Tîma Dermankirina Chiropractîk ya Pain Clinic Back. Li Klinîka Paşê ya El Paso, em êşa piştê pir ciddî digirin.
Piştî teşhîskirina sedema bingehîn a nerehetî/êşa we, em ê her tiştê ku di destê me de ye bikin da ku deverê sax bikin û nîşanên we sivik bikin.
Pirsên hevpar ên paşê paşê:
Hejmarek bêdawî ya êşa piştê heye, û cûrbecûr birîn û nexweşî dibe ku di vê devera laş de bibe sedema nerehetiyê. Yek ji yên herî Pir caran ku em yek ji nexweşên xwe li Rojhilata Side El Paso û deverên derdorê dibînin ev in:
Disc Herniation
Di hundurê piştê de dîskên maqûl hene ku hestiyên we dişoxilînin û şokê dişoxilînin. Gava ku ev dîskên şikestî bibin, dibe ku ew nervek teng bikin ku dibe sedema bêhêşbûna lingê jêrîn. StresGava ku masûlkek li ser stûnê zêde tê çewisandin an jî diêşe, dibe sedema hişkbûn û êşê, ev celeb birîn bi gelemperî wekî ziraviya piştê tê dabeş kirin. Ev dikare bibe encama hewildana rakirina tiştek ku dikare bibe sedema êş û kêmasiyek giran û pir giran e. Teşhîskirina sedema bingehîn a êşa we.
Osteoarthritis
Osteoarthritis bi kêmbûna hêdî ya kartilageê parastinê ve tête diyar kirin. Dema ku pişt ji vê rewşê bandor dibe, ew zirarê dide hestiyan ku di encamê de êşa kronîk, hişkbûn, û tevgera sînorkirî çêdibe. SprainGer lîgamentên di pişt û pişta we de werin dirêj kirin an çikandin, jê re dibêjin gemariya stûyê. Bi gelemperî, ev birîndar dibe sedema êşê li herêmê. Spazm dibe sedem ku masûlkeyên piştê zêde bixebitin, dibe ku ew dest bi girêbestê bikin, û tewra dikarin girêbest jî bimînin - jê re spazma masûlkeyê jî tê gotin. Spazmayên masûlkan dikarin bi êş û hişkbûnê re diyar bibin heya ku tengahî çareser bibe.
Em dixwazin tavilê teşhîsê pêk bînin, paşxaneyek û îmtîhanek digel wênekêşiya herî pêşkeftî yek bikin, da ku em bijartinên terapiya herî bikêr ji we re peyda bikin. Ji bo destpêkê, em ê di derbarê nîşanên we de bi we re biaxivin, ku dê di derheqê rewşa weya bingehîn de agahdariya krîtîk ji me re peyda bike. Dûv re em ê azmûnek laşî bikin, tê de em ê pirsgirêkên pozîsyonê kontrol bikin, stûna we binirxînin û pişta we binirxînin. Ger em birîndaran texmîn bikin, mîna dîskek an birînek neurolojîk, belkî em ê ceribandinên wênekêşiyê ferman bidin da ku analîzek bistînin.
Dermanên nûjenker ji êşa pişta we re. Li Klinîka Vegera El Paso, dibe ku hûn pê ewle bin ku hûn bi Doktorê meya Chiropractic û Massage Therapist re di destên çêtirîn de ne. Armanca me di dema dermankirina êşa we de ne tenê ew e ku em nîşanên we sivik bikin - lê di heman demê de ji dûbarebûnê dûr bixin û êşa we jî derman bikin.
Ma kesên bi êşa pişta nizm dikarin çareseriyên necerrahî bibînin da ku liv û îstîqrara lumbar li lingên jêrîn vegerînin?
Pêşkêş
Wekî ku yek ji sê pirsgirêkên gelemperî yên sereke ku gelek mezinên ciwan û pîr di hin xalên jiyana xwe de tecrûbir dikin, êşa piştê dikare bandorek mezin li ser rûtîniya wan bike. Êşa piştê bi gelemperî dikare ji ber faktorên normal ên mîna rakirina tiştên giran, bûna di pozîsyonek paşîn de, an ji hêla laşî de neçalak be. Carên din, ew dikare ji ber birînên trawmatîk, nexweşiyên musculoskeletal, an birînên laşî be. Gava ku gelek kes bi êşa pişta nizm re mijûl dibin, pir caran dê dermanên bê-hejmar bistînin da ku nîşanên êş-êş ên ku ew dikişînin kêm bikin. Lêbelê, ew tenê çareseriyek demkî ye, ji ber ku êş bi tevgerên dubare vegere ku dikare bibe sedema jiyanek seqetiyê. Heya wê gavê, gelek kes, nemaze mezinên dixebitin, neçar in ku karê xwe bidin sekinandin da ku êşa pişta xwe ya jêrîn derman bikin. Ev yek ji bo gelek kesan dibe sedema bargiraniyek sosyo-aborî, û ew dikare xirab be. Gotara îro dê lêkolîn bike ka çi dibe sedema êşa piştê û çawa cûrbecûr serişte û hîleyên necerrahî dikarin êşa piştê kêm bikin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku gelek çareseriyên necerahî peyda bikin da ku êşa piştê di gelek kesan de sivik bikin. Her weha em nexweşên xwe ji serişte û hîleyan agahdar dikin da ku nîşanên êşa pişta hevpar ên ku dibin sedema pirsgirêkên lumbar kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên tevlihev û perwerdehiyê ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re li ser nîşanên êşê yên ku ew bi pişta jêrîn re têkildar dikin bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer.
Çi dibe sedema êşa piştê?
Ma hûn piştî rojek dirêj a xebatê di binê pişta xwe de êş an êşên domdar hîs dikin? Ma hûn di masûlkeyên pişta xweya jêrîn de hişkbûnê hîs dikin ku dema dirêj dibin diêşin? An jî hûn di êşa domdar de ne ku hûn nekarin tevahiya rojê tevbigerin? Gelek ji van senaryoyên ku mirov diceribîne bi êşa piştê ve girêdayî ne. Ji ber ku pişta di pergala masûlkeyê de avahiyek tevlihev e ku ji hestî, movik, lîgament û masûlkeyan pêk tê, ew dikare bi birînên cûrbecûr, şilbûn û êşan têk bibe, ku bibe sedema êşa piştê. Gelek kesên ku bi êşa piştê re mijûl dibin ne-taybetî ne û dikarin bandorê li rewşa dîskên spî yên lumbar bikin. Dema ku gelek kesan çalakiyên laşî yên cihêreng hene, ew ê bibin xwediyê anormaliyên dîskê û êşa piştê. (Jensen et al., 1994) Di heman demê de, gelek kes dê ferq bikin ku rêzek şopên cûrbecûr nîşaneyên mîna êşê yên ku têne hesibandin pêşve diçin û dibin sedema windabûna fonksiyonê ya bi êşa pişta akût an kronîk a ku dikare bandorê li lingên jêrîn bike. (Hoy et al., 2014) Hin sedemên din ên êşa piştê dikarin nîşanên musculoskeletal bin ku dikarin bibin sedema jiyanek seqetiyê. (Malik et al., 2018) Pir caran, gelek kesên ku bi êşa pişta jêrîn re mijûl dibin baş dibin; Lêbelê, piştî demekê, dubarebûna êşa pişta jêrîn gelemperî ye dema ku heman tevgerên dubare têne kirin û dema ku mirovên ku di hevdîtinên berê de êşa pişta wan hebû dê bi êş û seqetiya kronîk re mijûl bibin. (Hartvigsen et al., 2018) Xwezî, gelek dermankirin dikarin arîkariya kêmkirina êşê bikin, mîna bandorên êşa pişta nizm, arîkariya vegerandina tevgerê li stûyê lumbar, û aramkirina lingên jêrîn.
