ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select Page

Stressa Oxxative

Tîma Tenduristiya Çîropractîk û Fonksiyonel a Stresa Oksîdatîf a Klînîkê ya Paşê. Stresa oksîdatîf wekî astengiyek di hevsengiya di navbera hilberîna oksîjena reaktîf (radîkalên azad) û parastina antîoksîdan de tê pênase kirin. Bi gotinek din, ew nehevsengiyek di navbera hilberîna radîkalên azad û kapasîteya laş de ye ku bi riya bêbandorkirina ji hêla antîoksîdantan ve bandorên zerardar berteng bike an detoksîf bike. Stresa oksîdatîf di laş de dibe sedema gelek şert û mercên pathophysiolojîk. Di nav wan de nexweşiyên neurodejeneratîf, ango nexweşiya Parkinson, nexweşiya Alzheimer, mutasyonên genê, penceşêr, sendroma westandina kronîk, sendroma Xê ya nazik, nexweşiyên dil û damarên xwînê, atherosclerosis, têkçûna dil, krîza dil, û nexweşiyên înflamatuar hene. Oksîdasyon di çend rewşan de pêk tê:

hucreyên glucose bikar bînin ku enerjiyê bikin
Sîstema parastinê bacteria berbi şer dike û şewitandina avêtinê
cenazeyên qirêj, dermanan, û dûmanê cixarê derxînin
Li gor demên ku di bedenên me de bi milyonan pêvajoyê têne çêkirin ku dibe ku oxygenê dibe. Li vir çend nîşanan hene:

Westînî
Bendava bîranîn û an jî mizgefta bîranînê
Pêçîr û anjî ya hevbeş
Pûçikên bi cilên spî
Kêmbûna çavan
Headaches û hestiyariyê bi dengê
Suspendkirina bi infeksiyonê
Hilbijartina xwarinên organîk û dûrxistina toksînên li hawîrdora we cûdahiyek mezin çêdike. Ev, digel kêmkirina stresê, dikare di kêmkirina oksîdasyonê de bikêr be.


Lêkolîn Di derbarê Xwarina Prunes Ji bo Tenduristiya Dil Çi Dibêje

Lêkolîn Di derbarê Xwarina Prunes Ji bo Tenduristiya Dil Çi Dibêje

Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya dil baştir bikin, gelo vexwarina pîvaz dikare piştgirî bide tenduristiya dil?

Lêkolîn Di derbarê Xwarina Prunes Ji bo Tenduristiya Dil Çi Dibêje

Prunes û Tenduristiya Dil

Prunes, an jî pîvazên hişk, fêkiyên dewlemend ên fîberê ne ku ji pîvazên teze xurektir in û alîkariya helandinê û tevgera rûvî dikin. (Ellen Lever et al., 2019) Li gorî lêkolînên nû yên ku li Civaka Xwarinê ya Amerîkî hatine pêşkêş kirin, lêkolînên nû pêşniyar dikin ku ew dikarin ji xwarbûn û rehetiya qebizbûnê zêdetir pêşkêş bikin. Xwarina zuwa rojane dikare asta kolesterolê baştir bike û stresa oksîdative û iltîhaba kêm bike.

  • Xwarina 10-XNUMX prune roje dibe ku tenduristiya dil piştgirî bike.
  • Feydeyên tenduristiya dil ji vexwarina birêkûpêk di mêran de hate dîtin.
  • Di jinên pîr de, bi rêkûpêk xwarina pîvazê bandorek neyînî li ser kolesterolê tevahî, şekirê xwînê û asta însulînê tune.
  • Lêkolînek din diyar kir ku xwarina 50-100 gram an jî pênc-deh prunes rojane bi kêmbûna xetereyên nexweşiya dil re têkildar e. (Mee Young Hong et al., 2021)
  • Kêmkirina nîşankerên kolesterol û iltîhaba ji ber çêtirbûna asta antîoksîdan bû.
  • Encam ev bû ku prunes dikare tenduristiya dil û damar piştgirî bike.

Prunes and Fresh Plums

Her çend lêkolînan destnîşan kir ku pîvaz dikare tenduristiya dil piştgirî bike, ev nayê vê wateyê ku pîvazên teze an ava pîrê dikarin heman feydeyan pêşkêş bikin. Lêbelê, gelek lêkolîn li ser feydeyên pîvazên nû an ava şilavê tune ne, lê mimkun e ku ew bibin. Lêbelê, lêkolînek bêtir hewce ye. Kulîlkên teze yên ku di hewaya germ de hatine zuwakirin nirxa xurek û domdariya fêkiyan baştir dike, ku dibe sedem ku guhertoya hişkkirî bêtir xurdemeniyan diparêze. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)

  • Ji bo ku heman feydeyan bi dest bixin, dibe ku pêdivî ye ku kes bêtir pîvaz bixwin.
  • Xuya ye ku xwarina 5-10 pîvaz ji hewildana wekhevkirina heman mîqdarê, an jî zêdetir, pîçên teze hêsantir e.
  • Lê her yek vebijark li şûna ava pîrê tê pêşniyar kirin ji ber ku fêkiyên tevahî fêktir in, laş xwe tijî hîs dikin, û kalorî kêm in.

Feydeyên Ji bo Kesên Ciwan

Piraniya lêkolînan li ser jin û mêrên piştî menopausal ên ji 55 salî mezintir hatine kirin, lê kesên ciwan jî dikarin ji xwarina pîvazê sûd werbigirin. Xwarinek ku ji hêla fêkî û sebzeyan ve dewlemend e, tendurist tê hesibandin, ji ber vê yekê zêdekirina zuwa di parêza xwe de dê feydeyên tenduristiyê zêde bike. Ji bo kesên ku ji zuha hez nakin, fêkiyên wekî sêv û beran jî ji bo tenduristiya dil têne pêşniyar kirin. Lêbelê, fêkî tenê yek beşek parêzê pêk tînin, û girîng e ku meriv balê bikişîne ser parêzek hevseng bi sebze, leguman û rûnên dil-tendurist. Prunes gelek fîber dihewîne, ji ber vê yekê ji kesan tê pêşniyar kirin ku hêdî hêdî di nav rûtîniya xwe ya rojane de zêde bikin, ji ber ku zêdekirina pir bi yekcarî dikare bibe sedema giriftin, felqbûn û/an. xetimandinî.


Têkçûna têkçûna dil a qelbê


Çavkanî

Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Bandora prunes li ser hilberîna stoyê, dema derbasbûna gut û mîkrobiota gastrointestinal: Dadgehek kontrolkirî ya rasthatî. Xwarina klînîkî (Edinburgh, Scotland), 38 (1), 165-173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003

Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Vexwarina Plumê hişk Kolesterol û Kapasîteya Antîoksîdan çêtir dike û Di Jinên Tendurist ên Postmenopausal de Iltîhaba Kêm dike. Kovara xwarinên derman, 24 (11), 1161-1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142

Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Bandora Pêş-dermankirina Kîmyewî li ser Kînetîka zuwakirinê û Taybetmendiyên Fîzyo-kîmyayî yên Kulîlkên Ewropî yên Zer, Kovara Navneteweyî ya Zanistiya Fêkî, 20Sup, 2: , DOI: 252/279

Dr. Alex Jimenez Pêşkêş dike: Bandora Stresê (Beş 2)

Dr. Alex Jimenez Pêşkêş dike: Bandora Stresê (Beş 2)


Pêşkêş

Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka stresa kronîk çawa dikare bandorê li laş bike û ew çawa bi iltîhaba di vê rêzefîlma 2-beş de têkildar e. Part 1 lêkolîn kir ka stres çawa bi nîşanên cûrbecûr re têkildar e ku bandorê li asta genê laş dike. Beş 2 dinêre ka çawa iltîhaba û stresa kronîk bi faktorên cihêreng ên ku dikarin bibin sedema pêşveçûna laşî re têkildar in. Em nexweşên xwe vediguhezînin peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî yên ku dermanên berdest ji bo gelek kesên ku ji stresa kronîk a ku bi pergalên dil, endokrîn, û berevaniyê ve girêdayî ne ku bandorê li laş dikin û iltîhaba pêşve diçin peyda dikin. Em her yek ji nexweşên xwe teşwîq dikin ku li ser bingeha analîzên wan bi rêkûpêk behsa wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bikin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş pirsên ji pêşkêşkerên xwe dipirsin, perwerde rêyek dilxweş e. Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Ava dikan

 

Stres Çawa Dikare Bandora Me Bike?

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Stres dikare gelek hestan biafirîne ku dikare gelek ji me bandor bike. Ew hêrs, bêhêvî, an jî xemgînî be, stres dikare kesek bigihîje xalek şikestî û bibe sedema şert û mercên bingehîn ên ku dikarin bibin pirsgirêkên dil û damar. Ji ber vê yekê ew mirovên ku asta herî bilind a hêrsê ne, dema ku hûn li wêjeya dil û damaran dinêrin, îhtîmala herî kêm a jiyanê heye. Hêrs lîstikvanek xirab e. Hêrs dibe sedema aritmiyê. Vê lêkolînê lê nihêrî, naha ku mirovên me bi ICD û defibrillator hene, em dikarin van tiştan bişopînin. Û em dibînin ku hêrs dikare di nexweşan de aritmiya ventricular çêbike. Û ew nuha hêsan e ku meriv bi hin teknolojiya me bişopîne.

 

Hêrs bi serpêhatiyên fibrîlasyona atrial ve girêdayî ye. Dema ku hûn li ser difikirin, ew adrenalîn di laş de diherike û dibe sedema tengbûna koroner. Ew rêjeya dil zêde dike. Hemî van tiştan dibe sedema aritmiyê. Û ne hewce ye ku ew AFib be. Ew dikare APC û VPC be. Naha, lêkolînek pir balkêş li ser telomerase û telomeres derketiye. Telomer li ser kromozoman kelepên piçûk in, û telomerase enzîma ku bi avakirina telomere ve girêdayî ye. Û naha, em dikarin bi zimanê zanistê fam bikin, û em dest bi karanîna teknolojiyê dikin û zanistê bi rengekî bikar tînin ku me berê çu carî nedikarî em bikin ku bandora stresê li ser telomeres û enzîmên telomerase fam bikin.

