Tîma Chiropractic ya Sciatica Klînîkî ya Piştgiriyê. Dr. Alex Jimenez cûrbecûr arşîvên gotaran ên ku bi sciatica ve girêdayî ne, rêzikek hevpar û bi gelemperî tê ragihandin ku li piraniya nifûsê bandor dike, organîze kir. Êşa sciatica dikare pir cûda bibe. Dibe ku ew mîna xitimînek sivik, êşek lal, an hestek şewitandinê hîs bike. Di hin rewşan de, êş bi qasî ku mirov nikaribe bilivîne ew qas giran e. Êş pir caran li aliyekî çêdibe.
Sciatica diqewime dema ku zext an zirarê li ser nerva sciatic heye. Ev nerv di binê piştê de dest pê dike û li pişta her lingê diherike ji ber ku ew masûlkeyên pişta çok û lingê jêrîn kontrol dike. Ew di heman demê de hestiyariyê dide pişta ran, beşek ji lingê jêrîn, û lingê lingê. Dr. Jimenez diyar dike ku çawa sciatica û nîşanên wê bi karanîna dermankirina chiropractîk ve têne xilas kirin. Ji bo bêtir agahdariyê, ji kerema xwe ji me re têkilî li ser (915) 850-0900 têkilî daynin an jî ji bo ku bi xwe li Jimare Jimenez (915) 540-8444 telefon bikin, bi nivîskî binivîsin.
Kesên ku di emeliyata paşîn a paşîn de derbas bûne, mîna lamînektomiya lumbar û dîskektomî, gelo ew dikarin ji terapiya laşî ji bo başbûnek tam sûd werbigirin? (Dermanê Johns Hopkins. 2008)
Bernameya Rehabîlîtasyonê Exercise
Laminektomiya lumbar û dîskektomî pêvajoyek neştergerî ye ku ji hêla bijîjkek ortopedîk an neurolojîk ve tête kirin da ku alîkariya kêmkirina êşê bike, nîşan û hestên têkildar sivik bike, û nermbûn û tevgerbûnê baştir bike. Pêvajo bi qutkirina dîskê û materyalê hestî ya ku li dijî rehên spinal zextê dike, aciz dike û zirarê dide vedihewîne. (Dermanê Johns Hopkins. 2023)
Post-Emeliyat
Terapîst dê bi kesane re bixebite ku bernameyek werzîşê ya rehabîlîtasyonê pêş bixe. Armanca bernameyek werzîşê ya rehabîlîtasyonê ew e ku alîkariya kesane bike:
Masûlkeyên xwe rehet bikin da ku pêşî li tengbûna masûlkeyê bigirin û zêde hişyar bibin
Tevahiya tevgerê ji nû ve bistînin
Pişka wan xurt bikin
Berî birînên
Rêbernameyek li ser tiştê ku di tedawiya laşî de hêvî dikin.
Retraining Postural
Piştî emeliyata piştê, pêdivî ye ku kes bixebitin ku dema rûniştin û rawestin pozîsyona xwe ya rast biparêzin. (Dermanê Johns Hopkins. 2008)
Kontrolkirina postural girîng e ku meriv fêr bibe ji ber ku ew pişta jêrîn di pozîsyona çêtirîn de digire da ku başkirina dîskên lumbar û masûlkeyan biparêze û bilezîne.
Terapîstek laşî dê ferdî hîn bike ka meriv çawa bi seknek rast rûne û piştgiriya lumbar bikar bîne.
Gihîştin û domandina pozîsyona rast yek ji tiştên herî girîng e ku dibe alîkar ku piştê biparêze û pêşî li pirsgirêkên paşerojê bigire.
Meşîn ji bo baştirkirina tenduristiya dil û damar û gera xwînê li seranserê laş dibe alîkar.
Ev dibe alîkar ku oksîjen û xurdemeniyên zêde ji masûlk û tevnên piştê re peyda bikin dema ku ew sax dibin.
Ew werzîşek rast e ku stûnê di rewşek xwezayî de dihêle, ku ji parastina dîskan re dibe alîkar.
Terapîst dê bibe alîkar ku bernameyek li gorî rewşa kesane saz bike.
Prone Press Up
Yek ji temrînên ku ji bo parastina dîskên pişt û lumbar mêldarê çapkirinê ye. (Dermanê Johns Hopkins. 2008) Ev temrîn dibe alîkar ku dîskên spinalê di pozîsyona rast de bimînin. Di heman demê de ew ji bo baştirkirina şiyana ku vegere ber dirêjkirina lumbar jî dibe alîkar.
Ji bo pêkanîna temrîn:
Li ser doşekek yoga/werzîşê rû bi rû raze û her du destên xwe li binê milan deynin erdê.
Pişt û lingan rehet bimînin.
Destên xwe bikar bînin da ku beşa jorîn a laş ber bi jor ve bixin dema ku dihêle ku pişta jêrîn li hember erdê bimîne.
Dema ku jor dikişîne divê di binê piştê de zextek piçûk hebe.
Ji bo 2 çirkeyan di pozîsyona çapkirinê de bisekinin.
Hêdî hêdî pişta xwe dakêşin pozîsyona destpêkê.
Ji 10 heta 15 dubareyan dubare bikin.
Sciatic Nerve Gliding
Kesên ku berî neştergeriyê êşa lingên wan ji piştê dihat dibe ku bi sciatica an acizbûna nerva sciatîkê re were teşhîs kirin. Piştî emeliyatê, kes dikarin ferq bikin ku lingê wan teng dibe gava ku ew bi tevahî rast dike. Ev dibe ku nîşanek rahêja nerva sciatic a pêgirtî / girtî be, pirsgirêkek hevpar a bi sciatica re.
Piştî emeliyata laminektomiya lumbar û dîskektomiyê, bijîjkek laşî dê temrînên armanckirî yên bi navê şemitîna nerva sciatic destnîşan bike da ku çawa diherike nervê dirêj bike û baştir bike. (Richard F. Ellis, Wayne A. Hing, Peter J. McNair. 2012)
Germên nervê dikarin bibin alîkar ku rîha nervê ya asayî azad bike û rê bide tevgera normal.
Ji bo pêkanîna temrîn:
Li ser piştê razin û çokê xwe ber bi jor bixin.
Bi destên xwe li binê çokê bigirin.
Dema ku bi destan piştgirî bikin çokê rast bikin.
Dema ku çok bi tevahî rast bû, çokê xwe bi qasî 5 caran bizivirînin û dirêj bikin.
Vegere rewşa destpêkê.
10 caran şûştina nerva sciatic dubare bikin.
Werzîş dikare çend caran were kirin da ku bibe alîkar ku meriv çawa di pişt û lingê jêrîn de diherike û diherike.
Supine Lumbar Flexion
Piştî emeliyatê, temrînên nermkirina piştê dikarin bi ewlehî masûlkeyên nizm-paş dirêj bikin û bi nermî tevna birînê ji birîna neştergeriyê dirêj bikin. Flexion lumbar supine yek ji wan temrînên herî hêsan e ku ji bo baştirkirina qada tevgerê ya lumbar lumbar e.
