Tîma Bijîjkî ya Fonksiyonel a Klînîkî ya Sendroma Metabolîk. Ev komek şert û mercên ku tê de zêdebûna tansiyona xwînê, şekirê xwînê yê bilind, rûnê zêde ya laşê li dora bejnê, û asta kolesterolê an trîglîserîdê ya ne normal tê de hene. Vana bi hev re çêdibin, metirsiya kesek nexweşiya dil, stok û şekir zêde dikin. Hebûna tenê yek ji van şertan nayê vê wateyê ku kesek xwedan sendroma metabolîk e. Lêbelê, yek ji van şertan xetera nexweşiya giran zêde dike. Hebûna ji yek ji van zêdetir dibe ku xetereyê hîn bêtir zêde bike. Piraniya nexweşiyên ku bi sendroma metabolîk ve girêdayî ne diyar in.
Lêbelê, dorpêkek mezin nîşanek xuya ye. Wekî din, heke şekirê xwînê yê kesek pir zêde be, dibe ku nîşanên şekir û nîşanên şekir hebin, di nav de tîbûn, mîzkirin, westandin, û dîtina nezelal. Ev sendrom ji nêz ve bi kîloyên zêde/qelewîtî û bêçalaktiyê ve girêdayî ye. Ew jî bi rewşek bi navê berxwedana însulînê ve girêdayî ye. Bi gelemperî, pergala digestive xwarinên di nav şekirê (glucose) de parçe dike. Însulîn hormonek e ku ji hêla pankreasê ve tê çêkirin û alîkariya şekir dike ku bikeve hucreyan da ku sotemeniyê bike. Kesên bi berxwedana însulînê re hucreyên wan bi gelemperî bersivê nadin însulînê, û glukoz nikare bi hêsanî têkeve hucreyan. Wekî encamek, asta glukozê di xwînê de her çend laş hewl dide ku glukozê kontrol bike bi derxistina însulînê her ku diçe zêde dibe.
Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka kêmasiya adrenal çawa dikare bandorê li asta hormonê di laş de bike. Hormon di birêkûpêkkirina germahiya laş de rolek girîng dilîzin û alîkariya fonksiyona organ û masûlkeyên girîng dikin. Ev rêzika 2-beş dê lêkolîn bike ka kêmasiyên adrenal çawa bandor li laş û nîşanên wê dike. Di beşê 2-ê de, em ê li dermankirina kêmasiya adrenal binihêrin û çend kes dikarin van dermankirinan bixin nav tenduristî û xweşiya xwe. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermankirinên hormonê yên ku pirsgirêkên cihêreng bandorê li laş dikin rehet dikin di heman demê de ku tenduristî û xweşiya çêtirîn ji nexweş re peyda dikin. Em ji her nexweşek re spas dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re vedigerin dema ku ew guncan e ku çêtir fêm bikin ka ew çi hîs dikin. Em fam dikin ku perwerde rêyek hêja û lêpirsînek e ku meriv li ser daxwaz û zanîna nexweş pirsên cûrbecûr yên tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirse. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Kêmasiyên adrenal çi ne?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Gelek faktor dikarin bandorê li laş bikin, gelo adetên xwarinê, tenduristiya giyanî, an adetên şêwaza jiyanê hemî di domandina fonksiyona hormonê de di laş de rolek dileyzin. Îro, em ê van şêwazên kortîsolê yên bêfonksîyonel ên hevpar ên ku nexweş dema ku diçin muayeneyek rojane pêşkêş dikin bicîh bînin. Pir nexweş bi gelemperî têne hundur û ji bijîjkên xwe re rave dikin ku ew ji xerabûna adrenal dikişînin ji ber ku nîşanên cûda bi qonaxên cihêreng ên xerabûna adrenal an xerabûna HPA re têkildar in. Naha xerabûna karûbarê adrenal an xerabûna adrenalê ya hîpotalamî ya hîpofîzê (HPA) ev e ku dema ku rijên adrenal têra hormonê çê nakin ku laş bi rêkûpêk bikin. Ev dibe sedem ku laş di qonaxên cûda yên xerabûna adrenal re derbas bibe ger bi vî rengî rast neyê dermankirin, dibe sedem ku laş bi êşa masûlk û movikan re ku mirov di tevahiya jiyana xwe de pê re mijûl nebûye re mijûl bibe.
Pir bijîjk û peydakiroxên lênihêrîna tenduristî rêgezek sîstematîk bikar tînin ku dikare ji gelek kesan re bibe alîkar ku çareser bikin ka di laşê wan de xerabûna adrenal heye an na. Îro, em ê têkiliya di navbera hormonên jinan û nexweşiyên moodê yên ku bi xerabûna adrenal ve girêdayî ne nîqaş bikin. Dema ku dor tê ser bêserûberiya adrenal a ku bi hormonan re têkildar e, pir kes dê bi gelemperî ji bo nexweşiyên derûnî yên mîna nexweşiya bipolar an depresyonê derman bibin dema ku hormonên wan bêhevseng in. Dema ku bêhevsengiyên hormonal ji ber pêşmenopauzê dest pê dike ku bandorê li jinan bike di destpêka pêncsalî de, nexweşiya derûnî pir caran xirabtir dibe û dibe sedema gelek pirsgirêkên din ên hevgirtî yên ku dikarin bandorê li hormon û laşên wan bikin.
Kêmasiya adrenal bandorê li laş dike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dê gelek jin xwedî parêzên tendurist bin, yogayê bigrin, tev li pratîkên giyanî bibin û bi hevalên xwe re rûnin; lebê, dema ku asta hormona wan bêhevseng in, ew bi pirsgirêkên din ên ku bi nehevsengiya HPA-ê an xerabûna adrenal ve girêdayî ne re mijûl dibin. Bi dîtina çalakiya kortîkotropîk a 24-saetan û destnîşankirina ka rîtma circadian çawa wê kontrol dike, gelek bijîjk dikarin li daneyên ku ji nexweş re têne pêşkêş kirin binihêrin. Awayê ku dane ji nexweş re têne pêşkêş kirin ka meriv çawa asta hormona wan di laş de serê sibê diguhezîne û ew çawa di tevahiya rojê de radibe an kêm dibe heya ku ew biçe xew.
Bi vê agahiyê, gelek bijîjk dikarin teşhîs bikin ka çima ev kes di xew de tengasiyê digire, bi domdarî bi şev zû şiyar dibe, an jî têra xwe bêhna xwe nagire, û wan di tevahiya rojê de westandiye. Ji ber vê yekê xerabûna adrenal çawa bi çalakiya kortîkotropîk a 24-saetê re têkildar e? Gelek faktor dikarin di laş de bibe sedema xerabûna adrenal û bandorê li asta hormonê bikin. Dema ku laş dest pê dike hormonên ji rijên adrenal an tîroîdê zêde an kêm hilberîne, ew dikare bibe sedema ku asta kortîzol û însulînê di laş de kontrolê winda bike û bibe sedema pirsgirêkên cihêreng ku di encamê de êşa masûlk û movikan çêdibe. Carinan xerabûna hormonal dikare bibe sedema êşa somato-visceral an visceral-somatîk ku bandorê li organên girîng ên mîna rûvî û mêjî dike û dest pê dike ku bibe sedema pirsgirêkên masûlk û movikên derdorê. Gava ku masûlk û movikên derdorê dibin sedema êşê di laş de, ew dikarin bibin sedema pirsgirêkên hevgirtî yên ku dikarin bandorê li tevgera mirovî bikin û wan xirab bikin.
Meriv Kêmasiya Adrenal çawa Teşhîs Dike?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dema ku bijîjk nexweşek ku ji bêserûberiya adrenal dikişîne teşhîs bikin dê dest bi nihêrîna dîroka bijîjkî ya nexweş bikin. Gelek nexweş dê dest bi dagirtina pirsnameyek dirêj û berfireh bikin, û bijîjk dê dest pê bikin ku li antropometrîk, biyomarker û nîşanên klînîkî yên ku di azmûnên laşî de têne dîtin binêrin. Pêdivî ye ku bijîjk dîroka nexweş bistînin da ku li nîşan û nîşanên xerabûna HPA û xerabûna adrenal bigerin da ku pirsgirêka ku li ser kesane bandor dike diyar bikin. Piştî muayeneyê, bijîjk dê dermanê fonksiyonel bikar bînin da ku binihêrin ka bêserûber di laş de li ku derê ye û nîşanên çawa bi hev ve girêdayî ne. Gelek faktorên ku di laş de dibe sedema bêserûberiya adrenal dibe ku ev be ku meriv çawa adetên xwarina kesek van pirsgirêkan çêdike, ew çiqas werzîşê di jiyana xwe ya rojane de vedihewîne, an stres çawa bandorê li wan dike.
Dermanê fonksîyonel nêzîkatiyek holîstîkî peyda dike ku pêkhateyên şêwaza jiyanê di laşê mirov de sedema pirsgirêkan dihesibîne. Bi girêdana xalên li ser tiştên ku nexweş çi dibêje û çawa ev faktor dibin sedema kêmbûna adrenal, girîng e ku meriv tevahiya çîrokê ji nexweş bigire da ku planek dermankirinê ya ku ji kesan re tê peyda kirin çêbike. Ew ê teqdîr bikin ku kesek di dawiyê de fêm dike ku ew çi diqewime û dê dest bi vegerandina tenduristî û tenduristiya xwe bike. Bi lêgerîna sedemên bingehîn, tehlîl, û navbeynkarên ku dibin sedema bêserûberiya adrenal, em dikarin li dîroka berfireh a ku nexweş ji me re vedibêje binihêrin, gelo ew dîroka malbata wan be, hobiyên wan be, an jî ew çi ji kêfê hez dikin. Hemî van tiştan girîng e ku meriv li ber çavan bigire da ku hewl bidin û xalên sedema bingehîn a kêmbûna adrenal di laş de ku bandorê li asta hormona kesek dike ve girêbide.
Kêmasiya adrenal bandorê li Cortisol dike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha, gelo kêmasiyên adrenal bi zêdebûna asta hormona DHEA û cortisol re têkildar in? Welê, DHEA hormonek e ku ji hêla glandên adrenal ve bi xwezayî tê hilberandin. Fonksiyona sereke ya DHEA ev e ku hormonên din ên wekî estrojen û testosterone çêbike da ku laşê mêr û jinê birêkûpêk bike. Cortisol hormonek stresê ye ku asta glukozê di nav xwînê de zêde dike. Fonksiyona sereke ya Cortisol ev e ku rê dide mêjî ku glukozê di laş de bikar bîne dema ku tevn masûlkeyên bandorkirî tamîr bike. Dema ku laş dest pê dike ku ji rijên adrenal hormonan zêde an kêm çêbike, ew dikare asta kortîzolê bilind bike da ku bibe sedema berxwedêriya laş, û eksê HPA dest bi kêmbûnê dike. Dema ku ev diqewime, laş dest pê dike ku xwe sist bibe, ku dibe sedema ku hûn di tevahiya rojê de xwe westiyayî hîs bikin, her çend dibe ku we xewek baş girtibe jî.
Nîşaneyên Kêmasiya Adrenal
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ev wekî westandina adrenal tê zanîn û dikare bi nîşanên cihêreng ên ku bandorê li balansa hormonê di laş de dikin re têkildar be. Ev dikare nîşanên ne-taybet ên mîna tevliheviyên xewê, pirsgirêkên digestive, westandin, û êşa laş dikare bandorê li asta hormonê ya di hundurê laş de bike. Ev dibe sedem ku gelek kes ji ber hestiyariya kêm enerjiyê xwe aciz bikin. Westiyayîbûna adrenal jî dikare bi qonaxên cihêreng ên xerabûna eksê HPA re têkildar be. Ev dikarin bibin:
Şikesta
Alerjî û hesasiyetên xwarinê
Dysbiosis
Guhertinên di mîkrobiota rûvî de
Toxins
Dûbare
Berxwedana însulîn
Syndrome Metabolic
Hemî van pirsgirêkan dikarin li ser asta hormonê ya kesek bandor bikin û bibin sedem ku bilindbûna kortîsolê li ser gelek faktorên ku dibe sedema pirsgirêkên somato-visceral bi hev ve girêdayî be. Nimûneyek dê bibe kesek ku pirsgirêkên rûvî yên bi stresa kronîk ve girêdayî ye ku dikare dest bi êşa di movikên xwe de ji çok, pişt û lingan bike ku dibe sedema ku asta hormona wan biguhezîne.
Dr. Alex Jimenez, DC, di vê rêzenivîsa 3-beş de nihêrînek têgihîştî pêşkêşî dike ka meriv çawa xerabûna hormonal dikare bandorê li laş bike, asta kortîsolê zêde bike û bi PTSD re têkildar be. Ev pêşkêşî agahdariya girîng dide gelek kesên ku bi xerabûna hormonal a bi PTSD re têkildar in. Pêşniyar di heman demê de vebijarkên dermankirinê yên cihêreng pêşkêşî dike da ku bandorên bêserûberiya hormonal û PTSD bi riya dermanê fonksiyonel kêm bike. Part 1 li nihêrîna bêserûberiya hormonal dinêre. Part 2 dê binihêre ka hormonên cihêreng di laş de çawa beşdarî fonksiyona laş dibin û ka zêde hilberandin an kêmhilberîn çawa dikare bibe sedema bandorên tund li ser tenduristiya mirov. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermankirinên cûrbecûr hormonê vedigirin da ku tenduristî û xweşiya çêtirîn ji nexweş re peyda bikin. Em ji her nexweşek re spas dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan gava ku guncan e ku têgihîştinek çêtir hebe, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku perwerde rêyek hêja û lêpirsînek e ku meriv li ser daxwaz û zanîna nexweş pirsên cûrbecûr yên tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirse. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Nêrînek li Nexweşiya Hormonal
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha, ku li vir li dîdaktîka balkêş binêre, em ê li ser tiştek kêm lê girîng nîqaş bikin dema ku li van riyên steroîdan dinihêrin. Û ev tiştek bi navê hîperplaziya adrenal ya zikmakî ye. Naha, hîperplaziya zikmakî ya adrenal dikare di laş de bi kêmasiyek enzîmê ya mîras an 21 hîdroksîlaz ve çêbibe ku dikare bibe sedema kêmbûnek giran di hilberîna adrenal a glukokortîkoidan de. Dema ku laş ji hîperplaziya adrenal a zikmakî êşê dikişîne, ew dikare bibe sedema zêdebûna ACTH ku bêtir cortisol çêbike.
Ji ber vê yekê dema ku ACTH zêde dibe da ku di laş de bêtir cortisol çêbike, heke ew tavilê neyê derman kirin dikare bibe sedema êşa masûlk û movikan. Di heman demê de em pir caran difikirin ku cortisol xirab e, lê dema ku we kêmasiya hîdroksîdê 21 hebe divê hûn hin hîperplaziya adrenal a zikmakî hebe. Heya wê gavê, laşê we bi têra xwe glucocorticoids çê nake, dibe sedema ku hûn bibin xwedî astek bilind a ACTH. Dema ku xerabûna hormonê ji sedemên cûrbecûr jîngehê hebe, ew dikare bibe sedem ku hormonên di laş de hormonên nehewce zêde hilberînin. Mînakî, heke we pir zêde progesterone hebe, ji ber van enzîmên winda nekare biçe rêça çêkirina kortîsolê. Ew dikare veguhezîne androstenedione, ku dibe sedema ku mirov bira bibin.
Çi Diqewime Dema ku Laş têra xwe Hormon neafirîne?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê dema ku nexweş bizewicin, ew kortîzol çênakin; girîng e ku meriv terapiya hormonal bike da ku teşwîqkirina ACTH kêm bike da ku asta hormonê vegere rewşa normal Gava ku ev çêdibe, ew stresa di hundurê pergala laş de kêm dike da ku bêtir androjen çêbike. Lêbelê, di laşê jinê de, progesterone ji bilî di dema ducaniyê de ji steroîdên periferîkî yên ku têne hilberandin tune. Progesterone ji hêkdankan tê û di rijên adrenal de nayê hilberandin. Progesterone bi piranî di mîzê de tê derxistin ji ber ku ji ber kêmasiya 21 hîdroksîdê gelek hilberên perçebûnê yên cûda ji normalê bilindtir in.
Ji ber vê yekê, em ê di jinên pêşmenopausal de behsa androgens bikin. Ji ber vê yekê androjenên sereke ji hêkdankê, DHEA, androstenedione, û testosterone têne. Di heman demê de, kortika adrenal glucocorticoids, mineralocorticoids, û steroîdên zayendî çêdike ku hin testosterone û bi qasî nîvê hormona DHEA çêbike. Laş di heman demê de veguheztina periferîkî jî heye ku berpirsiyarê hilberîna DHEA û testosterone ji bo normalîzekirina asta hormonê ye. Ev ji ber hemî tevnên cihêreng ên ku van enzîman hene ku van hormonên cihêreng di hûrguliyên cihêreng de çêbikin. Jinên premenopauzê bi îhtimaleke mezin piştî derxistina hêkên xwe zêdetir estrojen winda dikin. Ev dibe sedem ku ew DHEA, androstenedione, û hilberîna testosterone di laşên xwe de winda bikin.
PTSD & Kêmasiya Hormonal
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha testosterone ji hêla SHBG ve mîna estrojenê tê hilgirtin, û gelek faktorên ku SHBG diguhezînin ji bo testosterone û estrojenê girîng in. Balkêş e, testosterone dikare SHBG di mîqdarên piçûk de kêm bike da ku destûrê bide laş ku testosterone belaş hebe, ku dibe sedema bandorek fîzyolojîk. Dema ku dor tê ceribandina asta testosterone, gelek kes nabêjin ku dema ku asta testosterone wan bilind dibe, dibe ku ji ber kêmbûna SHBG be. Bi pîvandina tevahî testosterone di laş de, gelek bijîjk dikarin diyar bikin ka nexweşên wan pir zêde androgen hilberînin, ku dibe sedema zêdebûna porê zêde di laşên wan de, an jî dibe ku asta SHBG wan kêm be ji ber hîpotyroidîzma ku bi qelewbûn an bilindbûna însulînê ve girêdayî ye.
Naha dema ku ew tê ser PTSD, ew çawa bi têkçûna hormonal re têkildar e û bandorê li laş dike? PTSD nexweşiyek hevpar e ku gelek kes pê diêşin dema ku ew di ezmûnek trawmatîk de derbas bûne. Dema ku hêzên trawmatîk dest pê dikin ku li ser kesane bandor bikin, ew dikare bibe sedema ku asta cortisol bilind bibe û bibe sedema ku laş di rewşek tansiyonê de be. Nîşaneyên PTSD dikarin ji bo gelek kesan cûda bibin; spas, dermankirinên cihêreng dikarin bibin alîkar ku nîşanan kêm bikin dema ku asta hormonê vedigere rewşa normal. Gelek pisporên lênihêrîna tenduristiyê dê plansaziyek dermankirinê pêşve bibin ku dikare bibe alîkar ku nîşanên PTSD kêm bikin û alîkariya astên hormonê di laş de bi rêkûpêk bixebitin.
Tedawiyên Ji bo Rêzkirina Hormonê
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Stresa di laş de dikare bandorê li pergala masûlke-skeletal bike bi sedema ku masûlk biqelişe, ku bibe sedema pirsgirêkên di ling, ling, mil, stû û piştê de. Dermankirinên cihêreng ên wekî meditation û yoga dikarin bibin alîkar ku asta kortizolê ji guheztina bilindtir kêm bike, ku dibe sedema ku laş bi tansiyona masûlkeyê ya ku dikare bi êşa movikan re hevûdu bike re mijûl bibe. Rêyek din a kêmkirina stresê di laş de bi xebitandina rejîmek werzîşê ye. Werzîşkirin an beşdarbûna di dersek werzîşê de dikare bibe alîkar ku masûlkeyên hişk ên laş sist bibin, û domandina rûtînek werzîşê dikare her enerjiya girtî bixebite da ku stresê rake. Lêbelê, dermankirinên ku hevsengkirina hormonên ku bi PTSD re têkildar in tenê ji bo gelek kesan ew qas dûr diçin. Xwarina xurek, tevahî xwarinên bi vîtamîn û mîneral dikare alîkariya sererastkirina hilberîna hormonê bike û enerjiyê bide laş. Pelên kesk ên tarî, fêkî, dexl û proteîn ne tenê dikarin di sererastkirina hilberîna hormonê de bibin alîkar. Xwarina van xwarinên xurekan di heman demê de dikare citokînên înflamatuar jî kêm bike ku bêtir zirarê digihîne organên girîng ên mîna rûvî.
Xelasî
Tevlihevkirina parêzek tendurist, rûtînek werzîşê, û girtina dermankirinê dikare ji gelek kesan re bibe alîkar ku bi bêserûberiya hormonal a ku bi PTSD re têkildar e mijûl dibin. Her kes cûda ye, û nîşanan bi bêserûberiya hormonal a ku bi PTSD-yê re têkildar e hevûdu dikin û ji kesek ji kesek cûda dibe. Dema ku bijîjk bi peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re dixebitin, ew dihêle ku ew plansaziyek dermankirinê ya ku ji kesan re tê peyda kirin pêşve bibin û rê dide wan ku hilberîna hormona xwe sererast bikin. Gava ku hilberîna hormonê di laşên wan de were rêkûpêk kirin, nîşanên ku dibin sedema êşa mirov dê hêdî lê bê guman baştir bibin. Ev ê dihêle ku mirov rêwîtiya xwe ya tenduristiyê bidomîne.
Dr. Alex Jimenez, DC, nihêrînek li ser bêserûberiya hormonal pêşkêşî dike ku dikare bandorê li hormonên cihêreng ên di laş de bike ku dikare di vê rêzika 3-beş de asta kortîsolê zêde bike. Ev pêşkêşî agahdariya hêja ji gelek kesan re peyda dike ku bi xerabûna hormonal re mijûl dibin û meriv çawa nîşanan nas dike û nêzîkatiyên holîstîkî ji bo tenduristiya xwe ya baş bikar tîne. Part 1 dê li pêşangehê binêre astengiya hormonal. Beşa 3 dê li dermankirinên cûrbecûr ên ku ji bo bêserûberiya hormonal peyda dibin binêre. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku tedawiyên cûrbecûr hormonê vedigirin da ku tenduristiya çêtirîn peyda bikin. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me pirsên tevlihev dipirsin perwerdehiyek rêyek hêja ye. Dr. Alex Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Nêrînek Derbirînê ya Hormonal
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê hînkirina klasîk di derbarê hormonan de ev e ku ew di rijênek endokrîn de têne hilberandin û dûv re têne guheztin şaneyên ku laş dê wan bikar bîne. Lê tişt hinekî tevlihevtir in. Ji ber vê yekê her şaneyek genên ku ji bo îfade û fonksiyona hormonê di laş de hewce ne dihewîne.
Û em vê yekê dizanin ji ber ku dema ku ji qonaxa dereng veqetandin, mixabin, hucreyên penceşêrê îfadeya genê vedişêrin. Van şaneyan li cîhên ne guncaw û di demên nebaş de hormonan çêdikin. Ji ber vê yekê ev tê vê wateyê ku her şaneyek dikare di laş de her hormonek çêbike. Dîsa jî, vegotina hormonal a hin genan hebûna hin enzîman destnîşan dike, ku diyar dike ku dê kîjan hormonan nûve bikin. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, hûn hewce ne ku pêşî û enzîmên rast hebin. Ji ber vê yekê di jinek nûjen de, hucreyên granulosa, luteinize, û corpus luteum di laş de têne hilberandin. Hucreyên granulosa folîkul in, dema ku korpus odium piştî ovulationê ye. Û van hucreyan di bersiva FSH û LH de dest bi avakirina hormonên steroîd dikin. Ji ber vê yekê FSH û LH ji girêkên hîpofîzê têne û hucreyên granulosa teşwîq dikin ku dest bi çêkirina estrojenê bikin. Hilberîna steroîdan dê dest pê bike heke peyama FSH û LH bigihîje beşa şaneya ku estrojen çêdike. Ev rê dide laş ku hilberîna hormonal bi rêkûpêk bike û wê fonksiyonê bihêle. Dema ku pirsgirêk rêziknameya hormonal têk didin, laş dikare hilberîna hormonal zêde an kêm bike, ku bibe sedema pirsgirêkên metabolîk ên bi êşa masûlk û movikan re têkildar in.
Ji ber vê yekê ev pêvajoyek tevlihev e, û gelek deveran hene ku ev dikare xelet bibe. Ji ber vê yekê hûn dikarin mîqdarên rast ên hormonê bibin, lê hûn hilberîna hormonê nagirin. Ji ber vê yekê divê peyam pêşî bikevin hucreyê, û FSH û LH pir mezin in ku bikevin nav avahiya hucreyî. Ji ber vê yekê, ew neçar in ku enzîmek membranê ya bi navê adenylate cyclase çalak bikin da ku AMP-ya cyclîk hilberîne da ku têkeve tora hucreyê û di laş de avakirina hormonal dest pê bike. Ev P, an jî hilberîna hormonan e. Ji ber vê yekê bi fikirîna li ser tenduristiya parzûna hucreyî, ger bijîjk analîzek asîdên rûn ên bingehîn bike, dibe ku nexweş di omega-3 de pir kêm bin; ji ber vê yekê parzûnên şaneyên wan hişktir in û bandorê li pêvajoya hormonal a laş dikin. Gava ku nexweş omega-3-ên xwe nagirin, ew dikare bibe sedem ku cytokinesên înflamatuar zêdetir pirsgirêkên êşa movikan çêbibin dema ku faktorên cihêreng bandorê li laş dikin. Ji ber ku iltîhab dikare di laş de baş an xirab be, dema ku ew êrîşî strukturên hucreyî yên saxlem dikin ew dikare bibe sedema xerabûna hormonal. Ew ê bandorê li pêvajoya hilberîna hormonal bike.
Pêvajoya Hilberîna Hormonal Di Bedenê de
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Piştî çêkirinê, estradiol rasterast diçe nav xwînê û nayê hilanîn, lê ew bi SHBG û albumînê ve girêdayî ye. Û SHBG ji hêla qelewbûn û însulînê ve bi hîpotyroidîzmê ve tê guhertin. Ji ber vê yekê dema ku jin qelew bin an hîperînsulînemîk bin dê kêmtir SHBG an hîpotyroidîzm hebe ku estrojenê berbi hucreyan veguhezîne. Ev ji laş re vedibêje ku hormon êdî FSH an LH û AMP cyclic ne, lê ev estrojen e. Ji ber vê yekê, estradiol hesas e ji ber ku estradiol pêdivî ye ku têkeve hundur û xwediyê receptorek sîtoplazmî be. Ji ber vê yekê receptorê estrojenê di sîtoplazmayê de ye. Piştî ku ew bi receptorê ve girêdide, ew diçe nav nucleusê, û ew tê transkrîbkirin û dûv re vedigere derve û tê wergerandin da ku destûr bide laş ku proteînên ku dibin sedema pirbûna şaneyê çêbike. Estrojen hormonek proliferatîf e. Û gava ku ew li ser şaneyê piştî belavbûnê tevdigere, ew di şaneyê de bi proteînên şokê yên germê tê hilweşandin an jî vedigere nav gerîdeya di pergala laş de.
Ka em li ser hin bingehên biyokîmyayê bipeyivin ji ber ku riya steroîdogenîk di laş de awayên cûda hene ku karbonên di laş de kêm bike. Pergala laş dikare wê veguhezîne estrone an estriol, bi kêmbûna estrojenê di nav xwînê de. Û dûv re estradiol, estrone, estriol, her tişt bi rêyên detoxification ve têne rakirin. Ji ber vê yekê di Matrixa Zindî de, rêyên detoxkirina tendurist û metabolîzma estrojenê alîkariya laş dikin ku fonksiyonel bimîne. Dema ku laş di nav detoksîfasyonê re derbas dibe, ew bi fêhmkirina ka çi dibe sedema pirsgirêkên ku li ser pergala laş bandor dike û hêdî hêdî danasîn an rakirina êşa ku dikare rê bide rêziknameya hormonal a normal rê bide pirsgirêkan kêm dike. Dema ku laş karbona zêde kêm dike, ew dikare kolesterolê ji gihîştina astên xeternak kêm bike.
Kolesterol & Hormon
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê her tişt bi kolesterolê dest pê dike, û laş nikare bi têra xwe kolesterolê çêbike, ji ber vê yekê em xwarinê dixwin da ku ew bihêle bikeve laş û dest bi biotransforma LDL (lîpoproteînên dendika kêm) bike da ku dest bi senteza hormona steroîd bike. Ji ber vê yekê em hewceyê LDL di laş de ne ku karbonan kêm bikin ji ber ku ew rêgezek yekîtiyê ye. Dema ku dor tê ser dozên kêmbûna hormonê, carinan jin dikarin bi LDL-yên pir kêm kêm bibin ji ber ku ew li ser statînan, kêm kîloyan, an zêde werzîş in; ev girêdan û naskirina nimûne ne. Di laşê jinê de, hêkdankên li milê çep û rastê yên pergala jinberdanê her sê steroîdên zayendî hilberînin: estrojen, progesterone û androgen, ji bo fonksiyona laşê çêtirîn. Ji ber enzîmên din, ew ji pergala zewaca nêr, ku testîk tê de ye, cûda ne. Ew ji ber hilberîna hormonal a zêde ya di laş de, ku ji hormonên adrenal cûda ye, bi gelek awayan ji testan cûda dibin. Mînakî, heke laş nikaribe aldosterone an jî kortîzol di rijên endokrîn de çêbike, ew ê ji bo çêkirina hormonên zayendî werin veguheztin. Û ji ber ku her laş cihêreng e, nêr an mê, hin hormon nikarin glucocorticoids an kortikoidên mîneral çêkin.
