ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select Page

Lower Back Pain

Tîma Chiropractic Pain Klînîkî ya Jêrîn. Zêdetirî 80% ji nifûsê di demekê de di jiyana xwe de êşa piştê dikişîne. Pir bûyer dikarin bi sedemên herî gelemperî ve girêdayî bibin: kêşa masûlkeyê, birîn, an karanîna zêde. Lê ew dikare ji rewşek taybetî ya stûnê re jî were veqetandin: Dîska Herniated, Nexweşiya Dîska Dejeneratîf, Spondylolisthesis, Stenosis Spinal, û Osteoarthritis. Mercên kêmtir hevpar xerabûna hevbeş a sacroiliac, tumorên spinal, fibromyalgia, û sendroma piriformis in.

Êş ji ber zerar an jî birîna masûlk û lîgamentên piştê çêdibe. Dr. Alex Jimenez gotarên berhevkirî girîngiya têgihîştina sedem û bandorên vê nîşaneya nerehet diyar dikin. Chiropractic balê dikişîne ser vegerandina hêz û nermbûna kesek da ku alîkariya baştirkirina nîşanên êşa pişta jêrîn bike.


Vebijêrkên Dermankirina Bibandor ji bo Stenoza Lumbar Spinal: Decompression Spinal

Vebijêrkên Dermankirina Bibandor ji bo Stenoza Lumbar Spinal: Decompression Spinal

Ma kesên bi stenoza spinalê lumbar dikarin dekompresyona spinal bikar bînin da ku êşa piştê kêm bikin û tevgerê vegerînin?

Pêşkêş

Gelek kes li çaraliyê cîhanê di demek di jiyana xwe de bi êşa pişta nizm re mijûl bûne ku bandor li tevgera wan kiriye û bandor li rûtîniya wan kiriye. Gelek faktorên hawîrdorê dikarin bibin sedema pêşkeftina êşa piştê, mîna rakirina giran a nerast, pozîsyona nebaş, birînên trawmatîk, û qezayên ku dikarin bandorê li masûlkeyên derdorê, mêjûya spî, û rehên nervê bikin. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema stenozê ya spî ya lumbar û bibe sedema profîlên xetereyê yên ku bi êşa pişta nizm ve girêdayî ne. Dema ku mirov bi stenozê spinalê lumbar re mijûl dibin, ew dikarin bifikirin ku êşa wan di lingên jêrîn de ye. Heya wê gavê, gelek kes li dermankirinê digerin ku ne tenê êşa piştê kêm bikin, lê di heman demê de bandorên stenozê spinalê lumbar jî kêm bikin. Hin dermankirin, mîna dekompresyona spinal, ku tedawiyek ne-cerrahî ye, dikare bibe alîkar ku tevgerê li laş vegerîne. Gotara îroyîn dinêre ka stenoza spinalê ya lumbar çawa bandorê li ser pişta jêrîn û teşhîsa wê dike dema ku dinihêre ka çawa dekompresyona spinal dikare rehetiyê ji kesan re peyda bike û di vegerandina tevgerê de xwedî feydeyên erênî be. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka stenozê spinala lumbar çawa bi êşa pişta jêrîn re têkildar e, dibe sedema pirsgirêkên tevgerê. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka çawa dekompresyona spinal celebek dermankirinê ya hêja ye ku dikare bi dermanên din re were hev kirin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên di derbarê tevlêkirina terapiya dekompresyonê de bipirsin da ku bandorên êşê yên ku ji stenoza lumbar rehet bibin di heman demê de kêmkirina bandorên êşê yên hevgirtî yên mîna êşa piştê kêm bikin da ku tevgera kesek ji nû ve bi dest bixe. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.

 

Çawa Stenoza Spinalê ya Lumbar bandorê li ser pişta jêrîn dike

Ma hûn di pişta lingên xwe de hestên tirşikê hîs dikin ku bandorê li kapasîteya weya tevgerê dike? An jî pişta weya jêrîn ji ya ku tê bikar anîn kêmtir mobîl hîs dike? Gava ku gelek kes di dema jiyana xwe de êşa pişta nizm dikişînin, ew pir caran dikare bi stenozê spinalê lumbar re têkildar be. Stenoza spinalê lumbar bi gelemperî gava ku kanala spinalê di binê piştê de teng dibe, dibe sedema guhertinên dejenerasyonê. Dema ku kanala spinal di stûyê de dest pê dike teng dibe, ew dikare bibe sedema nerehetiyek girîng, mudaxeleyî çalakiyên rojane bike, û dibe ku ji bo gelek kesan bibe sedema seqetbûna pêşkeftî. (Munakomi et al., 2024) Nîşaneyên ku ji hêla stenoza spinalê lumbar ve têne çêkirin ji sivik heya giran in, û li ser kîjan faktorên hawîrdorê bi pirsgirêkê re têkildar in. Di heman demê de, stenoza spî ya lumbar ji hêla nîşanên mîna êşa piştê ve tête diyar kirin ku dikare bibe sedema guhertinên spondîlotîk ên ku êşa piştê vedigire ku dikare bandorek neyînî li kalîteya jiyana mirov bike. (Ogon et al., 2022) Ev dibe sedem ku gelek kes biçin cem bijîjkên xwe yên bingehîn da ku teşhîsekê bistînin û fêr bibin ka meriv çawa êşa ku bi stenoza spinalê ya lumbar ve girêdayî ye birêve dibe.

 

Teşhîsa Stenoza Spînal a Lumbar

Dema ku dor tê teşhîskirina stenoza spinalê lumbar, gelek peydakiroxên lênihêrîna tenduristî dê nirxandinek berfereh pêk bînin, ku tê de muayeneyek laşî tê de heye ku bibînin ka pişta kesek çiqasî mobil e û ceribandina wênekêşiyê mîna MRIs û CT-ê ji bo dîtina kanala spinalê û nirxandina berferehiya nexweşiyê. tengbûna ku dibe sedema êşa lingên jêrîn. Ev ji ber vê yekê ye ku dema ku kes bi stenozê spinalê lumbar re mijûl dibin, ew dikare bi kulmek neurogenîkî ya di lingên jêrîn de diyar bibe, nemaze dema ku kesek radiweste an rûniştî ye. Dema ku pozîsyona wan tê guhertin êş kêm dibe. (Sobanski et al., 2023) Wekî din, stenoza spinalê lumbar yek ji wan nexweşiyên spinal ên ku bi gelemperî têne teşhîs kirin e ku gelek pisporên lênihêrîna tenduristiyê dinirxînin û dinirxînin. Gava ku di kanala spinal de tengbûnek heye, ku dibe sedema pêşkeftina stûna lumbar, tevgerên hêsan ên mîna meşê dikare nîşanên li ser lingên jêrîn girantir bike û oksîjenê di demarên spinal de zêde bike, ku dibe ku ji herikîna xwînê ya berdest ber bi kulmê ve derbas bibe. (Deer et al., 2019) Heya wê gavê, dermankirinên mîna dekompresyona spinal dikare bibe alîkar ku êşa pişta jêrîn a ku bi stenozê spinal lumbar ve girêdayî ye kêm bike.

