Tîma Pain & Nexweşiyên Hip Clinic Back. Ev celeb nexweşî giliyên gelemperî ne ku dikarin ji hêla cûrbecûr pirsgirêkan ve bibin. Cihê rast ê êşa hipê dikare di derbarê sedema bingehîn de bêtir agahdarî bide. Hevgira hipê bi serê xwe dibe sedema êşê li hundurê devera hip an keviya we. Êşa li derve, ranê jorîn, an qûna derve bi gelemperî ji ber nexweşiyên/pirsgirêkên masûlkeyan, lîgamentan, tendonan û tevnên nerm ên li dora movika hipê çêdibe. Ji ber nexweşî û rewşên deverên din ên laşê we, ango binê piştê, êşa hipê jî dibe sedema. Yekem tişt ev e ku meriv nas bike ku êş ji ku tê.
Faktora cûdahiya herî girîng ev e ku meriv fêr bibe ka hip sedema êşê ye an na. Gava ku êşa hipê ji masûlk, tendon, an birînên ligamentê tê, ew bi gelemperî ji karanîna zêde an tê Xezeba dubare ya paşîn (RSI). Ev ji zêde karanîna masûlkeyên hipê di laş de tê, ango tendinitis iliopsoas. Ev dikare ji aciziyên tendon û lîgamentê were, ku bi gelemperî di sendroma hipê de têkildar in. Ew dikare ji hundurê movikê ku bêtir taybetmendiya osteoarthritis hipê ye were. Her yek ji van cûreyên êşê xwe bi awayên piçûktir diyar dike, ku wê hingê di teşhîskirina sedemê de beşa herî girîng e.
Werzişvan û kesên aktîf ên laşî yên ku beşdarî çalakî, werzîş û werzîşên ku tê de lêdan, lêdan, û/an guheztina rêwerzan vedigirin dikarin birîna pelvisê ya zêde ya semfîzîs/hevava li pêşiya pelvisê ku wekî osteitis pubis tê zanîn pêşve bibin. Ma naskirina nîşan û sedeman dikare di dermankirin û pêşîlêgirtinê de bibe alîkar?
Birîna Osteitis Pubis
Osteitis pubis iltîhaba movikê ye ku hestiyên pelvîk, ku jê re symphysis pelvîk tê gotin, û strukturên li dora wê girêdide. Semfîza pubîk li pêş û jêrê mîzdankê hevgirtinek e. Ew her du aliyên pelvisê li pêşiyê bi hev re digire. Semfîza pubisê pir hindik tevger e, lê gava ku stresek ne normal an domdar li ser movikê tê danîn, êşa kev û pelvîk dikare derkeve holê. Birînek osteitis pubis di kesên çalak û werzişvanên laşî de birînek zêde ya gelemperî ye lê di heman demê de dikare wekî encama travmaya laşî, ducanî, û / an jidayikbûnê jî çêbibe.
Nîşaneyên
Nîşaneya herî gelemperî êşa li ser eniya pelvisê ye. Êş bi piranî li navendê tê hîskirin, lê dibe ku aliyek ji ya din bi êştir be. Êş bi gelemperî li derve radibe/belav dibe. Nîşan û nîşaneyên din ev in: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Êşa zikê jêrîn li navenda pelvisê
Limping
Qelsiya hip û/an ling
Zehmetiya li ser pêlên bilindkirinê
Dema dimeşin, dimeşin, û/an guheztina rêgezan diêşin
Bi liv û tevgerê an dema guheztina rêgezên dengan tikandin an derxistin
Dema ku li kêlekê radizê diêşe
Dema ku pişikê an kuxikê diêşe
Osteitis pubis dikare bi birînên din re were tevlihev kirin, di nav de çewisandin / kişandina gewrê, herniayek rasterast a inguinal, neuralgiya ilioinguinal, an şkestinek stresa pelvîk.
sedemên
Birînek osteitis pubis bi gelemperî diqewime dema ku movika symphysis ji stresa zêde, domdar, rêwerz û karanîna zêde ya masûlkeyên hip û lingê re rû bi rû dimîne. Sedem ev in: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Çalakiyên werziş
exercising
Ducanbûn û pitikbûnê
Birîna pelvîk mîna ketiyek giran
Teşhîs
Birîndar li ser bingeha muayeneya laşî û testên wêneyê tê teşhîs kirin. Dibe ku ceribandinên din werin bikar anîn da ku sedemên din ên gengaz derxînin holê.
Muayeneya laşî dê manîpulasyona hipê vehewîne da ku tansiyonê li ser masûlka stûnê ya rectus abdominis û komên masûlkeyên ran ên adductor bicîh bike.
Êşa di dema manîpulasyonê de nîşanek hevpar a rewşê ye.
Dibe ku ji kesan were xwestin ku bimeşin da ku li nerêkûpêkiyên di şêwazên rêveçûnê de bigerin an bibînin ka nîşanên bi hin tevgeran re çêdibin.
Tîrêjên rontgenê dê bi gelemperî nerêkûpêkiyên hevbeş û her weha skleroz / qalindbûna semfîza pubîk eşkere bikin.
Wêneya rezonansê ya magnetîkî - MRI dikare iltîhaba hestiyê movik û derdorê diyar bike.
Hin rewşan dê li ser X-ray an MRI-ê nîşanên birîndariyê nîşan nedin.
Demankirinî
Dermankirina bi bandor dikare çend mehan an jî dirêjtir bigire. Ji ber ku iltîhab sedema bingehîn a nîşanan e, dermankirin bi gelemperî dê ev yek pêk bîne: (Tricia Beatty. 2012)
Rehetî
Destûrê dide ku iltîhaba akût kêm bibe.
Di dema başbûnê de, ji bo kêmkirina êşê dikare were pêşniyar kirin ku li ser piştê razanê.
Serlêdanên Qeşa û Germê
Pakêtên qeşayê alîkariya kêmkirina iltîhabê dikin.
Germ dibe alîkar ku êş kêm bibe piştî ku werimîna destpêkê kêm bibe.
Tenduristiya fizîkî
Terapiya laşî dikare di dermankirina rewşê de pir alîkar be da ku ji nû ve bidestxistina hêz û nermbûnê bibe alîkar. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Dermanê dijî-înflamatuar
Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî yên bê-hejmar - NSAIDs mîna ibuprofen û naproxen dikarin êş û iltîhaba kêm bikin.
Amûrên Walking Assistive
Ger nîşanên giran in, ji bo kêmkirina stresê dibe ku kulmek an çîçek were pêşniyar kirin qerax.
Kortîzon
Hewldan hene ku rewşê bi derziyên kortîzonê derman bikin, lê delîlên ku karanîna wê piştgirî dikin tixûbdar in û hewceyê lêkolînek din in. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Texmîn
Dema ku were teşhîs kirin, pêşbîniya başbûnek tam çêtirîn e lê dikare dem bigire. Dibe ku hin kesan şeş meh an zêdetir bidomînin ku vegerin asta fonksiyonê ya berî birîndariyê, lê piraniya wan bi qasî sê mehan vedigerin. Ger tedawiya muhafezekar piştî şeş mehan rehetiyê nede, emeliyat dikare were pêşniyar kirin. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Xizmetên Têkoşîna Zarokan
Çavkanî
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Sedemek kêm a êşa suprapubîk. Nirxên di urolojiyê de, 19 (3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Rêvebiriya osteitis pubis di werzişvanan de: rehabîlîtasyon û vegera perwerdehiyê - vekolînek li ser wêjeya herî dawî. Kovara gihîştina vekirî ya dermanê werzîşê, 10, 1-10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [2022-ê Kanûna Pêşîn 11-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2023 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Ji bo jinên ku êşa pişta jêrîn û pelvîk diêşînin, gelo têgihîştina nîşanan di pêvajoya tespîtkirinê, vebijarkên dermankirinê û pêşîlêgirtinê de dibe alîkar?