Ji ber vê yekê divê em li ser tenduristiya mitochondrial ji bo hilberîna hormonê bifikirin, ku ji bo hilberîna hormonan krîtîk e. Ji bo dayikên bendewar, ew dihêle ku ducaniyê tenê di mitochondria de çêbibe. Ji ber vê yekê enerjiya tenduristiya mitochondrial bi tenduristiya hormonê ve girêdayî ye, ku dibe sedema girtina kolesterolê ji hêla mitochondria di glandên adrenal û hêkdankan de ku dikare ACTH teşwîq bike. Ji ber vê yekê mitochondria dikare hormonan çêbike dema ku em diçin dema ku enzîmên di laşê jinê de dihêle ku avakirina pregnenolone çêbike. Lêbelê, gihandina kolesterolê ber bi perdeya hundurîn û LDL-ê berbi perdeya hundurîn a mîtokondrîyayê di hemî senteza hormona steroîdan de gav-sînordar e. Naha ew dikare pêşve bibe û di laş de bikeve du rêyên cûda. Ew dikare DHEA biafirîne, an jî dema ku kolesterol pregnenolone çêdike ew dikare progesterone bihewîne û dikare di encamên testê de bi şeklî binêre.
DHEA & Hormon
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê heke mitochondria bikaribe pregnenolone laş bike ku DHEA an progesterone ava bike, bila em dest bi pêşdebirina progesterone bikin ji ber ku ew hîdroksîl e. Ew enzîmek bi navê 17 hîdroksî progesterone diafirîne, ku pêşenga yekser a androjen û estrojenan e. Ji ber vê yekê 17 progesterone hîdroksî dê di dawiyê de androgen an estrojen çêbike, û androstenedione dikare testosterone pêşve bibe, û her du jî dikarin bi aromatîzasyonê bibin estrojen. Îcar ev tê çi wateyê? Ev tê vê wateyê ku divê hûn ji pir zêde androgenên li derdorê fikar bin ji ber ku ew dikarin bibin estrojen. Awayê çêtirîn ku meriv vê yekê bi bîr bîne ev e ku androstenedione dikare bibe estrone, û testosterone dikare bibe estradiol. Ev dikare bibe sedem ku progesterone di laş de bibe pêşengê kortîsolê û dikare di du rêgezên cûda de biçe.
Ji ber vê yekê progesterone di heman demê de pêşengê aldosterone ye, ku dipirse dê çi bibe dema ku laş hewceyê cortisol an aldosterone be. Dê laş wê hingê progesterone kêmtir hilberîne û dibe sedem ku ew di hilberîna hormonal de were dûr xistin û dibe sedema ku kortîzol zêde hilberîne. Ev wekî diziya kortîzol tê zanîn, û heke di vê gavê de neyê dermankirin, ew dikare bibe sedema iltîhaba masûlk û movikan di laş de, û bibe sedema pirsgirêkên cihêreng ên ku mirov pê re mijûl dibe.
Damezrandina kêmbûna androjen û estrojenan dikare rêça DHEA asteng bike. Ji ber vê yekê dema ku laş bêtir kortîzol çêdike, ew dikare bibe sedema ku hormon şeklek serdest-estrojen pêşve bibin û dibe sedem ku hormona kortîzol aromatase teşwîq bike. Heya wê xalê, ew dikare di demek dirêj de bibe sedema kansera pêsîrê, fibroids, û endometriosis. Jin ji ber wê kêmbûna hormonal di laşê wan de dikarin stres, germbûna germ, û lîbido kêm bibin.
Xelasî
Pirsgirêkên din ên mîna stresê dikare bibe sedema zêdebûna avakirina cortisol, fikar, iltîhaba, karbohîdartên hêsan, û hwd ku ji laşê re têkildar bi êşa movik û masûlkan ve girêdayî ye. Di heman demê de ew dikarin hilberîna hormona zayendî û zayendî rasterast û nerasterast asteng bikin. Ji ber vê yekê ev e ku mirov pêdivî ye ku meriv bi fikar be ger ew DHEA bidin ji ber ku DHEA dikare xwe veguherîne hormonên zayendî. Ji ber vê yekê heke hûn bi kêmbûna hormonal re mijûl dibin ew dikare tiştek baş be. Lê heke hûn pir zêde DHEA bidin, hûn dikarin fonksiyona hormonal zêde hilberînin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêşî dike ka bêserûberiya hormonal çawa dikare bi cûrbecûr dermankirinên pispor ên hormonan ve were nirxandin û derman kirin û meriv çawa wan di vê rêzika 3 beşan de birêkûpêk dike. Ev pêşkêşî dê agahdariya hêja ji gelek kesên ku bi bêserûberiya hormonal re mijûl dibin re peyda bike û meriv çawa awayên cûda yên holîstîkî bikar tîne da ku tenduristî û tenduristiya xwe xweşbîn bike. Beşa 2 dê li nirxandina bêserûberiya hormonal binêre. Beşa 3 dê li dermankirinên cihêreng ên ku ji bo xerabûna hormonal peyda dibin binêre. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermanên cûrbecûr hormonê vedigirin da ku tenduristî û xweşiya çêtirîn peyda bikin. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me pirsên tevlihev dipirsin perwerdehiyek rêyek hêja ye. Dr. Alex Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Hormon çi ne?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Îro, em ê li karanîna gavên stratejiya dermankirina PTSD-ya bingehîn binêrin. Wekî stratejiyek dermankirinê, ew li ser hilberandin, veguheztin, hesasiyet û detoxkirina hormonê di PTSD de ye. Ji ber vê yekê em dest pê bikin ka çawa destwerdan û faktorên sereke yên ku bandorê li van rêçikan dikin di hundurê gihîştinê de bandorê li deverên din ên laş dikin. Destwerdanek li ser hormonek çawa bandorê li hormonên din dike? Ji ber vê yekê we dizanibû ku veguheztina tîrîdê dikare gihîştina HPATG di laş de biguhezîne? Ji ber vê yekê dema ku mirov bi hîpotyroidîzmê an hîpertîroîdîzma subklînîk re mijûl dibin û bi veguheztina hormona tîroîdê ya tepisker têne derman kirin, ew di laşê wan de guhertinan çêdike. Ev tê vê wateyê ku ew ê ji ACTH-ê ji CRH an hormona berdana kortîkotropîn re hestiyar bibin.
Wateya vê ev e ku ew ê bêtir ACTH hilberînin û berdan. Gava ku nexweş ji ber ketina hormonan hestiyar dibe, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cûrbecûr digel pergalên laş ên din ên ku bandorê li fonksiyona organ û masûlkan dikin. Ev sedemek din e ku nexweş li ser dozên kêm ên veguheztina tîroîdê jî xwe xweş hîs dikin; ew adrenalan teşwîq dike. Gelek nexweş meyl dikin ku adrenalên xwe zêde bikin, û dema ku ew dermankirinê digirin, gava ku bijîjkên wan alîkariya tîroîdê wan dikin, hinekî li adrenalên xwe dikevin. Ji ber vê yekê em li tîroîdê dinêrin, em dibînin ku tîroîd t4 çêdike, T3 û t3 berevajî çêdike. Ji ber vê yekê dema ku bijîjk li dozên dermankolojîk ên tîroîdê yên glukokortîkoidan dinêrin, ya ku ew ji bo dermankirina dijî-înflamatuar didin nexweşên xwe, an heke mirov glucocorticoids bilind bikin wekî di sendroma Cushing de, ya ku dike ev e ku ew derziya tîroîdê asteng dike ji ber ku ew TSH kêm dike. bersiva TRH, ku TSH kêmtir dike. Dema ku di tîroîdê de kêm veşartî hebe, dikare bibe sedema pirsgirêkên lihevhatinê yên bi zêdebûna giraniya nehewce, êşa movikan, û tewra sendroma metabolîk.
Heya wê gavê, stres tîrîdê asteng dike. Berevajî vê, estrojen xwedî bandorek berevajî ye, ku ew li wir derxistina TSH û çalakiya tîroîdê zêde dikin. Ji ber vê yekê ew sedemek e ku jin bi dozên kêm ên veguheztina estrojenê ew qas çêtir hîs dikin. Ji ber vê yekê, mîna veguheztina tîroîdê di mîqdarên kêm de ku adrenalan dihejîne, heke em dozên kêm estrojen bidin, ew dikare fonksiyona tîrîdê zêde bike. Lêbelê, pir bijîjk neçar in dema ku dermankirinên hormonê ji nexweşan re peyda dikin hêdî bimeşin ji ber ku hormonên zêde dê bandorê li hormonên din ên laş bikin. Dema ku dor tê ser terapiya guheztina hormonê, girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa destwerdanên di nav girêka ragihandinê de bandorê li girêkên din ên matrixê dike. Ji ber vê yekê, mînakî, ka em binihêrin ka girêka ragihandinê çawa bandorê li girêka berevanî û tamîrkirinê di laş de dike. Lêkolînên lêkolînê bandorên HRT-ê li ser nîşangirên iltîhabayê eşkere dikin û li 271 jinên ku tenê estrojena hespê hevgirtî bikar anîne mêze dikin, ku piştî salekê 121% zêdebûnek di CRP de hebû.
Û heke wan ew ji bilî progestîna sentetîk bikar anîn, piştî salek wan 150% zêdebûnek di CRP de hebû. Ji ber vê yekê estrojena sentetîk ne biyoidentîk e; ev mîza mareya ducanî ya sentetîk e, û progestînên sentetîk pro-înflamatuar in. Çi girêka ragihandinê û girêka asîmîlasyonê? Ev lêkolînek balkêş e ji ber ku gelek bijîjk hewl didin ku alîkariya nexweşên xwe û nifşê pêşerojê di civakê de bikin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv zanibe kengê dayik di dema ducaniyê de stresê dike ji ber ku ew dikare mîkrobioma pitikê biguhezîne. Ev tê vê wateyê ku bijîjkan xwedî fersendek in ku piştgirî bidin destwerdana zû di piştgiriya mîkrobiome de. Zanîna vê yekê ji bo stresa berî zayînê girîng e ku li ser bingeha pirsnameyan an bilindbûna kortîsolê bi hêz û domdar bi mîkrobiom û şêwazên kolonîzasyonê yên pitikan re têkildar bû.
Ji ber vê yekê em jî li vir in ku fêr bibin ka destwerdanên li ser matrixê çawa bandorê li girêka hormonê an girêka ragihandinê dike. Ji ber vê yekê, wekî mînak, em ê binihêrin ka di girêka asîmîlasyonê ya ku girêka pêwendiyê têkildar dike de çi diqewime, ji ber ku ev bandorê li antîbiyotîkên li ser metaboloma rovî dike. Her kes bi bandora antîbiyotîkan a li ser mîkrobiomê dizane, lê metabolom guhertinek di fonksiyona metabolê ya organek taybetî, rûvî ye. Heya wê gavê, dema ku ew çend rêyên metabolîk hene ku antîbiyotîk bandorê li wan dike, metabolîzma hormonên steroîdan herî zêde bandor bû. Ji ber vê yekê heşt metabolîtên ku beşek ji vê rêça hormonê ne, ku PTSD dide me, piştî dermankirina antîbiyotîk di feqiyan de zêde bûn. Wê hingê me rêyek din heye ku rûvî bandorê li hormonan dike, û ev li endotoksemiya metabolîk dinihêre. Pir bijîjk di AFMCP de li ser endotoksemiya metabolîk fêr dibin, ku behsa zikê zirav an zêdekirina permebûna zikê dike. Dema ku gelek kes bi pirsgirêkên rûvî re mijûl dibin ku bandorê li ser xweşiya wan dike, mîna pirsgirêkên di movik an masûlkeyên wan de ku wan êşê dikişîne, em çareseriyên cihêreng peyda dikin û bi pêşkêşkerên xwe yên têkildar re li ser bingeha tespîtê planek dermankirinê pêşdixin.
Endotoksînên ku li hormonan bandor dikin
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Endotoksîn an lîpopolîsakarîd ji parzûna şaneyên bakteriyan in. Ji ber vê yekê endotoksînên bakterî ji lûmenê rûvî têne veguheztin ji ber zêdebûna permeability rovî. Ji ber vê yekê bi wê permebûna zêde re, ew endotoksîn têne veguheztin, ku dest bi kaskek înflamatuar dike. Dema ku endotoksîn dibe sedema pirsgirêkên GI, nîşangirên înflamatuar dikarin li ser beşên jorîn û jêrîn ên laş û eksê rûvî-mêjî bandor bikin. Gava ku eksê rûvî-mêjî bi iltîhaba bandor dibe, ew dikare bibe sedema êşa movik û masûlkan ku bi pirsgirêkên somato-visceral û visceral-somatîk ve girêdayî ye. Heya wê nuqteyê, kaska înflamatuar a ji zikê rijyayî bandorê li hêkdankê dike, hilberîna progesterone kêm dike, û beşdarî kêmbûna qonaxa luteal dibe. Ew ji bo bijîjkan pir girîng e ku lênihêrîna nexweşên ku li wir in da ku zayînê xweş bikin. Bi taybetî ji bo nexweşan girîng e ku bijîjkên xwe agahdar bikin dema ku estrojena wan zêde heye û ew bi qasî ku gengaz dibe progesterone hilberînin. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku em di ovulation, kêmbûna qonaxa luteal, û nehevsengiya estrogen-progesterone de li ser permebûna rûvî bitirsin. Li ser girêka biyotransformasyonê çi ye? Ew çawa bandorê li girêka ragihandinê dike? Di zarokên pêşdibistanê de, phthalates û fonksiyona tîrîdê têkiliyek berevajî di navbera metabolîtan an mîqdara folate û fonksiyona tîrîdê de di pergalê de ku di zarokên di sê salî de têne pîvandin de heye. Dema ku pirsgirêkên înflamatuar bandorê li fonksiyona tîroîdê li zarokan dike, ew dikare bandorê li encamên cognitive bike, bi vî rengî hilberîna phthalates di tîrîdê de kêm dike, û dibe sedema pirsgirêkên derûnî.
Fikrên derûnî, hestyarî û giyanî çawa beşdarî girêka ragihandinê dibin? Em dixwazin mîna ku em her gav dikin, ku dermanê fonksiyonel vedihewîne, bi binê matrixê dest pê bikin. Dermanê fonksiyonel ji bo naskirina pirsgirêka bingehîn ku bandorê li laş dike û ji nexweş re plansaziyek dermankirinê ya kesane pêşve dike, nêzîkatiyên tevdevaniyê peyda dike. Bi lênihêrîna faktorên şêwaza jiyanê li binê Matrixa Zindî, em dikarin bibînin ka bêserûberiya hormonê çawa bandorê li girêkên pêwendiyê di laş de dike. Kaxezek vê dawîyê dît ku têkiliyek erênî di navbera nîşanên menopausal û piştgiriya civakî de heye û her ku piştgiriya civakî zêde dibe nîşaneya menopausal kêm dibe. Naha em biaxivin ka stres çawa bandorê li gihîştina HPA dike. Bi nihêrîna ku çawa teşwîqkirina ji beşên laş an gogan ku hormona zayendî hilberînin, gihîştina tîrîdê, adrenal û pergala nerva sempatîk (şer an rev) dikare hemî stresên ku li ser me bandor dikin zêde bike, ku jê re barkirina alostatîkî tê gotin.
Û allostasis behsa kapasîteya me dike ku em bi mekanîzmayên çareserkirina stresê bersivê bidin wan stresan. Gelek nexweş ji me rêberiyê dixwazin. Ew dipirsin ka ew çawa dikarin serpêhatiyên kesane û stresên xwe çarenûs bikin. Dîsa jî, ew di heman demê de dipirsin ka ew çawa bûyerên civakî di çarçoveyek mezin de amade dikin, Û gelek ji me wekî bijîjkên dermanê fonksiyonel heman tiştî digerin. Ji ber vê yekê, em ê bi hûrgulî nîşanî we bidin ka stres bi laş re çi dike û meriv çawa rêyên kêmkirina fikar an stresê di laş de bibîne da ku pêşî li pirsgirêkên pêşerojê yên di organ, masûlk û movikan de bigire.
Stres çawa Estrojenê Dihêle
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ma stres stresa adrenal diafirîne, û gelo ew bandorê li hormona bersivê ya bingehîn a şer an firîna me (adrenalîn) dike? Stres dikare bibe sedem ku pergala nerva sempatîk tansiyona xwînê, nefesê, rêjeya dil, û hişyariya gelemperî zêde bike dema ku xwîna me ji nû ve rêve dike da ku adrenalîna me zêde bike. Ji ber vê yekê gava ku hûn di rewşek de ne, adrenalîna we dikare bibe sedem ku hûn şer bikin an birevin, ku dibe sedem ku masûlkeyên we xwînê werbigirin, ku xwînê berbi bingehê we an organên we yên ne-bingehîn kêm dike. Ji ber vê yekê modela dermanê fonksiyonel dê teşhîr an navbeynkarên cihêreng, çi akût an kronîk, nas bike, ku dikare wekî teşwîqek bêserûberiya hormonê tevbigere ku dikare pirsgirêkên hevgirtî biafirîne ku dikare fonksiyona adrenal di tîrîdê de têk bibe.
Ji ber vê yekê, nihêrîna van bersivan dikare ji me re bibe alîkar ku pirsgirêkên laşî yên ku diqewimin bibînin heke adrenalîn bi rengek kronîk di demek dirêj de zêde bibe, bibe sedema fikar, pirsgirêkên digestiyê û hwd. Naha cortisol hormona meya hişyariyê ye ku dibe alîkar ku bersiva acîl biparêze da ku adrenaline piştguh bike an piştgirî bike. Nimûneyek dê kamyonek agirkuj an polîs be ku piştî bersivkera yekem yekser tê hundur. Ji ber vê yekê kortîzol bersiva bilez a adrenalînê hêsantir dike da ku laş li gorî hewcedariyê bidome. Û gelek rolên din jî hene. Ew bi zêdebûna şekirê xwînê re dibe alîkar û dibe sedema hilanîna rûnê. Ji ber vê yekê gava ku mirov bi giranî li dora navîn têne û bi pirsgirêkên li ser laşê xwe re mijûl dibin, li kortizolê bifikirin ji ber ku ew dijî-înflamatuar e û pergala nervê birêkûpêk dike. Cortisol dikare ji bo laş hem baş û hem jî xirab be, nemaze dema ku kesek bi bûyerên stresdar re mijûl dibe ku bandorê li tenduristiya wan dike û dibe sedema pirsgirêkên ku bandorê li tevgera wan dike.
Ji ber vê yekê naha, em biaxivin ka stres çawa bandorê li tevahiya laş û pergala berevaniyê dike. Stres dikare hestiyariya enfeksiyonan zêde bike, giraniya wan di laş de zêde bike. Ji ber vê yekê li vir em dibînin ku stres bandorê li girêka berevanî û tamîrkirinê dike, ku dibe sedema têkçûna berevaniyê û xerabûna berevaniya ji stresê. Nimûneyek dê ev be ku heke kesek bi nexweşiyek ku bandorê li ser rûçika wî dike, mîna SIBO an zikê leaky; ew dikare hilberîna sîtokînên pro-înflamatuar zêde bike û bibe sedema êşa movik û masûlkeyan li binê piştê, hips, çokan, û tenduristiya giştî. Dema ku sîtokînên pro-înflamatuar bandorê li pergala rûvî dikin, ew jî dikarin bibin sedema xerabûna tîrîdê, hilberîna hormonê asteng bikin.
Ji ber vê yekê heke kesek wê terapiya guheztina hormonê (HRT) digire, ew dikare iltîhaba wan zêde bike, nemaze heke ew stres be. Ji ber vê yekê, wekî bijîjkên bijîjkî yên fonksiyonel, em her gav difikirin û li naskirina nimûneyê digerin ji ber ku em dest pê dikin ku li ser tiştan cûda ji rêbazên kevneşopî yên di derbarê tenduristî û xweşiyê de bifikirin.
Dema ku hûn dibînin ku kesek bi stresa kronîk re mijûl dibe çi ye, û bersiva wan çi ye? Ew ê bi gelemperî bersiv bidin, "Ez pir ter dixwim; Tenê gava ku tê bîra min tiştê ku hatî serê min ez aciz dibim û dilteng dibim. Ez ditirsim ku ez careke din wê ezmûn bikim. Carinan van rêçikan kabûsan didin min. Gava ku ez dengek bilind dibihîzim, ez li zengilên karbonê dihizirim û diqewime.” Vana hin nîşanên vegotinê ne ku kesek bi stresa kronîk a ku bi PTSD re têkildar e, ku dikare bandorê li asta hormonê di laş de bike. Gelek peydakiroxên dermanên fonksiyonel dikarin dermankirina berdest di derbarê bêserûberiya hormonal a di PTSD de bikar bînin. Ji ber vê yekê stratejiya gelemperî ji bo dermankirina bêserûberiya hormonê hilberandin, hesasiya veguheztinê, û detoxkirina hormonan di laş de ye. Bînin bîra xwe ku gava ku we kesek bi pirsgirêkên hormonal re mijûl dibe, çêtirîn e ku hûn stratejiyek ji bo mijûlbûna bi vê pirsgirêkê re çêbikin.
Ji ber vê yekê em dikarin çi bikin ku bandorê li ka meriv çawa hormon di laş de têne hilberandin an jî zêde hatine hilberandin? Em dixwazin binihêrin ka hormon çawa têne çêkirin, çawa dikarin di laş de werin derxistin, û ew çawa têne veguheztin. Ji ber ku heke ew bi rengek ku molekula veguheztinê kêm be, bihêle ku hormonên azad bin, çi dibe? Ji ber vê yekê ew pêwendiya bi hestiyariya hormonê ya din re ye, û em ê çawa hestiyariya hucreyî ya li ser nîşana hormonal biguhezînin an binihêrin? Mînakî, progesterone bandorê li receptorên estrojenê dike ku dibe sedema detoksîfasyon an derxistina hormonê.
Ji ber vê yekê berî ku em li ser dayîna an şûna hormonek bifikirin, em dipirsin ka em dikarin çi bikin ku bandorê li wê hormonê di laş de bike. Bi taybetî, em çawa dikarin bandorê li hilberîna hormonê, veguheztin, hestiyariyê, detoxification, an jêbirina hormonê bikin? Ji ber vê yekê gava ku dor tê hilberîna hormonê, blokên avakirina hormonên tîrîdê û kortîsolê çi ne? Ji ber vê yekê heke hormonên me yên tîrîdê kêm in, em dixwazin piştrast bikin ku blokên avakirina serotonin me hene. Ji ber vê yekê çi bandorê li sentezê dike? Ger gewherek bi tîroîditisê otoîmmune bişewite, dibe ku nekare têra hormona tîroîdê çêbike. Û ji ber vê yekê mirovên ku bi tîroîditisê otoîmmune re fonksiyona tîroîdê kêm in. Li ser veguhestina hormonê çi ye? Ma asta hormonek di laş de bandorê li asta hormonek din dike? Estrojen û progesterone bi gelemperî di laş de di dansekê de ne. Ji ber vê yekê hormonek ji gewherên bingehîn vediguhezîne tevna armancê, ku dikare bandorê li bandora wê bike?
Ger hilberînek zêde ya hormonên ku bi proteîna veguheztinê ve girêdayî ye hebe, dê hormona belaş têra xwe nebe, û dibe ku nîşanên kêmasiya hormonê hebin. An jî ew dikare berevajî be heke hewce be ku bêtir proteîna veguheztinê hebe, wê hingê dê gelek molekulên hormona belaş û nîşanên zêdebûna hormonê hebin. Ji ber vê yekê, em dixwazin zanibin gelo em dikarin asta hormona belaş bandor bikin û bibînin ka ew veguherî ye. Ji ber vê yekê em dizanin ku T4 dibe forma çalak a T3 an astengkerek tîroîdê, t3 berevajî dike, û em dikarin wan rêçikan modul bikin? Çi li ser hestiyariyê? Ma faktorên xurek an parêz bandorê li bersiva hucreyî ya li ser cortisol, hormonên tîrîdê, testosterone, estrojen û hwd dikin? Bi gelek proteînên girêdana parzûna hucreyê re, parzûna xaneyê di metabolîzma hormonê de beşdar dibe. Û eger parzûnên hucreyê hişk bin, însulîn, wek nimûne, dema ku em li detoksîkasyona hormonê dinêrin, demek zehmet e ku têkeve hundurê wê. Em çawa metabolîzma estrojen an testosterone biguherînin?
Û em dikarin çi bikin ku bandorê li ser girêdan û derxistina estrojenê bike? Ji ber vê yekê, ma pêdivî ye ku estrojen bi tendurist were rakirin? Û ew bi wê ve girêdayî ye ku li ser karbonek taybetî hîdroksîlasyon heye, lê di heman demê de pêdivî ye ku ew li gorî mîqdarên giştî jî were derxistin. Ji ber vê yekê, qebizbûn, mînakî, dê mîqdara estrojenê ku jê tê derxistin kêm bike. Ji ber vê yekê em kavilê wekî metaforek bikar tînin û mijar, wekî me got, ew e ku pêşî li matrixê were derman kirin berî ku rasterast bi xerabûna hormonê re mijûl bibe.
Cortisol bandor li ser girêkên ragihandinê dike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Di Matrixa Zindî de, pêdivî ye ku em hemî girêkan vekin an derman bikin da ku kavilê vekin da ku têkevin hundur û hormonan çareser bikin. Ev e ji ber ku pergala endokrîn ew qas tevlihev e ku pir caran dema ku bêhevsengiyên din têne çareser kirin xwe rast dike. Û ji bîr mekin, bêhevsengiya hormonal bi gelemperî bersivek guncan e ji hêla laş ve li hember nehevsengiyên cîhek din. Ji ber vê yekê dermankirina bêhevsengiyên din bi gelemperî pirsgirêka hormonal çareser dike. Di heman demê de, ji bîr mekin ku hormonên mîna picograms di tansiyonên pir kêm de ne. Ji ber vê yekê pir dijwar e ku meriv rast be dema ku em hormonan didin nexweşan û destûrê didin laş ku bixwe rast bike. Ji ber vê yekê em dibêjin pêşî li matrixê derman bikin. Û gava ku em têkevin hundurê girêka pêwendiyê di laş de, em li navenda matrixê dinêrin û fonksiyonên laş, derûnî û giyanî kifş dikin da ku alîkariya normalkirina hormonan bikin. Û dema ku ev têne navnîş kirin, em çawa dikarin girêkên pêwendiya hormonal rast bikin?
Dema ku di hundurê girêka danûstendinê de, dermankirin divê rêzek bişopîne: steroîdên adrenal, tîrîd û zayendî. Ji ber vê yekê ev têgehên girîng in ku meriv bi bîr bîne, adrenal, tîrîd, û di dawiyê de, steroîdên cinsî derman bike. Û awayê ku em rêçikan destnîşan dikin dê domdar be. Ji ber vê yekê hûn li vir nûneriya standard dibînin ku em ê ji bo riya steroidogenic bikar bînin. Û hûn li vir hemî hormonên cûda dibînin. Enzîmên di riya steroîdogenîk de bi reng têne kod kirin, ji ber vê yekê gelek bijîjk dikarin bizanin ka kîjan enzîm li kîjan gavê bandor dike. Dûv re, em ê li modulasyona rêyên steroîdan bi şêwaza jiyanê, mîna werzîşê, û çawa stres bandorê li aromatase dike, çêkirina estrojenê binihêrin.
Naha, gava ku em li vir di derheqê rêyên steroîdan de dikevin beşa rastîn, giran, em gelek nexweşên xwe agahdar dikin ku nefesek kûr bistînin ji ber ku ew destnîşan dike ku girtina nefesek kûr dikare zanîna mirov zêde bike û jêhatîbûna fêmkirina her tiştî peyda bike. Ji ber vê yekê wêneya mezin li vir ev e ku her tişt bi kolesterolê dest pê dike û ew çawa bandorê li hormonên laş dike. Ji ber vê yekê kolesterol aldosterone corticoid mîneral çêdike, ku dûv re kortîzol pêş dixe, di dawiyê de androgen û estrojenan diafirîne. Dema ku ji nexweşan re şêwirdarî li ser tiştên ku bi laşê wan diqewime têne dayîn, pir kes nizanin ku kolesterolê bilind dibe ku bibe sedema stresa kronîk, ku bi pirsgirêkên dil-vaskuler re têkildar e ku di dawiyê de dikare bibe sedema nexweşiyên visceral-somatîk.
Iltîhaba, însulîn û kortîzol ku li hormonan bandor dike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dema ku nexweşek jin bi fibroîd an endometriosis re mijûl dibe, gelek bijîjk bi peydakiroxên bijîjkî yên din re planek dermankirinê çêdikin da ku avakirina hormonên estrojenê bi astengkirin û modulkirina enzîmên aromatase kêm bikin. Ev rê dide nexweş ku guhartinên piçûk di adetên jiyana xwe de bike bi piştrastkirina astên zincê yên normal, ne vexwarinên alkol bi domdarî, dîtina awayên kêmkirina asta stresê, û normalîzekirina girtina însulînê. Her plansaziyek dermankirinê ji kesan re peyda dike ji ber ku ew awayên kêmkirina asta cortisolê û sererastkirina hilberîna hormona saxlem dibîne. Ev ê dihêle laş hilberîna estrojenê zêde bike dema ku aromatase kêm bike. Ji ber vê yekê dema ku em stresê nîqaş dikin, ew dikare rasterast bi zêdekirina cortisol ve bandorek neyînî li rêyên hormonê bike, bi vî rengî dibe sedema ku glandên hîpofîz dema ku stres bersivê dide laş CTH zêde bikin. Pir kes di laşên xwe de bi stresa kronîk re mijûl dibin, ku dikare bibe sedema tevlihevkirina profîlên xetereyê li ser pergala masûlkeyê, bibe sedema êşa masûlk û movikan.
