Back Clinic Foot orthotics Ev pêlavên pêlavan in ku li gorî taybetmendiyên bijîjkî hatine çêkirin. Ortotîkên xwerû yên çêkirî ji ortotîkên pêş-çêkirî bi bandortir û bi kalîtetir têne çêkirin.
Ortotîkên taybet ên dikarin:
Rêveçûna nehmûnî an jî şaş
Êşê kêm bikin
Parastin û parastina lingên / lingan
Better bikin
Li ser lingên lingan bikişînin
Mîkrobatên baş ên lingê
Pêşê gav dikare ji birîndar, nexweşî an jî, lê dibe sedema sedemên lingan ew e ku doktor dixwaze bizanibin ka kîjan celeb ango dihat dakêşin. Destnîşan têne çêkirin ku bi bandor / lingên bi 3-D-scan têne girtin.
Ji ber ku tehlûka pêdivî ye, ew dikare dibe ku pisîk, hip û pirsgirêkên spî bibin, hingê ortotîk dikare sereke tenduristiya herî baş bin. Bi destpêka ji dermanên ostotîkên jêrîn dikarin pirsgirêk / pirsgirêkên pêşîlêgirtin û her têşkêş bibin. Ew rêbazek ku tête fikirkirin û divê bi bijîşkek xwe re gotûbêj kirin.
Pêlav dikare ji bo hin kesan bibe sedema êşa piştê û pirsgirêkan. Ma têgihîştina pêwendiya di navbera pêlav û pirsgirêkên piştê de dikare ji kesan re bibe alîkar ku pêlavên rast bibînin da ku tenduristiya piştê biparêzin û êşê kêm bikin?
Footwear Pain Pain
Pişta hêzê ji bo çalakiyên fizîkî peyda dike. Êşa piştê bandorê li jiyana rojane dike û dibe sedema cûda. Helwesta netendurist, meşîn, zivirîn, zivirandin, çewisandin û gihîştinê dikare bibe sedema pirsgirêkên piştê yên ku di encamê de êşê digirin. Li gorî CDC, 39% ji mezinan radigihînin ku bi êşa piştê dijîn (Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan, 2019). Pêlavên nebaş jî dikarin bibin sedema êşa piştê. Hilbijartina pêlavan bi baldarî dikare bibe alîkar ku êşê kêm bike û bibe alîkar ku tenduristiya stûyê biparêze. Kes dikarin ji êşa kêmtir kêfê bistînin û nîşanan bi bijartina pêlavên ku hevrêziya stûyê diparêzin û lingan ji bandorek lal diparêzin, birêve bibin.
Têgihîştina Têkiliya Pain-Pêlavê
Pêlavên nebaş dikarin bibin sedema êşa piştê. Tiştê ku bandorê li hestiyên li binê pergala neuromusculoskeletal dike, ber bi jor ve radibe û bandorê li masûlkeyên pişt û piştê dike. Kîjan pêlavên ku têne bikar anîn ber bi jor ve diçin, bandorê li meş, pozîsyon, lihevhatina piştê, û hêj bêtir dike. Gava ku pirsgirêkên piştê ji lingan derdikevin, ev pirsgirêkên biomechanîkî ne. Biomechanics tê vê wateyê ku hestî, movik û masûlk çawa bi hev re dixebitin û guheztinên hêzên derve çawa bandorê li laş dikin.
Hejînî
Dema ku ling li erdê bandor dikin, ew kulmên yekem in ku ji bo laşê mayî şok digirin. Kesên ku di lingên xwe de pirsgirêkek an guhertinek hebe dê dest bi cûda bimeşin. Lixwekirina pêlavên bi piştgiriyek neguncayî dikare cil û bergên li ser masûlk û movikan zêde bike, û bibe sedema tevgerên nebaş û nesirûştî. Mînakî, cûdahiya di navbera rawestana li ser tiliyên pêlavên bilind û rewşa lingê xwerû ya xwezayî de bifikirin. Pêlavên xweş-pêçkirî dibin alîkar ku bandorê hilde û hestên êşê kêm bike. Zextên li ser her yek ji hevsengan hevsengiyê diguhezîne, ku dibe sedema pirsgirêkên bêîstiqrariyê bi zexta kêmtir li ser hinan û zêdetir li ser yên din. Ev hevsengiyek çêdike ku dibe sedema êş û şertên movikan.
Nerrînî
Parastina pozîsyonek tendurist faktorek din e di pêşîgirtin an sivikkirina êşa piştê de. Bi pêlava rast re, laş dikare li seranserê stûnê helwêstek tendurist û kêşa rast bidomîne, û ew dibe alîkar ku giranî bi rengek wekhev were belav kirin. Ev dibe sedema kêmbûna stresê li ser ligaments, masûlk û movikan. (Weşanxaneya Tenduristiyê ya Harvardê. 2014) Tê pêşniyar kirin ku meriv ortopedîstek bibîne da ku bigihîje bingeha rewşa kesek. Ji bo hinekan, dîskek herniated, sciatica, lihevhatina otomobîlê, ketin, ergonomiya nebaş, an tevliheviyek, û her weha pirsgirêkên din ên bingehîn, dibe ku bibe sedema êşa pişta wan.
Cureyên pêlavan û Bandora wan li ser piştê
Çawa pêlavên cûrbecûr bandorê li pozîsyonê dikin, ku potansiyel dibe sedema êşa piştê an jî kêm dike.
Pîtên mezin
Pêlên bilind bê guman dikarin di êşa piştê de bibin alîkar. Ew pozîsyona laş diguhezînin, dibe sedema bandorek domînoyê li ser stûyê. Giraniya laş tê guheztin da ku zexta li ser gogên lingan zêde bibe, û lihevhatina stûnê tê guheztin. Pêlên bilind di heman demê de bandorê li rêgez, çok û lingan jî dike ku dema dimeşin, hevsengî, û çawa masûlkeyên piştê dixebitin, ev hemî dikarin êşa piştê xirabtir bikin.
Kevokên Flat
Dibe ku pêlavên pêlav ji bo tenduristiya spî ne bijareya çêtirîn be. Ger piştgiriya kemera wan tune be, ew dikarin bibin sedem ku ling ber bi hundur ve bizivire, ku wekî pronasyon tê zanîn. Ev dikare bibe sedema nelihevkirinê, ku dikare çokan, hips û pişta jêrîn teng bike. Lêbelê, heke ew piştgirîya kemerê peyda bikin, ew dikarin bijarek maqûl bin. Dema ku pêlavên xwerû yên bi piştgiriyek tendurist li xwe dikin, giranî bi rengek wekhev li ser ling û stûyê tê belav kirin. Ev dibe alîkar ku pozîsyona rast biparêze, ku dikare bibe alîkar pêşîgirtin û / an kêmkirina êşa piştê.
