ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select Page

Dermana yekbûyî

Back Clinic Tîma dermanê entegre. Ew pratîka derman e ku li ser tevahî mirov hûr dibe û hemî nêzîkatiyên dermankirinê yên guncan, bijîjkên lênihêrîna tenduristî, û dîsîplînan bikar tîne da ku bigihîje başbûn û tenduristiya çêtirîn. Ew tedawiyên bijîjkî yên nûjen û kevneşopî û dermankirinên din ên bi baldarî bijartî berhev dike ji ber ku ew bi bandor û ewledar in.

Armanc ew e ku baştirîn dermanên kevneşopî û pergalên/terapiyên din ên saxkirinê yên ku ji çand û ramanan hatine derxistin yek bikin. Ev celeb derman li gorî modelek nexweşiyê li gorî modelek tenduristî û xweşiyê ye. Dermanê entegreyî ji bo karanîna destwerdanên kêm-teknolojî, kêm-mesref tête çêkirin.

Ev model rola krîtîk nas dike ka têkiliya bijîjk-nexweş di ezmûna lênihêrîna tenduristiya nexweş de çawa dilîze. Armanca wê ew e ku meriv bi tevahî faktorên laşî û ne-fizîkî yên têkildar ên ku bandorê li tenduristî, başî û nexweşiyê dikin dihesibînin. Di jiyana mirovan de faktorên derûnî û giyanî jî hene.


Armanca Lênêrîna Chiropractîk Çi ye? | El Paso, TX (2021)

Pêşkêş

Di podcasta îroyîn de, Dr. Alex Jimenez û Dr.

 

Çima Lênêrîna Chiropractîk Girîng e?

 

[00:00:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, silav. Em li vir bi Dr. Mario Ruja re dipeyivin. Em chiropractorên hêzê ne; em ji xwe re dibêjin çi, Mario? Em ê çi bibêjin?

 

[00:00:12] Dr. Mario Ruja DC*: Hûn dizanin, ez ê niha ji we re bibêjim ku jê re dibêjin Kurên Xirab ên Chiropractic.

 

[00:00:16] Dr. Alex Jimenez DC*: Kurên Xirab ên Chiropractic. Erê. Baş e.

 

[00:00:19] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê em ê li vir xirab bibin. Em ê li ser tiştên ku mirov naxwazin bînin ziman, Alex.

 

[00:00:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, em zindî ne.

 

[00:00:27] Dr. Mario Ruja DC*: Belê, em dijîn. Baş. Ez ji zindî hez dikim. Ez ji mirinê nefret dikim.

 

[00:00:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Welê, em ê li ser hêza chiropractîk nîqaş bikin û çima mirovan li çaraliyê cîhanê hilbijartiye ku chiropractîk wekî vebijarkek girîng ji bo protokolên dermankirinê û tiştên ku ji ezmûnên pir kesan wêdetir hilbijêrin hilbijêrin. Lê di cîhana meya nûjen a nû de, em fam dikin ku chiropractic çi ye. Mario, ez dizanim ev ji bo we mijarek hêja ye, û dûv re min û we gelek caran li ser vê yekê nîqaş kiriye. Û ji min re hinekî bêje çima chiropractic di jiyana we de bandor bûye?

 