 

Faktorên ku Berbi Stresa Kronîk ve dibin

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê yek ji kesên sereke ku vê yekê lêkolîn dike, xwediyê Xelata Nobelê Dr. Elizabeth Blackburn e. Û ya ku wê got ev e ku ev encamek e, û em ê vegerin ser hin lêkolînên wê yên din. Ew ji me re dibêje ku telomerên pitikên ji jinên di zikmakî de gelek stres bûn an jî di mezinatiya ciwan de li gorî dayikên ku ne xwediyê heman rewşên stresê bûn, kurttir bûn. Stressa psîkolojîk a zikmakî di dema ducaniyê de dibe ku bandorek bernamekirinê li ser pergala biyolojiya telomere ya pêşkeftî bike ku jixwe di zayînê de diyar dibe ku ji hêla mîhengkirina dirêjahiya telemetrîya leukocît a nûbûyî ve tê xuyang kirin. Ji ber vê yekê zarok dikarin bi çapkirî werin, û heke bikin jî, ev dikare were veguheztin.

 

Di derbarê cihêkariya nijadî de, ev qutikên li vir cûdakariya nijadî ya bilind nîşan didin ku dibe sedema dirêjahiya telomere ya kêm, ya ku piraniya me qet li ser fikiriye. Ji ber vê yekê, dirêjahiya telomere ya kurttir dibe sedema zêdebûna xetera penceşêrê û mirina giştî. Rêjeya bûyerên penceşêrê di koma telomere ya herî kurt de ji 22.5 kes-salan 1000, di koma navîn de ayeta 14.2 û di koma telomere ya herî dirêj de 5.1 e. Telomerên kurttir dikarin bibin sedema bêîstiqrariya kromozomê û bibe sedema çêbûna kanserê. Ji ber vê yekê, naha em bi zimanê zanistî, bandora stresê li ser enzîma telomerase û dirêjahiya telomere fam dikin. Li gorî Dr. Elizabeth Blackburn, 58 jinên pêşmenopauzê lênihêrîna zarokên xwe yên nexweş ên kronîk bûn û jinên ku zarokên wan ên saxlem hebûn. Ji jinan hat pirsîn ka ew stresê di jiyana xwe de çawa dihesibînin û gelo ew bandorê li tenduristiya wan dike ka bandorê li pîrbûna wan a şaneyê dike.

 

Pirsa lêkolînê ev bû dema ku wan li dirêjahiya telomere û enzîma telomerase nihêrî, û tiştê ku wan dît ev e. Niha, peyva sereke li vir tê fêm kirin. Em neçar in ku stresa hevdû dadbar bikin. Stres kesane ye, û dibe ku hin bersivên me genetîkî bin. Mînakî, yekî ku xwedan berhevokên homozîgot bi genek silûk e, dibe ku ji yekî ku ne xwediyê vê polymorfîzma genetîkî ye pir zêdetir xemgîn be. Kesê ku di MAOB-ê de MAOA heye, dibe ku ji yekî ku ne xwediyê wê polymorfîzma genetîkî ye bêtir xemgîniyek hebe. Ji ber vê yekê di bersiva me de hêmanek genetîkî heye, lê ya ku wê dît stresa psîkolojîk bû. Û hejmara salên lênihêrîna zarokên nexweşên kronîk bi dirêjahiya telomera kurttir û kêm çalakiya telomerase ve girêdayî bû, nîşana yekem peyda dike ku stres dikare bandorê li ser domandina telomere û dirêjiya jiyanê bike.

 

Meriv çawa Bersiva Stresê Veguherîne?

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ew hêzdar e, û gelek peydakirên lênihêrîna tenduristî di bin rengek stresê de ne. Û pirs ev e, em dikarin çi bikin ku bersiva xwe veguherînin? Framingham her weha li depresyonê nihêrî û depresyona klînîkî wekî xetereyek mezintir ji bo bûyerên dil û encamên belengaz ji cixare, şekir, LDL-ya bilind, û HDL-ya nizm nas kir, ku ev yek dîn e ji ber ku em hemî wextê xwe li ser van tiştan derbas dikin. Lêbelê, em pir wext derbas nakin ku bi aliyên hestyarî yên nexweşiya damaran re mijûl bibin. Ev bandor li depresyonê, envanterê, ceribandinek hêsan a ceribandinê ya ji bo depresyonê ye, li mirovên bi astên depresyonê li hember astên kêm depresyonê dinêre. Û hûn dikarin bibînin ku her ku hûn ji asta nizm berbi asta herî bilind ve diçin, her ku hûn riya xwe derbas dikin, şansê saxbûnê kêm dibe.

 

Û gelek ji me teoriyên me hene ka çima ev çêdibe. Û ji ber wê ye ku eger em depresyon bin, em nabêjin, “Ax, ez ê çend kulmeyên brukselê bixwim, û ez ê wan vîtamînên B bixwim, û ez ê herim derve û werzîşê bikim. û ez ê hinekî medîtasyonê bikim.” Ji ber vê yekê faktora xetereya serbixwe ya piştî MI-ê ji bo bûyerek depresyonê ye. Hişmendiya me ya di derheqê depresyonê de me dike ku em nekarin bi rengek normal tevbigerin û dikare laşê me bike pirsgirêkên ku bandorê li organên me, masûlk û movikên me yên girîng dikin. Ji ber vê yekê, depresyonê lîstikvanek mezin e, ji ber ku 75% ji mirinên piştî MI bi depresyonê re têkildar in, rast? Ji ber vê yekê li nexweşan digerin, naha, divê hûn vê pirsê bipirsin: Ma ew depresyon dibe sedema pirsgirêkê, an ew nexweşiya cytokine ye ku berê bûye sedema nexweşiya dil dibe sedema depresyonê? Divê em van hemûyan li ber çavan bigirin.

 

Lê dîsa jî lêkolînek din li ser 4,000 mirovên ku di destpêkê de nexweşiya koroner tune ne nihêrî. Ji bo her zêdekirina pênc xalan li ser pîvana depresyonê, wê xeterê ji sedî 15 zêde kir. Û yên ku bi depresyonê herî zêde pûanên wan 40% rêjeya nexweşiya arteria koroner û 60% rêjeya mirinê bilindtir bûn. Ji ber vê yekê bi piranî her kes difikire ku ew nexweşiyek cytokine ye ku dibe sedema MI, nexweşiya damarî û depresyonê. Û paşê, bê guman, dema ku bûyerek we hebe, û hûn bi tevahî pirsgirêkên li dora wê derkevin, em dizanin ku mirovên depresyonê du qat di mirinê de zêde dibin, mirina piştî krîza dil pênc carî zêde dibe, û encamên nebaş bi emeliyatê. Wisa ye, pêşî çi hat, mirîşk an hêk?

 

Depresiyon Çawa Bi Stresa Kronîk ve girêdayî ye?

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Her cerrah vê yekê dizane. Naxwazin li kesên depresyon emeliyat bikin. Ew dizanin ku encam ne baş e, û bê guman, ew kêm in ku hemî pêşniyarên me yên dermanê fonksiyonel ên mezin bişopînin. Ji ber vê yekê hin mekanîzmayên bêserûberiya otonom çi ne guhezbariya rêjeya dil û astên kêm ên omega-3, ku bandorek kûr li ser mejî dike, û astên nizm ên vîtamîn D hene. Ew sîtokinên înflamatuar hene ku me behsa wan nekir xewa vesazkirinê, û gelek ji nexweşên dilê me xwedî apnea ne. Û ji bîr mekin, ne tenê nefikirin ku ew nexweşên dil giran û stûyên kurt ên stûr in; ew dikare pir bixapîne. Û bi rastî jî girîng e ku meriv li avahiya rû û, bê guman, girêdana civakî, ku sosê veşartî ye, binihêre. Ji ber vê yekê bêserûberiya xweser mekanîzmayek e? Lêkolînek li guhêrbariya rêjeya dil di mirovên bi MI ya dawî de nihêrî, û wan li zêdetirî 300 mirovên bi depresyonê û yên bê depresyonê nihêrî. Wan dît ku çar indeksên guheztina rêjeya dil dê di mirovên bi depresyonê de kêm bibin.

 

Iltîhaba rûvî û stresa kronîk

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê li vir du komên mirovên ku bi krîza dil û guhezbariya rêjeya dil re hene, wekî etiolojiya gengaz berbi jor ve radibin. Yek ji gelek tiştên ku dikare bandorê li stresa kronîk a di laş de jî bike ev e ku mîkrobioma rûvî çawa rola xwe di stresa oksîdative de dilîze. Rovî her tişt e, û gelek nexweşên dil dikenin ji ber ku ew ê ji dilnasên xwe bipirsin, "Çima hûn bala xwe didin mîkrobioma rûviya min? Çima ev yek wê bandorê li dilê min bike?” Welê, hemî ew iltîhaba rûvî dibe sedema nexweşiya cytokine. Û ya ku gelek ji me ji dibistana bijîjkî ji bîr kiriye ev e ku gelek ji neurotransmitterên me ji zikê têne. Ji ber vê yekê iltîhaba kronîk û rûbirûbûna cytokines înflamatuar xuya dike ku dibe sedema guhertinên di fonksiyona dopamine û ganglia bingehîn de, ku ji hêla depresyon, westandin, û hêdîbûna psîkomotor ve têne xuyang kirin. Ji ber vê yekê em nekarin rola iltîhab û depresyonê têra xwe tekez bikin ger em li sendroma koroner a akût û depresyonê binerin, ku bi nîşankerên bilindtir ên iltîhabayê re têkildar bû, CRP bilindtir, HS kêmtir, guhezbariya rêjeya dil kêmtir, û tiştek ku qet carî nayê girêdan. li nexweşxaneyê tê kontrol kirin, ku kêmasiyên xwarinê ye.

 

Û di vê rewşê de, wan li asta omega-3 û vîtamîn D nihêrî, ji ber vê yekê bi kêmanî, kontrolek omega-3 û asta vîtamîn D di hemî nexweşên me de garantî ye. Û bê guman, heke hûn dikarin ji bo iltîhaba stresê teşhîsek bêkêmasî bistînin. Rewşek din a ku divê hûn lê binihêrin dema ku dor tê iltîhaba ku ji stresê hatî çêkirin, osteoporoza di movikan de ye. Gelek kesên bi osteoporozê re dê windabûna masûlkan hebe, bêserûberiya xweparastinê, rûn li dora navîn, û şekirê xwînê bilind bi pîrbûnê re têkildar in, û ew dikare ji bilindbûna asta kortîsolê di laş de were.