Sneakers, Tenîs, û Pêlavên Athletic
Sneakers, tenîs, û pêlavên werzîşî dikare êşa piştê bi şûştin û piştgirîya bêkêmasî rehet bike. Hilbijartina yên rast bi destnîşankirina çalakiya ku dê di wan de were kirin. Tenîs, bez, basketbol, pickleball, pêlavên skating, û hêj bêtir hene. Lêkolîn bikin ka kîjan taybetmendiyên ji bo werzîşê an çalakiyê hewce ne. Ev dikare bibe:
Heel cups
Kûçikkirina insole
Bingeha fireh
Taybetmendiyên din ên ku hewcedariyên lingên kesane bicîh bînin.
Tête pêşniyar kirin ku pêlavên werzîşê her 300 heta 500 mîl meş û bazdan an jî bi nîşanên nehevsengiyê dema ku li ser rûxeyek guncan têne danîn werin guheztin, ji ber ku solên xiravkirî û materyalên xerabûyî dikarin xetera birîn û êşa piştê zêde bikin. (Akademiya Amerîkî ya Dermanê Sporê ya Podiatric, 2024). Ger cotek diyar ling, çîp, an lingên xwe têxe rewşek nesirûştî an tevgera birêkûpêk asteng bike, dibe ku dem were guheztina wan.
Hilbijartina Pêlavên Rast
Çareseriya îdeal a ji bo hilbijartina kincên pêlavan ev e ku meriv analîzek rêvegirtinê û vekolînek li ser meriv çawa dimeşe û direve bistîne. Pisporên lênihêrîna tenduristî yên cihêreng dikarin vê karûbarê pêşkêşî bikin da ku lêgerîna her kesî ji bo pêlavên rast ji bo êşa piştê peyda bikin. Di analîza rêveçûnê de, ji kesan tê xwestin ku birevin û bimeşin, carinan li ber kamerayê, dema ku pispor meylên laşî destnîşan dike, mîna dema ku ling li erdê dikeve û ka ew li hundur an der ve dizivire. Ev daneyên li ser pozîsyona bandorkirî, tevger, astên êşê, çiqas piştgiriya kemerê hewce dike, û çi celeb li xwe bikin da ku arîkariya pêşîgirtina êşa piştê bike. Piştî ku analîz qediya, ew ê rêberiya we bike ka hûn li çi bigerin, wekî kîjan astê piştgiriya kemerê, bilindahiya pancê, an materyal ji bo we çêtirîn e.
Klînîkolojiya Chiropractic û Dermanê Fonksiyonê ya Bijîjkî ya Bijîjkî di dermankirinên pêşkeftî, pêşkeftî û prosedurên rehabîlîtasyonê yên fonksiyonel de ku li ser fîzyolojiya klînîkî, tenduristiya tevahî, perwerdehiya hêza pratîkî, û şertkirina bêkêmasî ne pispor e. Em balê dikişînin ser vegerandina fonksiyonên laş ên normal piştî trawma û birînên tevna nerm. Em ji bo her temenî Protokolên Chiropractîk ên Pispor, Bernameyên Xweşmendiyê, Xwarina Fonksiyonal û entegre, Perwerdehiya Tenduristiyê ya Hêzbûn û tevgerîn, û Pergalên Rehabîlîtasyonê bikar tînin. Bernameyên me xwezayî ne û ji danasîna kîmyewiyên zirardar, guheztina hormona nakok, emeliyatên nedilxwaz, an dermanên tiryakê, kapasîteya laş bikar tînin ku bigihîje armancên pîvandî yên taybetî. Me bi bijîjk, terapîst û perwerdekarên sereke yên bajêr re hevkarî kiriye da ku dermankirinên bi kalîte peyda bikin ku ji nexweşên me re hêz dide ku awayê jiyanê yê herî tendurist biparêzin û jiyanek fonksiyonel bi bêtir enerjî, helwestek erênî, xewek çêtir û kêmtir êş bijîn. .
Feydeyên Bikaranîna Orthotics Foot Custom
Çavkanî
Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan. (2019). Di nav mezinên Dewletên Yekbûyî de êşa pişt, lingê jêrîn û lingê jorîn, 2019. Ji hatî standin www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Ma nexweşên fasciitisê nebatî dikarin dermankirinên ne-cerahî tevbigerin da ku êşa hipê kêm bikin û tevgerê sererast bikin?
Pêşkêş
Her kes bi domdarî li ser lingan e ji ber ku ew ji mirovan re dibe alîkar ku mobîl bimînin û dihêle ku ew ji cîhek biçin cîhek din. Gelek kes ji zarokatiyê heta mezinan bi berdewamî li ser lingan in. Ev e ji ber ku ling beşek in ji hêmanên lemlate-skeletal ên jêrîn ên ku hips stabîl dikin û destûrê didin fonksiyona hestî-motor a ling, ran û golikan. Di heman demê de lingên xwedan masûlk, tendon û lîgayên cihêreng ên avahiya skeletal jî hene da ku pêşî li êş û nerehetiyê bigirin. Lêbelê, gava ku tevgerên dubare an birîn dest pê dikin ku li ser lingan bandor bikin, ew dikare bibe sedema fasciitisê nebatê û, bi demê re, bibe sedema profîlên xetereyê yên ku dibin sedema êşa hipê. Dema ku mirov van şertên mîna êşê dikişînin, ew dikare bi girîngî bandorê li çalakiyên wan ên rojane û kalîteya jiyana giştî bike. Gava ku ev diqewime, pir kes li dermankirinên cihêreng digerin da ku nîşanên êş-êş ên ku ji hêla fasciitisê nebatî ve têne çêkirin kêm bikin û tevgera hipê sererast bikin. Gotara îroyîn dinêre ka meriv çawa fasciitisê nebatî bi êşa hipê re têkildar e, pêwendiya di navbera ling û lingan de, û çawa çareseriyên ne-cerrahî hene ku ji bo kêmkirina fasciitis plantar. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka meriv çawa fasciitisê nebatê sivik dike û tevgeriya hipê sererast dike. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka çiqas gelek dermankirinên ne-cerahî dikarin bibin alîkar ku masûlkeyên qels ên ku bi fasciitis nebatî ve girêdayî ne xurt bikin û ji nûvekirina stabîlîzasyona ji êşa hipê re bibin alîkar. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên di derbarê tevlêkirina guhertinên piçûk de bipirsin da ku bandorên mîna êşa ku ji hêla fasciitis plantar ve têne kêm kirin kêm bikin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Çawa Fasciitis Plantar Bi êşa Hip re têkildar e
Piştî meşa dirêj, hûn bi berdewamî di lingên xwe de êşê dikişînin? Ma hûn dema ku dirêj dibin di lingên xwe de hişkiyê hîs dikin? An jî hûn hest dikin ku pêlavên we dibin sedema tengezarî û êşê di ling û golikên we de? Bi gelemperî, gelek ji van senaryoyên mîna êşê ji ber mirovên ku bi fasciitis nebatî re mijûl dibin, ku bi êşa pancê ji ber iltîhaba an acizbûna dejeneratîf a fascia nebatî tête diyar kirin, komek ji tevnên stûr li binê lingê diherike û bi lingê ve girêdayî ye. heel hestiyê tiliyên tiliyên di lingên jêrîn de. Ev bandê tevnvîs di laş de rolek bingehîn dilîze, biyomekanîka normal ji lingê re peyda dike dema ku kemerê piştgirî dike û bi vegirtina şokê re dibe alîkar. (Buchanan et al., 2024) Fasciitis Plantar dikare bandorê li aramiya lingên jêrîn bike ji ber ku êş bandorê li lingan dike û dibe sedema êşa hipê.