[00:01:07] Dr. Mario Ruja DC*: Bi taybetî di warê werzîşê de min gelek serpêhatî derbas kir. Dîsa, min lîse, fotbola zanîngehê lîst. Ji CrossFit bigire heya maratonan, biathlon û tiştên din, ez her gav kêfa min ji çalakbûnê re dihat. Ew hevrêziya chiropractîk bi tevgera jiyanê re hevrêz e, û jiyan, bi gelemperî, rasterast e. Hejmar yek, ew hêsan e. Hewcedariya me bi teknolojiyê nîne. Ne bataryayên hewce ne, ne hewce ne hewce ne. Hûn dikarin chiropractîkê li her deverê û her dem bi destên me bistînin. Ev amûr in. Ev amûrên hêzê ne ji Çîna kevnar heta Mayan heta Misiriyan. Wan chiropractîk hebûn lê bi navên cûda û pêşkêşiyên cûda. Lê di wan cîhanên kevnar de, chiropractic tenê ji bo çîna jorîn bû. Padîşah û şahbanû û malbatên wan tenê ji ber ku wan dizanibû ku chiropractic enerjiya laş, enerjiya jiyan û tevgerê vedike û xweşbîn dike. Ji ber vê yekê ew ne ji bo mirovên rojane bû; ew tenê ji bo elîtan bû. Û ji ber vê yekê bedewiya wê ye. Ji ber vê yekê dema ku em li chiropractîkê dinêrin, em li çerxa ku derbas bû dinêrin, û di destpêkê de, ew ji bo elîtan bû, û dûv re winda bû. Û paşê bi Didi Palmer û BJ Palmer û tevahiya rêza chiropractors, damezrîner, pêşeng, şervan, hûn dizanin, ku ketin girtîgehê. Erê, ew çûn girtîgehê da ku li huner û zanista hunera dermankirina chiropractîk bisekinin. Û ev ecêb e. Yanî ez nebawer e ku meriv çawa wiya fam nakin. Û dûv re bi tevahî 360-ê heya nuha ji wê derketiye, ew ji hêla hemî bîmeyan, hemî pêşkêşvanan ve tê pejirandin. VA chiropractîk vedigire. Sedî 101 Tiştê ku ez ê bibêjim her tîmek profesyonel a cîhanê ye. Baş e, dibe ku ew hinekî dûr bigire, lê ez bi guman dizanim ku tîmên pro li Dewletên Yekbûyî, hemî hokey, baseball, basketbol, ​​fûtbol, ​​û voleybolek wusa, her yek ji werzîşvanên elît ên bilind, ew hemî di quncika xwe de chiropractic hene. . Ew hemî di amûra xwe de chiropractic hene. Armstrong ew hemî top hebûn. Yanî, Phelps hebû. Ez dikarim biçim. Bolt hebû. Hûn navên xwedan madalyaya zêr didin, û ez ê ji we re bibêjim ku wan hin dest danîne ser wan da ku stûna xwe, enerjiya xwe kalibr bikin. Û ya herî zêde, Alex, ez ê ji te re bibêjim tiştê ku ez dixwazim bi temaşevan û guhdarên xwe re parve bikim. Chiropractic yek ji wan amûr û amûrên herî bi hêz e, ne tenê ji bo qenckirina gava ku hûn birîndar dibin, lê ew ji bo xweşbînkirina enerjî, fonksiyon û başbûnê ye. Ez dikarim ji we re bibêjim, û min bi hilkêşkerên Olîmpîk re bi hêzhilgiran re xebitî, û piştî verastkirinê, ew dikarin di cih de bêtir biçilmisin û bêtir çap bikin. Ez kesên ji ser sifrê tên. Werzişvanên Olîmpîk ji ser sifrê derdikevin, û ew jor û jêr dadikevin. Dibêjin ez xwe siviktir dibînim, zû diçim û zûtir direvim. Ji ber vê yekê nebawer e. Em li vir in ku her kesî hêzdar bikin, û ew biha-bandor e. Weke, bila ez ji we re bibêjim, em ne hewce ne ku amûrên bilind bikin. Pêdiviya me bi 2 milyon dolaran bi amûr û van hemûyan nîne. Ev hêza gel e, Alex. Û hûn werzişvanek bêbawer û herdu malbatên me ne. Ji bo zarokan werzişvanên me yên ecêb hene. Ez dixwazim vê yekê ji we bipirsim ji ber ku we bi laşsaziyê re mijûl bû, û me gelek chiropractor hene ku bedensaz in, werzîşvanên berê ne.

 

Çawa Chiropractic Dr. Jimenez bandor kir?

 