 

Metirsiya nexweşiya dil a bilind a kortîsolê di mirovên ku dozên bilind ên steroîdan digirin de du qat zêdetir e. Mîqdarên piçûk ên steroîdan ne xwedî heman xetereyê ne, ji ber vê yekê ew ne ew qas mezin e. Bê guman, em hewl didin ku nexweşên xwe ji steroîdan dûr bixin. Lê mesele li vir ew e ku kortîzol hormonek stresê ye û hormonek stresê ye ku tansiyona xwînê bilind dike û giraniyê dixe ser xeta navîn, me dike nexweşiya şekir, dibe sedema berxwedana însulînê û lîste bêdawî ye. Ji ber vê yekê, cortisol lîstikvanek mezin e, û dema ku dor tê dermanê fonksiyonel, divê em li ceribandinên cihêreng ên ku bi astên bilind ên cortisol ve girêdayî ne, mîna hestiyariya xwarinê, valvek 3-rojî, valvek nutra, û stresek adrenal binêrin. testa indexê da ku binihêre ka bi nexweşan re çi diqewime. Dema ku pergala nervê ya sempatîk û kortizolek bilind heye, me ji koagulopatiyê bigire heya kêmbûna guhezbariya rêjeya dil, qelewbûna navendî, şekir û hîpertansiyon her tiştî nîqaş kir.

 

Têkiliyên Dêûbav & Stresa Kronîk

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Û vekirina pergala renin-angiotensin ew hemî bi stresê ve girêdayî ye. Werin em li vê lêkolînê binêrin ku li 126 xwendekarên Bijîşkî yên Harvardê nihêrî, û ew 35 sal hatin şopandin, lêkolînek dirêj. Û wan got, nexweşiyên girîng, nexweşiyên dil, penceşêrê, hîpertansiyon çi ne? Û wan ji van xwendekaran pirsên pir hêsan pirsîn, têkiliya we bi dê û bavê we re çi bû? Pir nêzîk bû? Germ û dostane bû? Ma tolerans bû? Ew teng û sar bû? Ya ku wan dît ev e. Wan dît ku heke xwendekar têkiliya xwe bi dêûbavên xwe re wekî 100% xeternak nas bikin, xetera tenduristiyê ya girîng heye. Piştî sî û pênc salan, heke wan got ku ew germ û nêzik e, encam wê sedî nîvî kir. Û heke hûn bifikirin ka ew çi ye û çi dikare vê yekê rave bike dê bibe alîkar, û hûn ê bibînin ka ezmûnên nebaş ên zaroktiyê di nav çend hûrdeman de me nexweş dike û em çawa jêhatîbûna xwe ya li hember dêûbavên xwe fêr dibin.

 

Xelasî

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Kevneşopiya meya giyanî pir caran ji dêûbavên me tê. Dêûbavên me ew in ku gelek caran me hîn dikin ka meriv çawa hêrs bibe an nakokî çawa çareser bike. Ji ber vê yekê dêûbavên me bandorek mezin li ser me kirin. Û gava ku hûn li ser wê difikirin, girêdana me jî ne pir ecêb e. Ev lêkolînek 35-salî ye.

 

Stresa kronîk dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan ku dikare bi nexweşî û bêxebatiya di masûlk û movikan de têkildar be. Ger ew tavilê neyê girtin dikare bandorê li pergala rûvî bike û bibe sedema iltîhaba. Ji ber vê yekê gava ku ew tê ser bandora stresê ya ku li ser jiyana meya rojane bandor dike, ew dikare bibe gelek faktor, ji şert û mercên kronîk heya dîroka malbatê. Xwarina xwarinên xwerû yên bi antîoksîdan, werzîş, pratîkkirina hişmendiyê, û çûna dermankirinên rojane dikarin bandorên stresa kronîk kêm bikin û nîşanên têkildar ên ku li hev dikin û dibin sedema êşa laş kêm bikin. Em dikarin bi karanîna awayên cûrbecûr ji bo kêmkirina stresa kronîk a di laşê xwe de rêwîtiya xwe ya tenduristî û tenduristiya xwe bê êş bidomînin.

 

Ava dikan

Dr. Alex Jimenez Pêşkêş dike: Bandora Stresê (Beş 2)

Dr. Alex Jimenez Pêşkêş dike: Bandora Stresê


Pêşkêş

Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka stres çawa dikare bandorê li gelek kesan bike û bi gelek şert û mercên laş re di vê rêzika 2-beşî de têkildar be. Em nexweşên xwe vediguhezînin peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî yên ku gelek dermankirinên berdest ji bo gelek kesên ku ji hîpertansiyonê re têkildar in bi pergalên dil, endokrîn û berevaniyê yên ku li laş bandor dikin re peyda dikin. Em her yek ji nexweşên xwe teşwîq dikin ku li ser bingeha analîzên wan bi rêkûpêk behsa wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bikin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş pirsên ji pêşkêşkerên xwe dipirsin, perwerde rêyek dilxweş e. Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Ava dikan

 

Stress Çawa Bandora Bedenê dike

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Niha her kes ji guhertinên li hawîrdorê cuda bersiv dide. Gava dor tê ser gelek kesan ku ji xebata li ser karê xwe, vekirina dawiya hefteyê, şeqamên trafîkê, îmtîhanan an jî xwe ji axaftinek mezin re amade dikin çalakiyên rojane dikin, laş di rewşek domdar a hîperreaktîf de derbas dibe heya qonaxek westandina hestyarî, derûnî. ku dihêle ku ferd bê westandin û stres bibe. Û ya sereke ev e ku em vê yekê berî ku çêbibe nas bikin, ji ber ku em vê bandora stresê li ser nexweşên xwe û xwe dibînin. Û yekem tiştê ku tê fêhm kirin ev e ku bûyera destpêker dibe sedema vê bandorê.

 

Bûyera destpêker çi dibe bila bibe, beşa herî girîng feraseta me ya bûyerê ye. Ew ji bo me tê çi wateyê? Ma ev têgihîştina me ye? Dema ku laş di vê bûyera destpêkê re derbas dibe, ew dikare bibe sedem ku têgihiştin bibe sedema bersiv û bandorê li ser laşê me. Ji ber vê yekê têgihîştin her tişt e ku em li ser stres û bersiva stresê diaxivin. Naha, zêdetirî 1400 reaksiyonên kîmyewî yên ku di laş de çêdibin hene. Ji ber vê yekê ji bo mebesta vê axaftinê, em ê sê yên sereke nîqaş bikin: adrenalîn û neuro-adrenalîn, aldosterone, û bê guman, cortisol.

 

Û çima ev girîng in? Ji ber ku her yek ji van bandorek mezin li ser nexweşiya dil heye. Naha, di salên 1990-an de, gelek bijîjk dest pê kirin ku bandora stresê li ser laşê laşî fam bikin. Û çi diqewime dema ku axa-HPA-ya wan nîşan dide ku ew di bin xetereyê de ne û dest bi laşên xwe bi hormonên stresê diherikînin? Welê, em coagulasyona pêşkeftî dibînin. Em guherînek di pergala renin û angiotensin de dibînin. Ew dihejîne. Em zêdebûna giraniya mirovan û berxwedana însulînê dibînin. Tiştê ku pir kes pê nizanin ev e ku lîpîd bi stresê anormal dibin. Hema hema her yek ji nexweşên me dizane ku tachycardia û arrhythmia dema ku adrenalîna me diherike, û tansiyona me zêde dibe çêdibe. Niha, bi zimanê derman li ser vê yekê bifikirin.

 

Nêzîkî salên 1990-an, bijîjkan di wê demê de aspirin û Plavix ji bo koagulasyonê didin. Em berdewam dikin ku ACE û ARB ji nexweşên xwe re peyda bikin. Bandora cortisol dibe sedema zêdebûna giraniyê û berxwedana însulînê. Em statînan didin; em metformin didin. Em ji bo wê beta-blokkeran, tachycardia, û blokên kalsiyûmê ji bo wê tansiyona bilind peyda dikin. Ji ber vê yekê her hormonek ku bi stresê ve tê zivirandin, dermanek me heye ku em bikar tînin da ku wê hevseng bikin. Û bi eşkereyî, bi salan, me dipeyivî ka blokên betayê ji bo dil çiqas baş in. Welê, gava ku hûn li ser wê difikirin, astengkerên beta adrenalînê asteng dikin. Ji ber vê yekê gava ku bijîjk li vê yekê dinêrin, ew dest pê dikin ku bifikirin, "Belê, dibe ku em hewce ne ku derman bikin û bihizirin, rast? Em van hemî dermanan bikar tînin, lê dibe ku em hewce ne ku li rêyên din bigerin da ku bersiva stresê veguherînin.

 

Vasoconstriction çi ye?

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Em ê her yek ji van nîşanan nexwendin ji ber ku gelek in, lê ew hemî di heman tiştî de tê. Dûbare. Divê em li yekî bifikirin ku, wek nimûne, di qezayek otobusê de ye û ew kes xwîn diherike. Ji ber vê yekê laş xweş e ku ew rêyek berhev dike ku meriv ji xwînê an vazokonstriksiyonê rawestîne. Vasoconstriction van damarên xwînê çêdike û trombîlan zeliqîne, ji ber vê yekê ew girêk çêdikin, û xwîn dikare bisekine. Ev bi bilindkirina rêjeya dil hilberîna dil zêde dike û aldosterone zêde dike, ku dibe sedema girtina xwê û avê û tansiyona xwînê bilind dike. Ji ber vê yekê ji bo kesek di acîlek bijîjkî de, mîna qezayek, xwînrijandin, an windabûna deng, ev bedewiya laşê mirov e. Lê mixabin, em dibînin ku mirov bi vî rengî dijîn, bi rastî 24/7. Ji ber vê yekê em vazokonstriksiyona trombêlan dizanin, û em zêdebûna nîşankeran ji bo iltîhaba, homocysteine, CRP, û fibrinogen dibînin, ku hemî xetera dil û damar zêde dikin.