Êşa Paşê ya Diyabetîk Ravekirî- Vîdyo
Ma we di binê pişta xwe de hişkbûna masûlkeyê û êşên ku bandorê li lingên we yên jêrîn dike dîtine? Ma we tiştek giran hilda ku bû sedem ku hûn masûlkeyên pişta xwe teng bikin û xebitîn dijwar be? An we xwe xwar kir ku tiştek hilde an pêlavên xwe girêbide da ku masûlkeyên pişta we diêşe? Gava ku gelek kes ji van senaryoyên cihêreng bi êşa pişta nizm re mijûl dibin, dema ku tavilê neyê derman kirin ew dikare bibe sedema jiyanek seqet û belengaz. Ji ber ku êşa pişta nizm nexweşiyek musculoskeletal berbelav e, gelek kesan xwedan teşhîsên cihêreng in, ku dikare dermankirina wê dijwar bike. (Deyo et al., 1990) Lêbelê, gelek awayan hene ku gelek kesên ku bi êşa piştê re mijûl dibin dikarin rehetiya ku heq dikin bibînin. Pir kes dê bi gelemperî li dermankirinên cûrbecûr bigerin ku dikarin êşa piştê kêm bikin û ji wan re bibin alîkar ku tevgera xweya spî ji nû ve bi dest bixin da ku ew vegerin ser rûtîniya xwe ya rojane. Vîdyoya li jor diyar dike ka êşa piştê çawa dikare bi nexweşiyên xweser ên mîna şekir re têkildar be û çawa dermankirinên cihêreng dikarin bibin alîkar ku nîşanên mîna êş kêm bikin.
Serişteyên Necerrahî û Rêbazên Ji Bo Kêmkirina Êşa Kêm Paşîn
Dema ku dor tê ser kêmkirin û dermankirina êşa piştê, gelek kes dê dest bi lêgerîna dermankirinê bikin da ku êşa pişta xwe kêm bikin. Pir caran dê biçin dermankirinên necerrahî ji ber ku ew biha-bandor in û dikarin bi dermankirinên din re bêne hev kirin da ku êşa masûlkeyê sivik bikin. Tedawiyên ne-surgical dikare ji decompression spinal û lênêrîna chiropractîk bigire heya manipulasyona spinal. (Chou et al., 2017) Gava ku gelek kes ji êşa xweya binê pişta xwe rehetiyê dibînin, hin serişte û hîleyên ku gelek kes dikarin bikin ji bo pêşîgirtina wê ji gurbûnê ev in:
Parastina giranî û parêzek tendurist
Hêdî hêdî tevlêkirina temrînan
Ji dirêjkirina çalakiyê dûr bixin
Dirêjkirin
Li ser doşekek navîn-hişk radizin
Tedawiyên necerahî bidomînin da ku şansê vegerandina êşa piştê kêm bikin
Helwesta baş biparêzin
Bi van serişte û hîleyan re, gelek kes dê dest pê bikin ku êşa pişta xwe kêm bikin û bijartinên şêwaza jiyanê ya tendurist pêşve bibin.
Çavkanî
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Dermanên ne-dermanolojîk ên ji bo êşa pişta jêrîn: Vekolînek Sîstematîk ji bo Rêbernameya Pratîka Klînîkî ya Koleja Bijîjkî ya Amerîkî. Ann Intern Med, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Deyo, RA, Cherkin, D., & Conrad, D. (1990). Tîma Nirxandina Encama Êşa Paşê. Health Serv Res, 25(5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670
Hartvigsen, J., Hancock, MJ, Kongsted, A., Louw, Q., Ferreira, ML, Genevay, S., Hoy, D., Karppinen, J., Pransky, G., Sieper, J., Smeets, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Pain Series Working, G. (2018). Êşa piştê çi ye û çima pêdivî ye ku em bala xwe bidin. Lancet, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Hoy, D., Adar, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., Barendregt, J., Murray, C., Burstein, R., & Buchbinder, R. (2014). Barê gerdûnî ya êşa piştê: texmînên ji lêkolîna Barê Nexweşiya Gerdûnî ya 2010. Ann Rheum Dis, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428
Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994). Wêneya Rezonansê ya Magnetic ya Riha Lumbar di Kesên Bê Pain de. New England Journal of Medicine, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201
Malik, KM, Beckerly, R., & Imani, F. (2018). Nexweşiyên Musculoskeletal Çavkaniyek Gerdûnî ya Êş û Seqetiyê ku xelet tê fam kirin û bi rêve kirin: Analîzek krîtîk Li ser bingeha Modela Lênihêrînê ya Dewletên Yekbûyî. Anesth Pain Med, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532
Ma pêşkêşvanên lênihêrîna tenduristî dikarin ji gelek kesên bi dejenerasyona dîska lumbar re bibin alîkar ku bi dermankirinên dekompresyona spinal re rehetiyê bibînin?
Pêşkêş
Pir kes bi gelemperî tevgerên rojane dikin ku dikarin rê bidin stûyê ku bi awayên cûrbecûr biqelişe, bizivire û bizivire bêyî ku êş û nerehetiyê hîs bike. Lêbelê, her ku laş pîr dibe, stûn jî wusa dibe, ji ber ku dîskên spî dest bi pêvajoya xwezayî ya dejenerasyonê dikin. Ji ber ku dîskên stûnê yên di stûna piştê de giraniya zexta vertîkal digire, ew lingên jorîn û jêrîn aram dike û tevgerê peyda dike. Heya wê gavê, gava ku gelek kes ji birînên cihêreng an faktorên hawîrdorê yên ku dibin sedem ku dîska spinal were teng kirin dikişînin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên piştê yên ku dema ku kesek çalakiyek dike dibe sedema êş û nerehetiyê. Ji ber ku êşa piştê yek ji sê pirsgirêkên herî gelemperî ye ku gelek kesan li çaraliyê cîhanê pê re mijûl bûne, ew dikare bibe pirsgirêkek sosyo-aborî ku dikare bibe sedema jiyanek seqet û belengaz. Êşa piştê bi gelemperî bi dejenerasyona dîskê re têkildar e, û ligamentên derdorê û tevnên masûlkan dikarin bandorê li lingên jorîn û jêrîn bikin. Ev dibe sedema êşê ji komên cûda yên masûlkeyê re, dibe sedem ku gelek kes li dermankirinê bigerin ku ne tenê erzan be lê di kêmkirina êşê de jî bi bandor be. Gotara îroyîn li anatomiya dîska lumbar dinêre, ka dejenerasyona dîskê çawa bandorê li stûna piştê dike, û çawa dekompresyona spinal dikare dejenerasyona dîska lumbar kêm bike ji sedema ku bêtir êş di binê piştê de bibe. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku gelek plansaziyên dermankirinê peyda bikin da ku nîşanên êşê yên ku bi dejenerasyona dîska lumbar ve girêdayî ne ku dibe sedema êşa piştê. Di heman demê de em nexweşên xwe agahdar dikin ku vebijarkên ne-cerahî hene ku van pirsgirêkên mîna êşê yên ku bi dejenerasyona dîskê ve girêdayî ne kêm bikin û tevgera lumbar li laş vegerînin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên tevlihev û perwerdehiyê ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re li ser nîşanên êşê yên ku ew bi pişta jêrîn re têkildar dikin bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer.
Anatomiya Dîska Lumbar
Piştî ku sibehê ji xew radibin hûn di binê pişta xwe de tansiyon an hişkbûnê hîs dikin? Ma hûn ji nişka ve an gav bi gav êşek ji xwarê dihisin da ku tiştek giran hildin ku bandorê li pişta we dike? An jî hûn li cîhek an cîhek din di pişta xwe de êşê hîs dikin ku dibe sedema êş û nerehetiya we di devera weya pişta paşîn de? Pir ji van pirsgirêkên mîna êşê bi gelemperî bi dejenerasyona dîskê re bi êşa pişta nizm re têkildar in. Anatomiya dîska spî ji sê hêmanan pêk tê ku bi şêwazek taybetî bi hev re dixebitin da ku li hember hêzên ku di stûna lumbar de cih digirin bisekinin. (Martin et al., 2002) Ji ber ku stûna lumbar beşa herî stûr a piştê ye, dîska spinalê giraniya laşê jorîn piştgirî dike dema ku laşê jêrîn stabîl dike. Lêbelê, dema ku laş pîr dibe, dîska spî dê bi demê re piçûk bibe. Ji ber ku dejenerasyon pêvajoyek xwezayî ye, gelek kes dê dest pê bikin ku kêmtir mobîl hîs bikin, ku dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan di hundurê stûyê lumbar de.