[00:06:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Piçek paşde gav biavêje, Mario, yek ji wan tiştan gava ku min yekemcar biryar da ku bibim chiropractor, gava ku min yekemcar neçar ma ku binirxînim ka çi celeb pîşeyî li gorî ya ku min bawer dikir, ez werzişvanek bûm. Ez bedensaz bûm, hêzdar bûm, û em qala salên 80-î dikin. Erê, ez dikarim bibêjim ku hevalê min Jeff Goods hebû, û em di 16 saliya xwe de mîna xortên herî bihêz bûn. Min li Floridaya Başûr lîst, ji ber vê yekê ew di futbolê de li Floridaya Başûr pir pêşbaz e, û ez kurek mezin bûm. Naha, min li hember Bennie Blades, Brian Blades lîst. Min bi Michael Irving re lîst. Min li Dibistana Bilind a Piper lîst, û me bi werzîşvanên bi performansa bilind re mijûl bû. Her roj. Min neçar kir ku ji nêzîk ve Miami Dolphins bibînim. Min dît ku Andre Franklin, Lorenzo White, ku li werzîşa min dixebitî, bibînim. Ev cîhanek ecêb bû ku ez tê de dijîm. Dema ku min biryar da ku ez li pîşeyekê bigerim, ez li pîşeyek digeriyam ku li ser tenduristî, tevgerîn, beza û tiştên ku mirov bi dest xwe ve bikişîne. Û ya ku ez bûm. Ez xizmetkarê tenduristiyê bûm. Min nizanibû ku roja ku min biryar da ku bibim kiropraktor û min bi kiropraktorek nas kir, wî ji min re got ku wî çi kiriye, û min nizanibû ew çi ye, min çi kir, min ji wan pirsî, Heye, ez dikarim wiya bikim? Ez dikarim xwarinê bikim? Ma ez dikarim hilgirtina giraniyê bikim? Ez dikarim plyometrics bikim? Ya ku di wê rojê de tiştê nû bû. Wan jê re negot CrossFit. Tevgereke dînamîk bû. Ew perwerdehiya agility bû. Di wê pêvajoyê de, tiştê ku min kir ev bû ku min du pirs ji wan kir, û wî her yek ji qutiyên min nîşan kir. Ez diçim, ez dikarim destê xwe bidim mirovan? Ez dikarim li ser mirovan bixebitim? Ez dikarim tiştan bikim? Ma ez dikarim alîkariya mirovan bikim ku çêtir bibin? Ez ji kal û pîran re eleqedar bûm. Min jê hez kir ku ez ji paşverûyek lênihêrîna tenduristiyê hatim, ji ber vê yekê min ji tiştên weha kêfxweş kir. Lê gava ku ez çûm zanîngeha chiropractîk, bawer bikin an na, min ji bilî felsefeyên ku min li ser tiştên ku di pirtûkan de hebûn xwendibûn, hundurê nivîsgehek chiropractîk nedîtibû. Ez dikarim bibêjim pirtûkên karîyera LAPD ya Britannica li ser çi chiropractic çi ye, lê di sala 1985-an de tiştek wekî internetnternetê tune bû ku tiştan bibîne û referans bike û wekî ku îro em dikarin lê bigerin. Ez difikirim ku Prodigy dora nozdeh salên nodî dest pê kir. Ji ber vê yekê fikra min li vir e. Dema ku ez ketim dibistanê, ez bi dersa pêdivî, qursa dîroka chiropractîk, li min xist. Min nizanibû ku ez ê biçim pîşeyeke ku 60 caran rêber avêtine girtîgehê. Hûn dizanin em çi fêr bûne, û em dikarin hewl bidin ku fêm bikin ka çima tenê 60 ew li ku rawestiya? Çima ne şêst û yek car, 60 cara ewil dest ji girtinê berda. Dema ku wan fêm kir ku em çi dikin, cîhan guherî, û hunerên tevgerê bandor li cîhanê kir. Me dînamîkên tevgeran fêm kir. Me di wê astê de embrîolojî fam nekiribû. Îro, em fêr bûn ku yekem bencê notal ê hêlîna neuralî dibe stûn. Ew çerxa navendî ye. Dema ku hûn li bajarekî avabûyî dinêrin hûn têl, kablo û binesaziyê davêjin. Ya ku em hatine sêwirandin ev e, û afirînerê me pergalek ku ji stûyê dest pê dike sêwirandiye. Û ji wir, ew di tevgera dînamîk a hucreyan de ku ew pêşve dibin û mezin dibin ava dike, avahiyek ku ji bo tevgerê hatî çêkirin diafirîne. Ew ji bo tevgerê hatî çêkirin. Ne surprîz e ku gelek nexweşî û patholojiyên ku ez û hûn derman dikin bi rengekî bi tevgerê bi xwe re têkildar in. Naha cîhan ji vê şiyar dibe, û her ku ew şiyar dibin, em ê bibin xortên xirab ên chiropractîk, û em ê mirovan fêrî tiştên ku em dikin û tiştê ku em vedibêjin bikin. Ji ber ku her roj ez îmtiyazê distînim ku ez destê xwe bidim mirovên li deverek ku tê de nayên destgirtin, stûyê wan, stûyê wan, movikên wan. Ez û tu her roj wiya dikin. Kêfa me heye ku em dînamîkên hebûna mirovan binirxînin û derman bikin û têbigihîjin ku afirîner ji tevgerê hez dike. Ew heye; Ez fetisînek jî bêjim. Her tişt ji gerstêrka gerstêrkê diherike; Ronahî tevdigere, bi hev re tevdigere, kok mezin dibin, çûk stranan dibêjin û ba lê dixe. Tevger beşek ji hemû hebûnê ye. Ji ber vê yekê her ku em nêzikî tevgerê dibin, ew dibe tiştê herî girîng ku em bi niyeta Xwedê re têkildar dikin. Û ev tişta mezin e. Îcar gava ku we ew pirs ji min kir, min ji ku dest pê kir? Divê em vegerin û paşde gav biavêjin û bi rengekî destpêkê dest pê bikin û ji xwe bipirsin, ev fêlbaz ji ku derket? Kîjan BJ Palmer e, Didi Palmer bi felsefeyên van xortên dîn ên ku bi wê yekê derketine, û em li vir in ku bi rengekî çîrokî vebêjin, bi kêmanî ji 50 salî, nêzîkê 60 salan dermankirina chiropractîk di navbera we û min de. . Em dikarin li ser wê çîrokê vebêjin, lê ez hêvî dikim ku ev yek ji we re ramanek dide ka baweriya min bi tevgerê di chiropractîk de çi dest pê kiriye ji ber ku ew dilşewat e ji bo ku em kî ne û em çi dikin. Zarokên me werzişvan in. Me zarokên xwe dane hunera tevgerê. Di malbatên me de tu zarok ne yê we ye, û malbata min bi tevgerê nejiyaye wekî beşek ji tiştê ku ew hişyar dibin, û ew neçar in ku tiştek bikin.