 


Nêzîktêdayîniya Ne-Çalakiya Xweseriyê- Vîdyo


Rêyek Berbi Alîkariyê Bi Bikaranîna Dekompresyona Spinal

Dema ku dor tê ser kesên ku êşa ku ji hêla stenozê ya spî ya lumbar ve çêdibe, pir kes dikarin li dermankirinên ne-cerrahî yên mîna dekompresyona spinal bigerin da ku êşa pişta jêrîn sist bikin. Decompression spinal wekî vebijarkek dermankirinê ya ne-dagirker, bi bandor ji bo stenozê spinal lumbar derketiye holê. Ew kêşana mekanîkî ya nerm li ser stûyê ku were dirêj kirin bikar tîne, bi afirandina cîhê bêtir di hundurê kanala spî de, nervên spinal rehet dike. Decompression spinal pêvajoya dejenerasyonê kêm dike dema ku masûlkeyên derdorê bi nermî têne dirêj kirin, û bilindahiya dîska spinal ji ber zexta neyînî zêde dibe. (Kang et al., 2016

 

Feydeyên Decompression Spinal & Vegerandina Mobility

Wekî din, kişandina nermî ya ji dekompresyona spinal dibe alîkar ku herikîna hilberîna xurek û oksîjenê vegere dîskên stûyê yên bandorkirî û stûnê da ku ji laş re hawîrdorek başkirina çêtir çêbike. Ji ber ku dekompresyona spinal dikare bi dermankirinên din ên ne-cerrahî re, mîna tedawiya laşî û manipulasyona spinal, were hevber kirin, ew dikare bandorên erênî yên dirêj-mayînde ji bo kesên bi stenoza spinalê lumbar peyda bike. (Ammendolia et al., 2022) Hin encamên bikêr ên dekompresyona spinal ev in:

  • Rehetkirina êşê bi kêmkirina zexta li ser demarên spinal re da ku êş û nerehetiya di şaneyên jêrîn de bi girîngî kêm bike. 
  • Tevgera çêtir dihêle ku kes bi hêsanî vegere çalakiyên xwe yên rojane.

Pir kes dikarin ji dekompresyona spinal sûd werbigirin da ku bandorên stenoza spinalê ya lumbar kêm bikin û tevgera wan a jêrîn piştî danişînên li pey hev were vegerandin da ku şansên vegerê yên êşê kêm bikin. Bi ramana bêtir li ser tenduristî û tenduristiya xwe, pir kes dikarin di çalakiyên xwe de guhertinên piçûk ên rûtîn bikin da ku êşê kêm bikin û di seranserê jiyana xwe de mobîl bimînin. Ev rê dide wan ku bibin xwedî hestek hêviyek ku wan ji êşa ku di bin wan de bûne rehet bike. 

 


Çavkanî

Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). Dermankirina ne-operatîv ji bo stenozê spinal lumbar bi claudication neurogenic: vekolînek sîstematîkî ya nûvekirî. BMJ Open, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724

Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). Vekolînek li ser Stenoza Lumbar Spinal Bi Claudication Neurogenic Intermittent: Nexweşî û Teşhîs. Pain Med, 20(Suppl 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161

Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). Bandora dekompresyona spinal li ser çalakiya masûlkeya lumbar û bilindahiya dîskê li nexweşên bi dîska intervertebral herniated. Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2024). Stenoza Spinal û Claudication Neurogenic. Li StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622

Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). Faktorên ku bi êşa pişta nizm ve di nexweşên bi stenozê spinal lumbar de têkildar in: lêkolînek xaç. Nexweşiya Mizgefta BMC, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7

Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). Pêşkêşkirin, Teşhîs, û Rêvebiriya Êşa Jêrîn a Bi Stenoza Spinal re têkildar: Vekolînek Vegotinî. Med Sci Monit, 29, e939237. doi.org/10.12659/MSM.939237

 

Disclaimer

Tapeya Kinesiolojiyê ji bo Êşa Hevbeş a Sacroiliac: Alîkarî û Rêvebir

Tapeya Kinesiolojiyê ji bo Êşa Hevbeş a Sacroiliac: Alîkarî û Rêvebir

Ji bo kesên ku bi tevlihevî û êşa movika sacroiliac / SIJ re rû bi rû dimînin, gelo serîlêdana tapeya kinesiolojiyê dikare bibe alîkar ku meriv aramiyê bîne û nîşanan birêve bibe?

Tapeya Kinesiolojiyê ji bo Êşa Hevbeş a Sacroiliac: Alîkarî û Rêvebir

Tape Kinesiology Ji Bo Êşa Hevbeş a Sacroiliac

Nexweşiyek jêrîn a ku di dema ducaniyê de gelemperî ye. Êş bi gelemperî li yek an herdu aliyên piştê ye, hema li jorê qûnê, ku tê û diçe û dikare şiyana xwar, rûniştin û pêkanîna çalakiyên cihêreng ên laşî sînordar bike. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Tapeya dermankirinê dema ku destûrê dide tevgerê piştgirî peyda dike û dibe ku bibe alîkar dermankirin û birêvebirina êşa movika sacroiliac/SIJ bi:

  • Kêmkirina spazma masûlkan.
  • Hêsankirina fonksiyona masûlkan.
  • Zêdekirina gera xwînê li û li dora cihê êşê.
  • Kêmkirina xalên teşqela masûlkeyê.

Mekanîk

Hin lêkolînan dît ku tapkirina hevbeş SI feydeyên xwe hene ku ev in:

  1. Teorîyek ev e ku ew arîkariya hilkirin û girtina destmalên sergirtî ji hevoka SI dike, ku ev yek dibe alîkar ku zexta li dora wê kêm bike.
  2. Teoriyek din jî ev e ku rakirina tevnan dibe alîkar ku di binê kasêtê de cûdahiyek zextê çêbike, mîna dekompresyonek ne-cerahî, ku rê dide gera zêde li tevnên ku li dora movika sacroiliac digire.
  3. Ev herêm bi xwîn û xurdemeniyan diherike, hawîrdorek başbûnê ya çêtirîn diafirîne.

Bikaranînî

Hevbendek sacroiliac li aliyê rast û çepê pelvisê bi sacrum an jî beşa herî jêrîn ya stûyê ve girêdide. Ji bo ku tapeya kinesiolojiyê rast bicîh bikin, beşa herî jêrîn a piştê di nav devera pelvîk de bicîh bikin. (Francisco Selva et al., 2019) Heger hûn nikaribin xwe bigihînin herêmê ji hevalek an endamê malbatê alîkariyê bixwazin.

Blog Wêne Dîrafa Sacroiliac Tête kirinPêngavên kişandinê:

  • Sê hêlên kasêtê, her yek ji 4 heta 6 santîmetre dirêj bibirrin.
  • Li ser kursiyekê rûnin û laş hinekî ber bi pêş ve bixin.
  • Ger kesek alîkariyê dike, hûn dikarin rawestin û hinekî ber bi pêş ve bizivirin.
  • Di naverastê de xêzika hilkişînê rakin û kasêtê dirêj bikin da ku çend santîman eşkere bikin, û dûvikan bihêlin.
  • Kasêta eşkerekirî bi goşeyekê li ser hevbenda SI-ê bicîh bikin, mîna çêkirina rêza yekem a X-ê, hema li jorê qûnê, bi dirêjbûna tam li ser kasêtê.
  • Kevirên hilkişandinê ji binî ve derxînin û bêyî dirêjkirinê bi wan ve girêdin.
  • Pêngavên serîlêdanê bi xêzikek duyemîn dubare bikin, bi goşeya 45-pileyî bi xêza yekem ve girêdayî bin, X-ê li ser hevoka sacroiliac çêbike.
  • Vê yekê bi xêza paşîn re li seranserê X-ya ku ji her du perçeyên pêşîn hatî çêkirin, bi horizontî dubare bikin.
  • Divê li ser movika sacroiliac qalibek tape ya stêrk hebe.
  1. Tapeya Kinesiology dikare sê û pênc rojan li ser movika sacroiliac bimîne.
  2. Li dora kasêtê li nîşanên hêrsbûnê temaşe bikin.
  3. Ger çerm aciz bibe, kasêtê jê bikin, û ji bo vebijarkên din ên dermankirinê bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristiya bingehîn, terapîstê laşî, an chiropractor re şêwir bikin.
  4. Hin kesên bi şert û mercên taybetî divê ji karanîna kasê dûr bisekinin û piştrast bikin ku ew ewle ye.
  5. Kesên bi êşa sacroiliac a giran li cihê ku xwe-rêveberî lê naxebite divê ji bo nirxandinek û fêrbûna temrînên dermankirinê û fêrbûna lênihêrîna tenduristî, terapîstek laşî, û an chiropractor bibînin. tedawiyên ji bo birêvebirina rewşê.