Çawa Dejenerasyona Dîskê bandorê li ser pişta lumbar dike
Dema ku dejenerasyona dîskê di stûyê lumbar de çêdibe, dîska spinalê dest bi kêmbûna qebareyê dike, û xurdemeniyên ku dîskê hîd dikin dest bi tinebûnê dikin û têne pêçan. Dema ku dejenerasyona dîskê bandorê li stûna lumbar dike, rehên nervê yên ji pergala navendî bandor dibin. Ew dikarin bi komek taybetî ya şert û mercên patholojîkî re têkildar bin ku dibe ku nervên derdorê aciz bikin û nîşanên mîna êşê derxînin. (Bogduk, 1976) Heya wê gavê, ev dibe sedema êşa referansê di lingên jêrîn de û êşa di binê piştê de radike. Di heman demê de, antîbodên glycosphingolipid di pergala berevaniyê de têne çalak kirin, û dibe sedema bandorên înflamatuar. (Brisby et al., 2002) Dema ku mirov bi êşa pişta nizm a ku bi dejenerasyona dîskê ve girêdayî ye re mijûl dibin, pir kes dê hîs bikin ku pişta xwe ya jêrîn qefiliye, dibe sedema tevger û hişkbûna tixûbdar. Di heman demê de, masûlkeya derdorê û tevnên nerm zêde têne kişandin û hişk kirin. Dîska spinal di heman demê de dê bandorê li fiberên nervê yên li dora stûnê jî bike, ku bibe sedema êşa piştê ya nociceptive. (Coppes et al., 1997) Lêbelê, gelek kes dikarin dermankirinên berdest bibînin da ku êşa piştê ya ku bi dejenerasyona dîskê ve girêdayî ye kêm bikin.
Nêrînek Berbiçavkirina Spinal- Vîdyo
Decompression Spinal Dikare Dejenerasyona Dîska Lumbar Kêm bike
Pir kes dikarin li dermankirinên ne-cerahî bigerin da ku êşa piştê ya ku bi dejenerasyona dîskê ve girêdayî ye kêm bikin ji ber ku ew lêçûn-bandor e û, bi dermankirinên li pey hev, dikare dest bi hîskirina çêtir bikin. Hin dermankirinên ne-cerrahî yên mîna dekompresyona spinal dikare ji nûvekirina dîska spî re bi kêşa nermî re bibe alîkar û başbûna xwezayî pêşve bibe. Decompression spinal dikare bi destan an mekanîkî be, bi karanîna zexta neyînî ji bo zêdekirina bilindahiya dîskê. (Vanti et al., 2021) Ev dihêle ku gelek kesan rehetiya ku heq dikin hîs bikin û bi demê re xwe baştir hîs bikin. Decompression spinal dikare dejenerasyona dîskê kêm bike, stûna lumbar stabîl bike, û bibe alîkar ku tevgera spinal vegere beşên jêrîn. (Daniel, 2007) Gava ku gelek kes dest bi lênêrîna laşên xwe dikin û şansê vegerê ji êşa piştê kêm dikin ku bibe sedema bêtir pirsgirêkên piştê.
Brisby, H., Balague, F., Schafer, D., Sheikhzadeh, A., Lekman, A., Nordin, M., Rydevik, B., & Fredman, P. (2002). Di nexweşên bi sciatîkê de antîbodên glycosphingolipid di serumê de. Spine (Phila Pa 1976), 27(4), 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
Daniel, DM (2007). Tedawiya dekompresyonê ya ne-cerrahî: gelo wêjeya zanistî îdîayên bandorker ên ku di medyaya reklamê de têne çêkirin piştgirî dike? Osteopat Chiropr, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Ji bo kesên bi êşa piştê, bijîjkên tenduristiyê çawa dikarin çareseriyên ne-cerrahî tevlî bikin da ku êşa spî kêm bikin?
Pêşkêş
Spî yek ji strukturên herî girîng ên laşê mirovî ye, dema ku zexta vertîkal li ser strukturên spinal zextê dike, tevger û aramiya mêvandar peyda dike. Spî ji hêla masûlk, lîgament, û tevnên cûrbecûr ve tê dorpêç kirin ku alîkariya piştgirîkirina beşên laşê jorîn û jêrîn û lemlateyan dikin. Gava ku faktorên normal ên mîna hilkişîna bilind, helwestên nerast, qelewbûn, an şert û mercên pêş-heyî dest pê dikin ku bandorê li laş bikin, ew dikare bibe sedema ku strukturên stûyê potansiyel bibe sedema pirsgirêkên nexwestî ku dibin sedema êşa pişt, stû û mil. Dema ku van sê êşên laş ên hevpar têne ceribandin bi gelemperî bi nîşanên din ên têkildar re têkildar in ku dikarin bandorê li ser milên din bikin. Gava ku ev diqewime, gelek kes dest bi kar an çalakiyên rojane dikin ku dibe sedema wan belengaz bibin, û ew tewra hewl didin ku li çareseriyên cihêreng bigerin da ku êşa ku ew dikişînin kêm bikin. Gotara îro li yek ji êşên laş ên hevpar ên mîna êşa piştê dinêre û çawa ew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên ku bandorê li karûbarê kesek dike, û çawa çareseriyên ne-cerahî ne tenê dikarin bandorên mîna êş kêm bikin, lê di heman demê de arîkariya pêwîst jî peyda dikin. gelek kes di rêwîtiya xwe ya tenduristî û xweşiyê de heq dikin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re dipeyivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku gelek plansaziyên dermankirinê peyda bikin da ku nîşanên mîna êşê yên ku bi pirsgirêkên spî yên ku dibe sedema êşa piştê ve girêdayî ne rehet bikin. Di heman demê de em nexweşên xwe agahdar dikin ku vebijarkên ne-cerahî hene ku van pirsgirêkên mîna êş kêm bikin û tevgera stûyê li laş vegerînin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên tevlihev û perwerdehiyê ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re li ser nîşanên êşê yên ku ew bi pişta jêrîn re têkildar dikin bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer.
Êşa piştê ku bandorê li stûyê dike
Ma hûn pir caran di binê pişta xwe de êşa tîrêjê dikişînin ku dibe sedema nîşaneyên bêhêzî an hestên tirşikê li ling û lingên we? Ma hûn serê sibê dema ku radibin hest bi hişkbûna masûlkan dikin, tenê ku di tevahiya rojê de hêdî hêdî winda dibin? An jî dema ku tiştek giran ji cîhek bo cîhek din hildigirin, hûn nîşanên êş û êşa masûlkan hîs dikin? Pir kes, pir caran, bi êşa piştê re têkildar bi faktorên cihêreng re mijûl bûne. Digel ku êşa piştê di nav sê pirsgirêkên hevpar ên di hêza kar de ye, gelek kesan bi gelek awayan bi pirsgirêka hevpar re mijûl bûne. Ji rakirina nebaş a giran bigire heya rûniştina zêde li ser maseyê, êşa piştê dikare bibe sedema pirsgirêkên masûlkeyê yên ku pir kes hewl didin ku rehetiyê bibînin. Êşa pişta jêrîn dikare akût an kronîk be, li gorî giraniyê. Ew dikare bibe sedema kêmbûna tevgerê di nav deverên stûr, lumbar, û sacroiliac spinal de, ku bibe sedema êşa referansê li lemlateyên jêrîn. Ew dikare bibe sedema jiyanek bêkêmasî bêyî ti nîşanek an nîşanên şert û mercên giran ên bijîjkî an psîkolojîk ên ku bi faktorên hawîrdorê ve girêdayî ne. (Delitto et al., 2012) Êşa piştê di heman demê de bi şert û mercên stûyê yên mîna iltîhaba, barkirina asimetrîk, û tansiyona masûlkeyê re jî têkildar e, ku dikare bibe sedem ku strukturên stûyê werin pêçandin, bi vî rengî dibe sedema herniyên dîskê. (Zemková & Zapletalová, 2021)
Wekî din, êşa piştê rewşek masûlkeya pir-faktorî ye ku dibe sedem ku gelek kes di rewşek sosyo-aborî de bin ku dikare kalîteya jiyana wan kêm bike. Gelek mînakên êşa piştê bi kontrolkirina motorê ya guheztin di nav masûlkeyên erektorê spinal de ku dibe sedema têkçûna proprioception di stûyê de têkildar in. (Fagundes Loss et al., 2020) Dema ku ev yek ji gelek kesan re çêdibe, ew bi gelemperî astengiyek aramiya lumbar, hevsengiya laş, helwest û kontrolkirina posturalê dikişînin. Di heman demê de, dema ku gelek kesên xebatkar êşa pişta giran a ku bi faktorên rojane ve girêdayî ne, êşa ku ew tê de ye dikare sînorê mekanoreceptorên ku îşaretên êşê bi navgîniya mêjî ve vediguhezîne biguhezîne. Heya vê nuqteyê, êşa piştê dikare bandorê li bersiva neuromuskuler bike û bandorê li fonksiyona masûlkeya normal bike. Xweşbextane, gelek dermankirin dikarin bibin alîkar ku êşa piştê kêm bikin û arîkariyê bidin êşa spî ya ku bandorê li gelek kesan dike.