Ji ber vê yekê pergala hîpofîz dema ku laş rasterast gazî wê dike dema ku kes bi stresa tûj re mijûl dibe kortîsolê çêdike. Lêbelê, stresa kronîk dikare nerasterast asta cortisol zêde bike; Ew dibe sedem ku enzîma 1720 lyase di laş de were sekinandin, dibe sedema kêmbûna anabolîzmê, bi vî rengî asta enerjiyê ya laş hêdî dike. Ji ber vê yekê stres vê enzîmê asteng dike. Ji ber vê yekê dema ku stres enzîma lyase 1720 di laş de asteng dike, ew dikare bibe sedema ku pergala hîpofîz bêtir kortîzol hilberîne û bibe sedem ku bêtir pirsgirêkên mîna hevgirtinê bandorê li kesan bike. Ji ber vê yekê ew du rê ne ku stres rasterast bi ACTH û nerasterast bi astengkirina 1720 lyase ve dibe sedema zêdetir cortisol.
Iltîhab di laş de girîng e ji ber ku ew di heman demê de rêyek du-alî jî heye, ji ber ku ew dikare bandorê li van rêyan bike bi heman awayê stresê. Iltîhaba dikare enzîma lyase 1720 asteng bike, dibe sedem ku laş pro-înflamatuar be û dikare aromatase teşwîq bike. Mîna stresê, dema ku laş bi iltîhaba re mijûl dibe, sîtokînên pro-înflamatuar enzîmên aromatase teşwîq dikin ku bibe sedema zêdebûna avakirina estrojenê. Dema ku ev diqewime, ew dihêle ku bijîjk ferq bikin ka çima nexweşên wan pir bi stres in û di rûvî, masûlk û movikên wan de nîşanên înflamatuar hene. Heya wê gavê, iltîhab dikare enzîmek bi navê 5alpha reductase jî zêde bike. Naha, 5alpha reductase dibe sedema çêbûna hormonek bi navê dihydrotestosterone (forma çalak a testosterone di şaneyên laş de ji bilî masûlkan, dibe sedema rijandina porê. Ji ber vê yekê însulîn, stres û iltîhab dibe sedema windabûna porê ji ber ku însulîn heman bandorê dike. Însulîn an jî şekirê xwînê enerjiyê dide laş ku di tevahiya rojê de bimeşe.Gava ku mirov di laş de pir an hindik însulînê hebe, ew dikare bibe sedema berxwedana însulînê, ku bi sendroma metabolîk ve girêdayî bi ketina porê ve girêdayî ye.
Rêbazên Holistic Ji bo Hormones
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Însulîn, kortîzol û iltîhab çawa rola xwe di tîrîdê de dilîzin? Welê, hemî van hormonan alîkariya laş dikin ku laş bikêr bibin. Dema ku tîrîdê rewşek bingehîn wekî hîpo an hîpertîroîdîzmê hebe, ew dikare bibe sedema ku laş zêde an kêm hormonan hilberîne da ku fonksiyonên laşê normal ên tendurist birêkûpêk bike. Ji ber vê yekê ev çerxa xwarinê ya pêşkeftî dikare bibe sedem ku kes ji ber bêserûberiya hormonal pirsgirêkên cihêreng bandorê li laşê wan bike. Ev tevliheviya berxwedana însulînê, însulîna bilind, zêdebûna giran û stresê bandorê li gelek nexweşan dike û dibe sedema sendroma metabolîk. Ji bo normalîzekirina fonksiyona hormonal, divê em li van hemî faktoran binihêrin ku di nexweşan de xerabûna hormonal çêdikin.
Dema ku hûn diçin dermankirina hormonal, girîng e ku hûn di derbarê nutraceuticals û nebatên cûda de zanibin ji ber ku berê, jê re di rojê de guhertinek şêwaza jiyanê dihat gotin. Di klînîkek tenduristiyê de, neutraceuticals û botanîkî yên taybetî dikarin bi navgîniya enzîma aromatase bandorê li avakirina estrojen bikin. Lêbelê, faktorên cihêreng ên wekî nexweşî, derman, toksîn, û însulîna bilind jî dikarin enzîmên aromatase zêde bikin, ku bibe sedema zêdetir estrojenê di laş de. Û paşê nexweşî, derman û toksîn heman tiştî dikin. Lêkolînek lêkolînê diyar dike ku dema ku jin û mêr bi hevûdu re têkildar dibin, performansa cognitive ya mêran kêm dibe, li dûv hevdîtinek tevlihev-sex. Ev dikare biguhezîne ka meriv çawa fonksiyona hormonê di laş de dike dema ku di fonksiyona fermî de guhertin hene ku dikarin bandorê li fonksiyona cognitive ya pergala nerva navendî ya di laş de bikin.
Dema ku nexweşên temenê navîn ji hêla bijîjkên xwe ve têne lêkolîn kirin, encam dikarin nîşan bidin ka wan însulîn bilind e, zêdebûna stresê û heke di laşê wan de iltîhaba heye. Ev dihêle ku bijîjk bi pisporên têkildar re bixebitin da ku nexşeyek dermankirinê pêş bixin ku ji nexweş re peyda dike da ku dest bi guhertinên piçûk di rêwîtiya tenduristî û tenduristiya xwe de bike.
Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka meriv çawa hormonên cihêreng di laş de binirxîne û ceribandinên cûda yên hormonê çawa dikare were bikar anîn da ku asta di laş de diyar bike. Ev pêşkêşî dihêle ku gelek kes zanibin dema ku ew ji hêla bijîjkên xwe yên bingehîn ve têne teşhîs kirin çi li bendê bin. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku dermanên cûrbecûr hormonê vedigirin da ku tenduristî û xweşiya çêtirîn peyda bikin. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me pirsên tevlihev dipirsin perwerdehiyek rêyek hêja ye. Dr. Alex Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer
Nirxandina Hormones
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Hûn bi xêr hatin her tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê nirxandina hormonan û meriv çawa ceribandinê de zanibin. Me biryar da ku em vê yekê wekî webinar bikin ji ber ku em tenê demek hindik heye ku em wiya di dema modulê de bikin. Beriya her tiştî, ew ê jiyana we hêsantir bike. Hûn hewce ne ku ev agahdarî di binê xwe de bin ji ber ku li vir tiştê herî girîng e ku hûn hewce ne ku zanibin. Hormonoterapî hunerek e, ne zanistek e. Ger hûn pênc-şeş bijîjkên ku terapiya hormonê dikin bibînin, hûn ê pênc-şeş awayên cihêreng bibînin ku hûn dermanek çêbikin û ji ya rastîn bêtir awayan bibînin ku hûn ceribandinê bikin da ku çavdêriya wê bikin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ya girîng ev e ku hûn ji bîr nekin ku tiştê ku em bi zanistî dizanin rêyek çêtir an ne pir baş e ji bo lênihêrîna nexweşan di warê ceribandinê de. Dûv re tiştê ku ji we re dixebite bibînin û di wê de bibin pispor. Ji ber ku heke hûn bi demê re domdar bin, hûn dikarin li dor pro û neyînîyên her şêwazê ceribandinê bixebitin û fêr bibin ka hûn hewce ne ku çi bikin, bêyî ku hûn di dawiyê de çi celeb ceribandinê bikin. Baş e, ji ber vê yekê divê em li ser çi xem bikin? Di pîvandina asta hormonê de gelek pirsgirêkên potansiyel hene ji ber ku gelek astên hormonê bi girîngî diguhezin. Ji bo ku hormonên di laş de binirxînin, bijîjk hewce ne ku bizanibin çi, kengê û kê ceribandinê bikin. Ji ber vê yekê em ê li ser van hemûyan biaxivin.
Teşhîskirina Hormonan Di Nexweşek de
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Hinek di nava rojê de diguherin, hinek di dema çerxekê de diguherin, û hinek hormon jî qet naguherin. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku ji bîr mekin ku hûn hewce ne ku di warê guheztinê de ji kîjanan bitirsin. Lêkolînên ku hatine kirin asta hormonê napîvin. Ji ber vê yekê, dîtina asta hormonê ya normal carinan pirsgirêk e. Dibe ku ew ji ya ku laboratîfên niha bikar tînin cûda be. Û di lêkolînên ku ew gihîştine asta hormona normal de, gelek ji wan lêkolînên pir kevntir in, û metodolojî ji ya ku em nuha bikar tînin ne pêbawertir bû. Ji ber vê yekê di hişê xwe de di derbarê tiştê ku mirov jê re dibêjin astên hormona normal de, gelek ji van lêkolînan jî dê komên ne-hevber binirxînin. Wateya vê yekê ew e ku ew ê, em bibêjin, komek sêv, porteqal û tirî bidin ber hev û hemûyan bidin hev û bibêjin, erê, erê, ev navîn dê bi ser bikeve.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê ew mîna kirina meta-analîzek e, û heke hûn komek daneyên cihêreng digirin, hûn ne hewce ne ku bibêjin ku ev navîn watedar e. Dibe ku hûn jixwe ji vê rastiyê haydar in ku laboratîfên din dawiya rêzikên referansê yên cihêreng pêşve diçin. Ji ber vê yekê heke hûn gelek laboratîfên cihêreng bikar bînin, hûn neçar in ku encamên testê yên ku hûn digirin bidin ber hev ji ber ku rêzikên referansê cûda ne. Û, carinan, tewra di hundurê laboratuarek diyarkirî de, li gorî ku nexweşên kîtê testê bikar tînin, mîna ceribandinek ji Quest-ê, dibe ku ew rojek yek kîtek testê bikar bînin. Ji ber vê yekê rêzek referans dê XYZ be, û ew rojek din çûn heman laboratîfê, lê wan kîtek ceribandinek cûda bikar anîn û xwedan rêzek referansek bi tevahî cûda ye. Û ji ber vê yekê divê hûn vê yekê ji nexweşan re destnîşan bikin. Ger we nexweşek jîr hebe ku hewl dide bişopîne ka çi bi xwe re diqewime, dibe ku di dema muayeneyê de nêrînek xelet hebe.
Estrojen & Progesterone
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ger we rêzikên referansê yên cihêreng ên ku li ser encamên testa we têne xuyang kirin hene, çêtirîn e ku hûn wiya bişopînin heke hûn hewce ne ku ji bîr bikin. Niha di navbera kesan de û heta di nav heman kesan de cûdahiyên mezin hene. Pêdivî ye ku hûrgelên serumê yên steroîdên xwezayî û sentetîk di navbera kesên din de bêne zelal kirin. Cûreyek mezin heye bêyî koka rêveberiya hormonan. Tişta ku hûn ji kesek hêvî dikin dibe ku ji yê din cûda be. Û, bê guman, di hundurê her kesek de, hûn ê li ser bingeha gelek tiştên cûda di nav rojê de astên guheztinê bistînin. Her tişt ji stresa têgihîştî an rastîn a ku dê asta hormona wan biguhezîne heya xwarinên ku wan wê rojê dixwarin dikare cûdahiyek çêbike. Rewşa hîdratasyonê dikare cûdahiyek çêbike. Ji ber vê yekê hin guheztinên ku hûn di hundurê kesek de dibînin, lê bi rijandinên xwînê yên cihêreng, dikarin li ser bingeha tiştê ku di wê rojê de diqewime bin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê gava ku hûn ceribandinê dikin, hewl bidin ku bandorê li nexweşên xwe bikin da ku rojên kişandina xwînê wekî hev bimînin. Naha pîvandina di şilavên laş ên cihêreng ên mîna serum, mîz, an saliva de ne hewce ye ku ji me re li ser hûrbûna di tevnên din de bêje, û bijîjk pêdivî ye ku vê yekê li ber çavan bigirin ji ber ku dibe ku nexweş hestek ewlehiyê ya derewîn werbigire, û ew ê ne hewce be. tiştek bi tevna ku ew hewl didin derman bikin heye. Naha, pir bijîjk pêdivî ye ku hemî celebên estrojenên ku ew hewce ne ku di dema muayeneyê de bişopînin bi bîr bînin. Ji ber vê yekê, gava ku ew estrojenê dibînin, hewzek estrojenê heye. Di laş de estrojena azad û girêdayî heye û di jin an jî mêrek bi xwe de hilberîna estrojenê heye. Estrojenên biyanî hene ku hûn dikarin wan bidin wan. Estrojen, metabolîtan, û van hemî estrojenên cihêreng ên ku bijîjk hewce ne ku bişopînin hene. Ji ber vê yekê ev tenê mînakek e ku di laş de gelek astên estrojenê hene, û nexweş dipirse, bijîjk li çi dinêre? Ma yek ceribandin dikare van hemî agahdariya cûda bide min? Û ev tenê estrogen e. Heman tişt rast e, her çend ne ewqas tevlihev be jî. Heman tişt di derbarê hormonên din ên laş de jî rast e.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha ji bo progesterone, ew heman ceribandin e. Encamên din ji bo estrojen û testosterone bi vî rengî xuya dikin, û ev e ku ji me re hemî guheztinên cihêreng ên ku hene bi bîr bîne. Bi nîşandana cûdahiya di navbera mirovên cihêreng de di qonaxên wan ên biyolojîk de, mînakî, pêşmenopausal û paşmenopausal. Encamên ku bijîjk pêşkêşî nexweş dike, ji hundurê jinek diyar reng keskek siviktir li derveyê guhêrbariya navberê saz dike. Û paşê keska zer guherbariya nav-jinan e, tê wateya jinek ji ya din re. Û paşê ew xeta şîn a navîn navîn e; ev çi agahdariya ku dibe ku ew hewce bike ku teşhîs bikin peyda dike.
Testkirina asta hormonê
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Baş e, ji ber vê yekê em li ceribandin û nirxandina hormonan binihêrin ji ber ku em li hemî celebên hormonê, awayên cûda yên ceribandina wan, û erênî û neyînî dinêrin. Li ser asta hormona serumê bi dehsalan lêkolînên baş-pesend hene. Ji ber vê yekê ji bo estrojen, estrone, estradiol, û estriol, û hem jî metabolîtên estrojenê yên di serumê de, nûçeyek baş ev e ku ew hilberîna hormona endojen dipîve. Ji ber vê yekê heke hûn asta hormona serumê bistînin, em dizanin ku ew encam tê çi wateyê.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Nûçeya xirab ev e ku ev encam hormona belaş û girêdayî dide we. Ew tevahiya estrojenê nîşanî we dide. Lêbelê, hûn nekarin testa estradiol û belaş a estradiol ferman bikin ji ber ku ew wan pêşkêş nakin. Di derbarê asta serumê ya van metabolîtan de di warê pêşbînkirina xetera tenduristiyê de daneyên sînorkirî hene. Û ji bo hin laboratîfan dibe ku dijwar be ku di jinên paşmenopausal de pîvandina rastîn bistînin ji ber ku astên estrojenê pir kêm in. Ji ber vê yekê, girtina wê di hişê xwe de mijarek zanîna laboratûara we ye û ew çiqas rast in. Naha dema ku dor tê ser salikê, mizgîn ev e ku ew ne-dagirker e. Nexweş dikarin vê yekê li malê bikin, ger bijîjk hewl bidin ku pîvandinek rêzimanî ya estradiols li seranserê heyamek di jinek pêşmenopausal de bikin rehet dike. Ji ber ku tu kes di hişê rast de dê neçe laboratûvarê û her roj xwîn neyê kişandin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dizanin ku estradiol salixdanê bi estradiolê belaş di serumê de baş têkildar e, dihêle bijîjk bibînin ka di salikê de çi heye û ew dixwazin di serumê de çi bibînin. Mizgîniya xirab di derbarê saliva de ev e ku ji serumê kêmtir lêkolînên pejirandinê hene. Hîn çend kes hene, ji ber vê yekê ew rêbazek ceribandinê derbasdar e. Tenê ew bi qasî serumê ne pejirandî ye ji ber ku ew hîn jî pêdivî ye ku were kirin. Dîsa, ew dikare ji bo hin laboratîfan pir dijwar be ji ber ku asta estrojenê di salixdanê de ji serumê pir kêmtir e. Ji ber vê yekê bijîjk divê piştrast bikin ku laboratûar bi nirxandina van astên pir nizm karekî têra xwe baş dike. Hemî ceribandinên saliva dikare bi xwîna ji mukoza devkî were qirêj kirin.
Testkirina Saliva
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê heke nexweş bi periodontitis an tiştek li ser vê xetê hebe, bijîjk naxwazin ku ew bibin asta salixdanê; Girîng e ku meriv ji wan re bêje ku berî diranên xwe firçe bikin, ne piştî ku gava diranên xwe firçe bikin, xwîn jê derkeve. Lê ev ji bo her ceribandinek salixdanê rast e; hûn nekarin metabolîtên estrojenê bi riya saliva bidest bixin. Û pirsgirêka herî mezin di jinek piştî menopause de ew e ku gelek devê piştî menopause zuwa dibin. Ji ber vê yekê, kirina ceribandinê bi rastî dijwar dibe ji ber ku ew hewce ne ku bêtir salixdanê hilberînin da ku nimûneyek têr bistînin. Naha, heke wusa be, ew dikarin biçin ceribandinek 24 mîzê. Testkirina mîzê ya 24-saetê ya ji bo metabolîtên estrojen û estrojenê dikare bibe alîkar heke hûn hewl didin ku hilberîna rojane ya tevahî ya hormonan bistînin. Hûn dikarin pîvandina metabolîtên estrojenê, yên ku ji bo demek dirêj domdar in, bistînin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: We gelek wext ji bo pêvajoyê heye û hem pîvanên estrojenê yên belaş û hem jî yên hevgirtî bistînin. Ji ber vê yekê ew alîkar e. Nûçeya xirab, ku ji bo her ceribandinek mîzê ya 24-saetan rast e, ew e ku ew xwe dispêre pîvandinên rast û berhevokên bêkêmasî yên nexweşan. Gelek nexweş dê bi bêhemdî wê yekê bişkînin. Dema ku ew rojek mijûl be, ew ê biçin pizîkê û hewce ne ku bînin bîra xwe ka divê çi bikin, ku dikare bibe pirsgirêk. Ji ber vê yekê, pêbaweriya ku nexweş fam dike dikare bi encamên testê re bibe alîkar. Hûn nekarin vê yekê ji bo kesên bi xerabûna gurçikê bikar bînin ji ber ku ew li ser rastkirina kreatînînê ye. Ji ber vê yekê heke kreatinîna wan ne asayî be, ew ê hewce bikin ku ew bikaribin astek têr, guncan bidin we û carinan hin ji van ceribandinên ku mîza 24-saetê dikin bidin we dê gelek metabolîtên ku dikarin ji hêla klînîkî ve bikêrtir bin lê ne .
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha ji bo cîhê ziwa, hûn di ceribandinê de ne, û hûn dikarin metabolîtên estrojenê bistînin, ku ev baş e ji ber ku metabolîtan ji bo demek dirêj aram in, ji ber vê yekê ew ne pirsgirêk e. Û hûn dikarin di testên mîzê de hem estrojenên azad û hem jî yên hevgirtî yên li ser van deqan bipîvin. Pirsgirêka herî mezin li vir ev e ku ew xwedan lêkolînên pejirandina klînîkî ya herî hindik e. Ji ber vê yekê, ew rêyek nû ya ceribandinê ye. Ew ji bo nexweşan populer û hêsan e, lê ji ber çend lêkolînên pejirandina klînîkî yên ku wan kirine xemek hindik heye. Naha, kêşeyên din têne behs kirin: bifikire ka laboratîfek divê çi bike; pîvandinên ku ew hewce ne ku karibin peyda bikin dikarin pir cûda bibin ji ber ku di jinên pîr de astên estrojenê pir kêm hene, ne li ser terapiya şûna hormonê.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Û paşê heta pîvandina van dozên super bilind di jinên ku ji bo IVF-ê amade dibin. Û, hûn dizanin, ast dikare bi 10,000-ê diguhere. Ma maqûl e ku meriv texmîn bike ku her ceribandinek dê ji bo hemî wan mercan rast be? Di heman demê de dijwar e ku meriv asta estrojenê di jinên ku bi înhîbîtorên aromatase re têne derman kirin de jî binirxîne ji ber ku ew ê îhtîmala ku tansiyonên estrojenê pir kêm bin. Ji ber vê yekê dibe ku ew ji hêla ceribandina standardkirî ve rast neyê tespît kirin. Û dûv re taybetmendî pirsgirêkek e ji ber ku em diaxivin ka estradîolojî bi piranî li ser ka ew çawa di estrone de diqelişe û dûv re jî çawa estrones perçe dibin. Lê rastî ev e ku estradiols wê diguhezîne zêdetirî sed metabolîtên cihêreng, ku dibe ku di pîvana rast de mudaxele bike.
Testkirina Serum
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê, laboratîf divê vê yekê di hişê xwe de bihêlin û piştrast bikin ku ew ji we re taybetmendiyek têr distînin. Tiştek din a balkêş ev e ku çavkaniyên exogenous ên S-dadgehê dikarin bi derewîn asta estradiol bilind bikin. Ji ber vê yekê heke we encamek ceribandinek dilşewat hebe ku bê wate ye, wê ji bîr mekin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Progesterone û metabolîtên progesterone di serumê de; gelek edebiyat hene ku piştgirî bidin karanîna asta progesterone ku bi hêvî ye ku di roja 21-ê ya çerxa 28-rojî de were kişandin da ku ovulation piştrast bike. Progesterone ji ber ku ji estradiol cûda dibe pirsgirêk hene. Ji ber vê yekê tê pejirandin ku meriv asta progesterone ya serumê ji bo wê bikar bîne, ji ber ku heke asta serumê kêm be, dubarebûna asta serumê sînordar e. Ji ber vê yekê heke ev tê vê wateyê ku heke hûn di nîvê yekem çerxa wê de kesek bigirin û di destpêka pêvajoyê de sê roj li pey hev asta progesterone derxînin û pêdivî ye ku progesterone kêm be, dibe ku hûn hejmarên wekhev nebînin. tenê ji ber ku asta hormonê kêm e.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê dubarebûn bijîjkan hinekî dîn dike, lê ew tiştek hewce ye ku ew bi serumê re li ber çavan bigirin. Dîsa, ceribandina saliva ne dagirker e; Heke hûn dixwazin di jinek pêşmenopausal de tevde çerxek bişopînin hêsan e. Di heman demê de, lêkolîn destnîşan dike ku asta salixdanê ya 17 alpha hîdroksîprogesterone bi qasî asta serumê ji bo teşhîskirina hîperplaziya adrenal ya zikmakî qebûl e. Naha zererek ji bo metabolîtên progesterone asta salixdana progesterone di metabolîtên wê de ev e ku we guheztinek bilez a asta progesterone di salikê de heye. Ji ber vê yekê, heke we kesek heye ku naxwaze xwîna wî were kişandin û ne xem e ku tif bike nav boriyek, hûn dikarin li şûna vê yekê bikar bînin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê divê hûn ji yekê zêdetir encamên testê bikar bînin da ku biryarek bidin; dibe ku hûn hewceyê nimûneya serialê bikin ku ji bo navînî hestek bistînin. Di heman demê de pirsgirêkek bi reaktîfiya xaçê jî heye ku dibe ku bi immunoassayan re têkildar be û bandorê li encaman bike. Û dîsa, heman pirsgirêk di salixdanê de ji serumê de asta progesterone pir kêmtir e. Ji ber vê yekê ji bo hin laboratîfan, ew dikare dijwar be ku meriv analîza pêşîn û heman pirsgirêkê di warê vegirtina xwînê de bigire; Lêbelê, ew ji hemî ceribandinên hucreyî re rast e. Mîza 24-saetan û ceribandina mîza hişk a ji bo progesterone heman pirsgirêk heye ji ber ku metabolîtên progesterone dê bi nîşanan re têkildar bin. Ji ber vê yekê wan lêkolîn kiriye, mînakî, allopregnanolone di mîzê de. Asta wê bi kalîteya xewê di jinên permenopausal de ve girêdayî ye.
Encamên Cûda yên Testkirina Hormonê
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Wateya wê ev e ku heke ew têkildar be, belkî astek rast e; Lêbelê, progesterone di mîzê de dijwar e ku were pîvandin. Ji ber vê yekê, ew metabolîtan ji bo nirxandinê bikar tînin û li ser bingeha metabolîtan asta progesterone diyar dikin. Ew pir baş e, ji bilî wêjeyek tune ku karanîna klînîkî ya metabolîtên progesterone diyar dike. Ji ber vê yekê progesterone di mîzê de di derbarê rastbûn û tiştê ku hûn distînin re têkildar pirsgirêk e. Beşek ji pirsgirêka progesterone ya serum ev e ku pir hindik jê peyda dibe, û axa ne-proteîn heye, piraniya wê bi hemî û proteînên din ve girêdayî ye; ew progesterone ya belaş e ku ji tevnên armanc û hem jî ji saliva re peyda dibe. Ji ber vê yekê progesterone ku hûn di serumê de dipîvin bi piranî progesterone-ya girêdayî ye, ne ya ku ji hêla klînîkî ve girîng e.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Pîvandina progesterone transdermal zehf dijwar e ji ber ku her kes di çerm de bi pênc alpha reductases metabolîzmê digire. Ew bi lez û bez ji hêla parzûnên hucreyên xwînê yên sor ve tê guheztin û digihîje tevdanê. Û bi rastî, ev tê wê wateyê ku piştî ku nexweş krem an gêlê progesterone yê biyanî bikar tîne, ew van astên bilind ên dîn ên progesterone di salik û nivînên kapîlar de digirin, lê ne di serumê de. Û ji ber vê yekê dibe ku rêyek çêtir hebe ku meriv tiştê ku diqewime nexweş bipîve. Ji ber vê yekê progesterone transdermal, hewldana şopandina wê bi her ceribandinê re dijwar e.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Bi dehsalan lêkolîn li ser asta hormona serumê hene. Di ceribandina serumê, testosterone, û metabolîtên wê de, hûn dikarin hem testek asta hormonê ya tevahî û belaş bistînin, hem jî hûn dikarin asta DHT-ê jî bistînin, ku alîkar e. Ji bo teşhîsa kêmbûna androgenê rêzikên serumê hatine damezrandin. Ji ber vê yekê asta serumê ya testosterone bi gelemperî baş e. Dibe ku zehmet be ku meriv bi tevahî serumê re bibe alîkar heke ast kêm be, mîna jin û zarok û mêrên hîpogeal. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku laboratûara xwe û metodolojiya wê zanibin. Bifikirin ku hûn testosterone di jin, mêrên hîpogeal, an zarokan de dinirxînin ji ber ku divê ew piştrast bikin ku ew ceribandina serumê ya guncan dikin da ku van astên bi rastî nizm bi rast bistînin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji bo ceribandina salixdanê, wergirtina nimûneyê pir hêsan e. Ji bo teşhîskirina kêmasiya antîgenê rêzik hatine destnîşan kirin, û karanîna vê ceribandinê ji bo cûdahiya di navbera zilamên gonadal û hîpogonadal de hêsan e. Û hûn dikarin astek hormonek belaş bistînin wekî gelek lêkolînên hatine weşandin li ser karanîna asta salixdanê ji bo nirxandina testosterone. Lêbelê, pirsgirêk mîna progesterone ye; hûn vê guheztina bilez a salikê digirin. Ji bo ku hûn agahdariya pêbawer bistînin, dibe ku hûn ji yek bêtir encamên testa saliva hewce bikin. Ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku hûn li ser yek encamek tenê biryar bidin. Û dîsa, hûn hewce ne ku laboratûara xwe nas bikin ji ber ku ast ji serumê pir kêmtir in. Ji ber vê yekê dijwar e ku meriv çîrokek rastîn bi dest bixe û li ser gemariya xwînê hişyar be. Di ceribandina mîzê de, mîza 24-saet û xalî hin pirsgirêkên cûda hene.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Testkirina mîzê ya 24-saetê ya ji bo testosterone dikare were bikar anîn da ku hilberînek rojane ya testosterone bi tevahî bigire. Nexweş dê asta hormonek belaş û metabolîtan bistînin, ku ev xweş e. Ew dikarin wê agahiyê bikar bînin da ku nerasterast pênc çalakiyên alpha-reductase û aromatase li ser bingeha çend metabolîtên cûda yên ku ew digirin binirxînin. Tenê çend daneyên karanîna klînîkî ya hemî metabolîtên pîvandî piştgirî dikin. Polîmorfîzma UGT ya B17 heye; heke nexweş wiya hebe, asta testosterone ya mîzê dê vegere sifir, ji ber vê yekê heke hûn qet encamek testê bistînin vê yekê ji bîr nekin. Beriya her tiştî, ew pir kêm e ji ber ku dibe ku nexweşê we ev pirsgirêk hebe. Naha mîza xalî dê ji we re hin taybetmendiyên erênî bide we ku hûn ê asta hormon û metabolîtên belaş bistînin. Ev dihêle hûn wê agahiyê bikar bînin da ku pênc çalakiyên aromatase alpha-reductase binirxînin; lê belê, pirsgirêk li wir e; mîna hormonên din ên ku me bahs kiriye, ev ceribandin bi gelemperî kêmtir lêkolînên pejirandina klînîkî heye ji ber ku ew celebek ceribandinek nû ye, ji ber vê yekê vê yekê ji bîr mekin.