Sciatica Di dema Ducaniyê de


Çavkanî

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alelawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Bandoriya destwerdanên fîzototerapî ji bo xerabûna hevbeş a sacroiliac: vekolînek sîstematîkî. Kovara zanistiya terapiya laşî, 29 (9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin û Ju-Young Heo. (2017). Bandorên Kinesiotaping-ê ku li ser Erector Spinae û Sacroiliac Joint li ser nermbûna lumbar tê sepandin. Kovara Terapiya Fîzîkî ya Koreyî, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Lêkolînek ji nûvekirina serîlêdanên tapeya kinesiolojiyê: vekolîn, pêbawerî û derbasdar. Nexweşiyên musculoskeletal BMC, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0

Fêmkirina Electroacupuncture û Çawa Ew Ji iltîhaba Gûtê Radixe

Fêmkirina Electroacupuncture û Çawa Ew Ji iltîhaba Gûtê Radixe

Ma kesên ku bi iltîhaba rûvî re mijûl dibin dikarin bi elektroakupunkturê rehet bibin da ku nîşanên êşa piştê kêm bikin û fonksiyona rûvî çêtir bikin?

Pêşkêş

Dema ku dor tê ser laş, pergala rûvî bi komên laş ên cihêreng re têkiliyek pir balkêş heye. Pergala rûvî bi pergalên demarî, berevanî û masûlkeya navendî re dixebite ji ber ku ew ji laş ji bakteriyên zirardar diparêze dema ku iltîhaba birêkûpêk dike. Lêbelê, gava ku faktorên hawîrdorê dest pê dikin ku bandorê li laş bikin û bibe sedema ku pergala gutê xera bibe, ew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên êş û nerehetiyê li laş. Yek ji wan pirsgirêkên ku rûvî dikare bandor bike pergala masûlkeyê ye, ku dibe sedema pirsgirêkên piştê ku bi iltîhaba rûvî ve girêdayî ye. Lêbelê, gelek dermankirin dikarin bibin alîkar ku bandorên iltîhaba rûvî ya ku dibe sedema êşa piştê kêm bikin. Gotara îro li girêdana êşa zikê-piştê dinêre, ka elektroacupuncture çawa dikare wekî dermankirinê were yek kirin, û meriv çawa dikare iltîhaba kêm bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me yek dikin da ku binirxînin ka iltîhaba rûvî çawa bandorê li laşên wan dike, dibe sedema êşa piştê. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêber dikin ka terapiya elektroakupunkturê çawa dikare bibe alîkar ku bandorên înflamatuar ên ku dibin sedema pirsgirêkên rûvî û piştê kêm bikin û fonksiyona rûvî sererast bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên di derbarê tevlêkirina cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî de bipirsin da ku iltîhaba rûvî ya bi êşa piştê re têkildar kêm bikin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.

 

Têkiliya Gû-Paşê

Ma hûn di rûvî an binê pişta xwe de êş an êşa masûlkan hîs dikin? Çi li ser tîrêjkirina germê li deverên cihêreng ên laşê we? An jî we di tevahiya roja xwe de demên kêm-enerjî jiyaye? Dema ku rûvî wekî mejiyê duyemîn tê zanîn ji ber ku ew bi pergala berevaniyê re dixebite, yek ji rola wê ya girîng rêkûpêkkirina pergala berevaniya laş e. Ev e ji ber ku mîkrobioma rûvî bi trîlyon bakterî dihewîne da ku xwarinê bihelîne û laş ji bakteriyên xirab biparêze. Gava ku faktorên hawîrdorê dest pê dikin ku bandorê li ekosîstema nazik a rûvî bike, ew dikare bibe sedema pergala berevaniyê ku hîperaktîf be, dibe sedema ku sîtokinên înflamatuar bi girseyî hilberînin, û ev bandor dikare li seranserê laş biqelişe, bi vî rengî di nav nîşan û şertên cûrbecûr ên mîna êşê de xuya dike, di nav de. êşa piştê. Ji ber ku iltîhaba berteka berevaniya laş li hember birîn an enfeksiyonan e, ew pirsgirêka zirarê ya li devera bi bandor ji holê radike û arîkariya başbûnê dike. Ji ber vê yekê dema ku cytokinesên înflamatuar ji ber iltîhaba rûvî dest bi hilberîna girseyî dikin, ew dikare pergala rûvî xera bike, bihêle ku toksîn û bakterî bikevin nav xwînê û biçin deverên cûda yên laş, û bibe sedema êş. Naha, ev ji ber faktorên cihêreng ên hawîrdorê ye ku dibe sedema pêşveçûna êşa piştê. Gava ku bakteriyên zerardar ên ji iltîhaba dest pê dike ku bibe sedema êşa piştê, ew dikarin xwe girêbidin û bandorê li homeostaza dîska navvertebral bikin, dibe sedem ku pergala berevaniyê êrîşî dîska navvertebral bike û bibe sedema êşa piştê. (Yao et al., 2023) Ev ji ber girêdana rûvî û piştê bi rêyên nervê yên tevlihev ve ye ku agahdariya ji rûvî dişîne pişt û heya mêjî.

 

 

Ji ber vê yekê, gava ku iltîhaba di laş de dibe sedema pirsgirêkan, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên masûlkeyê yên mîna êşa piştê. Iltîhaba rûvî dikare bibe sedema bêhevsengiyek di navbera pêkhatina symbiont û pathobiont de da ku yekbûn û fonksiyona astengên zikê zikê kêm bike, êşê çêbike, û molekulên înflamatuar zêde bike. (Ratna et al., 2023) Molekulên înflamatuar dikarin receptorên êşê û tansiyona masûlkan girantir bikin, ku bibe sedema nerehetî û êşa di binê piştê de. Tesaduf, faktorên hawîrdorê yên mîna pozîsyona nebaş, neçalakiya laşî, û adetên parêza belengaz dikarin bibin sedem ku pergala rûvî bibe sedema iltîhaba masûlkeyên piştê. Dema ku di mîkrobiota rûvî de dysbiosis hebe, bandorên înflamatuar dikare nerasterast bi êşa visceral û fonksiyona pergala nerva navendî re têkildar be ku laş biguhezîne û bibe sedema ku ew di rewşek domdar a iltîhaba pergalê ya kronîk de be ku bibe sedema êşa piştê. (Dekker Nitert et al., 2020). Lêbelê, gelek dermankirinên ne-cerrahî û nêzîkatiyên tevdeyî hene ku ji bo kêmkirina iltîhaba rûvî û sivikkirina êşa piştê.

