Back Clinic Tîma dermanê entegre. Ew pratîka derman e ku li ser tevahî mirov hûr dibe û hemî nêzîkatiyên dermankirinê yên guncan, bijîjkên lênihêrîna tenduristî, û dîsîplînan bikar tîne da ku bigihîje başbûn û tenduristiya çêtirîn. Ew tedawiyên bijîjkî yên nûjen û kevneşopî û dermankirinên din ên bi baldarî bijartî berhev dike ji ber ku ew bi bandor û ewledar in.
Armanc ew e ku baştirîn dermanên kevneşopî û pergalên/terapiyên din ên saxkirinê yên ku ji çand û ramanan hatine derxistin yek bikin. Ev celeb derman li gorî modelek nexweşiyê li gorî modelek tenduristî û xweşiyê ye. Dermanê entegreyî ji bo karanîna destwerdanên kêm-teknolojî, kêm-mesref tête çêkirin.
Ev model rola krîtîk nas dike ka têkiliya bijîjk-nexweş di ezmûna lênihêrîna tenduristiya nexweş de çawa dilîze. Armanca wê ew e ku meriv bi tevahî faktorên laşî û ne-fizîkî yên têkildar ên ku bandorê li tenduristî, başî û nexweşiyê dikin dihesibînin. Di jiyana mirovan de faktorên derûnî û giyanî jî hene.
Ji bo kesên ku ji alerjiyê dikişînin, gelo karanîna akupunkturê dikare ji sivikkirin û birêvebirina nîşanan re bibe alîkar?
Acupuncture Dikare Bi Alerjiyan re bibe alîkar
Acupuncture ji bo pirsgirêkên cûrbecûr yên bijîjkî, ji tirsê heya fibromyalgia heya kêmkirina giraniyê, dibe dermanek alternatîfek rêzdartir. Delîl hene ku akupunktur bi kêmkirina nîşanan û başkirina kalîteya jiyanê dikare ji alerjiyan re bibe alîkar. (Shaoyan Feng, et al., 2015) Akademiya Amerîkî ya Otolaryngology-Weqfa Ser û Gerûyê Surgery bijîjk pêşniyar dike ku akupunkturê pêşkêşî nexweşên ku ji bo alerjiyên xwe li dermankirinên nedermankolojîk digerin an jî wan bişînin ba akupunkturîst. (Michael D. Seidman, et al., 2015)
Akpûnktûr
Acupuncture pratîkek kevneşopî ya dermanê çînî / TCM ye ku tê de derziyên pir tenik di laş de li nuqteyên taybetî têne danîn, torgilokek rêyên enerjiyê ku wekî meridian têne zanîn diafirînin.
Van rêçikan enerjiya jiyanê ya jiyanî / chi an qi belav dikin.
Her meridian bi pergalek laşê cûda ve girêdayî ye.
Derzî têne danîn ku organên ku bi rewşa ku têne dermankirin ve girêdayî ne.
Akupunktur dikare bi alerjiyan re bibe alîkar ku çend merîdyan, di nav wan de pişik, kolon, mîde, û zirav jî di nav de bike armanc. Tê bawer kirin ku ev meridian enerjiya jiyanê ya berevaniyê an celebek enerjiya parastinê vediguhezînin.
Piştgiriya enerjiya berevaniyê an kêmbûnek dikare bibe sedema nîşanên alerjiyê yên mîna werimandin, çavên avdanê, rijandina poz, pişik, eczema alerjîk, û konjunctivît. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Armanc ev e ku xalan teşwîq bike da ku hevsengiyê di enerjiyan de vegerîne û nîşanan kêm bike.
Teoriyên Zanistî
Teoriyek yek ev e ku derzî rasterast li ser fîbên nervê dixebitin, bandorê li peyamên mêjî an pergala nerva xweser dikin û îşaretan di laş de, tevî pergala berevaniyê, vediguhezînin. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Ya din jî derzî bandorê li hin çalakiyên hucreyan dike, nemaze veguheztin, hilweşandin û paqijkirina navbeynkarên biyoaktîf.
Tê texmîn kirin ku tevhevbûna van çalakiyan şert û mercên înflamatuar ên mîna rhinitis alerjîk kêm dike - taya hayê, ku tê de hundurê poz piştî nefesê di alerjenekê de iltîhab û werimî dibe. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Vekolînek 2015-an encam da ku ceribandinên kontrolkirî yên rasthatî yên bi kalîte hene ku bandoriya akupunkturê di dermankirina rhinitis alerjîk a demsalî û herdemî de destnîşan dikin. Lêkolînên piçûktir hin feydeyên pêşîn ên akupunkturê dema ku bi antihistamines re têne berhev kirin destnîşan kirin, lê bêtir lêkolîn hewce ye. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Dermankirina Alerjiyan
Hin kesên ku akupunkturê hildibijêrin, li alternatîfên dermankirina standard ên wekî derman, spreyên pozê, û immunoterapiyê digerin.
Yên din li awayan digerin ku bandora dermanên ku berê têne girtin, wek antîhîstamîn an sprayên pozê zêde bikin, an jî kurt bikin ka çiqasî an çend caran hewce ne.
Tedawiya destpêkê bi gelemperî serdanên heftane an heftane du caran di nav çend hefte an mehan de, li gorî giraniya nîşanan ve girêdayî ye.
Piraniya dewletan ji bo pratîkkirina akupunkturê destûrnameyek, sertîfîkasyon an qeydkirinê hewce dikin, lê ev ji dewletek ji dewletek cûda cûda dibin.
Derziyên akupunkturê yên ku bi nerast têne rêve kirin dikare bibe sedema bandorên ciddî yên ku ji enfeksiyonan, organên qulkirî, pişikên hilweşandî, û zirara pergala nerva navendî pêk tê. (Navenda Neteweyî ya Tenduristiya Pêvek û Yekgirtî. 2022) Berî ku akupunkturê biceribînin, bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya seretayî, alerjîk, an pisporê dermanê entegre re bişêwirin da ku hûn pê ewle bin ku ew vebijarkek ewledar û guncan e û awayê çêtirîn e ku meriv wê bi tevayî entegre bike. alerjî bibalî.
Têkoşîna iltîhaba xwezayî
Çavkanî
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Acupuncture ji bo dermankirina rhinitis alerjîk: lêkolînek sîstematîkî û meta-analîz. Kovara Amerîkî ya rhinology & alerjî, 29 (1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Koma Pêşveçûna Otolaryngology Rêbernameya. AAO-HNSF (2015). Rêbernameya pratîka klînîkî: Rhinitis alerjîk. Otolaryngology-cerrahiya ser û stûyê: kovara fermî ya Akademiya Amerîkî ya Otolaryngology-Ser û Neck Surgery, 152 (1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Acupuncture di rhinitis alerjîk de: A Mini-Review. Kovara Allergo ya navneteweyî, 23 (4), 115-119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). Acupuncture û rhinitis alerjîk. Raya heyî di otolaringolojî & emeliyata ser û stûyê de, 23 (3), 216-220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Ji bo kesên ku bi êş, şert û mercên înflamatuar û pirsgirêkên stresê re mijûl dibin, gelo lêzêdekirina akupunkturê li plansaziyek dermankirinê dikare bibe alîkar ku rehetî û saxbûnê bîne?
Tedawiya Acupuncture
Dermankirina akupunkturê dermanek kevneşopî ya çînî ye ku li ser veguheztina enerjiya jiyanê ya laş, an qi, bi ramana ku astengkirin an tevliheviyek di herikîna enerjiyê de dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê ye. Akupunkturîst derziyên tenik dixin nav xalên taybetî li seranserê laş da ku enerjiya laş ji nû ve hevseng bikin, saxbûnê teşwîq bikin, û rihetiyê pêşve bibin. (Dermanê Johns Hopkins. 2023) Lêkolîner tam ne bawer in ku derman çawa dixebite; Lêbelê, teorî pêşniyar dikin ku ew dikare alîkariya berdana endorfîn bike, û hem jî bandorê li pergala nerva xweser bike.
Çawa dixebite?
Lekolînwanan nikaribin fêm bikin ka akupunktur bi tevahî çawa dixebite, lê hin teoriyan ev in:
Derzî serbestberdana endorfîn teşwîq dike - kîmyewiyên xwezayî yên laş ku êşê kêm dike.
Ew dikarin li ser pergala nervê ya xweser bandor bikin, û danîna derziyê ya taybetî bandorê li nefes, tansiyona xwînê û rêjeya dil dike. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Feydeyên tenduristiyê dikarin li gorî kesan cûda bibin. Dibe ku ew çend danişînan bigire berî ku berjewendî werin dîtin. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013) Lêkolîn hîna jî sînorkirî ye; Lêbelê, hin lêkolîn hene ku akupunkturê ji bo hin şertan arîkar e.
Low Back Pain
Lêkolînek li ser vebijarkên ne-dermanolojîk ên ji bo êşa pişta jêrîn nîşan da ku dermankirina akupunkturê êşa giran rehet dike û fonksiyona piştê çêtir pêşve dike.
Lêbelê, di warê feydeyên demdirêj de, ne diyar bû ku dermankirin çiqas alîkar bû. (Roger Chou, et al., 2017)
Mîreyên
Lêkolînek ku di heyama şeş mehan de hatî kirin destnîşan kir ku:
Akupunkturê karîbû rêjeya nîşanên mîgrenê di %41ê kesan de li gorî yên ku akupunkturê wernagirin nîvî kêm bike.
Dermankirin wekî dermanên mîgrenê yên pêşîlêgirtinê wekî arîkar hate destnîşan kirin. (Klaus Linde, et al., 2016)
Tension Headache
Li gorî lêkolînê, bi kêmî ve şeş danişînên akupunkturê ji bo kesên ku pir caran êşa serê wan an serêşên zext / tansiyonê hene dibe alîkar.
Vê lêkolînê her weha destnîşan kir ku akupunktur, bi dermanên êşê re, li gorî yên ku tenê derman têne dayîn, bi girîngî rêjeya serêşê kêm dike. (Klaus Linde, et al., 2016)
Kevir êş
Gelek lêkolînan diyar kir ku dermankirina akupunkturê dikare di mirovên ku bi osteoarthritis çokê re fonksiyona çokê kurt û dirêj-dirêj baştir bike.
Ev rewş dibe sedem ku tevna girêdanê ya di çokê de hilweşe.
Di lêkolînê de jî hate dîtin ku dermankirin dikare bibe alîkar osteoarthritis û êşa çokê kêm bike lê tenê ji bo demek kurt alîkar bû. (Xianfeng Lin, et al., 2016)
Vekolînek din li gelek lêkolînan mêze kir ku dît ku dermankirin karanîna dermanê êşê li kesên ku emeliyata guheztina çokê dereng kir û kêm kir. (Dario Tedesco, et al., 2017)
Elasticity Facial
Akupunktura kozmetîkî an rûvî ji bo baştirkirina xuyangiya çermê li ser serî, rû û stûyê tê bikar anîn.
Di lêkolînek de, kesan di sê hefteyan de pênc danişînên akupunkturê hebûn, û piçekî zêdetirî nîvê beşdaran baştirbûna elastîka çerm nîşan dan. (Younghee Yun et al., 2013)
Pêvajoya
Berî ku hûn dermankirina akupunkturê bigirin, akupunkturîst dê dîroka bijîjkî ya ferdî bipirse û dibe ku muayeneyek laşî bike.
Derziyên tenik li deverên taybetî têne danîn da ku fikar an rewşa we çareser bikin.
Akupunkturîst dikare bi nermî derziyan bizivirîne da ku balê bikişîne ser teşwîqê.
Derzî ji 20 heta 30 hûrdeman tê hiştin, bi tevayî danişînê ji 30 hûrdeman heya saetekê berdewam dike. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Ev şewitandina giyayên hişk ên li nêzî derziyên akupunkturê ye ku xalan germ bike û teşwîq bike û başbûnê zêde bike.
Electroacupuncture
Amûrek elektrîkê bi derziyan ve girêdayî ye, ku herikînek elektrîkî ya nerm peyda dike ku masûlkan teşwîq dike.