Cortisol
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Cortisol û metabolîtên wê yên di serumê de mîna hormonên din ên behskirî ne, ji ber ku rêzikên referansê yên pejirandî yên cortisol hene. Gelek wêjeya peer review bi hûrgulî karanîna vê ceribandinê vedibêje, û nexweş dikarin bi wergirtina van encaman rehet hîs bikin. Ew ê ji wan re bêje tenê kortîzola tevahî, ne kortîzola wan a belaş. Ji ber vê yekê bi girtina wê di hişê xwe de, ew ê şêwaza rojane bistînin. Ew tenê dikarin testek çar-xalî bistînin wekî ku ew bi saliva re bikin ji ber ku ew di rojê de çar demên cûda ne xwedan rêzikên normal in. Û gelek nexweş dema ku kortîzola serûmê distînin, ji doktorên xwe re dibêjin, “Bisekine, hûn fêm nakin. Ez ji rijandina xwîna min ew qas ditirsim ku ew kortîzola min bilind dike, û ez bi gelemperî wusa xirab xuya nakim."
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Bînin bîra xwe ku di serumê de, ew tenê du caran rojê, 7 heta 9:00 AM û 3 heta 5:00 PM, rêzikên referansa normal hene. Ji ber vê yekê divê hûn pê ewle bin ku ger hûn kortîzola serumê bikar bînin, ew berî saet nehan rojî digirin, an jî dikarin paşê rojê biçin. Û eger rojî dereng herin, ne hewce ye ku rojiyê bigirin. Ji ber vê yekê heke hûn serê sibê di 10 an 11-ê de kortîsolê bistînin, ew ji encaman re ne pir arîkar e. Naha ceribandina salixdanê, pir kes bi vê yekê nas dikin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Hûn dikarin şêwaza xweya rojane bistînin ji ber ku gelek pargîdanî kîteyên ku we di nav rojê de çar-pênc nimûne hene hene. Gelek edebiyat-peer-peer-peer-reviewed heye ku bi berfirehî karanîna vê yekê vedibêje. Û ev ji bo cortisol e, ne ji bo metabolîzma cortisol. Ew giraniya plasma ya negirêdayî nîşan dide, ya ku em bi serumê re nabînin. Pirsgirêk ev e ku 11 beta hîdroksî steroîd dehydrogenase enzîmek di rijên salixdanê de ye ku bi girîngî cortisol vediguherîne kortîzone. Ji ber vê yekê hin pirs hene di derbarê encamên ku bijîjk di kortîzola salixdanê de digirin û çi diqewime an ew veguherî kortîzonê, û hûn vê yekê di testê de nagirin?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê dema ku meriv li metabolîtên kortîsolê yên di salixdanê de mêze dike, ku hin pargîdanî dikin û hin jî nakin, kortîzona salixdanê di nav 24 demjimêran de bi rûxandina kortizolê re têkildar e. Asta wêjeya nerm heye ku vê ceribandinê bikar tîne lê bes e ku hûn xwe rehet hîs bikin. Dema ku kortîzola sermaya we bi rastî kêm e pirsgirêk hene, wusa dixuye ku nexweş diqewime an di bin terapiya hîdrokortîzonê de ye. Ango kortîzona salixdanê li gorî kortîzola salixdanê nîşanek serumê çêtir dike. Di bin van şert û mercan de, ji ber ku ev çawa tête pêvajo kirin, tenê çend pargîdanî jî rasterast di salixdanê de li kortîzonê dinêrin. Ji ber vê yekê di vê nuqteyê de, ji ber ku nemaze asta edebiyata nerm, hûn ê di serî de asta cortisolê di salixdanê de bikin.
Testkirina mîzê Ji bo Hormonan
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê em werin ceribandina mîzê. Naha, di ceribandinek mîzê ya 24-saetê de, hûn dikarin rêjeya kortîsolê binirxînin, ku di dema teşhîskirinê de dibe alîkar. Û kortîzola belaş a 24 saetan bi asta kortizola bêserum re têkildar e; Lêbelê, tenê pirsgirêk ev e ku ji bo vê lêkolînên pejirandî yên klînîkî tixûb hene. Û, di testa mîzê ya 24-saetê de, hûn nexşeyek kortîsolê ya rojane nagirin. Û, di mîzê de, hûn dikarin rêjeya cortisolê bistînin, ku dikare bibe alîkar. Hûn dikarin nexweş rojê gelek caran testa mîzê ya deqê bikin da ku hûn guheztina rojê jî mîna ku hûn bi saliva dikin bistînin. Lê mixabin, cîhê ku hûn di ceribandinê de lêkolînên pejirandina klînîkî ya herî kêm heye. Ji ber vê yekê divê hûn vê yekê di hişê xwe de bigirin. Ji ber vê yekê, di serî de, mirov bi karanîna astên serumê yên ku di wextê rast ên rojê de têne kirin rehettir hîs dikin, fam dikin ku hûn kortîzola negirêdayî nagirin, an ew ceribandinek salixdanê ya çar-xalî dikin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Testa salixdanê ya çar-xalî dikare nimûneyek di navbera tiştên ku nexweş ji bijîjkên xwe re li ser asta enerjiya xwe di tevahiya rojê de got û ka ew çawa hîs dikin bibînin û wê bi ya ku encam vedigere berhev bike. Pir bijîjk destnîşan dikin ku ew li bendê bûn ku encama testê çi be berî ku laboratîfên neteweyî jî hebin.
Testkirina DHEA
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Em ê DHEA û DHEA sulfatên ji hev cuda nîqaş bikin ji ber ku DHEA di serumê de gelek lêkolînên pejirandina klînîkî hene ku dikarin we rehet hîs bikin ku hûn encamên têr bistînin. Naha, DHEA şêwazek rojane heye. Ji ber vê yekê divê hûn pê ewle bin ku ew wê di wextê rast a rojê de pêk bînin ji ber ku ev rojî berî demjimêr nehê sibehê ye, mîna kortizolê. DHEA ku paşê di rojê de tê kirin nayê wateya; Lêbelê, sulfate DHEA di serumê de li gorî şêwazek circadian naçe, ji ber vê yekê ceribandinek yekane ku di her kêliyê de were kirin baş e.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Di derbarê DHEA de gelek lêkolînên pejirandina klînîkî hene; mixabin, pirsgirêkek bi DHEA sulfate re heye ji ber ku ew xwedan nexşeyek circadian piçûk e. Hûn dikarin guheztinên piçûk ên di DHEA-yê de bi demê re di nav kesek de li ser bingeha ka ew çawa hîs dikin û stres in winda bikin. Ji ber vê yekê carinan, xweş e ku meriv DHEA-yê di nexweşek de kontrol bike heya ku ew serê sibê têne kirin ji ber ku wê hingê hûn ê di heman kesê de ku hûn ê bi sulfate DHEA re nebînin bi demê re hîs bikin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Testkirina salixdanê ji bo DHEA ew e ku hûn DHEA-ya belaş di laş de dipîvin, ku ev pir xweş e. Têkiliyek bi asta serumê re heye, û ew ne dagirker e. Pirsgirêk ev e ku hûrbûn bi rêjeya herikîna salixdanê ve berevajî ve girêdayî ye û di heman demê de ji pHya salixdanê jî bandor dibe. Nimûneyek dê bibe kesek ku di ber firinê re dimeşe, li ser bingeha tiştê ku tenê bêhna wî jê tê, bi giranî dest bi salixandinê dike. Dema ku ew ceribandina DHEA-yê dikin ev dikare encamên wan ji bo rêjeya salivasyona wan biguhezîne. DHEA sulfate di salikê de heman pirsgirêka bingehîn heye, ku bi rêjeya herikîna salixdanê û pHya salixdanê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê vê yekê ji bîr mekin ger hûn li asta salixdana di mîzê de dinihêrin, gelo ev mîza 24-saetî ye an jî mîza xalî ye; lêkolînên erêkirina klînîkî tune ku di mîzê de li DHEA an DHEA sulfate binêre. Ji ber vê yekê, vê yekê ji bîr mekin ger hûn ceribandina mîzê dikin û ew panelek tevahî ya ku DHEA an DHEA sulfate vedihewîne didin we, dibe ku hûn hewce bikin ku hûn zanibin ku ew encam tê çi wateyê.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji bo hormonên hîpofîzê, ceribandina bijartî seruma FSH, LH û prolaktîn e. Mînakî, ji bo pîvandinên serial di nav rojê de ne rehet e ku meriv pêla LH-ê bibîne, lê encam pir rast in. Û di salixdanê de, wêjeyek sînorkirî heye ku ji hêla peer vekolînkirî ve tê de hormonên pitufîza salixdanê û ka ew têr in an na. Kîtên tespîtkirina LH li malê ji bo ceribandinên mîzê rehet in ji ber ku ew bi berfirehî têne bikar anîn û ji demek dirêj ve li derdorê ne. Zêdebûna LH bi mîzê re têkildar e û bi sermaya LH-ê re baş dixebite. Ji ber vê yekê heke hûn hewl didin ku ji mirovan re bibin alîkar ku zanibin ka ew di çerxa xwe de li ku ne û gelo ew ovulation kiriye an na, ev ceribandin riya ku diçe ye. Ji bo pîvandina wê karekî baş nake; ew tenê ji we re dibêje ku zêdebûnek heye ji ber ku ev hormonên mezintir in, ji ber vê yekê ew pir bi hêsanî nakevin mîzê.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê hûn ê zanibin ka we zêdebûn girtiye an na, hûn ê nizanin asta rastîn çi ye, û ew baş e ji ber ku pir caran, ne girîng e asta hormonê çi ye. Ji ber vê yekê di bingeh de, heya ku hûn tenê hewl nekin ku fêr bibin ka wan zêdebûnek LH heye, hûn dixwazin serumê ji bo FSH, LH, an prolaktîn bikar bînin. Ji bo globulîna girêdana hormona zayendî, piraniya lêkolînên pejirandina klînîkî di serumê de ne; tu nikarî wê di salix û mîzê de bipîvî, ji ber vê yekê bi hêsanî tê bibîranîn. Ji ber vê yekê me berê li ser mijarên cûrbecûr ceribandinê axiviye, û tenê çend formên ceribandinê hene ku dê her tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê her hormona ku divê hûn zanibin de bidin we.
Ji bo Hormonan Dema Baştirîn Kengî ye?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê naha, kengê çêtirîn dema ceribandina hormonan e? Serê sibê dema ku hormon dê ji bo piraniya hormonan herî zêde be. Ji ber vê yekê, awayê çêtirîn ku hûn biçin û ceribandina astên hormonê yên mîna cortisol û hormonên gonadal bikin yekem tiştê sibehê ye ji ber ku hûn neçar in ku domdar û bilez bin ji ber ku tiştê ku we xwariye dikare asta hormonê biguhezîne. Ji ber vê yekê heke hûn her gav rojî digirin, bi kêmanî hûn ê di navbera nimûneyan û heman kesan de hevrêziyê bibînin. Her weha hûn hewce ne ku zanibin ku ew ji bo hin ceribandinan di çerxa xwe de li ku bûn. Ji ber vê yekê, nexweşên jin ên ku hîna bisiklêtan dimeşînin hewce ne ku roja yekem a dema xwe ya din tomar bikin da ku hûn zanibin we kîjan rojê ceribandina wan kiriye. Wekî din, ew ê neçar in ku kîtên ovulation bikar bînin da ku bi rastî bizanibin ew li ku ne.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Û bê guman, xirabiya li vir ev e ku heke hûn, wek nimûne, hewl didin ku progesterone-21-ê rojê bistînin, û ew bi gelemperî çerxek 28-rojî heye, ji ber vê yekê hûn jê re dibêjin ku roja 21-ê biçe, lê wê meha taybetî. çerxa wê ya 35 rojî heye, we asta ku hûn lê digeriyan bi dest nexist. Ji ber vê yekê ew dikare piçek pirsgirêk be, lê ji wan re bi bîr bînin ku ew bişopînin da ku hûn nikaribin li paş xwe mêze bikin û zanibin ku ew li ku bûn dema ku wan ceribandinên xwe kirin. Ji ber vê yekê, kengê em van ceribandinan di jinên berî û permenopausal de dixwazin? Bifikirin ku hûn di roja 21-ê de progesterone dixwazin. Her weha hûn dikarin wê rojê globulin-girêdana hormona zayendî bikin. Jinên menstrual nêzî roja sêyem ji bo estradiol, estrone, FSH, testosterone, an globulînek ku bi hormona zayendî ve girêdayî ye, digirin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha, her çend ev îdeal in, hûn dikarin wan di rojên din ên çerxa wan de bistînin? Erê, lê ew ê xwedan rastbûna cûda bin. Û, bê guman, dibe ku ew ji roja sêyem rojek din be ji ber ku ger roja sêyem di dawiya hefteyê de biqewime û laboratuar venebe çi? Ji ber vê yekê, ji kerema xwe bifikirin ku ya ku hûn li vir lê digerin ev e ku hûn asta hormonê biceribînin dema ku ew di asta herî bilind de ne. Û ji ber vê yekê em ji bo sê û 21 dikişînin. Ji ber vê yekê, hûn dizanin, li vir roja sê û çar e. Û ji ber vê yekê FSH dê li vir astek xweş be. Di vê nuqteyê de estradiol pir li dora xwe vedigere, ji ber vê yekê hewldana bidestxistina wê di vê beşa çerxê de dê kêmtir alîkar be. Û, bi progesterone, hûn ê li vir lûtkeya xwe bi dest bixin, ji ber vê yekê hûn dixwazin 21 rojan biceribînin ku gulebaran bikin ji ber ku hûn dizanin ku ew ê awayê herî hêsan be ku hûn pê ewle bibin ku hûn wiya digirin. Û di heman demê de, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji çerxê heya çerxê domdartir bin ger hûn her gav hewl didin ku wê di heman demê de pêvajoyê bi dest bixin.
Terapiya Veguheztina Hormonan
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha li vir ew e ku ew bikêr dibe ji ber ku ew yek tişt e ku meriv fêr bibe ka meriv li ku derê ye berî ku hûn wî têxin nav dermankirina guheztina hormonê; lêbelê, şopandina terapiya guheztina hormonê hîn jî pirsgirêktir dibe. Heke hûn estrojena devkî bikar tînin, tê pêşniyar kirin ku berî HRT serumek bingehîn bistînin û paşê di dema dermankirinê de çavdêrî bikin; Heke hûn estrojena devkî dikin, asta salixdanê bi tevahî karanîna estrojenê ya biyanî nîşan nade, ji ber vê yekê ew pir ne alîkar in.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Û estrojena devkî an her hormonên ku di vê ceribandinê de derbas dibin divê metabolîzma yekem a kezebê û astên mîzê rast nîşan bidin. Ji ber vê yekê heke hûn tedawiya guheztina estrojenê ya devkî dikin, yekane awayê nirxandina wê bi serumê ye ji ber ku bijîjk dê nexweş bi modulê razî bikin, ji ber vê yekê hûn belkî naxwazin estrojena devkî bi her awayî bikar bînin. Ger hûn estrojena binzimanî bikar bînin, ast dê di nav çend demjimêran de bi lez bilind bibe û dakeve. Û ji ber vê yekê serum di warê pîvandinê de ne bandorker e. Ger hûn binezimaniyê bikin dê saliva bê wate be ji ber ku we tenê estrojena we li wir hebû. Ji ber vê yekê wateya wê çi ye? Ev tê wê wateyê ku testa mîzê ya 24-saetî û ajotina mîzê ya bi hormonên binzimanî nayê pêşniyar kirin ji ber ku her gav pirsek heye ka hûn çiqas dadiqurtînin û çiqas di bin zimanî de tê guheztin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha, heke hûn bala xwe bidinê ku ew bi subzimanî dibêje, dibe ku rêbazên ceribandinê çêtir hebin. Ji ber ku hûn nizanin ka çiqas hatiye daqurtandin û bandora metabolîzma derbasbûna yekem wergirtiye, dibe ku hewce bike ku encam di mîza 24 demjimêran an deqek hişkkirî de were zelal kirin. Ji ber vê yekê pirsgirêk e. Hûn hîn jî dikarin tedawiya guheztina estrojenê ya binzimanî bikin; ev tenê tê vê wateyê ku rêyek mezin a ceribandina wê tune. Ger hûn kremên estrojenê bikar tînin, ceribandina serumê dikare bi bandor be, û em dizanin ku pîvanên klînîkî bi astên serumê re dema ku kremên estrojen bikar tînin re têkildar in, ji ber vê yekê em dikarin wiya bikin. Di salikê de, estradiol û estriol bi awayekî çalak di nav salikê de têne veguhestin; ast ji ya ku hûn di serumê de dibînin pirtir in û pir guhêrbar in. Ji ber vê yekê astên salixdanê ji bo kreman ne watedar in, û lêkolînên baş-peer-peer-peer-peer-peer-peer-peer-peer-peer-vekolînek baş tune ku bi hûrgulî krema estrojenê ya bandorker a li ser astên mîzê vedibêje.
Bikaranîna Krem & Paçên Hormone
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Dibe ku ne ramanek mezin e ku meriv asta mîzê ji bo kesê ku wê demê kremên estrojen bikar tîne bikar bîne. Heke hûn estrojena labîal an vajînal bikar tînin, testa serumê ji bo şopandina vegirtinê bijareya çêtirîn xuya dike. Asta salixdanê tu guhertinên dozê nîşan nade. Ji ber vê yekê di bingeh de, belkî wendakirina wextê ye ku meriv asta salixdanê biceribîne ku ceribandina mîzê bike; Bikaranîna estrojena vajînal an labîal dibe ku pirsgirêk be ji ber ku hûn çawa dizanin ku we nimûneya mîzê qirêj nekir. Û heger hûn pişkek bikar bînin, nirxên serumê dê li gorî dozê zêde bibin û paşê rakirina jêrîn bi lez kêm bikin. Dibe ku ew arîkar be, em dizanin ku nirxên serumê li ser bingeha gava ku hûn paç li xwe dikin û gava ku hûn jê digirin diguhezin, lê ew hîn jî pirsgirêk e.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ti delîlek peer-peer-peer-peer-peer-peer-peer-view tune ye ku nîşan bide ku estrojenê salivar dikare ji bo çavdêriya pişka estrogenê were bikar anîn. Û gava ku dor tê ceribandina mîzê û pişka estrojenê, xuya dibe ku nirxên di mîzê de dê bi dozê ve zêde bibin. Dibe ku ew bi rêkûpêk rast be, lê ew ne testa klînîkî ya herî baş a pejirandî ye ji bo pişkek estrojenê. Li vir peyama girtina malê ev e ku tu ceribandinek bêkêmasî nîne û gelek ji me dozê li mîqdara herî hindik, asta herî nizm ku em dikarin bi dest bixin rast dikin, û hîn jî nîşanên me têne kontrol kirin. Ev nayê wê wateyê ku ew ceribandinê nakin; divê hûn biceribînin ku hûn li ser vî mirovî zêde dozê nekin. Lê ji bîr mekin ku li ser kîjan şiklê guheztina estrojenê ku hûn bikar tînin, li ser kîjan ceribandinê dikare bibe alîkar gelek sînor hene.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha, progesterone û progesterone devkî, heke hûn wiya bikar tînin, ast zû bilind dibin û dadikevin. Ger hûn êvarê progesterone-ya xwe bixwin û dûv re serê sibê bipîvin, dibe ku hûn nikaribin asta serumê ya ku watedar e bigire. Ji ber ku piraniya jinan, heke ew progesterone devkî bixwin, dê êvarê jê bistînin ji ber ku ew alîkariya xew dike. Di heman demê de pirsgirêkek bi reaktîvasyona metabolîtan a bi immunoassays re jî heye. Ji ber vê yekê tedawiya veguheztina progesterone, heke devkî be, divê hûn asta serumê bi gewrikek xwê bistînin. Heman tişt bi saliva û testa mîzê ya 24-saetan. Me behsa wê yekê kir ku hûn çawa progesterone nagirin; hûn metabolîtên progesterone digirin, da ku ew bikêr be. Lê pirsgirêkek heye ku karanîna metabolîtên progesterone ji hêla klînîkî ve çiqas derbasdar e. Ji ber vê yekê karanîna devkî ya progesterone, bidestxistina astek, û şopandina wê hinekî dijwar e.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Naha bi krem û progesterone transdermal re, yek ji ceribandinan hîç wate nade ji ber ku hûn di serumê de astên derûnî zêde dibin ku bi rengek taybetî ku watedar bilind nabe. Mîna hemî hormonên steroîdan, ev jî rûn-çareserî ne, ji ber vê yekê ger ew biçe û di nav rûn de rûne û ne ku bikeve nav xwînê, ew ne hewce ye ku asta serumê nîşan bide. Ne hewce ye ku asta tevnvîsê ya di uterus û pêsîrê de nîşan bide, cihê ku em lê eleqedar in. Ji ber vê yekê asta serumê ya ji bo krema progesterone pirsgirêk e. Asta salixdanê piştî krema progesterone her ku diçe zêde dibe û qet bi nîşanan re nagunce. Ji ber vê yekê hûn aciz nebin ku asta salixdanê piştî kremek progesterone bistînin. Di ceribandina mîzê de hin delîl hene ku heke hûn krema progesterone bikar bînin hûn dikarin di sê glucosiden ducaniyê de zêdebûnek piçûk bistînin. Û ji ber vê yekê dibe ku derkeve holê ku em dikarin wê wekî pîvanek ku progesterone we dike bikar bînin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Lê ev hîna jî hin ceribandinek din hewce dike. Ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn ji bîr mekin ku pêdivî ye ku rêbazek pêbawer hebe ku meriv bişopîne ka çi diqewime dema ku kesek krema progesterone bikar tîne. Ji ber vê yekê ji kerema xwe wextê xwe bidin astekê û li ser bingeha wê biryarê bidin. Naha, suppositories progesterone vajînal heman pirsgirêk heye. Hûn di serumê de asta herî hindik zêde dibin, ku dê encamek têr nede we. Progesterone dişewite an hovane; hûn dikarin asta serumê di troche de bikar bînin ji ber ku hûn di serumê de astek rasttir ji ya ku we ew bi devkî girtiba distînin. Li ser astên salixdanê piştî suppositories progesterone vajînalê kêmasiyek lêkolînek peer-nirxand. Û heke hûn hewl didin ceribandina mîzê bikin divê hûn baldar bin ji ber ku hûn çawa dizanin ku we nimûneyê qirêj nekir?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Hûn nekarin asta salixdanê bikar bînin ji ber ku hûn tenê di devê mirov de troşe an jî helîna we hebû. Dûv re, bi kêmanî pirsgirêkek potansiyel heye ku meriv asta mîzê ji bo troşe an helandinê bigire ji ber ku, mîna binezimanek, hûn çiqas ji vê dadiqurtînin? Dibe ku kes hin jê bixwin û bi metabolîzma yekem derbas bibin, ev tê vê wateyê ku hûn ê nikaribin wê di mîzê de hilînin. Beşa mezin dê di nav xwîna kapîlar de were vehewandin û dibe ku di testa mîzê ya 24-saetan an hişk de rast be. Lê pêdivî ye ku ew bi têra xwe were lêkolîn kirin, ji ber vê yekê heke hûn hovîtî an şêrîn bikar tînin wê ji bîr mekin. Û ev lêkolînek e ku destnîşan kir ku piştî serîlêdana progesterone ya topîkî, pîvaz û asta xwîna kapîlar li gorî yên ku di serum an xwîna tevahî de têne dîtin pir cûda bûn.
Girîng e ku meriv lêkolînê bike
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê ev tenê lêkolînek lêkolînek girîng e ku hûn pêbaweriya asta serumê ji bo progesterone bi bîr bînin. Heke hûn çavdêriyê dikin, dozana topkî dikare bibe sedema kêmbûna asta tevneyê, ji ber vê yekê hûn ê ji hewcedariya we bêtir bidin. Ji ber vê yekê, ji bo progesterone sermayê li ser astên serumê bisekinin ji ber ku hûn ê mirovên mîna dînan zêde doz bikin. Û ji bîr mekin, heke hûn progesterone zêde doz bikin, ew di rêça hormona steroîdan de bilind e, û hûn nizanin laşê vî mirovî dê bi wê re çi bike; dibe ku ew wê veguherînin hema hema tiştek din. Naha, kremên dermankirina veguheztina testosterone an gêl dikarin bibin sedema asta xwînê, û asta serumê bi serîlêdanê re bi lez zêde dibe û bi pêbawer guhertina dozê, her guheztina dozê nîşan nade. Ji ber vê yekê asta serum û xwînê belkî ne riya herî baş e. Di salikê de, ast ji serumê pir bilindtir in û pir guhêrbar in ji ber ku ew dikarin nîşanek derewîn a zêdedozê bidin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Di ceribandina mîzê de, di mîza 24 saetan de ne baş e. Dibe ku hûn dixwazin ji bilî mîza 24-saetan tiştek din bikar bînin. Mizgîniya mîza hişk e. Naha di mîza ziwa de, heke hûn difikirin ku wusa diqewime, epîtestosterone dikare were pîvandin ji ber hilberîna testosterone ya exogenous. Hûn dikarin di ceribandina mîza zuwa de epitestosterone bipîvin, ku dê ji we re vebêje gelo we hilberîna testosterone ya vî mirovî bi dayîna hinê ve tepisandiye an na. Naha, serîlêdana testosterone ya vajînal an labîal, rêyek baş tune ku meriv asta xwînê ya ku watedar bigire. Asta salixdanê, mîna her kremek an serîlêdana din a ku dibe ku em li ser destên we hebin, divê hûn baldar bin ji ber ku ger hûn fîşekên nimûneyê bi dest bixin, ji bo ku salixdanê bistînin, dibe ku hûn wê têxin nav navgîna ceribandinê.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Û paşê, mîna her serîlêdana vajînal an labîal, heke hûn hewl didin ku nimûneyên mîzê bistînin, divê hûn hişyar bin ku hûn mîzê qirêj nekin û astek derewîn bilind nebin. Ger hûn derzîlêdanên testosterone bikin, an derzî an pellet, asta xwînê baş e. Yek-sêyek bingehek bistînin, û wan ji bo çavdêriyê bikar bînin. Ew astên têr dide we. Hûn ê piştî derzîlêdanek IM-ê di salikê de bilindbûnek girîng bistînin, lê ji kesek ji kesek cûda cûdahiyek berfireh heye. Ji ber vê yekê divê hûn wiya bi tîrêjek xwê bistînin ka gelo encama we çiqas rast be. Heman tişt di mîza 24 saetan de jî çêdibe. Hûn ê piştî derzîlêdana IM-ê bilindbûnek bistînin, lê dûv re, guheztinek mezin heye, ji ber vê yekê kî dizane ew çiqas rast e?
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Digel asta salixdanê, tenê hin pêwendiyek bi testosterone ya biyolojîk re heye. Ger hûn pişkek testosterone bikar bînin, hûn dikarin astên têra xwe bistînin, û lêkolînên baş hene ku destnîşan dikin ku asta xwînê dê baş be. Ger hûn pişkek testosterone bikar bînin, asta mîzê, hem di mîza 24-saetê de û hem jî di asta mîzê ya hişk de, dê dozên zêde nîşan bide. Bi karanîna wê hûn astek maqûl baş distînin. Naha, heke hûn dermankirina DHEA an DHEA devkî bikar tînin, gava ku hûn bi saliva distînin, hûn ê tavilê piştî lêzêdekirina devkî zêdebûnek bilez di asta xwînê de bistînin. Hûn vê yekê di salix û di mîzê de jî digirin. Ji ber vê yekê hûn li ser rastiya ku we ceribandina DHEA girtiye hildibijêrin.
Xelasî
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Pirsgirêk di encamên xwîn, saliv û mîzê de guherbar e. Pir kes bi taybetî ji karanîna DHEA-ya devkî bi her awayî qîmet nakin ji ber ku, mîna hemî hormonên steroîdan, laşê we jî wê ber bi kezebê ve bikişîne, û kezeb fersenda wê heye ku wê biguhezîne tiştek din berî ku ew bikeve nav xwînê. karê xwe bike. Dibe ku serîlêdanên din bêtir arîkar bin, mîna DHEA transdermal an DHEA-ya herêmî; divê hûn bibînin ka nexweş di warê nîşanan de çawa hîs dike ji ber ku heke hûn DHEA-ya topal bikar bînin, asta xwînê hûn ê tavilê piştî serîlêdana destpêkê zêde bibin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê ev tê çi wateyê ji ber ku ew di cih de dadikeve? Dûv re, di salikê de piştî serîlêdana transdermal a DHEA, dê ast zêde bibin, lê ne bi rêz. Ji ber vê yekê ti wateya wê nîne. Û lêkolînek peer-peer-vekolîn tune ku bi hûrgulî çi di asta DHEA de di mîzê de piştî serîlêdana transdermal diqewime. Pirsgirêka mezintir wê hingê dibe ku hûn bixwazin çavê xwe bidin ka hilberên hilweşîna jêrîn çi dikin ji ber ku heke hûn nikaribin astek DHEA-ya baş bistînin, dibe ku hûn bixwazin bi kêmanî li testosterone û estradiol binihêrin. Û ew ê ji we re hin sotemeniyê bide ger we li ser DHEA-ê zêde doz an jî kêm-doz kiriye. Naha, bi serîlêdana vajînal an labîal re, astên di xwînê de qet naçin.
Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Lêkolînek bi hûrgulî astan piştî serîlêdana vajînalê li ser astên salixdan an mîzê tune. Ji ber vê yekê hûn nikarin wê wekî rêyek çavdêriya wê bikar bînin. Ji ber vê yekê dîsa, ev ê tenê meseleyek be ku mirov bişopîne û piştî karanîna wê çawa hîs dike. Hûn ê hewce nebin ku ji bo ku hûn dûv re pîvandinan bigirin. Ew bi tenê klînîkî ye. Testa ku hûn hildibijêrin girêdayî ye ku hûn çi didin mirov, forma ku hûn lê didin, û paşê tiştê ku hûn hewl didin ku fêr bibin ve girêdayî ye. Bi dîtina formek dermankirinê ya ku hûn jê hez dikin û pê rehet hîs dikin, fêm bikin ka li gorî struktur û şûna ku hûn bikar tînin ceribandinê bistînin an na. Û paşê, pê ewle bine ku hûn agahdariya arîkar digirin û agahdariya xapînok nagirin.
Di podkasta îro de, Dr. Alex Jimenez DC, Rêvebirê Tenduristiyê Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez, û Astrid Ornelas li ser têgihiştina sendroma metabolîk nîqaş û balê dikişînin ser nêrînek kûr.
Dr. Alex Jimenez DC*: Rojek taybetî ye hevalno. Îro em ê li ser sendroma metabolîk biaxivin. Em ê bala xwe bidin ser zanist û têgihîştina sendroma metabolîk çi ye. Îro, em ê hin pispor û mirovên ji çaraliyê cîhanê bi rêgezên cihêreng derxînin da ku li ser mijarên nexweşiyên metabolîk û ka ew çawa bandorê li mirovên li civakên me yên herêmî dike nîqaş bikin. Pirsgirêka taybetî ya ku em ê îro li ser biaxivin sendroma metabolîk e. Sendroma metabolîk niha bandorê li gelek kesan dike ku bi sendroma metabolîk têne teşhîs kirin; Pêdivî ye ku em çend rewşên nexweşiyê hebin ku wan pêşkêşî wan dikin ku ew tiştên wekî pirsgirêkên şekirê xwînê, tansiyona xwînê ya bilind, şiyana ku trîglîserîdên ji lîpoproteînên bi tîrêjiya bilind hebin û her weha pîvandina qelewiya zikê di parêza me de ne. Ji ber vê yekê îro, yek ji wan tiştên balkêş ên ku em ê bikin ev e ku panelek ji we re bicivînin ku hûn bibînin ka niha sendroma metabolîk çi ye. Îro rojek taybet e ji ber ku em bi zindî li ser Facebook Live diçin, û em yekem car agahdarî pêşkêş dikin. Ji ber vê yekê ev çûna me ya yekem e, hevalno. Ji ber vê yekê ger hûn hîs dikin ku me baş kiriye, tiliya xwe bidin me. Ger na, bila em jî zanibin ji ber ku em fêr dibin û pêvajoyek derbas dikin da ku xwe bigihînin civakên xwe û wan li ser nexweşiyên metabolê hîn bikin. Îro, me Astrid Ornelas heye, ku dê li ser sendroma metabolîk û dînamîkên xwarina parêza taybetî biaxive da ku alîkariya baştirkirina wê bike. Me Kenna Vaughn jî heye, ku rahênerê me ye, ew ê nîqaş bike ka em çawa bi nexweşan re têkilî daynin. Li vir nexweşê me jî heye, Trudy, kesek zindî ku xwediyê sendroma metabolîk e. Û ji dûr ve, me Alexander Jimenez jî heye, ku li Yekîtiya Neteweyî, Zanistiya Tenduristî, û Dibistana Bijîjkî ye, da ku li ser nexweşiyên metabolîk ên têkildar û têkildar nîqaş bike da ku agahdariya berfireh bide me. Nêrînên berfireh li ser çi sendroma metabolîk e û ew çawa bandorê li civakên me dike. Naha ya ku meriv li ser wê rexne bike ev e, gelo ev mijarek giran e. Wusa dixuye ku me ev mijara taybetî hilbijart ji ber ku ew bandor li gelek kesan dike. Ji ber vê yekê gelek nexweşên min ên ku em îro dibînin, her çend pratîkek min a masûlkeyê heye jî, rasterast bi nexweşiyên înflamatuar ve girêdayî ne. Û gava ku em bi pirsgirêkên înflamatuar re mijûl dibin, em ê bi însulînê re mijûl bibin û ka ew çawa bandorê li laş dike. Naha, her ku însulîn di vê pêvajoyê de derbas dibe, her yek ji van dînamîkên taybetî yên ku em ê nîqaş bikin û podcastên xwe yên pêşerojê dema ku em bi sendroma metabolîk re mijûl dibin rasterast bi însulînê û bandorên wê yên li ser laş re têkildar e. Ji ber vê yekê dema ku em di van dînamîkan re derbas dibin, tiştê ku em dixwazin bikin ev e ku em dixwazin her xalê derxin holê. Ez dikarim îro Kenna Vaughn pêşkêş bikim; Kî dê biaxive dema ku em nexweşek pêşkêş dikin û dema ku nexweşek nexweşiyek metabolê hebe em çi dikin? Ji ber vê yekê em ê wê pêşkêşî Kenna bikin.
Kenna Vaughn: Ez hez dikim. Ji ber vê yekê gava ku nexweş yekem tê hundur, û em wan nîşanên sendroma metabolîk dibînin, nexweş her gav ne haydar e ji ber ku, bi serê xwe, ev nîşanên ku sendroma metabolîk pêk tînin, ne hewce ne ala sor in. Lêbelê, gava ku em dest pê dikin ku wan bi hev re bibînin, em pê dihesin ku divê em vê gavê kontrol bikin. Ji ber vê yekê gava ku ew nexweş yekem car tê hundur, û ew ji me re li ser nîşanên ku ew pê re vedibêjin, em dest bi şopandina wê dikin, û em dîrokek berfireh li ser wan çêdikin da ku bibînin ka ew tiştek e ku ji demek dirêj ve diqewime. , heke nûtir be, tiştên weha. Û paşê em ê ji wir bistînin. Û em karê laboratûwarê bi hûrgulî dikin, û dûv re em li celebê genetîka wan jî dinêrin. Genetîk beşek mezin a wê ye. Û em dibînin ka kîjan parêz dê ji wan re çêtirîn bixebite û tenê wan armancên realîst bike. Lê em bi rastî jî dixwazin piştrast bikin ku em perwerdehiya ku ew hewce ne ku serfiraz bibin bidin wan. Perwerdehiyek pir mezin e, nemaze dema ku ew tê ser tiştek ku dikare wekî sendroma metabolîk tevlihev be.
Dr. Alex Jimenez DC*: Em nîqaş dikin ka em çawa dikarin bidin nexweşên xwe ku dînamîkên malê û tiştên hêja biguhezînin da ku sendroma metabolîk biguhezînin gava ku em diyar bikin ku kesek xwedî pirsgirêkên metabolê ye. Naha hemî raman ev e ku meriv rêyek rasterast ji metbexê berbi genetîkê ve biafirîne. Û bi awayekî bi awayekî divê em zanistê bînin mitbaxê da ku fêm bikin ka em dikarin çi bixwin û em dikarin çi bikin û çawa em dikarin ji hin xwarinan dûr bisekinin da ku dînamîkên ku di asta koda meya genetîkî de têne diyar kirin biguhezînin. Ji ber vê yekê em ê hewl bidin ku hinekî têgihiştinek berfireh bidin, hûn dizanin, pêvajoyên ku dikarin li ser her yek ji van pênc mijarên taybetî bigirin. Her car yek. Îcar di warê, em bêjin, mitbaxê de, em çawa alîkariya mirovan di mitbaxê de alîkariya xwe, Kenna?
Kenna Vaughn: Tiştek ku em jê hez dikin di metbexê de bikin smoothies e. Smoothies pir bikêr in ji ber ku ne tenê hûn laşê xwe xwarinên rast ên ku hûn hewce ne dixwin. Her weha hûn dikarin xurekên rast ji hucreyên xwe re peyda bikin, ku dê cûdahiyê di hundurê laşê we de çêbike. Û hûn ê dîsa jî xwe têr û têr hîs bikin, ne tiştekî ku, hûn dizanin, hûn birçî mane mîna ku we piçek tovê çûkan xwaribe. Ji ber vê yekê ew tiştek e ku ez pêşniyar dikim ku her kes pê dest pê bike. Tiştek girîng ku meriv li wan şilavan zêde bike ev e ku tovên felq in. Ji ber vê yekê tovên felqê di fiberê de pir zêde ne, fiberek baş e. Ji ber vê yekê heke hûn pêşî wan tovên felqê bixin nav blenderê û wan tevlihev bikin, wan vekin, hûn dest pê dikin rûnên xwe yên saxlem ên mîna avokadoyê lê zêde bikin da ku şilava xwe xweş û xweş bikin. Û şîrê behîv, kaloriya kêm, û fêkiyên kêm karbohîdar, tiştên weha. Ew ê tenê hêzek di hundurê wê gewrê de derxe. Ji ber vê yekê tiştek sereke ya ku ew ê bike ev e ku fiber li dora xwe bisekine. Ji ber vê yekê ew ê di wê rûvîkê de bi her xeletiyek prebiyotîk û probiyotîkên we bide xwarin. Û ew ê di heman demê de bibe alîkar ku tiştên ku bi gelemperî ji nû ve vedihewîne, wek xwê, ji pergala laşê we derxe û bihêle ku ew bi awayê ku divê were derxistin, li şûna ku li dora xwe bisekine, wekî min got, ji nû ve were hejandin û tenê dibe sedema van pirsgirêkên bingehîn.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ji ber vê yekê van dînamîkan û bi taybetî dema ku bi tovê felqê re mijûl dibin, ez dizanim ku Alexander di warê ku ew bi kolesterolê re çawa dixebite hinekî ji dînamîkên tovê kerê dizane. Û ew yek ji pirsgirêkan e, pêkhateya HDL. Ji min re hinekî ji min re bêje ka te çi dîtiye, Alex, di warê serpêhatiyên me yên bi tovê kalê û kêmkirina kolesterolê û alîkariya sendroma metabolîk de.
Îskender Îşaya: Ji ber vê yekê, tovên felq ne tenê ji bo xurdemeniyan maqûl in, lê mîna Kenna got, ew di fîbera parêzê de jî berbiçav in. Ji ber vê yekê divê em ji xwe bipirsin, çima fêkiya parêzê pêdivî ye? Em nekarin wê bihûnin, lê ew dikare bi tiştên din ên ku di hundurê me de ne ve girêbide. Û yek ji wan tiştên sereke ku ew ji bo kêmkirina kolesterolê dike ev e ku ew bi bilûrê ve girêdide. Naha, bilûrê ji kêzika me ji sedî nod û pênc kolesterolê ye. Û ez bibore, ji sedî 80 kolesterol û ji sedî nod û pêncê wê pir caran tê vezîvirandin û ji nû ve tê bikar anîn. Ji ber vê yekê çima mîqdarek mezin fîber di nav rûvî de heye? Fîber bi kolesterolê ve girêdide. Mekanîzmaya laş ji bo telafîkirina wê ev e ku kolesterolê ji beşên din ên laş, bi taybetî ji seruma xwînê bikişîne, û wê paşde bikişîne da ku wan astên bilûrê nû bike. Ji ber vê yekê hûn ne tenê zorê didin zikê xwe ku bi rêkûpêk ku tê xwestin bixebite, lê hûn di heman demê de kolesterolê di hundurê laş de jî kêm dikin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ji ber vê yekê pêkhateya kolesterolê dikare ji hêla fîberê ve were alîkar kirin. Naha, ez dizanim ku Astrid di derheqê kêmkirina tansiyona xwînê û anîna piçek kontrolê de di nutraceuticals de hin raman girt. Û di vî warî de, ew li ser hin mijarên taybetî dimeşe, û ew zanyarê niştecî ye ku ji me re dibe alîkar ku em NCBI-yê bibînin, ku navenda lêkolînê ya neteweyî ye ku agahdariya rojane li ser tiştên ku bi sendroma metabolîk li wir diqewime peyda dike. Ji ber vê yekê ew ê piçek hin mijarên nutraceutîkî yên ku em dikarin di vê dema niha de dest pê bikin pêşkêşî bike. Astrid, silav.
Astrid Ornelas: Slav. Ji ber vê yekê, berî her tiştî, ji bo wan kesên ku bi zorê dikevin podcastê ku bi zorê tê da ku guh bidin me. Ez dixwazim dîsa bînim ziman ku sendroma metabolîk çi ye. Ji ber vê yekê sendroma metabolîk, wekî ku gelek ji we dizanin, ew bi xwe ne rewşek an nexweşiyek e. Ew bêtir komek berhevokek e, ez texmîn dikim, pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên ku dikarin xetera tiştên mîna nexweşiya dil, stroke, û tewra şekir jî zêde bikin. Ji ber vê yekê ku tê gotin, sendroma metabolîk ti nîşanek xuya nake, lê dibe ku yek ji wan ên herî diyar e, ez texmîn dikim. Hûn dizanin pirsgirêkên tenduristiyê yên ku di mirovên bi sindroma metabolîk de diyar in qelewa bejê ye. Ji ber vê yekê bi vê yekê re, hin ji wan nutraceuticalsên ku ez dixwazim îro li ser biaxivim, wekî ku hûn dibînin, min çend nutraceuticals ku min cara paşîn nîqaş kir navnîş kirine. Û van nutraceuticals dikarin bi sendroma metabolîk bi cûrbecûr re bibin alîkar. Lê min li vir çend kes zêde kirin ku bi taybetî kêmkirina giraniyê dikin armanc. Ji ber ku, wekî ku min behs kir, yek ji nîşanên diyar ên sendroma metabolîk qelewiya zêde ya bejnê ye. Ji ber vê yekê ez dixwazim yek ji nutraceuticalan bînim, ev e ku gelek lêkolînên lêkolînê û min gotar li ser wê nivîsand ku dikare bibe alîkar ku kêmbûna giraniyê di mirovên bi sindroma metabolîk de pêşve bibe niacin e. Naha niacin, ew vîtamînek B3 ye, û hûn bi gelemperî dema ku hûn wan lêzêdeyan bikirin ku celebek kompleksa B-yê heye hûn dikarin wê bibînin. Ew berhevokek ji cûrbecûr vîtamînên B yên cihêreng heye. Ji ber vê yekê niacin, gelek lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku ew dikare bibe alîkar ku meriv iltîhaba ku bi mirovên qelewî yên ku giraniya wan a zêde heye re kêm bike, bê guman. Bi gelemperî, van kesan asta şekirê xwînê û şekirê xwînê zêde dikin, ku dibe sedema iltîhaba. Ji ber vê yekê girtina vîtamînên B, bi taybetî vîtamîna B3, an wekî ku ji bo niacin tê zanîn, dikare bibe alîkar ku iltîhaba kêm bike. Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku metabolîzmê pêşve bibe, kapasîteya laşê me ku karbohîdartan, proteîn û rûn veguherîne enerjiyê. Ji ber vê yekê gava ku em vîtamîna B û bi taybetî niacin vîtamîna B3 digirin, ez dixwazim tekez bikim ku lêkolînên lêkolînê dîtine ku ew dikare alîkariya şewitandina kaloriyan pir bi bandortir bike.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dema ku em bi niacin û nutraceuticals re mijûl dibin, em diçin. Ez dizanim hin pirsgirêkên Alexander hene. Ma tu hîn bi me re yî, Alexander? Erê, ez li vir im. Başe. Hemû başe. Ez dikarim bibînim ku em bi wan re mijûl dibin û dema ku em di wan de derbas dibin em li ser pirsgirêkên xwe yên teknîkî hîn dibin. Ez ê vegerim Astrid, bi taybetî li ser qelewiya zikê. Êdî wê behsa qelewiya zikê kiribû. Dema ku em bi qelewiya zikê re mijûl dibin bila pir taybetî bin. Em bi mijarên ku tê de bejna nêr ji 40 înç mezintir e re mijûl dibin. OK. Û ji bo jinan, ew ji 35 mezintir in. Ma ew rast e? Erê. Ji ber vê yekê gava ku em pîvanan dikin, ew yek ji pêkhateyan e. Ji ber vê yekê dema ku em van mijarên taybetî nîqaş dikin, em dixwazin pê ewle bin ku dema ku em li ser qelewiya zikê û zêdebûna giraniyê û pirsgirêkên BMI û pirsgirêkên BIA-yê diaxivin, ew rêjeya metabolîzma bingehîn û nirxandinên impedansê ye ku em dikin. Em li wan aliyên taybetî digerin. Ji ber vê yekê ew di niacin û şertên niacinê de behs dike, ezmûna we bi niacin re çi ye, Alex bi dînamîkên we yên ku we danî?
Alexander Isiah: Niacin, an vîtamîn B3, vîtamînek B ya hêja ye ji ber ku ew hilberek belaş e. Ew bi rastî li cihê ku di dema glycolîzê û çerxa asîda citrîkê de digire, bertekek taybetî reaksiyon dike. Ew di çerxa asîda citric de rolek girîng dilîze ji ber ku ew wekî pêş-hilberê ji bo sentezkirina NADH tê bikar anîn. Naha, heke kesek xwedî sendroma metabolîk be, ev dikare wê çerxa asîda citricê sererast bike. Ji ber vê yekê heke ew hewl didin ku rûnê bişewitînin an karbohîdartên xwe bi rêjeyek bikêrtir bikar bînin, ew ê bibe alîkar ku wê çerxê sererast bike û rê bide wan ku metabolîzma xweya mîtokondrial pir çêtir bikar bînin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ew tekûz e. Naha, vegerim Astrid, ji min re hinekî bêje ka çi lêzêdekirina me li vir heye. Dibe ku em ji hemûyan derbas nebin, lê hêdî hêdî. Em ê vî tiştî bişkînin, ji ber vê yekê em ê şîretan bidin we. Ji ber vê yekê ew agahdariya kêrhatî da ku em karibin sendroma metabolîk hilînin û jiyana mirovan biguhezînin. Berdewam bike.
Astrid Ornelas: Baş e, ji ber vê yekê nutraceuticalsên din ên ku ez ê li ser biaxivim, ez ê li ser van her du bi hev re vîtamîn D û kalsiyûm, bi taybetî vîtamîn D3 biaxivim. Ez dixwazim tekez bikim ku. Lê van her du nutraceuticals jî dikarin bibin alîkar ku windabûna girseya rûnê pêşve bibin. Û gelek lêkolînên lêkolînê jî dîtine ku ev yek, mîna vîtamînên B, mîna niacin, vîtamîna B3, di heman demê de dikare bibe alîkar ku metabolîzmê çêtir bike da ku laş bi bandortir kaloriyan bişewitîne. Û dûv re nutraceuticalên din ên ku ez dixwazim li ser biaxivim DHEA ye. Naha ez dixwazim, ez texmîn dikim, yek ji wan tiştên ku ez dixwazim di derbarê DHEA de ronî bikim ev e ku, berî her tiştî, ev hormonek e. Ev hormonek e ku bi xwezayî di laş de tê hilberandin. Lê paşê, bê guman, hûn dizanin, heke hûn bi pisporê lênihêrîna tenduristiya xwe re biaxivin, hin kes dikarin wê temam bikin. Û wan destnîşan kir ku hûn di laşê we de bêtir DHEA hewce ne ji ber ku laşê we bi xwezayî têra wê hilber nake, wê hingê ew dikarin wê jî temam bikin. Ji ber vê yekê bi taybetî di derbarê DHEA de, li gorî Dibistana Dermanê ya Zanîngeha Washington, DHEA di heman demê de dikare alîkariya metabolîzma rûnê pir bikêrtir bike. Ez texmîn dikim ku yek ji wan tiştên ku min dixwest nîqaş bikim bi DHEA re bi hev re derbas dibe. Ji ber vê yekê dema ku em kaloriyên zêde dixwin, hûn dizanin, girtina kaloriya rojane bi navînî, li gorî lêkolîneran, pêdivî ye ku em 2000 kalorî bistînin. Lê ji ber vê yekê dema ku em niha kaloriyên zêde dixwin, bi laş re çi dibe? Ev kalorî di laş de wekî rûn têne hilanîn. Ji ber vê yekê gava ku laş bi xwezayî çêdike, ez texmîn dikim, mîqdarên bes ên DHEA-yê, laşê me dikare DHEA-yê metabolîze bike. Yanî ez rûnê metabolîze dike. Bibore, pir bikêrhatîtir e ku laşê me ji qelewa zêde xilas bibe ne ji depokirina wê.
Dr. Alex Jimenez DC*: Min girt! Ji ber vê yekê bila ez ji we bipirsim, DHEA hormonek e, û yek ji wan tiştên ku ez bala xwe didim ev e ku ew hormonek e ku li ser derman tê dîtin. Û yek ji wan tiştên bêhempa yên di hin bendên qanûnên vê dawiyê de ev e ku DHEA ew bi riya FDA-yê çêkir da ku li ser jimareyê were bikar anîn. Ji ber vê yekê hûn ê bibînin ku hilber li hemî firotgehan belav dibe û li gorî kalîteyê, hûn dikarin her roj wê bêtir bibînin. Sedema ku hûn di van du salên paşîn de ew gelemperîtir dibînin ev e ku FDA ew dît, û dûv re bi qulikê ve, destûr hat dayîn ku ew li sûkan bimîne. Berdewam bike. Kenna dixwaze di nirxandina wan mijarên taybetî de di derbarê vê pêkhateya taybetî de tiştek behs bike.
Kenna Vaughn: Min ê tiştek lê zêde bikim dema ku behsa qelewbûna laş tê û çawa Astrid digot ku rûniya laş tê hilanîn. Ji ber vê yekê ya ku diqewime ev e ku gava we wan kaloriyên zêde hebin, hûn van tiştan di laşê xwe de bi navê trîglîserîd diafirînin. Û trîglîserîd ji glycerol û asîdên rûnê pêk tê; û lêbelê, yên bi gelemperî trîglîserîd pir mezin in ku bikevin wê parzûna şaneyê. Ji ber vê yekê ya ku diqewime hormonek din e ku hema hema her tiştî kontrol dike, û jê re însulîn tê gotin, û însulîn tê gazî kirin. Û ji vir ve, me lipo heye…
Dr. Alex Jimenez DC*: Lipoprotein lipase?
Kenna Vaughn: Erê, ew yek. Ew ziravkerek ziman e, ji ber vê yekê tê gazî kirin û paşê bi rengek wan ji hev vediqetîne. Însulîn dîsa tê û tiştek bi navê glut4transporter çalak dike, ku dê wê parzûna hucreyê veke. Û naha em ê bibînin ku hucreyên rûnê bi glukoz, trîglîserîd û rûn tijî têne hilanîn. Ji ber vê yekê ew şaneyên rûnê ji tunebûna tiştekê digihîje dûv re wan kaloriyên zêde. Niha ew di vê pêvajoyê de têne guhertin. Niha ew xweş û tijî dibin, û li dora zikê te daleqandî ne.
Dr. Alex Jimenez DC*: Min bala xwe dayê ku hin kes xwedî LPL-yên bikêrtir in, ku lîpoproteîn lipase ye. Hin kes dikarin bêjin ku hûn dizanin çi? Ez bi tenê li xwarinê dinêrim giraniya xwe zêde dikim, û dibe ku her ku hûn mezin dibin ew bêtir çêbibe. Pergalek kontrolê ya tevahî cûda vê pirsgirêka taybetî kontrol dike. Kîjan pergalên kontrolê ne yên ku lêvên lîpoproteîn û glut4, ligel lîpaza hestiyar-hormon, ku hûn li wir hene kontrol dikin?
Kenna Vaughn: Însulîn her tiştê din kontrol dike. Û mîna ku min got, ew ew hormon e, û ew ê têkeve hundur. Û bi ser de jî, PH me heye ku bandorê li enzîman, germahî û tiştên li ser wê xetê dike.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, gelek tiştên ku dema em li enzîman dinêrin, em pê dihesin ku tiştê ku çalakiya enzîmê an hesasiyet an şiyana fonksiyonê diyar dike, di genetîkê de di warê lîpoproteîn lîpaz û perçebûna asîdên rûn de tê kod kirin. Ez dizanim, Alex, di warê agahdariya hilweşîna qelewê de hin xalên we hene. Çi tiştên we hene ku hûn dikarin ji raya giştî re piçekî bêtir fêm bikin?
Îskender Îşaya: Ji ber vê yekê, bêyî ku pir zêde bikeve nav riyên biyokîmyayî, ev tenê matrixa mitochondriya hundurîn a mitochondria nîşan dide. Ji ber vê yekê piştî ku ez texmîn dikim ku hûn baş têr bûne û hemî hucreyên we bi hilberîna enerjiyê bi riya senteza ATP-ê têr dibin, heke we zêde vexwarina kaloriyê, nemaze bi riya glukozê, hebe, hûn di encamê de hejmareke mezin a acetil-CoA tê hilberandin an di dawiyê de li vir daliqandin. Ji ber vê yekê ya ku laş dike ev e ku astên bilind ên însulînê bikirin. Ev enzîma ku jê re tê gotin sitrate synthase, tê çêkirin. Ji ber vê yekê ya ku synthase citrate dike ev e ku oksîjen acetate û acetyl-CoA bikar tîne da ku citrate çêbike. Naha, citrate wê gavê dikare ji matrixa mîtokondrîal derkeve, û dûv re kombûnên girîng ên citrate dê dest bi kombûna li kêleka şaneyê bikin. Wekî ku ew diqewime, derewên citrate ATP dê wan dîsa ji hev veqetîne û acetyl-CoA û auxtyl-acetate bîne. Ji ber ku auxtyl-acetate û acetyl-CoA xwedan veguhezerên membranê yên taybetî nînin, ew nikanin ji wê membrana mîtokondrîal derbas bibin. Ji ber ku acetyl-CoA di hucreyê de tê derxistin tenê yên taybetî yên wekî citrate wusa dikin; li vir mêze bikin, me acetyl-CoA heye, ku vediguhere methylmalonyl-CoA. Û bi rastî ev enzîma acetyl-CoA karboksîlîk ji hêla însulînê ve tête çêkirin. Ji ber vê yekê bi gelemperî, acetyl-CoA carboxylic li ser wê komek fosfat heye, ku çalakiya wê asteng dike. Lê gava ku ew bi însulînê re têkiliyek dike, însulîn proteînek fosfatazê vedigire. Ji ber vê yekê fosfataz enzîm in ku fosfatan ji holê radikin, û dûv re ew dibe acetil-CoA karboksilîk. Ji ber vê yekê naha acetyl-CoA carboxylic çalak e ku methylmalonyl-CoA çêbike. Niha, çima ev girîng e? Ji ber vê yekê methylmalonyl-CoA mîna danîna kevirê li serê çiyê ye; hûn ê pêvajoyek kîmyewî ya cûda dest pê bikin. Ji ber vê yekê methylmalonyl-CoA hilweşîna asîda rûnê asteng dike û dest bi senteza asîda rûnê dike. Ji ber vê yekê gava ku hûn dest bi çêkirina methylmalonyl-CoA dikin, hûn ê bêyî ku pir bikevin nav senteza asîda rûnê. Armanca dawîn palmitate ye, ku celebek asîda rûnê ye. Naha, zincîreyên palmîte dê bi glukozê re tevbigerin da ku trîglîserîdan çêbikin. Ji ber vê yekê, li vir, em dikarin bibînin ku girtina parêzek mezin a karbohîdartan, asta glukozê, proteîn û însulînê çawa trîglîserîd çalak dike. Û heke we diyabetê heye, hûn pir di rêyên taybetî de têne sekinandin. Û ji ber vê yekê hûn bi pir acetyl-CoA diqedin. Gelek laşên we yên ketone hene ku di nav xwînê de diherikin, ji ber vê yekê hûn bêyî ku pir kûr bimeşin; em dikarin bibînin ku hebûna hejmareke mezin ji trîglîserîdên xwarinê, mîqdarên mezin ên glukozê dê bêtir trîglîserîd zorê bike an jî glycerola girtî di nav van celeb mîkronan de di nav lumena damarên xwînê de biceribîne. Û ev ê bibe sedema zincîrek bertekan. Ji ber vê yekê bêyî ku li vir pir zêde perçe bibe, em nîşan didin ku ew her tişt ber bi ku ve diçe, ji ber vê yekê me acetyl-CoA diçe methylmalonyl-CoA, diçe palmitate, û paşê me palmitate van trîglîserîdan pêk tîne. Ji ber vê yekê mîna Kenna got, ev trîglîserîd nikarin bikevin nav adipocytes. Adipocytes hucreyên rûnê yên bêyî lîpoproteîn lipase ne. Ji ber vê yekê bi hevgirtina lîpoproteînên lîpîd re dihêle ku van şaneyan têkevin wir. Hûn destûrê didin hilanîna rûnê, ji ber vê yekê beşa xweş a ku hûn bala xwe bidinê ev e ku bi vî rengî, ya yekem dê asîdên rûn bikar bîne da ku bibe dilê we. Dil ji sedî 80ê enerjiya xwe ji asîdên rûnê ve girêdayî ye. Wê hingê ew ê bibe şaneyên masûlkeya we. Lê ev bi hev re ye ger hûn bi rêkûpêk werzîşê bikin. Ger hûn wiya nekin, hucreyên qelew dê pir caran tîrîglîserîd an trîglîserol hilînin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, her ku hûn di vê pêvajoyê de derbas dibin, ew xwezayî xuya dike, lê ji bo gelek ji me, ew çîrokek kûr û kûr e, û ew dûr e, û ew dînamîk e. Û ya ku ez dixwazim bikim ev e ku gel vegerînim Kenna wekî parêzan. Di warê bidestxistina vê têgihiştina bingehîn de. Çawa dibe ku em kesek ku van pirsgirêkên taybetî hene dinirxînin? Ez dikarim we piştrast bikim ku gava ku em yekem nexweşek sindroma metabolîk dinirxînin. Em gelek xebatên xwînê, nirxandina xwînê, gelek ceribandinên enzîmê dikin. Em dikarin testa DNA jî bikin. Ji ber vê yekê em neçar bûn ku vegerin cem nexweşek û bi rastî diyar bikin ka em çawa dikarin bi nirxandinên xwe baştir jiyana wan baştir bikin. Ji ber vê yekê, Kenna, te hin tiştên xweş li wir ji bo me girtin. Çi li ber we heye?