Êşa Kêm û Pelvîk Di Jinan de
Di jinan de, êşa pişta jêrîn û hipê ya ku ber bi qada pelvisê ya pêşîn ve belav dibe dikare gelek sedemên xwe hebe. Êş dikare bêhêz, tûj an bişewitîne. Sedemên sereke yên êşa pişta jêrîn û pelvîk di jinan de di du kategoriyan de ne. (William S. Richardson, et al., 2009)
Pergala musculoskeletal û nervous
Sedemên têkildar ên êşê bandorê li tevgera masûlk, nerv, ligaments, movik û hestiyên we dikin.
Nimûne sciatica, gewrîtis, û birîndar hene.
Li ser bingeha pergala organên din
Sedem dikarin ji van jêrîn derkevin:
Rewşên akût/kronîk an enfeksiyonan
Gurçik - kevir, enfeksiyon, û nexweşî an şertên din.
Pergala hilberîneriyê - wekî hêkdank.
Pergala gastrointestinal - hernias an pêvek.
Sedemên Sîstema Musculoskeletal û Nervous
Sedemên ku bi pergala musculoskeletal û nervous ve girêdayî ne dikarin ji birînên mîna ketinê an pêkanîna pozîsyona netendurist bin.
Zêdetir Birîn û Trawma
Bikaranîna pir caran û tevgerên dubare dibe ku bibe sedema birînên zêde li masûlk, lîgament û movikan. :
Tevger, werzîş, û çalakiyên laşî yên ku hewcedariya zivirîn û guheztina dubare dikin.
Rakirin, hilgirtin û danîna tiştên ku hewcedarî tevgerên ku bi rêkûpêk têne dubare kirin hewce dike.
Travmaya ji qezayên wesayîtan, qeza, ketin, an qezayên werzîşê dikare birînên laşî yên akût û kronîk bike, mîna masûlkeyên hişk an hestiyên şikestî.
Li gorî celebê trawmayê, dema başbûn û başbûnê û dermankirinê cûda dibe.
Her du cûreyên birîn dikarin bibin sedema bêhêzî, xitimandin, êş, hişkbûn, hestên rijandinê, û / an qelsiya lingan.
Pirsgirêkên Mobility
Bi demê re, kêmbûna rêjeyek tevger û tevgerê di masûlk û movikan de dikare bibe sedema nerehetî û êşê. Sedem hene:
Demên dirêj di heman pozîsyonê de derbas kirin.
Ji bo demên dirêj rûniştin.
Êş pirî caran gêj, jan û hişk xuya dike.
Di heman demê de ew dikare bibe sedema spazmayên masûlkeyê ku bi serpêhatiyên bilez ên êşa tûj û tund ve têne diyar kirin.
Nerrînî
Helwesta dema rûniştin, rawestan û rêveçûnê bandorê li tevgera laş dike.
Ew dikare bandorê li ser nerv û gera xwînê ya li pişt û devera pelvîk bike.
Helwestên netendurist ên demdirêj dikarin bibin sedema êşa pişta jêrîn û tengahiya masûlkan.
Nîşaneyên girêdayî pozîsyonê dikarin bi êş û hişk hîs bikin û li gorî pozîsyonê bibin sedema qewimandinên bilez ên êşa giran an zirav.
Bişkojka Sciatica û Nerve
Dîska vertebral ya gemarî an hernî bi gelemperî dibe sedema sciatica û nervên zirav an pêçandî.
Hestî dikarin tûj, şewitandin, elektrîk, û / an jî êşa tîrêjê li ser riya nervê bibin.
Birîna mofirkan
Germbûna gewrîtê dibe sedema werimandin, hişkbûn, êş û perçebûna kartilajê ku movikan diparêze.
Arthritis hip dibe sedema êşa qirikê ku dikare li piştê belav bibe û dema ku radiweste an dimeşe tundtir dibe.
Gewriya stûr û lumbar, an nexweşiya dîskê dejeneratîf, sedemên din ên hevpar ên êşa piştê ne.
Sacroiliac Joint Dysfunction
Hevgirêkên sacroiliac stûna jêrîn û pelvisê girêdidin.
Dema ku van movikan pir an pir hindik tevbigerin, ew dikare bibe sedema êşa movika sacroiliac, ku bibe sedema hestek şewitandinê li pişta jêrîn û devera pelvîk. (Daisuke Kurosawa, Eiichi Murakami, Toshimi Aizawa. 2017)
Sedemên Renal û Mîzê
Girtîgeha Kidney
Kevirên gurçikan pêkhatina mîneralan û xwê ne, ku di gurçikan de dibin kevirên hişk.
Dema ku kevirê gurçikê dest pê dike ku berbi mîzê ve biçe, dê nîşanên êşê derkevin holê.
Ew dikare êşek giran a piştê û alîkî ku ber bi herêma pelvîk ve diherike çêbike.
Nîşaneyên din ev in - guherîna rengê mîzê, êşa dema mîzkirinê, gêjbûn û vereşîn.
Infeksiyona gurçikan û nexweşiyên mîzê
Enfeksiyona mîzê û gurçikan jî di jinan de dibe sedema êşa pişt û pelvikê.
Ew dibin sedema tayê, hewesa domdar a mîzkirinê û mîzkirina bi êş.
Sedemên Jineolojî
Nexweşiya înflamatuar a Pelvic
Enfeksiyonên ku wekî nexweşiya înflamatuar a pelvîk tê zanîn, dema ku bakteriyên ku ji hêla zayendî ve têne veguheztin bi navgîn, malzarok, lûleyên fallopîan an hêkdankan belav dibin. Nîşan hene:
Di dema têkiliyê de êş.
Xwîn di navbera dewranan de.
Derxistina vajînayê.
Êş di binê zikê an gewrê de.
Agir.
Kîstên Ovarian
Kîstek dikare li ser rû an jî di nav hêkdankê de kîsikek hişk an bi şilek dagirtî be.
Kîstên piçûk ên ovarian ne gengaz e ku bibe sedema êşê.
Kîstên mezin an jî yên ku diqelibin dikarin bibin sedema êşa sivik heta giran.
Êş dikare di dema menstruasyonê de an jî têkiliya cinsî de çêbibe û bi tundî li pişt, pelvis, an binê zikê xuya bibe.
Di dema Ducaniyê de
Êşa piştê û nerehetiya li herêma pelvisê gelemperî ye.
Gava ku laş xwe biguhezîne, hestî û lîgên dor ên di pelvisê de diçin û dirêj dibin, ku ev dikare bibe sedema nerehetiyê.
Nîşan bi gelemperî normal in lê divê di dema kontrolê de bi lênihêrîna tenduristiyê re bêne gotûbêj kirin.
Êşa di binê piştê û gewriyê de dikare bibe nîşana betalbûn an jidayikbûnê - tevî keda pêşwext.
Infeksiyona zayendî
Enfeksiyonên ku ji hêla zayendî ve têne veguheztin, mîna chlamydia an gonorrhea, dikarin bibin sedema êşa pişta jêrîn û qirikê.
Nîşaneyên din dikarin ev in - mîzkirina bi êş, rijandina vajînalê, êşa têkiliya zayendî, û xwînrijîna di navbera mehan de.
Hernia ya gewrê ji hernia ya inguinal re tê gotin.