Ji bo pêkanîna temrîn:
Li ser piştê bi çokên xwe razan.
Hêdî hêdî çokên xwe yên xwar ber bi sîngê ve hildin û bi herdu destan çokan bigirin.
Bi nermî çokan ber bi sîngê ve bikişînin.
Di pozîsyonê de 1 an 2 çirkeyan bisekinin.
Hêdî-hêdî çokan dadixin pozîsyona destpêkê.
Ji bo 10 dubareyan pêk bînin.
Ger di binê piştê, binî, an lingan de êşek zêde hebe, werzîşê rawestînin.
Hêzkirina Hip û Core
Piştî ku were paqij kirin, kes dikarin berbi bernameyek bihêzkirina zikê û bingehîn pêşve bibin. Ev tê de pêkanîna tevgerên taybetî yên ji bo hips û lingan di heman demê de pozîsyonek bêalî ya pelvîk digire. Tevgerên bihêzkirina hipê yên pêşkeftî di masûlkeyên ku li dora pelvîk û pişta jêrîn dorpêç dikin de hêz û aramiyê diafirînin. Terapîstek laşî dikare biryar bide ka kîjan temrîn ji bo rewşa taybetî têne pêşniyar kirin.
Vegera-Kar û Çalakiyên Fîzîkî
Gava ku kesan rêgezek tevgerê ya lumbar, hip û hêza bingehîn a çêtir bidest xistin, dibe ku bijîjk û terapîstê wan pêşniyar bikin ku li ser çalakiyên taybetî bixebitin da ku ji wan re bibin alîkar ku vegerin asta xwe ya berê ya kar û şahiyê. Li gorî pîşeya kar, kes hewce dike ku:
Li ser teknîkên hilgirtina rast bixebitin.
Ger ew wextê xwe li ser maseyek an qereqolê rûniştin derbas bikin nirxandinek ergonomîk hewce bikin.
Dibe ku hin bijîjk ji du şeş hefte piştî neştergeriyê çi qas dikare xwe bitewîne, hilde û bizivirîne sînorkirin hene.
Neştergeriya kêm-paşê dikare bi rêkûpêk rehabîlîtasyonê dijwar be. Bi lênerîna tenduristiyê re dixebitin û terapîstek fizîkî, kes dikarin pê ewle bin ku rêza tevger, hêz û tevgera xwe ya fonksiyonel çêtir bikin da ku zû û bi ewlehî vegerin asta fonksiyona xwe ya berê.
Ellis, RF, Hing, WA, & McNair, PJ (2012). Berawirdkirina tevgera nerva sciatîk a dirêj bi temrînên seferberiyê yên cihêreng: lêkolînek in vivo ku wêneya ultrasound bikar tîne. Kovara Terapiya laşî ya ortopedîk û werzîşê, 42 (8), 667-675. doi.org/10.2519/jospt.2012.3854
Kesên ku hestên xitimandinê an pêl û derzîyê dikevin destên dest û lingan, dibe ku bi paresteziyê re rû bi rû bimînin, ku dema ku nervek tê pêçan an zirarê dibe pêk tê. Ma zanîna nîşan û sedeman dikare di teşhîs û dermankirinê de bibe alîkar?
Paresthesia Body Sensations
Dema ku destek, ling, an lingek di xew de diqewime, bêhişbûn an jî xitimandinê ne ew qas li ser gera xwînê, lê bi fonksiyona nervê ve girêdayî ye.
Paresthesia hestek anormal e ku di laş de ji ber pêçandin an acizbûna nervan tê hîs kirin.
Ew dikare bibe sedemek mekanîzmayî mîna nervek pêçandî / pêçandî.
An jî dibe ku ji ber rewşek bijîjkî, birîn, an nexweşî be.
Nîşan bi gelemperî 30 hûrdeman an kêmtir dom dikin.
Bihejandina lingê bi bandor bi gelemperî hestan sivik dike.
Paresthesia bi gelemperî tenê yek destek an lingek yek carî bandor dike.
Lêbelê, her du dest û ling dikarin bandor bibin, li gorî sedemê.
Ger nîşanan ji 30 hûrdeman zêdetir bidomînin, bi lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin. Ger hestên laşê paresteziyê ji ber sedemek bingehîn a cidî pêk werin, dibe ku dermankirin hewce bike.
sedemên
Rûniştina bi helwestên nerast û netendurist dikare nervek teng bike û nîşanan çêbike. Lêbelê, hin sedem bêtir xemgîn in û dikarin bibin:
Ger nîşanên piştî 30 hûrdeman ji holê ranebin an jî ji ber sedemên nenas vegerin, bangî lênihêrîna tenduristiyê bikin da ku bizanin ka çi dibe sedema hestên nenormal. Divê rewşek xirabtir ji hêla lênihêrîna tenduristiyê ve were şopandin.
Neuropatiya periferîkî ya ku ji hêla diyabetê ve hatî çêkirin bi gelemperî bi hestek paresteziyê di ling / lingan de dest pê dike û dikare xirabtir bibe û bibe sedema tevliheviyên din.
Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristiyê dê bi kesane re bixebite da ku nîşanan fêm bike û ceribandinên tespîtkirina guncan bike da ku sedemê diyar bike. Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dê li ser bingeha muayeneyek laşî testan hilbijêrin. Pêvajoyên tespîtkirinê yên hevpar ev in:Merck Manual Guhertoya Professional. 2022)
Wêneya rezonansê ya magnetîkî - MRI ya stûn, mêjî, an extremities.
X-ray ji bo rêgirtina nenormaliyên hestî, mîna şikestinekê.
Testên xwînê.
Elektromyografî - Lêkolînên EMG.
Leza veguhestina nervê - testa NCV.
Ger paresteziya bi êşa piştê an stûyê re were, peydakerek lênihêrîna tenduristî dikare gumana nerva stûyê ya pêçandî/pêçayî bike.
Ger kesek xwedî dîrokek diyabetê be ku kêm tê kontrol kirin, dibe ku ew gumana neuropatiya periferîkî bikin.
Demankirinî
Dermankirina paresteziyê bi teşhîsê ve girêdayî ye. Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dikare ji bo rewşa taybetî ya çêtirîn qursa çalakiyê diyar bike.
sîstema rehikan
Ger nîşanan ji hêla rewşek nerva navendî ya mîna MS-ê ve têne rêve kirin, kes dê bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristiyê re ji nêz ve bixebitin da ku dermankirina guncan bistînin.
Terapiya fizîkî dikare were pêşniyar kirin ku ji bo baştirkirina tevgera fonksiyonê ya giştî bibe alîkar. (Nazanin Razazian, û yên din, 2016)
Spinal Nerve
Ger paresteziya ji ber çewisandina nervek spinal, mîna sciatica, çêbibe, dibe ku kes werin şandin. krîterê û tîmê terapiya fizîkî da ku nerv û zextê berde. (Julie M. Fritz, et al., 2021)
Terapîstek laşî dibe ku temrînên spinal destnîşan bike da ku tansiyona nervê sist bike û hest û tevgera normal sererast bike.