Kenna Vaughn: Erê, li pêşberî min, min raporek nimûneyek ji nexweşek me heye ku me testa xwînê ya DNA-yê kir. Û yek ji wan tiştên ku em dikarin bibînin, genek e ku li vir hatî kişandin, û jê re TAS1R2 tê gotin. Û ya ku ev gen dike ev e ku ew tevnek e ku dikare di rêça gastrointestinal, hîpotalamus û pankreasê de were dîtin. Û ew ji bo birêkûpêkkirina metabolîzm û enerjiya we, û homeostasis tê zanîn. Di heman demê de bandorê li ser xwarina xwarinê dike ku ji tespîtkirina tama şîrîn a li ser ziman wêdetir. Kutana bizmarî? Ji ber vê yekê wateya wê ev e ku jê re genê şîrîn tê gotin. Ji ber vê yekê, kesek bi vê genê re îhtîmal e ku meriv ber bi xwarinên şîrîn ve were kişandin ji ber ku hema hema şirîniya wan zêde dibe. Ji ber vê yekê gava ku ew qeşayê tahm dikin, ew 10 ji 10 e, bêyî ku tama wî hebe, li hember yekî ku xwediyê vê genê nîne. Dibe ku ew zêdetir ji heft ji 10. Ew lêdixe cuda.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ku wateya bêkêmahî. An jî hin kesên ku, hûn dizanin, ew ji wê qeşayê û ji wê dînamîkê hez dikin, ez dizanim ku ez dixwazim piçekî bi rê ve biçim ji ber ku gelek nexweş dê meraq bikin, Welê, em ê çi bikin da ku bijîn nirxand û em dikarin çi celeb tiştan bikin? Kesek çawa dibe? Ew diçin ku derê? Û ji bo wê, me li vir têkiliya klînîkî ya me heye, Trudy, ku nexweşan dişoxilîne û pêşî destnîşan dike ku nexweş jêhatî ye ji ber ku pirsnameyên me hene ku biryarê dinirxînin ka kesek kesek jêhatî ye an jî xwedan pêşniyarên ku pêşî li metabolîzmê vedigirin hene. sendroma ku bêtir nirxandin hewce dike. Û gava ku em di rewşa ku kesek wê heye, ew dixwazin fêm bikin ku çi bikin. Ji ber vê yekê bi rastî, Trudy, hûn ji me re alîkariya mirovan dikin û wan di pêvajoyê de rêber dikin. Em di nivîsgehê de çi dikin ku ji bo rêberiya kesek di destpêka nirxandina metabolê de bibin alîkar?
Trudy Torres: Baş e, baş e, di bingeh de, hûn dizanin, gava ku mirov bang dikin, em pêşde diçin û pirsnameyek ji wan re bi e-nameyê bişînin. Ew bi qasî 45 hûrdem digire ji ber ku ew pirsnameyek pir kûr e. Em dixwazin xemên wan ên sereke destnîşan bikin û bigihînin binê xwe. Pirsgirêkên sereke yên ku em ê ji bo ku pêvajoyek serkeftî be. Gava ku em wê pirsnameyê paşve bistînin, me bi Dr. Û ew yek ji wan tiştan e ku min dixwest ji Kenna bipirsim ji ber ku ez dizanim ku ew dikare hinekî serdest be heya ku ew çi distînin? Û heta ku pêvajoya jêrîn çi ye? Ji ber vê yekê gava ku em pirsnameyê bistînin, ez dizanim wê demê ew ê pêş de biçin û celebên cûda yên xebata laboratîfê bikin da ku diyar bikin ka dê çi di metbexê de serketî be.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ez dizanim ku hûn nexweşan gava ku diçin hundur dibînin; ew li gorî wê Trudy çawa hîs dikin? Ew çi ye ku ew ê bi gelemperî ji we re bibêjin berî ku bêtir werin nirxandin?
Trudy Torres: Welê, ew ji hemî guheztinên cihêreng ên ku hûn tê re derbas dibin, westiyayî ne, mixabin, her ku em kal dibin. Hûn dizanin, hin genên DNA yên ku me hene, ku ew razayî ne, hûn dizanin, ew çalak dibin. Û wê çaxê hûn dest bi ceribandinek celebek celebek sendromên xirab dikin, hûn dizanin, mîna sendroma metabolîk. Û ev yek ji wan tiştan e ku em rave dikin. Hûn dizanin ku em pêşde diçin û ceribandina DNA-yê dikin û dibînin ka çi genên cihê razayî ne ku ne razayî ne.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ez wisa difikirim ku hûn jî dizanin, ka we jî ferq kiriye û we ev yek ji min re behs kiriye, ew tenê ji hesta xirab westiyane. Ew tenê ji hestên mîna; Ez texmîn dikim ku crap peyvek baş e, ne? Ji ber vê yekê ew westiya ne ku tenê sax nabin. Xewna wan xweş nayê. Ew hest bi stresê dikin. Ew hest dikin ku ew ji ber tansiyona bilind têne xeniqandin. Ew ne. Jiyana wan cuda ye. Ew di tengahiyê de ne. Xew naçin. Ji ber vê yekê ev pirsgirêkên ku nexweş ji we re pêşkêş dikin, û ez dizanim hûn alîkariya wan dikin ku rêberiya wan bikin. Û dûv re, Kenna, ji min re piçek nirxandina ku hûn dikin ji bo ku merivek li ser bernameyên sindroma metabolîk ên ku me hene jêhatî bikin ji min re bêje?
Kenna Vaughn: Mîna ku me berê jî got, em di wê dîroka berfireh re derbas dibin da ku li wê dîroka malbatê binerin. Û paşê em jî biryar didin, mîna ku Miss Trudy destnîşan kir, xebata laboratîfê gelek ji van bersivên bingehîn dide me ji ber ku xebata laboratîfê ya ku em dikin ji ya bingehîn berfirehtir e. Ji ber vê yekê em bêtir hejmar, bêtir kodên genetîkî, û ji van hemî tiştan bêtir digirin. Û ji wir, em dikarin wê bigirin û bibînin ka dê ji bo vî nexweşî riya herî serfiraz çi be. Ma ew ê kîjan lêzêdeyan karibin çêtir bixwin? Kîjan parêz ji bo wan çêtirîn e, gelo ew parêza ketogenîk be an parêza Deryaya Navîn be? Laşê her kesî cûda ye ji ber ku hestiyariya însulînê ya her kesî cûda ye, û hormonên her kesî diguhere, nemaze ji bo jinan. Ew ji nexweşên mêr cuda ye, û em wê pakêta takekesî ji wan re diafirînin ji ber ku em dixwazin ew di dawiya her tiştî de derkevin, ne tenê serdana yekem. Dîsa jî, em dixwazin ku ew xwe bi hêz û saxlem û bi hêz bihêlin û ne tenê ew sax in, lê ku ew dijîn. Û ev yek ji malbat û hevalên wan re cûdahiyek mezin çêdike. Û tenê her tişt bandor dibe, ji destpêka van anketan ve.
Dr. Alex Jimenez DC*: We li wir dest da ser mijarek di derbarê tenê hiştina xwe de. Em pêvajoyek derbas dikin, û em pêwendiyê bi nexweşên xwe re digirin. Bi teknolojiya îroyîn re, tu sedem tune ku em nekarin kesek an kesek bi nivîsgeha xwe ve girêdayî be û agahdariya wekî agahdariya BMI BIA, ku tiştên metabolîk ên bingehîn e, giraniya pîvanê, tîrêjên rûnê ne bidin me. Em îro dikarin van agahiyan bigirin. Fitbitên me hene ku bi me ve girêdidin, û em dikarin fêm bikin ku ew dane naha bi rengekî taybet peyda dibe, û kesek li aliyê din dixwîne ku ji me re dibêje hûn bi kesan re çi dikin di warê rêwerziya ku em pêşkêşî mirovan dikin; ji bo sendroma metabolîk taybetî?
Kenna Vaughn: Bê guman. Ji bo rahêneriyê, pîvanek me heye. Û mîna ku Dr. Jimenez digot, ev pîvan ne tenê giraniya we ji we re vedibêje, lê ew di heman demê de giraniya we, vexwarina weya avê jî dişîne, çiqas ji giraniya we giraniya avê ye, çend ji giraniya we masûlkek bêhêz e? Û di heman demê de ew dikare wê bişopîne û rêjeyên cihê ku hûn diguhezînin bibînin. Ji ber vê yekê em dikarin bişopînin ku dibe ku jimareya li ser pîvanê neguhestibe. Û dibe ku hin kes dest pê bikin ku xwe bêhêvî bikin. Lê gava ku em li hejmarên ku ew pîvan ji me re vedibêje dinêrin, em dikarin bibînin ku hûn qelewa laş winda dikin û bi masûlkeyê têne cîh kirin. Ji ber vê yekê her çend ew hejmar yek be jî, laşê we di hundurê kîmyewî de diguhere. Hûn wan cûdahiyan dikin ku hûn hewce ne ku bikin da ku hûn pê re bimeşin û dev jê bernedin ji ber ku, wekî min got, ew dikare ji bo hin kesan dilteng be.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ji ber vê yekê li vir têkiliyek Hiş-Beden heye. Beşek derûnî, dînamîkên xebata tîmê, dema ku em di nav sendroma metabolîk de dixebitin pêdivî ye. Em nikarin mirovan li vir bihêlin, li vir futbolê bigirin û 80 lîstikan bimeşînin. Na, hûn neçar in ku her carê di nav xwe de bisekinin ku pêvajoyên adaptasyonê nîqaş bikin û biguherînin. Di derbarê deverên din ên bi analîza qelewê de, ez dizanim Alex hin deverên din û Astrid hene ku dê di çend hûrdeman de nîqaş bikin. Lê ez ê aniha balê bikişînim ser Alex da ku ji me re hinekî vebêjim ka mirov dikare bi werzîş an fitnessê re çi bike ku dikare pêvajoyên metabolê yên xwe di asta biyokîmyayî de teşwîq bike an dînamîkî biguhezîne.
Îskender Îşaya: Belê, ez ê pêşî, bi rastî, bi xwe re rastdar bim; belkî hûn ê bibin çavdêrê herî baş ê rewşa xwe. Em hemî dizanin ku em bi kîjan xwarinan re baş dikin. Em hemî dizanin ku em bi kîjan xwarinên xwe baş nakin. Gava ku em bûne mirovên îroyîn, em her gav xwediyê hin têgihiştinê ne, em dizanin ka kîjan xwarin ji me re baş dixebitin û kîjan xwarin ji me re baş naxebitin. Mînakî, ez dizanim ku ger ez vexwarinek mezin a karbohîdartan bixwim, ez mêl dikim ku zû zû giraniya xwe bikim. Lê ez pir çalak im. Ji ber vê yekê rojên ku ez çalakiya dijwar heye, ez piştrast dikim ku min xwarinek hevseng bi proteîn, rûn, û mîqdarek maqûl ya karbohîdartan heye. Lê rojên ku ez zêde ne aktîf im an jî neçûme werzîşê. Ez piştrast dikim ku piraniya girtina kaloriya min carinan ji rûn an proteînên baş tê. Û ew ê bibe ya herî baş ev e ku tenê bi xwe re dilsoz be. Binêrin ka hûn çawa dikin, BMI-ya xwe bibînin, rêjeya metabolê ya bingehîn bibînin, û dûv re jimareyan bixin ser kaxezê. Ji ber ku heke hûn tiştan bişopînin. Bi şans hûn ê çêtir bikin û awayê bersivdana laşê xwe kontrol bikin. Tiştê din ev e ku ez ê rahênerek tenduristiyê mîna Kenna bibînim, ku li ser rê bimîne û her pêşniyaran bibînim. Ya baş ev e ku me înternet li wir heye û çavkaniyên mîna we, Dr. Jimenez, hene ku dikarin di astek nû de agahdarî bidin raya giştî û bikarin têgehê ji perspektîfek cûda fêm bikin û bigirin û bêtir agahdarî bidin mirovan. wan nizanibû ku di destê wan de ye.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ez ê wê vegerim Astrid. Spas dikim, Alex. Lê yek ji wan tiştan ez dixwazim ku mirov fêm bikin ku em ê êrîşê bikin. Em ê êrîşî sendroma metabolîk bikin ji ber ku ev pirsgirêkek mezin e û bandorê li gelek civakên li seranserê Dewletên Yekbûyî dike. Û ji bo ku em bikarin vekin divê forûmek vekirî hebe. Û carinan, 10 çirkeyên me tune ne, û ev ne tiştek 10 çirkî, du deqîqe ye. Pêdivî ye ku em fam bikin ku pêdivî ye ku nêzîkatiyek dermanê entegre ya xebata tîmê hebe ku alîkariya nexweşan bike. Ji ber vê yekê ez dizanim ku em ê bi cotek re herin, ez nafikirim ku em bi wan hemîyan re derbas bibin, lê em ê bi qasî ku ji destê me tê çêtirîn derbas bibin ji ber ku ev hemî tomarkirî ye û dikare dînamîk û dem be armancên paşê bikar anîn. Ji omega, berberîn, û hemî pêvekên din ên ku we plan kiribû ku hûn li ser biaxivin hinekî ji me re bibêjin.
Astrid Ornelas: OK. Welê, berî her tiştî, ji bo we yên ku bi zorê naha têkevin podcastê, nutraceuticalsên ku niha li wir têne navnîş kirin hemî dikarin bi rengek an yekî din alîkariya baştirkirina sendroma metabolîk bikin. Piraniya van bi taybetî armanc dikin ku ew bi taybetî kêmtir dibin alîkar ku faktorên xetereyê kêm bikin ku dibe sedema ku xetera pêşkeftina pirsgirêkên mîna nexweşiya dil, stroke, û şekir zêde bike. Lê ez dixwazim çend ji van bisekinim ji ber ku ew di pêşvebirina kêmbûna giraniya ku bi sindroma metabolîk ve girêdayî ne bikêrtir in. Hûn dizanin, ger hûn ê sendroma metabolê baştir bikin, hûn dixwazin kêmbûna giraniyê pêşve bibin, ji ber vê yekê nutraceuticala paşîn a ku me qala wê kir DHEA bû. Nutraceuticala din a ku ez dixwazim li ser biaxivim NRF2 ye. Ji ber vê yekê mîna DHEA, ew hormonek xwezayî ye ku di laşê me de tê hilberandin. Welê, NRF2 jî bi xwezayî di laşê me de tê dîtin. Lê berevajî DHEA, ku hormonek e, navê rastîn a NRF2, ez texmîn dikim ku navê tevahî rêça NRF2 ye. Ew ew e ku wekî faktorek veguheztinê tê zanîn, an jî ew hêmanek e ku heke hûn bixwazin gelek pêvajoyên hucreyê rêve dike. Û ji ber vê yekê min bixwe çend gotar li ser vê yekê kirine, û gelek lêkolînên lêkolînê li wir hene, pir hindik rast be, lê NFR2 jî dikare alîkariya baştirkirina metabolîzmê bike. Ji ber vê yekê heke hûn metabolîzma xwe baştir bikin, nemaze di mirovên ku xwedan sendroma metabolîk in, metabolîzma we dikare ji we re pir bikêrtir bike ku hûn kaloriyan bişewitînin û ji ber vê yekê rûnê bi bandortir bişewitînin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Omegas û NRF2, ya ku em li vir pê re mijûl dibin, digel berberine, pirsgirêkên înflamatuar in, baş e? Ji ber vê yekê ya ku em dixwazin pê re mijûl bibin ev e ku gava kesek sendroma metabolîk heye, em ji iltîhaba dikişînin, û iltîhaba zêde dibe. Û ev e ku dibe sedema nerehetiyê, êşa movikan, bi tevayî werimandin, felqbûnê. Ew cûre tişt in ku alîkariyê dikin, û ew bandorê li tansiyona xwînê di însulînê de dikin, û me hîn li ser wê neaxiviye. Lê em ê li ser vê yekê nîqaş bikin. Ez dizanim Alex di derbarê faktorên Nrf2 û Omegas û berberine de hin raman hene, û ji min re hinekî ji tiştên ku we di warê nutraceuticals de dîtiye ji min re bêje, û we di warê bandora wê ya li ser sendroma metabolîk de dixwîne.
Îskender Îşaya: Ji ber vê yekê awayê ku em hewce ne ku em li cûrbecûr asîdên rûn binihêrin ev e ku piraniya rûyê her şaneyek ji asîda rûnê pêk tê. Ew bi kîjan celebê ve girêdayî ye ku li ser bingeha vexwarin an xwarina parêza ku we rojane heye ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê du hêmanên sereke yên ku laşê we dê bikar bîne kolesterol e. Ji ber vê yekê em hîn jî hewceyê kolesterol û rûnên tendurist ên ku em digirin hewce ne. Lê di heman demê de, heke hûn gelek goştên sor bixwin, hûn ê asîda arachidonic jî bikar bînin, ku celebên cûda asîdên rûn çêdike. Û ew di heman demê de faktorek veguheztinê ya bi navê PGE du jî çêdike, ku ji bo pêvajo an aliyên xwe yên pir agahdar tê zanîn. Ji ber vê yekê tiştê ku rûnên masî dikin, nemaze EPA û DHEA, bi tevlêkirina van di membrana hucreyê de ne. Hûn NRF2 bilind dikin û NF Kappa B, ku bersiva înflamatuar e, kêm dikin. Û ne tenê bi kirina wê, lê wekî ku me berê jî behs kir bi ekstrakta çaya kesk û turmerîk, ku wekî din wekî curcumin tê zanîn. Ev jî rêyên iltîhabê asteng dikin. Naha dibe ku arguman hebe Baş e, gelo ev rêgez iltîhaba asteng dikin? Ji ber vê yekê em bêjin ku ez nexweş bibim an tiştek, rast? Welê, beşa xweş ev e ku du rêyên cûda heman bersivê teşwîq dikin. Bi kirina rêzika parêzê ya curcumin, rûnên masî, an jî çaya kesk, hûn wê ji bedenê ku van genan zêde îfade dike asteng dikin. Naha, bihesibînin ku hûn hîn jî di wateyek de nexweş dibin, rast. Di wê rewşê de, hûn hîn jî dikarin rê bidin van hucreyan ku zêde bibin, nemaze makrofajên we, ku karê xwe rast bikin, ji ber vê yekê hûn wan bi zêdehestkirina wan asteng nakin. Hûn dihêlin ku ew di karê xwe de bêtir jêhatî bin. Û bihesibînin ku hûn bi vîrusê vegirtî an bi hin pathogenek nenas in an em bibêjin. Di wê rewşê de, şaneyek biryar dide ku here serûbin bike û dest bi hilberîna şaneyên penceşêrê bike, hişt ku laş di derxistina van pathogenan de jêhatîtir be.
Dr. Alex Jimenez DC*: Di eslê xwe de, em fêr bûne ku ger em hewl bidin ku iltîhaba bitepisînin, em pirsgirêkek mezin diafirînin. Pirs ev e, em dev ji pêşveçûna înflamatuar berdin ku pir tund be. Ji ber vê yekê, di eslê xwe de, ji bo ku ew di dînamîkek bikêr de bimîne, û ya ku van curcumins û çayên kesk dikin ev e. Ez dizanim ku Astrid di warê vê têgeha taybetî de tiştek heye ku behs bike. Ji min re piçekî bêje ka tu çi difikirî.
Astrid Ornelas: Yeah. Ji ber vê yekê wekî ku Alex behs kir, çaya kesk vexwarinek fantastîk e. Ew bi rastî di navnîşa min a nutraceutîkî de ye ku li wir e, û min dixwest ez li ser çaya kesk biaxivim ji ber ku ew vexwarinek pir bi hêsanî tê gihîştin e, hûn dizanin, ji bo we yên ku ji çayê hez dikin. Çaya kesk jî xweş e. Û çaya kesk cûrbecûr lêkolînên lêkolînê hene ku ji bo mirovên bi sindroma metabolîk super bikêrhatî ye. Ji ber vê yekê wekî ku gelek ji we dizanin, çaya kesk kafeîn heye. Bê guman, ji bo nimûne, ew ji kasa qehwê pir kêmtir kafeîn heye, lê dîsa jî kafeîn heye, û çaya kesk jî antîoksîdanek hêzdar e. Ew yek ji wan tiştên ku ew pir baş tê zanîn e. Lê mîna NF2, hûn dizanin ku riya navbirî, çaya kesk, hate destnîşan kirin ku ji bo baştirkirina metabolîzmê pir zêde dibe alîkar. Hûn dibînin, ew şiyana laş di şewitandina kaloriyan, şewitandina rûn de pêşve dike. Û ji ber kafeina wê, ez texmîn dikim ku mîqdara wê ji ber ku her çend ew ji kasa qehwê kêmtir be jî, lê bes e, ew dikare bibe alîkar ku performansa werzîşê baştir bike. Û hûn dizanin, ji bo wan kesên ku lê digerin ku giraniya xwe winda bikin ji ber, hûn dizanin, pirsgirêkên ku ew bi sendroma metabolîk ve girêdayî ne. Vexwarina çaya kesk dikare bibe alîkar ku performansa werzîşê ya wan pêşve bibe û baştir bike da ku ew bêtir karibin tevbigerin û bi bandortir beşdarî werzîş û çalakiya laşî ya xwe bibin da ku rûnê bişewitînin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ji ber vê yekê di bingeh de, hûn destnîşan dikin ku wekî vebijarkek baş li şûna, em bibêjin, her cûre vexwarinek an vexwarinek şirîn be, aqilmend e ku hûn di tevahiya rojê de çaya kesk a paşerojê bihêlin. Ma ew rast e? An jî çiqas av baş e? Çaya kesk baş e; piçek qehwe û piçek ji vê şilavê pêdivî ye ku laşê me di nav pêvajoyê de hîdro bimîne. Ji ber ku ew jixwe peyda ye, çaya kesk ne tenê ji bo pêvajoyên metabolîk vebijarkek girîng e ku înflamatuar rawestîne lê di heman demê de ji bo şewitandina rûnê jî dibe alîkar?
Astrid Ornelas: Erê, bê guman. Çaya kesk vexwarinek mezin e. Hûn dikarin wê di tevahiya roja xwe de pir hebin. Hûn dizanin ku ew ji qehweyê, wekî ku min behs kir, kêmtir kafeîn heye. Û ew ê, hûn dizanin, ji bo kesên ku çaya kesk hene, ez ji çaya kesk hez dikim, û ez ê jê bixwim. Û hûn wê hindik, wê mîqdara zêde enerjiyê distînin. Dema ku hûn çaya kesk vedixwin hûn pê hîs dikin. Lê, erê, hûn dikarin wê di tevahiya roja xwe de hebin. Û hûn dizanin, pêdivî ye ku meriv hîdrote bimîne, pir av vexwe. Û hûn tenê dixwazin piştrast bikin ku ger hûn têra xwe werzîşê bikin, hûn naxwazin elektrolîtên xwe winda bikin. Ji ber vê yekê, hûn dizanin, pir avê vexwin û tenê hîdrote bimînin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ez dizanim ku em ê biçin wir. Ez dizanim ku Kenna dixwaze tiştek biaxive, û em ê niha di wî alî de biçin ji ber ku Kenna dixwaze li ser guheztinên parêzek taybetî û tiştên ku em dikarin ji nêrîna rahênerek tenduristiyê bikin biaxive.
Kenna Vaughn: Min tenê dixwest bibêjim ku çaya kesk ji xala Astrid pir bikêr e. Lê ez bi taybetî ji vexwarina çaya kesk hez nakim, ku tê vê wateyê ku hemî hêvî winda dibe. Di heman demê de çaya kesk û kapsulên wan jî hene, ji ber vê yekê hûn hîn jî dikarin hemî wan feydeyên mezin bêyî vexwarina wê werbigirin ji ber ku, ji bo hin kesan, ew qehweya wan li ser çayê ye. Ji ber vê yekê hûn neçar in ku çayê vexwin. Hûn hîn jî dikarin hemî wan feydeyên mezin ên ku helwest qala wan dikir, lê bi kapsulan bistînin.
Dr. Alex Jimenez DC*: erê, me awayên balkêş, bi dizî ji bo alîkariya mirovan girt. Ji bo ku mirov fêm bikin û werin nav ofîsa me. Ma ew dikarin çi bikin, Trudy, di warê hêsankirina di nivîsgehê de ger ew dixwazin çêbikin, heke ew ê pirsên wan hebin an ji bo her bijîjkî hebin, ew li ku derê dibe bila bibe derdixin ji ber ku ev digihîje dûr.
Trudy Torres: Ez dizanim ku ev tenê ji bo nifûsa birêkûpêk dikare pir giran be. Hûn dibînin, em pir kûr ketin, hûn dizanin, bi tevahî fîzyolojiya li pişt wê û her tiştê din. Yek ji tiştên ku ez dikarim ji we re bibêjim ev e ku gava hûn bang li ofîsa me bikin, em ê gav bi gav we bi rê ve bibin. Hûn ê ne tenê bimînin. Hûn ê bi gelek agahdarî derkevin derve û bizanin ka çi ji we re dixebite. Mîna ku Kenna digot, her kes cûda ye. Ev ne bernameyek kuxikê ye. Em wextê xwe distînin û yek bi yek bi her kesê ku dimeşin re diaxivin û pê ewle dibin ku gava ew derdikevin derve û gelek agahdarî bi wan re hene, ew jî tenê bi karê laboratûwarê re derdikevin derve; ew ê bi reçeteyan derkevin derve. Kenna dê bi berdewamî bi we re bişopîne. Gava ku we berpirsiyariya rahênerek tenduristiyê hebe ew nêzîkatiyek pir serfiraz e. Ji ber vê yekê hûn ê ne bi xwe bin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dîsa dizanin ku mebesta me li ku derê ew e ku em metbexê ji genan re û ji genan berbi metbexê vekin, me neçar kir ku têgihîştinê belkî ne ji biyokîmyaya kûr a wekî ku Alex me xistiye hundur an dînamîkên nutraceutîkî, tenê zanibin ku hene awayên ku em dikarin çavdêriyê bikin. Em dikarin binirxînin; em dikarin dem bi dem binirxînin. Amûrên me yên tespîtkirinê hene ku ji bo destnîşankirina nirxandinên xwînê yên ku ji deh sal berê hatine kirin wêdetir in. Di nivîsgeha me de ceribandina metabolîzma dînamîkî ya me heye da ku aliyên krîtîk ên bingehîn ên giraniya giran, riya lingên laş, û çiqas ava we diyar bikin. Em tiştên wekî qonaxek qonaxê bikar tînin da ku tenduristiya hucreyan û ka ew çawa dixebitin binirxînin. Ji ber vê yekê di vê pêvajoyê de gelek tişt hene. Ji ber vê yekê ez dixwazim firsendê bi kar bînim ku îro spasiya mêvanên xwe bikim ji ber ku ji Skender, heya ku li bakurê Dewletên Yekbûyî ye, heya Astrid, ya ku tiştan li NCBI dinirxîne ji ber ku pêdivî ye ku em tiliya xwe rast li ser lêkolîna ku hatiye kirin. Ji têkiliya meya klînîkî re, ku Trudy ye, û yek ji wan rahênerên tenduristiya meya dînamîkî ye. Ez dikarim bibim rahênerê tenduristiyê, lê carinan ez bi nexweşek re me, lê ew bi rastî her dem bi we re ye, û ew dikare bi e-nameyê bi we re têkildar be, ku Kenna ye. Ji ber vê yekê, em bi hev re bi mebestek hatine, û armanca me ew e ku em fêm bikin ka pêvajo çi ye. Sendroma metabolîk a ku wê di astên kûr de bişkîne dê bigihîje wan, wekî ku hûn dibînin, heya genan, heya metbexê. Û armanca me jî ev e ku em mirovan perwerde bikin ka çawa zarokên xwe bixwin. Em bi têgihîştî dizanin ka meriv çawa malbatên xwe têr dikin. Dayik dizanin çi bikin. Lêbelê, teknolojî û lêkolîna îroyîn ji me re şiyana hilweşandina wê û taybetî ya zanistan pêşkêşî me dike. Û carinan, gava ku em piçekî mezin dibin, em pê dihesin ku laşên me diguhezin û genetîka me diguhere, û ew li ser bingeha rabirdûya me, gelên me, ontojeniya me, ku nifşên berê ne, hatî destnîşankirin. Lê divê em zanibin ku em dikarin guhertinekê bikin û em dikarin teşwîq bikin. Em dikarin kodên genetîkî çalak bikin. Em dikarin genên ku dixwazin çalak bibin, heke hûn parêzek nerast bikin an parêzek rast bikin, bişkînin. Ji ber vê yekê armanca me ya îro ev e ku em vê hişmendiyê bînin, û ez dixwazim spasiya we bikim hevalan ku hişt ku em guhdarî bikin. Em li bendê ne ku mijarên cihêreng bi dest bixin, belkî ne ew qas tund û dînamîkî ne, lê ev xebata me ya yekem bû di pêvajoyê de. Û em ê hîn bibin, û ji kerema xwe pirsan bipirsin da ku em bi rengekî ji we re çêtir bikin û agahdariya ku hûn hewce ne bidin we. Ji ber vê yekê em gelek spasiya we dikin, û ez dixwazim ji me hemîyan li vir li El Paso ji we re bibêjim ku em li bendê ne ku agahdariya cîhanê pêşkêşî sendroma metabolîk a ku bandorê li gelek kesan dike. Ji ber vê yekê spas, heval. Spas ji bo hertiştî.