Ji ber vê yekê, fasciitis plantar çawa bi êşa hipê re têkildar dibe? Bi fasciitis plantar, gelek kes di lingên xwe de êşê dikişînin. Ew dikare bibe sedema pozîsyona lingê nenormal, qelsiya masûlkeya jêrîn, û stresa masûlkan ku dikare aramiya ling û masûlkeyên hipê kêm bike. (Lee et al., 2022) Bi êşa hipê re, pir kes dikarin xerabûnek rêveçûnê biceribînin ku dibe sedema qelsiya masûlkeyê di lemlateyên jêrîn de û dibe sedem ku masûlkeyên pêveker karên masûlkeyên bingehîn pêk bînin. Heya wê gavê, ev mirov neçar dike ku dema ku dimeşin erdê bişkînin. (Ahuja et al., 2020) Ev e ji ber ku şert û mercên normal ên mîna pîrbûna xwezayî, zêde karanîna masûlkeyan, an trawma dikare bibe sedema nîşanên mîna êşê li ser lingan, di nav de nerehetiya li ser ran, gewr, û devera qûnê, hişkbûna movikan, û kêmbûna tevgera tevgerê. Êşa hîp dikare bibe sedema profîlên xetereyê yên ku dibe ku li ser lingan tengahiyê dubare bikin, bi vî rengî rê li ber nîşanên êşên tûj û bêhêz ên li ser lingê vedike.
Têkiliya Di Navbera Pê û Hipsan de
Girîng e ku meriv fêm bike ku pirsgirêkên lingan ên mîna fasciitis plantar dikare bandorê li ser hips û berevajî vê yekê bike, ji ber ku her du herêmên laş di hundurê pergala musculoskeletal de têkiliyek xweşik heye. Fasciitis Plantar li ser lingên wan dikare fonksiyona rêça wan biguhezîne, ku bi demê re dibe sedema êşa hipê. Ev ji ber gelek faktorên hawîrdorê ye ku dikarin bi demê re bandorê li ser ling û lingan bikin, ku rê li ber fasciitisê nebatî ve bi êşa hipê re têkildar e. Ji çalakiyên giran-hilgirên zêde bigire heya mîkrotrawmaya di çîp an fascia nebatî de, pir kes bi gelemperî li dermankirinê digerin da ku bandorên fasciitisê ku bi êşa hipê ve girêdayî ye kêm bikin û binihêrin ka ranewesta wan a tevgerê çawa bandorê li ser nebatî û barê wan li ser hêzê dike. -tevlihevkirina strukturên rûkala nebatî dikare di pêşîgirtin û dermankirina fasciitisê nebatî ya ku bi êşa hipê re têkildar e de xalên destpêkek baş be. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Fasciitis Plantar Çi ye? - Vîdyo
Çareseriyên Ne-Surgical Ji bo Kêmkirina Fasciitis Plantar
Dema ku dor tê ser kêmkirina fasciitisê nebatî di laş de, gelek kes dê li dermankirinên ne-cerahî bigerin ku dikarin êşa ji fascia nebatî kêm bikin. Dermankirinên ne-cerahî biha-bandor in û dikarin êşa ji fasciitis plantar û nîşanên wê yên têkildar, mîna êşa hipê, kêm bikin. Hin feydeyên dermankirinên ne-cerrahî sozdar in, ji ber ku ew xwedan xeterek kêm a tevliheviyan, gihîştina baş, û tewra kapasîteya wan a bilind e ku dema ku çalakiyên birêkûpêk dikin, barkirina mekanîkî ya li ser fascia nebatî sist bikin. (Schuitema et al., 2020) Hin dermankirinên ne-cerrahî yên ku gelek kes dikarin tevbigerin ev in:
Vebijêrin
Amûrên ortotîk
Lênêrîna Chiropractîkê
Tedawiyê
Akupunktur/electroacupuncture
Decompression spinal
Van dermankirinên ne-cerahî ne tenê alîkariya kêmkirina fasciitisê nebatî dikin lê di heman demê de dibe alîkar ku êşa hipê jî sivik bikin. Mînakî, dekompresyona spinal dikare ji nû ve vegerandina livîna hipê bi dirêjkirina stûna lumbar û xilaskirina lingên jêrîn ji bêhêziyê di heman demê de ku masûlkeyên hişk xurt dike alîkar bike. (Takagi et al., 2023). Electroacupuncture dikare akupunkturên laş teşwîq bike da ku endorfîn ji lemlateyên jêrîn derxîne da ku iltîhaba fascia plantar kêm bike. (Wang et al., 2019) Gava ku mirov dest bi guhertinên piçûk di rûtîniya xwe de dikin, mîna lixwekirina pêlavên rast û ne hilgirtin an hilgirtina tiştên giran, ew dikare rêyek dirêj bigire ku pêşî li fasciitisê nebatê bigire û êşa hipê ji nûve çêbibe dikare pir dirêj bibe. Hebûna plansaziyek dermankirinê ya kesane dikare piştrast bike ku gelek kesên ku li dermankirinên ne-cerrahî digerin di heman demê de ku pêşî li tevliheviyên dirêj-dirêj digirin di tenduristî û tevgera xwe de encamek çêtir heye.