Ew tevna nerm û beşek ji rûvî vedihewîne, di nav masûlkeyên qels ên gewrê de diherike.
Êş di zikê, binê piştê, an pelvisê de diyar dibe, nemaze dema ku tiştan hildiweşîne an radike.
Pancreatitis
Iltîhaba di pankreasê de.
Infeksiyon, kevirên bilê, an alkol dikare bibe sedema wê.
Yek nîşanek êşa zik e ku ber bi piştê ve diherike.
Êş di dema xwarinê û piştî xwarinê de girantir dibe.
Nîşaneyên din gêjbûn, vereşîn û tayê ne.
Girêkên lîmfê yên mezinbûyî
Girêkên lîmfê li herêmên hundurîn û derveyî yên damariya iliacê ya di pelvisê de ne.
Ev dikarin ji hêla enfeksiyonê, birîn, û, di rewşên kêm, kanserê de mezin bibin.
Nîşaneyên wê êş, werimîn, sorbûn, acizbûna çerm û tayê hene.
Spleen mezinbûyî
Sleen li pişt milê çepê yê qefesa riwê ye.
Ew xwînê fîlter dike û avakirina hucreyên xwînê yên nû piştgirî dike.
Infeksiyon û nexweşî dikarin bibin sedema mezinbûna spehî.
Zikê mezinbûyî - rewşek ku wekî splenomegalî tê zanîn - di beşa çepê ya jor a zikê de û carinan jî milê çepê û pişta jorîn dibe sedema êşê.
Lêbelê, hin kesên ku bi zikê mezinbûyî re nîşanên zik dikişînin - nekarin bêyî nerehetiyê bixwin. (Çiyayê Şengalê. 2023)
Teşhîs
Li gorî sedema êşa we ve girêdayî, peydakerek lênihêrîna tenduristî dikare wê bi azmûnek laşî û bi pirskirina pirsan li ser rewşa we destnîşan bike.
Dibe ku ceribandinên din hewce bibin ku sedemê bibînin, nemaze xebata xwînê û wênekirinê (X-ray an wênekêşiya resonansê ya magnetîkî).
Demankirinî
Dermankirina nîşanan bi sedemê ve girêdayî ye.
Dema ku teşhîsek were çêkirin, dê plansaziyek dermankirinê ya bi bandor were pêşve xistin û tê de têkeliyek dermanan heye:
Guhertinên Jiyanê
Ji bo birînên ku ji ber ziravbûna masûlkeyê, şilbûna movikan, zêde karanîna, û travmayên piçûktir çêdibin, êş dikare bi:
Rehetî
Tedawiya berfê
Dermanên bê derman - acetaminophen an ibuprofen.
Bişkojk an pêlên pêçandî dikarin alîkariya laş bikin û di dema başbûn û başbûnê de nîşanan sivik bikin.
Exercises ji bo baştirkirina helwesta
Dema hilkişandina tiştan bala xwe didin formê
Dirêjbûn dikare alîkariya sivikkirina êşê bike.
Dermankirinê
Derman dikarin bi awayên cûrbecûr werin bikar anîn da ku di dermankirina êşa pişta jêrîn û pelvîk de bibin alîkar. Ger sedemek enfeksiyonek be, dê derman bêne destnîşan kirin ku enfeksiyonê jêbirin û nîşanan çareser bikin, ku dikarin bibin:
Antibiotics
Antifungals
antivirals
Her weha dibe ku ji bo birêvebirina nîşanên êşê jî derman bêne destnîşan kirin û dibe ku ev in:
Derman ji bo kêmkirina êşa nervê
Bermîlan
Steroids
Tenduristiya fizîkî
Terapîstek laşî dikare ji bo rastkirina pirsgirêkên bi:
Nerrînî
Mobility kêm kir
Rêve meşîn
Strengthening
Terapîstek laşî dê temrîn peyda bike da ku bibe alîkar ku hêz, rêza tevgerê û nermbûnê zêde bike û biparêze.
Terapiya Pelvic Floor
Ev tedawiya fizîkî ye ku li ser masûlk, lîgament, û tevnên girêdanê yên di pelvisê de disekine.
Ew bi êş, qelsî, û bêserûberiya li devera pelvîk re dibe alîkar.
Dê planek dermankirinê were pêşve xistin da ku bi hêz û rêza tevgerê re bibe alîkar masûlkeyên pelvî.
Lênêrîna Chiropractic
Chiropractors verastkirinên spinal û hip pêşkêş dikin da ku hevgirêdanên stûyê rast bikin.
Hin şert û mercên girantir dikarin emeliyat hewce bikin.
Kîstên hêkdankan, hernia û enfeksiyonên din carinan hewce ne emeliyatê ji bo rakirina tevna vegirtî an netendurist - kîstên hêkan ên şikestî an apandîsît.
Operasyonên pêşniyarkirî dikarin bibin:
Tamîrek hernia.
Veguheztina hipê.
Ji bo pêşîgirtina li dûbarebûna pankreatîtê rakirina kezebê.
Bergirtinî
Ne hemî rewş û nexweşî dibe sedema êşa pişt û pelvîk. Nîşan dikarin bi guheztinên şêwaza jiyanê werin pêşîgirtin û kêm kirin. Pêşniyarên pêşîlêgirtinê dikarin bibin:
Hydrated dimînin.
Bikaranîna teknîkên guncaw û hilgirtinê.
Xwarinên saxlem xwarin.
Bi rêkûpêk beşdarî hin celeb çalakiya laşî - meşîn, avjenî, yoga, bisiklêtan, an perwerdehiya hêzê.
Parastina giraniyek tendurist.
Ducanî û Sciatica
Çavkanî
Richardson, WS, Jones, DG, Winters, JC, & McQueen, MA (2009). Dermankirina êşa inguinal. kovara Ochsner, 9 (1), 11–13.
Kurosawa, D., Murakami, E., & Aizawa, T. (2017). Êşa gewrê ya ku bi bêserûberiya movika sacroiliac û nexweşiyên lumbar ve girêdayî ye. Neurolojiya klînîkî û neurosurgery, 161, 104-109. doi.org/10.1016/j.clineuro.2017.08.018
Santilli, V., Beghi, E., & Finucci, S. (2006). Manîpulasyona Chiropractîk di dermankirina êşa piştê ya akût û sciatîka de bi vekêşana dîskê: ceribandinek klînîkî ya du-kor a rasthatî ya manipulasyonên spînal ên çalak û simulkirî. Kovara spine: kovara fermî ya Civaka Spine ya Amerîkaya Bakur, 6 (2), 131–137. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.08.001
Kesên ku ji êşa hip, ran, û / an gewrê diêşin dikarin sendroma iliopsoas biceribînin. Ma zanîna nîşan û sedeman dikare di teşhîs û dermankirinê de bibe alîkar?
Sendroma Iliopsoas
Sendroma Iliopsoas çend şert û mercan vedihewîne ku bandorê li masûlka hundurê hipê dike û dikare bibe sedema êşa hip û ran. Masûlk alîkar dike ku ling ber bi laş ve biçe.
Ev rewş bi gelemperî ji ber birînên zêde tê çêkirin û bi gelemperî bandorê li kesên ku tevgerên paşîn ên paşîn ên dubare dikin, mîna bisiklêtan, jîmnast, danskar, bezdar, û lîstikvanên futbolê bandor dike. (Liran Lifshitz, et al., 2020)
Peyv bi gelemperî bi sendroma psoas, tendonitis iliopsoas, sendroma hipê ya snapping, û bursîta iliopsoas re tê bikar anîn. Lêbelê, cûdahiyên klînîkî hene.