Di podkasta îro de, Dr. Alex Jimenez, rahênerê tenduristiyê Kenna Vaughn, serek edîtor Astrid Ornelas li ser sendroma metabolîk ji nêrînek cûda û her weha, nutraceuticalên cihêreng ên ji bo şerkirina iltîhaba nîqaş dikin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bi xêr hatî, hevalno, hûn bi xêr hatin podkasta ji bo Dr. Jimenez û ekîba. Em îro li ser sendroma metabolîk nîqaş dikin, û em ê wê ji nêrînek cûda nîqaş bikin. Em ê serişteyên hêja, bikêrhatî bidin we yên ku dikarin watedar bin û li malê bi hêsanî bêne kirin. Sendroma metabolîk têgehek pir berfireh e. Ew pênc mijarên sereke hene. Glîkoza xwînê ya bilind heye, pîvandinên rûnê zikê wê hene, trîglîserîdên wê hene, pirsgirêkên wê yên HDL-ê hene, û pir zêde xwedan komek dînamîkên ku divê di tevahî sedema ku em li ser sendroma metabolîk nîqaş dikin de werin pîvandin ji ber ku ew pir bandorê li civaka me dike. pir. Ji ber vê yekê, em ê li ser van pirsgirêkên taybetî nîqaş bikin û ka em çawa dikarin wan çareser bikin. Û ji we re kapasîteyê bide ku hûn şêwaza jiyana xwe biguncînin da ku hûn nebin xwedî. Ew yek ji wan nexweşiyên herî girîng e ku îro bandorê li dermanê nûjen dike, nehêle ku em wê fêm bikin. Li her devera ku hûn diçin, hûn ê bibînin ku gelek kesên ku bi sendroma metabolîk heye. Û ew beşek ji civakê ye, û ew tiştek e ku hûn li Ewrûpayê jî dibînin. Lê li Amerîka, ji ber ku gelek xwarinên me hene û lewheyên me bi gelemperî mezintir in, me jêhatî ye ku bi tenê tiştê ku em dixwin laşê xwe bi rengek cûda adapte bikin. Tu nexweşî dê bi lez û bez biguhezîne wekî mekanîzmayek baş û protokolek baş ku ji we re bibe alîkar bi nexweşiyên metabolîk û sendroma metabolîk. Ji ber vê yekê, îro got ku em komek kesan hene. Me Astrid Ornelas û Kenna Vaughn hene, ku dê nîqaş bikin û agahdarî lê zêde bikin da ku di pêvajoyê de alîkariya me bikin. Naha, Kenna Vaughn rahênerê tenduristiya me ye. Ew e ku di ofîsa me de dixebite; dema ku ez bijîjkek bijîjkek bijîjkî bim û dema ku ez bi mirovan re yek bi yek dixebitim, mirovên me yên din hene ku bi pirsgirêkên parêz û hewcedariyên xwarinê re dixebitin. Tîma min li vir pir, pir baş e. Di heman demê de lêkolînerê meya klînîkî ya herî mezin û kesê ku pir teknolojiya me diparêze û di devê tiştê ku em dikin û zanistên me de ne, heye. Ew Xanim e. Ornelas. Mrs. Ornelas an Astrid, wek ku em jê re dibêjin, ew gettoya bi zanînê ye. Ew ji zanistê aciz dibe. Û ew bi rastî, bi rastî cihê ku em lê ne. Îro, em li cîhanek dijîn ku lêkolîn tê û ji NCBI, ku depo an PubMed e, ku mirov dikare bibîne em vê agahiyê bikar tînin û em çi kar dike û çi dike bikar tînin, dijîn. Hemî agahdarî di PubMed-ê de ne rast in ji ber ku hûn nêrînên cûda hene, lê gava ku tiliya me tê de hema hema mîna tiliyek li ser nebzê ye. Em dikarin tiştên ku bandorê li wê dikin bibînin. Bi hin peyvên sereke û hin hişyariyan re, em ji guhertinên ji bo, em bibêjin, pirsgirêkên şekirê parêz an pirsgirêkên trîglîserîd ên bi pirsgirêkên rûnê re, her tiştê di derbarê nexweşiyên metabolê de têne agahdar kirin. Em dikarin bi rengekî protokolek dermankirinê peyda bikin ku ji bijîjk û lêkolîner û doktorên li çaraliyê cîhanê hema hema tavilê, bi rastî jî berî ku ew werin weşandin, zindî hatî adaptekirin. Mînak îro dibe 1ê Sibatê. Ne wusa ye, lê em ê encam û lêkolînên ku ji hêla Kovara Neteweyî ya Cardiology ve hatî pêşkêş kirin bistînin, ku dê di Adarê de derkeve heke ew watedar be. Ji ber vê yekê ew agahdarî zû ji çapameniyê germ dibe, û Astrid ji me re dibe alîkar ku van tiştan fêm bikin û dibîne, "Hey, hûn dizanin, me tiştek bi rastî germ û tiştek ku alîkariya nexweşên xwe bike dît" û N-yê tîne yek, ku nexweş e- doktor yek e. Nexweş û terapîstek wekhev e ku em bi gelemperî ji bo her kesî protokolên taybetî nakin. Dema ku em pêvajoyê derbas dikin, ji bo her kesê protokolên taybetî dikin. Ji ber vê yekê gava ku em vê yekê dikin, rêwîtiya têgihîştina sendroma metabolîk pir dînamîk û pir kûr e. Em dikarin ji nihêrîna kesek dest pê bikin heya xebata xwînê, hemî awayên guheztinên parêz, guheztinên metabolîk, heya çalakiya hucreyî ya ku ew bi rengek çalak dixebite. Em pirsgirêkan bi BIA û BMI-yê, yên ku me bi podcastên berê re kirine, dipîvin. Lê em dikarin bigihîjin astê, genomîk û guherîna kromozom û telomerên di kromozoman de, ku em dikarin bi parêza xwe bandorê li wan bikin. OK. Hemû rê ber bi parêzan ve diçin. Û ya ku ez bi rengekî ecêb dibêjim, hemî rê berbi şilavan ve diçin, OK, nermî. Ji ber ku dema ku em li smoothies dinêrin, em li pêkhateyên smoothies dinêrin û dînamîkên ku dikarin niha biguhezînin derdikevin holê. Tiştê ku ez lê digerim ev e ku gava ez li dermankirinê digerim, ez li tiştên ku jiyana mirovan çêtir dikin dinihêrim, û em çawa dikarin wiya bikin? Û ji bo wan hemû dayikan, ew fêm dikin ku dibe ku haya wan jê tunebe ku ew vî karî dikin, lê dêyek şiyar nabe û dibêje ez ê xwarinê bidim zarokê xwe. Na, ew bi rengekî şuştina derûnî dike ku tevahiya metbexê bîne ji ber ku ew dixwaze xwarina çêtirîn ji zarokê xwe re bihêle û vebijarkên xwe yên çêtirîn pêşkêşî pitika xwe bike ku li cîhanê an kreş an dibistana seretayî, di dibistana navîn de derbas bibe, bi rêya lîseyê da ku zarok baş pêş bikeve. Kes dernakeve derve û nafikire ku ez ê zarokê xwe tenê nefsbiçûk bidim û. Û heke wusa be, baş e, dibe ku dêûbavbûn ne baş e. Lê em ê baş behsa wê nekin; em ê behsa xwarina baş û adaptekirina wan tiştan bikin. Ji ber vê yekê ez dixwazim Kenna niha destnîşan bikim. Û ew ê piçek nîqaş bike ka em çi dikin dema ku em kesek bi nexweşiyên metabolîk û nêzîkatiya me ya jê re dibînin. Ji ber vê yekê gava ku ew di wê de derbas dibe, ew ê bikaribe fêm bike ka em çawa nexweşek dinirxînin û dinirxînin û wî tînin hundur da ku em karibin piçek kontrolê ji bo wî kesan dest pê bikin.
Kenna Vaughn: Baş e. Ji ber vê yekê pêşî, ez tenê dixwazim piçek bêtir li ser smoothies biaxivim. Ez dayikek im, ji ber vê yekê serê sibê, tişt dîn dibin. Tu carî bi qasî ku hûn difikirin wextê we tune, lê hûn hewceyê wan xurekên xurdemeniyê ne û zarokên we jî hewce ne. Ji ber vê yekê ez ji smoothies hez dikim. Ew pir bilez in. Hûn her tiştê ku hûn hewce ne digirin. Û pir kes difikirin ku dema hûn xwarinê dixwin, hûn dixwin ku zikê xwe têr bikin, lê hûn dixwin ku hûn şaneyên xwe têr bikin. Hucreyên we yên ku hewceyê wan xurdeyan in. Ya ku we bi enerjiyê, metabolîzmê, hemî vana ve dike ev e. Ji ber vê yekê ew smoothies vebijarkek super mezin in, ku em didin nexweşên xwe. Tewra pirtûkek me bi 150 reçeteyên şilavê heye ku ji bo dij-pîrbûnê, arîkariya şekir, kêmkirina kolesterolê, kontrolkirina iltîhaba, û tiştên wekî wan pir in. Ji ber vê yekê ew yek çavkaniyek e ku em didin nexweşên xwe. Lê me ji bo nexweşên ku bi nexweşiya metabolîk tê de gelek vebijarkên din hene.
Dr. Alex Jimenez DC*: Berî ku hûn biçin wir, Kenna. Bihêle ez tenê hinekî lê zêde bikim ku ya ku ez fêr bûm ev e ku divê em wê hêsan bikin. Divê em xaniyan an jî xaniyan bigirin. Û ya ku em hewl didin bikin ev e ku em hewl didin ku amûrên ku dikarin di wê pêvajoyê de alîkariya we bikin bidin we. Û em ê te bibin mitbaxê. Bi vî awayî em ê bi guhê we bigirin û em ê qadên ku divê em lê binêrin nîşanî we bidin. Ji ber vê yekê Kenna ew e ku agahdarî di warê şilavan de bide me ku dê di guhertinên parêza ku em dikarin malbatên xwe peyda bikin û karesata metabolê ya ku bandorê li gelek kesan dike ku jê re sendroma metabolîk tê gotin biguhezînin alîkariya me bike. Berdewam bike.
Kenna Vaughn: OK, wusa ku wî bi wan şilavan digot. Tiştek ku divê hûn li smoothie xwe zêde bikin ev e, ya ku ez jê hez dikim di ya xwe de lê zêde bikim îspenax e. Îspenax hilbijarkek hêja ye ji ber ku ew bêtir xurdemeniyan dide laşê we. Hûn xwarinek zêde ji sebzeyan distînin, lê hûn nikanin wê tahm bikin, nemaze dema ku ew bi şîrîniya xwezayî ya ku hûn di fêkiyan de dibînin tê vegirtin. Ji ber vê yekê ew vebijarkek pir baş e dema ku dor tê ser smoothies. Lê tiştekî din ku Dr. Jiménez behs dikir, tiştên din ên di mitbaxê de ne. Ji ber vê yekê cîgirên din hene ku em dixwazin nexweşên xwe bikar bînin û bicîh bînin. Hûn dikarin piçûk dest pê bikin, û ew ê tenê bi veguheztina rûnên ku hûn pê re çêdikin cûdahiyek mezin çêbike. Û hûn ê dest pê bikin ku di nav movikên xwe de, zarokên xwe, û her kes bi rengek pir baş pêşve bibin. Ji ber vê yekê tiştek ku em dixwazin nexweşên xwe bikar bînin ew rûn in, wek rûnê avokado, rûnê gûzê, û… Rûnê zeytûnê? Zeyta zeytûnan. Erê, spas, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ew rûnê zeytûnê bû. Ew Astrid di paşerojê de bû. Em rastiyan pir xweş derdixin holê û berdewam dikin.
Kenna Vaughn: Dema ku hûn wan ji hev vediqetînin, laşê we bi wan rûnên ne têrbûyî re tiştan bi rengek cûda perçe dike. Ji ber vê yekê ew tenê vebijarkek din e ku hûn di wê metbexê de ji bilî çêkirina wan şilavan hene. Lê mîna ku min berê jî got, ez hemî zû, hêsan, hêsan im. Gava ku hûn tîmek tevahî li dora we hebin, guheztina şêwaza jiyana xwe hêsantir e. Û gava ku ew hêsan e, hûn nekin. Hûn naxwazin derkevin derve û her tiştî pir dijwar bikin ji ber ku şansên ku hûn pê ve girêdayî ne pir zêde ne. Ji ber vê yekê tiştek ku em dixwazin bikin ev e ku em pê ewle bin ku her tiştê ku em didin nexweşên xwe hêsan e ku bikin û ew ji bo jiyana rojane bigihîje.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ez pir dîtbar im. Ji ber vê yekê gava ku ez diçim mitbaxê, ez hez dikim ku metbexa xwe wekî cocina an jî wekî ku li Italytalyayê jê re dibêjin xuya bike, sê şûşeyên min û cucina li wir hene, û min rûnê avokadoyê heye. Min rûnê gûzê heye, rûnê zeytûnê jî li wir heye. Li wir şûşeyên mezin hene. Ew wan xweşik dikin, û ew toskanî xuya dikin. Û, hûn dizanin, ez ne xema ku ew hêk e, ez ne xema min e. Carinan, dema ku ez qehweya xwe vedixwim jî, ez rûnê gûzê digirim û ez wê yekê dirijînim û ji xwe re java rûnê gûzê tê de çêdikim. Ji ber vê yekê, erê, pêşde biçin.
Kenna Vaughn: Min ê bigota ku ew jî vebijarkek mezin e. Ji ber vê yekê ez çaya kesk vedixwim, û ez rûnê gûzê jî li wê çaya kesk zêde dikim da ku alîkariya her tiştî zêde bikim û dozek din ji wan asîdên rûn ên ku em dixwazin bidin laşê xwe.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dema te qehweya xwe wiha vexwar, min ji te pirsek kir; gava rûnê we tê de hebe, ew lêvên we bi rengek rûnê.
Kenna Vaughn: Ew piçek dike. Ji ber vê yekê ew jî mîna çîpek e.
Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, ew dike. Ew mîna, Oh, ez jê hez dikim. OK, pêşde biçin.
Kenna Vaughn: Erê, ez jî pêdivî ye ku ez piçekî din jî bihejînim tenê da ku ez piştrast bikim ku her tişt rast dibe. Yeah. Û dûv re tiştek din tenê li ser tiştek dipeyivin ku nexweşên me dikarin dema ku ew li malê tê de bikin, bi xwarina masî ve gelek vebijarkên cihêreng hene. Zêdekirina masîgiriya weya baş di nav hefteyê de, ew ê jî bibe alîkar. Û tenê ji ber ku masî gelek tiştên mezin ên mîna omegas peyda dike, ez dizanim ku Astrid di heman demê de li ser omegas jî hin bêtir agahdarî heye.
Dr. Alex Jimenez DC*: Berî ku Astrid bikeve hundurê min pirsek hat. Hûn dizanin, binerin, dema ku em li ser karbohîdartan diaxivin, gelî, ma ew karbohîdartan çi ye? Oh, mirov dibêjin sêv, mûz, şîrîn û her cûre tiştên ku mirov dikare karbohîdartan an proteînan bihejîne. Mirîşk, goştê goşt, çi ji destê wan tê. Lê yek ji wan tiştên ku min dît ku mirov pê re demek dijwar e ev e ku rûnên baş çi ne? Ez pênc dixwazim. Bi milyonek dolarî deh rûnên baş bidin min. Deh rûnên qenc ên wek goşt, wek goşt bidin min. Na, ev e ya ku em li ser dipeyivin. Ji ber ku rastiya hêsan a ku em bikar tînin û em ê li ser wê xirabtir zêde bikin dê rûnê avokado be. Zeyta zeytûnan. Ew rûnê gûzê ye? Em dikarin tiştên mîna rûnên rûnê, cûreyên cûrbecûr marjînal, û ne marjînal, lê celebên rûnê ku ji çêlekên bi giya ne, bikar bînin. Em di bingeh de dikarin kremên me biqedin, hûn dizanin, kremên ne-şîretî, kremên pir taybetî, yên ku em ji wan xilas dibin, rast? Real fast. Ji ber vê yekê wusa ye, wekî din çi qelew e, rast? Û paşê em lê digerin. Ji ber vê yekê yek ji baştirîn awayên kirina wê ev e ku em ê her gav kremerê nexin ser serê xwe an rûnê xwe bi ser de nedin, ku bi awayê, hin qehweyên wan hene, ew rûnê tê de dixin û tevlihev dikin, û ew çêdikin. lêdanek piçûk a java ya fantastîk. Û her kes bi zencîr û rûnên xwe yên piçûk û qehweya xwe tê û espressoyê ji bihuştê çêdike, ne wisa? Ji ber vê yekê em dikarin çi bikin?
Kenna Vaughn: Wekî ku min got, em dikarin wan masiyan lê zêde bikin, ku ev ê bibe alîkar ku laşê me bêtir ji wan omegayan bide. Hingê em dikarin bêtir sebzeyên binefşî jî bikin, û ew ê ku laşê we bêtir antîoksîdan peyda bikin. Ji ber vê yekê ew vebijarkek baş e dema ku dor tê ser firotgeha firotanê. Rêgezek ku ez jê hez dikim û demek dirêj berê bihîstim ev e ku meriv li hêlînkan nekirin ev e ku meriv hewl bide ku li peravê bikire ji ber ku qerax ew e ku hûn ê hemî hilberên nû û hemî wan goştên bêhêz bibînin. Wextê ku hûn dest pê dikin bikevin nav wan deran, û li vir hûn ê dest bi dîtina xwe bikin, hûn dizanin, ceh, ew karbohîdartên xirab, ew karbohîdartên hêsan ên ku parêza Amerîkî jê hez kiriye lê ne hewce ye ku hewce bike. Oreos?
Kenna Vaughn: Erê.
Dr. Alex Jimenez DC*: Avêra şêranî ya ku her zarok pê dizane. OK, erê.
Kenna Vaughn: Ji ber vê yekê ew tenê xalek din a girîng li wir e. Ji ber vê yekê gava ku hûn têkevin ofîsa me, heke hûn ji sendroma metabolîk an bi gelemperî tiştek diêşînin, em planên we pir kesane dikin û ew qas şîretan didin we. Em guh didin şêwaza jiyana we ji ber ku tiştê ku ji bo kesek dixebite dibe ku ji bo yekî din nexebite. Ji ber vê yekê em piştrast dikin ku em agahdariya ku em dizanin ku hûn ê bi serketî bin û perwerdehiyê peyda bikin ji we re peyda dikin ji ber ku ew beşek din a wê ya mezin e.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hemû rê ber bi mitbaxê ve diçin, ha? Rast? Erê, ew dikin. Baş e, ji ber vê yekê bila em bi rastî ji bo rûn û nebatan zoom bikin. Ez dixwazim ji we re ramanek bidim ka ka kîjan celebên nutraceuticals ji bo me guncan in ji ber ku em dixwazin van pênc mijarên ku bandorê li sendroma metabolê dikin ku me nîqaş kir hilweşînin. Pênc xort çi ne? Ka em pêş de biçin û wan dest pê bikin. Ew şekirê xwînê bilind e, rast?
Kenna Vaughn: Glîkoza xwînê ya bilind, HDL kêm, ku ew ê kolesterolê baş be ku her kes hewce dike. Erê. Û ew ê tansiyona bilind be, ku ji pîvana bijîjkî bilind nayê hesibandin, lê tê hesibandin ku ew bilind bûye. Îcar ew tiştekî din e; em dixwazin piştrast bikin ku ev sendroma metabolîk e, ne nexweşiyek metabolîk e. Ji ber vê yekê heke hûn biçin doktor û tansiyona we 130 li ser heştê û pêncan be, ev nîşanek e. Lê dîsa jî pêşkêşvanê we dibe ku nebêje tansiyona we pir bilind e.
Dr. Alex Jimenez DC*: Yek ji van nexweşiyên li vir bi serê xwe rewşên klînîkî ne, û, bi ferdî, ew pir tenê tişt in. Lê heke hûn van her pêncan bi hev re bikin, we sendroma metabolê heye û xwe ne pir baş hîs dike, ne rast?
Astrid Ornelas: Erê, erê.
Kenna Vaughn: Ya din jî giraniya zêde ya li dora zik û trîglîserîdên bilind e.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dîtina hêsan. Hûn dikarin bibînin ku gava zikê yekî mîna kaniyê daliqandî ye, rast? Ji ber vê yekê em dikarin bibînin ku hûn dikarin carinan biçin wê xwaringehên Italiantalî û xwarinçêkerê mezin bibînin. Û wî carinan diviyabû ku ez ji we re bibêjim, carinan ew tenê ye, hûn dizanin, em bi Chef Boyardee re axivîn ne zilamek zirav bû. Ez difikirim ku Chef Boyardee, hûn dizanin çi? Û zilamê Pillsbury, rast? Baş e, ne pir saxlem bû, ne? Herdu jî ji destpêkê ve ji sendroma metabolê dikişînin. Ji ber vê yekê dîtinek hêsan e. Ji ber vê yekê ev tiştên ku em ê li ser bifikirin ev in. Astrid dê li ser hin nutraceuticals, vîtamîn, û hin xwarinên ku em dikarin tiştan çêtir bikin derbas bike. Ji ber vê yekê li vir Astrid e, û li vir parêzgerê me yê zanistî ye. Lê li vir Astrid e, pêşde biçin.
Astrid Ornelas: Erê, ez texmîn dikim berî ku em têkevin nav nutraceuticals, ez dixwazim tiştek zelal bikim. Mîna ku me qala sendroma metabolîk kir. Sendroma metabolîk bi serê xwe ne nexweşiyek an pirsgirêkek tenduristiyê ye, û ez texmîn dikim. Sendroma metabolîk komek şert û mercan e ku dikare xetera pêşkeftina pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên wekî şekir, stroke, û nexweşiya dil zêde bike. Ji ber ku sendroma metabolîk, hûn dizanin, ne pirsgirêkek tenduristiyê ya rastîn e, ji ber vê yekê ev kom, ev berhevoka şert û mercên din, pirsgirêkên din ên ku dikarin bibin pirsgirêkên tenduristiyê yên pir xirabtir pêşve bibin. Tenê ji ber wê rastiyê, sendroma metabolîk bi xwe xwedan nîşanên diyar tune. Lê bê guman, mîna ku me li ser dipeyivî, pênc faktorên xetereyê hema hema ew in ku me nîqaş kir: qelewa zirav, tansiyona bilind, şekirê xwînê bilind, trîglîserîdên bilind, kêm HDL, û li gorî pisporên lênihêrîna tenduristiyê. Ji bijîjk û lêkolîneran re, hûn dizanin ku we sendroma metabolîk heye ger we sê ji van pênc faktorên xetereyê hebin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Erê. Sê. Naha, ev nayê vê wateyê ku heke we hebe, we nîşanên we hene. Wekî ku ez dibînim ew eşkere bû. Lê ez di ezmûna xwe de ji we re vebêjim dema ku kesek ji sê an sêyan zêdetir be. Ew dest bi hestiyariyê dikin. Ew xwe rast nabînin. Ew tenê hîs dikin ku, hûn dizanin, jiyan ne baş e. Ew tenê bi giştî hene. Ew rast nabînin. Ji ber vê yekê û ez wan nas nakim, belkî. Lê malbata wan dizane ku ew ne baş xuya dikin. Mîna dayê baş xuya nake. Bav baş xuya dike.
Astrid Ornelas: Erê, belê. Û sendroma metabolîk, wekî ku min got, ti nîşanên wê yên diyar tune. Lê hûn dizanin, ez bi rengekî yek ji faktorên xetereyê bi qelewa bejê re diçûm, û li vir hûn ê mirovên ku hûn jê re dibêjin laşê sêv an hirmî-teşe dibînin, ji ber vê yekê qelewiya wan a zêde li dora zikê wan heye. Û her çend ew ji hêla teknîkî ve wekî nîşanek nayê hesibandin, ew faktorek e ku dikare; Ez texmîn dikim ku ew dikare ramanek bide bijîjk an pisporên lênihêrîna tenduristî yên din ku ev kesê ku, hûn dizanin, ew bi prediabetes an bi şekirê şekir heye. Û, hûn dizanin, giraniya wan û qelewiya zêde heye. Dibe ku xetereyek wan a sendroma metabolîk zêde bibe û ji ber vê yekê pêşve diçin, hûn dizanin, ger ew neyê dermankirin, pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên mîna nexweşiya dil û stok pêşve bibin. Texmîn dikim bi vê gotinê re; paşê em ê bikevin nav nutraceutical.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ez ji vê hez dikim, ez ji vê hez dikim. Em hin tiştên baş distînin, û em hin agahdarî distînin.
Astrid Ornelas: Û ez texmîn dikim ku bi vê gotinê re, em ê bikevin nav nutraceuticals. Bi vî rengî, Kenna çawa dipeyivî li ser hilgirtina çi ye? Hûn dizanin, em li vir li ser van pirsgirêkên tenduristiyê diaxivin, û em îro li vir li ser sendroma metabolîk diaxivin. Lê hildan çi ye? Em dikarin çi ji mirovan re bibêjin? Di derbarê axaftina me de ew dikarin çi bînin malê? Ew dikarin li malê çi bikin? Ji ber vê yekê li vir me çend nutraceuticals hene, ku min di bloga xwe de çend gotar nivîsandine û lê mêze kiriye.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tu difikirî, Astrid? Ger hûn li 100 gotarên ku li El Paso hatine nivîsandin binêrin, bi kêmanî li devera me, ew hemî ji hêla kesek ve hatine rêve kirin. Erê. Baş e.
Astrid Ornelas: Erê. Ji ber vê yekê me li vir çend nutraceuticals hene ku hatine lêkolîn kirin. Lekolînwanan hemî van lêkolînên lêkolînê xwendine û dîtin ku ew dikarin bi rengekî û bi rengek çêtir bibin alîkar, hûn dizanin, sendroma metabolîk û van nexweşiyên têkildar. Ji ber vê yekê ya yekem ku ez dixwazim nîqaş bikim vîtamînên B ye. Ji ber vê yekê vîtamînên B çi ne? Ev in yên ku hûn bi gelemperî dikarin wan bi hev re bibînin. Hûn dikarin wan li firotgehê bibînin. Hûn ê wan wekî vîtamînên B-kompleksê bibînin. Hûn ê mîna cerekî piçûk bibînin, û dûv re ew bi çend vîtamînên B re tê. Naha, çima ez vîtamînên B ji bo sindroma metabolîk vedikim? Ji ber vê yekê yek ji sedemên mîna lêkolîneran dît ku yek ji wan, ez texmîn dikim, yek ji sedemên sendroma metabolîk dikare stres be. Ji ber vê yekê bi vê gotinê re, pêdivî ye ku em vîtamînên B hebin ji ber ku dema ku em stresê dikişînin dema ku em di karê xwe de rojek dijwar derbas dikin dema ku me heye, ez texmîn dikim ku gelek ji we dizanin, gelek tiştên stresdar li malê an bi malbatê re, demara me. pergal dê van vîtamînên B bikar bîne da ku fonksiyona nerva me piştgirî bike. Ji ber vê yekê dema ku me gelek stres hebe, em ê van vîtamînan bikar bînin, ku stresê zêde dike; Hûn dizanin, laşê me dê cortisol hilberîne. Hûn dizanin, ku fonksiyonek xizmetê dike. Lê em hemî dizanin ku pir zêde cortisol, pir stres dikare bi rastî. Ew dikare ji me re zirarê bike. Ew dikare metirsiya me ya nexweşiya dil zêde bike.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, wekî tê bîra min dema ku me ev kir, hemî rê ji bo vegerandina xwarinê di laşê we de vedigerin metbexê. Dema ku behsa qada hilweşînê tê, hemî rê berbi mîtokondrîyayê ve diçin. Cîhana hilberîna enerjiyê ya ATP bi nîkotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP ve hatî dorpêç kirin û dorpêç kirin. Hemî van tiştan bi her cûre vîtamîna B re têkiliyek heye. Ji ber vê yekê vîtamînên B di motora turbîna tiştên ku alîkariya me dikin de ne. Ji ber vê yekê têgihîştî ye ku ev jortirîn vîtamîn û ya herî girîng bû. Û paşê wê li vir li ser niacin hin xalên dawî yên din hene. Bi niacin re çi ye? We li wir çi dît?
Astrid Ornelas: Welê, niacin vîtamînek din a B ye, hûn dizanin, çend vîtamînên B hene. Ji ber vê yekê min ew li wir di bin pirjimariya wê de û niacin an vîtamîna B3, wekî ku ew bêtir tê zanîn heye. Gelek ji wan pir jîr in. Gelek lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku girtina vîtamîn B3 dikare bibe alîkar ku LDL an kolesterolê xirab kêm bike, arîkariya trîglîserîd kêm bike û HDL zêde bike. Û gelek lêkolînên lêkolînê dîtin ku niacin, bi taybetî vîtamîna B3, dikare ji sedî 30 HDL zêde bike.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bêbawer. Dema ku hûn li NADP û NADH-ê dinêrin, ev N-ya niacin, nîkotînamîd e. Ji ber vê yekê di pêkhateya biyokîmyayî de, niacin ew e ku mirov pê dizanibû ku gava hûn wê ya baş an ya ku tê texmîn kirin bistînin, hûn vê hesta şînbûnê distînin û ew dihêle hûn hemî perçeyê laşê xwe bixurînin, û ew hîs dike. baş e gava ku hûn dişoxilînin ji ber ku ew we wisa hîs dike. Rast, pir delal. Û ev mezin.