Cupping
Kulîlkên cam an silîkonî li deverê têne danîn, bandorek valahiya/şûştinê diafirîne, ku dibe alîkar ku gera xwînê teşwîq bike û enerjiyê ji nû ve hevseng bike. (Dermanê Johns Hopkins. 2023)
Piştî dermankirinê, hin kes dikarin xwe rehet hîs bikin, hinên din jî dikarin xwe bi enerjî hîs bikin.
Êş e?
Gava ku derzî tê xistin, dibe ku mirov êşek sivik, çikandin, an pizîkê hîs bikin. Hin pisporên akupunkturîst piştî ku derzî tê xistin, ev yek dikare bibe sedema zextek zêde.
Ji bo kêmkirina metirsiyan, divê dermankirin her gav ji hêla peydakiroxek lênihêrîna tenduristî ya perwerdekirî ya lîsanskirî ve bi karanîna derziyên paqij û yekcar ve were kirin. Pêşniyar kirin ku berî ku hûn akupunkturê bigirin bi bijîjkek lênihêrîna bingehîn re şêwir bikin, ji ber ku dermankirin ji bo kesên bi hin şertên tenduristiyê re ne rast be.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Bandora akupunktura kozmetîkî ya rûyê li ser elasticiya rû: lêkolînek pîlotek vekirî, yek-dest. Dermanê temamker û alternatîf-bingeha delîl: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Dermanên ne-dermanolojîk ên ji bo êşa pişta jêrîn: Vekolînek Sîstematîk ji bo Rêbernameya Pratîka Klînîkî ya Koleja Bijîjkî ya Amerîkî. Sersalên dermanên navxweyî, 166 (7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Acupuncture ji bo pêşîlêgirtina mîgrena episodîk. Databasa Cochrane ya lêkolînên sîstematîk, 2016 (6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Acupuncture ji bo pêşîlêgirtina serêş-tengê. Databasa Cochrane ya nirxandinên sîstematîk, 4 (4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Bandorên Acupuncture li ser êşa kronîk a çokê ji ber osteoarthritis: Meta-analîzek. Kovara emeliyata hestî û movikan. Bergê Amerîkî, 98 (18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Destwerdanên Bê Derman Ji bo Kêmkirina Êş an Xwarina Opioîdê Piştî Arthroplastiya Tevahiya Çokê: Vekolînek Pergalî û Meta-analîz. Operasyona JAMA, 152 (10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê. (ND) De qi hestiyar.
Ji bo kesên bi pirsgirêkên mîdeyê re, gelo domandina balansa flora zikê dikare tenduristiya rûvî pêşve bike û baştir bike?
Balance Flora Gut
Parastina hevsengiya flora zikê beşek ji tenduristiya çêtirîn digestive ye. Mîkrobiyota rûvî, mîkrobioma rûvî, an flora rûvî, mîkroorganîzmayên ku di nav de bakterî, arkea, fungî û vîrus hene ku di rîya dehandinê de dijîn. Cure û mêjera bakteriyên heyî bi cîhê wan di laş de ve girêdayî ye ku dibe ku rûviya piçûk û kolon be. Ev cîhê hilanînê ye ji bo çopê/stolê, û kolon ji sedan cûreyên cûda yên bakteriyan pêk tê, ku xwedî kar û fonksiyonên taybetî ne.
Flora nexweş
Patojenên herî berbelav bakterî ne ku ger neyên kontrol kirin dikarin bibin sedema nexweşiyê, di nav de mîkrobên mîna streptokok/gewrika streptokok an E. coli/enfeksiyonên rîya mîzê û îshal. Mîkrobên din ên hevpar ên ku di kolonê de têne dîtin ev in: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)
Clostridioides Difficile
Zêdebûna mezinbûna C. diff dikare rojane bibe sedema felqên bêhna avî, û êş û nermbûna zikê.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis sedema enfeksiyonên zik û mîzê yên piştî emeliyatê ye.
Escherichia coli
E. coli di mezinan de sedema herî gelemperî ya îshalê ye.
Ev bakterî hema hema di kolona her salmezinek tendurist de heye.
klebsiella
Zêdebûna Klebsiella bi parêzek rojavayî ya ku ji cûrbecûr goşt û hilberên heywanan pêk tê ve girêdayî ye.
Bacteroides
Zêdebûna baktereroîd bi kolîtê re têkildar e, ku dibe sedema iltîhaba bi êş a kolonê.
Flora saxlem
Bakteriyên saxlem ên mîna Bifidobacteria û Lactobacillus, dibin alîkar ku hevsengiya flora rûvî biparêzin û bakteriyên netendurist di bin kontrolê de bihêlin. Bêyî flora saxlem, tevahiya kolon dikare ji hêla flora xirab ve were dorpêç kirin, ku dikare bibe sedema nîşanên mîna îshal û / an nexweşiyê. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) Van mîkrobên parastinê, mîkroskopî xwedî fonksiyonên girîng in ku ev in:
Alîkariya senteza vîtamînê - vîtamînên B û K di rûviya piçûk de.
Fonksiyona pergala parastinê zêde dike.
Birêkûpêkkirina tevgerên rûvî yên birêkûpêk.
Paqijkirina kolonek paqij bi xwezayî bêyî hewcedariya paqijkerên kolon.
Hilweşandina bakteriyên nebaş.
Pêşîlêgirtina zêdebûna bakteriyên nebaş.
Parvekirina bilbilên gazê yên ji fermentasyona xwarinê.
Hilweşandina Bakterî
Çi wekî bakteriyên saxlem an netendurist têne binav kirin, ew herdu jî organîzmayên yek-hucreyî ne ku bi hêsanî têne tunekirin. Carinan, pêdivî ye, mîna dema ku meriv antîbiyotîkan bigire da ku enfeksiyona qirikê bikuje. Lêbelê, antîbiyotîk di heman demê de bakteriyên bikêr dikujin, ku dikare bibe sedema pirsgirêkên tevlihev ên ku di nav wan de hene: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)
Nerazîbûna rûvî - îshal û qebizbûn.
Zêdebûna hevîrtirşkê - dikare bibe sedema xurîn, şewitandina dora anusê û bibe sedema enfeksiyonên hevîrtirşkê vajînal û devkî.
Dysbiosis - navê teknîkî ji bo kêmbûna bakteriyên saxlem an nehevsengiya bakteriyan.
Tevlîheviyên ji bo kesên ku ji sendroma rovî ya hêrsbûyî dikişînin.
Rêbazên cûda yên tunekirina bakteriyan hene.
Kesên ku hewce ne ku antîbiyotîkan bigirin da ku enfeksiyonek qenc bikin. (Eamonn MM Quigley. 2013)
Bikaranîna laxative kronîk.
Zêdetir karanîna lêzêdekirina fîberê.
Îshaleya demdirêj – dikare bakteriyên xerab û baş derxe.
Dûbare
Temamkirina amadekariya rûvî, mîna yên ku ji bo kolonoskopiyê hewce ne.
Teşhîskirina Pirsgirêkên Flora Gut
Gelek caran, pirsgirêkên bi flora gutê dê xwe rast bikin, û çu çalakî ne hewce ye. Lêbelê, kesên ku bi pirsgirêkên kronîk ên rûvî re rû bi rû dimînin, mîna kolît an nexweşiya ziravî ya rûvî, dibe ku hewceyê destwerdana bijîjkî ya bakteriyên kolona xwe bikin.
Analîziya Berfirehiya Digestive / CDSA ceribandinek felqê ye ku kontrol dike ka çi celeb û hêjmara bakteriyan heye, rêjeyên hilgirtina xurdeyan/leza helandinê, û xwarin çiqasî xweş tê helandin.
Ger cûdahiyek girîng di rêjeya bakteriyên netendurist li hember bikêrhatî de hebe, peydakerek lênihêrîna tenduristiyê dikare pêşniyar bike probiyotîk an pêvekek mîkrobîkî ya zindî ji bo ku ji nû ve nûvekirin û domandina hevsengiya flora rûvî bibe alîkar.
Kêmasiya Gûtê
Çavkanî
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Danasîna mîkrobiota zikê mirovî. Kovara Biochemical, 474 (11), 1823-1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Bandora bakteriyên rûvî li ser tenduristî û nexweşiyên mirovan. Kovara Navneteweyî ya Zanistên Molecular, 16 (4), 7493-7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). Ji hêla Antîbiyotîkan ve Astengkirina Ekosîstema Gûtê. Kovara bijîjkî ya Yonsei, 59 (1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Bakteriyên rûvî di tenduristî û nexweşiyê de. Gastroenterolojî & hepatolojî, 9 (9), 560-569.
Ma pêdivî ye ku kes vexwarina îsota reş zêde bikin da ku ji pirsgirêkên tenduristiyê yên cihêreng ên mîna şerkirina iltîhaba, xurtkirina pergala berevaniyê, û başkirina mêzînê re bibin alîkar?
Îsota reş
Yek ji biharatên herî populer, îsota reş bandorên dijî-înflamatuar û kêmkirina êşê pêşkêşî dike. Piperine pêkhateya ku tama xwe dide îsota reş, arîkariya pêşîlêgirtina iltîhaba dike,Gorgani Leila, et al., 2016), û ji bo zêdekirina vegirtina selenium, vîtamîn B12, û turmerîk dibe alîkar. (Dudhatra GB, et al., 2012) Piperine hatiye dîtin hema hema bi bandor wek prednisolone - dermanek hevpar ji bo gewrîtê - di kêmkirina nîşanan de.
Bîbera reş bi hezaran sal e di dermanê kevnar a Ayurvedic de ji ber giraniya wê ya pêkhateyên nebatî yên bikêr tê bikar anîn. (Johns Hopkins Medicine, 2023)
Biber bi hûrkirina îsotên îsotê, ku berikên hişkkirî yên ji tiriyê Piper nigrum in, tê çêkirin.
Riwek riwek darê dirêj e ku bi kulîlkên piçûk ên ku bi rengek zer-sor şîn dibin.
Ew xwedan bîhnek tûj û hûrgelek tûj e ku bi her cûre xwarinan re derbas dibe.
Iltîhaba bersiva pergala berevaniyê ya li hember birîn, nexweşî, an her derûnî an laşî ye zordariyê, ku pêvajoya başbûn û tamîrkirina laş dide destpêkirin. Lebê, iltîhaba demdirêjn dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cihêreng û, di kesên ku dest bi pêşveçûna gewrîtisê dikin, dejenerasyona hevbeş. Zirara pêvajoyên êşê yên laş dikare êş û nîşanên din ên nerehettir bike.
Germbûna kronîk dikare bibe sedema şekir, gewrîtis, astim û nexweşiya dil.
Digel ku bandorên dijî-înflamatuar bi berfirehî li mirovan nehatine lêkolîn kirin, gelek lêkolînên mişkî hene ku encamên sozdar nîşan didin.
Di lêkolînek de, dermankirina gewrîtisê bi piperine re di kêm werimîna movikan de û kêmbûna nîşangirên iltîhabê encam da. (Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al., 2009)
Antioxidants
Têkiliya çalak, piperine ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ku bandorên zirarê yên radîkalên azad ên ji gemarî, dûman û tavê diparêze an dereng dixe.
Di lêkolînekê de, mişkên bi parêza îsota reş a konsantrekirî ji komeke ku îsota reş a konsantrekirî nexwaribûn kêmtir zirara radîkalên azad hebûn. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)
Başkirina Fonksiyona Mejî
Piperine destnîşan kir ku nîşanên ku bi Parkinson û Alzheimer ve girêdayî ne kêm dike û fonksiyona mêjî baştir dike. (Ramaswamy Kannappan, et al., 2011)
Lêkolîn nîşan didin ku piperine bîranîn zêde dike û her weha şiyana kêmkirina hilberîna plakên amyloid, ku proteînên ku bi nexweşiya Alzheimer re têkildar in zirarê dikin.
Pêşveçûna Kontrolkirina Şekirê Xwînê
Lêkolîn destnîşan dikin ku piperine dikare şekirê xwînê baştir bike û hestiyariya însulînê baştir bike.