 

Yekkirina Electroacupuncture Wek Dermankirinê

Gava ku mirov êşa piştê ya ku bi iltîhaba rûvî ve girêdayî ye, diêşînin, ew ê biçin cem doktorê lênihêrîna tenduristiya xwe ya bingehîn û rewşê rave bikin. Ji ber pêwendiya di navbera iltîhaba rûvî û êşa piştê de, bi çareserkirina faktorên hawîrdorê yên ku dibin sedema van profîlên xetereyê yên hevgirtî, gelek bijîjk dikarin bi pisporên êşê re bixebitin da ku hem iltîhaba rûvî û hem jî êşa piştê kêm bikin. Pisporên êşê yên mîna chiropractor, akupunkturîst, û terapîstên masajê dikarin bibin alîkar ku masûlkeyên bi bandor ên ku dibin sedema êşa piştê xurt bikin û nêzîkatiyên tevdeyî mîna vîtamînên dijî-înflamatuar û pêvekan peyda bikin da ku iltîhaba rûvî kêm bikin. Yek ji kevintirîn dermankirinên ne-cerahîya ku dikare hem jî bike, elektroakupunktur e. Elektroakupunkture tedawiya kevneşopî ya çînî û teknolojiya nûjen ku teşwîqkirina elektrîkê û derziyên zirav ên zirav bikar tîne ji bo ku qi an enerjiyê werbigire têxe nav xala akuya laş bi hev re dike. Tiştê ku ev dike ev e ku ew teşwîqkirina elektrîkê û bandorên dijî-înflamatuar peyda dike da ku refleksên kolînergîk ên di rûvî û eksê HPA de derxîne. (Yang et al., 2024) Electroacupuncture dikare bi dermanên din re jî were berhev kirin da ku bandorên înflamatuar ên bi êşa piştê re têkildar kêm bike.

 

Çawa Electroacupuncture iltîhaba rûvî Kêm dike

Ji ber ku elektroakupunkture dikare iltîhaba rûvî ya ku dibe sedema êşa piştê kêm bike, ew dikare bi rêkûpêkkirina flora rûvî bi pêşvebirina tevgera rûvî û astengkirina îşaretên êşê ku bandorê li masûlkeyên piştê bike alîkar bike. (An et al., 2022) Ev ji ber ku elektroakupunktur dikare bibe alîkar ku masûlkeyên tansîyonê rehet bike ku dibe sedema êşa piştê. Wekî din, dema ku mirov nêzikî vê dermankirinê dibin, ew di bin rêberiya akupunkturîstên pir perwerdekirî de ye ku dikarin derziyan bi rêkûpêk têxin dema ku terapiya elektroakupunkturê li gorî hewcedariyên taybetî û êşa mirov diguncînin. Ji ber ku elektroakupunktur dikare bi dermankirinên din re were hev kirin, ew dikare bi bandor giraniya laş kêm bike û vejandin û vegirtinê vegerîne da ku mîkrobiota rûvî çêbike. (Xia et al., 2022) Ev dihêle ku kes di rûtîniya xwe de guhertinên piçûk çêbikin û pêşî li iltîhaba rûvî bandorê li laş bike û bibe sedema êşa piştê. Ew dikarin bi tevlêkirina elektroakupunkturê wekî beşek ji dermankirina tenduristî û tenduristiya xwe kalîteya jiyana xwe baştir bikin. 

 


Vekirina Veşartiyên Inflammasyonê-Vîdyo


Çavkanî

An, J., Wang, L., Song, S., Tian, ​​L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Electroacupuncture bi rêkûpêkkirina flora rovî di mêşên şekirê tip 2 de glukoza xwînê kêm dike. J Diabetes, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323

Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Pêkhateya Microbiota Gut a Guherîn Di Kesên Zêdetir û Qelew de bi êşa piştê ve girêdayî ye. Endocrinol (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605

Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Ma Dysbiotic Gut Sedema Êşa Kêm Paşê ye? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496

Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Elektroakupunkturê parastina rovî pêşve xist û mîkrobiyota cecalê ya dîsbiyotîk a mişkên qelew ên bi parêza zêde rûn xilas kir. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961

Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Electroacupuncture Bi Aktîvkirina Riyên Nîşana Nrf2/HO-1 û Tamîrkirina Astengiya Rovî Di Mişkên Qelew de Nexweşiya Rovî ya Iltîhabî Kêm dike. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112

Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Bandora Gut Microbiota li ser Pêşveçûna Dejenerasyona Dîska Intervertebral. Surgerya Orthopedic, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626

Disclaimer

Rêbernameya Dawîn Ji bo Bihêzkirina Masûlkeyên Multifidus

Rêbernameya Dawîn Ji bo Bihêzkirina Masûlkeyên Multifidus

Ji bo kesên ku êşa pişta jêrîn diêşînin, gelo têgihîştina anatomî û fonksiyona masûlkeya multifidus dikare di pêşîlêgirtina zirarê de û di pêşkeftina plansaziyek dermankirinê ya pir bi bandor de bibe alîkar?

Rêbernameya Dawîn Ji bo Bihêzkirina Masûlkeyên Multifidus

Muscle Multifidus

Masûlkeyên multifidus li her du aliyên stûna piştê dirêj û teng in, ku arîkariya aramkirina devera jêrîn ya stûnê an stûna lumbar dike. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Zêde rûniştin, pêkanîna pozîsyonên netendurist, û nebûna tevgerê dikare berbi qelsbûna masûlkeya multifidus an atrofiyê pêşve bibe, ku dikare bibe sedema bêîstîqrariya stûyê, pêlêdana vertebral, û êşa piştê. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)

Enatomî

Wekî qata kûr tê zanîn, ew tebeqeya herî hundur a sê tebeqên masûlkeyên piştê ye û tevgera stûyê kontrol dike. Du qatên din, ku bi navgîniya hundurîn û serpêhatî têne zanîn, berpirsiyariya qefesa sîngê / qefesa stûyê û tevgera milê ne. (Anouk Agten et al., 2020) Multifidus li ser xalên girêdanê hene:

  • Pişka sîngê ya pişta navîn.
  • Pişka lumbar ya pişta jêrîn.
  • Pişka iliac - bingeha hestiyê iliac-ê ya pelvisê.
  • Sacrum - rêzek hestiyên li binê stûyê ku bi dûvikê ve girêdayî ye.
  • Dema ku radiweste an dimeşe, masûlka multifidus bi masûlkeyên zikê transversus û qata pelvîk re dixebite da ku stûna lumbar aram bike. (Christine Lynders 2019)

Fonksiyona masûlkeyê

Fonksiyona bingehîn stabîlkirina pişta jêrîn e, lê ew di heman demê de gava ku digihîje an dirêj dibe alîkar dike ku stûna jêrîn jî dirêj bike. (Jennifer Padwal et al., 2020) Ji ber ku masûlk xwedan gelek xalên pêvekirinê ye û ji hêla şaxek taybetî ya nervan ve tête xizmet kirin ku wekî ramiya paşerojê tê zanîn, ew dihêle ku her vertebra bixwe û bi bandortir bixebite.