Astrid Ornelas: Erê. Erê, û her weha, ez tenê dixwazim xalek li ser vîtamînên B ronî bikim. Vîtamînên B bingehîn in ji ber ku ew dikarin alîkariya metabolîzma me bikin dema ku em dixwin, hûn dizanin, karbohîdartan û rûn, rûnên baş, bê guman, û proteînan. Dema ku laş di pêvajoya metabolîzmê de derbas dibe, ew van karbohîdartan, rûn û proteînan vediguherîne. Proteîn vediguhere enerjiyê, û vîtamînên B pêkhateyên sereke ne ku di kirina wê de ne.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latînî, di nav nifûsa meya giştî de, dizanin ku me her gav qala hemşîre an kesê ku derzîlêdana vîtamîna B dide bihîstiye. Ji ber vê yekê we van tiştan bihîst. Rast. Ji ber ku hûn depresyon in, hûn xemgîn in, ew ê çi bikin? Welê, hûn dizanin ka dê çi ji wan re B12 derzî bike, rast? Kîjan vîtamînên B ne, rast? Û mirov dê derkeve mîna, Erê, û ew ê bi heyecan be, rast? Ji ber vê yekê me ev yek zanibû, û ev eliksîra berê ye. Ew firoşkarên gerok, yên ku tirş û lotikên wan hebûn, bi dayîna kompleksa vîtamîna B debara xwe dikirin. Vexwarinên enerjiyê yên yekem pêşî bi kompleksek B hatine sêwirandin, hûn dizanin, pakkirina wan. Niha li vir peyman e. Naha ku em fêr bûne ku vexwarinên enerjiyê dibe sedema gelek pirsgirêkan, ku em vedigerin kompleksên B da ku çêtir alîkariya mirovan bikin. Ji ber vê yekê vîtamîna jêrîn a ku li wir heye ew e ku D-ya me heye, vîtamîna D-ya me heye.
Astrid Ornelas: Erê, ya din a ku min dixwest li ser biaxivim vîtamîn D e. Ji ber vê yekê gelek lêkolînên lêkolînê li ser vîtamîn D û feydeyên wê hene, feydeyên vîtamîn D ji bo sendroma metabolîk, û tenê min nîqaş kir ka vîtamînên B çawa ji metabolîzma me re sûdmend in. Vîtamîn D di heman demê de ji metabolîzma me re jî arîkar e, û ew dikare bibe alîkar ku şekirê xwîna me, bi bingehîn glukoza me bi rêkûpêk bike. Û ew bi serê xwe pir girîng e ji ber ku, wekî yek ji faktorên pêşdaraziya sendroma metabolîk, şekirê xwînê bilind e. Û hûn dizanin, heke we şekirê xwînê yê nekontrolkirî hebe, ew dikare bibe sedema, hûn dizanin, ew dikare bibe sedema pêşdiabetê. Û heke ew neyê derman kirin, ew dikare bibe sedema şekir. Ji ber vê yekê lêkolînên lêkolînê jî dît ku vîtamîn D bixwe jî dikare berxwedana însulînê jî baştir bike, ku pir zêde dibe sedema diyabetê.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, min tenê dixwest ku vîtamîna D-yê ne vîtamînek jî derxim; ew hormonek e. Ew piştî C ji hêla Linus Pauling ve hat dîtin. Gava ku wan ew dît, wan tenê navê nameya jêrîn domand. Baş e, ji ber ku ew hormonek e, divê hûn lê binêrin. Ev taybetî vîtamîna D an vê hormona tocopherol. Ew bi bingehîn dikare gelek pirsgirêkên metabolîzmê di laşê we de biguhezîne. Ez bi rastî behsa çar-pêncsed pêvajoyên cûda yên ku em dibînin dikim. Sala çûyî 400 bû. Em niha nêzîkî 500 pêvajoyên din ên biyokîmyayî ne ku rasterast bandorê li wan dikin. Baş e, ew cûreyek watedar dike. Binêre, organê me yê herî girîng di laş de çermê me ye, û pirî caran, em bi hin cilên zirav li dora xwe digeriyan, û em pir li ber tavê bûn. Welê, me nehişt ku ew organek taybetî enerjiyên dermankirinê hilberîne, û vîtamîn D wiya dike. Ji tîrêja rojê tê hilberandin û aktîfkirin. Lê cîhana îroyîn, çi ermenî bin, çi îranî bin, çi çandên cuda yên li bakur, mîna Şîkagoyê, mirov ewqasî ronî nabin. Ji ber vê yekê li gorî guhertinên çandî û mirovên girtî yên ku di van tîrêjên floransent de dijîn û dixebitin, em cewhera vîtamîn D winda dikin û pir nexweş dibin. Kesê ku vîtamîna D distîne gelek saxlemtir e, û armanca me bilindkirina vîtamîna D ye, vîtamînek ku di rûn de çareser dibe û xwe bi wê ve dihêle û digel rûnên laş di kezebê de tê hilanîn. Ji ber vê yekê hûn dikarin gava ku hûn wê digirin hêdî hêdî bilind bikin, û zehmet e ku meriv astên jehrê bi dest bixe, lê ew bi qasî sed bîst û pênc nanogram li her deciliterê pir zêde ne. Lê piraniya me bi 10 ber 20-an dimeşin, ku kêm e. Ji ber vê yekê, di eslê xwe de, bi bilindkirina wê, hûn ê bibînin ku guherînên şekirê xwînê dê biqewimin ku Astrid behsa wê dike. Hin tiştên ku em bala xwe didin wan, nemaze vîtamîn D çi ne? Hemû?
Astrid Ornelas: Yanî ez ê hinekî vegerim ser vîtamîna D; Ez dixwazim pêşî li hin nutraceuticalên din nîqaş bikim. OK. Lê pir zêde vîtamîn D bikêr e ji ber ku ew arîkariya baştirkirina metabolîzma we dike, û ew ji baştirkirina berxwedana însulînê re dibe alîkar, bi kêmanî berbi sendroma metabolîk.
Dr. Alex Jimenez DC*: Çawa li ser calcium?
Astrid Ornelas: Ji ber vê yekê kalsiyûm bi vîtamîna D-yê re têkildar e, û tiştê ku min dixwest bi vîtamîn D û kalsiyûmê re bi hev re biaxivim. Em pir caran li ser van pênc faktorên ku me berê behs kiribûn difikirin ku dikarin bibin sedema sendroma metabolîk. Dîsa jî, hûn dizanin, heke hûn dixwazin li ser wê bifikirin, gelo sedemên bingehîn ên gelek ji van faktorên xetereyê çi ne? Û wek, hûn dizanin, qelewbûn, jiyanek rûniştî, kesên ku bi werzîş an çalakiya laşî re mijûl nabin. Yek ji wan tiştan e ku dikare kesek pêşdibixe an xetereya wî ya sendroma metabolîk zêde bike. Bila ez senaryoyê bidim. Ger kesek nexweşiyek êşa kronîk hebe çi dibe? Ger wan tiştek mîna fibromyalgia hebe? Ew bi berdewamî di êşê de ne. Naxwazin tevbigerin, ji ber vê yekê naxwazin werzîşê bikin. Ew naxwazin van nîşanan zêde bikin. Carinan, hin kes êşa kronîk an tiştên mîna fibromyalgia hene. Werin em hinekî bingehîntir biçin. Hin kes tenê êşa pişta kronîk heye, û hûn naxwazin bixebitin. Ji ber vê yekê hûn tenê hilnabijêrin mîna ku hin ji van kesan ji ber ku ew dixwazin neçalak bin hilbijêrin. Hin ji van kesan bi rewa di êşê de ne, û gelek lêkolînên lêkolînê hene, û ev e ya ku min ê di vîtamîna D û kalsiyûmê de bi wê vîtamîna D û kalsiyûmê ve girêbide. Hûn dizanin, em dikarin wan bi hev re bigirin. Ew dikarin di hin kesan de êşa kronîk baştir bikin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bêbawer. Û em hemî dizanin ku kalsiyûm yek ji sedemên şûşa masûlkan û rehetkeran e. Ton sedemên. Em ê herin her yek ji van. Em ê li ser tenê vîtamîn D û pirsgirêkên kalsiyûmê podcastek bikin ji ber ku em dikarin kûr bibin. Em ê herin kûr, û em ê heya genomê herin. Genom genomîk e, ku zanista têgihîştina ka çawa xwarin û gen bi hev re dans dikin e. Ji ber vê yekê em ê herin wir, lê em bi rengekî mîna ku em hêdî hêdî di vê pêvajoyê de derbas dibin ji ber ku divê em hêdî hêdî çîrokê bigirin. Çêtir e?
Astrid Ornelas: Ji ber vê yekê paşê, me omega 3s hene, û ez dixwazim bi taybetî ronî bikim ku em li ser omega 3 bi EPA re diaxivin, ne DHA. Ji ber vê yekê ev EPA ne, ya ku li wir hatî navnîş kirin, û DHA. Ew du celebên bingehîn ên omega 3 ne. Di bingeh de, ew her du jî pir girîng in, lê gelek lêkolînên lêkolînê û min gotarên li ser vê yekê jî kiriye dît ku ez texmîn dikim ku omega 3 bi taybetî bi EPA-yê re digirin, ew tenê di feydeyên wê de ji DHA-yê çêtir e. Û gava ku em li ser omega 3-ê dipeyivin, ew dikarin di masiyan de bêne dîtin. Pir caran, hûn dixwazin omega 3s bigirin; hûn wan di şiklê rûnên masiyan de dibînin. Û ev vedigere ya ku Kenna berê nîqaş kir, mîna şopandina parêzek Deryaya Navîn, ku bi giranî li ser xwarina pir masî disekine. Li vir hûn ê omega 3-ên xwe bistînin, û lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku omega 3 bixwe dikare bibe alîkar ku tenduristiya dil pêşve bibe, û ew dikarin bibin alîkar ku kolesterolê xirab li LDL-ya we kêm bikin. Û ev jî dikarin metabolîzma me baştir bikin, mîna vîtamîn D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dixwazin bi pêş de herin û van tiştan hemûyan di bin rastiya ku em jî lê digerin, û dema ku em bi sendroma metabolîk re mijûl dibin, em bi iltîhaba re mijûl dibin. Iltîhaba û omegas hatine zanîn. Ji ber vê yekê ya ku divê em bikin ev e ku em rastiyê derxînin holê ku omega di parêza Amerîkî de, tewra di parêza dapîr de jî heye. Û dûv re, mîna dîsa, em di wê rojê de dibihîzin ku dapîr an dapîr rûnê kezeba kokê bide we. Welê, masiyê herî bilind ê omega hildigirin herrîng e, ku bi qasî 800 mîlîgram ji her servîsê ye. Kod dema ku dora 600 e. Lê ji ber hebûna, kart di hin çandan de pir zêde peyda dibe. Ji ber vê yekê dê her kes rûnê kezeba cod hebe, û ew ê bihêlin ku hûn pozê xwe bigirin û vexwin, û wan dizanibû ku ew têkildar e. Ew ê bifikirin ku ew lubrîcanek baş e. Dîsa jî, ew bi taybetî bi mirovan re antî-înflamatuarek bû, û bi gelemperî, dapîrên ku bi vî mafî dizanibûn, bi rûvîkan re dibe alîkar, arîkariya iltîhabayê dike, arîkariya movikan dike. Wan tevahiya çîroka li pişt wê dizanibû. Ji ber vê yekê em ê di podkasta xweya paşîn de bikevin nav Omegas. Me yê din heye ku li vir e. Jê re tê gotin berberine, rast? Çîrok li ser berberine çi ye?
Astrid Ornelas: Welê, hema hema komek nutraceuticalsên din ên ku li vir têne navnîş kirin, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, hema hema hemî van bi tiştê ku min berê li ser êşa kronîk û hemî axifî ve girêdayî ne. ji van pirsgirêkên tenduristiyê. Min wan li vir navnîş kir ji ber ku min çend gotar kirine. Min lêkolînên lêkolînê yên cihêreng xwendiye ku van di ceribandinên cihêreng de û di gelek lêkolînên lêkolînê de bi gelek beşdaran re vegirtiye. Û vana pir pir hatine dîtin, hûn dizanin, ev koma nutraceuticals li vir ku têne navnîş kirin; ev jî ji bo kêmkirina êşa kronîk hatine girêdan. Hûn dizanin, û wekî ku min berê jî nîqaş kir, mîna êşa kronîk, hûn dizanin, kesên ku bi fibromyalgia an jî mîna, hûn dizanin, werin em hinekî hêsantir biçin kesên ku êşa piştê heye, hûn dizanin, ev mirovên neçalak ên ku xwedan şêwaza jiyana rûniştî ne. ji ber êşa wan û ew dikarin di bin xetera sendroma metabolîk de bin. Gelek ji van lêkolînên lêkolînê hatine dîtin ku van nutraceuticals bixwe jî dikarin bibin alîkar ku êşa kronîk kêm bikin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ez difikirim ku ya nû jê re alpha-lipoic acid tê gotin. Ez acetyl L-carnitine dibînim. Em ê biyokîmîstê xwe yê niştecîh li ser podcasta jêrîn bikin da ku bi kûrahî bikevin nav van. Ashwagandha navek balkêş e. Ashwagandha. Bêje. Dubare bike. Kenna, tu dikarî ji min re hinekî li ser ashwagandha û tiştên ku me karîbûn di derbarê ashwagandha de kifş bikin? Ji ber ku navek yekta û pêkhateyek e ku em lê dinêrin, em ê bêtir li ser biaxivin. Em ê di saniyeyekê de vegerin Astrid, lê ez ê hinekî bêhnekê bidim wê û bi vî rengî, bila Kenna ji min re hinekî aşwagandha bêje.
Kenna Vaughn: Min ê di derbarê wê berberînê de tiştekî zêde bikim.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, baş e, em vegerin ser berberine. Ev berberine û ashwagandha ne.
Kenna Vaughn: OK, ji ber vê yekê hate destnîşan kirin ku berberine di heman demê de hate destnîşan kirin ku dibe alîkar ku HB A1C di nexweşên bi têkçûna şekirê xwînê de kêm bike, ku dê vegere tevahî pêşdîyabetê û rewşên şekirê du celeb ên ku di laş de çêdibin. Ji ber vê yekê ew yek jî hate destnîşan kirin ku wê hejmarê kêm bike da ku şekirê xwînê aram bike.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tiştekî ku em ê li ser berberine tev bigerin heye. Lê yek ji wan tiştên ku me di warê sindroma metabolîk de kir bê guman ji bo pêvajoyê li vir navnîşa jorîn çêkir. Ji ber vê yekê ashwagandha û berberine heye. Ji ber vê yekê ji me re hemî li ser ashwagandha bêje. Di heman demê de, ashwagandha yek e. Ji ber vê yekê di warê şekirê xwînê de, A1C hesabê şekirê xwînê ye ku ji we re vedibêje ka şekirê xwînê di nav sê mehan de çi dike. Glîkozîlasyona hemoglobînê dikare bi guherînên molekulî yên ku di hundurê hemoglobînê de diqewimin were pîvandin. Ji ber vê yekê Hemoglobîn A1C nîşana me ye ku em destnîşan dikin. Ji ber vê yekê gava ku ashwagandha û berberine werin ba hev û wan tiştan bikar bînin, em dikarin A1C biguhezînin, ku celebek sê-mehî ye ku mîna paşxaneya dîrokî ya ku diqewime. Me guhertin li ser wê dît. Û ev yek ji wan tiştên ku em niha dikin di warê dozan û tiştê ku em dikin de ye. Em ê bi ser de biçin, lê ne îro ji ber ku ew hinekî tevlihevtir e. Fîberên çareserbûyî jî pêkhateyek tiştan bûne. Ji ber vê yekê naha, dema ku em bi fîberên çareserker re mijûl dibin, çima em behsa fîberên çareserker dikin? Beriya her tiştî, ew ji bo çêçikên me xwarin e, ji ber vê yekê divê em ji bîr mekin ku cîhana probiyotîk tiştek e ku em nikanin ji bîr bikin. Pêdivî ye ku mirov fêhm bike ku, her çend, ew probiyotîk be, çi ew cureyên Lactobacillus an Bifidobacterium be, gelo ew rûvîkek piçûk be, rûvîka mezin be, di destpêka rûviya piçûk de, bakteriyên cihêreng heya dawiyê hene ku têne dawiya paşîn. Ji ber vê yekê em jê re bibêjin cihê ku tişt derdikevin. Li her derê di astên cihêreng de bakterî hene, û her yek xwedî armancek e ku wê kifş bike. Vîtamîn E û çaya kesk heye. Ji ber vê yekê ji min re bêje, Astrid, li ser van dînamîkên di warê çaya kesk de. Ji ber ku ew bi sendroma metabolîk ve girêdayî ye em çi dibînin?
Astrid Ornelas: OK. Ji ber vê yekê çaya kesk gelek feydeyên xwe hene, hûn dizanin? Lê, hûn dizanin, hin kes ji çayê hez nakin, û hin jî bêtir ji qehweyê hez dikin, hûn dizanin? Lê heke hûn dixwazin bikevin nav vexwarina çayê, hûn dizanin, bê guman ji ber feydeyên wê yên tenduristiyê. Çaya kesk ji bo destpêkirinê û di warê sendroma metabolîk de cîhek hêja ye. Çaya kesk hate destnîşan kirin ku ji bo baştirkirina tenduristiya dil dibe alîkar, û ew dikare van faktorên xetereyê yên ku bi sendroma metabolîk ve girêdayî ne kêm bike. Ew dikare bibe alîkar, hûn dizanin, gelek lêkolînên lêkolînê yên ku hatine dîtin ku çaya kesk dikare alîkariya kêmkirina kolesterolê, kolesterolê xirab, LDL bike.
Dr. Alex Jimenez DC*: Çaya kesk bi qelewiya zikê me re dibe alîkar?
Astrid Ornelas: Yeah. Yek ji feydeyên çaya kesk heye ku min li ser xwendiye. Pir yek ji wan ên ku dibe ku ew herî baş tê zanîn ev e ku çaya kesk dikare bi kêmkirina giraniyê re bibe alîkar.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ax xwedê. Ji ber vê yekê bingehîn av û çaya kesk. Ew e, hevalno. Navê pêger. Em jiyana xwe sînordar dikin ku ew jî ne, mebesta min ew e ku me tiştê herî hêzdar jî ji bîr kir. Ew ji wan ROS-an, yên ku cureyên oksîjenê yên reaktîf, antîoksîdanên me, an oksîdantên di xwîna me de ne, digire. Ji ber vê yekê ew di bingeh de wan diqulipîne û wan derdixe û sarbûna wan sar dike û pêşî li xirabûna normal a ku diqewime an jî xirabûna zêde ya ku di têkçûna metabolîzma normal de çêdibe, ku hilberek jêrîn e ku ROS e, celebên oksîjenê yên reaktîf hov in, dîn in. oksîdan, ku navekî me yê xweş heye ji bo tiştên ku wan diperçiqîne û wan aram dike û wan di rêza ku jê re dibêjin antîoksîdan bi cih dike. Ji ber vê yekê vîtamînên ku antîoksîdan in A, E û C jî antîoksîdan in. Ji ber vê yekê ew amûrên hêzdar in ku dema ku em giraniya laş kêm dikin em pê re mijûl dibin. Em gelek jehran azad dikin. Û gava ku çaya kesk dişewite, wan bihejîne, wan sar bike û wan ji alavan derxîne. Texmîn bikin ku organê din ê ku bi tevahî hilberîna însulînê re dibe alîkar, ew gurçik e. Gurçik bi çaya kesk têne şuştin û paşê jî dibe alîkar. Ez bala xwe didim ku tiştek ku te nekiriye, Astrid, gotarên li ser zikê hatine kirin, ne?
Astrid Ornelas: Oh, min gelek gotar li ser turmeric çêkir. Ez dizanim ji ber ku, ji navnîşa ku li wir e, turmeric û curcumin belkî wekî yek ji nutraceuticalên min ên bijare ne ku ez li ser biaxivim.
Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, ew dişibihe koka xwe û çend caran.
Astrid Ornelas: Erê, min niha di sarinca xwe de hinek hene.
Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, hûn destê xwe bidin wê turmerîkê, û hûn dikarin tiliyek winda bikin. Çi bi tiliya min hat? Tu nêzîkî turmê min bûyî? Kok, rast? Wiha. Ji ber vê yekê ji me re hinekî li ser taybetmendiyên turmeric û curcumin di warê sendroma metabolîk de vebêjin.
Astrid Ornelas: OK. Min çendîn, hûn dizanin, gelek gotar li ser turmeric û curcumin kirine. Û me berê jî li ser wê nîqaş kir, û çend podkastên me yên berê û turmerîk ev e ku ew zerika zer dibe ku ji hin kesan re porteqalî xuya bike, lê ew bi gelemperî wekî koka zer tê binav kirin. Û di pêjgeha Hindî de pir populer e. Ya ku ew yek ji hêmanên sereke ye ku hûn ê di keriyê de bibînin ev e. Û curcumin, bi rastî hin ji we kesan ji curcumin an turmeric bihîstiye, hûn dizanin? Çi ferq heye? Welê, turmeric nebata kulîlk e, û ew kok e. Em koka turmericê dixwin, û curcumin tenê malzemeya çalak a kulîlk e ku rengek zer dide wê.
Dr. Alex Jimenez DC*: Gelî hevalan, ez ê nehêlim ku ji bilî celebê jorîn hilberên curcumin û turmerîk tiştek ji nexweşên wan re peyda bibe ji ber ku cûdahî heye. Hin bi rastî bi rastî têne hilberandin, mebesta min ew e, ku me çareserker girtiye, û bi awayê ku em tiştan derdixin û ji curcumin û turmeric an jî tiştên mîna kokainê, hûn neçar in ku distillate bikar bînin. OK? Û gelo ew av, aceton, benzol, OK, an cûreyek berberek din be, em îro dizanin ku benzol ji bo hilanîna gelek cûreyên lêzêdekirinan tê bikar anîn, û hin pargîdan benzenê bikar tînin da ku çêtirîn ji turmerîkê bistînin. Pirsgirêk ev e ku benzen kanserê çêdike. Ji ber vê yekê divê em pir baldar bin ka kîjan pargîdaniyên ku em bikar tînin. Acetone, xeyal bikin. Ji ber vê yekê pêvajo hene ku ji bo derxistina turmeric bi rêkûpêk û bikêr in. Ji ber vê yekê dîtina turmerîka maqûl, hemî turmerî ne wek hev in. Û ev yek ji wan tiştan e ku divê em binirxînin ji ber ku ew çend hilberên wê li cîhanê hene ku bi rastî dîn dimeşin ku hewl bidin ku turmeric û bi rastî bişopînin, hetta ew tiştê paşîn be ku em îro li ser mijara xwe nîqaş dikin. Lê îro yek ji tiştên herî girîng e. Em ji aspirinê jî fam nakin. Em dizanin ku ew kar dike, lê mezinahiya tevahî wê hîna nayê gotin. Lêbelê, turmeric di heman qeyikê de ye. Em di derbarê wê de ew qas fêr dibin ku her roj, her meh, lêkolîn li ser nirxa turmerîk di parêza xwezayî de têne çêkirin, ji ber vê yekê Astris li ser vê armancê bi hev re ye. Ji ber vê yekê ez bawer im ku ew ê bêtir ji me re bîne, rast?
Astrid Ornelas: Balê helbat.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ji ber vê yekê ez difikirim ku tiştê ku em îro dikarin bikin ev e ku gava em li vê yekê dinêrin, ez dixwazim ji Kenna bipirsim, gava ku em li sendroma metabolîk ji pêşandanên nîşanan an jî ji lêkolînên laboratîfê dinêrin. Baweriya zanîna ku N yek e yek ji hêmanên bingehîn e ku em naha di dermanê fonksiyonel û pratîkên başbûna fonksiyonel de hene ku gelek bijîjkên bijîjkî yên laşî di çarçoveya pratîka xwe de dikin. Ji ber ku di pirsgirêkên metabolê de, hûn nikarin metabolê ji laş dûr bixin. Ma metabolîzma di pirsgirêkek piştê de çêdibe? Em pêwendiyek bi birînên piştê, êşa piştê, pirsgirêkên piştê, nexweşiyên kronîk ên çokê, nexweşiyên musculoskeletal hevbeş ên kronîk, û sendroma metabolîk re dibînin. Ji ber vê yekê em nikanin bişopînin. Ji ber vê yekê ji me re piçek bêje, Kenna, ji ber ku em îro hinekî ji tiştê ku nexweşek dikare hêvî bike dema ku ew werin ofîsa me, vedibêjin, û ew bi rengekî "Oops, we sendroma metabolîk heye." Ji ber vê yekê boom, em ê çawa jê re mijûl bibin?
Kenna Vaughn: Em dixwazin paşeroja wan bizanibin ji ber ku we got, her tişt bi hev ve girêdayî ye; her tişt bi kûrahî ye. Hûrgulî hene ku em dixwazin hemîyan nas bikin da ku em karibin wê plansaziya kesane çêbikin. Ji ber vê yekê yek ji yekem tiştên ku em dikin pirsnameyek pir dirêj ji hêla Living Matrix ve ye, û ew amûrek mezin e. Ew demek hindik digire, lê ew di derheqê nexweş de ew qas têgihiştinek dide me, ku ev yek pir xweş e ji ber ku ew dihêle ku em, mîna min got, kûr bikolin û fêr bibin, hûn dizanin, travmayên ku dibe ku qewimîne û dibin sedema iltîhaba. , ya ku Astrid çawa digot wê hingê wê şêwaza jîna rûniştî rêve dibe, ya ku dûv re dibe sedema vê sendroma metabolîk an jî bi rengekî li ser wê rêyê. Ji ber vê yekê yek ji yekem tiştên ku em dikin ev e ku wê pirsnameyê dirêj bikin, û paşê em rûnin û yek bi yek bi we re biaxivin. Em tîmek ava dikin û we dikin beşek ji malbata xwe ji ber ku ev tişt ne hêsan e ku meriv bi tenê derbas bibe, ji ber vê yekê serfiraziya herî mezin gava ku we ew malbata nêzik hebe, û we ew piştgirî hebe, û em hewl didin ku ew bibin ji bo hûn.
Dr. Alex Jimenez DC*: Me ev agahî girt û fêm kir ku ew pênc sal berê pir tevlihev bû. dijwar bû. 300 anketa 300 rûpelî. Îro nermalava me heye ku em dikarin fêhm bikin. Ew ji hêla IFM, Enstîtuya Dermanê Fonksiyonel ve tê piştgirî kirin. Enstîtuya Dermanê Fonksiyonel di deh salên paşîn de bi eslê xwe bû û pir populer bû, ku hemî kes wekî kesek têgihîştin. Ji ber ku hûn nekarin metabolîzmayê ji hemî bandorên ku hene veqetînin, hûn nekarin kulîlkek çavê ji celebê laş veqetînin. Carekê ew laş û ew xwarin, ew xurek ew xurdemenî dikeve laşê me. Li aliyê din ê devê me ev tiştên piçûk ên giran hene ku jê re kromozom têne gotin. Ew dizivirin, û ew diqelişin, û ew enzîm û proteînan li ser bingeha tiştên ku em wan dixwin diafirînin. Ji bo ku em fêr bibin ka çi diqewime, pêdivî ye ku em di derheqê giyanîtiya laşê derûnî de pirsnameyek berfireh bikin. Ew mekanîzmaya digestiya normal vedihewîne, ka tevlihevî çawa dixebite, û çawa ezmûna zindî ya giştî di kesek de çêdibe. Ji ber vê yekê gava ku em Astrid û Kenna bi hev re dihesibînin, em bi rengek çêtirîn nêzîkatiya xwe dihesibînin, û ji bo her kesî pêvajoyek meya-çêkirî heye. Em jê re dibêjin IFM yek, du, û sê, ku pirsên tevlihev in ku rê didin me ku em nirxandinek hûrgulî û veqetandinek rast li ser cihê ku sedem dikare bibe û nutraceuticalên xurdemeniyên ku em li ser disekinin bidin we. Em we rêça rast dihêlin cîhê ku lê girîng e di metbexê de. Em di dawiyê de fêrî we û endamên malbata we dikin ka meriv çawa xwarinê bixwin da ku hûn ji wan genomên genetîkî re baş bin, yên ku hûn, wekî ku ez her gav dibêjim, ontojenî ne, fîlojjeniyê vedigerînin. Em ew in ku ji paşerojê heya gel, û ew kes di navbera me û rabirdûya min de xelekek heye, û her kes li vir berê ye. Û ew genetîka me ye, û genetîka me bersivê dide jîngehê. Ji ber vê yekê ew li başûr bi lez biçe, an eşkere bibe an pêşdaraz be, em ê li ser wan nîqaş bikin, û em ê di vê pêvajoyê de di demek nêzîk de bikevin cîhana genomîkê ji ber ku em kûrtir diçin nav pêvajoya sendroma metabolîk. Ji ber vê yekê ez ji we hemûyan re spas dikim ku hûn li me guhdarî kirin û dizanim ku em dikarin li vir bi me re têkilî daynin, û ew ê jimareyê ji we re bihêlin. Lê me Astrid li vir heye ku lêkolînê dike. Tîmek me heye ku ji hêla gelek kesan ve hatî damezrandin ku dikare agahdariya çêtirîn ku ji we re derbas dibe bide we; N yek e. Me Kenna li vir girt ku her gav peyda dibe û em li vir li bajarê xwe yê piçûk ê xweşik ê El Paso li mirovan xwedî derdikevin. Ji ber vê yekê dîsa spas, û li benda podcasta jêrîn bin, ku dibe ku di nav çend demjimêrên pêş de be. Min henek kir. Baş e, bi xatirê te, heval.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