Hip an gewrê bi tikandin an lêdan ku di dema tevgerê de tê bihîstin û/an hîskirin.
Êş û/an serhişkî li herêma hip û ran.
Êşa ku dema lingê xwe xwar dike xirabtir dibe - meşîn, hilkişîna derenceyan, rûniştin, rûniştin.
Tevgerên ku bi anîna çokê ber bi sîngê ve tê de dikarin êşê xirabtir bikin.
sedemên
Masûlkeyên iliopsoas masûlkeyên hipê yên li pêşiya hipê ne. Ji wan pêk tên psoas mezin, psoas biçûk, û iliacus. Kûçikên/bursayên piçûk û tije şilî di nav hevbenda hipê de di navbera hestî û tevnên nerm de ne. Bursa kêşanê kêm dike û şûştinê peyda dike da ku alîkariya tendon, masûlk û strukturên din bi hêsanî li ser pêlên hestî bimeşe.
Iliopsoas bursitis diqewime dema ku bursa, ku di navbera tendona iliopsoas û hundirê girêka hipê de ye, iltîhab û hêrs dibe.
Iliopsoas tendonitis / hip tendonitis diqewime dema ku jî ku hestiyê ran bi masûlkeya iliopsoasê ve girêdide, iltîhab û hêrs dibe.
Iliopsoas bursitis û tendonitis bi gelemperî ji ber birînên zêde û çalakiyên dijwar ên mîna bisiklêtan, bazdan, rêzgirtin, an perwerdehiya hêzê têne çêkirin.
Teşhîs
Pêşkêşvanên tenduristiyê dikarin sendroma iliopsoas li ser bingeha dîroka nîşanan û muayeneyek hipê teşhîs bikin.
Testên wênekêşandinê - MRI û tîrêjên X-ê dikarin werin bikar anîn da ku birînên din an şert û mercên mîna rondikên masûlkeyê ji holê rakin. (Paul Walker, et al., 2021)
Ji bo çend rojan piştî birînê ji giraniya li ser hipê dûr bisekinin.
Qeşa
Ji bo ku werimandin kêm bibe, tavilê piştî birînê qeşayê bişînin.
Ji bo 20 deqîqeyan carekê, rojê çend caran pakêtek sar bikar bînin.
Qeşayê rasterast li ser çerm nedin.
Compression
Deverê di bendek nerm de bipêçin an jî şortên kompresyonê bikar bînin da ku pêşî li werimîna zêde bigirin.
Girik
Her ku dibe bila bibe bi lingê xwe ji dil bilindtir rakin.
Derman Derman
Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdal ên mîna ibuprofen û naproxen sodium dikarin êşê sivik bikin û iltîhaba kêm bikin. (Paul Walker, et al., 2021)
Derziyên steroîdan dikarin werin bikar anîn heke nîşanan berdewam bikin an jî bi derziyên zêde yên ku li gorî hewcedariyê têne kirin vegerin. (Paul Walker, et al., 2021)
Piştî ku êş û werimandin kêm dibe, tedawiya fizîkî dikare were pêşniyar kirin, û hem jî temrînên sivik ku hêdî hêdî hêz û nermbûna hipê baştir bikin. (Paul Walker, et al., 2021)
Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dikare di rewşên giran de ku êş berdewam dike de neştergeriyê pêşniyar bike, û dermankirinên muhafezekar têra xwe rehetiyê nadin.
Ji bo kesên bi êşa pelvîk, stratejiyên dermankirina MET çawa qelsiya masûlkeyê li herêma hipsê kêm dike?
Pêşkêş
Karê sereke yê pelvis ew e ku pê ewle bibe ku giraniya laşê mirov ji bo tevgera rojane di nav laşê jorîn û jêrîn de bi rengek wekhev were dabeş kirin. Di heman demê de, masûlkeyên bingehîn, lîgament û movik avahiya skeletal a pelvisê dorpêç dikin, ku fonksiyona normal peyda dike dema ku pergalên organên girîng ên di nav devera pelvîk de diparêze. Gava ku faktorên normal an trawmatîk dest pê dikin ku bandorê li devera pelvîk a laş bikin, pir kes bi gelemperî êşê bi êşa piştê xelet dikin, û masûlkeyên bingehîn ên ku hestiyê pelvîk dorpêç dikin dikarin qels bibin û bibin sedema êşa pelvîk. Di heman demê de, faktorên normal ên mîna pozîsyona nerast dikarin bibin sedema tiliya paşîn a pelvîk û bi profîlên xetereyê yên li hevûdu ve bibin nexweşiyên din ên musculoskeletal. Dema ku êşa pelvîk bandorê li lingên jêrîn dike, ew jî dibe sedema pirsgirêkên hilberînê yên ku dibe sedema stresê hîn bêtir kesane. Xwezî, gelek kes ji bo kêmkirina êşa pelvîk û rewşa wê ya masûlkeyê ya têkildar bi xurtkirina masûlkeyên bingehîn ên qels û kêmkirina qelsiya masûlkan ve tedbîrên ne-cerahîya hildibijêrin. Gotara îroyîn lêkolîn dike ka nîşanên êşê yên navborî çawa bandorê li pelvisê dikin û çawa dermankirinên ne-cerrahî yên mîna terapiya MET dikare qelsiya masûlkeyê ya bi êşa pelvîk re têkildar kêm bike. Wekî din, em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî yên ku agahdariya nexweşê me vedihewînin re danûstendinê dikin da ku qelsiya masûlkeyê ya ku bi êşa pelvîk ve girêdayî ye kêm bikin. Em her weha ji wan re agahdar dikin ku terapiya MET dikare bibe alîkar ku nîşanên êşê yên ku bi êşa pelvîk ve girêdayî ne kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên perwerdehiya ecêb ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re di derbarê êşa pelvîkê de bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarê perwerdehiyê vedigire. Disclaimer
Nîşaneyên Êşê yên Têkilî yên Ku Li Pelvisê bandor dikin
We bala xwe dayê ku hûn pir caran diçin serşokê û ku mîza we hîn tije hîs dike? Ma hûn di dema xebatê de ji rûniştina zêde li ser maseya xwe di hundurê pişta xweya jêrîn an devera pelvîk de hişkbûna masûlkan çêdikin? An jî hûn pê dihesin ku hûn masûlkeyên bingehîn ên qels ên ku bandorê li rûtîniya weya xebatê dikin dikin? Van senaryoyan bi êşa pelvîk re têkildar in û dikarin bibin sedema pirsgirêkan di hundurê laşê jêrîn de, ku bandorê li performansa mirov bike dema ku çalakiyên normal dike. Êşa pelvîk nexweşiyek musculoskeletal pir-faktorî ye ku dikare bandorê li pergalên laşê yên têkildar bike da ku êşa navborî derxîne. (Grinberg, Sela, & Nissanholtz-Gannot, 2020) Êşa pelvîk dikare bibe sedema êşa referansê ji pergalên gastrointestinal, musculoskeletal pelvîk û nervê re, ku dûv re dibe sedema xirabûna anatomîkî ya masûlkeyên qata pelvîk. Êşa pelvîk bi hêsanî dikare bi êşa pişta nizm re were xelet kirin ji ber ku stûna lumbar ji bo masûlkeyên dora pelvisê stresan diafirîne.
