Back Clinic Arthritis Tîma. Arthritis nexweşiyek berbelav e lê baş nayê fêm kirin. Peyva arthritis nexweşiyek yekane nîşan nade lê ji bilî êşa movik an nexweşiya movikan vedibêje. 100 cureyên cuda hene. Mirov ji her temenî, zayendî û nijadî dikarin gewrîtis pêşve bibin. Ew li Amerîka sedema sereke ya seqetbûnê ye. Zêdetirî 50 mîlyon mezin û 300,000 zarok bi rengek êş an nexweşiya movikan hene. Ew di nav jinan de gelemperî ye û her ku mirov mezin dibin zêdetir dibe. Nîşanan werimîn, êş, hişkbûn û kêmbûna rêjeya tevgerê (ROM) hene.
Nîşan dikarin werin û biçin, û ew dikarin sivik, nerm, an giran bin. Ew dikarin bi salan heman bimînin lê bi demê re dikarin xirabtir bibin. Di rewşên giran de, dibe ku ew bibe sedema êşa kronîk, nebûna kirina karên rojane û dijwariya rêveçûnê an hilkişîna derenceyan. Ew dikare bibe sedema zirar û guhertinên daîmî yên movikan. Dibe ku ev guhertin xuya bin, ango girêkên tiliyên girêk, lê bi gelemperî tenê di tîrêjên x-ê de têne dîtin. Hin cûreyên gewrîtis bandorê li ser çav, dil, gurçik, pişik û çerm dike.
Xwarina Dij-Inflammasyonê ya Spondylitis: Kesên ku xwedan rewşek êşa pişta kronîk in, dikarin werin pêşniyar kirin ku du an bêtir vertebrayan li hev bikin da ku pirsgirêk/an rast bikin û êşê kêm bikin. Lêbelê, formek ji gewrîtis spinal înflamatuar dikare bibe sedem ku vertebra bi serê xwe tevbigerin, ku wekî spondylitis ankylosing tê zanîn. Yek awayê pêşniyarkirî ji bo anîna êşê bi xwarina parêzek dijî-înflamatuar e. Lêkolînan destnîşan kir ku parêzek kêm-înflamatuar dikare bibe alîkar ku baştir bibe spondylitis nîşanên
Xwarina Dij-Inflammasyonê ya Spondylitis
Ankylosing spondylitis nexweşiyek înflamatuar a pêşkeftî ye ku di serî de bandorê li stûyê dike; lebê, nîşanên takekesî diguhere. Nîşanan hişkbûn û êşa stû, hips, pişta nizm û westiyayî ne. Wateya nimûneyek diyar tune:
Nîşan dikarin baştir bibin.
Nîşan dikarin xirabtir bibin an jî şil bibin.
Nîşan dikarin ji bo demekê rawestin.
Jin ji mêran bêtir bêyî sedemek naskirî bandor dibin. Ji bo spondylitis ankylosing derman tune, lê dermankirin û xweparastin dikare pêşkeftina nexweşiyê hêdî bike û alîkariya birêvebirina nîşanan bike.
Xwarin û iltîhaba
Xwarin sedema bingehîn a nexweşiya înflamatuar nîne, lê xwarin e xwarinên ku iltîhaba çêdikin dikare nîşanan xirabtir bike. Kêmkirina iltîhaba dikare alîkariya sivikkirina êşê bike.
Rakirina xwarinên ku dibin sedema iltîhaba an zêde dikin tê pêşniyar kirin ku ji laş re bibe alîkar ku bihêztir bibe û nîşanan birêve bibe.
Bijîjkên bijîjkî yên fonksiyonel dikare rêberiya kesan bike ku xwarina tendurist zêde bikin û wê bikar bînin da ku êş û nîşanan kêm bikin.
Ger kesek pêşgotinek genetîkî heye, parêza wan dikare ji bo aramkirina nîşanan û alîkariya zivirîna nexweşiya otoîmmune girîng be.
Xwarina antî-iltîhaba spondîlîtê divê ji hêla sebze, fêkî, gewher û asîdên rûn ên omega-3 ve dewlemend be. Delîl nîşan dide ku parêzek kêm di starchê de dikare bibe sedema kêm çalakiya spondîlîtê ankylosing. Nişka kêm jî dikare bibe alîkar ku hebûna wê sînordar bike Klebsiella pneumoniae, bakterîyek ku ji nişkê ve dixwe û ji bo destpêk û pêşkeftina spondîlîtê ankîlozan jî dibe sedemek naskirî.
Xwarinên Xwarin
Keskên pelî
Di nav wan de îspenax, kale, çerxa Swîsre, û hêşînahiyên kulîlk hene magnesiumû polyphenols ku iltîhaba kêm dike.
Vana dikarin xav an bi sîr û rûnê zeytûnê ve werin pijandin da ku feydeyan zêde bikin.
Sebrazên fîzîkî
Vana hene sulforaphane, anantioxidantku kulîlkên brokolî tê de hene û dikare bi xav an pijyayî were xwarin, bi rûnê zeytûnê were sorkirin, şorkirin, û tîrêjkirî were xwarin.
Allium Vegetables
Ev pêkhateyên sulfurîk û quercetin,a flavonoidsku alîkariya kêmkirina iltîhaba dike.
Di nav wan de pîvazên sor û zer, pîvaz, sîr û şelwar hene.
Ew dikarin xav an jî di salad, stir-fry, û sandwiches de bêne xwarin.
Berries
Vana hene anthocyanin,flavonoidek antîoksîdan, û antîoksîdan û polîfenolên din ên ku ji iltîhabayê re dibin alîkar.
Di nav wan de strawberries, raspberries, blueberries, blackberries hene û dikarin bi xav, di şikilan de, di seleteyan de, bi mîzê de, an jî di mastê neşêrîn de tevlihev bibin.
fêkiyên
Hin fêkiyan quercetin û polyphenols hene ku ji iltîhabê re bibin alîkar.
Di nav wan de sêv, kiraz, pirteqal hene.
Rûnên tendurustî
Bêdengman oleocanthalku mîna dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîdî tevdigere û antîoksîdanên cihêreng dihewîne.
Di nav wan de rûnê zeytûnê ji bo pijandina germa nizm û rûnê avokadoyê ji bo pijandina germa bilind ku şûna rûn û margarînê bigire.
Nimûne gûz, behîv, fistiq, fistiq, tovên chia, û tovên felekê yên zevî hene.