 

Em bandora cortisolê dibînin, ne tenê tansiyona xwînê bilind dike, ne tenê dibe sedema şekir û berxwedana însulînê, lê di heman demê de rûnê zikê jî li dora navîn depo dike. Û dûv re, wekî ku hûn ê di çend hûrdeman de bibînin, di navbera bûyerên stresdar û aritmiyên mîna fibrîlasyona atrial û tewra fibrîlasyona ventricular de girêdan hene. Cara yekem di bijîjkî de, di kardiolojiyê de, me sendromek bi navê takosubo cardiomyopathy heye, ku bi dilovanî jê re dibêjin sendroma dilê şikestî. Û ev sendromek e ku tê de myocardium bi hişkî matmayî dimîne heya ku dibe sedema fonksiyonek giran an bêserûberiya çepê. Û bi gelemperî, ev ji hêla nûçeyên xirab û bûyerek hestyarî ya stresê ve tê rêve kirin. Wusa dixuye ku kesek pêdivî bi veguheztina dil heye. Ji ber vê yekê gava ku em li ser faktorên xeternak ên Framingham ên kevn difikirin, em dibêjin, kîjan ji van ji stresê bandor dibin?

 

Symptoms of Stress

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Mirov ji stresê re her cûre tevgerên neadaptîf hene, gelo 20 heval di vê pakêta cixareyê de, vê Cinnabonê dixwin, ji ber ku ew min niha baş hîs dike, an jî hemî kortîzol dê min qelew û şekir bike. Lîpîd di bin stresê de zêde dibin; tansiyona xwînê di bin stresê de zêde dibe. Ji ber vê yekê her yek ji van faktorên xetereyê ji hêla hormonên stresê ve tê bandor kirin. Û, bê guman, em dizanin ku bi vekirina pergala RAS an pergala renin-angiotensin re, em her gav xirabiyek di têkçûna dil de dibînin. Û ev yek di edebiyatê de pir tê vegotin. Û, ji bo we yên ku dikarin di odeya acîl de bixebitin, ji nexweşên xwe bipirsin ka ew çi dikirin berî ku bikevin nav pênûsa xwe ya têkçûna dil an êşa sîngê. Û hûn ê çîrokên mîna, min li fîlmek xirab temaşe dikir, an jî min li fîlmek şer temaşe dikir, an jî ez ji lîstika futbolê aciz bûm, an tiştek wusa.

 

Em ê li ser guherîna rêjeya dil biaxivin, ku ji stresê bandor dibe. Û, bê guman, stres bandorê li kapasîteya me ya li hember enfeksiyonan dike. Û em dizanin ku mirov di bin stresê de ne dema ku têne derzî kirin. Mînakî, lazerên Cleco dixebitin lê dema ku ew di bin stresê de ne li dijî derziyê antîpotan çê nakin. Û, bê guman, wekî ku hûn ê di deqîqeyek de bibînin, stresek giran dikare bibe sedema mirina dil ji nişka ve, MI, û hwd. Ji ber vê yekê ew lîstikvanek xirab e ku tê paşguh kirin. Û ji bo gelek nexweşên me, stres trênê dimeşîne. Ji ber vê yekê dema ku em li ser xwarina kulîlkên bruksel û kulîlk û, hûn dizanin, gelek sebzeyên pelên kesk dipeyivin, û kesek di bin stresê de ye ku ew hewl dide ku fêm bike, "Ez ê çawa rojê derbas bikim? ” Ew ji tiştên din ên ku em pêşniyar dikin nabihîzin.

 

Ji ber vê yekê, stresa kronîk û nexweşiyên hestyarî, çi depresyon, fikar, an panîk, lingê xwe dixin ser lezkerê û pergala nerva sempatîk bilind dikin. Em dizanin ku heman tiştên ku em bi pîrbûnê re dibînin, wekî ku hûn ê di deqeyekê de bibînin, bi zêdebûna asta hormonên stresê, nemaze cortisol ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê gelo ew osteoporoz, kêmbûna tîrêjiya hestî, bêserûberiya endothelial, aktîvkirina trombêlan, hîpertansiyon, qelewbûna navendî, an berxwedana însulînê be, ev ji bersivek stresê tê. Û divê em ji bo nexweşên xwe planek hebe ka meriv çawa vê yekê bi rê ve dibe. Enstîtuya Stresê ya Amerîkî dibêje ku 75 û 90% ji hemî serdanên peydakiroxên tenduristiyê ji nexweşiyên bi stresê têne encamdan. Û ew pir zêde ye, lê bi dîtina nexweşan û ku ew bi ku derê dihatin, ew çîrokên xwe ji doktorên xwe re vedibêjin. Encam jî wiha ne; ferq nake serêş, tansiyona masûlkeyan, angina, aritmiya, an roviya hêrsbûyî; hema hema her gav hin kêşeya stresê hebû.

 

Stresa Akut û Kronîk

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Cûdahî di navbera stresa akût û kronîk de bi têgihîştina me û pêwendiya civakî re heye. Her çend em ji hêzek bilindtir hêzek werdigirin jî, stres dikare bandorê li her kesî bike, û dibe ku piraniya me nikaribin wê baş bi rê ve bibin. Ji ber vê yekê gelek sal berê lêkolînek mezin ji hêla Dr. Ray û Holmes ve hate kirin ku diyar kir, 50 sal berê, rêbazek ji bo hejmartina bûyerên ku jiyanê diguhezîne berhev kirine. Ji ber vê yekê em li hin deveran binêrin, wekî bûyerên jiyanê. Bûyerên ku jiyanê diguherînin çawa diqewimin û ew çawa rêz dibin? Kîjan yên mezin, û yên biçûk kî ne?

 

Û çawa ew rêzik di pêşerojê de dibe sedema pirsgirêkên bijîjkî yên mezin ên mîna penceşêrê, krîza dil, û mirina nişkêve? Ji ber vê yekê wan li 43 bûyerên ku jiyanê diguherînin mêze kirin, ew bi eslê xwe rêz kirin, û di salên 1990-an de ji nû ve rêz kirin. Û hinek ji wan jî wek xwe man. Wan xalek verastkirinê dan bûyerê, û dûv re wan li hejmarên ku dê bi nexweşiya mezin ve girêdayî bin nihêrîn. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, bûyerek jiyanê-guhertin. Hejmara yek, 100 yekîneyên ku jiyanê diguherîne, mirina hevjînê ye. Her kes dikare bi wê re têkildar be. Zewac jimare du, veqetandin jimare sê, û dawiya endamek malbatek nêzîk bû. Lê di heman demê de bala xwe da ku hin tişt hatine rêz kirin ku, dibe ku hûn bi hev re nebin, bûyerek girîng a jiyanê ye ku dikare bandorek li bersivek stresê ya mîna zewaca an teqawidbûnê bike.

 

Xelasî

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê ne bûyera yekane ya rastîn bû ku cûdahî çêkir. Zêdekirina bûyeran bû. Û ya ku wan piştî dîtina li 67 bijîjkan dît ev bû ku heke we di navbera sifir û yekê de 50 puana yekîneya guhêrbar a jiyanê hebe, ne tiştek mezin, ne nexweşiyek mezin a rastîn, lê gava ku we ew nîşana 300 bixista, %50 hebû. şansê nexweşiyeke mezin. Ji ber vê yekê ev demjimêra bûyerên di jiyana nexweş de. Em dixwazin zanibin ka di jiyana wan de çi diqewime dema ku nîşanên wan dest pê kir û dûv re wê berê vegerînin da ku jîngeha ku ev kes tê de dijiya fam bikin. Bandora stresê dikare gelek kesan bike ku şert û mercên kronîk pêşve bibin û nîşanên din ên ku dikarin bibin sedema êşa masûlk û movikan mask bikin. Di beşa 2-an de, em ê bêtir li ser ka çawa bandora stresê li ser laş û tenduristiya kesek bandor dike vebêjin.

 

Ava dikan

Dr. Alex Jimenez Pêşkêş dike: Hîpertansiyon çawa tê ravekirin

Dr. Alex Jimenez Pêşkêş dike: Hîpertansiyon çawa tê ravekirin


Pêşkêş

Dr. Alex Jimenez, DC, di vê rêzenivîsa 2-beşî de diyar dike ka hîpertansiyon çawa bandorê li laşê mirov dike û hin sedemên ku dikarin hîpertansiyonê di gelek kesan de zêde bikin. Em nexweşên xwe vediguhezînin peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî yên ku gelek dermankirinên berdest ji bo gelek kesên ku bi hîpertansiyonê re têkildar in bi pergalên dil û damarî û berevaniyê yên ku li laş bandor dikin peyda dikin. Em her yek ji nexweşên xwe teşwîq dikin ku li ser bingeha analîzên wan bi rêkûpêk behsa wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bikin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş pirsên ji pêşkêşkerên xwe dipirsin, perwerde rêyek dilxweş e. Dr. Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Ava dikan

 

Meriv Çawa Li Hîpertansiyon Bigere

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ka em vegerin ser dara biryarê da ku hûn dest pê bikin ku hûn bifikirin ka hûn ê çawa modela go-to-ê di dermanê fonksiyonel de li ser hîpertansiyonê bicîh bikin û hûn ê çawa dest bi nirxandina kesek bi hîpertansiyon bikin ne ku ji wan re bibêjin ku tansiyona wan bilind e. . Ma laş di bin bandora iltîhaba, stresa oksîdative, an berteka bêparêziyê de ye? Ma ew ji wan sê kategoriyên reaksiyonê, iltîhaba, stresa oksîdatîf, an bersiva berevaniyê bandorê li fonksiyona endotelyal an masûlkeyên nerm ên damaran dike? Ma em astengkerek kanala kalsiyûmê ya diuretîk an înhîbîtorek ACE hilbijêrin? Û ji ber vê yekê ji bo vê yekê, ew di beşa berhevkirina me de bi rastî girîng e. Bi girtina dîroka bijîjkî û rêzika dema hîpertansiyona wan, hûn di derheqê zirara organan a pirsnameyan de îşaretek distînin. Tu li antropometriya wan dinêrî.

 

Ev pirsên jêrîn pêk tîne:

  • Nîşaneyên înflamatuar çi ne?
  • Biomarker û nîşanên klînîkî çi ne?

 

Ew bi dara biryara klînîkî ve têne destnîşan kirin. Û jixwe tenê wiya dikin, hûn ê li ser tiştê ku hûn dikarin di nexweşê xweya hîpertansiyon de bibînin lensên xwe berfireh bikin û xweş bikin. Ka em li rêzika demê zêde bikin kengê hîpertansiyon dest pê dike? Demjimêra hîpertansiyon bi rastî di dema pêşiyê de dest pê dike. Girîng e ku hûn ji nexweşê xwe bipirsin ka ew temenê perwerdehiya zû an mezin e. Diya wan stres bû? Ew zû çêbûn an jî zû çêbûn? Di ducaniya wan de stresa xwarinê hebû? Ger ew vê yekê zanibin, hûn dikarin du kesan bi heman mezinahiya gurçikê re hebin, lê kesê ku di dema ducaniyê de têr proteîn nebû, dikare 40% kêm glomerul hebe. Fêrbûna wê dê biguhezîne ka meriv çawa dermanê bi dehsalan şûnda eyar dike heke hûn zanibin ku dibe ku ew 40% kêm glomerul bin.