Çavkanî
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Di mezinan de êşa hip kronîk: zanîna heyî û paşerojê. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Faktorên Risk ji bo Fasciitis Plantar Di Kesên Fîzîkî Aktîv de: Lêkolînek Pergalî û Meta-analîz. Tenduristiya Sporê, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Performansa masûlkeya lemlateya jêrîn û zexta lingê li nexweşên ku bi û bê pozîsyona lingê xwedan Fasciitis Plantar in. Enstîtuya Int J Jîngeha Tenduristiya Gel, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Bandoriya Dermankirina Mekanîkî ya ji bo Fasciitis Plantar: Lêkolînek Pergalî. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Decompression ji bo stenozê spinalê lumbar li cîhê têketina katetera intrathecal di dema terapiya baclofen a intrathecal de: raporek dozê. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Electroacupuncture li hember akupunktura destan di dermankirina sendroma êşa pancê nebatê de: protokola lêkolînê ji bo ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî ya pêşerojê. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Ji bo kesên ku bi fasciitis plantar re mijûl dibin, her gav dikare bi êş be. Ma girtina nêzîkatiyek entegre û karanîna akupunkturê dikare alîkariya dermankirina vê rewşê bike û rehetbûna nîşanan zûtir bike?
Acupuncture Plantar Fasciitis
Fasciitis Plantar ew e ku dema ku tevna piştgirî ya ku di binê lingê de dimeşe, ji pancê heya bingeha tiliyan, aciz dibe û bi êş dibe. Rêvebirina nexweşî dikare dijwar be, lê vebijarkên dermankirinê yên alternatîf hene. Tedawiya fasciitis plantar acupuncture yek rêbazek potansiyel a rehetiyê ye, kêmkirina êşê, û vegerandina kesane li çalakiyên birêkûpêk. Acupuncture têxistina derziyên pir zirav di nav xalên laş de vedihewîne da ku herikîna normal ya enerjiyê sererast bike û hevseng bike û tenduristiya giştî baştir bike. (Zanîngeha Johns Hopkins. 2024) Di bijîjka kevneşopî ya çînî an TCM de, laş rêzek meridian/kanalên ku herikîna enerjiyê an qi/chi peyda dikin pêk tê.
facts
Fasciitis Plantar nexweşiyek hevpar e ku li ser lingê bandor dike. Rewş çêdibe dema ku fascia nebatî, ku ji bo vegirtina hêzên ku di keviya lingê re derbas dibin, hatî çêkirin, zêde bar dibe. Dema ku binê lingê bi domdarî di bin zordestiyek mezin de ye, ew dibe sedema dejenerasyona lîgament, êş û iltîhaba. Nîşaneya herî gelemperî êşa lingê ye, yekem tiştê ku kesek serê sibê an piştî rojek dirêj a kar û çalakiyan diceribîne. Her kes dikare bi fasciitis plantar bibe, lê yên ku ji rewşê re bêtir meyla ne, kesên bi:
Acupuncture û bandora wê hîn jî têne lêkolîn kirin, lê delîl hene ku destnîşan dikin ku ew di dermankirina fasciitis plantar de bikêr e.
Vekolînek di mirovên ku ji bo rewşê akupunkturê bûn de li gorî kesên ku dermankirinên standard ên mîna dirêjkirin, ortotîk, û xurtkirinê werdigirin de çêtirkirinên girîng ên êşê dît. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Di heman vekolînê de dema ku akupunkturê bi guhertoyek dermankirinê ya cîhbo-yê re berhev dike jî feyde dît, ku vedîtinan bêtir xurt dike.
Vekolînek bijîjkî ya din dît ku akupunkturê dema ku bi dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî / NSAIDs ên wekî ibuprofen an naproxen re were hevber kirin alîkariya sivikkirina êşa pancê û baştirkirina fonksiyona rojane kir. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Pirsên Side Side
Dema ku tedawiya fasciitis plantar acupuncture bikêr e, girîng e ku ji bîr mekin ku dibe ku bandorên alîgir ên potansiyel hebin ku dikarin tê de bin:
Li cihê ku derzî lê hatine danîn êş.
Li cihê ku derzî lê hatine danîn xwîn diherike.
Birînbûn an jî rengê çerm.
Reaksiyonên alerjîk an jî dermatitis têkilî / xişbûn.
Dema ku li ser lingê akupunkturê derbas dibe, şansê bandorek neyînî ya cidî bi nisbeten kêm e.
Xalên Acupuncture û Sensations
Awayên ku akupunkturê dixebitîne hîn bi tevahî nehatine fêm kirin, lê mîna dermanên din ên neuromusculoskeletal, pêvajo taybetmendiyên başkirina laş çalak dike.
Têkxistina derziyê di nav xalên laş de pergala nerva navendî teşwîq dike.
Ev dibe sedema berdana kîmyewî yên di mejî, mêjûya piştê, û masûlkeyên ku başbûnê pêşve dixin.
Hejmara danişînên ku akupunktur ji bo peydakirina rehetkirina êşê digire ji kesek bi mirov û doz bi doz diguhere.
Lêkolînek dît ku dermankirina fasciitis plantar heftane bi akupunkturê re piştî çar û heşt hefteyan rehetiyek girîng peyda dike. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Ev bi vekolînek bijîjkî ya din re têkildar e ku tê de lêkolînek heye ku asta êşê ya girîng di kesên ku heftane derbas dibin de nîşan dide akpûnktûr danişînên ji bo çar hefteyan. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Ji kesan re tê pêşniyar kirin ku di derbarê plansaziyên dermankirina kesane de bi peydakerek lênihêrîna tenduristî şêwir bikin û ger nexweşiyek wan a xwînê hebe, li ser dermanên ziravtir ên xwînê bin, an ducanî bin.
Thiagarajah AG (2017). Acupunkture ji bo kêmkirina êşa ji ber fasciitis plantar çiqas bandorker e?. Kovara bijîjkî ya Sîngapurê, 58 (2), 92-97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Bandoriya akupunkturê ji bo êşa pêhniya nebatê: vekolînek sîstematîkî. Acupuncture di bijîşkiyê de: kovara Civaka Acupuncture ya Bijîjkî ya Brîtanî, 30 (4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Kesên bi fasciitisê nebatî dibe ku pêlên domdar bikevin. Ma zanîna sedeman dikare ji bo dîtina rehetbûna êşê bibe alîkar?