  • Ev ji xirabûna spinal û pêşveçûna gewrîtê diparêze. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
  • Masûlkeya multifidus bi du komên din ên masûlkeyên kûr re dixebite da ku stûyê îstîqrar bike û bimeşîne. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
  • Masûlkeya rotatores zivirîna yekalî, zivirîna ji aliyek ber bi aliyek, û dirêjkirina dualî an jî ber bi paş û pêş ve dike.
  • Masûlka semispinalis li jor multifidus dihêle dirêjkirin û zivirandina ser, stû û pişta jorîn.
  • Masûlkeya multifidus hêza stûyê misoger dike ji ber ku ew ji qatên din bêtir xalên girêdanê bi stûnê re heye, ku nermbûn û zivirîna stûyê kêm dike lê hêz û aramiyê zêde dike. (Anouk Agten et al., 2020)

Lower Back Pain

Masûlkek multifidus a qels stûyê stûyê bêîstiqrar dike û kêmtir piştgirî dide vertebra. Ev zextê li ser masûlk û tevnên girêdanê di navbera û li tenişta stûna spî de zêde dike, xetera nîşanên êşa pişta jêrîn zêde dike. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Wendabûna hêz û aramiya masûlkeyê dikare bibe sedema atrofî an windabûnê. Ev dikare bibe sedema tengahiyê û pirsgirêkên din ên piştê. (Paul W. Hodges et al., 2015) Pirsgirêkên piştê yên ku bi xirabbûna masûlkeya multifidus ve girêdayî ne (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)

  • Dîskên herniated - di heman demê de dîskên berbiçûk an jî dişemitin.
  • Girtîbûna nervê an jî bi zexta nervê.
  • Sciatica
  • Êşa navborî - êşa nervê ya ku ji stûyê li deverên din tê hîs kirin.
  • Osteoarthritis - gewrîtisa westandin û şînbûnê
  • Osteofîtên spinal - pişkên hestî
  • Masûlkeyên qels ên zik an qatê pelvîk dikarin bingehê xirab bikin, xetera êş û birînên kronîk ên jêrîn zêde bikin.

Ji kesan re tê pêşniyar kirin ku bi terapîstek laşî û chiropractor re şêwir bikin ku dikare alîkariya pêşkeftina guncan bike demankirinî, rehabîlîtasyon, û plansaziya xurtkirinê li ser bingeha temen, birîndar, şert û mercên bingehîn, û şiyanên laşî.


Ma Exercisên bingehîn dikarin bi êşa piştê re bibin alîkar?


Çavkanî

Fortin, M., & Macedo, LG (2013). Komên masûlkeya multifidus û paraspinal ên navberê yên nexweşên bi êşa pişta nizm û nexweşên kontrolê: vekolînek birêkûpêk bi hûrgulî li ser korbûnê. Tedawiya fizîkî, 93 (7), 873-888. doi.org/10.2522/ptj.20120457

Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). Guhertinên di avahî û fonksiyona masûlkeyên piştê de di êşa piştê de: xalên dem, çavdêrî û mekanîzmayên cihêreng. Kovara Terapiya laşî ya ortopedîk û werzîşê, 49 (6), 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827

Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). The lumbar multifidus bi fîberên masûlkeyê yên celebê I-yê mezintir li gorî erector spinae tête diyar kirin. Anatomî & biyolojiya hucreyê, 53 (2), 143-150. doi.org/10.5115/acb.20.009

Lynders C. (2019). Rola Krîtîk a Pêşveçûna Transversus Abdominis Di Pêşîlêgirtin û Dermankirina Êşa Kêm de. Kovara HSS: kovara musculoskeletal of Hospital for Special Surgery, 15 (3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8

Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). Cûdahiyên herêmî di navbera multîfîdusên lumbar ên rûpî û kûr de di nexweşên bi patholojiya kronîk a zikê lumbar de. Nexweşiyên musculoskeletal BMC, 21 (1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4

Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). Nirxandina fonksiyona masûlkeya lumbar multifidus bi palpasyonê: pêbawer û rastdariya ceribandinek klînîkî ya nû. Kovara spine: kovara fermî ya Civaka Spine ya Amerîkaya Bakur, 15 (6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056

Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). Guhertinên masûlkeya Multifidus Piştî Birîndariya Piştê Bi Vesazkirina Strukturalî ya Masûlk, Adîpos û Tîsa Girêdayî ve têne Taybetmendîkirin, lê Ne Atrofiya Masûlkê: Delîlên Molekular û Morfolojîk. Spine, 40 (14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972

Dermankirinên bibandor ji bo êşa piştê: Çareseriyên Electroacupuncture

Dermankirinên bibandor ji bo êşa piştê: Çareseriyên Electroacupuncture

Ma kesên bi êşa pişta nizm dikarin terapiya elektroakupunkturê bikar bînin da ku êşê kêm bikin û tevgerê li laşên xwe vegerînin?

Pêşkêş

Pir kes li çaraliyê cîhanê bi êşa piştê ya ji gelek faktor û birînên trawmatîk re mijûl bûne ku dikarin bibin sedema nîşanên êşê yên li dora dîskên spî, masûlk, lîgament û kokên nervê. Ev ji ber ku laş di nav tevgerên dubare re derbas dibe ku dibe sedem ku masûlk û lîgên derdorê pir zêde û teng bibin, kokên nervê girantir bikin û bibe sedema êşa referansê. An jî ew dikare birînên trawmatîk bin ku bandorê li ser dîskên piştê yên li herêma lumbar dikin ku dikarin herni bibin an dejenere bibin da ku rahên nervê girantir bikin û bibin sedema êşa lingê nizm. Bêyî encam, êşa piştê pirsgirêkek masûlke-skeletî ya hevpar e, û pir kes dê bi gelemperî li dermankirinê bigerin da ku bandorên wê yên mîna êşê kêm bikin û ji gelek kesan re bibin alîkar ku tevgera xwe sererast bikin. Gotara îroyîn lêkolîn dike ka çima êşa piştê pirsgirêkek gerdûnî ye, elektroakupunktur çawa dikare alîkariya kêmkirina wê bike, û ew çawa dikare tevgerê ji nû ve bi dest bixe. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku çêtir fam bikin ka çima êşa piştê di laşê wan de pirsgirêkek e. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka terapiya elektroakupunkturê çawa dikare bibe alîkar ku êşa piştê kêm bike û tewra di vegerandina tevgera laş de jî bibe alîkar. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên di derbarê kêmkirina bandora êşa piştê de bipirsin û dermanên cihêreng bibînin ku tevlê bibin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.

Çima Êşa Kêm Paşîn Pirsgirêkek Gerdûnî ye?

Piştî hilgirtin an rakirina tiştekî giran hûn di binê pişta xwe de hişkiyê hîs dikin? Ma hûn bi êşa tîrêjê ku ber bi lingên we ve diçin hîs dikin? An jî hûn êşên masûlkeyên di binê pişta xwe de ji hurbûna ji bo demek dirêj ve hîs dikin? Pir ji van pirsgirêkên mîna êşê bi faktorên hawîrdorê re têkildar in ku dibe sedema ku laş êşa piştê pêşve bibe. Dema ku dor tê ser êşa piştê, ew pirsgirêkek sosyo-aborî ye ku li seranserê cîhanê bandorê li gelek kesan dike, nemaze kesên kar. Gava ku gelek kes tevgerên cihêreng dikin an peywiran pêk tînin, ev tevger dikarin hêdî hêdî lîgayên di binê piştê de sist bikin. Ev dibe sedem ku laş hîs bike ku tiştek bi pişta jêrîn û strukturên girîng ên stûnê re xelet e, bi vî rengî rêbazên din bikar tîne da ku aramiya stûyê biparêze. (Hauser et al., 2022

 

 

Wekî din, piraniya nîşanên êşa pişta nizm ne taybetî ne, û tevgerên hilkişîna giran, çikandin, zivirandin, û lerizînên tev-laş faktorên xetereya pîşeyî ne ku rê li ber pêşkeftina êşa piştê digirin. (Becker & Childress, 2019) Ev dibe sedem ku gelek kesên bi êşa pişta nizm bi barê wendakirina karê xwe re mijûl bibin an jî li ser rûtîniya xwe ya rojane bisekinin. Dema ku ev diqewime, gelek kes dest pê dikin ku li dermankirinê digerin da ku nîşanên ku ji ber êşa piştê kêm dibin kêm bikin.