Dema ku pelvis ji hêla stresên mekanîkî yên ku bi stûna lumbar ve girêdayî ye bandor dibe, ew dikare bibe sedema bêserûberiya pelvîk û dibe sedem ku kes dema ku di tevgerê de bêhevseng be. Di heman demê de, dê strukturên masûlkeyên pelvîk zêde werin xebitandin, ku bibe sedema bêîstiqrara hip û hevbeş, û dibe sedema qelsbûna wan. (Lee et al., 2016) Dema ku strukturên masûlkeyên pelvîk dest bi bêîstiqrarbûnê dikin, ew dikare bibe sedema girtina nerva sciatic ber bi lingên jêrîn, ku dibe sedema hevgirtina profîlên xetereyê ji bo nexweşiyên masûlkeyê. Gava ku masûlkeyên pelvîk ên derdorê dest pê dikin ku rahên nervê yên pelvîk dixin nav lingan û dibe sedema êşa tîrêjê li ser lingan. (Kale et al., 2021) Lêbelê, awayên kêmkirina êşa navborî hene ku bandorê li herêma pelvîk dike û hêza masûlkeyê vedigire.
Sciatica, Sedem, Nîşan, & Serişte- Vîdyo
Ji ber ku êşa pelvîk nexweşiyek musculoskeletal pir-faktorî ye ku dikare bibe sedema pêşkeftina êşa navborî ya li jorên laşê jêrîn, pir kes bi gelemperî difikirin ku ew êşa piştê an sciatica ye. Êşa binavkirî dema ku êş li şûna ku jêderê jêderê derketiye, li cîhek laş bandor dike. Di cih de neyê dermankirin dibe sedema girtina nervê, qelsiya masûlkeyê, û êşa kronîk di nav organên hilberîner û mîzê de. Pir kes li dermankirinên ne-cerrahî digerin da ku êşê sivik bikin û hêza masûlkeyê li herêma pelvîk a laş vegerînin. Dermankirinên ne-cerrahî yên mîna MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) dikare alîkariya vegerandina hêza masûlkeyê li pelvisê bi dirêjkirina tevna nerm bike. Pisporên êşê yên ku di terapiya MET-ê de pispor in, mîna chiropractors û terapîstên masajê, manevrayên bi destan bikar tînin da ku rehet bikin, dirêj bikin, dirêj bikin, û masûlkeyên teng ên bandorkirî bişopînin û her xalên nerm ên ku dibe ku bi demê re çêbibin kêm bikin. (Grinberg et al., 2019) Tedawiya MET dikare alîkariya dirêjkirina masûlkeyên stabîlkirina pelvîk bike. Ew dikare bi tedawiya laşî û lênihêrîna chiropractîk re were hev kirin da ku laş ji nû ve sererast bike û girtina nervê ya ku ji ber êşa pelvîk ve hatî çêkirin kêm bike. Vîdyoya li jor binihêrin da ku di derheqê sedemên sciatica de bêtir fêr bibin û ka çawa dermankirinên ne-cerahîdar dibe ku bibe bersiv ji bo kêmkirina êşê.
Stratejiyên Dermankirina MET Ji bo Êşa Pelvicê
Tedawiya MET dikare bandorên êşa pelvîk kêm bike bi navgîniya rêbazên manîpulasyonê yên tevna nerm da ku girêbesta isometric û îzotonîkî ya kontrolkirî bikar bîne da ku fonksiyona fîzyolojîk a normal a masûlkeyên pelvîk ên derdorê baştir bike û êşê kêm bike û arîkariya îstiqrara strukturên guhezbar ên di nav devera pelvîk de bike. (Sarkar, Goyal, & Samuel, 2021) Tedawiya MET di heman demê de dikare bandorên xwe-rêkûpêk jî teşwîq bike da ku êşa di nav devera pelvîk de kêm bike, û di encamê de tevgerek mezin çêdibe. (Chaitow, 2009)
Dermankirina MET Kêmkirina qelsiya masûlkeyê
Tedawiya MET di heman demê de dikare bibe beşek ji plansaziyek tenduristiyê ya kesane ya ku dikare bibe alîkar ku hêza masûlkeyê di bingehê de vegere û masûlkeyên di hundurê pelvis de stabîl bike. Bandorên erênî yên tevhevkirina terapiya MET û werzîşê, ew dikare di kêmkirina êşê de dema ku fonksiyona laşî baştir bike bi bandortir be. (Hu et al., 2020) Ev dihêle ku pelvis xwe ji nû ve sererast bike û alîkariya dirêjkirina masûlkeyên kurtkirî bike. Terapiya MET dikare ji nûvekirina fonksiyona lemlateya nizm re bibe alîkar û kalîteya jiyana mirov baştir bike. (Danazumi et al., 2021) Terapiya MET rêgezek hêja ye ku meriv masûlkeyên westiyayî dirêj bike û fonksiyona pelvîk vegerîne, ji ber ku ew dikare kesan ji laşên xwe bêtir hişyar bike di heman demê de ku şansê êşa pelvîk a ku bi nexweşiyên masûlke-skeletal ve girêdayî ye ku dîsa di lemlateyên jêrîn de dubare bibe kêm bike.
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). Bandora teknîka astengkirina neuromuskuler a yekbûyî bi teknîka berdana pozîsyonê re di rêveberiya sendroma piriformis de. J Osteopath Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Nêrînên Nû di derbarê Sendroma Êşa Kronîk a Pelvicê (CPPS) de. Enstîtuya Int J Jîngeha Tenduristiya Gel, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Çawa Tedawiya Fîzîkî ya Myofascial Di Sendroma Êşa Kronîk a Pelvîk de êşê kêm dike? Painş Res Manag, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). Bandorên tedawiya werzîşê ji bo êşa piştê û êşa pelvîk a girêdayî ducaniyê: Protokolek ji bo vekolîn û meta-analîzek sîstematîkî. Derman (Baltimore), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Sendroma Têkiliya Nerveya Intrapelvîk a ku Ji ber Guherînek Masûlkeya Piriformis a Intrapelvic û Damarên Varîkoz ên Nenormal: Raporek Dozê. Int Neurourol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). Êşa pelvîk a kronîk a ku ji masûlkeyên stabîlîzker ên bêfonksîyon ên movik û pelvisê derdikeve. Kovara Koreyî ya Êşê, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Berawirdkirina Bandoriya Teknîka Enerjiya Masûlkeyê û Kinesiotaping di Kêmasiya Hevbendiya Mekanîkî ya Sacroiliac de: Protokolek Dadgehkirina Klînîkî ya Randomkirî ya Ne-kor, Du-Grûp, Pêştest-Pişttest. Kovara Qeza Asyayê, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Çawa dermankirinên ne-cerrahî bi tedbîrên neştergerî yên kevneşopî re hevberî dikin da ku tevgeriya ji bo kesên bi birînên hamstring çêtir bikin? Himstrîng masûlkeyên di lingên jêrîn de ne ku tevgerê ji lingan re peyda dikin û pelvisê aram dikin. Gelek werzişvan pişta xwe bi lingên xwe ve girêdidin ku di dema bûyerên werzîşê de tevgerên dijwar ên wekî bazdan, bazdan, squating, û lêdan pêk bînin. Lêbelê, hamstrings di heman demê de ji birîndarbûnê pir xeternak in. Werzişvanên ku çend caran lingên xwe zêde dirêj dikin, dikarin tansiyona masûlkan biceribînin heya ku hêsirên mîkroskopî çêbibin, ku ev yek gelemperî ye. Bi vî rengî, kesên ku ji bo demên dirêj rûnin jî dikarin pirsgirêkên hamstringê jî biceribînin. Gava ku kes ji hêla laşî ve ne çalak in, lingên wan dikarin qels bibin û kurtir bibin, ku bibe sedema nîşanên wekî êşa masûlkan, xalên tîrêjê, û zordariya li ser masûlkeyên pêveber. Birînên hemstringê jî dikarin bibin sedema pirsgirêkên din ên ku bandorê li şaneyên laşê jêrîn dikin. Ev gotar dê lêkolîn bike ka birînên hamstring çawa bandorê li tevgerê dikin û çawa dermankirinên ne-cerrahî ji mirovan re dibe alîkar ku tevgera xwe ji nû ve bi dest bixin. Em bi pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî re dixebitin ku agahdariya giranbiha ya nexweşên me bikar tînin da ku kesên ku ji birînên hamstringê diêşin derman bikin û wan di derbarê dermankirinên ne-cerrahî de agahdar bikin da ku ji nû ve tevgera xwe bi dest bixin. Em nexweşan teşwîq dikin ku pirsên bingehîn bipirsin û li ser rewşa wan ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re perwerdehiyê bigerin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarê perwerdehiyê peyda dike. Disclaimer
Birînên Hemstring Pêkanîna Pirsgirêkên Din
Dema ku berî werzîşê xwe germ dikin, hûn di pişta ranên xwe de hişk dibin? Ma hûn ji ber rûniştina dirêj ji milê ling û lingên xwe êşê radikin? An jî hûn meyl dikin ku lewaz bibin, bandorê li meş û meşa we dikin? Pir kes nizane ku ew zêde lingên xwe dixebitînin, ku dibe sedema êşê. Kesên ku bi werzîşê re mijûl dibin an jî karên rûniştî dikin, dibe ku lingên xwe zêde an kêm bikar bînin, bandorê li nermbûn û livîna wan li lemlateyên jêrîn bike. Ligor lêkolînên lêkolînê, birînên hamstring birînên masûlkeyên ne-têkilî yên herî gelemperî ne ku ji hêla du mekanîzmayên birîndaran ve têne çêkirin: celeb-type û sprint-type. Birînên tîpa Sprint ên ku bi hamstrings re têkildar in çêdibin dema ku masûlk ji ber çalakiya herî zêde an nêzê herî zêde zêde têne xebitandin, dibe sedema westandina masûlkan. Heya wê gavê, birînên hemstringê jî dikarin bandorê li tevgera rêveçûna kesek bike.