Pevçûn-Up Fasciitis Plantar
Fasciitis Plantar sedemek hevpar a êşa heel û lingê ye. Fascia ya nebatî bendek ji tevnekê ye ku bi binê lingê re dimeşe û iltîhab dibe. Hin faktor dikarin bibin sedema şikestina fasciitis plantar, di nav de:
Asta çalakiya laşî zêde dibe.
Bi rêkûpêk dirêj nabe.
Lixwekirina pêlavan bêyî piştgiriyek rast.
Pirtûka giran
sedemên
Pevçûnek fasciitis plantar bi gelemperî ji hêla çalakiya laşî ve tê rêve kirin. (MedlinePlus. Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê ya Dewletên Yekbûyî. 2022) Di heman demê de ew dikare ji hêla şertên jêrîn ve jî were peyda kirin, mîna zêdebûna giraniya laş, gewrîtis, an şeklê lingê. (Dermanê Johns Hopkins. 2023) Tevî sedema bingehîn, çalakî û serpêhatî hene ku dikarin bibin alîkar û/an jî rewşê xirabtir bikin.
Rutina Tevgera Nû
Pir çalakbûna laşî dikare nîşanên fasciitisê nebatî zêde bike.
Ger bi domdarî şewatan çêbibin, peydakerek lênihêrîna tenduristî dikare bernameyek kêmkirina giraniya guncan bi plansaziyek dermankirinê re pêşniyar bike.
Pêlavên bilind, boots, an pêlavên ku pêlavê li ser tiliyan bilind dikin.
Pêlavên westayî mîna pêlavên werzîşê.
Ne bi rêkûpêk an jî bi tevahî dirêj dibin
Golikên teng dikarin zextê li ser fascia plantar zêde bikin.
Dirêjkirina golikan, tendona Achilles/pêncê, û binê lingan pir tê pêşniyar kirin ku ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina rewşê bibe alîkar. (Dermanê Johns Hopkins. 2023)
Bi tevayî dirêj nekirin an jî paşvekişandina xwe dikare nîşanan xirabtir bike.
Kesên bi fasciitis plantar re tê pêşniyar kirin ku berî û piştî çalakiyên laşî, werzîş, berî razanê û piştî şiyarbûnê xwe dirêj bikin.
Xebata Bi Êşê
Dibe ku kes hewl bidin ku di dema şewatê de çalakiyên laşî berdewam bikin.
Ev nayê pêşniyar kirin ji ber ku kirina vê yekê dikare bibe sedema êşê û rewşê xirabtir bike.
Dema ku êş xuya dike, tê pêşniyar kirin:
Hemî çalakiyên ku lingan teng dikin rawestînin
Bi kêmanî hefteyek ji lingan bimînin.
Çirandina Fascia Plantar
Fascia nebatî kêm caran bi tevahî ji stresa dûbare diqelişe ku wekî şikestina fascia nebatî tê zanîn.
Kesên ku di lingê de êşa nervê dikişînin dibe ku ji hêla gelek şert û mercên cûda ve çêbibin, gelo naskirina sedemên herî gelemperî di pêşxistina plansaziyek dermankirinê ya bi bandor de dibe alîkar?
Êşa Nerve Di Pê de
Van hestan dikarin mîna êşek şewitandin, gulebarankirin, elektrîkê, an bi kêran hîs bikin û dikarin di dema tevgerê de an jî dema bêhnvedanê de çêbibin. Ew dikare li ser serê lingê an jî di nav kemerê de çêbibe. Devera herî nêzê nervê dibe ku ji destdanê hesas be. Gelek şert û mercên cûda dikarin bibin sedema êşa nervê di lingê de, di nav de:
Neuroma Morton
Pinched nerve
Syndrome Tarsal
Neuropatiya periyodîk a diyabetê
Dîskaya Herniated
Neuroma Morton
Neuroma Morton nerva ku di navbera tiliyên sêyem û çarem de dimeşe vedihewîne, lê carinan dibe ku di navbera tiliyên duyemîn û sêyemîn de qelindtir bibe. Nîşaneyên tîpîk di nav deverê de, bi gelemperî dema ku dimeşin, êşek şewitandin an gulebaranê heye. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) Nîşanek din a hevpar hestiyariya zextê ya di bin tiliyên tiliyan de ye mîna ku sok di binê tiliyan de ye. Tedawî dikarin bibin:
Arch piştgirî dike
Derziyên kortîzonê ji bo kêmkirina werimandinê
Guhertinên pêlavan - dikarin hilkêşan, ortotîkên ku bi pêlên metatarsal re, û lingên keviran têne hevber kirin, bikin, da ku li cîhê ku hewce be kulîlk peyda bikin.
Tiştên ku rîska pêşveçûna rewşê zêde dikin ev in:
Bi rêkûpêk lixwekirina pêlavên bilind - rewş di jinan de pir caran pêk tê.
Pêlavên ku pir teng in.
Beşdarbûna werzîşên bibandor ên mîna bezê.
Xwedî lingên xweyî, kemerên bilind, bunyon, an tiliyên çakûç.
Pinched Nerve
Nervek pêçandî dikare wekî êşa gulebaranê an şewitandinê hîs bike. Girtina nervê dikare li deverên cihêreng ên lingê çêbibe an devera li ser lingê dibe ku hestiyar be. Sedem dikare bibe sedema: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Travmaya ku dibe sedema werimandinê.
Tesîra berbelav.
Pêlavên teng.
Dermankirin dikare ev be:
Mizdanî
Tedawiya fizîkî
Rehetî
Guhertinên pêlavan
Antî-înflamatuar.
Tiştên ku metirsiya pêşkeftina damarek di lingê de zêde dikin ev in:
Pêlavên belengaz.
Birîna stresê ya dubare.
Travmaya lingê.
Obesity.
Gewra rheumatoid.
Syndrome Tarsal Tunnel
Cûreyek din a girtina nervê sendroma tunela tarsal e. Sendroma tunela Tarsal "tiştê ku li ser nerva tîbial a paşîn tengahiyê çêdike" ye. (Koleja Amerîkî ya Surgeons Foot û Ankle. 2019) Nêzika tîbial li nêzî hêlînê ye. Nîşanan gêjbûn û kezeba lingan, şewitîn, xitimandin, an hestên gulebaranê yên ku bi gelemperî ji nav lingan/kevanan derdixin hene. Dema ku ling di rihetiyê de ye, her du jî dikarin xirabtir bibin, mîna dema rûniştin an razanê. Tedawî dikare pêk were:
Di pêlava ku ling lê tê pêçandin de paldan bi cîh bikin da ku êşê sivik bikin.