Vana dikarin wekî xwarin, selete, di xwarinên kêlekê de werin tevlihev kirin, serjêkirin, an jî li mastê neşirînkirî an goştê îsotê werin zêdekirin.
Masiyê qelew
Asîdên rûn ên omega-3 alîkariya kêmkirina iltîhabê dikin.
Nimûne salmon, cod, trofta baranê, makerel, û sardîn hene.
Vana dikarin bên pijandin, şorkirin, birêxistin, di nav salatan de tevlihev bikin, û bişewitînin.
Ji van Xwarinan dûr bixin
Dema ku ji bo spondylitis verastkirinên şêwaza jiyanê têne çêkirin parêza dijî iltîhaba, balê bikişîne ser kêmkirin an rakirina xwarinên pêvajoyî û rûnên têrbûyî. Ev in:
Şekirên ji hemî çavkaniyan mîna soda, vexwarinên şekir, şêrîn, şîrîn, û şîrîn.
Rûnên trans, mîna yên di xwarinên sorkirî de mîna chips û firingî.
Dibe ku kes bi hin xwarinan re ne diyar in, lê ev nayê vê wateyê ku divê xwarin werin vexwarin. Gluten, şîr û hêk dikare bibe sedema pirsgirêkên potansiyel ji ber ku ew rûvî û pergala berevaniyê tawîz dikin. Vana dikarin başbûn an remetiya kesane paşde bixin.
Teknolojiya Body
Dema Xwarina Fêkî Çi Diqewime Li Bedenê
Fêkî ji şekirê sade ku jê re tê gotin pêk tê fructose, ji bedenê re çavkaniyek enerjiyê ya karbohîdartan peyda dike. Şekirê xwezayî ku laş ji pariyek fêkî werdigire ne heman fruktoza hilberî ye ku li hilberên hilberandî yên mîna şirûba gûzê ya fruktoz. Berhemên pêvajoyî bi gelemperî bi kaloriyên vala û xwarinek pir hindik têne dagirtin. Dema ku laş fêkî ye, kezeb fruktozê çêdike berî ku di rûviya piçûk de were helandin. Lêkolîn nîşan dide ku rûvî ji xwarinên fîber-dewlemend ên mîna fêkî re rûdine, bi zêdekirina bakteriyên baş û kêmkirina fêkiyan re dibe alîkar ku rûvî bigihîje rewşek dij-qelewî. bakteriyên qelew. Xwarinên bingehîn ên fêkî ev in:
Folate
vîtamîna C û bi
Vitamin B1
Ew USDA Pêşniyar dike ku nîvê her xwarinê/tebeqê fêkî û sebze be.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Têkiliya di navbera parêz û spondylitis ankylosing: Lêkolînek sîstematîkî." Kovara Ewropî ya Rheumatology vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Kêmasiya magnesium û zêdebûna iltîhaba: perspektîfên heyî." Kovara lêkolîna iltîhaba vol. 11 25-34. Çile 18 2018, doi: 10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Têkiliya Di navbera Ankylosing Spondylitis, Nexweşiya Crohn, Klebsiella, û Vexwarina Starch. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "Bandora paradoksî ya fêkî li ser qelewbûnê." Nutrients vol. 8,10 633. 14 Cotmeh 2016, doi: 10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Nêrînên şaş ên li ser şekirên fruktoz-hewadar û rola wan di serhildana qelewbûnê de." Nirxên lêkolîna xwarinê vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Arthritis dikare nexweşiyek bêhêz be ku di jiyana rojane de asteng dike. Zêdetirî 20% ji mezinên 65 salî û mezintir hene ku bi gewrîtis re digel hemî nîşanên mîna êş, hişkbûn, werimandin, û kêmbûna tevgera tevgerê hene. Hevalên ku herî zêde bandor dibin mil, dest, stûn, hip û çok hene. Arthritis ji zirara kartila movikan ji faktorên cihêreng ên wekî temen, xitimandin, birîndarbûn, giraniya zêde û nexweşî pêk tê. Digel ku derman û emeliyat vebijarkên dermankirinê yên herî gelemperî ne, chîropraktorek arthritis dikare vebijarkek muhafezekar, xwezayî, ne-dagirker pêşkêşî bike da ku nîşanan birêve bibe.
Arthritis Chiropractor Alîkarî dike
Dema ku gewrîtis, an ji ber xitimandin û şînbûnê ve dibe - Osteoarthritis an nexweşî - Rheumatoid Arthritis nayê derman kirin. Çîropraktorek arthritis dikare alîkariya birêvebirina nîşanan bike û pêşî li pêşveçûnê bigire. Chiropractor têne perwerde kirin ku teknîkên cihêreng bikar bînin da ku bibin alîkar ku êş û tansiyonê kêm bikin, tevî gewrîtis. Tedawiya Chiropractîk armanc dike ku êşê bi eyarkirin, mêşkirin, û rastkirina pergala masûlkeyê sivik bike da ku stresê rabike, masûlkeyan, lîgamentan, tendonan dirêj bike û hevsengiya laş vegerîne. Ew laş vedikin da ku rê bidin enerjiya nervê ya rast / çêtirîn û gera xwînê. Ev ji bo movikên gewrîtîk bikêr e ku tansiyona nehewce kêm bike, tê wergerandin kêmbûna cilê li ser movikan û laş çalak bimîne.
Alîkariyên
Feydeyên girîng hene ku dermankirina chiropractîk bi rêkûpêk dikare pêşkêşî bike. Di nav wan de hene:
Rêjeya tevgerê hate vegerandin
Rakirina êşa movikan
Sivikkirina iltîhaba
Fonksiyona nervê ya çêtir ji bo başkirina tevnê çêtirîn
Veguheztinên birêkûpêk dê laş bi rengek çêtirîn lihevhatî bihêle û bi rêkûpêk tevbigere.
Kiropraktorên Arthritis dikarin guhertinên herî nazik nas bikin.
Guhertinên Jiyanê
Veguheztinên şêwaza jiyanê ya tendurist alîkariya birêvebirina gewrîtis dikin.
Rêbernameya li ser adetên tendurist ên ku tê de hene:
Xwarinên dijî-înflamatuar
kîloyan
Adetên xewê yên rast
Exercise perwerdeya
Rêveberiya Stress
Zûtir lênihêrîna chiropractîk tê xwestin, çêtir e ku meriv pêşî li xirabbûna nîşanan bigire. Chiropractic dikare bi kêmtir hewcedariya derman / an emeliyatê encamên mezin çêbike.