Bezîna bêyî germkirina birêkûpêk masûlkeya hemstring dikare bibe sedema westandina masûlkan. Birînên birêkûpêk ên ku bi masûlkeyên hamstringê re têkildar in, tevgerên hevedudanî yên ku di nav xwe de ziravkirina hip û dirêjkirina çokê vedihewîne. Van birîn di heman demê de dikarin sciatica-ê jî bişibînin, rê dide mirovan ku bawer bikin ku nerva sciatîka wan tevdigere. Lêbelê, dermankirinên berdest dikarin bibin alîkar ku êşa ku bi birînên hamstring ve girêdayî ye kêm bike û masûlka kurtkirî dirêj bike da ku êş kêm bike.
Ji Bo Zêdekirina Zehmetiyê-Vîdyoyê Laşê Jêrîn Ya çêtirîn Dirêj Dike
Heke hûn dixwazin êşa ku bi birînên hamstringê ve girêdayî ye kêm bikin, tevlêkirina RICE dikare bibe alîkar ku ew kronîk nebe. Ev bi nermî dirêjkirina masûlkeya bandorkirî vedihewîne da ku di heman demê de nermbûn zêde bibe ji kramp û êşê dûr bixin. Birînên hemstringê jî dikarin bi pirsgirêkên kronîk ên din ve werin girêdan, ku dibe sedema iltîhaba di masûlkeyên derdorê de. Lêkolînê nîşan dide ku şert û mercên mîna sendroma piriformis dikare bibe sedema girtina nervê di nav lingan de, ku di encamê de êşa lingê radike ku êşa pişta nizm û sciatica dişibîne. Wekî ku berê hate behs kirin, birînên hamstring dikare tevgerê sînordar bike û bi şert û mercên kronîk ve were girêdan. Ji kerema xwe, dermankirinên ne-cerahî dikarin bibin alîkar ku êş kêm bikin û rehetiyê peyda bikin. Vîdyoya li jor binihêrin da ku hûn pêlên cihêreng fêr bibin ku dikarin bibin alîkar ku êşa di laşê jêrîn de kêm bikin û nermbûnê zêde bikin.
Tedawiyên Ji bo Vegerandina Mobility
Ger bêhnvedan, qeşa, çewisandin, û dirêjkirina nerm rehetiyê nadin, tevlêkirina dermankirinên ji bo birînên hemstringê ji bo vegerandina tevgerê dikare ji gelek kesan sûd werbigire. Lêgerîna arîkariya pisporek êşê, wek dermankerek masajê an chiropractor, ji bo afirandina planek / bernameyek xwerû tê pêşniyar kirin. Nêzîkatiyên cûrbecûr hene ku pisporên êşê dikarin bikar bînin da ku tevgera xwe ji nû ve bistînin û birînên hamstring derman bikin.
Tedawiya MET
Gelek chiropractor û terapîstên masajê terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevdigerin da ku bi nermî masûlka hamstringê ya kurtkirî dirêj bikin û bibin alîkar ku tevgera hevbeş di lemlateyên jêrîn de vegerînin. Di "Serlêdanên Klînîkî yên Teknolojiyên Neuromuskuler" de, ku ji hêla Leon Chaitow ve hatî nivîsandin, ND, DO, û Judith Walker DeLany, LMT, diyar kir ku MET di dirêjkirin û xurtkirina masûlkeyên hamstringê de bi kêşana isometric re girîng e. Vê bigire, lêkolînên lêkolînê yên din diyar dikin ku teknîka MET dihêle ku hamstrings di rêzikên ziravkirina hipê de zêdetir bibin. Terapiya MET di heman demê de dibe alîkar ku masûlkeyên pêvekirî yên li dora hamstrings xurt bike da ku tevgerê vegerîne.
Spinal Decompression
Ger birînên hamstringê ji ber girtina nervê çêbibin, wê hingê ceribandina dekompresyona spinal dikare bibe alîkar ku liv û tevgerê li ling û lingên jêrîn vegere. Li gorî "The Ultimate Decompression Spinal", ku ji hêla Dr. êş û bilindahiya dîskê zêde dike. Gava ku birînên hamstringê bi vegirtina nervê re têkildar in, ew dikare ji dîskek herniyayî ya ku koka nervê giran dike û dibe sedema êşa hanê çêbibe. Bikaranîna kêşa nermî ya li ser stûyê dikare bibe alîkar ku êşa ku ji hêla nerva giran ve hatî kêmkirin û êşa di lingan de kêm bike. Pir kes dikarin van tedawiyan tevbigerin da ku birînên hamstring kêm bikin û tevgera xwe vegerînin lingên xwe.
Çavkanî
Chaitow, L., & Delany, J. (2002). Serîlêdana klînîkî ya teknîkên neuromuskuler. Vol. 2, laşê jêrîn. Churchill Livingstone.
Wekî ku yek ji girêkên herî bargiran di laş de, çîp hema hema bandorê li her tevgerê dike. Ger movika hipê di qezayek wesayitê de têkildar be, cîhê di kapsula movik/hip de dikare bi şikilê tije bibe, bibe sedema efusyon an werimandin, iltîhaba, êşa bêhêz-neguhêzbar, û hişkbûnê. Êşa hipê nîşanek birînek hevpar e ku piştî qezayek wesayîtê tê ragihandin. Ev êş dikare ji sivik bigire heya giran û dibe ku demek kurt be an jî bi mehan bidome. Ne girîng e ku asta êşa ku tê jiyîn, divê bi lez tevbigerin da ku ji zirara demdirêj dûr nekevin. Kes hewcedariya lênihêrîna bi kalîte, nexweş-hişk ji pisporên xwedî tecrûbe heye ku di zûtirîn dem de rê li ber başbûnê bigirin.