Vekirina Pain Relief- Vîdyo


Electroacupuncture Ji Bo Êşa Kêm Paşê

Dema ku dor tê ser kêmkirina êşa piştê, gelek kes dê biçin dermankirinên cihêreng da ku êşa di binê pişta xwe û nîşanên wan ên têkildar rehet bikin. Ji ber vê yekê, ji ber vê yekê dermankirinên ne-cerrahî yên mîna elektroakupunkturê dikare bibe alîkar ku êşa pişta jêrîn kêm bike û bibe alîkar ku lemlateyên jêrîn ji nû ve tevgera xwe bi dest bixin. Electroacupuncture rengek din a akupunkturê ye ku teşwîqkirina elektrîkê li ser xalên akupunkturê bikar tîne da ku nîşanên êşê asteng bike. Electroacupuncture bi berfirehî ji bo nexweşiyên masûlke-skeletal, tevî êşa pişta nizm, tê bikar anîn, ji ber ku ew wekî vebijarkek dermankirinê hatine bikar anîn da ku karanîna derman kêm bikin dema ku bi dermanên din re vebijarkek bi bandor in. (Sung et al., 2021)

 

 

Wekî din, elektroakupunktura ji hêla pisporên pir perwerdekirî ve tê kirin û, dema ku ji bo dermankirina êşa pişta nizm tê bikar anîn, dihêle ku li deverên mezin ên laş ên ku li dora xala akupunkturê ne, rê bidin ku pîvanên ku tundî, demdirêjî, û frekansê di nav xwe de vedihewînin da ku êşê bike. cîhê ku ji hêla pisporên lênêrîna tenduristiyê ve were destnîşankirin. (Francescato Torres et al., 2019) Electroacupuncture dikare bibe alîkar ku êşa di binê piştê de kêm bike û bi teknîkên cihêreng piştgirî bide gelek kesan da ku tevgerê vegerîne. (Kong, 2020)

 

Electroacupuncture Vegerandina Mobility

Dema ku tevgera laş ji êşa nizm paşde vedigere, elektroakupunktur dikare bandorên dermankirinê peyda bike bi astengkirina îşaretên êşê, dibe sedema ku laş bêtevger be, û dihêle ku masûlk bêhn bibin. (Sheng et al., 2021) Electroacupuncture bi tedawiyên din ên mîna terapiya laşî re dikare bibe alîkar ku masûlk û lîgamentên piştê dirêj bike û xurt bike da ku êşa giran a ku bandorê li tevgerê dike kêm bike û gelek mirovan bêtir hişyar bike ka çi tevger dibe sedema êşa piştê. Gava ku mirov dest bi guhertinên piçûk an mezin di tenduristî û tenduristiya xwe de dikin, ew ê dest pê bikin ka ew çawa xwe hildigirin dema ku pêşî li heman tevgerên dubare yên ku dibin sedema pirsgirêkên pişta wan û jiyanek tendurist diparêzin. 

 


Çavkanî

Becker, BA, & Childress, MA (2019). Êşa pişta netaybetî û Vegera Kar. Doktorê malbatê ya amerîkî, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). Bandorên frekansên elektroakupunkturê li ser êşa pişta kronîk a di mezinên pîr de: protokola sê-kor, 12-mehî ji bo ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Taloqkirina, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Bêîstîqrara lumbar wekî etiolojiya êşa pişta nizm û dermankirina wê bi proloterapî: Vekolînek. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Kong, JT (2020). Electroacupuncture ji bo Dermankirina Êşa Kronîk-Paşê: Encamên Lêkolînê yên Pêşîn. Med Acupunct, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495

Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., & Chen, L. (2021). Bandora elektroakupunkturê li nexweşên bi sendroma emeliyata piştê ya têkçûyî: protokola lêkolînê ji bo ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Taloqkirina, 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4

Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Bandor û ewlehiya elektroakupunkturê ji bo êşa pişta kronîk a netaybet: Protokolek ji bo vekolînek birêkûpêk û / an meta-analîz. Derman (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281

Disclaimer

Akupunktur Dikare Alîkariya Êşa Kêmkirina Kezeba Rokê Bike

Akupunktur Dikare Alîkariya Êşa Kêmkirina Kezeba Rokê Bike

Ma kesên ku bi iltîhaba rûvî re mijûl dibin dikarin ji terapiya akupunkturê rehetiyê bibînin da ku nîşanên êşa têkildar ên mîna êşa piştê kêm bikin?

Pêşkêş

Dema ku pir kes dest pê dikin ku li ser tenduristî û xweşiya xwe bifikirin, ew ê faktorên cihêreng ku bandorek neyînî li ser rûtîniya wan a rojane dikin bibînin. Faktorên jîngehê an birînên trawmatîk dikarin bandorek li ser laşê mirov bikin, ku dûv re dibe sedema pirsgirêkên masûlkeyê û her weha pirsgirêkên organan. Yek ji wan pirsgirêkên mîna êşê ku gelek kes pê re xuya dikin, iltîhaba rûvî ye, û ew dikare bibe sedema bandorek cascading li ser laş û bibe sedema êşa referansê di beşên laşê jorîn û jêrîn de. Ev dikare bandorê li rûtîniya rojane ya kesek bike û bibe sedem ku profîlên xetereyê li hev bixin, ku bibe sedema şert û mercên masûlkeyê yên mîna êşa piştê. Di heman demê de, iltîhaba rûvî dikare di qonaxên akût an kronîk de be û ji bo mirovên bi şert û mercên berê re bibe pirsgirêk. Xwezî, gelek dermankirin iltîhaba rûvî ya ku bi êşa piştê ve girêdayî ye kêm dike û bandorek erênî li kesan dike. Gotara îroyîn li bandora iltîhaba rûvî li ser laş dinêre, ka çawa iltîhaba rûvî bi êşa piştê re têkildar e, û çawa terapiya akupunkturê dikare alîkariya kêmkirina iltîhaba rûvî bike. Em bi pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me yek dikin da ku binirxînin ka iltîhaba rûvî çawa bandorê li laşên wan dike û ew çawa bi êşa piştê re têkildar e. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka terapiya akupunkturê çawa dikare bibe alîkar ku bandorên înflamatuar ên ku dibin sedema pirsgirêkên rûvî û piştê kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng bipirsin ka êşa wan çawa dibe sedema pirsgirêkan di laşê wan de. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.

 

Bandorên iltîhaba guriyê li ser laş

Ma hûn serê sibê pir westiyayî hîs dikin, tewra piştî şevek tije? Ma we di zikê xwe de an beşên cûda yên piştê de êşek an nermbûnek dîtiye? An jî hûn li seranserê pişta xweya jêrîn êşa masûlkan an hişkbûna movikan dikişînin? Dema ku mirov bi van pirsgirêkên înflamatuar re rû bi rû dimînin, dibe ku ji ber pergala rûvî ya wan van pirsgirêkên mîna êşê hîs bikin. Pergala rûvî bi pergala nerva navendî re di nav têkiliyek de ye ji ber ku ew beşek eksê rûvî-mêjî ye û ji pergala xweser re dibe alîkar ku bi rengek çalak bandorê li pergala berevaniyê bike. Ev dihêle ku pergala musculoskeletal fonksiyona laşê normal pêşve bibe. Gava ku faktorên hawîrdorê an birînên trawmatîk dest pê dikin ku negatîf bandorê li ser eksê rûvî-mejî dikin û dibe sedem ku pergala berevaniyê bi girseyî cytokines û kortîzol hilberîne ku bibe sedema pirsgirêkên lemlate û rûvî. Bandorên înflamatuar ên pergala rûvî dibe sedema kêmasiyan di hundurê fonksiyona astengiya rûvî û veguheztina mîkrobên rûvî de û tewra hîper-aktîvkirina pergala berevaniya mukozê jî pêşve dike da ku sîtokinên pro-înflamatuar hilberîne ku iltîhaba rûvî çêdike. (Amoroso et al., 2020) Gava ku ew diqewime, ew dikare bandorek mezin li ser pergala berevaniyê bike, û li ku derê mîkrobiota rûvî dikare ji hêla faktorên hawîrdorê ve wekî sendroma metabolîk, qelewbûn, û şekirê celeb-2 ve were rêve kirin, ku ji bo laşê mirov encamên xirab hene. (Scheithauer et al., 2020) Tiştê ku ev bi laş dike ev e ku iltîhaba rûvî dikare bandorê li pergala parastinê, organên girîng, û pergala masûlkeyê bike. 