Teknolojiya Body
Naskirina Rîska Sarcopenia û Kêmbûna Mobilê
Her ku laş pîr dibe, ew dest bi windakirina girseya masûlkeyê dike, û her ku tevgerek rûniştî tê pejirandin, rêjeya windabûnê digel birîna temenî zêde dibe. Naskirina van guheztinên temenî yên di masûlkan de û ka ew çawa bi xetereya qelsiyê ve girêdayî ne ji bo naskirin û şopandin dijwar be. Bi pîvandina rast a girseya bê rûn li her herêmek laş, Indeksa Masûlkeyên Skeletal - SMI zû girseya masûlkeyê û xetereya qelsbûnê diyar dike. Sarcopenia û qelsî bi taybetî bandorê li nifûsa pîr dike, bandor li mirinê, fonksiyona cognitive, û kalîteya jiyanê dike. Wendabûna masûlkeyên di dest û lingan de bi:
Di tevgerê de kêmkirin
Metirsiya ketinê zêde ye
Iltikestin
Di nexweşxaneyê de dimîne
Ketin û şikestin bi gelemperî dibe sedema xerabûna masûlkan. Amûrên analîzê dikarin bibin alîkar ku guheztinên pêkhateya laş bişopînin da ku windabûna masûlkeyê û xetera seqetbûna tevgerê kêm bikin. Nirxandina girseya masûlkeya skeletal di mîhengên derveyî nexweşxane û nexweşxaneyê de dikare encamên bêhêz berî ku ew bibin kêm bike. Analîza InBody zû û hêsan e, hesabek ji bo nîşaneya masûlkeya skeletal û berhevoka girseya bêhêz a di dest û lingan de peyda dike. Hêsaniya pêkanîna testa InBody ji bijîjkan re bêtir wext dide ku bi kesan re bixebitin û li ser pejirandina guhartinên şêwaza jiyanê ji bo arîkariya pêşîlêgirtinê bixebitin û perwerde bikin. sarcopenia.
Çavkanî
Aletaha, Daniel. "Dermanê rast û birêvebirina gewrîta rheumatoid." Journal of autoimmunity vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
Beasley, Jeanine. "Osteoarthritis û arthritis rheumatoid: rêveberiya dermankirinê ya muhafezekar." Kovara terapiya destan: kovara fermî ya Civaka Terapîstên Destê ya Amerîkî vol. 25,2 (2012): 163-71; quiz 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001
Demoruelle, M Kristen, û Kevin D Deane. "Stratejiyên dermankirinê di destpêka arthritis rheumatoid û pêşîlêgirtina gewrîta rheumatoid de." Raporên romatolojiyê yên heyî vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Kavuncu, Vural û Denîz Evcik. "Fîzyoterapî di gewrîta rheumatoid de." MedGenMed: Medscape derman giştî vol. 6,2 3. 17 Gulan. 2004
Moon, Jeong Jae et al. "Di Teşhîskirina Sarcopenia de Endeksa Komkujiya Masûlkeyên Skeletal Nû." Journal of Bone metabolism vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
Arthritis psoriatic dikare di kesên ku psoriasis hene de pêşve bibe, bandorê li movikên cihêreng, nemaze li çokan bike.. Psoriasis rewşek çerm e ku dibe sedem ku hucreyên çerm çêbibin û perçeyên çermê zuwa û zuwa ava bikin. plaqe. Arthritis psoriatic nexweşiyek înflamatuar a demdirêj e ku dikare bibe sedema iltîhaba, hişkbûn û êşê. Nîşan dikarin bi demê re bêyî dermankirinê hêdî hêdî xirabtir bibin. Teşhîsa zû ji bo kêmkirina zirara movikan û hêdîkirina pêşveçûna rewşê bi dermankirinê re girîng e.
Arthritiya psoriotîk
Nîşaneyên gewrîta psoriatîk ên mîna hişkbûn û werimandin dikarin ji kesek ji kesek cûda cûda diyar bibin. Mînakî, hin kesên bi gewriya çokê ya psoriatîk re dê di yek çok de hişkbûn an êşek biceribînin, lê yên din di her du çokan de nîşanan dikişînin. Arthritis psoriatic di çokê de jî dikare bibe sedema werimîna li derdorê:
Ligaments
Tendons
Perçeyên synovial
Nîşan jî dikarin di nav de diyar bibin:
Çokan
lingên
Hands
Nîşaneyên
Nîşan bi gelemperî di navbera 30 û 50 salî de dest pê dikin. Nîşaneyên hevpar ev in:
Stiffness piştî bêhnvedanê an razanê.
Nepixok.
Iltîhaba li çok û derdorê.
Çermê germ an germ li ser çokê ji iltîhaba.
Êşa li der û dora movik, tendon, an ligamentan.
Girêdana hevbeş, zehmetî di tevgerê de, an kêmbûna rêjeya tevgerê.
Nîşanên din jî hene:
Êşa piştê
Westînî
Êş û sorbûna çavan
Tilî an tiliyên lingan werimî
Zehmetiya rêveçûnê ji êşa lingan an tendona Achilles.
Zehmetiya psoriasis nîşanên arthritis psoriatic diyar nake. Nîşan dikarin bi şêwazek paşveçûn û paşketinê derbas bibin. Kes dikarin êrîşek ji nişka ve bibin ku nîşanên di demek kurt de xirabtir dibin. Piştî şilbûnê, her ku rewş ber bi vebûnê diçe, nîşan dikarin baştir bibin. Dibe ku nîşanan ji bo demek dirêj diyar nebin heya ku felqek din çêbibe. Mînakî, kesek dibe ku psoriasisek giran hebe lê tenê gewriya psoriatîk a sivik hebe.
sedemên
Gewrîta psoriatîk dema ku pergala berevaniya laş bi xeletî êrîşî şaneyên saxlem û tevnên tendurist dike pêş dikeve. Bersiva berevaniyê ya xelet dibe sedem ku laş zû zû hucreyên çerm ên nû çêbike ku li ser hev disekinin û plakan çêdikin. Dema ku rewş bandorê li movikan dike, ew dibe sedema iltîhaba. Digel ku sedemek diyar a gewrîta psoriatic tune, lêkolîneran girêdanên bi genetîk û jîngehê re dîtine, û her weha, kesên bi xizmên nêzîk ên ku bi gewriya psoriatîk re hene dibe ku bi îhtîmala pêşkeftina rewşê re bibin. Faktorên din ên ku dikarin pêşveçûnê bandor bikin ev in:
Psoriasis giran
Birîna/yên trawmatîk
Obesity
Nexweşiya nail
Cixare
Rewş dikare di her temenî de çêbibe, lê li gorî Weqfa Neteweyî ya Psoriasis, pir kesan yekem nîşanan bi deh salan piştî ku psoriasis dest pê dike. Lêbelê, tenê 30% ji kesên bi psoriasis re gewrîta psoriatic pêşve diçin.