Ger qelsî ligel hestên laşê paresteziyê hebe, dibe ku temrînên xurtkirinê ji bo vegerandina nermbûn û livînê were destnîşan kirin.
Disci Herniated
Ger dîskêşek hernîkî dibe sedema hestên nenormal, û bi tedbîrên muhafezekar re başbûnek çênebûye, dibe ku peydakerek lênihêrîna tenduristî neştergeriyê pêşniyar bike da ku zexta li ser nervê / nervê kêm bike. (Komeleya Amerîkî ya Surgeons Neurological. 2023)
Di prosedurên neştergerî yên mîna lamînektomî an dîskektomî de, armanc ew e ku fonksiyona nervê sererast bike.
Piştî emeliyatê, dibe ku kes ji bijîjkek laşî re bêne pêşniyar kirin da ku ji nû ve destxistina tevgerê bibin alîkar.
Razazian, N., Yavari, Z., Farnia, V., Azizi, A., Kordavani, L., Bahmani, DS, Holsboer-Trachsler, E., & Brand, S. (2016). Di Nexweşên Jin ên bi Skleroza Pirrjimar de Tesîra Bixebitîne Li Ser Westiyayî, Depresyonê, û Paresteziyê. Derman û zanist di werzîş û werzîşê de, 48 (5), 796-803. doi.org/10.1249/MSS.0000000000000834
Fritz, JM, Lane, E., McFadden, M., Brennan, G., Magel, JS, Thackeray, A., Minick, K., Meier, W., & Greene, T. (2021). Referandeya Terapiya Fîzîkî Ji Lênihêrîna Seretayî ji bo Êşa Pişta Akut Bi Sciatica: Dadgehek Kontrolkirî ya Randomized. Sersalên dermanên navxweyî, 174 (1), 8-17. doi.org/10.7326/M20-4187
Ma dikare bi dermankirina chiropractîk re bi dermanên hevpar ên derman, werzîş, û / an tedawiya laşî re bibe alîkar ku nîşanên êşa endometriosis sciatic sist bike?
Endometriosis Sciatic
Endometrioza Sciatic rewşek e ku tê de şaneyên endometrial (tewra ku dişibihe xêzika uterus) li derveyî xêzika uterus mezin dibin û nerva sciatîkê teng dikin. Ev stres û zextê li ser nervê dike ku dibe sedema êşa pişt, pelvîk, hip û lingê, nemaze berî û di dema menstrual de. Di heman demê de dibe sedema êş, demajoyên nerêkûpêk, û bêzarbûnê. (Koleja Amerîkî ya Obstetricians and Gynecologists. 2021)
Van deverên mezinbûna tevna endometrial jî wekî birîn an jî implant têne zanîn.
Jinên bi endometrioza sciatîk bi gelemperî di dema çerxa menstrual de êşa ling û qelsiyê dikişînin. (Lena Marie Seegers, et al., 2023)
Endometrioza Sciatic di heman demê de dibe sedema êşa dema mîzkirinê, di dema tevgerîna rûvî de, di dema seksê de, û westiyayî, û xwînrijandina nerêkûpêk a vajînê.
Dibe ku mezinbûna nenormal ji hêla astên estrojenê yên ji asayî ve zêde bibe.
Lekolînwan bawer dikin ku endometriosis bi menstruasyona paşverû ve girêdayî ye, ku dibe sedem ku xwîna menstrual li şûna ku ji vajînayê derkeve, vegere nav pelvisê. (Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. 2023)
Dema ku birînên endometrial zextê li ser nerva sciatîkê dikin, ew dikarin bibin sedema acizbûn û iltîhaba ku bibe sedema êşa pelvîk a giran, ku ducaniyê dijwartir dike. (Liang Yanchun, et al., 2019)
Nîşaneyên
Hin jinên bi endometriosis re ti nîşanan nabînin an jî nîşanan wekî sendroma premenstrual / nîşaneyên PMS-ya tîpîk şîrove dikin. Nîşan û nîşanên herî gelemperî yên endometriosis sciatic ev in:
Zehmetiya meşîn an rawestanê.
Wendabûna hestiyariyê, qelsiya masûlkeyê, û guhertina refleksê.
Limping.
Pirsgirêkên hevsengiyê.
Bûbûn û gêjbûn.
Qebizbûn an îshal berî an piştî heyamê.
Demjimêrên bi êş, giran, û / an nerêkûpêk.
Xwîn di navbera dewranan de.
Êş di dema seks, mîzkirin û herikîna rûvî de.
Êş di zik, pelvis, binê piştê, hips û binî de diêşe. (MedlinePlus. 2022)
Di pişta yek an herdu lingan de qelsbûn, bêhişbûn, xitimandin, şewitîn, an jî êşa bêhntengî.
Endometriosis, tevî endometriosis sciatic, bi gelemperî bi muayeneyek pelvîk an ultrasound bi xwe re nayê teşhîs kirin. Dibe ku peydakerek lênihêrîna tenduristî hewce bike ku biyopsiyek bi karanîna laparoskopiyê pêk bîne û çerxên menstrual, nîşanan û dîroka bijîjkî nîqaş bike.
Pêvajoya laparoskopî di nav xwe de çêkirina diranên piçûk û girtina nimûneyek tevnvîsê bi amûrên ku bi kamerayek bi lûleyek zirav ve girêdayî ne. (MedlinePlus. 2022)
Testên wênekêşiyê, mîna wênekêşiya rezonansê magnetîkî / MRI, û tomografya komputer / CT scans, dikarin di derbarê cîh û mezinahiya her birînên endometrial de agahdariya bingehîn peyda bikin. (Koleja Amerîkî ya Obstetricians and Gynecologists. 2021)
Demankirinî
Nîşan carinan carinan dikarin bi dermanên bê derman / OTC re demkî werin rakirin. Li ser rewş û giraniyê ve girêdayî peydakerek lênihêrîna tenduristî dikare dermankirina hormonal destnîşan bike da ku pêşî li mezinbûna implantên nû yên endometrial bigire. Ev dikarin bibin:
Koleja Amerîkî ya Obstetricians and Gynecologists. Endometriosis.
Seegers, LM, DeFaria Yeh, D., Yonetsu, T., Sugiyama, T., Minami, Y., Soeda, T., Araki, M., Nakajima, A., Yuki, H., Kinoshita, D., Suzuki, K., Niida, T., Lee, H., McNulty, I., Nakamura, S., Kakuta, T., Fuster, V., & Jang, IK (2023). Cûdahiyên Zayendî di Fenotîpa Atherosclerotic Coronary û Nimûneya Saxkirinê de li ser Wêneya Tomografiya Hevrêziya Optîkî. Xwîngerî. Nîgarkirina dil, 16 (8), e015227. doi.org/10.1161/CIRCIMAGING.123.015227
Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. Endometriosis.
Yahaya, A., Chauhan, G., Idowu, A., Sumathi, V., Botchu, R., & Evans, S. (2021). Karsinoma ku di hundurê endometrioza nerva sciatic de derdikeve: raporek dozê. Kovara raporên doza cerrahî, 2021 (12), rjab512. doi.org/10.1093/jscr/rjab512
Dermanê Johns Hopkins. Sciatica.