 

Demjimêra Zexta Xwînê

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê girîng e ku meriv rêzika dema tansiyona wan bigire. Dûv re jî girîng e ku em nas bikin ka çi diqewime dema ku em dest bi organîzekirin û berhevkirina daneyan bi riya biyomarkeran dikin; biyomarkerên bingehîn dê îşaretan bidin we ka gelo pirsgirêkên wan bi lîpîdên însulînê re hene, gelo pirsgirêkên wan bi reaktîvasyona damarî, hevsengiya pergala nervê ya xweser, bêhevsengî, koagulasyon, an bandorên toksîna xweparastinê re hene. Ji ber vê yekê ev tiştek maqûl e ku meriv çap bike ji ber ku, di nexweşê weya hîpertansiyon de, ev tenê bi biyomarkerên ku hûn dikarin dest pê bikin ku bigihîjin ka kîjan deverên bêfonksiyonê bandorê li iltîhaba, stresa oksîdative, û bersiva berevaniyê dikin û ev biyomarker çawa vê yekê nîşan didin. agahî ji bo we. Ev pir maqûl e ku li pêşiya we hebe da ku ji we re bibe alîkar ku hûn ramanên xwe di derbarê hîpertansiyonê de biguhezînin û di heman demê de dihêle hûn hin taybetmendiyên kesê li aliyê din ê stetoskopa xwe bi rengek kesanetir, rastir safî bikin.

 

Lê em ji destpêkê ve dest pê bikin. Nexweşa we tansiyona bilind heye? Em dizanin ku li gorî bandorên organên dawî yên nexweşiyên wan ve girêdayî, heke di mêjî û gurçikan an dil de pirsgirêkek we ya zêde hebe, hûn dikarin tansiyona xwînê hinekî bilindtir bikin, lê hin rêwerz hene. Rêbernameyên me yên Komeleya Dilê Amerîkî ya 2017-an ji bo kategoriyên tansiyona xwînê li vir têne navnîş kirin. Ew di van du dehsalên dawîn de paş û paş de şil bûne û kêm bûne, lê ev pir zelal e. Bi bilindbûna tansiyona xwînê, tiştek ji jor 120, bi rastî çend kesan guhezand ku em dest bi dîtina an jî fikirîna sedemên bingehîn ên tansiyona wan dikin. Ji ber vê yekê em ê vegerin ser vê yekê, nemaze di rewşê de ku ji me re bibe alîkar ku em binihêrin ka em mirovên bi pirsgirêkên tansiyona xwînê çawa kategorîze dikin.

 

Pîvanên Pîvana Pîvana Xwînê

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Gava yekem çi ye? Meriv çawa tansiyona xwînê di nexweşê xwe de digire? Ma ew li malê çavdêriya wê dikin? Ma ew wan hejmaran ji we re tînin? Hûn tansiyona xwînê li klînîka xwe çawa dişopînin? Meriv çawa di klînîka xwe de xwendinên rast distîne? Li vir pîvanên ji bo pîvandina tansiyona xwînê rast û pirsên ku hûn bifikirin gelo hûn van hemîyan dikin hene. 

  • Ma hûn ji nexweşê xwe dipirsin gelo di saeta paşîn de kafeîn xwariye an na?
  • Ma wan di saetên berê de cixare kişandine?
  • Ma ew di saeta dawîn de bi dûmanê re bûn? 
  • Cihê ku hûn tansiyona xwînê lê digirin germ û bêdeng e?
  • Ma ew bi pişta xwe li ser kursiyek û lingên xwe li erdê rûniştine?
  • Ma hûn maseya kêlekê ya dor-dor bikar tînin da ku destê xwe di asta dil de bihêlin?
  • Ma ew li ser maseya îmtîhanê bi lingên xwe daliqandî rûniştine, û arîkarek hemşîre destê wan bilind dike û dixe nav lingên wan da ku milê wan li wir bigire?
  • Ma lingên wan li erdê ne? 
  • Ma ew pênc deqeyan li wir rûniştin? 
  • Ma wan di 30 hûrdemên berê de werzîş kirine? 

 

Heke her tişt di pîvanan de be, dibe ku hûn tansiyona xwînê systolic hebe. Li vir dijwarî heye. Di rûniştin û tansiyona xwînê de 10 heta 15 milîmetre merkur bilindtir e. Li ser mezinahiya kefçê çi ye? Em dizanin sedsala borî; piraniya mezinan dora milê jorîn ji 33 santîmetre kêmtir bû. Zêdetirî 61% ji mirovan niha dora destê jorîn ji 33 santîmetre mezintir e. Ji ber vê yekê mezinahiya keştiyê ji bo 60% ji nexweşên we yên mezin cûda ye, li gorî nifûsa we ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê divê hûn kefek mezin bikar bînin. Ji ber vê yekê binihêrin ka tansiyona xwînê çawa li nivîsgeha we tê berhev kirin. Em bêjin tansiyona xwînê di nexweşên we de bilind bûye; wê demê divê em bipirsin gelo normal e? Ecêb.

 

Cûreyên Cûda yên Hîpertansiyon

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ma ew ji ber hîpertansiyonek spî bilind dibe? Ma wan tansiyona xwînê normal heye, li derveyî klînîkê bilind bûye, an hîpertansiyonek maske heye? An jî ew tenê hîpertansiyonek domdar heye ku dijwariyek e? Em ê li ser vê yekê biaxivin. Ji ber vê yekê gava ku hûn şîrove dikin, di heman demê de girîng e ku meriv çavdêriya tansiyona xwînê ya ambûlantîk jî bihesibîne. Ji ber vê yekê heke we kesek hîpertansiyonê heye û nizane ka tansiyona xwînê dadikeve an na û hûn hewl didin ku fêr bibin ka ew hîpertansiyon domdar e, hûn dikarin çavdêriya tansiyona xwînê 24-saetê bikar bînin. Pîvana xwînê ya navînî ya rojê ji 130 ser 80 hîpertansiyon e, navînî tansiyona xwînê ya bi şev ji 110 ser 65 hîpertansiyon e. Ji ber vê yekê çima ev girîng e? Ji ber pirsgirêka kêmbûna tansiyona xwînê tansiyona xwînê bi şev digihîje %15. Nebûna daketina tansiyona xwînê dema ku hûn bi şev radizên, dibe ku pirsgirêkên ku di tevahiya rojê de bandorê li kesekê bikin çêbike. 

 

Ger nexweşê we bi şev radizê, dema ku ew radizê divê bi qasî 15% dakeve. Ger wan tansiyona xwînê ne-diqulipîne, ew bi nexweşiyên hevbeş ve girêdayî ye. Hin ji wan nexweşiyên di tansiyona xwînê de nexwar çi ne? Hin şert û mercên ku bi tansiyona xwînê ya ne-dirêj re têkildar in ev in:

  • Nexweşiya Dil Congestive
  • Nexweşîya dil
  • Nexweşiya Cerebrovascular
  • Têkçûna dilî ya konjestîv
  • Têkçûna Gewre ya Kronîk
  • Binpêkirinên Serebral ên Bêdeng

Nexweşiyên hevbeş ên ku bi tansiyona xwînê ve girêdayî ne

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ev nexweşiyên ku bi tansiyona xwînê re têkildar in. Em hemî qebûl dikin ku tansiyona xwînê ya bilind di wan şert û mercan de ne hewce ye ku baş be. Ji ber vê yekê gava ku hûn li komên mirovên cihêreng an jî nexweşiyên din ên hevgirtî dinêrin, tansiyona xwînê ya nexwar bi gelemperî bi mirovên hestiyar bi sodyûm re, mirovên ku kêmasiya gurçikê wan heye, mirovên ku bi şekir in, kesên ku hîpertrofiya çepê ya çepê heye, mirovên ku bi hîpertansiyonek refraktîf re têkildar e re têkildar e. an xerabûna pergala nervê ya xweser û di dawiyê de, apnea xewê. Ji ber vê yekê, tansiyona xwînê ya nerazî têkiliya we bi zirara dil subklînîkî re zêde dike. Baş e, berevajî daxistina tê vê wateyê ku hûn bi şev bêtir hîpertansiyon in û ji rojê bêtir bi hilkişînê ve girêdayî ye ku bi felca hemorrajîk ve girêdayî ye. Û heke we kesek bi hîpertansiyona şevê heye, divê hûn dest pê bikin ku li ser tiştên mîna damarên karotîd û zêdekirina karotîd, qalindahiya navîn a hundurîn dest pê bikin. Hûn dest pê dikin ku li ser hîpertrofiya çepê ya çepê bifikirin û dibe ku wê li ser EKG-ê bibînin. Li vir tiştê ku em di derbarê hîpertansiyona şevê de dizanin ev e. Hîpertansiyona şevê tansiyona xwînê ya şevê ye ku ji 120 ser 70 mezintir e. Ew bi pêşbîniya zêde ya nexweşiya dil û damar û mirinê ve girêdayî ye.

 

Ger hîpertansiyonek we ya şevê hebe, ew xetera mirina we ya ji nexweşiya dil ji %29 heta 38% zêde dike. Divê em zanibin ku bi şev gava ku em radizên, çi diqewime, ne? Baş e, safîkirinek din çi ye? Paqijkirinek din ev e ku hûn zanibin ku tansiyona xwînê ya bêhnvedan ji hêla pergala weya renin-angiotensin ve tê kontrol kirin. Zexta xwînê ya şiyarbûyî ji hêla pergala nerva weya sempatîk ve tê kontrol kirin. Ji ber vê yekê werin em biaxivin ka pergala wan a angiotensîn a gurçikê çawa hîpertansiyona wan a şevê dimeşîne, û hûn difikirin ka ew çi derman digirin. Hûn dikarin dozana dermanê bi şevê biguherînin. Welê, lêkolînan destnîşan kir ku heke we hîpertansiyonek şevê heye û ne-dipper in, çêtir e ku hûn înhîbîtorên ACE, ARB, astengkerên kanala kalsiyûmê, û hin astengkerên betayê bi şev berî razanê bigirin. Lê têgihîştî ye ku hûn ê diuretîkên xwe berbi şevê venegerin, an jî hûn ê xewek têkbir hebe.