Teşhîs
Bijîjk ji bo teşhîskirina gewriya psoriatîk a di çokê de amûrên wênekêşiyê bikar tînin. Ew ê bikar bînin:
MRI
X-rays
Ultrasound
Ji bo ku ji wan re bibin alîkar ku bêserûberî an nîşanên iltîhaba di movik û tevnên derdorê de kontrol bikin.
Testên pêvek têne bikar anîn da ku rêgezên din ên gelemperî yên gewrîtisê wekî rêve bibin rheumatoid û osteoarthritis.
Testên xwînê ji bo iltîhaba û antîpotên taybetî kontrol dikin.
Di hin rewşan de, mîqdarek piçûk a şilavê ji hevgirtinê tê girtin da ku bibe alîkar ku îhtîmala şert û mercên din ên bingehîn ên mîna enfeksiyonê ji holê rakin.
Demankirinî
Heya nuha ji bo gewrîta psoriatîk dermanek tune, lê dermankirin têne pêşve xistin û ji bo rêveberiya demdirêj soz didin. Tedawiyên heyî balê dikişînin ser birêvebirina nîşanan û başkirina kalîteya jiyanê ji bo kesane.
Biologîk
Dermanên biyolojîk ên wekî faktora nekroza kanserê an frendêrên TNF ji bo pir kesan bi teşhîsek nû ya gewrîta psoriatîk wekî terapiya rêza yekem têne pêşniyar kirin. Van dermanan alîkariya astengkirina TNF dikin, ku di iltîhaba de rolek girîng dilîze. Wan destnîşan kir ku di kêmkirina giraniya nîşanan û pirbûna felqbûnê de bi bandor in. Biyolojî dikare bibe sedema bandorên aliyî yên nedilxwaz, nemaze di kesên ku pir caran enfeksiyonan dikişînin û hewceyê çavdêriya rûtîn in.
Dermanên Molekulên Biçûk
Kesên ku nikarin dermanên biyolojîk bikar bînin, dibe ku çînek nû ya dermanê ku jê re molekulên piçûk ên devkî an OSM têne pêşniyar kirin. Nimûneyên apremilast hene - Otezla û tofacitinib - Xeljanz.
Dermanên Antirheumatîk ên Nexweşiyê Guherîne
Dermanên antirheumatîk-guherandin - DMARDs vebijarkek demdirêj in. Ew ji bo hêdîkirina pêşveçûna gewrîta psoriatîk têne bikar anîn, û nimûne methotrexate û cyclosporine hene. DMARDs çêtirîn dixebitin dema ku kesek dest bi girtina wan dike ji ber ku ew dikare wextê bixebite. Lêbelê, kes têne teşwîq kirin ku girtina wan bidomînin, her çend nîşanên tavilê baş nebin.
Sivikkirina iltîhaba
Dibe ku doktorek derman bike dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroidal - NSAIDs û derzîlêdanên kortîkosteroîd dema ku nîşanên çok zêde dibin. Van tedawiyên kurt-kurt in ku arîkariyek tavilê peyda dikin, ji ber ku karanîna demdirêj dikare bibe sedema bandorên alî. Kes dikarin bi xwe-lênihêrîna hevbeş ku tê de rehetiyê bibînin:
Vexwarina NSAID-ên bê-recet wekî ibuprofen / Advil an naproxen / Aleve.
Serlêdana pakêtên qeşa û germê.
Tevgera nerm ji bo pêşvebirina tevgerek tevahî.
Dirêjkirina nerm an yoga dikare bibe alîkar ku masûlkeyên hişk rehet bike.
Lêbelê, chiropractic ne tedawiya bingehîn ji bo gewrîtisê ye lê tê armanc kirin ku bi hev re were bikar anîn da ku êşê sist bike, sivik bike û dirêj bike û laş hevseng bike.
InBody
Hêz, hevsengî, û pêkhatina laş ya çêtir
Tenduristiya fonksiyonel ew e ku meriv her roj bi rehetî tevbigere. Feydeyên çalakiya laşî jî beşdarî baştirkirina pêkhateya laş dibe. Xebata ku bigihîje astek diyardeyek fonksiyonel dikare bibe alîkar ku pêvajoya pîrbûnê ya ku hatî destnîşan kirin ku rêjeya metabolê kêm dike. Bêçalaktî ji ber vê yekê ye ku kes her ku diçe giraniya laşê xwe winda dikin, û dibe sedema zêdebûna rûnê laş. Girseya Bedenê ya Lean beşdarî Rêjeya Metabolîk a Bingehîn an BMR ya laş dibe, ku wekî metabolîzma jî tê zanîn. Ev hejmara kaloriyên laş hewce dike ku fonksiyonên bingehîn piştgirî bike. Her kes tê teşwîq kirin ku tevlê bibin perwerdeya hêzê an temrîn berxwedanê, lê bi taybetî mezinên pîr. Ev dikare bibe alîkar ku windabûna masûlkeyê ji nû ve bi dest bixe, ku dikare bibe sedema zêdebûna girseya laşê bêhêz. Zêdebûna girseya bedenê ya bêhêz BMR zêde dike, ku ji zêdebûna rûnê re dibe alîkar.
Lênêrîna Chiropractîk ji bo gewrîtis. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis
Chiropractic: Bi kûrahî. (2019). nccih.nih.gov/health/chiropractic-in-depth
Meriv çawa di gewrîta psoriatîk de remîsyonê bi dest dixe. (nd). arthritis.org/diseases/more-about/how-to-achieve-remission-in-psoriatic-arthritis
Bi arthritis psoriatic dijî. (nd). psoriasis.org/living-with-psoriatic-arthritis/
Birêvebirina gewrîta rheumatoid çalakiyek hevsengiyê ya domdar e. Pevçûn hîn jî dikarin bişopînin rêwerzên şêwaza jiyanê ya rheumatologist, karanîna dermanê rast, û plansaziyek RA-ya baş-parastin. Çavdêriya çalakiyên rojane dikare bibe alîkar ku şansên ceribandina beşan kêm bikin.