Yanchun, L., Yunhe, Z., Meng, X., Shuqin, C., Qingtang, Z., & Shuzhong, Y. (2019). Rakirina endometrioma ku di nav foramenê sciatîkê yê çepê re derbas dibe bi karanîna nêzîkatiyek laparoskopî û transgluteal a hevdemî: rapora dozê. tenduristiya jinan BMC, 19 (1), 95. doi.org/10.1186/s12905-019-0796-0
MedlinePlus. Endometriosis.
Navenda Lênêrîna Endometriosis. Endometriosis Sciatic.
Chen, S., Xie, W., Strong, JA, Jiang, J., & Zhang, JM (2016). Endometrioza Sciatic di mişkan de hestiyarbûna mekanîkî, zirara nervê ya segmental, û iltîhaba herêmî ya bihêz çêdike. Kovara Ewropî ya êşê (London, Îngilîzî), 20 (7), 1044–1057. doi.org/10.1002/ejp.827
Siquara de Sousa, AC, Capek, S., Howe, BM, Jentoft, ME, Amrami, KK, & Spinner, RJ (2015). Delîlên wênekêşiya rezonansa magnetîkî ji bo belavbûna perineural ya endometriosis li plexusa lumbosacral: rapora 2 bûyeran. Fokusa neurosurgical, 39 (3), E15. doi.org/10.3171/2015.6.FOCUS15208
Ew plexusê lumbosakral li ser dîwarê paşîn ê êlê ye pelvisê kêm, li kêleka pişta lumbar. Plexus torgilokek ji nervên hevberkirî ye ku reh, şax û fonksiyonan parve dikin. Plexus sacral toreyek e ku ji beşa jêrîn ya stûyê derdikeve. Dûv re plexus xwe di nav masûlka mezin a psoas de vedihewîne û di pelvisê de derdikeve. Van nervan kontrola motorê peyda dikin û agahdariya hestî ji beşên pelvis û lingê digirin. Nîşaneyên nerehetiya nerva sacral, bêhnbûn, an hest û êşên din dikarin ji ber birînek çêbibin, nemaze heke kokên nervê werin pêçan, tevlihev, şûştin û hêrs bibin. Ev dikare bibe sedema nîşaneyên mîna êşa piştê, êşa pişt û aliyên lingan, pirsgirêkên hestiyar ên ku bandorê li kulm û qûnê dikin, û pirsgirêkên mîzdank an rûvî. Birîndar Chiropractic Bijîjkî û Klînîkê Dermanê Fonksiyonî dikare plansaziyek dermankirinê ya kesane pêş bixe da ku nîşanan sivik bike, nervan berde, masûlkan rehet bike, û fonksiyonê vegerîne.
Sacral Plexus
Enatomî
Plexusa sakral ji hêla demarên spinal lumbar, L4 û L5, û nervên sacral S1 heta S4 ve têne çêkirin.
Gelek berhevokên van demarên spinal bi hev re dibin yek û dûv re li şaxên plexusa sakral dabeş dibin.
Her kes du pleksên sakral hene - pirjimara plexus - yek li aliyê rastê û aliyê çepê ku di avahî û fonksiyonê de sîmetrîk e.
Awayî
Li seranserê laş gelek plexsî hene. Plexusa sakral di warê fonksiyona nerva motor û hestî de herêmek mezin a laş digire.
Nirhên spinal L4 û L5 stûna lumbosakral pêk tînin, û ramika pêşiyê ya demarên spinal ên sakral S1, S2, S3, û S4 bi stûna lumbosakral re tevdigerin û plexusa sakralê pêk tînin.
berê rami şaxên damarê ne ku ber bi pêþiya stûyê/pêşiya laş ve ne.
Di her astê spinal de, riyek motora pêşîn û rayek hestiyar a paşîn bi hev re dibin da ku nervek spinal ava bikin.
Piştre her nerva spinal dabeş dibe di beşa pêş - ventral - û paş - dorsal - rami.
Her yek dikare fonksiyonên motor û / an hestî hebin.
Ew plexusa sakral li çend şaxên nervê dabeş dibe, ku tê de hene:
Nerva gluteal ya bilind - L4, L5, û S1.
Nerva gluteal ya jêrîn - L5, S1, û S2.
Ew dermanek sciatic - mezintirîn nerva plexusa sakralê ye û di nav laş de di nav herî mezin de nervê - L4, L5, S1, S2, û S3
Ew nerva fibular hevpar - L4 heta S2, û nervên tibial - L4 heta S3 şaxên nerva sciatic in.
Nerva çermî ya paşîn a femoral - S1, S2, û S3.
Nerva Pudendal - S2, S3, û S4.
Nerva masûlka quadratus femoris ji hêla L4, L5 û S1 ve tê çêkirin.
Nerva masûlkeya hundurîn a obturator - L5, S1, û S2.
Nerva masûlkeya piriformis - S1 û S2.
Karî
Plexusa sakral li seranserê pelvis û lingan fonksiyonên girîng hene. Şax ji çend masûlkan re stimulasyona nervê peyda dikin. Şaxên nerva plexusê ya sakral jî ji çerm, movik û strukturên pelvis û lingan peyamên hestî distînin.
motor
Demarên motorê yên plexusa sakral îşaretan ji mêjî werdigirin ku ber bi stûna stûnê ve diçin, berbi şaxên nerva motorê yên plexusa sakral ve diçin da ku girêbest û tevgera masûlkeyê teşwîq bikin. Demarên motorê yên plexusê sakral ev in:
Nerva Gluteal ya Bilind
Ev nerv teşwîqê dide gluteus minimus, gluteus medius, û tensor fascia lata, ku masûlkeyên ku alîkariyê didin hipê ji navenda laş dûr bikin.
Nerva Gluteal ya Bindest
Ev nerv teşwîqê dide gluteus maximus, masûlkeya mezin a ku hipê ji alîkî ve digerîne.
Nerveya Sciatic
Nerva sciatic beşek tibial û beşek fibular a hevpar heye, ku fonksiyonên motor û hestî hene.
Parçeya tibial beşa hundurê ran teşwîq dike û masûlkeyên li pişt ling û binê lingê çalak dike.
Parçeya fibular a hevpar a nerva sciatic ran û çokê teşwîq dike û dihejîne.
Nerva fibular a hevpar masûlkeyên li pêş û aliyên lingan teşwîq dike û tiliyên tiliyan dirêj dike da ku wan sererast bike.
Pudendal Nerve
Di nerva pudendal de fonksiyonên hestî jî hene ku masûlkeyên sfinktera urethral ji bo kontrolkirina mîzkirinê û masûlkeyên sfinktera anal jî ji bo kontrolkirina defkirinê teşwîq dike.
Nerva quadratus femoris masûlkeyê teşwîq dike ku ran bihejîne.
Dema ku dimeşe demarîya mêşa obturatorê ya hundurîn masûlkeyê teşwîq dike ku çîpên xwe bizivirîne û laş aram bike.
Nîgara berbi masûlka piriformis masûlkeyê teşwîq dike da ku ran ji laş dûr bixe.