Rola Lênêrîna Chiropractîk- Vîdyo
Rojê çend caran hûn êşa piştê ya ku bi hişkbûn, êşên gelemperî, an êşên ku bandorê li kapasîteya we ya xebatê dikin re têkildar dikin? Ma hûn gava ku ji cîhek berbi cîhek din diçin hûn bêtir hûr dibin? An jî hûn serê sibê piştî dirêjkirinê di pişta xwe de êş û azarê hîs dikin? Gelek kesên ku bi van faktorên hawîrdorê yên hevpar re mijûl dibin bi êşa piştê re ji nêz ve girêdayî ne. Êşa piştê di sê pirsgirêkên herî gelemperî de ye ku gelek kesan di demek di jiyana xwe de jiyaye. Pir caran, pir kesan bi êşa piştê re bi karanîna dermanên malê re mijûl bûne da ku bandorên mîna êş kêm bikin. Lêbelê, lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku dema ku gelek kes dest bi paşguhkirina êşê dikin, ew dikare wan berbi jiyanek seqetiyê ve bibe û heke tavilê neyê derman kirin bibe sedema gelek tengasiyan. (Parker et al., 2015) Ji ber vê yekê, dermankirinên ne-cerrahî ne tenê dikarin êşa ku bi êşa piştê ve girêdayî ye kêm bikin, lê di heman demê de alîkariya vegerandina tevgera spinal jî bikin. Dermankirinên ne-cerrahî yên mîna lênêrîna chiropractîk manipulasyona spinal vedihewîne, ku dikare bi erênî bandorê li stûyê bike. (Koes et al., 1996) Tiştê ku lênêrîna chiropractîk dike ev e ku ew teknîkên manîpulasyonê yên mekanîkî û destan vedihewîne da ku masûlkeyên hişk dirêj bike û xalên tîrêjê ji nûvekirinê kêm bike. Vîdyoya li jor destnîşan dike ka çawa lênêrîna chiropractîk dikare bi erênî bandorê li kesan bike dema ku bibe beşek ji rêwîtiyek tenduristî û başbûnê ji bo kêmkirina êşa piştê.
Decompression Spinal Ne-Surgical Ji Bo Pain Pain
Mîna lênihêrîna chiropractîk, dekompresyona spinal tedawiyek din a ne-cerahî ye ku kêşanê bikar tîne da ku bi nermî paldeyê bikişîne û dirêj bike da ku dîskên stûyê yên pêçandî yên bi êşa piştê ve girêdayî ne sivik bike û bibe alîkar ku masûlkeyên hişk dirêj bike. Gava ku gelek kes dest bi tevlêkirina dekompresyona spinal wekî beşek ji rûtîniya xwe dikin, ew ê bala xwe bidin ku decompression spinal dikare zexta intradiscal di nav rêza neyînî de kêm bike. (Ramos, 2004) Tiştê ku ev dike ev e ku dema ku dîskên spinal bi kêşa nerm têne kişandin, hemî şil û xurekên ku dîskê hîd nakin paşde diherikin û alîkariya destpêkirina pêvajoya saxbûna xwezayî ya laş dikin. Gava ku gelek kes dest bi karanîna dekompresyona spinal ji bo êşa pişta xwe dikin, ew ê piştî çend danişînên li pey hev kêmbûnek mezin di êşa xwe de bibînin. (Crisp et al., 1955) Gava ku gelek kes dest bi berhevkirina cûrbecûr dermankirinên ne-cerahîya bi dekompresyona spî re dikin, ew ê karibin tevgera xweya stûyê ji nû ve bi dest bixin û di heman demê de bêtir hişyar bin ka çi faktorên hawîrdorê bandorê li stûyê wan dikin û pirsgirêk dubare nekin da ku rê bidin ku êşa piştê vegere.
Çavkanî
Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). Gotûbêja li ser dermankirina êşa piştê ji hêla kişandinê ve. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). Êşa Kêm Piştê. Kovara Terapiya Fîzîkî ya Ortopedî & Werzîşê, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). Bandorên tavilê yên manîpulasyona stûna lumbar li ser hestiyariya êş û kontrolkirina postural di kesên bi êşa pişta netaybetî de: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Chiropr Man Therap, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Manîpulasyona spinal ji bo êşa piştê. Vekolînek sîstematîkî ya nûvekirî ya ceribandinên klînîkî yên rasthatî. Spine (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; gotûbêj 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). Bûyera êşa pişta jêrîn Piştî Dîskektomiya Lumbar ji bo Dîska Herniated û Bandora wê li ser Encamên Raporkirî yên Nexweş. Clin Orthop Relat Res, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
Ramos, G. (2004). Bandora dekompresyona axial a vertebral li ser êşa pişta kronîk: lêkolîna rejîma dozê. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). Pirsgirêkên Paşê: Pêşniyaz û Neyza Tevgerên Bihêzkirina Navendî wekî Parçeyek Perwerdehiya Werzîşvanan. Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Kesên ku bi pirsgirêkên êşa piştê re mijûl dibin dibe ku ji dîskêşek mezin bibin. Ma zanîna cûdahiya di navbera nîşanên dîskê de şemitî û herniated dikare di dermankirin û dîtina rehetiyê de bibe alîkar?
Êşa Dîskê ya Mezin
Ger bi rêkûpêk neyê dermankirin êşa piştê dikare bêhêz bibe. Dîskek mezinbûyî sedemek hevpar a nîşanên êşa malzarokê, sîng û piştê ye. Diqewime dema ku yek ji kulîlkên dagirtî yên di navbera vertebrayan de dest pê dike ku ji cîhê xwe derkeve. Li şûna ku bi keviyan re were rêz kirin, dîsk bi ser de diqelişe. Ev dest bi çêkirina zextê li ser nervan dike ku dibe sedema êş û iltîhaba.
Dîskên mezin bi gelemperî ji hêla temen ve têne çêkirin, lê tevgerên dubare û / an rakirina tiştên giran dikarin beşdarî rewşê bibin.
Nîşan dikarin bi serê xwe çareser bibin, lê ji kesan re tê pêşniyar kirin ku bi terapîstek laşî û / an chiropractor re şêwir bikin da ku pê ewle bibin ku dîsk bi rêkûpêk sax bûye, wekî din, ew dikare bibe sedema xirabûn û / an jî birînên din.
Dîska mezin li hember Dîska Herniated
Dîskên zirav û hernî dibin sedema nîşanên êşê.
Ew her du jî dikarin bi birîn û nexweşiya dîska dejeneratîf ve werin girêdan lê ne heman rewş in. (Dermanê Penn. 2018)
Ji ber ku pişta jêrîn bi çalakiyên rojane re di bin her cûre zext û tevgerê de ye, şansê êş û birîndarbûnê zêde dike.