 

Iltîhaba rûvî bi êşa piştê re têkildar e

 

Ji ber vê yekê, êşa piştê bi gelemperî dema ku gelek kesan bi faktorên jîngehê re têkildar in pirsgirêkên rûvî çêdibe. Dema ku guhezîna rûvî ya di rûvî de dest pê dike ku bi iltîhaba re mijûl bibe, hemî bakterî û sîtokînên ji pergala berevaniyê dê zû hilberînin û riya xwe bigihînin cûrbecûr masûlk, tevn û lîgamentên ku dest bi bandorbûnê dikin. Ji ber ku êşa piştê rewşek masûlke-skeletî ya hevpar e ku pir kes pê radiwestin, iltîhaba rûvî jî dikare hebe. Ji ber ku mîkrobên bakterî û sîtokînên înflamatuar digihîjin masûlkeyên piştê û strukturên skeletî yên stûnê, ew dikarin dest pê bikin sedema pirsgirêkên dejenerasyonê, ku bibe sedema êşa piştê. Struktura îskeletî ya stûyê xwedan girêkên rûk, dîskên spinal, û hestî ye ku paldanka spinal diparêze û di heman demê de dikare ji iltîhaba rûvî jî bandor bibe. Astengiya xwîn-dîskê ya di hundurê stûyê de dîska spî ji bandorên înflamatuar ên ku dibe ku pirsgirêkên lemlate-skeletal derxe diparêze. Lêbelê, gava ku mîkrobên bakterî yên ji rûvî dest bi girêdanê dikin û astengiya dîska xwînê dişkînin, ew dikarin bi lez zêde bibin ji ber ku çavdêriya pergala berevaniyê ne berdest e, dibe sedema ku astên oksîjenê yên nizm dîskên piştê dejenere bike û bibe sedema pirsgirêkên êşa piştê. (Ratna et al., 2023) Di heman demê de, faktorên hawîrdorê jî di pêşkeftina êşa piştê de ku bi iltîhaba rûvî ve girêdayî ye pirsgirêkek dileyzin. Xweşbextane, gelek dermankirin dikarin ne tenê iltîhaba rûvî kêm bikin, lê di heman demê de ji êşa piştê jî rehetiyek peyda dikin.


Bi Xwezayî Têkoşîna li dijî Inflammasyonê - Vîdyo

Ma hûn bi guheztinên cûda yên moodê re mijûl bûne ku bandorê li rûtîniya weya rojane dikin? Ma hûn di tevahiya rojê de bi domdarî bêhêvî an westiyayî hîs dikin? An jî hûn di beşa navîn û pişta xwe de êş û azaran hîs dikin? Pir kesên ku di laşê xwe de van pirsgirêkên mîna êşê dikişînin bi iltîhaba rûvî ya ku bandorê li pişta wan dike re mijûl dibin. Gava ku faktorên hawîrdorê dest pê dikin ku dibin sedema hilberînek zêde ya mîkrobên bakterî di permeabiliya rûvî de, sîtokînên înflamatuar dest pê dikin ku di pergala masûlkeyê de iltîhaba çêkin. Ev dikare bibe sedema pêşkeftina êşa piştê û gava ku ew tavilê neyê derman kirin dibe sedema pirsgirêkan li laş. Li vir dermankirinên cihêreng dibin alîkar ku bandorên înflamatuar ên pergala rûvî kêm bikin û alîkariya kêmkirina gelek pirsgirêkên ku ew kiriye. Pir dermankirin ji kesên ku bi iltîhaba rûvî ya ku bi êşa piştê re têkildar e ne-cerahî ne û xwerû ne. Vîdyoya li jor destnîşan dike ka çawa dermankirinên ne-cerahî dikarin bibin alîkar ku bi xwezayî iltîhaba kêm bikin û ji gelek kesên ku bi iltîhaba rûvî re mijûl dibin sûd werbigirin.


Acupuncture Kêmkirina iltîhaba rûvî

 

Tedawiyên cihêreng ên ne-cerrahî dikarin ji terapiya kêşanê bigire heya lênihêrîna chiropractîk, li gorî giraniya êş û faktorên hawîrdorê yên ku dibin sedema pirsgirêkê ve girêdayî ye. Ji bo iltîhaba rûvî, dibe ku gelek kes akupunkturê biceribînin, yek ji kevintirîn formên dermankirina ne-cerahîya ku dikare bibe alîkar ku sîtokînên înflamatuar kêm bike. Acupuncture ji Chinaînê tê û ji hêla pisporên bijîjkî yên pir perwerdekirî ve tê bikar anîn ku derziyên hûr, zexm, zirav bikar tînin da ku li ser xalên cûda yên laş werin danîn da ku enerjiya laş vegerînin. Acupuncture di heman demê de dikare wekî tedawiyek birêkûpêk a piralî jî bixebite ku gelek mekanîzmayên dermankirinê vedihewîne da ku axa HPA birêkûpêk bike û astên sîtokînên pro-înflamatuar kêm bike. (Landgraaf et al., 2023) Di heman demê de, akupunktur dikare bibe alîkar ku xerabûna gastrointestinal ji nexweşiyên cûrbecûr rûvî vegerîne bi astengkirina îşaretên neuron ên mêjî yên ku dibin sedema bersivên înflamatuar ên rûvî û pergala masûlkeyê. (Jang et al., 2020). Acupuncture dikare bi tedawiyên din ên ne-cerrahî re jî were hev kirin da ku alîkariya çêtirkirina fonksiyona laş bike, ji ber ku akupunkturîst xalên akupunkturê di laş de dibînin ku mîkrobiota rûvî û iltîhaba birêkûpêk bikin, bi vî rengî fonksiyona pergala nerva navendî birêkûpêk dike da ku kalîteya jiyana mirov zêde bike. (Bao et al., 2022) Bi tevlêkirina akupunkturê wekî beşek ji tenduristî û bextewariya kesek, gelek kes dikarin di rûtîniya xwe ya rojane de guhertinên piçûk bikin da ku iltîhaba rûvî ji hilberîna zêde kêm bikin û pêşî li vegerandina nexweşiyên wan ên têkildar bigirin.