Di lêkolînek de, kesên ku bi berxwedana însulînê re 8 hefte pêvekek piperine girtin.
Piştî 8 hefteyan, çêtirbûn di bersiva hormona însulînê de ku glukozê ji xwînê radike (Rondanelli M, et al., 2013)
Pêşveçûnkirina Xwarinê
Bibera reş tê hesibandin ku xwedan şiyana girêdan û çalakkirina bi xwarinên din e ji bo baştirkirina bandorên tenduristiyê yên erênî.
It vegirtina hin xurekên wekî kalsiyûm, turmeric, selenium û çaya kesk zêde dike..
Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku hûn kalsiyûm an selenyûmê bi çavkaniyek îsota reş vexwin û ji bo ku hûn pêveka turmerîk a ku hûn digirin îsota reş dihewîne. (Shoba G, et al., 1998)
Embarkirinî
Tevahiya îsotên ku di konteynerek de hatine girtin û li cîhek sar û zuwa têne hilanîn, dikarin heya salekê bimînin.
Bi demê re îsota reş tama xwe winda dike, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku di nav 4 û 6 mehan de were bikar anîn.
Bertekên Alerjîk
Heke hûn bawer dikin ku hûn ji îsota reş alerjîk in, bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re bibînin ku dikare ceribandinê bike da ku sedema bingehîn a nîşanan diyar bike.
Alerjî dikare wekî xişbûn an xişîna dev, mêş, êşa zik, û gêjbûn û vereşîna muhtemel diyar bibe.
Di heman demê de nîşanan dikarin xitimîn, xitimandin, û/an werimîna lêv, ziman, dev û qirikê jî hebin.
Bîbera reş dikare bi biharatên mîna toza chili, îsota cayenne, û bîhnxweş were şûna.
The Healing Diet
Çavkanî
Gorgani, L., Mohammadi, M., Nejafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperine-Pêvajoya Biyoaktîf ya Bibera Reş: Ji Veqetandinê berbi Formulasyonên Derman. Di zanistiya xwarinê û ewlehiya xwarinê de vekolînên berfireh, 16 (1), 124-140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). Vekolînek berfireh li ser pharmacotherapeutics yên biyo-pêşkêşkerên giyayî. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). Biyoberdestbûna Mîkronutrîentan ji Xwarinên Nebatê: Nûvekirinek. Di zanistiya xwarinê û xwarinê de nirxandinên rexneyî, 56 (10), 1608-1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). Nexweşiyên kronîk, iltîhaba, û biharat: ew çawa bi hev ve girêdayî ne? Kovara dermanê werger, 16 (1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). Bandorên dijî-înflamatuar û antîartrotîk ên piperine di sînovyocytesên mîna fîbroblastê yên înterleukîn 1beta-stimulkirî yên mirovî de û di modelên gewrîta mişkê de. Lêkolîn û terapiya arthritis, 11 (2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Radîkalên belaş, antîoksîdan, û xwarinên fonksiyonel: Bandora li ser tenduristiya mirovan. Nirxên Pharmacognosy, 4 (8), 118-126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Bandora antîoksîdan a îsota reş (Piper nigrum L.) û piperine di mişkên ku bi stresa oksîdatîf a ku ji parêza rûn a pir rûn re heye. Rapora Redox: ragihandinê di lêkolîna radîkal a azad de, 9 (2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Neuroparastina ji hêla nutraceuticalên biharatî ve: hûn tiştê ku hûn dixwin hûn in! Neurobiolojiya molekular, 44 (2), 142-159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Pêşveçûn di berxwedana însulînê de û guhertinên bikêrhatî di adîpokînên înflamatuar ên plazmayê de piştî kêmbûna giraniya ku bi vexwarina du mehan a tevlihevkirina pêkhateyên xwarinên biyoaktîf di mijarên giran de têkildar e. Endokrîn, 44 (2), 391-401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Bandora piperine li ser pharmacokinetics ya curcumin di heywan û dilxwazên mirovan de. Planta medica, 64 (4), 353-356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Laşê mirov ji %60 heta %75 av e. Hidrasyona têr pêdivî ye ku toksînên laş derxîne, ji bo zanînê pêdivî ye, pêşî li dehydration digire, û enerjiyê peyda dike. Ew dikare destpêka serêşê kêm bike û di rêveberiya giraniyê de bibe alîkar. Bi destpêkirina germa havînê re, pêdivî ye ku meriv pergalên laş ji çavkaniyên winda bi av, vexwarinên din ên rehydrating, û fêkî û sebzeyan dagirtî bike. Dibe ku ji kesan re zehmet be ku têra xwe avê vexwin, ku ew wekî karekî giran hîs bikin. Vexwarina ava lîmonê bi lêkirina pariyek jê lîmê an ava lîmê dikare çêjekê bi taybetmendiyên bikêr ji bo tenduristiya rojane, taybetmendiyên xurekan, û tenê hejmareke jê re zêde bike îekir.
Ava Lime
Fêkiyên citrus bandorên antî-oxidative û dij-înflamatuar pêşkêşî dikin û dikarin alîkariya parastina pergala dil û damaran bikin. Limes dikare ji şûşeyek ava sar re tirşek û çîçek nûjen peyda bike.
Lime Nutrition
Limes çavkaniyek hêja ya antîoksîdan peyda dike ku laş diparêze bi pêşîlêgirtin an rawestandina zirara hucreyê ya ku ji hêla radîkalên azad an kîmyewî ve têne çêkirin. Limes hene:
Kalsîyum
Potatium
magnesium
Vîtamînên A, B, C û D
Digestion û Gut Health
Vexwarina ava lîmonê helandinê çêtir dike.
Xwezaya asîdî ya lîmekan dibe sedema salivasyonê, ku ji bo şikandina xwarinê ji bo vejandina çêtir baş e.
Flavonoids di lîmeyan de derziya ava digestive teşwîq dike da ku fîzyolojiya rûvî ya cihêreng di rêça gastrointestinal de sererast bike. Ew di heman demê de veşartinê jî teşwîq dikin:
Hormonên rûvî
Ava digestive
Mikrobiyota gutî
Vana di fonksiyona berevaniyê de rolek girîng dilîzin ku ji mezinbûna hin bakteriyên zirardar ên ku dikarin bibin sedema enfeksiyonê şer bikin.
Aşitiya lîmes dikare pergala derçûyê paqij bike û çalakiya rûvî ji bo kesên ku bi qebiziyê re rûbirû dibin teşwîq bike.
Ji bo kesên ku pir caran dilşewat an refluksa asîdê heye, vexwarina qedehek ava germ ligel du kevçîyên çay ava lîmê 30 hûrdem berî xwarinê dikare pêşî li nîşanên refluksê bigire.
Enfeksiyonan şer bikin
Metirsiya enfeksiyonê ya laş di demsala serma û gripê de zêdetir e.
Vîtamîn C û antîoksîdan dikarin pergala berevaniyê xurt bikin da ku ji laş re bibin alîkar ku li dijî enfeksiyonên mîna vîrusa serma û gripê şer bike.
Kesên ku bi rêkûpêk vîtamîn C digirin dibe ku nîşanên siviktir bibînin û dema sermayê kurt bikin.
Tenduristiya Cardiovascular çêtir bikin
Limes ji bo tenduristiya dil çavkaniyek baş a magnesium û potassium e.
Potassium bi xwezayî dikare tansiyona xwînê kêm bike û gera xwînê baştir bike, ku xetera krîza dil û felcê kêm dike.
Lêkolîn li ser pêkhateyên lîmê yên bi navê lîmonîn ku dikare alîkariya kêmkirina asta kolesterolê bike.
Şekirê xwînê kêm bike
Limes dikare ji bo kesên bi diyabetê re bibe alîkar.
Limes xwedan indexek glycemîkî ya kêm e.
Ew dibin alîkar ku laş çawa şekirê di xwînê de vedigire.
Wekî encamek, dibe ku kes kêm çîçikan biceribînin.
Inflammation kêm bikin
Arthritis, gout, û pirsgirêkên din ên hevbeş ji ber iltîhaba çêdibin.
Vîtamîn C dikare iltîhaba kêm bike da ku bibe alîkar ku nîşanên gewrîtis û rewşên mîna wan ên ku dibin sedema êşa movikan û hişkbûnê kêm bikin.
Iorgulescu, Gabriela. “Salava di navbera normal û patholojîk de. Faktorên girîng di diyarkirina tenduristiya pergalê û devkî de ne." Journal of Medicine and Life vol. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoids û rêça gastrointestinal: Bandorên herêmî û pergalî. Mol Aspects Med. 2018; 61: 41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN et al. "Flavonoids: nêrînek giştî." Journal of Nutrition Science vol. 5 e47. 29 Kanûn 2016, doi: 10.1017/jns.2016.41
Pattison, DJ et al. "Vîtamîn C û xetera pêşkeftina polyarthritis înflamatuar: lêkolînek hêlîn-kontrol a paşerojê." Annals of the nexweşiyên romatîk vol. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine, û Paul AS Breslin. "Salivary Amylase: Digestion û Sendroma Metabolîk." Raporên heyî yên diyabetê vol. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7
Divê lênêrîna tenduristiyê ne kêmtir be; digel gelek vebijark, reklam, nirxandin, peyva devê, hwd., dîtina lênihêrîna tenduristî ya bi kalîte dikare dijwar be. Ev dikare bijîjk, diranan, xurek, an chiropractor be. Meriv çawa dizane kengê tîmek topek chiropractîk we derman dike?
Dema ku Lênêrîna Chiropractîk Pêdivî ye
Kesên meraq dikin kengê divê ew chiropractor bibînin. Nîşan û nîşanên ku dikarin destnîşan bikin ku divê hûn chiropractor bibînin ev in:
Pirsgirêka rawestan, meşîn, xwarkirin, an pêkanîna çalakiyên rojane.
Nerehetî an êş dema rûniştin an razanê.
Headaches.
Ckşa stûyê.
Sil, mil, an dest, kulbûn an êş.
Êşa piştê.
Êşa hipê.
Êşa ku li ser yek an herdu lingan diherike.
Êşa çokê.
Pirsgirêkên lingan ên mîna gêjbûn, xitimandin, an êş.
Tîma Chiropractic ya Top
Tîmek topek chiropractîk dê bi ahengî karên xwe pêk bîne; tevî astengiyan jî, ew ê pêk bînin. Ew ê bi hevûdu û nexweşan re bi bandor danûstendinê bikin, tevahiya pêvajoyê rave bikin, dermankirinên kesane peyda bikin û ne yek pîvanek li gorî hemî nêzîkatiyê ne, û qîmetê bidin dema nexweşan.
Agahhesînî
Têkilî ji bo kesan girîng e ku ji plana dermankirina xweya kesane fam bikin û pê bawer bin.
Chiropractor û xebatkarên piştgirî dê piştrast bikin ku nexweş fêm dike ka dê çi bibe û ew ê çawa bandorê li birîndar / rewşa wan bike.
Doktor û karmend dê bi berdewamî bipirsin ka hûn çawa dikin.
Armancên dawîn ên tîmê ew e ku pêvajoya saxbûnê çalak bike û razîbûna nexweş bike.
Vebijarkên Dermankirinê yên Pirjimar pêşkêş kirin
Veguheztinên spinal ne tenê tiştê ku divê mirov dema ku dermankirinê difikirin li ser bifikirin. Nêzîkatiyên dermankirinê yên pirjimar hatine dîtin ku dema ku bi şert û mercên musculoskeletal re mijûl dibin encamên çêtirîn bi dest bixin.. The chiropractor dê vebijarkên dermankirinê yên taybetî yên ku dikare tê de nîqaş bike û pêşkêş bike:
Klînîkek topek chiropractîk hîs nake ku derî tenê bi nexweşên ku mîna firotgehek firotgehek dadikevin û derdikevin dizivirin.
Randevûya her nexweş dema wan e bi:
Şêwirmendiyek berfireh
Prep-massage dermanî ji bo sistkirina masûlk û movikan berî verastkirinê.