Ortotîkên lingê Custom.
Dermanên kortîzone an dermankirinên din ên dijî-înflamatuar.
Dibe ku emeliyat hewce be ku nervê azad bike.
Mercên ku nerva tibial teng dikin û dikarin bibin sedema sendroma tunela tarsalê ev in:
Lingên Flat
Kemanên ketî
Ankle sprain
Nexweşîya şekir
Birîna mofirkan
Veşokên venêr
Bone spurs
Neuropatiya Peripheral ya Diyabetîk
Zêdebûna şekir / glukoza xwînê ya dirêj a ku bi diyabetê ve girêdayî ye dikare bibe sedema formek zirara nervê ku wekî neuropatiya periferîkî tê zanîn. (Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan. 2022) Êşa neuropatiyê mîna êşa şewitandinê an gulebaranê ye, an jî hesta rêveçûna li ser pêça bilbilê ku bi gelemperî di şevekê de xuya dike. Êş dikare were û biçe û hem jî hêdî hêdî hestê di lingan de winda bike ku ji tiliyan dest pê dike û ber bi lingê ve diçe. Tê texmîn kirin ku dora nîvê mirovên bi diyabetê dê di dawiyê de neuropatiyê pêşve bibin. (Eva L. Feldman, et al., 2019) Dermankirin dikarin bibin:
Massaja terapiya fizîkî ji bo zêdekirina gerîdeyê.
Tedawiyên herêmî bi kapsaicin.
Vîtamîna B.
Rêvebiriya şekirê xwînê.
Alpha lipoic acid.
Bi dermanan.
Kesên bi diyabetê xwedî metirsiyek zêde ya pêşxistina neuropatiya periferîkî ne heke:
Şekirê xwînê baş nayê kontrol kirin.
Diyabet ji gelek salan ve heye.
Nexweşiya gurçikan.
Dixan.
Zêde giran an qelew.
Disci Herniated
Êşa nervê ya di lingê de dikare ji ber pirsgirêkên stûyê çêbibe. Dîskek herniyayî ya di binê piştê de dikare nervan aciz bike û teng bike, û bibe sedema êşa ku li ling û lingê xwe radibe. Nîşaneyên pêvek bi gelemperî qelsiya masûlkeyê di lingan de û / an bêhêzî û tingilandinê vedihewîne. Piraniya dîskên herniated ne hewceyî emeliyatê ne û bi dermankirina muhafezekar baştir dibin. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Ger semptom baştir nebin an xirabtir bibin, peydakerek lênihêrîna tenduristî dikare neştergeriyê pêşniyar bike. Dîskên herniated di mezinên ciwan û navîn de herî gelemperî ne. Zêdebûna şansên pêşveçûna dîskê herniated dikare ji ber:
Guhertinên dejeneratîf ên di stûyê de ji xitimîna temenê normal.
Karê laşî daxwaz dike.
Bi xeletî rakirin.
Zêde giran an qelew.
Pêşniyara genetîkî - dîroka malbatê ya dîskên herniated.
Stenosis spinal
Stenoza spinal gava ku cîhên di stûyê de dest bi tengbûnê dikin, çêdibe ku zextê li ser stûna spî û rehên nervê çêbike. Ew bi gelemperî ji ber cil û bergên li ser pişta ku laş pîr dibe dibe sedema. Stenosis di binê piştê de dikare bibe sedema êşa şewitandinê di qûn û lingan de. Her ku ew pêşve diçe, êş dikare di nav lingan de bi bêhnbûn û xitimandinê re derbikeve. Dermankirina muhafezekar ji temrînên terapiya laşî û dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdal / NSAID pêk tê. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Derziyên kortîzonê dikarin sûdmend bin û ger rewş xirabtir bibe, dibe ku emeliyat bibe vebijark. Faktorên rîskê hene:
Travmaya laşî - piştî emeliyat an qezayek otomobîl an werzîşê.
Hin kansera, dermanên antiviral, an antîbiyotîk.
Sendroma êşa herêmî ya tevlihev.
Tûmorên ku nervekê diêşînin û/an jî dipelixînin.
Nexweşiya kezebê an gurçikê.
Nexweşiyên infeksiyonî - Tevlîheviyên nexweşiya Lyme an enfeksiyonên virusê.
Êşa nervê ya di lingê de bê guman sedemek e ku hûn lênihêrîna tenduristiyê bibînin. Teşhîsa zû dikare bibe alîkar ku pêşî li pêşkeftina nîşanan û pirsgirêkên pêşerojê bigire. Dema ku sedema êşê hate nas kirin, tîmê lênihêrîna tenduristî dikare bi hev re bixebite ku plansaziyek dermankirinê ya kesane pêş bixe. demarên pêçandî berdan û tevger û fonksiyonê vegerînin. Ger êş û nîşan xerabtir bibin, an jî heke di rawestan an jî rêveçûnê de dijwarî hebin, tavilê serî li lênerîna tenduristiyê bidin.
Chari, B., & McNally, E. (2018). Zehfkirina nervê di ank û pê de: Nîgarkirina Ultrasound. Semîner di radyolojiya musculoskeletal de, 22 (3), 354-363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Birêvebirina stenozê ya spî ya lumbar. BMJ (Weşana lêkolîna klînîkî), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Staff, NP, & Windebank, AJ (2014). Neuropatiya Peripheral ji ber kêmbûna vîtamîn, toksîn û dermanan. Berdewam (Minneapolis, Minn.), 20 (5 Nexweşiyên Pergala Nervî ya Peripheral), 1293-1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Kesên ku tevahiya rojê li ser lingan in, bi rêkûpêk pirsgirêkên piştê û nîşanên nerehetiyê dibînin. Lixwekirina pêlavên bêîstiqrar ên ku bê piştgiriyek kemerî ne û bi şokek hindik an jî bê şok in an celebek xelet a pêlavê ji bo rêveçûnê dikare bibe sedema pirsgirêkên biomekanîkî yên ku dibe sedema nerehetiya piştê û bibe sedema êşa piştê ya kronîk. Pêlavên bezê yên werzîşî ji bo êşa pişta jêrîn têne pêşniyar kirin ji ber ku ew baş hatine pêçandin û hatine sêwirandin da ku bibin alîkar ku bandora meş an bazdanê bikişîne. Di heman demê de wan piştgiriyek guncan û lingê rast jî heye da ku pozîsyona lingê ji bo pozîsyona rast biparêzin. Di pêlavên bezê de li çi bigerin da ku ji êşa piştê rehet bibin û birîna piştê bêpar bimîne?
