Tîma Chiropractic ya Sciatica Klînîkî ya Piştgiriyê. Dr. Alex Jimenez cûrbecûr arşîvên gotaran ên ku bi sciatica ve girêdayî ne, rêzikek hevpar û bi gelemperî tê ragihandin ku li piraniya nifûsê bandor dike, organîze kir. Êşa sciatica dikare pir cûda bibe. Dibe ku ew mîna xitimînek sivik, êşek lal, an hestek şewitandinê hîs bike. Di hin rewşan de, êş bi qasî ku mirov nikaribe bilivîne ew qas giran e. Êş pir caran li aliyekî çêdibe.
Sciatica diqewime dema ku zext an zirarê li ser nerva sciatic heye. Ev nerv di binê piştê de dest pê dike û li pişta her lingê diherike ji ber ku ew masûlkeyên pişta çok û lingê jêrîn kontrol dike. Ew di heman demê de hestiyariyê dide pişta ran, beşek ji lingê jêrîn, û lingê lingê. Dr. Jimenez diyar dike ku çawa sciatica û nîşanên wê bi karanîna dermankirina chiropractîk ve têne xilas kirin. Ji bo bêtir agahdariyê, ji kerema xwe ji me re têkilî li ser (915) 850-0900 têkilî daynin an jî ji bo ku bi xwe li Jimare Jimenez (915) 540-8444 telefon bikin, bi nivîskî binivîsin.
Kulîlkên Wobble palpiştên piştgir ên guhêzbar ên piçûk in ku ji materyalek maqûl hatine çêkirin ku dikarin li ser rawestin û rûniştin werin bikar anîn. Kulîlk bêîstiqrariyê diafirîne, ji ber vê yekê dilerize, da ku pişta jêrîn, çîp û masûlkeyên bingehîn tevbigere. Ew îstîqrara bingehîn pêşve dixin, dengê masûlkan xurt dikin, û hevseng û pozîsyona laş baştir dikin. Laşek maqûl di pêşîlêgirtina zirarê de dibe alîkar. Li Injury Medical Chiropractic û Klînîka Dermanê Fonksiyonel, em teknîk û dermanên nûjen bikar tînin da ku stresê kêm bikin, di saxkirina zirara masûlkeyê ya ji birîn, nexweşî, an şert û mercan de bibin alîkar, û stûn û laş tev sax bimînin.
Wobble Cushions
Sedemek hevpar a êş û janên piştê rûniştina demên dirêj e. Kesên ku roja xwe derbas dikin bê zanetî xwe diqulipînin an xwe diqulipînin, dibe sedema tengasiyê li masûlkeyên piştê, masûlkeyên glûteal, masûlkeyên bingehîn, hips û stûnê. Ev dibe sedem ku nîvê jêrîn ê laş qels bibe û dibe sedem ku masûlkeyên jorîn sist bigrin da ku destekê bidin laş û laşê jêrîn.
Spasms
Spazmayên masûlkan dikare celebek akût be ku bi hêz û bê dilxwazî ye, û hişkbûna domdar a kronîk, tengahî, kezeb, û êş e. Nerehetiya pişta jêrîn û / an nîşanên sciatica li gorî sedem, cîh, û giraniya zirav an zirarê diguhere. Nîşan dikarin li yek xalek an jî li ser herêmek berfireh a ku di yek an her du lingan de belav bibin, bêhêz, şewitandin, an tûj bin. Cûreyên nerehetiya piştê:
Acîl nîşanên kêmtir ji sê mehan berdewam dike. Piraniya kesên ku bi epizodên akût re dê bi kêmî ve dubarebûnek hebe.
Dubarekirin tê wateya ku nîşanên akût vedigerin.
Pêhev nîşanan ji sê mehan dirêjtir dibin.
Feydeyên Cushion
Teşwîq dike rûniştina çalak halwestê baştir dike ku rê dide kesan ku dirêjtir rûnin û baldar bimînin ji ber ku haya laşê wan baştir dibe, hûrbûn, rijandin, şûştin, û hejandin kêm dike. Feydeyên din ên kulîlkên wobble ev in:
Kêmbûna stresa masûlkeyê û tansiyona li ser hev û ligamentan, ku baştir dibe hesta proprioceptive an jî hişyariya laş.
Gera xwînê û oksîjenê li seranserê laş zêde dike.
Alîkarî ji nûvekirina dîskan dike û şilava spinalê vedigire. Dîskên spinal ne xwediyê xwînê rasterast ne; ji ber vê yekê, tevger pêdivî ye ku ji bo pompekirin û gerandina şilavên saxlem.
Di stûn, hips, û masûlkeyên bingehîn de bêtir nermbûnê dihêle.
Helwesta giştî baştir dike.
Ew armanc ji cushên wobble e ne ku rehetiyê peyda bikin. Tê texmîn kirin ku ew nerehet û ne aram bin da ku kes rast rûne. Kulîlk dikare li ser kursiyek an erdê were danîn da ku bi bandor hevsengiyê bike bêyî ku zextê li pişt, çok, an lingan bike. Ew dikarin ji bo pratîkkirina balansa rawestanê jî werin bikar anîn. Faktorên cihêreng ên ku meriv dema ku li kulikê digere bihesibîne ev in:
Nehejî
Rehetî
Berxwedana
Entegrasyona
Hemî di destnîşankirina bijareya çêtirîn de rolek dileyzin.
Gotûbêja vebijarkên bi doktor an krîterê tê pêşniyar kirin ku pê ewle bibin ku pêlav hewcedarî û vebijarkên we bicîh tîne.