 


Çavkanî

Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). Rola Biomodulatorên Gut Microbiota li ser Parastina Mucosal û Inflamasyona Rovî. Cells, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234

Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., & Wu, H. (2022). Acupuncture nîşanan, mîkrobiota rûvî, û iltîhaba nexweşên bi nexweşiya Crohn ya sivik û nerm çêtir dike: Dadgehek kontrolkirî ya rasthatî. EClinical Medicine, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300

Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). Acupuncture di modelek mişkî ya nexweşiya Parkinson de neuroînflamatuar û dysbiosis mîkrobiya rûvî asteng dike. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015

Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Acupuncture wekî tedawiya pir-armanc ji bo qelewbûna nexweşiya pir-faktorî: têkiliyek tevlihev a neuro-endokrîn-bexş. Endocrinol (Lausanne), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370

Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Ma Dysbiotic Gut Sedema Êşa Kêm Paşê ye? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496

Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Microbiota Gut wekî Tetwanek ji bo iltîhaba metabolîk di qelewbûn û şekir 2 de. Eniya Immunol, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731

Disclaimer

Têgihiştina Pirsgirêkên Tengbûna Quadriceps û Alignment Back

Têgihiştina Pirsgirêkên Tengbûna Quadriceps û Alignment Back

Ji bo kesên ku bi êşa pişta jêrîn re mijûl dibin, dibe ku ew tengbûna masûlkeya çargoşe be ku bibe sedema nîşan û pirsgirêkên pozîsyonê. Ma zanîna nîşanên tengbûna quadricep dikare pêşî li êşê bigire û ji birîndarbûnê dûr bixe?

Têgihiştina Pirsgirêkên Tengbûna Quadriceps û Alignment Back

Tightness Quadriceps

Masûlkeyên çarçikan li pêşiya ran in. Hêzên ku dikarin êşa kronîk û pirsgirêkên pozîsyonê di heman demê de çêbibin ev in:

  • Tengbûna quadricep dibe sedema êşa pişta jêrîn gava ku pelvis tê xwarê.
  • Quadriceps teng dibe sedema qelsbûna masûlkeyên hamstringê.
  • Ev masûlkeyên dijber ên pişt ran in.
  • Stress û zexta li ser hamstrings dikare bibe sedema êş û pirsgirêkan.
  • Rêzkirina pelvîk bandor dibe, dibe sedema pirsgirêkên pozîsyonê û nîşanên êşê zêde dibin. (Sai Kripa, Harmanpreet Kaur, 2021)

Tengbûna Quadriceps Pelvis Down Dikişîne

Yek ji çar masûlkeyên di koma quadriceps de:

  • Rectus femoris bi pelvisê ve li stûna iliacê ya jorîn a pêşîn, ku beşa pêşîn a hestiyê hipê ye, girêdide.
  • Rectus femoris di komê de yekane masûlkeya ku di ser movika hipê re derbas dibe, ev jî bandorê li tevgerê dike.
  • Dema ku çarçik, nemaze rectus femoris, teng dibin, ew li ser lingan dikişînin.
  • Pelvis ber bi xwarê an pêş ve diçe, ji hêla teknîkî ve wekî tiliya pêşiyê ya pelvis tê binav kirin. (Anita Król et al., 2017)
  • Pişk di navbera pelvisê de ye, û ger pelvîk ber bi pêş ve biçe, stûna lumbar bi kevaniyê telafî dike.
  • Kevirek mezin a di binê piştê de wekî lordoziya zêde tê binav kirin û pir caran dibe sedema tengbûn û êşa masûlkeyên piştê. (Sean G. Sadler et al., 2017)

Tezmînata Hemstring

  • Dema ku çarçik teng dibe û pelvis tê xwarê, pişta xwe hildanek ne normal heye. Ev hamstring li ser dirêjek domdar dihêle ku dikare bibe sedema nîşanên êşê.
  • Helwesta tendurist û tonê masûlkeya hamstringê dibe alîkar ku pozîsyona pelvîk a rast li paş bimîne.
  • Ev rast e ji ber ku ew alîkariya domandina pozîsyonek rehet dike.
  • Tengbûna quadricep dikare reaksiyonek çêbike ji ber ku pelvis li pêş û li paş xwe berjêr dibe dema ku pir zêde çîpên xwe dirêj dike.
  • Êş û êş encamên asayî ne
  • Kêmbûna hêza hamstring û dirêjkirina çargoşe dikare bibe sedema ku hamstrings kapasîteya xwe ya piştgirîkirina pozîsyonên rast ên pelvîk û spinal winda bike. (Encûmena Amerîkî li ser Exercise. 2015)

Dizanin Dema Quads Tightening

  • Mirov bi gelemperî pê nizanin ku çarçikên wan teng in, nemaze yên ku piraniya rojê rûniştî derbas dikin.
  • Zêdetir wextê ku di kursiyek de derbas dibe dikare bibe sedem ku masûlkeyên çarçik û piştê bi domdarî hişk bibin.

Mirov dikarin li malê çend ceribandinan biceribînin:

Stand Up

  • Hîpên xwe bi pêş de bixin.
  • Ji hestiyên rûniştinê derxînin da ku hûn di asta rast de bin.
  • Hîp çiqas pêşde diçin?
  • Çi tê hîskirin?
  • Êş dikare quadrîcepsên teng nîşan bide.

Di Helwestek Lunge de

  • Bi lingekî xwe li pêş û li ber yê din xwar.
  • Lingê piştê rast e.
  • Ling çiqas pêşde diçe?
  • Çi tê hîskirin?
  • Pêşiya hipê li ser lingê paşîn çawa hîs dike?

Leg Bent Standing

  • Bi lingê pêþî û lingê paþê rast rawestin.
  • Nerehetiya di lingê paşîn de dikare were wateya quadrîcepsên teng.

Di Positionek Çok de

  • Pişta xwe arş bikin
  • Bi lingan bigirin
  • Helwesta xwe biguhezînin da ku ji bo her êş an pirsgirêkên hevbeş rast bikin.
  • Ger pêdivî ye ku hûn xwe ragirin an poz biguhezînin da ku êşê kêm bikin, dibe ku ew quadrîceps teng be.
  1. Alîkariya têgihîştina rewşê dikare di danûstendina bi peydakiroxek tenduristiyê re bibe alîkar.
  2. Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî û / an terapîstek laşî dikare muayeneyek nirxandina pozîsyonê bike da ku ceribandinê bike quadriceps.

Têgihiştina Pain Paşîna Akademîk: Bandor û Çareseriyên Chiropractic


Çavkanî

Kripa, S., Kaur, H. (2021). Naskirina têkiliyên di navbera pozîsyon û êşê de di nexweşên êşa piştê de: vekolînek vegotinê. Bultena Fakulteya Terapiya Fîzîkî, 26 (34). doi.org/doi: 10.1186/s43161-021-00052-w

Król, A., Polak, M., Szczygieł, E., Wójcik, P., & Gleb, K. (2017). Têkiliya di navbera faktorên mekanîkî û tiliya pelvîk de di mezinan de bi û bêyî êşa piştê. Kovara paşde û rehabîlîtasyona musculoskeletal, 30 (4), 699-705. doi.org/10.3233/BMR-140177

Sadler, SG, Spink, MJ, Ho, A., De Jonge, XJ, & Chuter, VH (2017). Sînordarkirina di rêza tevgerê ya paşîn de, lordosis lumbar, û nermbûna hamstringê pêşkeftina êşa pişta nizm pêşbînî dike: vekolînek birêkûpêk a lêkolînên hevrêziya paşerojê. Nexweşiyên musculoskeletal BMC, 18 (1), 179. doi.org/10.1186/s12891-017-1534-0

Encûmena Amerîkî li ser Exercise. (2015). 3 Dirêjkirin ji bo Vekirina Hîpên Teng (Fitness, Pirsgirêk. www.acefitness.org/resources/everyone/blog/5681/3-stretches-for-opening-up-tight-hips/