Cihê din ê herî gelemperî stûyê / stûyê malzarokê ye ku li wir tevgerên domdar hene ku ew mêldarê birîndar û nîşanên êşê ye.
sedemên
Dîskên zirav bi piranî ji ber pîrbûna laş û xitimîna normal çêdibin. Her ku dem diçe dîskên intervertebral bi xwezayî dejenere dibin, ku wekî nexweşiya dîskê dejeneratîf tê zanîn. Ev dikare bibe sedem ku dîskên ber bi xwarê ve bikişin, û bibe sedema ku ew ji cîhê xwe biherikin. (Dermanê Penn. 2018) Faktorên ku dikarin rewşê bibin sedema an xirabtir bikin ev in:
Pratîzekirina helwestên nebaş.
Tevgerên dubare.
Tiştên giran rakirin
Birînên spî.
Dîroka bijîjkî ya nexweşiya spî an dîskê di malbatê de.
Kesên bi êşa piştê ya ku di fonksiyonên rojane de asteng dike an ji şeş hefte dirêjtir dom kiriye, divê ji bo teşhîsekê serî li peydakiroxek tenduristiyê bidin. Ew ê skanek wênekêşiya rezonansê ya magnetîkî / MRI ferman bikin, ku dikare nîşan bide ku dîskek li ku derê derdikeve. (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Neurological. 2023)
Rehetî
Ji bo êşa dîskê ya mezin, sekinîna piştê hewce ye. Lebê,
Ma kesên bi êşa pişta nizm re dikarin bi dekompresyona spinal re ku bi lênêrîna chiropractîk re hevgirtî bibînin ku êşa masûlkan kêm bikin?
Pêşkêş
Li çaraliyê cîhanê her kes bi êşa pişta nizm re mijûl bûye, pirsgirêkek hevpar a pir-faktorî ye ku dikare nexweşiyên din ên masûlkeyê veşêre. Êşa nizm dikare bi xwezayî bi dejenerasyona spinal ve pêşve bibe, faktorên hawîrdorê yên normal mirov laşê xwe tê de derbas dikin, an faktorên trawmatîk ên ku hêdî hêdî dikarin bi demê re bandorê li herêma lumbar bikin. Pişta jêrîn beşek ji herêma stûna lumbar e ji ber ku ew piraniya giraniya laşê jorîn digire û dema ku di tevgerê de be laşê jêrîn aram dike. Herêma lumbar stûr e ku giraniya laşê jorîn piştgirî dike û ji hêla ligaments, masûlk û tevnên derdorê ve tê parastin; lê belê, ew e ku herî zêde bi zirarê ye. Pir kes pê nizanin ku ew êşa piştê dikişînin heya ku qezayek an tevgerên dubare dest pê bikin ku bandorê li lîgên derdorê bikin an jî dîskên navberê yên lumbar bi giranî werin pêçan. Heya wê gavê, gelek kes di lingên xwe yên jêrîn de êşa tîrêjê dikişînin. Lêbelê, her tişt winda nabe, ji ber ku gelek awayên ji bo kêmkirina êşa piştê û peydakirina rehetiyê ji gelek kesan re hene. Gotara îro balê dikişîne ser faktorên ku dibin sedema pêşveçûna êşa pişta nizm û çawa dermankirinên mîna lênihêrîna chiropractîk û dekompresyona spinal dikare bibe alîkar ku êşa piştê û nîşanên wê kêm bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku gelek plansaziyên dermankirinê peyda bikin da ku êşa pişta piştê û nîşanên wê yên têkildar sivik bikin. Em nexweşên xwe jî agahdar dikin ku vebijarkên ne-cerahîk ên mîna lênêrîna chiropractîk û dekompresyona spinal hene ku êşa tîrêjê ya ku bi êşa piştê ve girêdayî ye kêm bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên tevlihev û perwerdehiyê ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re li ser nîşanên êşê yên ku ew bi pişta jêrîn re têkildar dikin bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer
Faktorên ku Dihêlin Pêşveçûna Êşa Kêm Paşîn
Ma hûn di binê pişta xwe de êş û janên masûlkeyê di dema dirêjkirinê de hîs dikin? Ma dema ku hûn diçin peywiran de êş di tevgera we de dibe sedema pirsgirêkan? An jî piştî rojek kar a dirêj a hilgirtina tiştên giran an rûniştina zêde li ser maseya xwe hûn ji nişka ve an gav bi gav êşek hîs dikin? Gava ku gelek kes di van senaryoyên cihêreng de êşê dikişînin, ew dikare bibe sedema pêşkeftina pişta jêrîn ku bi van faktorên hawîrdorê re têkildar e. Êşa pişta nizm aciziyek hevpar e ku gelek kesên xebatkar û ne-xebat carinan carinan diceribînin. Gava ku faktorên xeternak ên cihêreng bi êşa piştê ve girêdayî ne, ew dikare bibe sedem ku gelek kes bi daxwazên laşî û psîkolojîk re mijûl bibin ku dibe sedem ku ew gelek tiştan bikin mîna hilgirtina giran, pozîsyonên nebaş, û bendbûna zêde, ku dikarin nîşanên mîna êşê di nav de pêşve bibin. herêma lumbar. (To et al., 2021) Di heman demê de, li gorî şert û mercên tenduristiyê yên din, êşa piştê giraniya gerdûnî ya herî mezin e, dibe sedem ku gelek kes bûyerên girîng ên wekî kar û çalakiyên rojane ji dest bidin. (Petrozzi et al., 2020) Ev dibe sedem ku jiyaneke seqet bijîn û dibe sedem ku hest bi bextreşiyê bikin. Êşa pişta nizm dikare bandorê li demografya sosyo-aborî û fonksiyona ku ew li dermankirina ku ew heq dikin bandor bike.
Gelek kesên ku êşa pişta nizm dikin dê bi gelemperî jiyanek seqetî û barê sosyo-aborî bi van faktoran re têkildar bibin. (Wong et al., 2022) Pir kes bi gelemperî difikirin ku êşa piştê tenê ji mezinên mezin re çêdibe, lê êşa piştê di her temenî de dikare bi her kesî re çêbibe. Gelek faktorên ku bi pêşveçûna êşa piştê ve girêdayî ne ev in:
Hilgirtina giran a nebaş
Bi xeletî dimeşin
Di pozîsyona gemarî an gêjbûyî de
Qezayek otobusê
Obesity
Pirsgirêkên mîzê
Nexweşiyên musculoskeletal destnîşan kirin
Nekêşiya fîzîkî
Gelek ji van faktorên hawîrdorê bi êşa pişta nizm ve girêdayî ne ku pir kes dema ku rûtîn xwe dikin haya wan jê tune. Ev ji ber ku tevn, lîgament û masûlkeyên derdorê zêde têne bikar anîn û bandor kirin û dîska intervertebral bi domdarî ji tevgerên dubare têne teng kirin. Gava ku ev diqewime, gelek kes dê bi gelemperî li dermankirinê bigerin da ku bandorên biêş ên êşa piştê kêm bikin.
Çawa Lênêrîna Chiropractîk Dikare Êşê Veguhezîne Relief- Vîdyo
Dema ku dor tê ser kêmkirina êşa piştê, gelek kes dê dermanên malê biceribînin da ku êşa masûlkan kêm bikin û iltîhaba ku bi êşa piştê ve girêdayî ye kêm bikin. Ev ji êşa pişta akût a akût re arîkariyek demkî peyda dike, lê dema ku ew tê ser êşa pişta kronîk a kronîk dê li dermankirina ne-cerahî bigerin. Dermankirinên ne-cerrahî dikarin bi teknîkên mekanîkî û destan re bibin alîkar ku êşa piştê û nîşanên wê yên têkildar kêm bikin. Dermankirinên ne-cerrahî, ku lênêrîna chiropractîk û dekompresyona spî vedihewîne, dikare bibe alîkar ku êşa piştê kêm bike. Ji ber ku êşa pişta nizm bi kontrolkirina motorê ya guhezbar di nav devera lumbar de têkildar e, ew dikare aramiya lumbar asteng bike, bibe sedema astengkirina tespîtkirina tevgera pasîf, û bandorê li aramiya postural bike. (Fagundes Loss et al., 2020) Bi dermankirinên ne-cerrahî re, gelek pisporên êşê dikarin seferberiyên vertebral û prosedurên manîpulasyonê tevbigerin da ku tevgera spinal çêtir bikin û êşa li herêma lumbar kêm bikin. Vîdyoya li jor diyar dike ka çawa lênêrîna chiropractîk û dekompresyona spinal dikare êşa pişta jêrîn kêm bike û bibe alîkar ku fonksiyonê di laş de vegerîne.