Pevçûnên Rheumatoid Arthritis
Pevçûnek gewrîtisek rheumatoid zêdebûnek kurt-kurt a nîşanên gewrîtisê ye. Pevçûnek dikare di nav rojekê de derbas bibe an dikare çend hefte an mehan berdewam bike. Pevçûn bi gelemperî hişkbûn û êşa movikan vedihewîne lê di heman demê de dibe ku her nîşanek xirabtir bibe jî. Ger şewat giran be, ew dikare li ser şiyana pêkanîna çalakiyên rojane yên birêkûpêk bandor bike.
Nîşaneyên
Nîşan dikarin cûda bibin, û ne her kes heman tecrûbeyê dike. Pir kes şepirzebûnên bi zêdebûna nişka ve di nav:
pau
Stiffness
Nepixok
Livdariya hevbeş a sînorkirî
Westînî
Nîşaneyên ku mîna gripê hîs dikin.
Frequency û giranî jî dikarin cûda bibin.
Nîşaneyên Êşa Piştê
Rheumatoid arthritis dikare gelek movikan bandor bike. Ew iltîhaba a perdeya synovial ya hevbeş. Di nav wan de girêkên rûyê di stûyê de hene. Cihê herî berbelav di stûyê de ku ji arthritis romatoid bandor dibe, jor e hûstû, li dora bingeha skull. Hevgirêkên li jorê stûyê iltîhab dibin û dibe ku bêîstîkrar bibin an tevnek anormal çêbike ku jê diqelişe û mêjûya piştê bitewîne.
destpêker
Çend teşeyên potansiyel ên şewatê ev in:
Dûbare
Nefsek amade nebe
Guhertinên dermanan
Birîn
Çalakiya fizîkî ya zêde û/an werzîşê
Birîna zêde ya dubarekirî
Cixare
Infeksiyonên spinal
Toksînên hewayê di heman demê de dibe ku bibe sedema felqbûnê. Materyalên kîmyewî yên mîna paqijkerên malê hene. Veguherandin paqijkerên organîk û jîngehê ewledar dikare alîkariyê bike. Toksînên hewayê li bajar û deverên qelebalix ên ku bi qirêjiya hewayê û dûmanê re rû bi rû dimînin fikar in. Ji bo kêmkirina metirsiyan, mayîna li hundur di demên kalîteya hewayê ya xirab de tê pêşniyar kirin.
Lêbelê, şewat dikare bêyî tetikek naskirî çêbibe. Hin xwarin dikarin iltîhaba zêde bikin û dikarin bibin sedema şewatê, di nav de:
Dûrketina van xwarinan û şopandina parêzek ku ji bo pêşîgirtina nîşanan hatî pêşve xistin dê pir alîkar be. Armanc ev e ku meriv fêr bibe ku li gorî vê yekê RA-a ku dişewite heya çalakiyên nerm nas bike.
Bergirtinî
Birêvebirina her rewşek bijîjkî ya kronîk dijwar e, nemaze dema ku hewl didin ku pêşbîn bikin ka dê kengê şewat çêbibe. Ji bo pêşîlêgirtinê stratejiyek bêaqil tune, lê şîretek ku dikare alîkariya kêmkirina xetereyên şewba RA bike.
Fêm bikin ku nexweşî dikare bi demê re biguhere. Ev tê wateya guhertinên di dermanan de û hewcedariya dermankirina pir-nêzîkbûnê. Fêrbûna teknîkên xwe-lênihêrîna tendurist dê di rêvebirina nîşanan de rêyek dirêj biçe.
Teknolojiya Body
Parastina antîoksîdan
Pêvajoyên metabolîk, mîna hilberîna enerjiyê, û qirêjiya hawîrdorê, dikarin encam bidin hilberîna radîkalên azad. Ev molekulên pir reaktîf in ku dikarin zirarê bidin şaneyên laş û bibin sedema stresa oksîdasyonê. Ev dikare bibe nexweşiyek, di nav de nexweşiya dil. Laş xwedan mekanîzmayên parastina xwezayî ye ku molekulên radîkalên azad bêbandor bike, di nav de glutathione, ku antioxidantê laş e. Ger glutathione ji ber zêdebûna radîkalên azad kêm bibe, laş ji xwarinê wekî parastinek duyemîn vediguhere antîoksîdanên parêzê.
Pham-Huy, Lien Ai et al. "Di nexweşî û tenduristiyê de radîkalên azad, antîoksîdan." Kovara Navneteweyî ya Zanistiya Biyomedîkî: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.
Tête gotin ku arthrita Rheumatoid li dora 1.5 mîlyon kesan bandor dike. Wekî rewşek otoîmunî ya ku di êşên kronîk ên di lebatên laş de derdikeve tê nas kirin. Ew bi gelemperî li ser girêkên bi rêkûpêk têne karanîn mîna mil, dest û lingan bandor dike. Rewş dikare di nav kesên 30 salî de dest pê bike. Fikarên ku bi teşhîsa arthsma rheumatoid têne bandora rewşê ya li ser girêkên rûyê rûvî ye. Van lebatan ji êrîşkirina ji pergala parastinê ya bêfonksiyon hesas in, wan ber bi lawazî, iltîhaba, û tewra nervê ve dibe. Chiropractors ji diyardeya arthrita rheumatoid fam dikin. Ew dikarin girêkên rûyê xeternak diyar bikin û berî ku nîşanên xeternaktir dest pê bikin, arîkariya sererastker peyda dikin.
Rîskên hevpar ên rûbirû
Du heb rûyên rû hene ku her vertebra bi ya li jor û jêrîn ve girêdidin. Armanca wan aramkirina stû ye, çi di rewşek bêalî de be û çi jî di tevgera flexsî / dirêjkirinê de be. Dema ku ji hêla pergala parastina laş ve were hedef girtin, lebat dest bi lawazbûnê dikin. Laş êrişî şilavê synovialê dike ku lebatan rûne. Ev tevliheviyek diafirîne ku iltîhaba çêdike. Bi demê re girêk dişikênin û dibe sedema her tiştî, ji windabûna livînê bigire heya hestiyên hestî. Dema ku dermankirin rûbirûyên rûyî dest bi xerabûnê dikin, dibe sedema zexmkirina rehikan ku dibe sedema zirara demarî ya mayînde. Dema ku movik bi rêkûpêk neyên xebitandin, lazim e ku stû li dora wan bixebite.