 

[00:11:39] Dr. Mario Ruja DC*: Erê. Û hûn dizanin, Alex, ev sedem e ku em kurên xirab ên chiropractîk in ji ber ku hûn çi dizanin, BJ Palmer, Didi Palmer, û tevahiya ekîbê. Mebesta min damezrînerên Koleja Neteweyî ya li Chicago, St. Louis, Logan Chiropractic, hemî wan e. Ew xortên xerab bûn. Ew kesên derqanûnî dihatin hesibandin. Ev ne doktorên rastîn in. Ew çi dikin? Hûn dizanin, ew tiştan tevlihev dikin, hûn dizanin? Û bihêle ez ji we re bibêjim, mîna ku me di danûstendina paşîn de behs kir, hûn dizanin, di destpêkê de, mirov dê li teknolojiyên nûjen û raman û dermankirina nûjen wekî tirsnak û xirabkar binêre. Ji ber vê yekê eger xerab be, hewl didin ku derxin holê û rexne bikin. Dûv re piştî demekê, ew dibînin ku ew di encaman de dixebite. Chiropractic li ser encaman e. Rêza jêrîn? Ew nikare derewan bike. Ew nikare, Alex. Ev bedewiya chiropractîk e. An kar dike, an na. Tiştek tune ku veşêre. Em nikarin wê veşêrin. Em nikarin hebeke efsûnî bidin we da ku hûn xwe baştir hîs bikin.

 

[00:13:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu dizanî, ez û te divê em ji rêya wê derkevin. Divê hûn ji rê derkevin ji ber ku ew buhar e. Ji min derbas bû. Ez wekî xwendekarek ciwanek chiropractîk xwe avêtim ser wê, û gava ku ew ez birim siwariyek ku min nizanibû, em neçar man ku ji vê rêyê derkevin ji ber ku ew tevgerek tund e ya ku jiyan e. Û ev e ya ku ez û hûn dizanin, û ez bawer dikim ku min û te evîna vê zanistê jiyaye, û belkî me ew bi coştir pêş xist. Salên me çiqas zêdetir bûn, ha?

 

[00:13:30] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, bi rastî. Û me di gelek tiştên ku ez jê re dibêjim gemarê jiyanê, hilkişîn û daketin û ji alîkî ve avêtina rokêtan û lêxistina fren û çîroka te re derbas bûne. Ez ji çîroka te hez dikim, Alex. Û ya min pir cûda ye, û ez difikirim ku her chiropractor çîroka xwe heye ji ber ku ev ne tiştek e ku hûn tenê hildibijêrin. Piştî vê yekê, yekî got, Oh, hûn dizanin çi? Ez difikirim ku divê hûn bibin chiropractor. Wek çi? Em li ber xwe didin. Divê em ji bo we dua bikin. Wisa nekin.