Vehicle Crash Hip Birîndar
Pêdivî ye ku girêkên hip saxlem bin û bi qasî ku gengaz be bi bandor bixebitin da ku çalak bimînin. Arthritis, şikestinên hip, bursitis, tendonitis, birînên ji ketinê, û pevçûnên otomobîlan sedemên herî gelemperî yên êşa kronîk a hipê ne. Bi celebê birîndariyê ve girêdayî, dibe ku kes nîşanên êşê di ran, gewr, hundurê movika hipê de, an kulikê de biceribînin.
Têkoşîna Associated
Birînên herî gelemperî yên ku piştî pevçûnek di hipê de êşê çêdikin ev in:
Zehfbûnek an ziravbûna lîgamenta hipê ji hêla lîgamentên zêde dirêjkirî an şikestî ve çêdibe.
Van tevne hestiyan bi hestiyên din ve girêdidin û aramiyê didin movikan.
Dibe ku ev birîn tenê ji bo saxbûnê û qeşayê hewce bike, li gorî giraniyê.
Dibe ku chiropractic, decompression, û tedawiyên masajê yên laşî ji bo sererastkirinê û ji bo ku masûlkeyên maqûl û rehet bimînin pêwîst be.
Bursitis
Bursitis iltîhaba bursa ye, an jî kîsika tije şilî ye ku di navbera hestî û masûlkeyan de şûştin / maddî peyda dike.
Ew yek ji sedemên sereke yên êşa hipê piştî lêdana otomobîlê ye û pêdivî bi lênihêrîna bijîşkî ya bilez heye.
Tendonitis
Tendonitis celebek birînek e ku bandorê li tevnên nerm ên mîna tendon û lîgamentan dike, li hember hestî û masûlkeyê.
Tendonitis dikare bibe sedema êşa kronîk û nîşanên cûda yên nerehetiyê li nav û dora devera hipê heke neyê derman kirin.
Tear Labrikê
Hêrsa labral a hip cureyek zirara movikan e ku tê de tevna nerm/labrûmê ya ku qulika hipê dipêçe diqelişe.
Pîvan piştrast dike ku serê hestiyê ran di nav movikê de bi rêkûpêk dimeşe.
Zirara labrumê dikare bibe sedema nîşanên êşa giran û bandorê li tevgerê bike.
Dabeşkirina hipê
Tevlihevbûnek hip tê vê wateyê ku topê femur ji soketê derketiye, dibe sedem ku hestiyê lingê jorîn ji cihê xwe biqelişe.
Veguhestinên hipê dibe sedema nekroza avaskuler, ku mirina tevna hestî ya ji astengkirina dabînkirina xwînê ye.
Hip Fractures
Hestiyên hipê dikarin li sê beşan werin dabeş kirin:
Ling
Pubis
Ischium
Şikestina hipê, an lepê şikestî, gava ku şikestin, şikestin an pelçiqandin li yek ji van beşên hipê çêdibe.
Actêwaza acetabular
Parzûna acetabular şikestinek an şikestinek li derveyî çîpê hipê ye ku hestiyên hip û ran bi hev re digire.
Şikestina vê parçeya laş ji ber cihê xwe ne ewqas hevpar e.
Hêz û bandorek girîng pir caran hewce ye ku bibe sedema vê celebê şikestinê.
Nîşaneyên
Ger yek ji nîşanên jêrîn piştî qezayek wesayîtek were ceribandin, ew dikare birînek hip be û divê ji hêla pisporek bijîjkî ve were lêkolîn kirin. Di nav wan de hene:
Birînek an nermbûn li cihê birîndarbûnê.
Birîn.
Nepixok.
Zehmetiya livandina lingê/an.
Di dema meşê de êşa giran.
Limping.
Wendabûna hêza masûlkeyê.
Êşa êşa.
Êşa çokê.
Êşa gewrê.
Dermankirin û Rehabîlîtasyonê
Divê bijîjk an pispor her gav pirsgirêkên hip û nîşanên êşê binirxînin. Bi alîkariya muayeneyek laşî û tespîtkirina mîna tîrêjên X, CT Scan, an MRI, bijîjk dikare vebijarkên dermankirinê teşhîs bike û pêşniyar bike. Dermankirina piştî qezayek wesayîtê bi giraniya zirarê ve girêdayî ye. Bo nimûne, şikestinên hipê bi gelemperî hewceyê emeliyata lezgîn e, dema ku birînên din tenê dibe ku derman, bêhnvedan û rehabîlîtasyonê hewce bike. Planên dermankirinê yên gengaz hene:
Rehetî
Êş, relaksên masûlkeyê, û dermanên dijî-înflamatuar.
Operasyon - piştî emeliyatê, terapîstek laşî dikare alîkariyê dirêj bike û li ser masûlkeyên li dora hipê bixebite da ku ji bo başbûnek bêkêmasî tevger û nermbûnê bi dest bixe.
Bi tevahî veguheztina hip
Tîma me bi pisporên pêwîst re hevkariyê dike da ku lênihêrîna bêkêmasî ya ku hewce dike peyda bike da ku başbûn û başbûnek bêkêmasî ji bo rehetiya demdirêj biceribîne. Tîm dê bi hev re bixebite ku plansaziyek dermankirinê ya berfireh ava bike da ku masûlkeyên hipê ji bo piştgirî çêtir û zêdekirina tevgera tevgerê xurt bike.
Tevger wek Derman
Çavkanî
Cooper, Joseph, et al. "Di lêdana wesayîtên motorê de veqetîn û birînên hevdem." Birîndar vol. 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.injury.2018.04.023
Fadl, Shaimaa A, û Claire K Sandstrom. "Naskirina Nimûneyê: Nêzîktêdayînek-based Mekanîzma Bo Tespîtkirina Birîndariyê Piştî Lihevhatina Wesayîtên Motor." Radyografik: weşanek lêkolînê ya Civaka Radyolojî ya Amerîkaya Bakur, Inc. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
Frank, CJ et al. "Şikandinên acetabular." Kovara bijîjkî ya Nebraska vol. 80,5 (1995): 118-23.
Monma, H, û T Sugita. "Gelo mekanîzmaya guheztina paşîn a trawmatîk a hipê li şûna birînek dashboardê birînek pedala frenê ye?" Birîndar vol. 32,3 (2001): 221-2. doi:10.1016/s0020-1383(00)00183-2
Patel, Vijal, et al. "Têkiliya di navbera vekirina hewaya hewayê ya çokê û xetereya şikestina çok-ran-hip-hip di lêketina wesayîtên motor de: Lêkolînek hevrêzek hevgirtî." Qeza; Analysis and Prevention vol. 50 (2013): 964-7. doi:10.1016/j.aap.2012.07.023
Ew hips di parastina aramî û tevgerê de di laş de rolek girîng dilîze. Lêbelê, kiryarên nerast dikarin bibin sedema xeletî û êşê di nav de masûlkeyên hip, dibe sedema nerehetiyê û bandorê li yên din dike masûlk û movikan. Vê gotarê balê dikişîne ser masûlkeyên lebatê yên hipê û çawa nirxandina wan bi terapiya MET-ê re dikare êşê kêm bike û tevgeriya hipê vegerîne. Em agahdariya hêja di derbarê nexweşên xwe de ji peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re bikar tînin ku terapiya MET bikar tînin da ku êşa masûlkeya kronîk a ku bi masûlkeyên flexorê ve girêdayî ye rehet bikin. Em nexweşan teşwîq dikin û li ser bingeha vedîtinên wan pêşkêşî pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar dikin û di heman demê de piştgirî dikin ku perwerde rêyek berbiçav û fantastîk e ku ji pêşkêşvanên me pirsên bingehîn bi pejirandina nexweş bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê pêk tîne. Disclaimer
Masûlkeyên Hip Flexor Çi ne?