Subluxations
Disc herniation
Dîskên şkestî
Sciatica hemî bi neheqiya hevbeş a rûbar gengaz e.
Demankirinî
Vêga, arthrita rehama nahê dermankirin lê dema ku dermankirin zû dest pê dike dibe ku nîşanên wê bikevin rehmetê.Chiropractic di têkdana nîşanên xerabûna hevbeş de ku pêşveçûn radiwestîne dermankirinek bi bandor e.
Qabîliyeta wê heye ku ji rewşa ku dibe sedema windabûna livînê, tevgera kesek zêde û dom bike.
Ew ji bo anîna êşek bilez dibe alîkar û bi çêtirkirinên postural re dibe alîkar.
Ew tenduristiya spinal û homeostasis erênî didomîne.
Pirsgirêkên bi tepisandin û binavbirinê re pêşî digire.
Tetbîqatên dirêjkirin û xurtkirinê ji bo parastina yekparetiya stûyê kesek têne nav hev.
Diet û xwarin jî ji bo kêmkirina bandorên, bi pêşîlêgirtina iltîhabê re dibe alîkar.
Fokusê spinal
Ji ber ku arthraza rheumatoid bandor li lebatên laş dike, ji bo parastina lebatên rûpoş girîng e. Van girêdan dikarin zirarê dejeneratif ku dibe sedema pirsgirêkên demdirêj biceribînin. Klînîka Tibê ya Kirropractîk û Tenduristî ya Birîndar amûran ji kesan re peyda dike hewce ye ku li dijî arthritis dikiş ku derman ji hêla xwe ve nekarin şer bikin.
Teknolojiya Body
Ji bo Tenduristiya Demdirêj Fitness Mass Mass
Masûl avahî ne tenê ji bo avakarên laş û werzişvanan e. Her kes ji avakirina masûlkeyê ji bo tenduristiya demdirêj sûd werdigire. Çavdêriya guherînên di Girseya Lean a Lean de bi pîvandina pêkhateya laş dikare pêk were. Analîza pêkhateya laş dikare giraniya kesek li ser pêkhateyên cihêreng parve bike. Vana ev in:
Fat Mass
Lean Body Mass
Rêjeya Metabolî ya Bingehîn dê wêneyek zelaltir a gistî û tenduristî ya giştî bide.
Avakirina Girseya Bedena Lean ji bo veberhênanê ye parastina tenduristiya demdirêj. Gava ku laş bi rastî jê re hewce be, Çiqas Girseya Bedena Lean a ku were ava kirin bêtir di embarkirin / rezervê de ye. Berî ku şekirên proteîn û rahênanên berxwedanê li rejimê rojane zêde bikin, pêdivî ye ku planek were pêşxistin. Gava yekem ji bo avakirina astek saxlem a girseya laşê bêhêl ew e ku meriv bi analîzek pêkhateya laş çiqas e, bipîve.
Disclaimer
Agahdariya li vir ne armanc e ku têkiliyek yek-yek bi pisporek tenduristiya pispor, bijîşkek xwedî lîsans biguherîne û ne şîreta bijîşkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn biryarên lênerîna tenduristiya xwe li ser bingeha lêkolîn û hevkariya we bi pisporek pispor a tenduristiyê re bigirin. Berfirehiya agahdariya me tenê bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, gotarên dermanên fonksiyonel, mijar û nîqaşan ve bi sînor e. Em bi pisporên ji rêzeyek fireh dîsîplîn hevkariya klînîkî pêşkêş dikin û pêşkêş dikin. Her pispor ji hêla pratîka xweya pîşeyî û dadweriya lîsansê ve têne rêve kirin. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an tevliheviyên pergala musculoskeletal derman bikin û piştgiriyê bidin wan. Vîdyoyên me, mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku bi rasterast an neyekser, bi mebesta pratîkî ya klînîkî ya me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dikin vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin.
Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP Dr, CIFM, CTG * email: coach@elpasofunctionalmedicine.com têlefon: 915-850-0900 Li Texas & New Mexico lîsanskirî ye
Çavkanî
Papa JE, Cheng J. Facet (Zygapophyseal) Derziyên Hevbeş ên Intraartikular: Cervical, Lumbar, and Thoracic. Derziyên ji bo Painşa Piştê. 129-135. ClinicalKey.com. Di 16-ê Tîrmeha 2019-an de gihîştiye.
Brummett CM, Cohen SP. Pathogenesis, Diagnosis, û Dermankirina yşa Hevpar a Zygapophyseal (Facet). 816-844. ClinicalKey.com. Di 16-ê Tîrmeha 2019-an de gihîştiye.
Inflammatory gewrîtala spinal dikare bibe sedema êşek girîng a hevbeş û bi giranî zirarê bide kalîteya xewê. Yek ji mercên jêrîn dikare bibe sedem ku kes pirsgirêkên xewê biceribînin:
Spondylosis (osteoarthritis)
arthritis dikiş
Spondylosis ankylosing
Gewra arthritisê idiopathic
Dr. Jimenez ji Klînîka Tenduristî ya Chiropractic û Tendurist a Birîndar têgihîştinê dide ka gewherê spinal êşa înflamatuar çawa dikare xewa saxlem bişikîne, digel hin serişteyan ku ji kesên bi êşa movikan re bibe alîkar ku xewa tendurist vegerînin.
Gewre û Xewa nfeksiyonî ya Dewsê
Ya yekem, ne tenê êşa hevpar a arthritisê ye ku dibe sedema pirsgirêkên xewê. Lêkolîn vedîtin ku bêtir faktor dikarin dileyzin. Li kovarê lêkolînek XEW lêkolîn kir ku çawa kesên bi êşa kronîk, di nav wan de osteoarthritis jî radizan. Ya ku hate eşkere kirin di navbera êşa kronîk û bêxewî de têkiliyek xurt bû.
Bêxewî dikare ji ber êşa êşa hevbeş zêde bibe xewa xirab dikare rêyên iltîhaba bişkîne ku êşa arthritis xirabtir dike. Biserve şevek xirab a xewê dikare roja din têgihîştina êşê ya kesek zêde bike. Painşa arthritis ne tenê bandor li xewa mezinan dike, lêbelê kesên ciwan ên bi arthritis idiopathic ciwan jî dikarin bi xewa tendurist re têbikoşin. Xew, astên êş û giyan bi xurtî têkildar in.
Serişteyên Xewê
Gihîştina xewa bi kalîte û laşek xweş-rihet dikare were kirin. Tiştên ku hûn bifikirin ku ji bo ewlehiya xewek tendurist bibe alîkar.