 

[00:14:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Na, chiropractic we hildibijêre.

 

Çawa Chiropractic Dr. Ruja Hilbijêre?

 

[00:14:02] Dr. Mario Ruja DC*: Ev ew e. Di qezaya otomobîlê de ez bi serê xwe ketim. Erê, ez li otomobîlekê hatim lêdan, li dora min zivirî, û şeş meh ji rehabîlîtasyonê û ortopediyê û van hemûyan derbas bûm. Û di dawiyê de, êşa min a mayî hebû. Pirsgirêkên min ên mayî hebûn, û min nexwest van sînoran qebûl bikim. Ez werzişvanek zanîngehê bûm, û çu rê tune ku ez biçim, "Baş e, baş e, em heta dawiya jiyana xwe hebekê vexwin." Ew ê nebûya, Alex. Û bi awayekî, hevalê min got, "Hey, dapîra min dê vî doktorî bibîne, û ew xwe fantastîk hîs dike, û ew diherike. Ew her roj dimeşe.” Min got, "baş e, ev zilam kî ye?" Farense li Savannah, Gurcistanê Dr. Ger ew li dora wî ye, naha telefonê bide min ji ber ku ez ji te hez dikim.

 

[00:14:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu çawa Dr. Farense dinivîsî?

 

[00:14:54] Dr. Mario Ruja DC*: Ez nizanim tu çawa dinivîsî ji ber ku nayê bîra min, lê ez ê lê bigerim. Lê bila ez ji we re bibêjim wî zilamî. Ez ber bi ofîsa wî ve meşiyam û min got: “Binerin, ez li min xistin. Ez hatim girtin. Pêdiviya min bi alîkariyê heye ji ber ku ez ne kêfxweş im. Ez tenê ne kêfxweş im. Ez dixwazim vegerim performansa xwe, bisiklêta xwe." Min bisiklêt kir, ez bezîm. Min maraton, nîv maraton kir. Min nikarîbû hêsa rûnim. Ez îro jî nikarim rûnim. Ez 54 salî me, û ez nû germ dibim.

 

[00:15:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu dizanî çi? Ez wî nas nakim û dibe ku min qet navê wî nebihîstiye. Lê hûn dizanin ku we çi got ku we chiropractorek ku bandor li jiyana we kiriye referand. Ev rast e. Ev pîşeyek e ku em li ser nifşa pêncemîn bûn, û em serokên xwe, mamosteyên xwe bi rûmet dikin. Û xweş e. Yanî ez dibêjim, Dr. Farense dibe ku çu carî nizanibe ku rojek, 30 sal şûnda, chiropractorek ê navê xwe bikira ji ber ku divê em rûmeta BJ Palmer, Didi Palmer, mamoste û profesorên ku ew bandor li ser kirin. jiyana te. Ecêb e, me ev yek dişopand. Mebestek me heye ku ji demê wêdetir e. Tiştê ku hûn dikin nebawer e.

 

[00:16:06] Dr. Mario Ruja DC*: Ew mezin dibe, Alex. Hêzek ava dike. Ev li ser gavê ye, û gav çi ye? Hejînî. Hûn nikarin bi rûniştinê gavê ava bikin. Hûn nekarin hêzek ava bikin, tenê navînî qebûl bikin, navînî qebûl bikin, û qebûl bikin, baş e, nuha wusa ye. Ji ber vê yekê ev e ku hêza şikandina astengên sînorên pelçiqandinê hemî li ser chiropractîk e. Ez tenê dixwazim vê ramanê bînim ziman ku ew tevger, ew kalibrasyon e. Û ev e ku ez dilşewat dibim. Hûn dizanin, ez 25 sal zêdetir e vî karî dikim, û li her devera ku ez diçim, ez nû ji Chihuahua vegeriyam. Erê, ez nû ji Chihuahua vegeriyam, û ez çar rojan li wir mam.

 

[00:16:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, bazirganî, dibêje "Donde Jale?" "Ew makîneyek e." Reklama Chihuahua pir xirab in.