şert û mercên
Plexusa sacral, an deverên plexus, dikare ji nexweşî, birîna trawmatîk, an kanserê bandor bibe. Ji ber ku tora nervê gelek şax û beşan hene, nîşanan dikarin tevlihev bibin. Dibe ku kes windabûna hestî an êşê li herêmên di pelvis û ling de, bi qelsiya masûlkeyê re an bêyî wê biceribînin. Mercên ku bandorê li plexusa sakral dikin ev in:
Birîn
Birînek trawmatîk a pelvis dikare dirêj bike, çir bike, an zirarê bide demarên plexusê yên sakral.
Xwînbûn dikare demaran bişewitîne û bitepisîne, û bibe sedema xirabûnê.
Neuropathy
Kêmasiya nervê dikare bandorê li plexusa sakral an jî parçeyên wê bike.
Neuropatî dikare ji ber:
Nexweşîya şekir
Kêmasiya BVNNXX
Hin derman - dermanên kemoterapeutîk
Toksînên mîna sermê
Alkol
Nexweşiyên metabolîk
Derbasî
Enfeksiyonek stûyê an devera pelvîk dikare li nervên plexusê yên sakral belav bibe an jî abscessek çêbike, ku bibe sedema nîşanên kêmbûna nervê, êş, nermbûn, û hestên li dora devera vegirtî.
Qansêr
Penceşêra ku di pelvisê de çêdibe an jî ji cîhek din berbi pelvisê belav dibe dikare nervên plexusê yên sakral bitepisîne an jî bişewitîne.
Dermankirina Rewşa Bijîşkî ya Bingehîn
Rehabîlîtasyon bi dermankirina rewşa bijîjkî ya bingehîn ku dibe sedema pirsgirêkên nervê dest pê dike.
Dermankirina neuropatiyê dikare tevlihev be ji ber ku dibe ku sedem ne diyar be, û kesek dikare çend sedemên neuropatiyê bi hev re biceribîne.
Travmaya mezin a pelvîk mîna lihevketina wesayitê dikare bi mehan bidome, nemaze heke gelek şikestinên hestî hebin.
Motor û Recovery Sensory
Pirsgirêkên hestî dikarin di rêve, rawestîn û rûniştinê de asteng bikin.
Veguheztina kêmasiyên hestiyar beşek girîng a dermankirin, rehabîlîtasyon û başbûnê ye.
Chiropractic, dakêşandin, masaj, û tedawiya fizîkî dikare nîşanan kêm bike, hêz, fonksiyon û kontrola motorê vegerîne.
Veşartiyên Sciatica Revealed
Çavkanî
Dujardin, Franck et al. "Nêzîkatiya transiliac a anterolateralî ya dirêjkirî ya ji plexusa sakral." Orthopedics & traumatology, emeliyat & lêkolîn: OTSR vol. 106,5 (2020): 841-844. doi:10.1016/j.otsr.2020.04.011
Eggleton JS, Cunha B. Anatomy, Abdomen and Pelvis, Pelvic Outlet. [2022-ê Tebax 22-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2023 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557602/
Garozzo, Debora et al. "Di birînên plexusê yên lumbosacral de em dikarin nîşaneyên ku başbûnek spontan an hewcedariya dermankirina neştergerî pêşbîn dikin nas bikin? Encamên lêkolînek klînîkî ya li ser 72 nexweşan." Journal of plexus brachial and peripheral nerve vol. 9,1 1. 11 Çile 2014, doi:10.1186/1749-7221-9-1
Gasparotti R, Shah L. Brachial and Lumbosacral Plexus and Peripheral Nerves. 2020 Reşemî 15. Li: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, edîtor. Nexweşiyên Mejî, Ser û Stû, Spine 2020–2023: Wêneya Diagnostic [Internet]. Çam (CH): Springer; 2020. Beş 20. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554335/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_20
Norderval, Stig, et al. "Stimulasyona nerva sakral." Tidsskrift bo den Norske laegeforening : tidsskrift bo praktisk medicin, ny raekke vol. 131,12 (2011): 1190-3. doi:10.4045/tidsskr.10.1417
Neufeld, Ethan A et al. "Wêneya MR ya Plexusa Lumbosacral: Vekolînek Teknîkî û Patholojiyê." Journal of Neuroimaging: kovara fermî ya Civaka Amerîkî ya Neuroimaging vol. 25,5 (2015): 691-703. doi: 10.1111/jon.12253
Staff, Nathan P, û Anthony J Windebank. "Neuropatiya peripheral ji ber kêmbûna vîtamîn, toksîn û dermanan." Berdewam (Minneapolis, Minn.) vol. 20,5 Nexweşiyên Pergala Nervî ya Peripheral (2014): 1293-306. doi:10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Yin, Gang, et al. "Veguhestina nerva Obturator bo Şaxa Nerva Tibial ku Masûlkeya Gastrocnemius Innert dike ji bo Dermankirina Birîndariya Nerva Sacral Plexus." Neurosurgery vol. 78,4 (2016): 546-51. doi:10.1227/NEU.0000000000001166
Li ser text an nivînê razan dema ku lingê xwarê bi hest û êşên dijwar ên ku nesekinîne diqelişe, û dibe ku destlêdana masûlkeyê dijwar be. Dema ku hewl dide ku lingê xwe bihejîne, ew felc dibe. Kûçikên lingên şevê, bi navê spazma masûlkan an hespên Charley, diqewime dema ku yek an çend masûlkeyên lingan bi neçarî teng dibin. Kes dikarin şiyar bin an jî di xew de bin dema ku girêkek lingê lê dikeve. Tedawiya Chiropractîk, dakêşandin, û dermanên masajê dikarin bibin alîkar ku nîşanan sist bikin, masûlkan dirêj bikin û rehet bikin, û fonksiyon û tenduristiyê sererast bikin.
Kêşeya Legên Şev
Kêmbûna lingê şevê pir caran bandorê li masûlkeyên gastrocnemius / golik dike. Lêbelê, ew dikarin bandorê li masûlkeyên li pêşiya ran/quadriceps û pişta ran/hemstrings jî bikin.
Pir caran, masûlka teng di kêmtirî 10 hûrdeman de rehet dibe.
Dûv re ling û dever dikare bi êş û nerm hîs bike.
Germbûna pir caran bi şev dibe sedema pirsgirêkên xewê.
Kêşeya lingê şevê di nav jin û mezinan de pirtir e.
sedemên
Sedem/yên rast nayê zanîn, ku pir bûyeran idiopathic dike. Lêbelê, faktorên naskirî hene ku dikarin xetereyê zêde bikin. Ev dikarin bibin:
Rûniştin û pozîsyona dirêj
Rûniştina bi lingên xaçkirî an tiliyên tiliyên dirêjkirî yên dirêj masûlkeyên golikê kurtir dike/dikişîne, ku ev dikare bibe sedema giriftinê.
Rawestandin û sekna dirêj
Kesên ku ji bo demên dirêj disekinin, îhtîmal e ku ji masûlkeyên streskirî girêbayên şevê bikevin.
Zêdebûna masûlkeyê
Werzîşkirina pir zêde dikare masûlkek zêde bixebite û dikare bibe sedema krampan.