Lênêrîna Chiropractic & Painê Kêm
Dema ku dor tê ser kêmkirina êşa piştê ya ku bi faktorên hawîrdorê re têkildar e, gelek pisporên êşê dikarin li tengasiya laşî ya naskirî, û qalibên fonksiyonel ên ku bi tevgera lumbar ya xelet ve girêdayî ne binihêrin. (Khodadad et al., 2020) Ev rê dide pisporê êşê ku ji bo êşa piştê planek dermankirina kesane biafirîne. Dermanên ne-cerrahî yên mîna lênêrîna chiropractîk ji bo kêmkirina êşa piştê xweş in. Lênêrîna Chiropractîk teknolojiyên manipulasyona spinal vedigire da ku stûyê ji nû ve rast bike û alîkariya dirêjkirina masûlkeyên derdorê yên bandorkirî bike. Pir kesên ku lênihêrîna chiropractîk di rûtîniya xwe de vedihewînin piştî çend dermankirinên li pey hev kêmkirina êşa girîng û kêmbûna seqetiyê dibînin. (Gevers-Montoro et al., 2021) Lênêrîna Chiropractîk dikare bi terapiya laşî û masajê re were hev kirin da ku masûlkeyên bandorkirî dirêj bike û xurt bike. Ev, di encamê de, ji kesan re dibe alîkar ku tevgera spinal ji nû ve bi dest bixe û êş kêm bike.
Decompression Spinal & Pain Low Back
Decompression spinal dermankirinek din a ne-cerrahî ye ku dikare bibe alîkar ku êşa piştê kêm bike, mîna lênêrîna chiropractîk. Decompression spinal kêşa nermî ya li ser stûna lumbar bikar tîne da ku bi nermî were kişandin da ku masûlkeyên bandorkirî ku bibe sedema êşa piştê. Decompression spinal di heman demê de dikare êşa lingê ku bi êşa pişta nizm ve girêdayî ye jî sivik bike û êşa referansê ya ku bandorê li lingên jêrîn dike kêm bike. (Wang et al., 2022) Decompression spinal di heman demê de dikare bilindahiya dîska spinal jî baştir bike û bibe alîkar ku hêza masûlkeyê û bîhnfirehiya stûnê baştir bike. (Kang et al., 2016) Tevhevkirina dekompresyona spinal û lênihêrîna chiropractîk ji bo kêmkirina êşa pişta jêrîn bi bandor e ji ber ku ev her du şêwazên dermankirinên ne-cerrahî dikarin bi bandor êşa masûlke-skeletî ya gelek kesan kêm bikin û wan ji faktorên hawîrdorê yên ku sedemên bingehîn ên êşa pişta wan in agahdar bikin. û rê li ber vegerê bigire.
Çavkanî
Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). Bandorên tavilê yên manîpulasyona stûna lumbar li ser hestiyariya êş û kontrolkirina postural di kesên bi êşa pişta netaybetî de: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Chiropr Man Therap, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piche, M. (2021). Bandoriya Klînîkî û Bandoriya Manîpulasyona Spinal a Chiropractic ji bo Pain Spine. Eniya Pain Res (Lozan), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Bandora dekompresyona spinal li ser çalakiya masûlkeya lumbar û bilindahiya dîskê li nexweşên bi dîska intervertebral herniated. Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Khodadad, B., Letafatkar, A., Hadadnezhad, M., & Shojaedin, S. (2020). Berawirdkirina Bandoriya Dermankirina Fonksiyonî ya Cognitive û Dermankirina Stabilîzasyona Lumbar li ser Êş û Kontrolkirina Tevgerê li Nexweşên Bi Êşa Kêm Paşîn. Tenduristiya Sporê, 12(3), 289-295. doi.org/10.1177/1941738119886854
Petrozzi, MJ, Rubinstein, SM, Ferreira, PH, Leaver, A., & Mackey, MG (2020). Di mîhengên tedawiya chiropractîk û laşî de pêşbînkerên seqetiya kêm piştê. Chiropr Man Therap, 28(1), 41. doi.org/10.1186/s12998-020-00328-3
To, D., Rezai, M., Murnaghan, K., & Cancelliere, C. (2021). Faktorên xetereyê ji bo êşa piştê di personelên leşkerî yên çalak de: vekolînek birêkûpêk. Chiropr Man Therap, 29(1), 52. doi.org/10.1186/s12998-021-00409-x
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). Bandora Klînîkî ya Vekêşana Mekanîkî wekî Tedawiya Fîzîkî ya Ji bo Herniya Dîska Lumbar: Meta-Analîzek. Comput Math Methods Med, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
Wong, CK, Mak, RY, Kwok, TS, Tsang, JS, Leung, MY, Funabashi, M., Macedo, LG, Dennett, L., & Wong, AY (2022). Berbelavbûn, bûyer û faktorên ku bi êşa pişta kronîk a ne-taybetî ve girêdayî ne di mezinên pîr ên 60 salî û mezintir ên civatê de: Vekolînek Pergalî û Meta-Analîz. J Pain, 23(4), 509-534. doi.org/10.1016/j.jpain.2021.07.012
Di kesên bi êşa pişta paşîn de, pisporên êşê dikarin teknîkên guheztinê bikar bînin da ku spazma masûlkan kêm bikin?
Pêşkêş
Pir kesên ku bi êşa piştê ya taybetî an netaybetî re mijûl dibin dikarin bipejirînin ku ew dikare hestên wan xera bike dema ku ew hewl didin ku rehetiya ku ew lê digerin bibînin ku vegerin ser rûtîniya xwe. Pir caran, êşa piştê nexweşiyek masûlke-skeletal a pir-faktorî ye ku dikare bandorê li tevahiya laş bike, û ew hemî bi wê yekê dest pê dike ku mirov çawa tevgerên hêsan bi xeletî dikin, ku dibe sedema tengahiyê li stûyê. Ji ber ku stûn pişta sereke ya laş e, ew ji perwerdehiyê, aramî û nermbûnê berpirsiyar e. Masûlkeyên derdor ên ku stûyê dihewîne wekî astengiyek tevdigerin da ku movikên îskeletî û mêjûya piştê ji birînên ku an trawmatîk in an xitimîna normal in biparêzin. Êşa pişta lumbar di heman demê de barek aborî ye ku dikare bibe sedema stresa nehewce ji laş re, ku dibe sedema spazma masûlkan û dibe sedema stresê hîn bêtir ji kesan re. Ji ber ku êşa pişta lumbar ji her kesê li çaraliyê cîhanê re aciziyek hevpar e, pir kes dê dermankirinê hilbijêrin da ku êşê kêm bikin û çalakiyên xwe yên rojane bidomînin. Di gotara îroyîn de, em ê mijarên êşa pişta paşîn û çawa dermankirinên bi teknîkên guheztinê re bandorên êşa pişta piştê sivik dikin û spazmayên masûlkan kêm dikin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku gelek plansaziyên dermankirinê peyda bikin da ku êşa pişta piştê ya ku bi faktorên hawîrdorê ve girêdayî ye kêm bike. Di heman demê de em nexweşên xwe agahdar dikin ku vebijarkên ne-cerahî hene ku nîşanên mîna êşê yên têkildarî êşa pişta lumbar kêm bikin û bandorên spazmayên masûlkan kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên perwerdehiyê yên ecêb ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re bipirsin di derheqê nîşanên mîna êşê yên ku ew bi stûna lumbar re têkildar in. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer
Pirsgirêkên Êşa Pişta Lumbar
Ma hûn pir caran piştî kar hest bi êşa ku ji binê pişta we ber bi lingên we diherike? We tiştek giran rakir ku bû sedem ku masûlkeyên pişta we teng bibin û êş bibin? An jî hûn û hezkiriyên we piştî ku serê sibê dirêj dikin, di binê pişta xwe de spazmayên masûlkeyê hîs dikin? Gava ku gelek kes bi van pirsgirêkên musculoskeletal re mijûl dibin, ew pir caran bi êşa pişta lumbar re têkildar e. Wekî ku berê hate gotin, stûn stûna laş e, û karê wê yê sereke piştgirîkirina giraniya laş e, îstîqrara çarika jorîn û jêrîn peyda dike, û dihêle ku mêvan bê êş û nerehetî tevbigere. Gava ku faktorên normal an trawmatîk bi demê re dest pê dikin ku bandorê li gelek kesan bikin, ew dikare bibe sedema pêşveçûna êşa pişta lumbar, û ew dikare ji bo gelek mezinên ciwan û pîr bibe pirsgirêk. Ji ber ku êşa pişta paşîn dikare mekanîkî an netaybetî be, ew dikare bi xwezayê ji stûn û hêmanên spinal bi riya travmaya masûlkeya dubare ya ku dikare zêde were bikar anîn di heman demê de ku yek ji sedemên hevpar e ku gelek kes di stûyê xweya lumbar de êşê dikişînin. (Dê et al., 2018) Dema ku gelek kes bi êşa pişta lumbar re mijûl dibin, ew dikare bibe pirsgirêkek dubare, û pir kes diçin klînîkên bijîjkî ji bo dermankirina êşa pişta xwe ya paşîn.