 

Navnîşa tansiyona xwînê bi roj û şev

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê heke em tansiyona xwînê bi roj û bi şev nagirin, divê em bandora barkirina tansiyona xwînê li ber çavan bigirin. Tansiyona weya navîn a rojane û tansiyona weya xewê ya nerm çend e. Em dizanin ku barkirina tansiyona xwînê di mezinan de tenê ji sedî 9ê caran hîpertansiyon e. Ji ber vê yekê tê wateya barkirina sîstolîk li hember pîr û kalan ji sedî 9% e, ji sedî 80% tansiyona xwînê sîstolîk e. Û ji ber vê yekê dema ku we bargiraniyek sîstolîk bilindtir be, hûn bêtir tevlihevî û zirara end-organ hene. Ji ber vê yekê ya ku em behs dikin ev e ku hûn nexweşê xwe bi hîpertansiyon nas bikin; dema wan çi ye? Fenotîpa wan çi ye? Ma ew tenê bi roj hîpertansiyon in, an bi şev jî hîpertansiyon in? Pêdivî ye ku em lê binihêrin ka çi alîkariya wê dike.

 

Li vir xalek din heye, tenê ji% 3.5 ji mirovên bi hîpertansiyon re sedemek genetîkî heye. Tenê 3.5% ji mirovan genên wan dibin sedema hîpertansiyon. Hêz di binê matrixê de ye û van nimûneyan nas dike, rast? Ji ber vê yekê hûn li werzîş, xew, parêz, stres û têkiliyan dinêrin. Ji ber vê yekê em dizanin ku ev çar hevsengên xweser ên tansiyona xwînê diyar dikin. Em ê pergala angiotensîn a gurçikê, qebareya plazmayê ya ku ew li ser pir şilavê digirin, barkirina xwêya duyemîn, û xerabûna endotelîal lêkolîn bikin. Neasayîtiya her yek ji van dikare bibe sedema hîpertansiyon. Me li ser yekî din dipeyivî ku dikare bibe sedema hîpertansiyonê: girêdana di navbera berxwedana însulînê û hîpertansiyonê de.

 

Ev diagramatîk ji we re têkiliyek fîzyolojîkî ya di navbera berxwedana însulînê û hîpertansiyonê de dide we. Ew bandor li zêdekirina tonê sempatîk û zêdekirina balansa pergala renal-angiotensin dike. Ji ber vê yekê em çend hûrdeman li ser riya pergala renin-angiotensin angiotensinogen dakêşin heya angiotensin du. Em ji van enzîman sûd werdigirin û di nexweşên xwe yên hîpertansiyon de înhîbîtoran didin enzîmên veguherker angiotensin. Zêdebûna angiotensin du dibe sedema hîpertrofiya dil û vaskuler, dibe sedema tengbûna qonaxa sempatîk, zêdebûna xwînê, şilava sodyûm, ragirtin, û serbestberdana aldosterone. Hûn dikarin li ser biyomarkerên nexweşê xwe bipirsin? Hûn dikarin bipirsin gelo wan asta renîn bilind kiriye?

 

Li Nîşanan Bigerin

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Belê, hûn dikarin. Hûn dikarin çalakiya renîn a plazma û asta aldosterone kontrol bikin. Girîng e ku hûn vê yekê bikin heke nexweşê we hîpertansiyonê ye û qet derman nekiriye ji ber ku li vir oksîdê nîtros pir girîng e. Li vê derê senttaza nîtrîk nîtrîkî ya weya endothelial heye. Li vê derê hûn stresek zelal û hemodnamîk heye. Li vir girtina parêzê ya argînîn an jîngeha ku bandorê li oksîdê nîtrîkê dike di tenduristiya vê qata endoteliayê de rolek wusa dilîze. Ger hûn wiya hemî bi rengekî, mûcîzeyî, an bi kêmanî di çavê hişê xwe de bidin hev, ew ê di nav mezinan de şeş kortên tenîsê bigire. Ew rûberek mezin e. Û tiştên ku dibin sedema bêserûberiya endothelial ji bo mirovên di dermanê fonksiyonel de nûçeyên nû ne. Zêdebûna stresa oksîdative û iltîhaba du tiştên ku me behs kirin ku bandorek dileyzin in.

 

Û dûv re, li hin ji van hêmanên din binihêrin, ADMA-ya we bilind dibe û bi berxwedana însulînê re têkildar e. Ew hemî dest pê dike ku bi hev re di matrixek ku pêwendiyê de pêk tê. Ji ber vê yekê hûn di sendroma cardiometabolîk de li yek nexweşiyek dinêrin, û ew bandorê li nexweşiyek din dike. Hûn ji nişkê ve pêwendiya di navbera wan an hyperhomocysteinemia de dibînin, ku nîşanek metabolîzma yek-karbonê ye, tê vê wateyê ku hûn li têra folate, b12, b6, riboflavin, û wê çalakiya metabolîzma weya yek-karbonê dinêrin. Ji ber vê yekê bila em li hin ji van nîşangirên xetereyê yên derketine binêre da ku di nexweşên bi hîpertansiyon de çêtir bikin û bişopînin. Ka em dîsa ADMA-yê ji nû ve analîz bikin. ADMA ji bo dimethyl arginine asymmetric radiweste. Asymmetric, dimethyl arginine biyomarkerek nerazîbûna endothelial e. Ew molekul synthase oxide nitric asteng dike dema ku fonksiyona endotelyal xera dike, û di hemî nexweşiyên ku bi sendroma cardiometabolîk re têkildar in, ADMA dikare were bilind kirin.

Xelasî

Ji ber vê yekê, wekî vekolînek bilez, L-argînîn bi navgîniya oksîdê nîtrîk synthase ve tê veguheztin oxide nitric, û têra oxide nitric rê li vasodilation vedike. ADMA vê veguherînê asteng dike. Û heke asta weya ADMA bilind bibe û asta weya oksîda nîtricê kêm be, wê hingê we berhevbûna trombêlên nîtrooksîdê kêm kir ku di oksîsyona LDL de zêde dibe. Ji ber vê yekê gelek tişt oksîda nîtrîkê kêm dikin an jî bi asta nitric oxide, apnea xewê, argînîna parêza kêm, proteîn, kêmbûna zinc û cixareyê re têkildar in.

 

Ava dikan

Bandora Stresî ya Homeostasis Laş

Bandora Stresî ya Homeostasis Laş

Pêşkêş

Her kes pê re mijûl dibe dûbare di demekê de di jiyana xwe de. Ku ew hevpeyivînek kar be, muhletek mezin, projeyek, an tewra ceribandinek be, stres li wir e ku laş di her senaryoyek ku laş tê de derbas dibe bihêle. Stres dikare alîkariya birêkûpêkkirina laş bike sîstema parastinê û alîkariyê bikin metabolîzekirina homeostasis ji ber ku laş di tevahiya rojê de enerjiya xwe zêde dike. Dema ku bi stratejiya zindî dikare bibe sedema bêserûberiya metabolîk di laş de mîna nexweşiyên rûvî, iltîhaba, û zêdebûna asta glukozê ya xwînê. Stresa kronîk jî dikare bandorê li ruh û tenduristiya mirov, adetên xwarinê û kalîteya xewê bike. Gotara îroyîn wê binihêre ka stres tiştekî baş e yan xirab e, ew çawa bandorê li laş dike, û bandorên ku stresa kronîk li laş dike çi dike. Nexweşan ji bo kesên ku ji neuropatiya otonom diêşin re bişînin pêşkêşkerên pejirandî, jêhatî yên ku di dermankirina zikê de pispor in. Em nexweşên xwe li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar didin. Em dibînin ku perwerde ji bo pirskirina pirsên têgihîştî ji pêşkêşkerên me re krîtîk e. Dr. Alex Jimenez DC vê agahdariyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê peyda dike. Ava dikan

 

Ma sîgorta min dikare wê vegire? Erê, dibe. Heke hûn nebawer in, li vir zencîreya hemî pêşkêşkerên bîmeyê yên ku em vedigirin heye. Ger pirs an fikarên we hebin, ji kerema xwe li 915-850-0900 bi Dr.

Stresê baş e an xirab e?

 

Ma hûn her dem ditirsin? Heskirina serêşên ku bi berdewamî aciz dibin çawa ye? Ma hûn bi ser ketin û baldarî an motîvasyonê winda dikin? Hemî van nîşanan rewşên stresê ne ku mirov tê de derbas dibe. Lêkolînên lêkolînê diyar kirin stres an kortîzol wekî hormona laş e ku di her pergalê de li ser fonksiyonên cihêreng bandorek peyda dike. Cortisol glukokortîkoida bingehîn e ku ji korteksa adrenal e. Di heman demê de, eksê HPA (hîpotalamus-hîpofîz-adrenal) dibe alîkar ku hilberandin û derxistina vê hormonê ji laşê mayî re bi rê ve bibe. Niha kortizol dikare ji bo laş bikêr û zerardar be, li gorî rewşa ku mirov tê de ye. Lêkolînên lêkolînê yên din jî behs kirin ku kortîzol dest pê dike û bandorê li mêjî û laşê mayî dike, ji ber ku stres di forma xweya tûj de dikare bibe sedema ku laş biguncîne û bijî. Bersivên tûj ên ji kortîsolê di laş de fonksiyona neuralî, dil-vaskuler, berevanî û metabolîk dihêlin. 

 

Ew çawa bandor li metabolîzma laş dike?

Naha kortîzol bandorê li metabolîzma laş dike dema ku di xewek hêdî û domdar de tê kontrol kirin ku hormona berdana kortîkotropîn (CRH) kêm dike û hormona mezinbûnê (GH) zêde dike. Lêkolînên lêkolînê destnîşan kiriye dema ku girêkên adrenal kortîsolê derdixin, ew di pergalên nerv û endokrîn de bi hîpotalamus û rijên hîpofîzê re têkiliyek tevlihev dest pê dike. Ev dibe sedem ku dema ku di bin kontrola hîpotalamus û hormonên tropîk de ye, fonksiyona adrenal û tîrîdê di laş de ji nêz ve were girêdan. Tîroîd ji bo tîrosînê bi organên adrenal re pêşbaziyê dike. Lêkolînên lêkolînê dîtin ku tyrosine ji bo hilberîna cortisol di bin stresê de tê bikar anîn dema ku pêşî li kêmbûna fonksiyona cognitive ku bersivê dide stresa laşî digire. Lêbelê, dema ku laş nekare bi têra xwe tîrosîn hilberîne, ew dikare bibe sedema hîpotîroîdîzmê û bibe sedem ku hormona kortîzol bibe kronîk.