Pêdivî ye ku masûlk bi rêkûpêk bêne dirêj kirin da ku bi rengek rast bixebitin.
Kêmbûna çalakiya laşî ya ji bo demên dirêj masûlkan qels dike, û wan ji birîndarbûnê re bêtir mexdûr dike.
Kurtkirina Tendonan
Tendon, ku masûlk û hestî bi hev ve girêdidin, bi demê re bi awayekî xwezayî kurt dibin.
Bêyî dirêjkirin, ev dikare bibe sedema kramp.
Dibe ku kramp bi pozîsyona lingê dema xewê ve girêdayî be, bi ling û tiliyên ku ji laş dûr dibin, wekî tê zanîn çilmisîna nebatê.
Ev masûlkeyên golikê kurtir dike, û wan ji kezebê re bêtir mexdûr dike.
Kêmbûna lingê bi şev ne gengaz e ku nîşanek rewşek bijîjkî ya girantir be, lê ew bi şert û mercên jêrîn re têkildar in:
Nexweşiyên musculoskeletal.
Pirsgirêkên strukturel - lingên xwerû an stenozê spinal.
Nexweşiyên metabolîk ên mîna şekir.
Dûcanî.
Derman - statins û diuretics.
Nexweşiyên neurolojîk, mîna nexweşiya neuronên motor an neuropatiya periferîkî.
Nexweşiyên neurodegenerative.
Rewşên kezeb, gurçik û tîrîdê.
Şert û mercên dil.
Chiropractic û Tenduristiya Fîzîkî
Rehabîlîtasyona bi chiropractîk, masaj, û tedawiya laşî bi giraniya birîn û rewşê ve girêdayî ye. Plana dermankirina chiropractîk dikare jêrîn pêk bîne:
Dirêjkirina masûlkeyên golikê.
Targeted Stretch Exercises.
Tehlîlên dirêjkirina golikên pêşkeftî - bernameyek birêkûpêk dirêjkirin û nermbûnê dê rêjeya tevgerê zêde bike û pêşî li birînên golikan bigire.
Rollkirina kef - xwe-masajkirina nerm a bi kefek kef dikare bibe alîkar ku spazm kêm bike û gera xwînê baştir bike.
Masajê Percussive.
Tevgerên bihêzkirina masûlkeyê dê hêza masûlkeyê û hevrêziyê ava bikin da ku pêşî li birînên ziraviya pêşerojê bigirin.
Tedawiya li malê dikare bibe:
Hydration biparêzin
Fluid ji bo fonksiyona masûlkeya normal dihêlin.
Dibe ku mirov hewce bike ku li gorî hewa, temen, asta çalakiyê, û dermanan çiqas şilavê vexwe rast bikin.
Positiona xewê biguherînin
Divê mirov di pozîsyonên ku ling ber bi xwarê ve diçin ji xewê dûr bikevin.
Biceribînin ku li pişt çokan bi balgek li pişt çokan razin.
Xwe Massage
Masskirina masûlkeyên bandorbûyî dê alîkariya wan bike ku rihet bibin.
Destek an her du destan an çekek masajê bikar bînin da ku masûlkan bi nermî hevîr bikin û sist bikin.
Vekin
Dirêjkirinên cihêreng dê dermankirinê bidomînin, bibin alîkar ku masûlkan rehet bimînin û masûlkan ji nû ve perwerde bikin.
Cycle Stationary
Çend hûrdeman pedalkirina hêsan dikare bibe alîkar ku masûlkeyên lingan berî razanê sist bibin.
Li ser Heels dimeşin
Ev ê masûlkeyên li aliyê din ê golikê çalak bike, bihêle ku golik rihet bibin.
Footwear Piştgiriyê
Pêlavên belengaz dikarin pirsgirêkên bi nerv û masûlkeyên ling û lingan re girantir bikin.
Ortotîk dikare bibe alîkar.
Serlêdana Germê
Germ dikare masûlkeyên teng rehet bike û herikîna xwînê li herêmê zêde dike.
Destmalek germ, şûşeyek avê, pêleka germkirinê, an kremek topî ya masûlkeyê li devera bandorkirî bişînin.
Serşokek germ an serşok (heke hebe, mîhengê masajê serşokê) jî dikare bibe alîkar.
Veşartiyên Sciatica Revealed
Çavkanî
Allen, Richard E, û Karl A Kirby. "Kempên lingên şevê." Doktorê malbata Amerîkî vol. 86,4 (2012): 350-5.
Butler, JV et al. "Di mirovên pîr de girêbayên lingên şevê." Kovara bijîjkî ya Postgraduate vol. 78,924 (2002): 596-8. doi: 10.1136/pmj.78.924.596
Garrison, Scott R et al. "Magnesium ji bo kêşeyên masûlkeyên skeletal." The Cochrane Database of the systematic reviews vol. 2012,9 CD009402. 12 îlon 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Giuffre BA, Black AC, Jeanmonod R. Anatomî, Sciatic Nerve. [2023-ê Gulana 4-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2023 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
Handa, Junichi, et al. "Krampên lingê şevê û stenoza spînalê lumbar: Lêkolînek Xaçerê ya Di Civakê de." Kovara Navnetewî ya dermanê giştî vol. 15 7985-7993. 1ê Mijdar 2022, doi:10.2147/IJGM.S383425
Piriformis masûlkek mezin û hêzdar e ku di binê masûlkeyên glûteal/binkê de ye. Ew ji binê sakrûmê diherike, li cihê ku bingeha stûn û pelvis digihîje jora femurê. Ev masûlke di tevgerê de rolek girîng dilîze; ew ji derve re dibe alîkar ku çîp û lingê jorîn ber bi derve ve bizivire, nermbûn û aramiya hipê peyda dike, û pelvis stabîl dike. Nerva sciatic li kêleka, li ser, binî, an di nav masûlka piriformis re derbas dibe. Gava ku piriformis girêbide an spasm bibe, ew dikare aciz bibe, tevlihev bibe û nervê bitepisîne, û di encamê de nîşanên bi êş çêdibe. Ev dikare bibe sedema pirsgirêkên cûda û çawa ye syndrome piriformis pêk tê.
Sendroma Piriformis diherike
Fonksiyona rast a masûlka piriformis ji bo werzîşvanên ku beşdarî werzîşên bazdanê dibin pêdivî ye. Çalakiyên dubare, mîna bazdanê, dikarin masûlkeyê westînin û nervê aciz bikin û bişewitînin.
Nîşaneyên
Sendroma Piriformis dikare ji bo teşhîskirinê dijwar be ji ber ku ew dikare ji bo dîskêşek herniated, sciatica, tengahiyek hamstringê ya proximal / tendinitis hamstringê ya bilind, an pirsgirêkên piştê were tevlihev kirin. Hin nîşanên ku dikarin bibin alîkar diyar bikin ka piriformis sedem e ev in:
Rûniştin, Derenceyan, Nerehetî an Êş li ser hev
Di dema bezê de kes her gav nerehetiyê nabînin.