Guherandinên chiropractîk ên bêkêmasî
Pirsên nexweşên piştî lênêrînê - Kiropraktor an karmend dê wextê xwe bidin ku bersiva hemî pirsên we bidin û dema we li benda dora we winda nekin.
Tevgerên dirêjkirinê têne pêşniyar kirin
Analîza laş
Adviceîreta xurekê
Dermankirin Kar dikin
Lênêrîna Chiropractîk dikare ji bo dermankirin, rehabîlîtasyon û birîn an şertê qenc bike hin dem bigire.
Derman dixebitin, û hûn pêşveçûnê dibînin û hîs dikin.
Hûn dikarin bêyî tirsa ku êşê derdixin li dora xwe tevbigerin.
Baweriya we bi xwe û tîmê mezin dibe.
Ger dermankirin nexebite an encamên mayînde çêbike, chiropractor dê we bişîne pisporek bijîjkî ya din.
Tîmek topek chiropractîk ji bo her nexweşek çêtirîn dermankirina bijîjkî dixwaze, her çend ew nikaribin wê peyda bikin.
Dilxweşiya Nexweşan
Dema ku ji hêla tîmek topek chiropractîk ve ji maseya pêşiyê, koordînatorê lênihêrîna nexweş, terapîstên masajê, pisporê xurek û rêveberê klînîkê tê derman kirin, ezmûna giştî erênî û xweş e; hûn dikarin cûdahiyê hîs bikin û dilgeş bihêlin.
Dermanên fedayî
Çavkanî
Clijsters, Mattijs et al. "Nêzîkatiyên dermankirina Chiropractîk ji bo şert û mercên musculoskeletal spinal: lêkolînek xaç." Tedawiyên Chiropractic & Manual vol. 22,1 33. 1 Cotmeh 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Reaksiyonên nîşankirî, encamên klînîkî û razîbûna nexweşan bi lênêrîna chiropractîk ya malzaroka jorîn re têkildar in: Lêkolînek pêşeroj, pir-navendî, cohort. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Çêkirina Lênêrîna Êşa Multimodal a Yekgirtî ya Rastiyek: Rêyek Pêşverû. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Nêzîkatiyek dermankirinê ya pir-modal ji bo milê: Rêzeya dozek 4 nexweş. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Di podcasta îroyîn de, Dr. Alex Jimenez û Dr. Mario Ruja li ser girîngiya koda genetîkî ya laş û çawa mîkronutrîtan nutraceuticalsên fonksiyonel ên pêwîst peyda dikin ku laş hewce dike ku tendurustî û xweşiya giştî pêşve bixe.
Dermanê Kesane çi ye?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Bi xêr hatin, heval. Em Dr. Mario Ruja û ez; em ê ji bo wan werzîşvanên ku berjewendiyê dixwazin hin mijarên bingehîn nîqaş bikin. Em ê teknolojiyên klînîkî yên bingehîn û teknolojiyên agahdariyê nîqaş bikin ku dikarin werzîşvanek an jî tenê kesê navîn hinekî haydar bikin ka di warê tenduristiya wan de çi diqewime. Peyvek nû li wir heye, û divê ez hinekî serê we bidim cihê ku em gazî dikin. Em bi rastî ji Navenda Fitnessê ya PUSH têne, û ew kes piştî ku diçin dêrê hîn jî derengê şevê dixebitin. Ji ber vê yekê ew dixebitin, û ew demek xweş derbas dikin. Ji ber vê yekê ya ku em dixwazin bikin ev e ku van mijaran bînin ziman, û îro em ê li ser dermanê kesane biaxivin, Mario. Qet ji wê peyvê bihîstiye?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, Alex, her dem. Ez li ser wê xeyal dikim. Tu diçî, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu diçî, Mario. Her tim kenê min dide. Ji ber vê yekê em ê li ser biaxivin qada kesane ya ya ku niha heye. Em hatine rewşek ku gelek kes ji me re dibêjin, Hey, hûn dizanin çi? Çêtir e ku hûn çend proteîn, rûnên din hebin, an jî ew ramanek tevlihev derxin holê, û hûn ê bi çavên xwe li hev bên û, pir caran, ji her tiştî bêtir tevlihev bibin. Û hûn ji van hemû teknîkên cihêreng re pir mişkek laboratûwar î, çi Deryaya Spî be, çi rûn kêm, çi rûn zêde, hem jî van cûre tiştan be. Ji ber vê yekê pirs ev e, ew ji we re çi ye? Û ez difikirim ku yek ji wan xemgîniyên ku gelek ji me hene, Mario, ew e ku em nizanin çi bixwin, çi bigirin û bi rastî çi baş e. Ya ku ji bo min baş e, nayê wê wateyê ku ew ji bo hevalê min guncan e. Hûn dizanin, Mario, ez ê bibêjim ku ew cûda ye. Em ji celebek celebek din têne. Em li cihekî dijîn, û me tiştên ku ji dused sal berê cuda ne derbas bûne. Mirov çi dikin? Em ê îro di dînamîkên DNA yên îroyîn de karibin vê yekê fêhm bikin; her çend em bi van derman nekin jî, ew agahdarî dide me û dihêle ku em bi mijarên ku niha bandorê li me dikin re têkildar bin. Îro, em ê li ser dermanê kesane, ceribandina DNA, û nirxandinên mîkrofê biaxivin. Ji ber vê yekê em ê bibînin ka ew çi ye ku genên me çawa ne, pirsgirêkên rastîn ên pêşdebiran, an jî ew in yên ku xebata motora me didin me. Û paşê jî, heger ew ji bo wê baş e, em dixwazin bizanin ka asta meya xurdemeniyan niha çi ye. Ez Mario nas dikim, û we rojek din pirsek pir ezîz û nêzîk bi yek ji we re hebû, ez difikirim, keça we bû. Erê, îcar pirsa wê çi bû?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê Mia pirsek baş û hêja hebû. Wê li ser karanîna kreatînê, ku di werzişvanan de pir serdest e, ji min dipirsî. Ma hûn dibînin, ew peyva serpêhatiyê ye, hûn dizanin? Creatin bikar bînin da ku bêtir masûlk û hwd ava bikin. Ji ber vê yekê xala ku ez bi we re dipeyivim, Alex, ev e ku ev tiştek ew qas girîng e ku em nikanin di warê hawîrdora werzîşê û jîngeha performansê de rê bidin. Mîna ku hûn Bugattiyekê bigirin, û hûn dibêjin, "Baş e, hûn dizanin çi? Ma hûn difikirin ku tenê rûnê sentetîk têxin nav wê? Û baş e, ew rûnê sentetîk ji bo wê Bugatti hewce ye? Welê, ew baş e ji ber ku sentetîk e. Welê, na, gelek formên sentetîk ên cihêreng hene, hûn dizanin, ew mîna pênc û sî, pênc-panzdeh e, çi dibe bila bibe, asta vîskozîteyê ya ku divê li hev be. Ji ber vê yekê heman tişt ji bo werzişvanan û nemaze ji bo Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Bila temaşevan bizanibin Mia kî ye, ew çi dike? Ew çi cûre tiştan dike?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, erê. Mia tenîsê dilîze, ji ber vê yekê hewesa wê tenîs e.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Û ew di rêza neteweyî de ye?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Neteweyî, û ew li qada navneteweyî ya ITF-a navneteweyî dilîze. Û ew niha li Austin bi Karen û yên mayî yên Brady Bunch re ye, wekî ku ez ji wan re dibêjim. Hûn dizanin, ew bi dijwarî dixebite û di nav hemî vî rengî qutbûna COVID-ê de. Naha ew vedigere moda fitnessê, ji ber vê yekê ew dixwaze xweşbîn bike. Ew dixwaze ji bo ku bigihîje pêş û bi pêş ve herê çêtirîn xwe bike. Û pirsa di derbarê xwarinê de, pirsek li ser çi hewce dike. Ji min re bersivek taybetî hewce bû, ne tenê gelemperî. Erê, ez difikirim ku ew baş e. Hûn dizanin ku baş baş e û çêtir çêtirîn e. Û awayê ku em di wê danûstendina performansa werzîşê û dermanê genetîkî, xurek û fonksiyonel de lê dinêrin, wusa ye, em bi rastî fonksiyonel bibin, bila li şûna buckshot li ser xalê bin. Hûn dizanin, mîna ku hûn dikarin biçin hundur û bêjin, hûn dizanin, gelemperî. Lê di warê vê de, ji bo werzişvanan gelek agahdarî tune. Û li vir e ku axaftin genetîkî û mîkronutrîtanan girêdide. Ew fenomenal e ji ber ku, wekî ku we behs kir, Alex, dema ku em li nîşankeran, nîşankerên genetîkî dinêrin, em hêz, qelsî û çi di xetereyê de ne û çi ne dibînin. Ma laş adapte ye, an laş qels e? Ji ber vê yekê wê hingê divê em ji bo piştgirîkirina mîkrobatan çareser bikin. Bînin bîra xwe, me li ser wê peyivî da ku ew qelsiya wê DNA-yê, wê şêwaza genetîkî bi tiştek ku em dikarin bihêz bikin piştgirî bikin. Yanî hûn nekarin biçin û genetîka xwe biguhezînin, lê hûn bê guman dikarin bi mîkrojenên xwe re zêde bikin û taybetî bibin ku wê platformê biguhezînin û wê xurt bikin û faktorên xetereyê kêm bikin.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Rast e ku em aniha bibêjin ku teknolojiyek wusa ye ku em dikarin qelsiyan, nebêjim, lê guhêrbarên ku rê didin me ku werzîşvanek di asta genetîkî de çêtir bikin bibînin. Niha em nikarin genan biguherînin. Ya ku em dibêjin ne ev e ku cîhanek ya ku jê re dibêjin SNP an polîmorfîzma yek nucleotide heye ku em dikarin têbikoşin ku komek taybetî ya genan heye ku nikare biguhezîne. Em nikarin mîna rengê çavan biguherînin. Em nikarin van bikin. Ew pir kodkirî ne, rast? Lê genên ku em dikarin bi genomîkên bêalî û genetîka bêalî bandor bikin hene. Ji ber vê yekê ya ku ez ji genomîka xweya bêalî mebesta min ev e ku xwarin diguhezîne û bandorê li genomê li dînamîkên adapteyî an oportunîst dike? Naha, ma hûn ê nexwazin ku hûn zanibin ka kîjan genên we hene ku xeternak in? Ma ew ê nexwaze ku zanibe qelsiya wê jî li ku ye?