Nêrînek Di derbarê Stres-Vîdyoyê de

Ma we serêşiyên ku bi korfelaqî ji nedîtî ve têne xuyang kirin? We bi berdewamî kîlo zêde kiriye an jî giraniya we winda kiriye? Ma hûn her gav bi fikar an stresê hîs dikin ku ew bandorê li xewa we dike? Vana hemî nîşan û nîşanên asta weya cortisol in ku vediguherin rewşa xweya kronîk. Vîdyoya li jor destnîşan dike ka stres bi laşê we re çi dike û ew çawa dikare bibe sedema nîşanên nedilxwaz. Dema ku di laş de stresek kronîk hebe, axeya HPA (neuro-endokrîn) ji ber çalakgerên bi navbeynkar ên stresê yên ku di nexweşiyên tîroîdê yên otoîmmune (AITD) de beşdar dibin bêhevseng e. Dema ku di laş de stresek kronîk hebe, ew dikare bibe sedema hilberîna zêde ya pêkhateyên înflamatuar di laş de dikare IR-ê çêbike. Madeyên înflamatuar dikarin receptorên însulînê zirarê bidin an neçalak bikin ku dibe sedema berxwedana însulînê. Dûv re ev yek dibe sedema perçebûna yek an çend faktorên ku ji bo temamkirina pêvajoya veguheztina glukozê di laş de hewce ne.


Bandorên Kortîzola Kronîk Di Bedenê de

 

Gava ku di laş de stresek kronîk hebe û tavilê neyê dermankirin an kêm kirin, ew dikare bibe sedema tiştek ku wekî barkirina alostatîkî tê zanîn. Barkirina allostatîk wekî xitimîna laş û mêjî ji ber zêdeçalakî an neçalakiya kronîk a pergalên laş ku bi gelemperî di kêşeyên hawîrdorê û adaptasyonê de têkildar in tê pênase kirin. Lêkolînên lêkolînê destnîşan kiriye ew barkirina allostatîk dibe sedem ku derziya zêde ya hormonên mîna cortisol û catecholamine bersivê bide stresên kronîk ên ku bandorê li laş dikin. Ev dibe sedem ku eksê HPA yek ji du tiştan bike: zêde xebitîn an nehiştina sekinandina piştî bûyerên stresdar ên ku dibin sedema astengiyên xewê. Pirsgirêkên din ên ku stresa kronîk bi laş re dike ev in:

  • Sekreteriya însulînê û depokirina rûnê zêde
  • Fonksiyona parastinê ya guherî
  • Hypothyroidism (westandina adrenal)
  • Ragirtina sodyûm û avê
  • Wendabûna xewa REM
  • Bêîstîqrara derûnî û hestyarî
  • Zêdebûna faktorên xetereya dil

Van nîşanan dibin sedem ku laş bêfunctional bibe, û lêkolînên lêkolînê destnîşan kirin ku stresên cihêreng dikarin zirarê bidin laş. Ev dikare ji bo mirovek pir dijwar bike ku bi stresê re rû bi rû bimîne û wê sivik bike.

Xelasî

Bi tevahî, stres an kortîzol hormonek e ku laş hewce dike ku bi rengek rast bixebite. Stresa kronîk a di laş de ji stresên cihêreng dikare bibe sedema gelek xetimandinên metabolîk ên mîna hîpotyroidîzm, zêdebûna giraniyê, berxwedana însulînê, û sendroma metabolîk, ku çend navan bi nav bike. Stresa kronîk di heman demê de dikare bibe sedema nexweşiyên xewê ji ber ku eksê HPA-yê pêvekirî ye û dibe ku hinekî aram bibe. Gava ku mirov dest bi dîtina awayên mijûlbûna bi van stresên cihêreng dikin, ew dikarin asta stresa xwe vegerin ser normalê û bê stres bin.

 

Çavkanî

Jones, Carol, û Christopher Gwenin. "Nerêkûpêkkirina asta Cortisol û belavbûna wê - Ma ew demjimêra alarmê ya xwezayê ye?" Raportên fîzîkî, John Wiley and Sons Inc., Çile 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.

McEwen, Bruce S. "Bandora Navendî ya Hormonên Stresê Di Tenduristî û Nexweşiyê de: Têgihîştina Bandorên Parastî û Xerakar ên Stress û Stress Navdêr." Rojnamevaniya ewrûpayê ya dermansaziyê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 7 Avrêl 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.

McEwen, Bruce S. "Stressed an Stressed: Cûdahî Çi ye?" Kovara Psychiatry & Neuroscience: JPN, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, .lon 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.

Rodriquez, Erik J, et al. "Barkêşiya Alostatîk: Girîngî, Nîşanker, û Diyarkirina Pûan di Nifûsên Kêmar û Cûdahî de." Kovara Tenduristiya Bajar: Bultena Akademiya Derman a New York, Springer US, Adar. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.

Thau, Lauren, et al. "Fîzolojî, Cortisol - Statpearls - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 6 Îlon 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk538239/.

Young, Simon N. "L-Tyrosine Ku Bandorên Stresê Sivik bike?" Kovara Psychiatry & Neuroscience: JPN, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Gulan 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.

Ava dikan

Di bedenê de şekir û stres bi hev ve girêdayî ne

Di bedenê de şekir û stres bi hev ve girêdayî ne

Pêşkêş

Ji ber ku cîhan di tevgerek domdar de ye, gelek kes neçar in ku ragirin rewşên stresî bandor li laş û tenduristiya wan dike. Laş hewceyê hormonên mîna cortisol ji bo domandina fonksiyonê ji ber ku ew bandor dike sîstema parastinê, demarî, dil û vaskuler, û musculoskeletal, ji bo navê çend. Fonksiyonek din a bingehîn a ku laş hewce dike glukoz e, ku hewceyê enerjiyê ye ku di tevgera domdar de be. Rewşên ku dibin sedema zêdebûna asta kortîzol û asta glukozê di laş de dikare bibe sedema pirsgirêkên kronîk ên mîna şekir û stresa kronîk. Ev yek dibe sedem ku mirov di cih de neyê kontrol kirin û di rewşek cidî de be. Gotara îroyîn lêkolîn dike ka cortisol û glukoz çawa bandorê li laş dike û pêwendiya tevlihev a di navbera stres û şekir de. Nexweşan bişînin ji pêşkêşkerên pejirandî, jêhatî yên ku di rêveberiya stresê û dermankirina endokrîn de ji bo kesên diyabetîk pispor in. Em nexweşên xwe li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar didin. Em dibînin ku perwerde ji bo pirskirina pirsên têgihîştî ji pêşkêşkerên me re krîtîk e. Dr. Alex Jimenez DC vê agahdariyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê peyda dike. Ava dikan

 

Ma sîgorta min dikare wê vegire? Erê, dibe. Heke hûn nebawer in, li vir zencîreya hemî pêşkêşkerên bîmeyê yên ku em vedigirin heye. Ger pirs û fikarên we hebin, ji kerema xwe li 915-850-0900 bi Dr.

Cortisol çawa bandorê li laş dike?

 

Ma hûn bi şev pirsgirêkên xewê derketine? Serêşên pir caran ku di tevahiya rojê de aciz in? An jî we li dora nîvê xwe windabûna giran an zêdebûna giraniya zêde dît? Hin ji van nîşanan nîşan in ku asta kortîsol û glukozê ya we zêde ye û dikare bandorê li laşê we bike. Cortisol hormonek e ku di pergala endokrîn de tê hilberandin û heke bi rêkûpêk neyê kontrol kirin dikare ji laş re bikêr an jî zirardar be. Lêkolînên lêkolînê cortisol diyar kirin wekî yek ji wan glukokortîkoidên navdar ên ku ji ber bersivdana biyokîmyewîyên laş ve têne derxistin, ji hêla eksê HPA (hîpotalamîk-hîpofîz-adrenal) ve tê xuyang kirin, alîkariya bûyerên naskirî dike. Lêbelê, dema ku asta cortisol di laş de kronîk dibe ji ber şert û mercên ku dibe sedem ku laş bêfonksîyon bibe, ew dikare bi girîngî bandorê li kesek bike û bibe sedema bêhevsengiyek di eksê HPA de. Hin nîşanên ku cortisolê kronîk ber bi laş ve dibe ev in:

  • Nehevsengiya hormonal
  • Berxwedana însulîn
  • Pirtûka giran
  • Zêdebûna qelewa "zik" a visceral
  • Hilberîna cortisol zêde kir
  • Pirsgirêkên parastinê
    • Alerjî û Astim
    • Joints Inflamed
    • Vejandina werzîşê ya xirab

Agahiyên zêde hatine dayîn ku hebûna cortisol di laş de dikare bibe alîkar ku hebûna glukoza xwînê ji mêjî re zêde bike. Bi kortîsolê re fonksiyona organan peyda dike, glukoza xwînê enerjiyê ji laş re peyda dike.

 

Cortisol & Glucose Di Bedenê de Çawa Kar Dikin

Cortisol dibe alîkar ku tevgera glîkozê ya girseyî di kezebê de teşwîq bike, û dihêle ku senteza proteîna blokê ji bo laş asîdên amînoyî bikeve nav şekirê. Ev wekî serbestberdana asîda rûnê bi biyotransformasyona glukozê tê zanîn. Dema ku ev diqewime, heke glukoza zêde neyê bikar anîn, ew dibe alîkar ku hilanîna rûnê visceral teşwîq bike, bi vî rengî dibe sedema zêdebûna giraniyê. Lêkolînên lêkolînê destnîşan kiriye ku kêmbûna kortîzol dikare bibe sedema kêmbûna hilberîna glukozê ya kezebê di laş de. Ev ê bibe sedema hîpoglycemiyê, ku laş di pergala xwe de têra glukozê nake. Lêkolînek zêde nîşan dide ku cortisol bersivê dide her stresek ku bandorê li kesek bi asta glukozê ya nizm dike lê di heman demê de piştî barkirina glukozê jî dikare erênî bibe. Birêvebirina asta glukozê û kortîsolê ya laş dikare bibe alîkar ku pêşveçûna şekirê pêşve bibe.