Di şûna wê de, ew rûniştin, derenceyan hilkişin, û li cîhê ku nîşanên êşê diyar dibin, rûdinişt.
Êşa dema bazdanê, nemaze hestek zêde dirêj dema ku hildikişin çiyayekê an zêdekirina lezê, bêtir bi çenga hamstringê ya nêzîk ve girêdayî ye.
Tenderness
Li dora piriformis nerm e.
Sepandina zextê dikare bibe sedema nerehetî an êşê li dora deverê û li lingê xwe belav bike.
Êşa Navendî
Sendroma Piriformis bi gelemperî di nîvê gûtan de tê hîs kirin.
Zêdebûnek hamstringê ya nêzîk bi gelemperî dibe sedema êşa ne-tîrêjê li binê gûtan, cihê ku çîp bi pelvîsê ve girêdayî ye.
sedemên
Nelihevkirina pelvîk.
Nelihevkirinên pelvîk ên ku ji hêla şert û mercên din ve têne çêkirin, mîna pelvîkek zirav, cûdahiya fonksiyonel-dirêjiya lingan, an pratîkkirina pozîsyona netendurist, dihêle ku piriformis ji bo tezmînatê dijwartir bixebite, ku ev dibe sedema tengbûn û / an spasmê.
Zêdebûna ji nişka ve di dûrbûn an giraniya xebatê de dikare her qelsiya di piriformis û masûlkeyên din ên gluteal de xirabtir bike.
Berdewamkirina bazdanê, ku gengaz e, dikare rewşê xirabtir û dirêj bike.
Dema ku diherike, veguheztina sînyala masûlkeyê ji ber iltîhaba û/an pêçandinê qut dibe û nikare bi hevûdu re hevdeng bike.
Encam ew e ku nekaribûna li hember zordariya dûbare ya bazdanê bisekine.
Dibe ku bêhnvedan ji bo sivikkirinê ne bes be syndrome piriformis. Ev bi taybetî rast e ku heke pirsgirêk tevliheviya stûn û pelvîk heye. Chiropractic dikare ji sendroma piriformis rêve dibe alîkariyek girîng peyda bike. Tevlihevkirina verastkirinên spinal, pelvîk û extremê, masajên dermankirinê, MET, dekompresyon, dirêjkirin, û xwarina dijî-înflamatuar dê zextê ji deverên pir teng dûr bixe, laş ji nû ve sererast bike, û fonksiyona pergala nervê biparêze..
Forma bezê dikare ji bo nakokiyên dirêjiya lingan û nehevsengiyên hêza masûlkeyê were nirxandin û kontrol kirin.
Ger ku kes bikaribe bêyî êş û nîşanan bike, dibezîn dikare berdewam bike.
Lê tê pêşnîyar kirin ku ji rûberên xêzkirî dûr bikevin, ku xetera nelihevkirina pelvîk zêde dike.
Ji bazdana dirêj dûr bixin, ku şansê bargiraniyê û westandinê zêde dike.
Armanc ew e ku piriformis rehet bikin û berdin.
Ger ew li ser nerva sciatîkê bikeve, şilkirin û berdana masûlkê dê bi girîngî êşa tîrêjê kêm bike.
Di dema daketinê de dibe ku ortotîk ji bo zêdekirina zêde an tevgera lingê hundurîn were pêşniyar kirin.
Dermanên din ên ji bo rawestandina spasmên piriformis.
Di qonaxên akût de dema ku dever nerm e, qeşa û dermanên dijî-înflamatuar ên bê-counter bikar bînin.
Deqên teng bi karûbarê kefek an masajkerek percussive bixebitin.
Dirêjkirin û sivikkirina masûlkeyê berî û piştî bazdanê dikare alîkariya wê bike ku rihet bibe û herikîna xwînê zêde bike.
Ehmed Sîraj, Sîdra û Ragînî Dadgal. "Fîzyoterapî ji bo Syndroma Piriformis Bi Bikaranîna Mobilîzasyona Nerva Sciatic û Serbestberdana Piriformis." Cureus vol. 14,12 e32952. 26 Kanûn 2022, doi: 10.7759/cureus.32952
Chang A, Ly N, Varacallo M. Piriformis Injection. [2022-ê Îlon 4-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2023 Çile-.
Heiderscheit, Bryan, û Shane McClinton. "Nirxandin û Rêvebirina Birîndarên Hip û Pelvis." Klînîkên Dermanê Fîzîkî û Rehabîlîtasyonê yên Amerîkaya Bakur vol. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003
Julsrud, M E. "Sendroma Piriformis." Journal of the American Podiatric Medical Association vol. 79,3 (1989): 128-31. doi: 10.7547/87507315-79-3-128
Kraus, Emily, et al. "Sendroma Piriformis Bi Variant Anatomiya Nerva Sciatic: Raporek Dozê." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005
Lenhart, Rachel, et al. "Di dema bazdanê de bi rêjeyên gavê yên cihêreng barkirina masûlkeyên hîp." Kovara Terapiya fizîkî ya Ortopedîk û werzîşê vol. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575
Sulowska-Daszyk, Iwona, û Agnieszka Skiba. "Bandora Serbestberdana Xwe-Myofascial li ser nermbûna masûlkeyê di bezvanên dûr-dirêj de." Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî vol. 19,1 457. Çile 1, 2022, doi: 10.3390/ijerph19010457
Ji bo beziyan ne asayî ye ku di dema bezê de xitimandin, pêl û derzî û gêjbûna lingên xwe bibînin. Bêhna lingê bazdanê ji bo bazdan pirsgirêkek hevpar e û bi hêsanî dikare were çareser kirin. Bêhestbûn dê di beşek lingê an tenê tiliyên tiliyan de diyar bibe. Carinan ew dikare li seranserê lingê belav bibe. Sedemên cûda, ku piraniya wan ne ciddî ne, dikarin bi hêsanî werin çareser kirin. Sedemên ciddî dikarin bi chiropractîk, masaj, dermankirina decompression, û dermanê fonksiyonel bêne derman kirin.
Bêhna lingê diherike
Sedem, çima ling dema ku diherikin hestên bêhêziyê dikişînin, ev in:
Pêlavên nebaş.
Laçên ku pir hişk têne girêdan.
Modela lêdana lingê.
Struktura lingê.
Bernameya perwerdehiyê.
Tengbûna masûlkeyan.
Nerva pêçandî.
Şertên bijîşkî yên wekî neuromas an jî neuropatiya periferîkî.
Footwear
Sedemek gelemperî ya bêhêziya lingê bazdanê hebûna pêlavên pir teng e ku zextek zêde li ser nervan dike.
Ger ev bibe sedem, çareserî ew e ku pêlavên nû bistînin.
Biceribînin ku dikanek ku di pêlavên bezê de pispor e bibînin û alîkariyê bixwazin.
Pisporên pêlavan li mezinahiya ling, şekil û rêveçûna lingê dinêrin.
Mînakî, kesên xwedan lingek fireh dibe ku hewceyê şêwazek bi firehtir/mezintir bin toebox an jî pêşiya pêlava ku li pêşiya lingê xwe digire.