Ma Laşê Min Pêvekên Rast Distîne?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Em hemî dixwazin çi bizanibin? Yanî tu werzişvanek di asta bilind de be, an tu CEO-ya asta bilind bî, an jî tu tenê dê û bavek asta bilind î, ew ji tûrnûvayê heya tûrnûvayê diherike. Hûn nikarin xwedan enerjiya hindik bin ku, dema ku me behsa nîşankeran kir, hûn dizanin ku metîlasyon di laşê de em dixwazin zanibin, gelo em pêvajoyê dikin an em di warê şêwaza oksîdative di hundurê xwe de çawa dikin? Ma hewcedariya me bi wê zêdekirina zêde heye? Ma em hewce ne ku zanîna we ya li ser wê şêwaza detoxkirî ya girtina kesk zêde bikin? An em baş dikin? Û li vir dema ku em li qalibên nîşankerên genetîkî dinêrin, em dikarin bibînin ku em baş amade ne an jî em baş amade ne. Ji ber vê yekê, divê em li mîkrobatan binêrin. Dîsa, ew nîşankerên ku dibêjin, "Gelo em hewcedariyên xwe pêk tînin, erê an na? An jî em tenê gelemperî dikin?" Û ez ê bibêjim ji sedî 90 werzişvan û mirovên li wir giştî dikin. Dibêjin, Welê, hûn dizanin, girtina vîtamîna C baş e û girtina vîtamîn D baş e û selenium jî, hûn dizanin, ew baş e. Lê dîsa, hûn li ser xalê ne, an em niha tenê texmîn dikin?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Tam. Tiştê ku em li wê firotgehê ne, û li wir gelek navendên xwarinê yên mezin hene, Mario, ku li wir in, û em li dîwarê hezar hilberan dinêrin. Dîn. Em nizanin kunên me li ku hene, û em nizanin li ku derê hewcedariya me bi wan heye. Hûn dizanin, hin kêmasî hene. Te bi xwîn rijand; bi îhtîmaleke mezin, we li wir hin kulmek an pirsgirêkek heye. Dibe ku ew yekîne pêdivî bi pisporek hebe, lê bila em bihesibînin ger em li tiştên mîna kulmek dinêrin, rast? Welê, em dizanin ku gomek dest bi xwînê dike. Welê, carinan ne ew qas eşkere ye, rast e, ku em hewceyê hin tiştan in. Li wir bi sedan û bi hezaran xurek hene. Yek ji tiştên ku em ji wan re dibêjin, em ji wan re dibêjin, kofaktor in. Kofaktor tiştek e ku dihêle enzîm rast bixebite. Ji ber vê yekê em makîneyek enzîman in, û kîjan enzîman kod dike? Belê, avahiya DNA. Ji ber ku ew proteînên ku wan enzîman kod dikin hildiberîne, wan enzîman faktorên kodê yên mîna mîneralên mîna magnesium, hesin, potassium, selenium, wekî ku we behs kir, û hemî pêkhateyên cûda hene. Dema ku em li vê dinêrin, ev kuna ku em lê ne, em li ber dîwarekî ne. Em ê hez bikin ku tam zanibin kunên me li ku ne ji ber ku Bobby an hevalê min ê herî baş dibêje, hûn dizanin, divê hûn proteîn bistînin, proteîna whey bistînin, hesin bigirin, tiştê ku dibe ku wusa be bigirin, û em lêdan an jî winda dikin. Ji ber vê yekê teknolojiya îroyîn rê dide me ku em bi rastî bibînin ka ew çi ye, li ku derê qulên me hene.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Û ev xala ku we di derheqê kunkan de behs kir, dîsa, pirraniya faktoran ne ew qas tundûtîj in, wekî kulmek, hûn dizanin, xwînrijandina goştan. Yanî em ne ne, ez dibêjim, em di civakek ku em lê xizan in de dijîn, ango Alex, me hemî xwarinên ku em hewce ne hene. Xwarina me zêde heye. dîn e. Dîsa, mijarên ku em li ser diaxivin xwarina zêde ne, ne birçîbûn e, baş e? An jî em zêde dixwin û hîn jî birçî dimînin ji ber ku şêwaza xwarinê pir kêm e. Ji ber vê yekê ew li wir faktorek rastîn e. Lê bi tevayî, em li beşê kîjan pirsgirêkên subklînîkî digerin û radigihînin, hûn dizanin, nîşanên me tune ne. Em wan nîşanên nîşanker ên girîng tune ne. Lê enerjiya me kêm e, lê şêwazek başbûnê ya me kêm e. Lê me ew pirsgirêk bi xewê re, wê kalîteya xewê heye. Ji ber vê yekê ew ne tiştên mezin in, lê yên subklînîk in ku tenduristî û performansa me xera dikin. Mînakî, hêdî hêdî, werzîşvan nikarin tenê baş bin. Pêdivî ye ku ew bibin tîrêja serê rimê. Pêdivî ye ku ew zû baş bibin ji ber ku wextê wan tune ku modela performansa xwe texmîn bikin. Û ez dibînim ku ew nakin.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, wekî we behs kir ku, ez dibêjim, piraniya van werzişvanan, gava ku ew dixwazin, ew dixwazin laşê xwe binirxînin. Ew dixwazin bizanibin her qelsî li ku ye. Ew ji bo xwe wek zanyar û mişkên laboratûwaran in. Ew bedenên xwe berbi tundiyê dikişînin, ji derûnî bigire heya laşî bigire heya derûnî-civakî. Her tişt tê bandor kirin, û wê bi tevahî germê têxin hundur. Lê ew dixwazin bizanibin. Ew dixwazin bibînin ku ew qiraxa zêde li ku ye. Tu dizanî çi? Ger ez bikaribim te piçek çêtir bikim? Ger kunek piçûk hebûya, ew ê bi çi rengî be? Ma ew ê di demekê de, dilopek mîkro-saniyeyê bigihîje du dilopek din? Mesele ev e ku teknolojî li wir e, û me şiyana me heye ku em van tiştan ji mirovan re bikin, û agahdarî ji ya ku em tewra jî xeyal dikin zûtir tê. Li çaraliyê cîhanê bijîjkên me û zanyarên li çaraliyê cîhanê hene ku li genoma mirovî dinihêrin û van pirsgirêkan dibînin, nemaze li SNP-an, ku polîmorfîzma yek nucleotide ne ku dikarin bi awayên parêzê werin guheztin an biguhezînin an jî bibin alîkar. Berdewam bike.
Teknolojiya Body
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ez ê yekê bidim te: Inbody. Çawa li ser ku? Erê, ew li wir amûrek e ku ji bo danûstendinek bi werzîşvanek re krîtîk e.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody pêkhateya laş e.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, BMI. Hûn li gorî şêwaza xweya hîdrokirinê lê dinêrin; tu li gora mîna, erê, qelewbûna laş dinihêrî, ku wê sohbeta tevahî her kes dixwaze bizanibe, hûn dizanin, ez dîsa qelewiya zikê xwe zêde giran im. Me li ser sendroma metabolîk nîqaş kir. Me li ser faktorên xetereyê, trîglîserîdên bilind, HDL pir kêm, LDL bilind axivîn. Mebesta min ew faktorên xetereyê ne ku we di wê rêzê de ber bi şekir ve û wê rêzê berbi nexweşiya dil-vaskuler ve di wê xeta dementia de dihêlin. Lê gava ku hûn behsa werzişvanek dikin, ew ji şekir ne xem in; ew bi fikar in, gelo ez ji bo tûrnûvaya din amade me? Û ez ê biçim Olîmpiyadê. Ew erê, ez dibêjim, ew ne yên ku ew dixwazin wê Inbody bikin ne. Ew mîkroxwarinê ne, tevheviya xwarina genomê, ew danûstendina xwarina genomîkî li ser xalê rê dide wan ku xebata xwe rêzdar bikin. Ji ber ku ez ji te re dibêjim, Alex, û hûn dizanin, ev li vir e, ez dibêjim, her kes li me guhdarî dike, dîsa, sohbeta ku ez bi mirovan re parve dikim ev e, hûn çima wekî pisporek perwerde dikin dema ku hûn naxwazin bibin yek? Gava ku hûn naxwin û xwedan daneya ku piştgirî bidin wê xebata asta pro-asta hûn çima wekî pisporek têne perwerde kirin? Tu çi dikî? Ger hûn wiya nekin, hûn bedena xwe hilweşînin. Ji ber vê yekê dîsa, heke hûn wekî pisporek dixebitin, ev tê vê wateyê ku hûn dişoxilînin. Yanî, hûn laşê xwe dihêlin ku piçûk bêriya neuromuskuler bike. Wekî din, em chiropractor in. Em bi pirsgirêkên înflamatuar re mijûl dibin. Ger hûn wiya dikin, hûn wiya sor dikin, lê hûn li dora xwe nazivirin ku bi xebata chiropractîk-taybetî ya mîkroxwarinê vegere. Wê gavê hûn ê lanetê lê bikin; hûn ê bi ser nekevin.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Em ê nîşan bidin ku me karîbû di gelek deman de bibînin ku bajaran ji bo werzîşên taybetî, wek mînak peşbirk, li hev kom dibin. Wrestling yek ji wan werzîşên navdar e ku laş di nav stresên mezin ên hestyarî û laşî de dihêle. Lê pir caran, tiştê ku diqewime ev e ku kes neçar in giraniya xwe winda bikin. Te xortekî ku 160 lîre ye heye; wî 130 lîre daxistiye. Ji ber vê yekê ya ku bajêr kiriye ji bo nehiştina van tiştan ev e ku giraniya laş-taybet bikar bîne û giraniya molekulê ya mîzê diyar bike, rast e? Ji ber vê yekê ew dikarin bibêjin, ma hûn pir konsantre ne, rast? Ji ber vê yekê ya ku ew dikin ev e ku ew hemî van zarokan heya UTEP-ê di rêzê de ne, û ew ceribandinek giraniya taybetî dikin da ku diyar bikin ka ew dikarin giraniya bêtir winda bikin an kîjan giraniya wan destûr e ku winda bikin. Ji ber vê yekê kesek ku nêzîkî 220 e dibêje, hûn dizanin çi? Hûn dikarin li ser bingeha vê ceribandinê bi qasî, hûn dizanin, lîreyên xyz davêjin. Û eger hûn vê binpê bikin, wê hingê hûn wiya dikin. Lê ev ne bes e. Em dixwazin bizanin ka dê çi bibe ji ber ku dema ku zarok di nav barekî de ne û bi kesekî din re şer dikin, ku ew qas werzîşvanek baş e, û ew laşê xwe dehf dide, wê demê laş diqelişe. Laş dikare bargiraniyê hilgire, lê lêzêdekirina ku mirov lê girtiye, belkî kalsiyûmê wî ew qas kêm bûye ku ji nişka ve we ev zarokê ku 100 birîndar bû; birîn, milê wî ji cihê xwe qut bûye. Ya ku em dibînin ev e. Û em meraq dikin ku wî çawa çengê xwe şikandiye ji ber ku laşê wî ji van pêvekan qels bûye?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Û Alex, di heman astê de, hûn li ser yek li ser yek dipeyivin mîna wê pugilîstan, ew sê deqeyên dijwar ên jiyana xwe li ser asta din, dema ku dor tê tenîsê, ew axaftinek sê demjimêran e. Tam. Li wir binesaz tune. Ne rahênerî heye, ne jî sub. Hûn di wê qada gladiatorê de ne. Gava ku ez dibînim ku Mia baş dilîze, ez dibêjim, ew zirav e. Yanî her topa ku ber bi te ve tê, bi hêz tê ber te. Wusa tê hundur, hûn dikarin vê bigirin? Mîna ku kesek li ser torê şer dike û lê dinêre. Ma hûn ê dev jê berdin? Ma hûn ê vê topê bişopînin? Ma hûn ê dev jê berdin? Û ew e ku ew faktora diyarker a mîkroxwarinê ya çêtirîn ku bi danûstendina tiştê ku hûn bi rastî hewce ne di warê danûstendina genomîk de ve girêdayî ye, dê bihêle ku kesek bi kêmbûna faktorek xetereya birînên ku ew zanibe ku ew dikarin xwe bêtir bişopînin û pê pêbawer bin. Alex, ez ji te re dibêjim ev ne tenê xwarin e; ev li ser pêbaweriyê ye ku ez zanibim ku min tiştê ku ez hewce dikim stend, û ez dikarim vê tiştê sor bikim, û ew ê bidome. Ew ê nehêle.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu dizanî çi? Min Bobby piçûk heye. Ew dixwaze şer bike, û ew dixwaze bibe kabûsa herî mezin dayik e. Ji ber ku hûn dizanin çi? Ew in yên ku dixwazin Bobby li Billyê din bixe, rast? Û dema ku zarokên wan li ser wan têne xistin, ew dixwazin ku ji wan re peyda bikin. Û dayik aşpêjên herî baş in. Ew in yên ku lênêrîna wan dikin, rast? Ew ên ku piştrast dikin, û hûn dikarin wê bibînin. Dema ku dêûbav temaşe dikin zexta li ser zarokê pir mezin e, û carinan temaşekirin nebawer e. Lê em dikarin çi bidin dayikan? Em dikarin çi bikin seva ku dê-bav rind fem bikin ku çi diqewime? Min îro bi testên DNA'yê ji we re vebêjim. Hûn dizanin, ya ku divê hûn bikin ev e ku zarokê sibê bigirin, devê wî vekin, hûn zanin, şûpêkek bikin, wî tiştî ji kêleka çengê wî kaş bikin, têxin fîşekek, û ew di nav çend du rojan de pêk tê. rojan. Em dikarin bibêjin ka Bobby xwedan lîgayên bihêz e, gelo astên mîkroparêz ên Bobby cûda ne ku ji dêûbav re nexşeyek çêtir an tabloyek çêtir peyda bike da ku agahdariya ku bandorê li Bobby dike fam bike, bi vî rengî, rast e?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber ku û ev e ya ku em di rêyek dûr de derbas bûne. Ev 2020 e, hevalno, û ev ne 1975 e. Ew sal e ku Gatorade derbas bû.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Haydê; Min taba xwe girt. Li kêleka wê gelek tişt hene. Ez ê her tiştê ku hûn dişibin Buddha bibînim gava ku hûn bi şekirê ewqas zêde ji wan şilavên proteînan bi şekirê şekir pêşve bibin.