Athletic Running Shoes
Pêlavên ku bi têra xwe guheztinek wan tune ye, ji ber nebûna vegirtina bandorê dibe sedema iltîhaba masûlkeyên piştê. The best athletic solê revê ji bo rehetkirina êşa piştê hişk, piştgirî û baş-paqijkirî ne. Dema ku pêlavên ji bo êşa piştê hilbijêrin, faktorên herî girîng ên ku têne hesibandin ev in:
Hişkiya solê.
Piştgiriya kalîteyê û paqijkirin.
Lihevhatina rast û rehet.
Type Shoe
Pêlavên bezê yên werzîşê ji bo hemî celebên lingê di cûrbecûr piştgirî hene.
Dema ku pêlavan hilbijêrin struktur û rêveçûna lingê bifikirin.
Lingên davî û bilind-kemerî dikare bibe sedema bêhevsengiya masûlkeyê, ku zextê li ser pişt, çîp, ling, çok, ling û lingan zêde dike.
Anderson, Jennifer, et al. "Pêşveçûnek çîrokî ya pirsgirêkên lemlate-skeletal ên lingê jêrîn û piştê ku bi navbeynkariya di navbera peywirên pîşeyî, ling, pêlav û pêlavan de ve girêdayî ye." Lênêrîna Musculoskeletal vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Komeleya Bijîjkî ya Podiatricî ya Amerîkî. Kîjan pêlava bezê ji bo we rast e?
Hong, Wei-Hsien, et al. "Bandora bilindahiya pêlava pêlavê û têketina tev-têkilê li ser barkirina masûlkeyê û aramiya lingê dema meşê." Foot & ankle International vol. 34,2 (2013): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
Enstîtuya Neteweyî ya Arthritis û Nexweşiyên Musculoskeletal û Skin. Êşa piştê: Teşhîs, dermankirin, û gavên ku werin avêtin.
Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke. Bernameya Rastiya Êşa Pişta Kêm.
Li çaraliyê cîhanê her kes dizane ku ling girîng in. Pî rê dide gelek kesan rev, bimeşin, an ji bo demek dirêj bêyî ku êşê hîs bikin ji bo demek dirêj bimeşin. Heya wê gavê, masûlk û tendonên cihêreng ên derdorê ling tevheviya laş, dirêjkirin û aramiyê peyda dike. Her çend pir hêsan e ku meriv gavên pêşniyarkirî bigihîje saxlem, li dora 75% ji kesan dê êşa lingê xwe hebe ku dikare bandorê li kapasîteya wan a rêve bike. Yek ji êşa lingê herî gelemperî ye plantar fasciitis, ku dibe ku bibe rewşek lingê bi êş heke zûtirîn dem neyê derman kirin. Gotara îro li fasciitisê nebatî, nîşanên wê, ka çawa xalên tîrêjê bi hev re têkildar in, û dermankirinên ji bo wê dinêre. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku ji bo kesên ku bi fasciitisê nebatî re mijûl dibin teknîk û dermanan vedihewînin. Bi dîtina cihê ku xalên tetikê jê têne, gelek pisporên êşê dikarin plansaziyek dermankirinê pêş bixin da ku bandorên ku fasciitis plantar li ser lingan çêdike kêm bikin. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me pirsên tevlihev dipirsin perwerdehiyek rêgezek ecêb e. Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Plantar Fasciitis çi ye?
Ma hûn bi êşa paşîn a domdar re mijûl bûne? Dema ku hûn gav diavêjin an dimeşin hûn êşa ku li lingê xwe diherikin hîs dikin? An jî hûn di pûşê xwe de êşek kêrê hîs dikin? Pir ji van pirsgirêkên êşê yên ku mirov pê re mijûl dibin bi fasciitis plantar re têkildar in. Lêkolîn eşkere dikin ku fasciitis plantar ji acizbûna dejeneratîf li ser fascia plantar û ligaments wê. Ev dibe sedem ku lîgamentên masûlkeyê bişewitin, werimandin û qels bibin, ku dûv re dema ku mirov dimeşe an radiweste binê lingê lingê an jî lingê xwe diêşîne. Heya wê gavê, dema ku li ser lingan tengahiyek dubare dibe, ew dibe sedema mîkrotîrên di fascia ya nebatê de. Fascia nebatî ya di lingê de rolek girîng dilîze ji ber ku ew sê beşan pêk tîne ku gava dakêşin pişta kemera navîn û şokbûna şokê digirin. Wekî ku yek ji sedemên herî gelemperî yên êşa pancê, êşa mayî ya ji fasciitis plantar dibe ku bibe hestek tûj, kêzik. Fasciitis Plantar di mirovên navîn de bêtir diyar e. Dîsa jî, her kes di her temenî de dikare fasciitis plantar pêşve bibe, nemaze heke karên wan ên kedê hene ku hewce dike ku ew bi domdarî li ser lingan bin.
Nîşaneyên Fasciitis Plantar
Ji ber ku li dora 2 mîlyon Amerîkî dikarin bi potansiyel fasciitis plantar pêşve bibin, girîng e ku hûn zanibin ku gava ku kesek bi domdarî li ser lingan be, dê li ser tevnên di lingan de iltîhaba çêbibe. Gelek kesên ku bi şêwazek jiyanek mijûl in ku hewce dike ku ew bi gelemperî li ser lingan bin, bi gelemperî êş an nerehetiyê paşguh dikin. Hin nîşanên ku fasciitis plantar dibe sedema van jêrîn hene:
Painş li binî ya heelê
Êş di kemerê de
Êşa ku bi gelemperî dema şiyar dibe xirabtir dibe
Êşa ku bi mehan zêde dibe
Tofana li ser milê heel
Lêbelê, gava ku êş zêde dibe, pir kes bi gelemperî difikirin ku lingên wan diêşin an êşa pişta wan ji zêde westandina ji kar, di bin stresa domdar de, an jî zêde xebitandina laşê xwe heye. Gava ku ev diqewime, pir kes difikirin ku êş dê di çend rojan de piştî bêhnvedana ji bo demek kurt biçe.