Pirsgirêkek din a ku êşa pişta lumbar dibe sedema bandorkirina avahiya stûyê û masûlkeyên derdorê, tevn û lîgamentên ku stûyê diparêzin bandor dike. Ji ber ku laş ji bo hîskirina dema ku êş bandorê li stûyê dike balkêş e, strukturên girîng têne bandor kirin û bi pejirandina tedbîrên din re ji bo domandina aramiya stûnê dest bi bersivdanê dikin. (Hauser et al., 2022) Ev tê vê wateyê ku dema ku laş dest pê dike ku spazmayên masûlkeyê di stûyê de pêşve bibe, lîgên dirêjkirî bi lez bertek nîşan didin da ku pêşî li têkçûna stûnê bigirin. Ev dibe sedem ku kes di binê pişta xwe de êş û janê hîs bikin, ku dûv re dibe sedem ku ew çalakiyên xwe ji dest bidin.
Riya Berbi Vegerandinê: Lênêrîna Chiropractîk- Vîdyo
Dema ku dor tê ser êşa pişta lumbar, gelek faktorên rojane dikarin beşdarî pêşkeftina wê bibin û ji bo gelek kesan bibe sedema pirsgirêkan. Pir kesên bi êşa pişta paşîn bi gelemperî êşa binavkirî li deverên xwe yên jêrîn dikişînin ji ber ku beşên lumbar ên stûyê xwedan dîskên spinal ên pêçandî ne, ku ev jî dikare bi vegirtina nervê re têkildar be. Heya vê nuqteyê, pir kes dê li dermankirinên cihêreng bigerin da ku êşa piştê û nîşanên wê yên têkildar kêm bikin. Dema ku nexweşan nîşanên dirêj ên ku bi êşa lumbar re têkildar in, rêveberiya muhafezekar a ku ne-cerahî an neştergerî ye dikare bibe alîkar ku nîşanên mîna êşê yên ku bi êşa pişta lumbar re têkildar in derman bikin. (Mohd Isa et al., 2022) Dermankirinên êşa pişta lumbar dikare li gorî giraniya êşa mirov xwerû û biha-bandor be. Dermankirinên ne-cerahî dikarin alîkariya pirsgirêkên êşa pişta piştê bikin û nîşanên êşê yên ku ji deverên cihêreng ên laş di çarçikên laşê jorîn an jêrîn de têne kêm kirin kêm bikin. Dema ku mirov diçin ku êşa pişta xweya paşîn derman bikin, pisporên êşê yên mîna chiropractors, terapîstên masajê, û terapîstên laşî teknîk û dermankirina cûrbecûr bikar tînin da ku êşa ku bandorê li lîgaments, tevn û masûlkeyên derdorê dike bi dirêjkirin û kişandinê kêm bikin. Vîdyoya li jor rave dike ka ev dermankirin çawa dikarin bibin alîkar ku êşa ku ji hêla faktorên hawîrdorê ve têne kêm kirin û di heman demê de alîkariya bilezkirina başbûnê jî bikin.
Teknîkên Distractionê Ji bo Kêmkirina Êşa Pişta Lumbar
Gava ku gelek kes ji ber êşa pişta lumbar têne derman kirin, pir kes ji ber ku ji dermankirinên neştergerî erzantir in, dermankirinên ne-cerrahî tercîh dikin. Pisporên êşê yên mîna chiropractor an jî terapîstên masajê ji bo kêmkirina êşê teknolojiyên berbiçav bikar tînin. Van pisporên êşê di heman demê de tedawiya destan û mekanîkî jî di nav xwe de digirin da ku laş-ahengdar bin da ku tevnên nerm tevbigerin, manîpule bikin û dirêj bikin û wan xurt bikin. (Kuligowski et al., 2021) Ev, di encamê de, dikare bibe alîkar ku êşa pişta lumbar kêm bike di heman demê de ku dihêle ku kes li ser kiryarên xwe hişyartir be da ku şansên vegera êşa piştê kêm bike. Di heman demê de, bandorkeriya dermankirina êşa pişta lumbar bi navgîniya kişandinê dikare bi bandor lihevhatina root nervê û nîşanên tevgera bêbersiv kêm bike. (Vanti et al., 2021) Terapiya traction dermankirinek ne-cerahî ye ku bi nermî pişta stûyê dirêj dike da ku êşê sivik bike û bibe alîkar ku pêvajoya başbûna xwezayî bide destpêkirin.
Teknîkên Distraction Kêmkirina Spasms Muscle
Pisporên êşê teknolojiyên balkêşiyê vedigirin da ku êşa pişta paşîn û spazmayên masûlkeyê li herêma lumbar kêm bikin. Wekî ku berê hate gotin, teknîkên guheztinê yên ku bi dermankirinên ne-cerrahî ve girêdayî ne dikarin rêyek hêja bin ku êşa pişta lumbar kêm bikin. Manîpulasyona dîskêş dikare bi kêmkirina zexta dîskê û zêdekirina bilindahiya wê di stûyê de bibe alîkar ku dîska intervertebral a bandorkirî bilind bibe. (Choi et al., 2015) Gelek kes gava ku ew tedawiya baldarîyê tevdigerin da ku êşa lumbar kêm bikin çêtir hîs dikin. Di heman demê de, tedawiya berbiçav dikare di plansaziyek kesane de jî were veqetandin da ku spazma masûlkan kêm bike û masûlkeyên qels ên ku li dora lumbar dorpêç dikin xurt bike. Bandorên kêşana lumbar bi tedawiya vekêşandinê re dikare êşê baştir bike û seqetiya fonksiyonê di hundurê stûna lumbar de kêm bike. (Masood et al., 2022) Gava ku gelek kes dest pê dikin ku bêtir li ser tenduristî û xweşiya xwe bifikirin, ew dikarin di rûtîniya xwe de guhertinên piçûk çêbikin da ku pêşî li êşa piştê ber bi tiştek kronîk venegirin û masûlkeyên xwe yên qels xurt bikin da ku nîşanên mîna êşê ji vegerê kontrol bikin.
Çavkanî
Choi, J., Lee, S., & Jeon, C. (2015). Bandorên terapiya manîpulasyonê ya flexion-distrakasyonê li ser êş û seqetiyê di nexweşên bi stenoza spinala lumbar de. Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Bêîstîqrara lumbar wekî etiolojiya êşa pişta nizm û dermankirina wê bi proloterapî: Vekolînek. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Terapiya Manual di Radiculopatiya Cervical û Lumbar de: Lêkolînek Pergalî ya Wêjeyê. Enstîtuya Int J Jîngeha Tenduristiya Gel, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Bandora kêşana lumbar li ser êşa pişta dîskojenî ya ku bi karanîna hêzên guhêrbar tê bikar anîn. J Pak Med Doç, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). Êşa Paşê ya Dîskojenîk: Anatomî, Patofîzyolojî û Dermankirina Dejenerasyona Dîska Intervertebral. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vekêşana vertîkal ji bo radikulopatiya lumbar: vekolînek sîstematîkî. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Ma pisporên lênihêrîna tenduristiyê ji bo kesên bi êşa pişta kronîk a kronîk vebijarkên dermankirinê yên ne-cerahîya çêtirîn peyda dikin?