Pêvekên Rast Ji Bo Zarokan
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Em rêyeke dûr û dirêj hatine, lê em nikarin bi tenê bikevin û biçin; oh, hûn hewce ne ku li vir hîdrote bikin van elektrolîtan, Pedialyte û yên din vexwin. Ev ne bes e. Yanî ew baş e, lê sala 2020-an e, pitik. Pêdivî ye ku hûn mezin bibin û astê bilind bikin, û em nikarin daneyên kevn û amûr û tespîtên kevn bikar bînin ji ber ku zarok naha ji sê salî dest pê dikin, Alex. Sê salî. Û ez ji we re dibêjim niha di sisê de, ew nebawer e. Dema ku ew pênc û şeş bûn, ez dibêjim, ez ji we re dibêjim zarokên ku ez dibînim, ew jixwe di tîmên hilbijartî de ne.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Şeş salî, ew di tîmek bijartî de ne.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Tişta ku diyar dike ka zarok amade ye, baldariya wan e. Erê, divê ez ji we re bibêjim, hûn dikarin vê temaşe bikin. Divê hûn zarokek sê sal û şeş mehî bibînin, û ew guh nade. Sê sal û heşt meh, ji nişka ve, ew dikare balê bikişîne.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Ew mîna guhezek ronahiyê pêve ye.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Li ber rahênerê, rast? Û hûn dikarin bêjin ji ber ku ew dişewitin û ew ne amade ne. Ji ber vê yekê em zarokan tînin û wan digihînin gelek ezmûnan. Dûv re ya ku divê em bikin ev e ku em karibin dê û bavên xwe bidin famkirin û werzîşvanên NCAA û bibînin ka ez çawa dikarim bibînim ka di xwîna min de çi diqewime? Ne CBC ye, ji ber ku CBC ji bo tiştên bingehîn e, mîna şaneyek xwînê ya sor, şaneya xwînê ya spî. Em dikarin tiştan bikin. Panela metabolîk tiştek gelemperî ji me re vedibêje, lê naha em agahdariya kûrtir di derbarê hestiyariya nîşankerên genê de dizanin û vê yekê li ser ceribandinê dibînin. Û ev rapor bi rastî ji me re vedibêjin ka ew çi ye û ew niha û pêşveçûn çawa ye.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê ez jê hez dikim ev e. Ev cihê ku ez ji her tiştî hez dikim di cîhana performansê de pêş û paş e. Ji ber vê yekê gava ku hûn sprinter in, ew wextê we didin. Dem dema elektronîk e; gava ku tu pehlewan bî, li te dinêrin. Ma hûn dizanin ku rêjeya serkeftina we çi ye? Rêjeya te çend e? Her tişt, ew hemî dane ye. Ew bi daneyan ve girêdayî ye. Wekî lîstikvanek tenîsê, lîstikvanek futbolê, ew ê we bişopînin. Dê komputer çiqas xurt bişopînin? Servîsa we çiqas bilez e? Di saetekê de 100 kîlometre ye? Yanî dîn e. Ji ber vê yekê naha, heke we wan daneyan hebin, Alex, çima em ne xwediyê heman agahdariyê ne ji bo hêmana herî krîtîk, ku ew biyokîmya, ew xwarina mîkro, bingeha performansê ew e ku di hundurê me de diqewime, ne çi ye. li derve dibe. Û ev e ku mirov şaş dike. Ew difikirin, "Belê, zarokê min rojê çar saetan dixebite, û perwerdekarek wî ya taybet heye. Hemû." Pirsa min ew e ku baş e, lê hûn wî zarokî dixin xeterê heke hûn li ser xalê zêde nekin, bi rastî bibêjin dema ku ew tê ser hewcedariyên taybetî yên wê zarokê an wê werzîşvan, ji ber ku heke em wiya nekin, Alex , em rêz û hurmetê nadin sefer û şer, ew şervan, em na. Em wan dixin xeterê. Û paşê, ji nişka ve, hûn dizanin çi, du-sê meh beriya tûrnûvayekê, BAM! Çîçek kişand. Oh, tu dizanî çi? Ew westiyayî bûn, an jî ji nişka ve, neçar bûn ku ji tûrnûvayekê vekişin. Hûn dibînin, ez dibînim lîstikvanên tenîsê ku van tiştan dikin. Û çima? Oh, ew dehydrated in. Welê, divê hûn çu carî ew pirsgirêk nebin. Berî ku hûn biçin cîhê ku hûn lê ne, divê hûn jixwe zanibin ku hûn çi dikin. Û ez ji kombînasyona û platformek ku em ji bo hemî nexweşên xwe hene hez dikim ji ber ku, di nav du an sê mehan de, em dikarin pêş û postê nîşan bidin, gelo em dikarin?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Em dikarin pêkhateya laş nîşanî pergalên Inbody û pergalên bêhempa yên ku em bikar tînin bidin. Van DEXAS, em dikarin analîza qelewbûna laş bikin. Em dikarin gelek tiştan bikin. Lê gava ku dor tê ser pêşdîtinan û tiştê ku ji kesan re taybet e, em dadikevin asta molekulî, û em dikarin dakevin asta genan û fêm bikin ka xisar çi ne. Dema ku genên me hebin, em dikarin berdewam bikin. Her weha em dikarin asta mîkrojenê ya her kesek fêm bikin. Îcar çi bi min ve girêdayî ye? Dibe ku magnezyûmê min ji te zêdetir hebe û zarokê din jî magnezyûm an kalsiyûm an selenyûm an proteînên wî an asîdên amînî kêm bûye an jî gulebaran kiriye. Dibe ku ew pirsgirêkek digestive heye. Dibe ku ew bêtehemûliya laktozê heye. Divê em karibin van tiştên ku bandorê li me dikin fêhm bikin.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Em nikarin texmîn bikin. Û xala jêrîn ev e ku hewcedariya wê tune. Her kes wê sohbeta xweş heye, Alex, li ser, "Oh, tu dizanî çi? Ez xwe baş hîs dikim.” Gava ku ez wiya dibihîzim, ez dihejim, diçim û xwe baş hîs dikim. Ji ber vê yekê hûn dixwazin ji min re bêjin ku hûn tenduristiya xwe ya herî bi qîmet didin û performansa xwe li ser bingeha hestek mîna, wow, ev tê vê wateyê ku receptorên mîzê û zivirandina tolerasyona êşê tenduristiya we diyar dike. Ew xeter e. Yanî bi temamî xeternak e. Û her weha, ji ber vê yekê ji hêla klînîkî ve, hûn nekarin kêmbûna xwe di warê vîtamîna D de, kêmbûna we di warê selenium de, kêmbûna weya vîtamîna A, E, hîs bikin. Yanî ev hemî nîşanker, hûn nikanin wê hîs bikin. .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Pêdivî ye ku em dest bi pêşkêşkirina agahdarî ji mirovên li wir re bikin, ew li wir e ji ber ku ya ku em dixwazin ji mirovan re bidin zanîn ev e ku em kûr diçin. Em li ser van hestiyariyên genê, têgihîştina genê ya ku îro ye; ya ku em fêr bûne ew qas hêzdar e ku ew dihêle dêûbav bi tevahî pirsgirêkên ku bi werzîşvanek ve girêdayî ne fam bikin. Ne tenê ew, lê dêûbav dixwazin zanibin ku gumanbariya min çi ye? Metirsiya min a gewriya hestî heye? Pirsgirêkên me bi stresa oksîdative re hene? Çima ez her gav dişewitim, rast? Welhasil, bawer bike an na, ger we genên wê hebin, em bibêjin we genê ku dihêle hûn pir bixwin stendine, baş e, hûn ê giraniya xwe zêde bikin. Hûn dikarin destên 10000 kesên ku xwediyê heman nîşankerê genê ne, rakin, û hûn ê ferq bikin ku BIA û BMI-ya wan ji wir dernakeve ji ber ku ew aniha metirsîdar e. Ma ew dikarin wê biguherînin? Bêsînor. Em behsa vê dikin. Em li ser têgihiştina şiyana adaptekirin û guheztina şêwaza jiyana xwe ji bo pêşdîtinên ku em dikarin hebin diaxivin.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: yeah, ev ecêb e. Û ez vê yekê pir caran di warê danûstendina li ser windakirina giran de dibînim, hûn dizanin, û ew diçin, "Oh, min ev bername kir, û ew pir baş dixebite." Û paşê we 20 kesên din hene ku heman bernameyê dikin, û ew jî naxebite, û hema hema mîna lêdan û bêrîkirinê ye. Ji ber vê yekê mirov bêhêvî dibin. Ew cesedên xwe di nav vê siwarbûna gerîdokê ya bêhempa de dihêlin, ku mîna tiştê herî xirab e ku hûn dikarin bikin. Hûn dizanin, ew van tiştên nehewce dikin, lê ew nikarin wê bidomînin ji ber çi? Di dawiya rojê de, ne ew e ku hûn kî ne. Ew ne ji bo te bû.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Dibe ku hûn hewceyê cûreyek parêzek cûda be.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Erê. Ji ber vê yekê em, dîsa, sohbeta me ya îro pir gelemperî ye. Em bi hev re dest bi vê platformê dikin ji ber ku divê em civata xwe perwerde bikin û di teknolojî û zanistiya herî dawî de ku hewcedariyan pêk tîne parve bikin.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Dermanê kesane, Mario. Ew ne gelemperî ye; ew tendurustiyek kesane û fitnessek kesane ye. Em fehm dikin ku ne hewce ye ku em texmîn bikin ka parêzek ji me re çêtir e, wek mînak parêzek kêm kalorî, parêzek rûn zêde an xwarinek bi şêwaza Deryaya Navîn an parêzek bi proteînek zêde. Em ê nikaribin bibînin ku ev zanyar ji agahdariya ku em bi berdewamî berhev dikin û berhev dikin, agahdariyan li hev kom dikin. Ew li vir e, û ew pişkek dûr e, an jî xwîn jê diçe. dîn e. Tu dizanî çi? Û ev agahdarî, bê guman, bila berî ku ev dest pê bike ez hişyar bim. Daxuyaniya min a piçûk tê. Ev ne ji bo dermankirinê ye. Ji kerema xwe tiştek negirin; em vê ji bo dermankirin an teşhîsê digirin. Pêdivî ye ku hûn bi bijîjkên xwe re bipeyivin, û bijîjkên we neçar in ku bi rastî ji we re bibêjin ka li wir çi heye û ji bo her kesê ku em tevdigerin çi guncan e.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Mebest ev e ku em bi hemî pisporên lênihêrîna tenduristî û bijîjkan re hevgirtî bin. Em li vir in ku piştgirî û şampiyoniya tenduristiya fonksiyonel bikin. OK. Û wek we behs kir, em ne li vir in ku van nexweşiyan derman bikin. Em li vir in ku gava werzîş têkevin û dixwazin çêtir bibin dîsa xweşbîn bikin. Ew dixwazin saxlemtir bibin û alîkariya rêjeya başbûnê bikin.