Hygiene
Çavkanî
Alrwaily, Muhammad, et al. "Pêkanînên stabilîzasyonê yên bi teşwîqkirina elektrîkê ya neuromuskuler re ji bo nexweşên bi êşa pişta kronîk a kronîk: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî." Kovara Brezîlyayê ya Terapiya fizîkî vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Haksever, Bunyamin et al. "Pergala hevsengiya nûjen a dînamîk Hêza hevsengiyê baştir dike: Lêkolînek Kontrolkirî ya Yek-Bor, Randomized." Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê vol. 16,4 1025-1032. 1 Tebax 2021, doi: 10.26603/001c.25756
Honert, Eric C, û Karl E Zelik. "Pal û pêlav di pozîsyona destpêkê ya meşê de ji piraniya xebata tevna nerm berpirsiyar in." Zanista tevgera mirovî vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
Ostelo, Raymond Wjg. "Rêveberiya fîzototerapî ya sciatica." Journal of physiotherapy vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005
Shahvarpour, A et al. "Biyodînamîka çalak-paşîf a kurmê mirov dema ku li ser kursiyek wobble rûniştî ye." Journal of biomechanics vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042
Sciatica dikare ji sivik heya giran be. Pir kes bi rewşên giran re ji ber êşa tîrêjê ya tund a gulebaranê nas dikin. Ji hêla din ve, rewşên sivik dikarin bi hindik-bê nerehetî an êş xuya bibin, lê tingilbûn, pêl û derzî, zuwabûna elektrîkê, û hestên bêhêz hene. Ev dikare bike ku kesan bifikirin ku tiştek xelet tune û lingê wan tenê di xew de çû. Ew dikare ji nedîtî ve were, ji ber ku travmayek eşkere ya piştê an lingê ku bibe sedema zirarê tune bû. Lêbelê, li deverek li ser riya nervê, rîs tê pêçandin, pêçandin, asê bûye, asê bûye, an zivirî, bi îhtîmalek mezin ji komek masûlkek spasdar a li pişta nizm, kûlîmek, an lingên ku dibe sedema nîşanên lingê sciatica. Terapiya chiropractic, masaj, û decompression dikare masûlkan rehet bike, nîşanan sivik bike, nervê berde, û fonksiyonê sererast bike..
Nîşaneyên Piyê Sciatica
Nerva sciatic ji stûna jêrîn heya lingan dirêj dibe. Nîşaneyên lingê sciatica dikare ji hêla gelek îmkanan ve bibe sedema ku ji sendroma piriformis heya pêşkeftina dîskek şemitîn an masûlkeyên spaskirinê pêk tê. Nîşan di nav nervê re derbas dibin û dikarin li her deverek li ser riya nervê werin hîs kirin, ne hewce ne li çavkaniyê. Ji ber vê yekê dibe ku rewşên sivik tenê bi hestên sivik / lingê sivik xuya bibin. Lêbelê, neyê derman kirin, sedem dikare pêşve bibe û di rewşek giran a sciatica de pêşve bibe.
Nîşaneyên
Dirêjahiya dema ku nîşanên lingê sciatica dom dikin dê bi sedema bingehîn ve girêdayî be. Mînakî, heke sedemek dîskêşek hernîkî be, dibe ku bêhnbûn çend hefte an mehan bidome heya ku dîsk baş bibe. Lêbelê, ger sciatica ji ber nexweşiya dîskê dejeneratîf çêbibe, dibe ku bêhêzî dirêjtir be. Carinan, nerv dikare bi domdarî zirarê bibîne, ku bibe sedema êş û bêhnbûna kronîk. Ev îhtîmal e ku di kesên bi diyabetê an rewşek din a ku dibe sedema zirara nervê de çêbibe.
A dereceyek cihêreng qelsiya lingê dikare diyar bibe ji ber ku pirsgirêkên koka nerva spinal di pêwendiya îşaretek bi bandor a di navbera mêjî û masûlkeyên lingê de asteng dike.
Qelsiya lingê dibe ku wekî hestek kişandina lingê jî were şîrove kirin.
Qelsbûna di masûlkeyên lingê an tiliyan de jî dikare diyar bibe.
Tevgerên lingan ên wekî meş, bazdan, rakirina lingê, an lingê lingan jî dikarin bandor bibin.
Dema ku ji bo demên dirêj rûniştin an rawestin an jî bi hin awayan pişta xwe bizivirînin dibe ku hestên xitimandinê û gêjbûnê xirabtir bibin.
Demankirinî
Lênêrîna Chiropractîk ji bo dermankirina nîşanên lingê sciatica vebijarkek hêja ye û bi plansaziyek kesane ya li ser bingeha nîşanên kesane, birîn, û dîroka bijîjkî dest pê dike. Chiropractors pisporên neuromusculoskeletal li ser stûn, vertebrae, masûlkeyên derdorê, tevn û nervan in. Tedawî tê de ye verastkirinên stûyê û lemlateyê ji bo sererastkirina laş, kêmkirina iltîhaba, rakirina zextê, berdana nervê, û di dawiyê de destûrê dide laş ku pêvajoyên xwe yên başkirina xwezayî çalak bike..
Mizdanî
Terapiya masajê dikare tansiyona masûlkeyê û spazmayên li pişt û lingan kêm bike, zexta li ser nerva sciatic kêm bike.
Massage di heman demê de gera xwînê zêde dike û masûlkeyan rehet dike, başbûn û başbûnê zûtir dike.
Stimûlasyona Elektrîkî
Teşwîqkirina elektrîkê reh û masûlkeyan çalak dike û bi astengkirina sînyalan nîşanan kêm dike.