Cortisol çawa bi şekirê şekir 2 ve girêdayî ye - Vîdyo

Ma we rewşên stresdar ên ku dibe sedema ku masûlkeyên we teng bibin hatine? Ma hûn hest dikin ku şekirê xwîna we bilind dibe an daket? Ma hûn bandorên înflamatuar li seranserê laşê xwe hîs dikin ku wan diêşîne? Stres dikare bibe sedema bandorên zerar li laş, iltîhaba çalak bike, tone sempatîk zêde bike, û berteka glukokortîkoidê kêm bike. Stres dikare bi diyabetê re jî were girêdan, ji ber ku vîdyoya jorîn destnîşan dike ka hormona stresê ya kortîsol çawa bi şekirê şekir 2 ve girêdayî ye. Lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku cortisol dikare bi mekanîka berxwedana însulînê re têkildar bibe, fonksiyona hucreya beta zêde bike û însulîna ku di laş de tê berdan zêde bike. Ev dikare ji bo gelek kesên ku bi şekirê berê heye û bi domdarî bi stresê re mijûl bûne xeternak bibe. 


Têkiliya Têkilî Di Navbera Stres û Diyabetê de

 

Têkiliya tevlihev a di navbera stres û diyabetê de wekî tê destnîşan kirin lêkolînên lêkolînê hatine dîtin ku patofîzyolojiya xemgîniyê û şekir xetera berxwedana însulînê ji bo laş zêde kiriye. Dema ku kesek bi stresa kronîk re mijûl dibe, ew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên wî yên wekî:

  • Neheqiya sar
  • Hişmendî û hişmendî kêm kirin
  • Hesasiyetên xwarinê
  • Enerjiya kêm li seranserê rojê

Dema ku ev diqewime, laş di xetereyek mezin de ye ku berxwedana însulînê û şekir 2 pêşve bibe. Lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku şekirê tip 2 ji hêla berxwedana însulînê û bêserûberiya hucreyên beta ve tête diyar kirin. Glucocorticoid di laş de dikare zêde bibe ku bandorê li ser hucreyan bike, û bibe sedema bêfonksiyonê. Lêkolînên lêkolînê yên din destnîşan kirin ku her stresek têgihîştî dikare bibe faktorek xeternak a girîng ku ne tenê bandorê li laş dike, mîna hîpertansiyon, BMI (indeksa girseya laş), an kalîteya parêzê lê dikare bibe sedema zêdebûna şekirê şekir 2. Dema ku kes awayên kêmkirina stresa xweya kronîk bibînin, ew dikare bibe alîkar ku asta glukozê ya xwe bigihîje astên krîtîk birêve bibin.

 

Xelasî

Stresa kronîk a laş dikare bibe sedema berxwedana însulînê û bibe sedem ku diyabetê pêş de bibe. Laş pêdivî bi kortîzol û glukozê heye ku kar bike û xwedî enerjiya tevgerê be. Dema ku mirov dest bi stresa kronîk û diyabetê dikin, birêvebirina wê dibe dijwar; Lêbelê, çêkirina guhertinên piçûk di laş de mîna peydakirina awayên kêmkirina stresê, xwarina xwarinên saxlem, û çavdêrîkirina asta glukozê dikare alîkariya laş bike ku asta glukoz û kortizolê ji nû ve vegerîne asta normal. Kirina vê dikare gelek kesên ku dixwazin rêwîtiya xwe ya tenduristiyê bidomînin ku bê stres in rehet bike.

 

Çavkanî

Adam, Tanja C, et al. "Cortisol di Ciwanên Latînî yên Zêde giran de bi hestiyariya însulînê bi neyînî ve girêdayî ye." Rojnamevaniya Endocrinology û Metabolîzmê ya rojnamevan, The Endocrine Society, Cotmeh 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.

De Feo, P, et al. "Beşdariya Cortisol di Di Mirovan de Di Berhevkirina Glîkozê de." Kovara Amerîkî ya Physiology, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Tîrmeh 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.

Hucklebridge, FH, et al. "Bersiva şiyarbûna Cortisol û Astên Glîkoza Xwînê." Zanîngeha Jiyan, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.

Joseph, Joshua J, û Sherita H Zêrîn. "Dîsregulasyona Cortisol: Têkiliya Dualî ya Di navbera Stres, Depresiyon û Nexweşiya Şekir ya Tîpa 2 de." Salnameyên Akademiya Zanistên New York, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Adar 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.

Kamba, Aya, et al. "Pêwendiya di navbera Asta Kortîsolê ya Bilind a Serum û Kêmbûna Sekreteriya Însulînê de di Nifûsek Giştî de." PloS One, Pirtûkxaneya Zanistî ya Giştî, 18 Mijdar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.

Lee, Do Yup, et al. "Alîtên Teknîkî û Klînîkî yên Cortisol wekî Nîşanek Biyokîmyayî ya Stresa Kronîk." Raporên BMB, Civaka Koreyî ji bo Biyokîmya û Biyolojiya Molecular, Avrêl 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.

Thau, Lauren, et al. "Fîzolojî, Cortisol." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 6 Îlon 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.

Ava dikan

Bandorên Terapiya Laserê ya Kêm Li Ser Tamîrkirina Tendûna Kalkan | El Paso, TX

Bandorên Terapiya Laserê ya Kêm Li Ser Tamîrkirina Tendûna Kalkan | El Paso, TX

Laş makîneyeke baş-xebatkar e ku dikare her tiştê ku di rê de tê avêtin rabigire. Lêbelê, gava ku ew birîndar dibe, pêvajoya başkirina xwezayî ya laş dê piştrast bike ku laş dikare vegere çalakiyên xwe yên rojane. Pêvajoya başkirina masûlkek birîndar li seranserê laş diguhezîne. Bi ve girêdayî ye ku zirar çiqas giran e û pêvajoya başbûnê dê çiqas dirêj bigire, laş dikare çend rojan heya çend mehan vegere. Yek ji pêvajoyên dermankirinê yên herî dijwar ên ku laş neçar e ku bisekine, tendonek calcaneal şikestî ye.

Tendona Calcaneal

Tendona calcaneal an tendona Achilles tendonek stûr e ku li pişta lingê ye. Ev masûlke-tendon ew e ku laş dema dimeşe, direve, an tewra jî baz dide laş e. Ne tenê ew, tendona calcaneal tendona herî bihêz e di laş de, û ew masûlkeyên gastrocnemius û soleus li hestiyê pêhnê girêdide. Dema ku tendona calcaneal diherike, pêvajoya saxbûnê dikare ji hefteyan heya mehan bidome heya ku ew bi tevahî baş bibe. 

 

 

Bandorên Healing of Low Laser Therapy

Yek ji awayên ku dikare alîkariya pêvajoya başkirina tendonên kalcaneal ên zirardar bike terapiya lazerê ya kêm e. Lêkolînan nîşan da ku terapiya lazerê ya kêm dikare tamîrkirina tendona xerabûyî piştî birînek qismî bilez bike. Ne tenê ew, lê komêkirina ultrasound û tedawiya lazerê ya kêm hatî lêkolîn kirin ku ji bo dermankirina birînên tendonê bibin ajanên laşî. Lêkolînan nîşan dan ku berhevoka dermankirina lazerê ya nizm û ultrasound di pêvajoya başbûnê ya dermankirina birînên tendona calcaneal de xwedan taybetmendiyên bikêr e.

 

 

Lêkolîna dît ku dema ku nexweş ji bo tendonên xwe yên kalcaneal têne derman kirin, asta wan hîdroksîprolîn li dora devera dermankirî bi ultrasound û lazerê kêm bi girîngî zêde dibe.herapy. Strukturên biyokîmyayî û biyomekanîkî yên xwezayî yên laş li ser tendona birîndar zêde dibin, bi vî rengî bandorê li pêvajoya başbûnê dike. Lêkolînek din destnîşan kir ku terapiya lazerê ya nizm dikare bibe alîkar ku fibrozê kêm bike û pêşî li stresa oksîdasyonê ya di tendona kalcaneal a trawmatîk de bigire. Lêkolînê tewra destnîşan kir ku piştî ku tendona kalcaneal trawmatîze bibe, iltîhaba, angiojenez, vazodilatasyon, û matrixa derveyî hucreyê li devera bandorkirî çêdibe. Ji ber vê yekê dema ku nexweş bi tedawiya lazerê ya kêm bi qasî çardeh û bîst û yek rojan têne derman kirin, anormaliyên wan ên histolojîk têne kêm kirin, giraniya kolajenê û fibrosis kêm dike; pêşîlêgirtina stresa oksîdative ku di laş de zêde bibe.

 

Xelasî

Bi tevayî, tê gotin ku bandorên terapiya lazerê ya kêm dikare bibe alîkar ku pêvajoya saxbûnê ya tamîrkirina tendona calcaneal zûtir bike. Encamên sozdar hatine îsbat kirin ji ber ku terapiya lazerê ya kêm dikare bibe alîkar tamîrkirina tendona xerabûyî, stresa oksîdative kêm bike û pêşî li mezinbûna fibrosis bigire, ku bibe sedema bêtir pirsgirêkan li ser tendona birîndar. Û bi tevhevkirina ultrasoundê, tendona calcaneal dikare zûtir sax bibe da ku laş karibe çalakiyên xwe yên rojane bêyî ti birînên dirêj bidomîne.

 

Çavkanî:

Demîr, Huseyîn û hwd. "Berhevdana Bandorên Laser, Ultrasound, û Tedawiyên Laser + Ultrasoundê yên Hevbeş di Saxkirina Tendonê Ezmûnî de." Laser di Surgery û Derman de, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.

Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "Terapiya Laser-Asta Nizm (LLLT) Pêşî Stresa Oksîdatîf Dike û Fîbrozê li Tendona Achilles a Trawmatîk a Mişk kêm dike." Laser di Surgery û Derman de, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Çirî 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.

Oliveira, Fla'via Schlittler, et al. Bandora Tedawiya Lazerê ya Asta Kêm (830 Nm ... - Lazera Bijîjkî. 2009, medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf.

Wood, Viviane T, et al. "Guhertin û sererastkirina Kolagenê ku ji hêla Terapiya Laser-Asta Kêm û Ultrasoundê ya Kêm di Tendika Kalkanê de ve hatî çêkirin." Laser di Surgery û Derman de, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.