Destwerdana derman / bandorên alî
Corticosteroids dikare bibe beşek ji pirsgirêka xewê, ji ber ku dermankirina kortîkosteroîd bi bêxewiyê ve hatiye girêdan. Ger ku hûn têkevin xewê, bi bijîşkek re bipeyivin guhertina her rejimek dermanan a hatî danîn berî xewê mîna ku li şûna wê aspirin an dermanê NSAID-ê ya antî-înflamatuar nonsteroidal tê girtin.
Rewşa xewê bi êşa movikê verast bikin
Ger stûyê êş / êş be serî li ser balgiyek daîmî bisepînin ji ber vê yekê stûyê malzarokê di rewşek bêalî de ye. Ji bo êşa hevbeş ya pişta hindik, dibe ku kes bi xewê li ser pişta xwe an milê xwe bi çokan û çokan ve bi goşeyek 90-pileyî ve werin xilas kirin. Ji bo hişkbûna hevra hip, razan li rexê bi balgiyek di nav lingan de tê pêşniyar kirin.
Doşekek hişk û balgîyek piştgirî
Doşekek qayîm dê piştgiriyê bide laş û bibe alîkar ku êş kêm bibe. Ji bo xewa tendurist jî balgihê / a rast jî girîng in. Mêzekek lumbar û malzarokê dikare alîkariya deverên nermik bike.
Karûbarên xwe amade bikin
Painşa movikê yekem tiştê ku sibehê hewce dike ku wextê xwe biguhezîne. Ji bo karên fîzîkî yên sibehê hewl bidin ku ji bo paşê rojê an heke mimkun be şevê berê ji nû ve saz bikin. Ev dibe ku sererastkirina nîvroyan, hilbijartina cilan, amadekirina taştê, an jî pakkirina doza kar, alav û hwd. Dema zêdek dê stresa sibehê kêm bike û bihêle ku laş bi nermî xwe verast bike.
Hişyar bibin û xwe dirêj bikin
Bi êşa hevbeş sibehê, hin dirêjkirina nerm dikare bibe alîkar. Hin rakêşan berî ku hûn ji nav nivînan rabin dê bikin dê êşê kêm bike û bihêle ku laş gav bi gav ji bo tevgerê amade bibe. Rûniştina dirêjkirinê bi serşokek germ bişopînin da ku lebatên hişk vebin.
Kalîteya Xewê Zêde bikin
Pirsgirêkên Xew dikare bandor li her kesê bike heta yên ku arthrita stûyê / êşa movikê ya înflamatuar tune ne. Dibe ku pirsgirêkên din bibin sedema pirsgirêkên xewê yên bi êşa hevbeş ve negirêdayî ne. Heke hîn jî xewa bi kalîte nestînin, li ser vebijarkên berdest bi rheumatologist re biaxivin.
Teknolojiya Body
Osteoarthritis û Exercise
Qelewbûn di pêşkeftina arteşan de faktorek metirsîdar a girîng e. Ev ne tenê ji bandorên giraniya zêde ya li ser lebatên laş di heman demê de ji encama bandorên pro-înflamatuar ên tevna adipose. Hips û çokan girêkên bargiran in. Li ser tebeqeya navîn û lingan tevna adipozê ya zêde bandorek neyînî li ser van lebatên xwedan giran heye hate nîşandan.
Pêşvebirina Girseya Lean a Lean û teşwîqkirina kîloyan dikare bi potansiyelî rîska arteşbûnê kêm bike û kalîteya jiyanê baştir bike. Tetbîqata nerm ji bo kesên ku bi arteşan dikevin wekî ewled tête hesibandin û perçeyek sereke ye ku ji bo baştirkirina pêkhateya laş, kêmkirina girseya qelew a laş, çêtirkirina girseya laşê bêhêl û domandina kîloyek tendurist. Başkirina pêkhateya laş û karanîna karanîna karanîna di rêveberiya giraniyê de dikare bandorek rasterast û erênî li tenduristiya hevbeş bike.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Çavkanî
Myers W. 9 Awayên Rabûn û Bi Bi Osteoartritê de Bibirîn. Tenduristiya Rojane.�http://www.everydayhealth.com/osteoarthritis/ways-to-rise-and-shine-with-osteoarthritis.aspx. Herî dawî 25ê Îlona 2014ê hatiye nûvekirin. Gihîştin 18ê Avrêl, 2017.
Watson S. Çima Osteoarthritis Dikare Xew û Hevjîna We Bişkîne. Weqfa Arthritis. www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/sleep-insomnia/osteoarthritis-and-sleep.php. Nîsana 18, 2017 gihîşt.
Di parêza me dikare di laşên me de bandorek girîng bike. Foodsend xwarin dikarin bi enflasyonê zêde bikin dema ku xwarinên din dikarin mezaxtinê kêm bikin. Li gorî pisporên lênihêrîna tenduristî, parêzek ku şekir zêde ye dibe ku bi ziravbûna kronîk re têkildar be. Lêkolînek sîstematîk di sala 2018 de nîşan da ku xwarina zêde şekir di dawiyê de dikare bibe sedema enflasyonê û celebek pirsgirêkên tenduristiyê yên din, wek şekir. Lêkolînek din a Lêkolîna 2014 nîşan da ku kesên ku bi vexwarina şekir an vexwarinên şêrîn kêm bûne pez kêm bûn. Van vekolînan piştgirî didin teoriya ku xwarina zêde şekir dikare bibe sedema kezebê û nexweşiyên cûda yên din, di nav de şekir.
Sugawa Dibe ku arekir Dibe Têflan
Pisporên tenduristiyê hewl dane ku fêm bikin ka xwarina zêde şekir çêdibe ku bibe zerikê zirav. Arekir dibe sedema hilberîna acîdên laş ên belaş ên di kezebê de. Dema ku laşê mirov van acîdên xwê yên rûn azad dipelixîne, pêkhatên encam dikarin enflasyonê bikin. Cûreyên cûda yên şekir jî dikare bibe sedema zerikbûnê. Wekî mînak, lêkolînek lêkolînê dît ku fructose dikare ji glukozê bêtir zirarê bibîne. Lêbelê, lêkolînek sîstematîk dît ku fructose ji glukozê zêdetir zerar neda. Ji ber vê yekê, hîn lêkolînên lêkolînê yên din hîn jî hewce ne ku diyar bikin bê kîjan celeb şekir dibe ku bêhna zêde be. Nîşaneyên têkildarî bi êşa kronîk dikarin:
êş û qelew
pirsgirêkên razanê an bêpêjiyê
fikar, depresyon, û bêhêzên din ên giyanî
pirsgirêkên dirustkirinê yên wekî reaksiyonê asîdê, tevnegirtinê, û / an diyarde
zêdebûna giran an qelewbûnê
enfeksiyonên domdar
Kesên bi êşa kronîk di heman demê de dibe ku bi xetereya zêdebûna pirsgirêkên tenduristiyê yên din re, di nav de şekir û çentê. Germbûna kronîk di mezinên kal de jî dibe ku bi zêdebûna metirsiyek mirinê re têkildar be.