Tenduristiya fizîkî
Xebatên tedawiya fizîkî dikarin bibin alîkar ku masûlkeyên pişt û lingan dirêj bikin û xurt bikin.
Tevgerên armanckirî dikarin li malê bêne kirin da ku bihêzkirin û domandina masûlkan berdewam bikin.
Foot Orthotics
Bikaranîna amûrên ortotîk ên wekî destekên kemer an qedehên heel dikare alîkariya kêmkirina zexta li ser lingan bike.
Ger nîşanên lingê sciatica ji hêla lingên xwerû an şert û mercên din ên lingê ve zêde bibin, piştgiriyên kemerê bi taybetî arîkar in.
Kûçikên heel dikarin bi karanîna pir caran ya pêlavên bilind re bibin alîkar.
Emary, Peter C. "Di bûyerek sciatîkê de pêşbîniya bingeha delîlan." Kovara Komeleya Chiropractic Canadian vol. 59,1 (2015): 24-9.
Frost, Lydia R et al. "Kêmasiyên di hestiyariya çermê lingê de bi guhertinên di kontrolkirina hevsengiyê de di nexweşên kronîk ên pişta nizm de ku bi nîşanên klînîkî yên têkçûna root nerva lumbar re derbas dibin ve girêdayî ye." Gait & posture vol. 41,4 (2015): 923-8. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.03.345
Shakeel, Muhammed, et al. "Sedemek bêhempa ya sciatica." Kovara Koleja Bijîjk û Surgeons-Pakistan: JCPSP vol. 19,2 (2009): 127-9.
Tampin, Brigitte, et al. "Jihevkirina 'sciatica' ji bo têgihiştin û taybetmendiya profîlên somatosensory û mekanîzmayên êşê yên potansiyel." Kovara êşê ya Skandînavyayê vol. 22,1 48-58. 2 Tebax 2021, doi:10.1515/sjpain-2021-0058
Sendroma Hemstringê rewşek e ku demara sciatîk di navbera masûlkeyên hemstring û hestiyê pelvîk de an ji hêla bandên tevnvîsê yên ku masûlkeyên hamstringê bi hev ve girêdide diqelişe û dibe sedema zextê li ser û li dora nervê. Ew di kesên ku werzîşên ku tê de bazdan, lêdan, an bazdanê dilîzin, di mirovên navsere de ku bi çalakiyên rojane yên ku ketine bin êşê û di kesên ku gelek demjimêran rûdinin de tê dîtin. Lênêrîna Chiropractîk, masaj, û tedawiya dekompresyonê dikare nîşanan sivik bike, nerva girtî berde, masûlkan rehet bike û dirêj bike, û fonksiyonê vegerîne.
Masûlkeyên Hemstring Nirva Sciatic Girtî ne
Sê masûlkeyên di pişta ran de çêdikin. Nerva sciatic ji pişta nizm ber bi lingê ve diherike. Nerva sciatîk a girtî dikare bibe sedema nîşan û hestên cihêreng di pişta ling, hip, binî, û lingê de. Dibe ku rûniştin an dirêjkirina lingan êşê bike, û bi gelemperî di nav û/an li dora qûnê û pişta lingê de tengahî heye. Nîşan bi gelemperî dema ku li ser pişta xwe radizin paşde diçin.
Semed
Birêkûpêk kişandin û kişandina li ser masûlkeyên piştê û hemstrings dikare beşdarî rewşê bibe.
Bi gelemperî dema ku li dora nervê digere, demara sciatîk û / an jî qalikê li dora nerva skiatîk tê girtin û aciz dibe. tuberosity ischial. Tuberoziyên ischial wekî hestiyên rûniştinê têne zanîn.
Cihê ku demara sciatîk li pişta lingê diherike dibe teng, dibe sedema acizbûna nervê û xitimandin, bêhnkirin, û hestên lingê.
Birîndar pir caran di dema tevgerên ji nişka ve, bilez, bi hêz de çêdibe ku tendon û/an masûlkeyan zêde dirêj dikin, lê dikare di dema tevgerên hêdî de jî çêbibe.
Tevger kişandin û kişandina damarê li ser masûlkan dihejîne.
Kişandinek ne-êş an vekêşkek çîçek dikare bibe sedema ku masûlkeyên lemlateyê bişkînin û li dora nervê bipêçin.
Nîşaneyên
Nîşan bi gelemperî van jêrîn hene:
Êşa lingê ku dema rûniştin xirabtir dibe.
Êşa giran a gulebarana elektrîkê ku rawestan an livînê zehmet dike.
Zehmetiyên livandina ling an lingê.
Di ling û derdora lingê de bêhêzî û qelsî.
Hestên xişandin an şewitandinê li ser lingê diherikin.
Êşa domdar li aliyekî binê piştê.
Lênêrîna Chiropractic
Tedbîra Chiropractîk dikare nîşanan sivik bike û nerva girtî azad bike. Tedawî tê de ye:
Nîşanek rastîn - Kiropraktorek dê çalakiya laşî, kar û dîroka bijîjkî vekolîne û binirxîne.
Tedawiyên qeşa û germê dê werimandinê rawestîne û herikîna xwînê zêde bike.
Tedawiyê masûlkeyan rehet dike û gerîdeyê zêde dike.
Terapiya decompression zêde û bi nermî bedenê dirêj dike.
Guhertinên Chiropractîk bedenê rast bikin û nûve bikin.
Dirêjkirin û temrînên armanckirî dê masûlkeyên xwe bihêle û hêz zêde bike.
Jan Axin Pêşniyar dê alîkariya kêmkirina iltîhaba bike û pêşî li şewatan bigire.