Di lingên te de êşa te heye? Ma guheztina giraniya xwe ji aliyekî ber bi aliyekî din ve dibe alîkar ku êşê kêm bike? Ma hûn êşa ku ji lingên we ber bi lingên we ve diherikin hîs dikin? Dibe ku van nîşanan ji ber êşa di masûlkeyên weya pelçiqandinê de bin. Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku van masûlkeyan piştgirî didin komên din ên masûlkeyê yên mîna qurm û lingan, rê dide çalakiya masûlkeyê ya rast dema ku lingên xwe rast rakin di dema ceribandinên fonksiyonel de ji bo hip û pelvis. Flexorsên hipê yên di lingên we de ji şeş masûlkan pêk tên ku arîkariya aramî û tevgerê dikin:
Psoas Major
Iliacus
Rectus femoris
Sartorius
Adductor Longus
Tensor Fasciae Latae
Lêkolînên zêde diyar kirin ku masûlkeyên lebatê yên hipê di piştgirîkirina pişta jêrîn û domandina aramiyê de pir girîng in. Van şeş masûlkan di nav fonksiyonên din de, di nav tevgerên hipê de, wekî felqkirina kûr, pêvekirin, û zivirîna derve de dibin alîkar. Têkiliya di navbera hip flexors û stûna lumbar de bi taybetî xurt e. Lêbelê, heke ev masûlk teng bibin, ew dikare bandorek neyînî li performansê bike û bibe sedema pirsgirêkên din.
Êşa Hip bi Pergala Musculoskeletal ve girêdayî ye
Êşa hipê dikare ji hêla masûlkeyên zirav ên zirav ve çêbibe, ku dikare ji hêla faktorên cihêreng ên wekî pirsgirêkên tenduristiyê, birîn, an faktorên hawîrdorê ve were bandor kirin. Lêkolînên lêkolînê destnîşan kiriye ku birînên lingê jêrîn dikarin performansê kêm bikin û bibin sedema nîşanên mîna êşê yên ku bi pergala musculoskeletal ve girêdayî ne. Flexorsên hipê yên teng dikarin ji ber rûniştina dirêj, rakirina nerast, an kirinên dubare bibin, ku bibe sedema dirêjbûn an kurtbûna masûlkeyên û pêşveçûna nodulan. Ev dikare bibe sedema nexweşiyên musculoskeletal û hipsên neyeksan. Dermanên cûrbecûr hene ku ji nû ve laş birêkûpêk bikin û masûlkeyên lebatê yên hipê xurt bikin.
Ma hûn dema ku dimeşin bi bêîstiqrariyê re têdikoşin an hûn dibînin ku ji lingê din bêtir xwe li ser lingekî xwe dispêrin? Dibe ku hûn êşa hipê ya domdar biceribînin. Nerazîbûna di lingan de ku ji hêla faktorên hawîrdorê ve hatî çêkirin dikare bibe sedema bêîstîqrar û nîşanên mîna êşê yên ku bi masûlkeyên zirav ên zirav ên hişk ve girêdayî ne. Van pirsgirêkan dikarin bibin sedema nexweşiyên musculoskeletal ku li hev dikevin û dibin sedema subluksasyona spinal. Lêkolînên lêkolînê behsa ku dibe ku teşhîskirina êşa hipê dijwar be ji ber ku ew bi gelemperî wekî êşa navborî ya ji stûna paşîn an hevoka çokê tê destnîşan kirin. Ev tê vê wateyê ku lingên nehevseng an teng dibe sedema êşa piştê an çokê. Dermankirin hene ku êşa hipê kêm bikin û bi nermî masûlkeyên flexor dirêj bikin. Vîdyoya li jor destnîşan dike ka çawa lênêrîna chiropractîk dikare çareseriyên ne-cerahî pêşkêşî bike da ku laş ji nû ve sererast bike û stresê di masûlkeyên derdorê de derxîne.
Nirxandina Flexorsên Hip Bi Tedawiya MET
Ger hûn ji ber çîpên zirav ên hişk di lingên xwe de hişkbûn an êşek çêdibin, hûn dikarin tevgera xwe baştir bikin û bi çend awayan pêşî li pirsgirêkên pêşerojê bigirin. Lêkolînan eşkere kir ku tedawiya laşî ya ku RICE (rahîn, qeşa, pêçandin, û bilindbûn) tê de heye dikare bibe alîkar ku hêza masûlkeyê û rêza tevgerê vegerîne. Tedawiya tevna nermî ya ku bi tedawiya laşî re tête hev kirin jî dikare di vegerandina tevgera hip de bi bandor be. Di pirtûka xwe de "Serlêdana Klînîkî ya Teknîkên Neuromuskuler", Dr. di nav hipê de. Terapiya MET dikare masûlkeyên zirav ên zirav dirêj bike, êşa navborî kêm bike, û fonksiyona hipê baştir bike.
Xelasî
Gava ku çîp û masûlkeyên li dora wan dest bi êşa ku li laşê mayî belav dibe, dibe sedema nîşanên nerehet ku mirov giraniya xwe biguhezîne da ku êşê telafî bike. Ev dikare ji ber faktorên hawîrdorê yên mîna rûniştina pir dirêj an zêde dirêjkirina masûlkan çêbibe, ku çîpên hipê teng dike û dikare bibe sedema êşa ling û piştê. Lêbelê, tedawiya fizîkî ya ku bi teknîkên enerjiya masûlkeyê (MET) re tê hev kirin dikare bibe alîkar ku êşê sist bike û çîpên bi laş re rast bike. Van dermanan dihêle laş bi xwezayî masûlkeyên bandorkirî sax bike da ku mirov bê êş bin.
Çavkanî
Ahuja, Vanita, et al. "Di mezinan de êşa hipê ya kronîk: zanîna heyî û pêşeroj." Kovara Anesthesiology, Pharmacology Klînîkî, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon, û Judith Walker DeLany. Serîlêdanên Klînîkî yên Teknîkî Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.
Konrad, Andreas, et al. "Bandora Dirêjkirina Masûlkeyên Hip Flexor li ser Parametreyên Performansê. Vekolînek Sîstematîk bi Meta-Analîzê re. Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî, 17 Reşemî 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matthew, et al. "Bandora Dirêjahiya Masûlkeya Hip Flexor a Bisînorkirî li ser Çalakiya Masûlkeya Pêşkêşker a Hip û Biomekanîka Endama Jêrîn di Lîstikvanên Futbolê yên Jin ên Temen-Kolê de." Kovara Navneteweyî ya Terapiya Fîzîkî ya Sporê, Berfanbar 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, et al. "Rehabîlîtasyona Birîndarên Tiştê Nerm ên Hip û Pelvis." Kovara Navneteweyî ya Terapiya Fîzîkî ya Sporê, Mijdar 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, et al. "Fêmkirina Nimûneya Çalakiya Masûlkeyê ya Hip Flexors di dema Rakirina Lingê Rast de di Mijarên Tendurist de." Pêşveçûn di Dermanê Rehabîlîtasyonê de, 16 Reşemî 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