Cotek ku ji pîvana pêlava rojane ya birêkûpêk ji nîvî heya tevahî mezin e, bistînin.
Ji ber ku dema diherike, ling diwerimînin, nemaze di hewa germ û şil de.
Ji bo kesên ku di hewaya sar de dimeşin, bilindbûna nîv an tevahî mezinahî jî dê solên stûrtir bicîh bîne.
Carinan bêhêzî dibe ku ji pirsgirêkên biomekanîkî yên ku bi pêlava rast were rast kirin çêbibe.
Tight Laces
Carinan ne pêlav, lê pêlavên pir teng in.
Piçekî hişk kêşa ji bo ku li dora çokê guncanek zexm bi dest bixe, gelemperî ye, lê ev dikare nervên li ser lingê li lingê lingê xwe bigire /tunela tarsalê ya pêşîn, dişibihe tunela karpalê di destikê de.
Ev dikare ji bo kesên ku bi pirsgirêk be arşên bilind.
Rakirina laçikan tê pêşniyar kirin.
Lêbelê, bezvan dibe ku xwe bi zencîreyên bêserûber hîs bikin.
Ceribandina bi cuda teknîkên lacing tê pêşniyar kirin ku meriv yekî bibîne ku pêlavan rehet dihêle bêyî ku zextek bêkêmasî li ser serê lingê çêbike.
bikaranîna padding di bin zimanê pêlavê de dikare bibe alîkar.
Pattern Fall Foot
Carinan forma bazdanê dikare zextê li ser nervan bike ku, dibe sedema bêhnbûnê.
Overstriding– Pêşî bi lingê ku lingê xwe li ber navenda giraniya laş davêje, lingan pir dirêj li erdê dixe.
Serastkirina vê pirsgirêkê dikare bi kurtkirina gavê û balkişandina li ser daketina li ser midsolê were bidestxistin.
Bi vî rengî, ling dê rasterast di binê laş de bin.
Bi bazdana mîna ku li ser komirên germ bimeşin, tê pêşniyar kirin ku tevgerên sivik û bilez bimînin.
Serrastkirina zêdebûnê enerjiyê teserûf dike û metirsiya şilbûna lingan kêm dike.
Kiropraktorek werzîşê, terapîstek laşî, an rahênerek xebitandinê dikare ji bo rêbernameya taybetî arîkariya formek baş bike.
Structure Foot
Anatomiya lingan, nemaze kemer, dikare bibe sedema bêhêziya lingan.
Lingên daîmî tê vê wateyê ku dema ku lingê tazî ye, tevahiya binê her lingê bi erdê re di têkiliyê de ye.
Piyên pir maqûl bi îhtîmalek mezin e ku bi zexta nervê re biceribînin.
Ev dikare bi pêlavên ortotîk ên pêlavan were rast kirin.
Dibe ku ortotîkên bê-counter bixebitin, lê heke nebin ortotîkên xwerû vebijarkek din e.
Tengbûna masûlkeyan
Masûlkeyên hişk û bêhêz dikarin bibin sedema şertên anatomîkî yên ku zexta nervê çêdike.
Tevgerên germkirinê yên berî bazdanê dê masûlkan rehet û amade bikin.
Dirêjbûn berî û piştî bazdanê pir girîng e.
Kesên ku meyla tengbûna masûlkeyê ne, divê temrînên nermbûnê pêk bînin.
Yoga dikare nermbûn û lihevhatina laş baştir bike.
Rolên kef û amûrên din ên masajê dê li deverên ku tengahî çêdibe û bandorê li ser nervan dike, mîna çargoşe, golik, hamstrings, û banda IT-ê, kêşan çêbike.
Massage û chiropractîka werzîşê ya birêkûpêk dikare bibe alîkar ku laş xweş bimîne.
Pirsgirêkên Sciatic Nerve
Nervek pêçandî dibe sedema kêmbûna hestiyariyê li deverên ku nervê peyda dike.
Bêhna lingan, nemaze li dora lingê an lingê, dikare ji ber çewisandina nerva sciatîkê çêbibe.
Êşa ji sciatîkê dibe ku ji piştê ve çêbibe lê dibe ku di ling û/an tiliyan de bibe sedema bêhêziya xwe.
Helwesta nebaş, masûlkeyên piriformis ên hişk, an birînên din ên piştê jî dikarin bibin sedema sciatica.
Kiropraktorek an terapîstek laşî dikare tedawiya dekompresyonê, dirêjkirina MET, û temrînên rehabîlîtasyonê destnîşan bike.
Bergirtinî
Pir caran, bêhêziya lingê bazdanê dikare bi sererastkirina pêlav an teknîkê were derman kirin. Li vir çend serişteyên ji bo pêşîlêgirtina zirarê hene:
Pêlavan binirxînin
Pêşîn, pê ewle bine ku pêlavên pêlavan zêde teng nebin.
Ger pêlav dema ku diçin nerehet in, li komek din bigerin û pêlavek xwerû bistînin.
Forma Xebatê
Bi balkişandina li ser daketina li ser lingê navîn li şûna pêhnê, xwe ji zêdegaviyê dûr bixin.
Ev ê zextê ji lingan bigire.
Foot Orthotics
Kesên bi lingên xweyî, kemerên bilind, an lingên pir maqûl divê ortotîkan bifikirin.
Ji Zêdetirbûnê dûr bixin
Rojên bêhnvedanê di bernameya perwerdehiyê de bixebitin û hêdî hêdî xwe ava bikin da ku ji zirarên zêde bikar neynin.
Dirêj bikin da ku pêşî li nehevsengiya masûlkeyê bigirin, masûlkeyên rewa bihêlin, û rêza tevgerê baştir bikin.
Chiropractic û Tenduristiya Fîzîkî
Heke nîşanan baş nebin, bijîjk, podiatrist, an chiropractor bibînin da ku ew dikarin şert û mercan ji holê rakin û pêşkeftinek pêş bixin. dermankirina kesane pîlan.
Feydeyên Orthotics Foot Custom
Çavkanî
Aldridge, Tracy. "Di mezinan de teşhîskirina êşa pêhnê." Doktorê malbata Amerîkî vol. 70,2 (2004): 332-8.
Atik, Azîz û Selahattîn Ozyurek. "Pêveya lingê nerm." Clinics Northern of Istanbul vol. 1,1 57-64. 3 Tebax 2014, doi:10.14744/nci.2014.29292
Jackson, DL, û BL Haglund. "Sindroma tunela Tarsal di bezê de." Dermanê werzîşê (Auckland, NZ) vol. 13,2 (1992): 146-9. doi:10.2165/00007256-199213020-00010
Souza, Richard B. "Analîzek Biomekanîka Biyomekanîka Birêvebir a Bingeha Delîlan." Klînîkên Dermanê Fîzîkî û Rehabîlîtasyonê yên Amerîkaya Bakur vol. 27,1 (2016): 217-36. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.006
Sridhara, CR, û KL Izzo. "Şaxên hestiyar ên termînalê yên nerva peroneal a rûperî: sendroma dorpêçkirinê." Arşîvên dermanên laşî û Rehabîlîtasyonê vol. 66,11 (1985): 789-91.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