Têkiliya Hemstrings û Sciatic Nerve
Çavkanî
Lohrer, Heinz, et al. "Destpêkirina nervê piştî birînek hemstring." Kovara klînîkî ya dermanê werzîşê: kovara fermî ya Akademiya Kanadî ya Dermanê Sporê vol. 22,5 (2012): 443-5. doi:10.1097/JSM.0b013e318257d76c
Mattiussi, Gabriele, û Carlos Moreno. "Dermankirina xêzkirina nerva sciatîkê ya bi tendinopatiya hamstringê ya nêzîk: pêşkêşkirina serîlêdana "Elektrolîzasyona Perkutane ya Intratissue" ya bi rêberiya ultrasound." Muscles, ligaments and tendons journal vol. 6,2 248-252. 17 Îlon 2016, doi: 10.11138/mltj/2016.6.2.248
McGregor, Catriona, et al. "Birînên trawmatîk û zêde karanîna eslê îskîal ên hamstrings." Seqetî û rehabîlîtasyonê vol. 30,20-22 (2008): 1597-601. doi: 10.1080/09638280701786138
Saikku, Kari, et al. "Destpêkirina demara sciatîkê ya nêzîk ji hêla tendonên hemstring ve." Acta orthopaedica Belgica vol. 76,3 (2010): 321-4.
Sciatica From Working Out: Feydeyên werzişê yên dijwar û astek pejirandina nerehetiya ku bi zorê re derbas dibe hene. Digel ku ev heya radeyekê rast e, gava ku kes pompê hîs dikin û di qada xebatê de ne, ew dikare pir hêsan be ku meriv jê derxe û zêde bike. Ev gava ku laş û pişta xwe ji birîndaran re dibe. Sciatica ji xebatê çêdibe dema ku zexta zêde ya li ser nerva sciatic dibe sedema nervek pêçandî / qutkirî. Heke neyê dermankirin dikare bibe sedema pirsgirêkên piştê û pirsgirêkên din ên tenduristiyê. Tîma Chiropractic û Dermanê Fonksiyonê ya Bijîjkî ya Bijîjkî dikare ji pêçanê rehet bike, nervê berde, masûlkan rehet bike, û fonksiyonê vegerîne.
Sciatica From Working Out
Mîkrotrawma
Avakirina masûlkeyê û zêdekirina hêzê ji bo pêşkeftina serketî hewcedariyek zirarek laşî li masûlkan hewce dike. Tevgera zexm û giran tevnên masûlkan diqetîne û dibe sedema mîkrotrauma ku bertekek başbûnê dide ku girseya masûlkeyê diafirîne. Van birînên mîkro dikare bibe sedem ku masûlkeyên piştê hişk bibin, stûnê ji rêzê derxînin, dibe sedema ku dîskê biqelişe û nervan bitepisîne, an jî ji hêla masûlkeyên lingan ên hişk ên mîna piriformis ve diwerimîne û nerva sciatîkê dihejîne.
sedemên
Rest û Recovery
Girîng e ku meriv fam bike ku başbûnek rast ji bo bernameyek werzîşê pêdivî ye.
Ew dikare heya 72 demjimêran bigire ku ji mîkrotiran xilas bibe.
Kesên ku ji bo xebatek wusa rast vedigerin dikarin hêsirên mîkro yên heyî zêde bikin dema ku bêtir diafirînin, di encamê de çerxek nîşanan a berjêr ku dikare bibe sedema pirsgirêkên din an bibe rewşek kronîk.
Zivirîna temrînên ku bi hêsanî li ser masûlkeyên pişt û lingan diçin, di başbûn û pêşkeftina tevna masûlkan de arîkar dike.
Beriya Xebatê Germ Nabe
Germ nekirina beriya werzîşê dibe sedema birîndarbûnê.
Dema ku masûlk sar bin û bi rêkûpêk germ nebin, ew dikarin hişk û bêhêz bibin, dema ku ji nişka ve, zordariyek giran rû didin wan teng dikin û diherikin.
Berî ku hûn her werzîşê bikin, her gav bi germbûnek kêm-bandor, nerm dest pê bikin.
Bi rêkûpêk an jî qet nayê dirêj kirin
Dirêjkirina tev-bedenê pêdivî ye ji ber ku pêdivî ye ku masûlkeyên çikyayî û teng bêne rehet kirin û bihêlin.
Piştrast bikin ku çîp û çîp bi tevahî dirêj bikin.
Piştî her werzîşê, 10 hûrdeman bigirin û dirêj bikin.
Piştî ku dirêj nabe
Her dem piştî werzîşê hin dirêjkirinê bikin.
Dirêjkirina piştî dikare bibe alîkar ku pêşî li westandina masûlk û êşa ji avabûna asîda laktîk bigire.
Bi Giranên Giran dest pê dike
Gelek birîndar dibin ji ber ku kes pir giran dest pê dikin.
Zehfkirina performansa laş beşek pêvajoyê ye lê divê di gavên piçûk de were kirin.
Bi giranên sivik dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bikin.
Helwest û Forma nerast
Sedemek sereke ya pirsgirêkên piştê pozîsyon û forma nebaş e.
Di dema rakirina giranan de xişandina piştê xeletiya herî mezin e.
Serdestî jî dikare bibe sedema zirarê.
Dema ku pişk-up an planan pêk tînin, xwe ji binavêjê dûr bixin.
Rûyên Zehmet
Ji bo bazdan, rûkên hişk ên mîna beton an asfalt zorê didin laş û piştê ku piraniya bandorê bikişîne.