Ma Stres Dikare Te Zûtir Temen Bike?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, ew e. Ma hûn dizanin ku rêza jêrîn çi ye? Testkirin heye. Em dikarin bibînin ku Billy baş nexwariye. OK, Billy baş nexwariye. Ez dikarim ji we re bibêjim, baş e, ew her tiştî dixwe, lê ev asta wî ya proteîn tunebû. Li kêmbûna proteîna wî binêrin. Ji ber vê yekê em ê li vir hin lêkolînan pêşkêşî we bikin ji ber ku ew agahdar e, her çend ew hinekî tevlihev e. Lê em dixwazin wê hêsan bikin. Û yek ji tiştên ku me li vir dipeyivî testa mîkrojenê ye ku me li vir pêşkêş dikir. Niha ez ê pêşkêşî we bikim hevalan ku hûn li vir piçekî bibînin. Û tiştê ku em di nivîsgeha xwe de bikar tînin dema ku kesek tê hundur û dibêje, ez dixwazim li ser laşê xwe fêr bibim. Em vê nirxandina mîkrojenê pêşkêş dikin da ku fêm bikin ka çi diqewime. Naha, ev yek bû, em bibêjin, tenê ew ji bo min nimûneyek bû, lê ew ji we re vedibêje ku ew kes li ku ye. Em dixwazin ku karibin asta antîoksîdan bilind bikin. Niha her kes dizane ku, baş, ne her kes. Lê naha em fam dikin ku ger genên me çêtirîn in û xwarina me çêtirîn be, lê em di rewşek stresek oksîdative de dijîn…
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: Tam
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Genên me dê nexebitin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv fêm bike ku pirsgirêk çi ye.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: Xezal e. Wateya min, gava ku hûn li vê yekê dinêrin, û ez du nîşankeran dibînim, ez yek ji bo oxidative dibînim, û dûv re ya din pergala berevaniyê ye. Erê, rast? Ji ber vê yekê dîsa, ew bi hev re têkildar in, lê ew cûda ne. Ji ber vê yekê oksîdatîva ku ez behs dikim mîna ku pergala we xera dibe. Erê, ew oksîdasyon e. Hûn dibînin ku sêv qehweyî dibin. Hûn dibînin ku metalên zirav dibin. Ji ber vê yekê di hundurê de, hûn dixwazin bê guman di çêtirîn xwe de bin, ku di wê rêjeya fonksiyonê ya ji sedî 75 û 100 de kesk e. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin sibê dînbûna cîhanê ragirin, hûn dizanin?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, em dikarin li stresa laşê mirovan binêrin, Mario. Tiştê ku em dikarin bi rastî bibînin ka çi diqewime, û gava ku ez bi vî rengî pêşkêşiyê li vir didomînim, em dikarin bibînin ka ev kes çi ye û temenê fonksiyona wî ya berevaniya rastîn çi ye. Ji ber vê yekê gelek kes dixwazin van tiştan bizanibin. Yanî ez dixwazim bizanim ku ez di warê dînamîkên laş de li ku radizêm, rast? Ji ber vê yekê gava ku ez lê dinêrim, ez dikarim bi rastî bibînim ku ez lê radizêm, û temenê min 52 salî ye. OK. Di vê rewşê de, OK, naha ku em li jêr dinêrin, em dixwazin zanibin.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Bisekine. Werin em rast bibin. Ji ber vê yekê hûn dixwazin ji min re bibêjin ku em dikarin bi vê pergala bêbawer ciwan bibin? Tiştê ku tu ji min re dibêjî ev e?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew ji we re vedibêje ger hûn zûtir pîr dibin, baş e, ew deng çawa ye, Mario? Ji ber vê yekê heke hûn dikarin hêdî bikin, heke hûn di nav wan 100-an de ne, kesk, hûn ê wekî zilamek 47-salî xuya bikin dema ku hûn 55 salî bin. Rast e? Ji ber vê yekê ji avahî, fonksiyona berevaniyê, û stresa oksîdative di laş de, ya ku dê bibe ev e ku em ê karibin tam bibînin ka em di warê laşê xwe de li ku ne.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê rast e? Erê. Ji ber vê yekê em dikarin bibin belgeya jidayikbûna me dikare bêje 65, lê nîşangirên me yên metabolîk ên fonksiyonel dikarin bibêjin ku hûn 50 salî ne.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê. Bihêle ez wê bi rastî hêsan bikim, baş e? Mirov bi gelemperî stresa oksîdative fam dikin; erê, em li ser antîoksîdan û celebên oksîjenê yên reaktîf dibihîzin. Bihêle ez wê hêsan bikim, OK, em hucreyek in. Ez û tu, em li cihê ku em kêfa xwe dixwin xwarinek malbatê dixwin. Em şaneyên normal in. Em kêfxweş in, û em li cîhê ku her tişt guncan e tevdigerin. Ji nişka ve, xanimek bi çolê xuya dike. Çêl û kêran wê hene, rûn e, şil e û tê. Ew li ser masê dixe, bom dike, û ew bi rengek rêve dibe. Hûn dizanin, ew ê me aciz bike, ne? Ew ê bibe, em jê re bibêjin oksîdanek, baş e? Ji wê re celebek oksîjena reaktîf tê gotin. Naha, heke me du ji wan kesên ku li dora restorantê dimeşin bistînin, em bi rengekî çavê wê li wê bin, rast? Ji nişka ve lîstikvanek futbolê tê û wê derdixe derve. Boom wê dixe der, rast? Di wê rewşê de, ev xanima rûn, sîleh û sîleh xuya dike, rast e, ew tirsnak e. Ew antîoksîdanek bû. Ew vîtamîna C bû ku ew ji holê rakir, rast? Di bedenê de di navbera oksîdan û antîoksîdan de hevsengiyek heye. Armancên wan ên cûda hene, rast? Pêdivî ye ku em antîoksîdan hebin, û ji bo ku laşê me kar bike divê em xwedî oksîdan bin. Lê heke we 800 ji wan xanimên mîna zombî ji nişka ve bi dest xist.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Min dikaribû wan wekî zombî bibînim.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew e. Hûn dizanin ku hûn ê çi dixwazin. Lîstikvanên futbolê li ku ne? Antîoksîdan li ku ne, rast? Wan derxin. Lîstikvanên futbolê têne hundur, lê pir ji wan hene, rast? Tiştê ku ez û hûn di danûstendinê de bikin dibe ku hucreyên saxlem bin, û em vê axaftinê li ser maseya şîvê dikin. Em bi tevahî têkçûn. Em nikarin di hawîrdorek stresa oksîdative de tevbigerin. Na. Ji ber vê yekê di bingeh de, dibe ku em hemî pêvek hebin, û dibe ku hemî xurekên me hebin, û dibe ku em xwediyê genetîka rast bin. Lê heke em di rewşek oksîtîf de bin, rast, astek bilind, em ê temen nebin. Ew ê ne şevek rehet be, û em ê bi ser nekevin.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Em ê ji bo birînên xeternaktir bin. Tam. Û ya din jî ev e ku faktora metirsiyê jî heye ku em ê ji ya ku divê zûtir pîr bibin.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew şev dê dijwar be heke li dora sed ji wan kesan hebin. Ji ber vê yekê divê em rewşa hevsengiya jiyanê, antîoksîdanên ku em dibînin, û hemî xwarinên antîoksîdan ên mîna A, C, E zanibin. Ya ku ev test dike ev e. Ew asta oksîdanan di laş de nîşanî we dide.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hey, Alex, bila ez ji te bipirsim. Her kes ji xebatê hez dike. Dema ku hûn dixebitin, gelo ew stresa weya oksîterî zêde dike an kêm dike? Ji kerema xwe ji min re bêje, ji ber ku ez dixwazim bizanim.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew rewşa weya oxidative zêde dike.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Na, dev jê berde.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew dike ji ber ku hûn laş dişikînin. Lêbelê, laş bersiv dide. Û heger em saxlem bin, Mario, rast? Di vê wateyê de, laşê me pêşî divê hilweşe, û pêdivî ye ku ew tamîr bike. OK? Em dixwazin ku antîoksîdan hebin ji ber ku ew ji me re dibe alîkar ku pêvajoyê derbas bikin. Beşek başbûnê û beşek ji iltîhaba hevsengiya oksîdative ye. Ji ber vê yekê, di eslê xwe de, gava ku hûn pir bi dijwarî dixebitin an jî bi dijwarî dimeşînin, hûn dikarin bar bişewitînin, û ew tiştên ku divê ez û hûn bi rengekî li wan binerin in, û ev hevsengî ye.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Naha ev mîna paradoksê ye, rast? Hûn dizanin çi, heke hûn zêde bixebitin, hûn ê ecêb xuya bikin. Lê hûn dizanin çi? Bi rastî hûn dişkînin. Û heger hûn nexebitin, kardio we diçe. Faktorên din ên xetereyê hene. Ji ber vê yekê ev cihê ku ew qas krîtîk e ku em hewce ne ku hevseng bikin û bi rastî zanibin ku her kes hewce dike ku di çêtirîn xwe de çi be. Û em nikarin texmîn bikin; hûn nikarin wekî min û berûvajî heman dermanan bigirin.
Kofaktorên Rast Ji Bo Laşê We
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Ez dikarim, em dikarin. Lê ew ji min re ye, dibe ku ez ne pir drav bibim, an jî dibe ku em tenê tevahiya pêvajoyê winda bikin. Ji ber vê yekê di tevahiya vê dînamîkên li vir de, tenê li vê ceribandinê mêze dikin, Mario, tenê di vê nirxandina taybetî de wê bikar tînin, em dixwazin jî bibînin ka cofaktorên me li ser çi ne. Me behsa proteînan kir; me behsa genetîkê kir. Me li ser tiştên ku van enzîman dixebitîne, fonksiyonên laşê me, û enzîmên paqij di vê modela taybetî de ku hûn dibînin kofaktor û metabolîtan çi ne axivîn. Welê, hûn asta asîdên amînî û cihê ku ew di laşê we de ne dibînin. Ger hûn werzişvanek zehf in, hûn dixwazin zanibin ka ew tişt çi ne.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, erê, ez dibêjim, li wê binêre. Ew amîno. Ew krîtîk in.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Ma hûn Mario difikirin?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, ez dibêjim qey her werzişvanek ku ez nas dikim, ew mîna, Hey, divê ez amînoyên xwe bigirim. Pirsa min ev e, ma hûn yên rast di asta rast de digirin? An jî hûn dizanin, û ew texmîn dikin. Ji sedî 10ê mirovan texmîn dikin ku hûn li antîoksîdanan digerin. Li wê binêre. Ew cenawir li wir e, glutathione. Ew mîna dapîrê antîoksîdan li wir e. Û hûn dixwazin zanibin ev e, gelo ew lîstikvanên fûtbolê, ew xêzker dê wan zombîyan bişkînin, hûn dizanin? Û dîsa, vîtamîn E, CoQ10. Her kes li ser CoQXNUMX û tenduristiya dil dipeyive.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Koenzîm Q, tam. Pir kes bi taybetî dermanên dil digirin da ku kolesterolê xwe kêm bikin.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: CoQ10 çi dike, Alex? Ez dixwazim te dest pê bikim.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Ji ber ku hûn dizanin çi? Dema ku wan gelek ji van dermanan dikirin, gelek belge zû derketin. Erê, wan dizanibû ku divê ew biqedînin û coenzyme Q têxin nav wê. Wan dizanibû, û wan ew patent kir ji ber ku wan dizanibû ku ew xwediyê wê ye. Ji ber ku heke hûn koenzîma Q rast nedin, hûn xwediyê rewşên înflamatuar û neuropatiyê ne. Lê van kesan pirsgirêk hene, û niha ew dest bi fêmkirinê dikin. Ji ber vê yekê hûn hemî reklamên bi koenzîman re dibînin. Lê mesele ew e ku divê em zanibin ka rewşa me ya niha li ku derê rast e. Ji ber vê yekê dema ku em wan tiştan fêm dikin, em dikarin li ceribandinan binêrin. Û em dikarin li dînamîkên wê binêrin. Ma hûn naxwazin bizanibin kîjan antîoksîdan? Ewqas zelal e.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ez ji vê hez dikim. Yanî li wê binêre. Tu dizanî çi? Sor, kesk, reş e û bes e. Yanî hûn dikarin wê di cih de bibînin. Ev panela we ye. Ev navenda fermandariya we ye. Hûn dizanin, ez ji navenda fermandariyê hez dikim. Wisa ye, her tişt li wir e.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Ez Mario nas dikim, hûn dizanin, bi wan werzişvanan re, ew dixwazin di asta jorîn de bin. Erê, wusa dixuye ku ev kes li deverek navîn diherike, lê ew dixwazin ji sedî 100 bilind bikin, rast?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, ew li ser kursiyê ne.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Yeah. Û gava ku ew di bin stresê de ne, kî dizane çi? Naha, ev ceribandin rasterast têne kirin. Çûna wan ne tevlihev e. Carinan ceribandinek laboratîfê bikin ev ceribandinên mîzê ne, tiştek ku em dikarin bikin.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Û em dikarin wan di ofîsên xwe de di nav çend hûrdeman de, tam di çend hûrdeman de bikin. Dîn.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew dîn e.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê ew pir hêsan e. Mîna pirsa min ev e, otobusa sor çi rengî ye? Ez nizanim. Ew pirsek hîle ye.
