêhêz, û fatûreyên bijîjkî. Bi giraniya birîndariyê ve girêdayî, lênêrîna chiropractîk dê teknîkên masajê, manipulasyona spinal, kişandin, û dakêşandin dermankirinê, ji bo zêdekirina nermbûn û livînê da ku şansê birînek dûbare kêm bike. Feydeyên chiropractîk ev in:
Metirsiya xirabûn an birînên pêşerojê asteng dike.
Zûbûnek bilez dike da ku alîkariya kesan bike ku rehabîlîte bibin û zûtir vegerin ser karê xwe.
Başbûna laşî û derûnî baştir dike.
Pêşniyarên li ser meriv çawa bi rêkûpêk dirêjkirin û bihêzkirina masûlkan peyda bikin.
Pêşniyarên dij-înflamatuar ên xwarinê.
Bi fêrbûna ka meriv çawa ji birînên zedeyî dûr disekine, karker dikarin bêtir hilberîner bibin, ji xebatê kêfxweş bibin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin.
Ji Birîndarbûnê Ber Bi Rabûnê
Çavkanî
Anderson, Vern Putz, et al. "Mirinên kar, birîndar, nexweşî, û zirara aborî ya têkildar di sektora bazirganiya mezin û piçûk de." Kovara Amerîkî ya dermanê pîşesaziyê vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo, et al. "Taybetmendiyên nexweşiyên musculoskeletal pîşeyî yên pênc sektoran di pîşesaziya karûbar de di navbera 2004 û 2013 de." Annals of Occupational and jîngehê derman vol. 29 41. 19 Îlon 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi, et al. "Nexweşî û birînên di nav teknîsyenên bijîjkî û paramedîkên bijîjkî yên acîl de: Vekolînek çîrokî ya berfireh." Archives of Environmental & Occupational Health vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T et al. "Birîndarên zêde di xebatkarên lênihêrîna tenduristiya malê de û hewcedariya ergonomiyê." Xizmetên lênihêrîna tenduristiya malê sê mehane vol. 20,3 (2001): 57-73. doi: 10.1300 / J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa, et al. "Birîndarên zêde-girêdayî kar di pîşeyên paqijkirinê de: Lêgerînek faktoran ku rojên nebûnê bi rêgezên fêrbûna makîneyê pêşbîn dike." ergonomîka sepandî, cild. 105 103847. 30 Tîrmeh 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L et al. "Kêmbûna rêjeyên birînên paşîn ên zêde-girêdayî kar di nav sazkerên sendîkayên drywall de li Eyaleta Washington, 1989-2008: Ewlehiya kar çêtir an guheztina lênêrînê?." Kovara Amerîkî ya dermanê pîşesaziyê vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM et al. "Birîndarên kar di nifûsa beşa lezgîn a gundan de." Dermanê acîl a akademîk: kovara fermî ya Society for Academic Emergency Medicine vol. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