Ev vertebrae, ku dikare nerva sciatic aciz bike, teng dike.
Bi karanîna rêçên bezê an tîrêjê bizivirînin.
Li ser bazdanê bi gavek kurttir bixebitin da ku rijandin û bandorê kêm bikin.
Tevlî perwerdehiya xaçê bikin.
Perwerdehiya hêza laşê jorîn bizivirînin da ku ling, glûteal û masûlkeyên piştê rehet bidin.
Rehabrîkê
Lênêrîna Chiropractîk, masaj, û tedawiya decompression dikare êşa sciatica rehet bike. Bikaranîna hepsê spî teknîk û tedawiyên din, chiropractor dikarin zexta li ser nervê kêm bikin. Tedawî pêk tê:
X-tîrêj têne girtin da ku chiropractor dikare sedemê fam bike.
Masûlkeyan masûlkeyan bikin da ku rehet bibin û wan berdin û gera xwînê zêde bikin.
Dirêjkirin û sepandina zexta kontrolkirî li ser movikan.
Tevgerên taybetî û dirêjkirin dê bêne pêşniyar kirin ku li malê bikin.
Rahêneriya tenduristiyê û kedî û pêşniyarên tenduristiyê.
Dermankirina Sciatica ya Kesane
Çavkanî
Bonasia DE, Rosso F, Cottino U, Rossi R. Êşa lingê ku ji hêla werzîşê ve hatî çêkirin. Asia Pac J Sports Med Arthrosc Rehabil Technol. 2015; 2 (3): 73-84. doi:10.1016/j.asmart.2015.03.003
Cook CE, Taylor J, Wright A, Milosavljevic S, Goode A, Whitford M. Faktorên xetereyê ji bo sciatica yekem-car: lêkolînek sîstematîkî. Physiother Res Int. 2014 Jun; 18:65-78. doi:doi:10.1002/pri.1572
Koes BW, van Tulder MW, Peul WC. Teşhîs û dermankirina sciatica. BMJ. 2007;334(7607):1313‐1317. doi:10.1136/bmj.39223.428495.BE
Lewis RA, Williams NH, Sutton AJ, et al. Bandoriya klînîkî ya berawirdî ya stratejiyên rêveberiyê yên ji bo sciatica: vekolînek birêkûpêk û meta-analîzên torê. (PDF). Spine J. 2015; 15 (6): 1461-77. doi:10.1016/j.spinee.2013.08.049
Salihî, Alîreza û hwd. "Chiropractic: Ma ew di Dermankirina Nexweşiyan de bikêrhatî ye? Çavdêriya Vekolînên Sîstematîk.” Kovara Navnetewî ya hemşîre û pîrik-bingeha civakê vol. 3,4 (2015): 244-54.
Terapîstek masajê ya pejirandî / lîsans di bin rêberiya chiropractor masûlkek dermankirinê ya chiropractîk de pêk tîne da ku masûlkeyên tansiyonî aram bike, zextê li ser nervê/an berde, ji hev veqetîne. tevna şopê û serbestberdana endorphins teşwîq dike. Lêkolînan destnîşan kir ku masûlkek chiropractîk a dermankirî bi qasî dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî ji bo kêmkirina êşa ku ji ber şert û mercên cihêreng ên masûlkeyê, di nav de sciatica, bandorker e. Her çend derman dikarin ji bo demekê bixebitin, ew bi sedema bingehîn a sciatica re mijûl nabin.
Massage Sciatica
Masajek sciatica gelek feydeyan pêşkêşî dike ku evên jêrîn hene:
Başkirin û zêdekirina gera xwînê.
Tansiyona xwînê kêm kir.
Derxistina hormonên ku alîkariya kêmkirina tirs, depresiyon û êşê dikin.
Bi kêmkirina aktîvkirina receptorên êşê di stûn û masûlkan de nerehetî û êşa laş radike.
Sivikkirina iltîhaba.
Rakirina stresa masûlkeyê.
Rehetbûna masûlkan.
Alîkarî û pêşîlêgirtina şewatê.
Xewê baştir dike.
Cureyên Massage
Her cure masaj ji bo armancek cûda hatî çêkirin.
Manîpulasyona Manual
Tevgerê çêtir dike û êşê kêm dike.
Tendon, ligament û masûlkeyan dirêj dike.
Seferberbûn
Li ser pergala musculoskeletal hûr dibe ku tevgerê çêtir bike.
Têkilî Tissue
Masajek kûrtir ku tevnên girêdanê yên mîna lîgament û tendon dike hedef.
Massage Tissue Deep
Ji bo ku bigihîje qatên kûr hatine sêwirandin da ku masûlk û fascia ji nû ve sererast bikin.
Massage Myofascial
Xalên tetikê, adhesions, û dawiya nervê berdide.
Qonaxên qencbûnê
Piraniya bûyerên sciatica di kêmtirî 4 û 6 hefteyan de bi dermankirina muhafezekar çareser dibin. Bûyerên girantir ên bi nîşanên neurolojîkî dikarin demek dirêjtir başbûnê hebe.
Qonaxa Yekem
Nerehetî, bêhişbûn, xitimandin, êş û nîşanên din kêm dike.
Êş kêm dibe ji ber vê yekê chiropractor û terapîst dikarin dest pê bikin ku sedemê çareser bikin, her çend nîşan û hestên din hîn jî dikarin werin ceribandin.
Ger spazmayên masûlkan hebin, ew ê kêm caran û bi tundî kêmtir bibin.
Du Du
Kes dikare li ser fonksiyona di nav hawîrdora xweya normal de balê bikişîne.