Xalên Tetikê yên Bi Fasciitis Plantar ve girêdayî ne
Naha pir kes bi gelemperî difikirin ku fasciitis plantar tenê bandorê li pêçikan dike, di heman demê de, ew dikare bandorê li her perçeyek avahiya lingê bike ji ber ku hemî tevnên masûlkeyên derdorê di xetereya iltîhabê de ne. Dema ku mirov dest bi paşguhkirina êş û nerehetiya ku fasciitisê nebatî li ser lingan çêdike, dikare li hev bikeve û di deverên din ên laş de xalên tîrêjê pêşve bibe:
Ankles
Kanî
Hips
Pişt
Lêkolîn eşkere dikin ku xalên teşwîqê an sendroma êşa myofascial girêkên hişk, veqetandî, piçûk in ku li ser bandê lemlate-skeletal hişk in ku dibe sedema gelek pirsgirêkên mîna iltîhab, hestiyarbûn, û êş li komên masûlkeyên bi bandor ên laş. Li gorî "Êş û Nexweşiya Myofascial" ya ku ji hêla Dr. Travell, MD ve hatî nivîsandin, ew behs dike ku gava ku masûlkeyên hundurîn ên kûr ên ku bi fascia nebatî re dixebitin ji hêla xalên tetikê ve têne bandor kirin, dê bibe sedema nîşanên bêhêziyê û hesta werimîna di lingê de. Ev dibe sedem ku gelek kes di dema meşê de xwedan tevgerek tixûbdar bin û êşek giran hebe, ku dikare bandorek neyînî li şêwaza jiyana wan bike.
Nêrînek li ser Fasciitis Plantar- Vîdyo
Ma hûn bi êşa lingan re mijûl bûne? Ma hûn di lingên xwe de êşek tûj û tîrêj hîs dikin? An jî zehmetiya we di meşê de heye? Pir caran difikirin ku ew bi êşa lingan an pirsgirêkên din ên ku dibin sedema êşa wan re mijûl dibin. Nêzîkî 75% ji Amerîkîyan bi gelemperî êşa lingê wan bandorê li rêveçûna wan dike, û yek ji wan fasciitis plantar e. Vîdyoya li jor fasciitis plantar û çawa ew dikare li ser lingan bandor bike rave dike. Dema ku tendonên fascia yên nebatî zêde têne bikar anîn, ew dibe sedema mîkro-hêrsên di lîgên masûlkan de. Gava ku hêza zextê ya lêzêdekirî dest pê dike ku li hember hestiyê pêhnê bixebite, ew dikare bibe sedema rewşek patholojîkî ku bi vî rengî fascia nebatî dejenere dibe û xerabûn û êşê diafirîne. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema şert û mercên din ên mîna êşa xala teşqelê li ser fîberên masûlkeyê yên di lingê de. Êş û nermiya ku ji hêla xalên tîrêjê ve di masûlkeyên nebatê de çêdibe dibe ku wekî fasciitisê nebatê veşêre. Heya wê gavê, gava ku fasciitis plantar dibe pirsgirêk û dibe sedem ku kes di êşek pir mezin de be, ew dikare bibe pirsgirêk. Ji ber ku bextê wê hebe, dermankirin hene ku êşa ji fasciitis plantar kêm bikin.
Dermankirina ji bo Fasciitis Plantar
Dema ku fasciitisê nebatî tê derman kirin, gelek dermankirinên berdest dikarin bandorên înflamatuar ên di pêçikê de kêm bikin û pêşî li vegerandina xalên teşqeleyê bigirin. Yek ji dermankirinên berdest lênêrîna chiropractîk e. Lênêrîna Chiropractîk vebijarkek dermankirinê ya alternatîf e ku pêşîgirtin, teşhîskirin û dermankirina gelek birîn û şertên ku bi stûyê ve girêdayî ne, di serî de subluxations an xeletiyên spinal. Chiropractic balê dikişîne ser sererastkirin û domandina tenduristî û tenduristiya giştî ya pergalên musculoskeletal û nervous bi navgîniya manipulasyon û verastkirina spinal. Kiropraktorek dikare bi baldarî stûyê xwe ji nû ve girêbide, hêz, tevger û nermbûna nexweşek baştir bike. Di derbarê fasciitis plantar de, lênêrîna chiropractîk dikare bi dermankirinên din re bixebite, di nav de tedawiya laşî, masaj, û tewra. injeksiyonan, ji bo birêvebirina êş û dermankirina rewşê. Tevî ku fasciitis plantar çend mehan digire ku baş bibe, lênêrîna chiropractîk dikare teknolojiyek rastîn a ku bi verastkirina lingan, lingan, û lihevhatina spinal ve girêdayî ye. Ev çend feydeyên peyda dike, ku ev in:
Astengiya Stenbolê ya Plantar Fascia
Healing
Rêveberiya Paingirê Pargîdanî ya Pêdivî ye
Rîska Pirtûka bêtir kêmtir dike
Xelasî
Ji ber ku gelek kes li çaraliyê cîhanê bi berdewamî li ser lingan in, êşa lingê dikare şiyana tevgerê asteng bike. Yek ji êşa lingê ya herî gelemperî fasciitis plantar e ku dikare bi xalên tîrêjê re li ser masûlkeyên cihêreng ên lingê re têkildar be. Fasciitis plantar ji acizbûna dejenerasyonê ya li ser fascia û lîgayên wê çêdibe, ku dibe sedema êşa tûj, bi kêrê li ser lingê. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema ku heel bi iltîhaba, werimandin û qels bibe. Heya wê gavê, dema dimeşe dibe sedema bêîstiqrariyê û êşê. Lêbelê, fasciitis plantar dikare were derman kirin dema ku ew zû bi dermankirinên cihêreng ên mîna lênêrîna chiropractîk ve were girtin. Lênêrîna Chiropractîk dikare stresê di fascia plantar de kêm bike û bibe alîkar ku xetera birînên din kêm bike. Bi tedawiyên din re, gelek kes dikarin bi rengek normal tevbigerin û bê êş şiyana xwe ya meşê bi dest bixin.
Çavkanî
Buchanan, Benjamin K, û Donald Kushner. "Plantar Fasciitis - StatPearls - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 30 Gulan 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk431073/.
Petrofsky, Jerrold, et al. "Germkirina Herêmî ya Xalên Tetikê Êşa Stû û Fascia Plantar Kêm dike." Journal of Rehabilitasyonê Paş û Bendavê ya Muskuler, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et al. "Xalên Destpêkirina Myofascial Wê demê û Niha: Perspektîfek Dîrokî û Zanistî." PM & R: Kovara Birîndar, Fonksiyon û Rehabîlîtasyonê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Tîrmeh 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 2: Endamên Jêrîn. Williams & Wilkins, 1999.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
Cureyên pêlavan û Bandora wan li ser piştê
Athletic Running Shoes