Pirsgirêkên Tenduristiyê yên ku ji hêla înflamasyona kronîk ve têne çêkirin
Lêkolînên lêkolînê yên çavdêriyê li mirovan de parêzên bi şekirê zêde û karbohîdartên rafînkirî re têkildar in ku rîska zêdebûna pêşxistina cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de şekir, IBD, nexweşiya kezebê, dementia û arthritis.
Nexweşîya şekir
Lêkolînên Lêkolînê têkiliyek di navbera zêdebûyîna şekirê zêdekirî û şekirê tip 2 de nîşan da. Analîzek mezin a ku ji 38,000 beşdaran re tê de hate dîtin ku bi hêsanî yek xizmeta vexwarinên şirîn an vexwarinên bi rêkûpêk vexwarinê bi xetereya zêdebûna 18 ji sedî ya pêşxistina diyabetê 2 ve girêdayî ye. Lêkolînek din a lêkolînê dît ku zêdekirina serfiraziya şorba kemîna bilind-fructose jî bi şekir re têkildar bû.
Nexweşiyên din
Bikarkirina zêde ya şekirê û karbohîdartên rafînkirî jî bi pêşveçûna nexweşiyên din re têkildar e, wek arthritis, nexweşîya zuha ya zikê, nexweşiya kezebê û dementia. Digel vê yekê, vexwarina zêde ya fructose bi nexweşîya kezebê ya laş-alkolîk ve girêdayî ye. Pisporên tenduristiyê bawer dikin ku ev dibe ku ji ber tevheviyek domdar a qonaxa nizm, zêdebûna pûana gûtî, û mezinbûna bakteriyan di zikê de.
Xwarinên din ên ku dikarin sedema înflamatê bibin
xwarinên şekir ên wek pastor, desserts, û çîkolate
fêkiyên saturated yên ji goştên hilberandî û hilberên şîr têne
rûnên trans di xwarinên zû, fêkî de têne dîtin
rûn û nebatên nebat
karbohîdartan ziravtir
alkolê zêde
MSG di xwarinên Asyayî û xwarinên deliî de amade kir
Ji bo agahdariya di derheqê ka şekirê zêde dikare bibe sedema peresana kronîk û cûrbecûr pirsgirêkên tenduristî yên din ên mîna diyabetes, ji kerema xwe vê gotarê bixwînin:
Diet dikare dikare di laşên me de bandor bike. Foodsend xwarin dikarin bi enflasyonê zêde bikin dema ku xwarinên din dikarin mezaxtinê kêm bikin. Dîreyek ku şekir zêde ye dibe ku bi înflamatê re têkildar be. Lêkolînên hejmarek lêkolînan nîşan dane ku xwarina zêde şekir di dawiyê de dikare bibe sedema enfeksiyonên kronîk û nexweşiyên cûda yên din, di nav de şekir. Ji ber ku şekir hilberîna asîdên rûnê qalind ên di kezebê de vedigire, ev jî dikare bibe sedema enflasyonê. Sugarekirê zêde dikare bibe sedema zerikê zirav. Cûreyên cûda yên şekir jî dikare bibe sedemên cihêrengbûn. Di nav yên din de gelek nîşanên ku bi peresîna kronîk re têkildar in, di nav de êş, westîn, qelewbûn, xeyal û depresiyonê hene. Inflamasyon dikare bibe sedema cûrbecûr mijarên tenduristiyê, wekî şekir û arthritis. Her çend şekir zêde têkelê bi kezebê re têkildar be jî, xwarinên din ên wekî rûnên saturated û karbohîdartên rafînerandî jî dikarin bibin sedema pirsgirêkên tenduristiyê. Di gotara jêrîn de, em nîqaş dikin ka çima şekir dikare bibe sedema enfeksiyonê û cûrbecûr mijarên tenduristiyê yên din, wek şekir, di laşê mirovan de. - Dr Alex Jimenez DC, STNTYARN CCST
Sea Sea Smoothie
Serving: 1 Dema kokê: deqeyên 5-10
Tal 1/2 qedeha tûr, kûpkirî
1/2 mûz
1 deste kelek an spinaq
1 deste çardê Swîsreyê
1/4 avokado
2 kevçîyên çayê toza spîrulîna
� 1 kasa av
3 an zêdetir kûpên qeşayê
Hemî materyalên ku di temamî û kêfxweş de bilezek bilindtirîn pêdivî ye!
Greens Leaf Key Keysê Tenduristiya Gûtî digire
Celebek bêkêmasî ya şekirê ku di nav keskên pelçiqandî de tê dîtin dikare bi alîkariya giyayên xwerû bikêr bide me. Sulfoquinovose (SQ) tenê molekulek şekir tê zanîn ku ji sûlfalê pêk tê, mîneralek zehf girîng di laşê mirovan de. Laşê mirov ji bo ku hucreyên me çêbibin enzymes, proteîn, û cûrbecûr a hormonan û hem jî antîpotîzmê çêbikin. Rêbazek zû û hêsan e ku hûn di parêza xwe de fêkiyên kesk bistînin ev e ku hûn çend destên wan ji hevalek dilşad veqetînin!
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî
Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin
Çavkanî:
Spritzler, Franziska. �6 Xwarinên Ku Dikin Iltîhaba. Tendurustiyê, Healthline Media, 12 Mijdar 2019, www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-cause-inflammation#1.
Caporuscio, Jessica. �Şekir dibe sedema iltîhaba? Lêkolîn çi Dibêje. Nûçe Nûçeya Tenduristiyê, MediLexicon International, 19 .lon 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326386.
Brown, Mary Jane. �Gelo Şekir Di Bedenê de Diqewime Iltîhaba?� Tendurustiyê, Medya Healthline, 12 Mijdar 2017, www.healthline.com/nutrition/sugar-and-inflammation.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