Kiropraktor û terapîst lêkolîn dikin ka gelo ew dikarin bêyî pirsgirêk ji ser kursiyekê rabin û bisekinin, siwar bibin û ji erebeyekê dakevin, demek dirêjtir rûnin, û bi kêmtir nerehetî bimeşin.
A testa refleksê dê were kirin da ku were analîz kirin ka pêvajoya başbûnê çawa tê.
Ger zirarek girîng a nervê hebe, refleks dikarin kêm bibin.
Bo nimûne, heke iltîhaba sciatîk hebe, û tendona Achilles bi a çakûç refleks, dikaribû tevgera masûlkeyên golikê hindik be an jî qet tune be.
Ger başbûnek hebe, dê refleksek saxlem hebe.
Ew testa lingê rast dê nîşan bide gelo kes dikare lingê xwe bi êşek hindik an jî qet hilde.
Qonaxa Sêyemîn
Qonaxa saxbûna dawîn şiyana tevgerên normal û hêza tevahî peyda dike.
Ev gava ku kes dikare çalakiyên normal ji nû ve bide destpêkirin, nemaze yên ku ji ber êşê hatine rawestandin.
Ev dikare rêveçûn, ajotin, karên malê, werzîş, an xebitandinê pêk bîne.
Ji bo vebijarkên dermankirinê yên ku li gorî kesane û birîna wan hatine xweş kirin bi nivîsgeha me re têkilî daynin.
Sciatica?
Çavkanî
Camino Willhuber GO, Piuzzi NS. Test Rakirina Lingê Rast. [2022-ê 22-ê hezîranê hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2022 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539717/
Davis D, Maini K, Vasudevan A. Sciatica. [2022ê Gulana 6-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2022 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
Marian Majchrzycki, Piotr Kocur, Tomasz Kotwicki, "Massage Tissue Kûr û Dermanên Dij-Inflammatory Nonsteroidal ji bo Pain Low Pain: A Pêşerojê Randomized Trial," The Scientific World Journal, vol. 2014, Nasnameya gotarê 287597, 7 rûpel, 2014. doi.org/10.1155/2014/287597
Miller, Kenneth Jeffrey. "Nirxandina laşî ya radîkulopatiya jêrîn û sciatica." Kovara dermanê chiropractîk vol. 6,2 (2007): 75-82. doi:10.1016/j.jcme.2007.04.001
Ew li kar, dibistan, an werzîşê çênebûye, û tu rêwîtî û/an ketî nebûne, lê hûn nikanin diyar bikin ka çi dibe sedema nerehetî û hestên ling û lingan. Lêbelê, dibe ku sedem ji herêma spî ya lumbar ve bibe. Sciatica komek nîşanan e ku behsa êş, bêhêzî, û tingilandinê dike ku lingê ji binê piştê dadiqurtîne, bandorê li ser ling, hips, binî, û lingan dike. Birîndar Chiropractic Bijîşkî û Klînîkê Dermanê Fonksiyonî dikare nerva pêçandî berde, gerguhêziya masûlkeyê vegerîne nav nervê, û tevger û fonksiyonê vegerîne.
Sciatica Foot and Ankle
Hestên nerva sciatic dikarin ji pişta lingê berbi lingê ve biçin.
Tevlihevkirin an acizbûna ji her yekê kokên nervê dikare bi nîşanên di hip, ran, golik û lingê de xuya bibe.
Nîşaneyên lingê sciatica û lingê dikarin bi bêhêzî û qelsiya masûlkan re bibin.
Xemgîniya nerva sciatic bi piranî li derveyê lingê nîşanan çêdike lê dikare li deverên din belav bibe.
Nerve Rots
Yek an bêtir ji rehên nerva sciatîkê ya binê stûnê têne pêçandin an qut kirin. Cihê nîşaneyên lingê bi kîjan root nervê bandor dibe ve girêdayî ye.
Ger koka S1 bandor bibe, dê nîşaneyên li ser ling û tenişta lingê belav bibin.
Ger L5 bandor bibe, dê nîşanan berbi serê lingê û tiliya mezin ve belav bibin.
Ger koka L4 bandor bibe, nîşanan dikarin berbi navgînî an hundurê devera ankê vebikin.
Lênêrîn û Alîkariya Chiropractîk
Massage Foot
Masajek lingê dikare bibe alîkar.
Terapîstek masajê xalên li dora lingên ku nerm in dibîne.
Tenderbûn girtina lîmfatîk an tansiyona masûlkeyê ya ku divê were xebitandin destnîşan dike.
Ew ê zextên cihêreng bicîh bikin da ku masûlkan masûlk bikin û gerîdeyê biherikînin.
Terapîst dê hestiyên tarsal û metatarsalê sist bike da ku masûlk û nervan sist bike.
Tevgerkirina hestiyan movikan ji nû ve dabîn dike, bermayiyên metabolîk ên înflamatuar derdixe, cîhê ji demaran re vedike, û rê dide ku avdana lîmfatîk û herikîna xwînê baştir bike da ku başbûnê zûtir bike.
Kiropraktorek dê li ser pêlên armanckirî berbi tendona Achilles û fascia nebatî pêk bîne û perwerde bike.
Ew ê dirêj bikin, berdin, û pişk û nerva sciatic vekin.
Încîlan
Derziyek kortîzonê ya ku li ser nervê bandor dibe dikare di hin rewşan de bibe alîkar.
Derziyên a kortîkosteroîd, dermanek dijî-înflamatuar, dikare heta sê mehan rehetiyê bide û di bin anesthesiya herêmî de tê dayîn.
Derman iltîhaba û werimîna li dora kokên nervê kêm dike.