Çi Pêvek Ji Bo We Rast in?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Welê, vegerandina mijara me ya îro dermanê kesane û başbûna kesane û fitnessa kesane bû. Bijîjkên li çaraliyê welêt dest pê dikin ku fêm bikin ku ew nekarin tenê bibêjin, baş e, tu ducanî yî. Li vir hebeke asîda folîk heye. OK, li vir çend xurek hene, her çend her bijîjk pêdivî ye ku lênihêrîna xerîdarên xwe bike. Yên ku vî karî dikin ew in. Lê mirov xwedî şiyana têgihiştinê ye; kunên din li ku ne? Ma hûn naxwazin pê ewle bibin ku we seleniumê minasib heye?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Berî ku nîşanên we hebin. Tiştek ev e û ji ber vê yekê em derman nakin. Em nabêjin ku pirsgirêk, pirsgirêkên teşhîs, hûn çi dikin ku hûn faktorên xetereyê xweş bikin û kêm bikin?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Pirsgirêka dirêjbûnê jî heye, ji ber ku mebesta min ev e ku hûn laşê xwe bi substratên rast, kofaktorên rast, xwarina rast peyda bikin, pirsgirêka dirêjbûnê ev e. Laşê we şansek heye ku wê 100 sal zêdetir bike û bi rastî kar bike. Û ger jiyanek we kêm bûye, baş e, hûn motorê dişewitînin, ji ber vê yekê laş dest bi pirsgirêkan dike, hûn dizanin, ji ber vê yekê em li wan cûre tiştan dinêrin…
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Hûn dikarin vegerin ser du nîşangirên me? Li wê pergala parastinê binêrin.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, sedemek heye ku ew li vir li 100-ê rawestin ji ber ku ew tevahî raman e. Tevahiya raman ev e ku hûn 100 Sedsaliya xwe bijîn. Ji ber vê yekê heke em karibin vî karî bikin, heke hûn mirovek in, em bibêjin, 38 salî ye, û hûn di nav jiyana xwe de ne, û em bibêjin ku hûn karsaziyek î û hûn ji karsaziyê re dilxwaz in. . Hûn ji bo karsaziya xwe îxrackar in. Hûn dixwazin we li dijî cîhanê bişkînin. Hûn nexwazin celebek Nicholas qelsiya kurmê, bi vî rengî, we ji jiyana xweya futbolê derxe. Ji ber ku wekî din, hûn dikarin li ser tiştan bigerin. Û ya ku em dixwazin em karibin bi navgîniya xureknasên ku parêzgerên xwe tomar kirine ji bijîjkan re bi agahdariya li wir peyda bikin da ku jiyana we çêtir temam bikin. Û ev ne tenê li ser Bobby biçûk; li ser min e, li ser te ye. Ew li ser nexweşên me ye. Ew li ser her yek ji wan e ku dixwaze jiyanek çêtir bijî. Ji ber ku ger di hin tiştan de kêmbûnek hebe, ne niha ye. Lê di paşerojê de, dibe ku hûn hesasiyek hebe ku dê nexweşiyan derxe holê. Û li wir ew guman hene. Em dikarin wê bigihînin asta pêştir ji ber ku em dikarin bibînin ka çi diqewime. Di warê vê yekê de, ez ê pêş de herim û vê vegerim vir da ku hûn tenê bibînin ka em li çi digerin. Hûn dikarin bibînin ku B-kompleks naha me gelek kompleksên B hene, û me ji mirovan re li her derê li vir nivîsan dinivîsin, û ez bi peyaman re diçim.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Stresa weya oksîdative zêde dibe, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Welê, dîn e ku em saetek li vir in, ji ber vê yekê em dixwazin ku her ku diçe agahdarî ji we re derxînin. Ez dixwazim vê yekê derbas bikim û niha li ser antîoksîdanên kesane biaxivim; ew lîstikvanên te yên futbolê ne, mêro, yên ku wan mirovan derdixin der. Tevahiya jiyana xwe pir çêtir dike, rast, Mario. Tiştên ku em lê dinêrin ev e. Hûn glutathione xwe li ser çokên xwe dizanin. Koenzîma we Q selenium metabolîzma karbohîdratên weya vîtamîna E ye.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Binêrin, ez dibêjim, têkiliya glukoz û însulînê ya jê re enerjî tê gotin. Cara dawî ku min kontrol kir, jê re turbo digotin.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Divê em guhdarî bikin; me gelek doktorên baş girtin. Em wek Dr. Castro li wir bûn. Me hemû bijîjkên mezin ên ku direvin derxistin.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Yanî em ê bikevin tengasiyê.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Baş e. Facebook dê me bişkîne.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Wê li ser vê yekê demekî deyne.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Ez difikirim ku ew nêrînên me ne. Lê xala jêrîn ew e ku meriv hişyar bimîne. Em tên. Ev nikare her tiştî veşêre. Heye, Mario, dema ku ez diçûm dibistanê, em bi vê makîneya ku jê re çerxa psîko tê gotin hat terorkirin.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Çend ATP, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Yanî çend mîl? Ma ew glycolysis an aerobic an anaerobic e, rast? Ji ber vê yekê gava ku em dest bi lênihêrînê dikin, em dest pê dikin ku bibînin ka ew koenzîm û ew vîtamîn çawa di metabolîzma enerjiya me de rolek dileyzin, rast? Ji ber vê yekê di vî ferdî de hin kêmasî hebûn. Hûn dikarin bibînin ku zer tê hundurê. Ew bandorê li tevahiya pêvajoya metabolê, hilberîna enerjiyê dike. Ji ber vê yekê mirov her dem westiya ye. Welê, em bi rengek dînamîkên ku diqewimin fam dikin. Ji ber vê yekê ev agahdariya krîtîk e ku hûn û ez bi vî rengî li vê yekê dinêrim, rast? Em dikarin bibînin ka ew çi ye ku em dikarin pêşkêş bikin? Ma em dikarin agahdarî bidin da ku biguhezînin ka laş çawa dînamîk çêtir dixebite? Ji ber vê yekê ev dîn e. Ji ber vê yekê, di warê wê de, em dikarin herin û herin, heval. Ji ber vê yekê ya ku em ê bikin ev e ku em ê belkî vegerin ji ber ku ev tenê kêfxweş e. Ma hûn wisa difikirin? Erê, ez difikirim ku em ê vegerin ser tiştê ku em neçar in ku awayê ku hemî El Paso ye biguhezînin û ne tenê ji bo civata me lê di heman demê de ji bo wan dayikên ku dixwazin zanibin ji bo endamên malbata wan çi çêtirîn e. Em dikarin çi pêşkêş bikin? Teknolojî ne. Em ê rê nedin ku xwe li El Pasoyê tu carî jê re dibêjin bajarê herî qelew ê ter ê Dewletên Yekbûyî. Li vir jêhatîtiya me ya nebawer heye ku bi rastî dikare me fêrî tiştê ku diqewime bike. Ji ber vê yekê ez dizanim ku we ew dîtiye, rast? Yeah.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Bêsînor. Û ya ku ez dikarim bibêjim ev Alex e? Ew li ser performansa lûtkeyê û şiyana lûtkeyê ye. Û di heman demê de, wergirtina şêwaza xwarina genomîkî ya xwerû ya rast a rast ji bo her kesan guhezkera lîstikê ye. Ew lîstik-guheztina ji dirêjbûnê berbi performansê û tenê bextewarbûn û jiyankirina jiyana ku we dixwest hûn bijîn e.
Xelasî
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ez dikarim bibêjim ku dema ku em li van tiştan dinêrin, wekî ku hûn dikarin bibêjin, em pê dilgeş dibin, lê ew bandorê li hemî nexweşên me dike. Mirov bi tevahî bêhêvî, westiyayî, bi êş, îltîhab têne, û carinan hewce ne ku em fêr bibin ka ew çi ye. Û di çarçoveya me de, em mecbûr in ku berpirsiyar bin û fêhm bikin ku ev yek li ku ye û li ku derê di pirsgirêkên nexweşên me de ye. Ji ber ku tiştê ku em dikin, heke em alîkariya avahiya wan, pergala lemlate-skeletal, neurolojîk, pergala hişê wan bi parêzek rast û têgihîştina bi werzîşê bikin, em dikarin jiyana mirovan biguhezînin, û ew dixwazin ku karibin jiyana xwe pêk bînin û kêfa xwe bikin. çawa ku divê bijî. Ji ber vê yekê gelek tişt hene ku bêne gotin. Ji ber vê yekê em ê di hefteya pêş de an vê hefteyê de vegerin. Em ê vê mijarê li ser dermanê kesane, başbûna kesane, û fitneya kesane bidomînin ji ber ku bi gelek bijîjkan re bi tenduristiya entegre û dermanê yekgirtî re xebitîn rê dide me ku em bibin beşek tîmek. Doktorên me yên GI hene, hûn dizanin, kardiolog. Sedemek heye ku em wekî tîmek bi hev re bixebitin ji ber ku em hemî astek zanistî ya cihêreng tînin. Tu tîmek bêyî nefrologî temam nabe, û ew kes dê bi rastî encamên hemî tiştên ku em dikin fêhm bike. Ji ber vê yekê ew kes di dînamîkên başbûna entegre de pir girîng e. Ji ber vê yekê ji bo ku em karibin bibin celebê çêtirîn pêşkêşker, divê em tiştên ku li wir hene eşkere bikin û ji mirovan re vebêjin ji ber ku pir kes nizanin. Û ya ku divê em bikin ev e ku wê ji wan re bînin û bihêlin ku kartên derewan bikin û wan fêr bikin ku ew neçar bûn ku ji bijîjkên xwe re bibêjin, "Hey, Doktor, ez hewce dikim ku hûn li ser tenduristiya min bi min re bipeyivin û rûnin. Ji min re laboratûwarên min vebêje.” Û heger ew nekin, baş e, hûn dizanin çi? Dibêjin divê hûn wiya bikin. Û heger hûn nekin, baş e, wextê ku hûn doktorek nû bibînin. OK, ew qas hêsan e ji ber ku teknolojiya agahdariyê ya îroyîn wisa ye ku bijîjkên me nikanin parêzê paşguh bikin. Ew nikarin qenciyê paşguh bikin. Ew nikarin yekbûna hemî zanistên ku bi hev re hatine berhev kirin ku mirovan saxlem bikin ji bîr nekin. Ev yek ji tiştên herî girîng e ku divê em bikin. Ew erkek e. Ew berpirsiyariya me ye, û em ê wiya bikin, û em ê wê ji qada topê derxînin. Ji ber vê yekê, Mario, îro ev bereket bû, û em ê di van du rojên pêş de vî karî bidomînin, û em ê bi çakûç û fêhmkirina mirovan bidin zanîn ka ew dikarin di warê zanistiya xwe de çi bikin. Ev kanalek Dengê Tenduristî 360 e, ji ber vê yekê em ê li ser gelek tiştên cûda biaxivin û gelek jêhatîyên din bînin. Spas, guys. Û te tiştek din heye, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ez tev de me.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Baş e, bira, zû bi te re bipeyive. Ji te hez dikim, mêro. Xatirê te.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