Pêşkêş
Êşa pişta kronîk dikare bi gelek kesan re çêbibe, bandorê li rûtîniya wan a rojane bike û wan ji bûyerên girîng ên jiyanê winda bike. Digel cîhana ku her gav diguhere, gelek kes, nemaze kesên xebatkar, dê ji ber stresa bêserûber ku dixuye ku bandorê li masûlkeyên derdorê yên ku pişta piştê diparêzin, di hin xalan de êşa pişta kronîk biceribînin. Ev dibe sedem ku gelek kes masûlkeyên ku beşdarî êşa pişta jêrîn dibin, zêde dirêj bikin an kurtir bikin, ku dibe sedema sedema pêşveçûna êşa jêrîn. Di heman demê de, dema ku kes ji êşa piştê dikişîne, dikare wekî lêçûnek aborî ya giran li civakê were ferz kirin. (Pai & Sundaram, 2004) Ev, di encamê de, dibe sedem ku gelek kes ji kar bêpar bimînin û ji hêla aborî ve bargiran bibin ji ber ku lêçûna dermankirina êşa pişta kronîk zêde ye. Lêbelê, gelek vebijarkên dermankirinê di kêmkirina êşa pişta kronîk de lêçûn, ewledar û bi bandor in. Posta îroyîn li bandorên êşa pişta kronîk a kronîk dinêre û çend kes dikarin li vebijarkên cihêreng ên ne-cerahîya ku gelek kes dikarin bikar bînin ji bo kêmkirina êşa kronîk a piştê binêrin. Tesaduf, em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re ku agahdariya nexweşên me vedigirin danûstendinê dikin da ku plansaziyên dermankirinê yên cihêreng peyda bikin da ku êşa pişta kronîk kêm bikin. Em her weha ji wan re agahdar dikin ku vebijarkên ne-cerahî hene ku nîşanên mîna êşê yên ku bi faktorên ku dibin sedema êşa kronîk a piştê ve girêdayî ne kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku di derdorek ewledar û erênî de pirsên perwerdehiya ecêb ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer
Bandorên Êşa Kronîk ya Kêm
Ma hûn bi êşa kronîk a ku piştî rojek xebata dijwar di binê pişta we de çêdibe re mijûl bûne? Ma hûn êş an êşên masûlkeyê hîs dikin ku piştî rojek bêhnvedanê xwe sivik nakin? An jî hûn û hezkiriyên we dermanan digirin da ku bi demkî êşa pişta xwe sivik bikin, tenê piştî çend demjimêran vegere? Pir mirovên bi êşa pişta kronîk a kronîk dê nîşanên hişkbûnê, êşa masûlkan, û êşa tîrêjê ya ku berbi lingên xwe yên jêrîn ve diçe hîs bikin. Gava ku êşa pişta kronîk bi şert û mercên masûlkeyê ve girêdayî ye, ew dikare bandorê li rûtîniya wan a rojane bike. Heya wê gavê, nexweşiyên musculoskeletal yên ku bi êşa pişta kronîk re têkildar in dikarin cûrbecûr şert û mercan bigirin û bi demê re bi xwezayî zêde bibin. (Woolf & Pfleger, 2003) Dema ku gelek kes bi êşa piştê ya kronîk re mijûl dibin, ew dikare bibe barek sosyo-aborî ku dibe sedema seqetbûnê. (Andersson, 1999) Lêbelê, ji bo kesên bi êşa pişta kronîk a kronîk re gelek vebijark hene ku dikarin rehetiya ku ew hewce ne bibînin ku bandorên wê kêm bikin û dê karibin vegerin ser rûtîniya xwe ya rojane.
Fêmkirina Birînên Dirêj-Darêj- Vîdyo
Êşa pişta kronîk dema ku êşa piştê ji çend hefteyan dirêjtir dom dike û yek ji pirsgirêkên herî gelemperî ye ku pir kes pê re rû bi rû dimînin. Dema ku rehetiyek ji êşa pişta kronîk a piştê re bibînin, gelek kes dê dermanên malê biceribînin da ku êşê kêm bikin. Lêbelê, ew dikare bi demkî pirsgirêkê xilas bike û nîşanan mask bike. Gava ku kes doktorê xwe yê bingehîn ji bo êşa pişta kronîk a kronîk dibînin, pir kes dê li plansaziyek kesane bigerin da ku êşa pişta kronîk û nîşanên wê yên têkildar kêm bikin. Dema ku êşa pişta kronîk a kronîk sist bikin, dermankirinên rêveberiya êşê yên berfireh bi gelemperî xwe dispêrin terapiya laşî, nêzîkatiyên pirzimanî, û vebijarkên ne-cerahî ji bo kêmkirina êşa pişta kronîk. (Grabois, 2005) Dema ku tê fêm kirin ka meriv çawa êşa pişta kronîk a kronîk heye, girîng e ku meriv sedeman nas bike û ka ew çawa dikare bibe sedema birînên heyatî ku dikare bibe seqetî. Gava ku bijîjkên seretayî di pratîkên xwe de dest bi karanîna dermankirinên ne-cerrahî dikin, gelek kes dikarin feydeyên dermankirinên ne-cerahî bibînin ji ber ku ew li ser stûn û devera lumbar biha-bandor, ewledar û nerm in û dikarin bi peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re bêne kesane kirin. ji bo kêmkirina nîşanên mîna êşê yên ku bi êşa pişta kronîk ve girêdayî ne. Vîdyoya li jor binihêrin da ku bêtir fêr bibin ka meriv çawa dermankirinên ne-cerahî dikare bibe alîkar ku êşa pişta kronîk kêm bike û bi plansaziyek dermankirina kesane re bibe alîkar ku laşê kesek zindî bibe.
Vebijarkên Ne-Curgical Ji Bo Pain Kronîk Kêm
Dema ku êşa pişta kronîk derman dikin, dermankirinên ne-cerahî bi bandor êşê kêm dikin û tevgerê li piştê vedigerînin. Tedawiyên ne-cerrahî dikarin li gorî giraniya êşa kesane bêne xweş kirin dema ku lêçûn-bandor in. Gava ku kes ji bo êşa pişta kronîk a kronîk têne nirxandin, ji wan re gelek peydakiroxên lênihêrîna tenduristî têne peyda kirin da ku nîşanên mîna êşa ku ji hêla êşa pişta kronîk ve têne çêkirin kêm bikin. (Atlas & Deyo, 2001) Gelek kes dê vebijarkên dermankirinê yên cihêreng ên wekî:
temrîn
Spinal Decompression
Lênêrîna Chiropractîkê
Massage Therapy
Akpûnktûr
Pir ji van dermankirinên ne-cerahî ne û teknolojiyên manîpulasyonê yên mekanîkî û destan ên cihêreng vedigirin da ku masûlkeyên pişta qels dirêj bikin û xurt bikin, pişta piştê bi rasthatinê dirêj bikin, û alîkariya vegerandina tevgerê bikin dema ku nîşanên di lemlateyên jêrîn de kêm bikin. Gava ku kes li pey hev dermankirinên ne-cerahîdar tevdigerin, ew ê bibin xwedî ezmûnek erênî û di demek dirêj de xwe baştir hîs bikin. (Koes et al., 1996)
Atlas, SJ, & Deyo, RA (2001). Di mîhengê lênihêrîna seretayî de jana piştê ya akût nirxandin û birêvebirin. J Gen Intern Med, 16(2), 120-131. doi.org/10.1111/j.1525-1497.2001.91141.x
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Manîpulasyona spinal ji bo êşa piştê. Vekolînek sîstematîkî ya nûvekirî ya ceribandinên klînîkî yên rasthatî. Spine (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; gotûbêj 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). Barê şert û mercên sereke yên musculoskeletal. Bull Organa Tenduristiya Cîhanê, 81(9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