Foot Orthotics
Ortotîkên lingên xwerû dikarin alîkariyê bidin pirsgirêkek lingê postural an ankûpê.
Overpronation ew e ku dema ku lingên lingan di hundurê de hilweşin, ev yek bêhevsengiyek dirêjahiya lingan çêdike ku bandorê li ser hips, pelvis, û stûnê dike.
Orthotics dikare alîkariya kêmkirina nîşanan peyda bike.
Kedî
Beşek plansaziyek dermankirinê dê plansaziyek xwarina dijî-înflamatuar û antîoksîdan pêk bîne.
Pisporek xwarinê pispor dê li ser bingeha doza kesane pêşniyaran bike.
magnesium-Xwarinên dewlemend bi gelemperî ji bo sciatica wekî vê xwarinê têne pêşniyar kirin alîkariya laş dike di berdana kêşeyên masûlkan de.
Ji sedî 99ê magnezyûmê laş di hestî, masûlk û tevnên nerm de tê depokirin û tenê ji sedî 1 di xwînê de kom dibe.
Ge, Phillip S et al. "Pseudoaneurîzma iatrojenîkî ya arterya gluteal ya jorîn ku wekî girseya pelvîk bi daketina ling û sciatica re tê pêşkêş kirin: raporta dozê û vekolîna wêjeyê." Neştergeriya vascular û endovascular vol. 44,1 (2010): 64-8. doi: 10.1177/1538574409351990
Hughes, Michael S et al. "Sciatica catamenial ya piştî trawmatîk." Orthopedics vol. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15
Qûnê û ya pişt xwedan têkiliyek bêserûber bi laş re heye, ji ber ku pişta jêrîn xwedan masûlk û nervên cihêreng ên stûna piştê ye. Berevajî vê, herêma qûnê xwedan masûlkeyên pirjimar e dermanek sciatic ji bo ku laş rast bimîne. Nerva sciatic ji rê diçe herêma lumbar ji stûyê li seranserê masûlkeyên gluteus û ber bi lingan ve. Masûlkeyên gluteus Maximus, medius, û minimus vedigirin, û ew di derbarê pozîsyona baş de bi nerva sciatic re dixebitin. Gava ku faktorên normal an trawmatîk dest pê dikin ku bandorê li laş bikin, mîna sciatica or heqê nebaş, ew dikare bibe sedema pêşkeftina xalên tetikê yên ku bi gluteus minimus re têkildar in ku li ser nerva sciatic bandor dike. Gotara îro li ser gluteus minimus lêkolîn dike, ka xalên teşqele çawa êşa sciatîkê li ser gluteus minimus dişibînin, û dermankirinên cihêreng ji bo sivikkirina êşa nerva sciatic. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku gelek awayan di lemlateyên laşê jêrîn de vedihewînin, mîna dermankirinên êşa sciatîkê yên ku bi xalên tîrêjê ve girêdayî ne, da ku alîkariya kesên ku bi nîşanên êşê re li ser masûlkeyên gluteus medius ên ku bi sciatica re têkildar in re mijûl dibin. Em nexweşan teşwîq dikin û teqdîr dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan, bi taybetî gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku perwerde çareseriyek hêja ye ku li ser daxwaza nexweş pirsên tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Gluteus Minimus çi ye?
Ma we êşa tîrêjê ya ku ber bi lingê we ve diçe dikişîne? Zehmetiya we di meş an rûniştinê de heye? Ma hûn nezikbûnê an êşa navborî li nêzî herêma qûna xwe hîs dikin? Hin pirsgirêkan bi xalên tehlikê re têkildar in ku bandorê li gluteus minimus dikin, ku dibe sedema êşa di nerva sciatic de. Wekî masûlkeya herî piçûk a li herêma gluteal ya qûnê, ya gluteus minimus Dema ku di binê masûlka navîn de ye, taybetmendiyên mîna gluteus medius parve dike. Yek ji fonksiyonên bingehîn ên gluteus minimus ev e ku ew bi giranî wekî stabîlker û revandîkarê hipê tevdigere. Demarên ji masûlkeyên gluteal tê de hene dermanek sciatic, ku li ser masûlkeyên gluteus û demarên din e ku alîkariya masûlkan dike ku li herêma paşiya laş bixebitin. Lêkolîn eşkere dikin ku yekrêziya strukturî ya masûlkeyên gluteus minimus mifteya masûlkeya paşîn a paşîn e, ku beşdarî aramiya pelvîk û fonksiyona milê jêrîn dibe. Lêbelê, gava ku pirsgirêk bandorê li herêma paşiya masûlkeyên gluteal dike, dibe ku êşa xalî ya sciatîkê bişopîne.
Çawa Xalên Tetikê Êşa Sciatîkê Li Ser Gluteus Minimus dişibînin?
Gava ku laşê jêrîn dest pê dike ku ji gelek pirsgirêkên ku dibe sedema ku kes xwedan xerabûna tevgerê be, faktorên cihêreng dikarin bi bêfonksiyonê re têkildar bin. Gava ku masûlkeyên gluteus minimus zêde hatine bikar anîn an jî di ezmûnek trawmatîk de derbas bûne, ew dikarin li ser tîrêjên masûlkan xalên tîrêjê pêşve bibin û tewra jî bibin sedema girtina nervê li ser nerva sciatic. Xalên tîrêjê yên li ser gluteus minimus dikarin êşa nerva sciatîkê berbi piştê an tewra li kêleka lingan jî bişibînin ku di herêma paşîn de dibe sedema êşek bêzar û kûr. Lêkolîn eşkere dikin ku êşa li herêma qûnê sendromek gluteal a kûr e ku ji êşa ne-discogenic ve hatî çêkirin ku dibe sedema dorpêçkirina nerva sciatic.
Di pirtûkê de, "Êş û Nexweşiya Myofascial", ku ji hêla Dr. diçin cihan. Êşa ku ji hêla xalên tetikê yên çalak ve çêdibe dikare ji ber tevgerên bi êş rabûna ji pozîsyonek rûniştî dijwar bike. Êşa têkildar a ku xalên tetikê dibin sedema gluteus minimus dikare domdar û dijwar be; herçend biçûk jî nikare êşê sivik bike. Di pirtûkê de her weha behs kir ku xalên teşqele dikare bibe sedema êşa referansê ya gluteus minimus ku heke êş xirabtir bibe dibe sedema pirsgirêkên somato-visceral ên cûrbecûr li ser hip, ling û çokan.
Ma hûn bi êşa ling, pişt û lingên xwe re mijûl dibin? Ma hûn zehmet dibînin ku hûn bi berdewamî bimeşin an rabin? An jî hûn bi êşa nerva sciatîkê ya ku li lingê we radibe dikişînin? Hemî van nîşanên mîna êşê bi xalên teşqeleyê yên li ser gluteus minimus re têkildar in ku li ser nerva sciatic bandor dike. Gluteus minimus di nav masûlkeyên glûteal de herî piçûk e ku bi heman fonksiyonê wekî gluteus medius heye û bi giranî wekî stabîlîzker û revandina hipê tevdigere. Dema ku masûlkeyên gluteus minimus ji bûyerên trawmatîk an faktorên normal zêde hatine bikar anîn, ew dikarin di rîskên masûlkan de xalên teşqeleyê pêş bixin, nerva sciatîkê bixin nav xwe û nerva ku dibe sedema sciatîkê aciz bikin. Vîdyoya li jor rave dike ku gluteus minimus li ku derê ye û destnîşan dike ku xalên tetikê di fîbên masûlkan de ne. Xalên tîrêjê yên li ser gluteus minimus dikarin sciatica bişibînin bi sedema ku êşa navborî li ser lingê bigerin. Ev dikare bibe sedem ku kes nikaribe bimeşe an tewra jî ji ber êşa giran a ku di nav de ye nikaribin bimeşin. Xwezî, xalên teşqelê têne derman kirin her çend ji bo teşhîskirina wan zehmet be jî.
Dermankirinên Cihêreng Ji Bo Rakirina Êşa Nerva Sciatic
Her çend xalên tîrêjê yên li ser gluteus minimus ji bo teşhîskirina dijwar be jî, ew bi dermankirinên cihêreng têne derman kirin da ku êşa ku mirov dikişîne kêm bike û dikare êşa nerva sciatic kêm bike ku dibe sedema pirsgirêkên zêdetir di lingan de. Lêkolîn eşkere dikin ku bi bandorbûna serbestberdana tevna nerm a çalak û dermankirinên bloka xala teşqeleyê bi hev re dikare nervên girtî ji gluteus minimus azad bike û êşa pişta nizm û sciatîkê ya ji milên jêrîn kêm bike. Naha dermankirin bi tenê dikare ew qas tişt bi kesane re bike, ji ber ku gelek bijîjk ji nexweşên xwe re dibêjin ku çalakiyên an teknîkên rastkirinê bavêjin da ku şansê avakirina xalên teşqelê ji nû ve li ser gluteus minimus kêm bikin. Teknîkên mîna dirêjkirina glute, pêlên iskemîk, an jî karanîna çîpek kef dikare bişkokên myofascial ji masûlkeyên gluteus minimus bişkîne û êşa di glûtes û lingan de kêm bike. Ev ê bibe alîkar ku tevgerê vegere lingên jêrîn.
Xelasî
Wekî pişika herî piçûk a li herêma gluteal a laş, gluteus minimus stabîlker û revandîkarê serdestê hipê ya laşê jêrîn e. Gluteus minimus beşdarî aramiya pelvîk û fonksiyona lingê jêrîn dibe ku dikare zêde were bikar anîn û dikare xalên tîrêjê yên bi sciatica re têkildar pêşve bibin. Xalên tîrêjê li ser gluteus minimus dikare bibe sedema êşa lingan û binê piştê dema ku êşa nerva sciatîk bişibîne. Xwezî dermankirin û teknolojiyên cihêreng dikarin bibin alîkar ku şansên çêbûna xalên teşqeleyê li ser gluteus minimus kêm bikin û girtina nervê ji masûlkeyên xerabûyî yên ku li ser nerva sciatic zextê dikin, azad bikin, livîna milê jêrîn vedigere laş.
Çavkanî
Greco, Anthony J, û Renato C Vilella. "Anatomî, Pelvîsa hestî û lingê jêrîn, masûlkeyên glûteusê kêm." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 29 Gulan 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556144/.
Kameda, Masahiro, û Hideyuki Tanimae. "Bandora Rakirina Tîsa Nermal a Çalak û Bloka Xala Tetikê ji bo Teşxîskirin û Dermankirina Êşa Nizm û Lingê ya Serdest Gluteus Medius Origin: Raporek ji 115 bûyeran." Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, Society of Physical Therapy Science, Reşemî 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.
Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 2: Endamên Jêrîn. Williams & Wilkins, 1999.
whiler, Lisa, et al. "Struktura, hêz û fonksiyona masûlkeya gluteus Medius û hindiktirîn di mezinên tendurist de: Raporek kurt." Fîzyoterapî Kanada. Physiotherapie Kanada, Zanîngeha Toronto Press, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