 

[00:17:03] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, ez jê hez dikim. Ji ber vê yekê ez ji we re bibêjim, ku ez herim ku derê, ez devê xwe vedikim, û wan got, "Dr. Rûja, stûyê min diêşe. Min duele min culo, ay si.” Tu dizanî çi? Tu dikarî çi bikî? Û ew e. Ew danasîna min e, Alex. Ew danasîna min e, û ez dest bi dansê dikim. Ez xwe wek salsa dibînim. Merengue. Erê, ez xwe dibînim ku wiya dike, û ew li min dinêrin, "Ev zilam çi dike?" Û ez ê niha ji we re bibêjim, min destên xwe danî ser wan, û ew careke din ne wek berê ne. Ew ê tu carî vê yekê ji bîr nekin. Û her yek ji wan radibin. Li ser nivînê be ez ferq nakim. Ez jê re ne xema; ew li ser banek e. Erê, min got.

 

[00:17:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario xwediyê destûrnameyek navneteweyî ye.

 

[00:17:48] Dr. Mario Ruja DC*: Raste.

 

[00:17:49] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew di qada navneteweyî de tê naskirin.

 

[00:17:51] Dr. Mario Ruja DC*: Bêsînor. Û ez ji we re bibêjim, bandor eşkere ye. Ew li ser chiropractîk e. Ne hewceyî min e, ne jî hewcedariya me bi alavên taybetî heye. Amûrên taybetî lênêrînê ye. Ew lênêrînê ye. Jê re evîn tê gotin. Em rêz û hurmeta xwîşk û birayên me dikin û ji wan re serketinê dixwazin. Û ew destên qenc dike. Û di Mizgîniyê de jî, ew dibêje: "Destên xwe bidin, destên xwe bidin ku qenc bikin." Li ser vê yekê ye. Divê em destê xwe bidin hev û netirsin. Û ez behsa danîna hinek destan nakim. Hûn dizanin, dayê dema ku min xelet kir hin destên xwe danî ser qûna min. Yanî bavê min jî, wî hindek destan diavêt. Ew ne chiropractor bû, lê wî ez eyar kirim. Wî helwesta min eyar kir. Ma tu dizanî ez çi dibêjim, rast, Alex? Tê bîra te wan destan?

 

[00:18:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, tê bîra min. Tê bîra min ku reviyam, û her tiştê ku diya min nêzîkî wê bû, ew ê bavêje.

 

[00:18:45]Dr. Mario Ruja DC*: Oh, ew chancla bû.

 

[00:18:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Min têra xwe bi devê xwe dipeyivî, û di wê de çengek hebû. Gava ku min xelet kir, wê ez bi qalikek li qûna min vegirtim. Cezayê laşî rê bû.

 

[00:18:56] Dr. Mario Ruja DC*: Yeah. Ne îstismar kirin, ma Alex. Yeah. Lê em fêr bûn ku zû ji wê dûr bikevin. Ji ber vê yekê we di fûtbolê de pir baş kir, Alex. Jê re plyometrics tê gotin, û bi vî rengî hûn bazdidin.

 

[00:19:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, erê, û ew wekî hin hevalbendên min baş e, lê ew pir baş bûn. Lê divê ez ji we re bibêjim, ew e. Tu dizanî çi? Dema ku em lê dinêrin, ez li ser zanistiya chiropractîk meraq dikim û ew çawa pêşketiye û pêşve diçe. Ew gelek zanistên din ve girêdide, û peyvek din tune ku diyar bike ka çi chiropractic ji bilî tevayî ye. Nêzîkatiyeke tevayî ye. Ew rêyek xwezayî ye ku laş bi tevgerê sax dike. Û mîna ku min berê jî destnîşan kir, ez difikirim ku Xwedê ji bo wê fetisek heye ji ber ku ew gelek girêkên lanet dide me, û ev tişt tev sêwirana me bû. Û di wê pêvajoyê de, em qenc dikin.

 

[00:19:51] Dr. Mario Ruja DC*: Naha, Alex, ez ê te li wir rawestim, û ez dixwazim ku hûn vê ramanê bigirin. Chiropractic bi gelemperî bi paş ve hatî sînor kirin, hûn dizanin, mîna stû û nîv-paş û jêrîn, û ew e. Lê ez ji we re bibêjim, min ji we re xeber girt. Chiropractic ji bo tevahiya laş. Dest, dest, mil, mil, çok, ling, ling. OK, chiropractic li ser kalibrkirin, hevsengkirin, hevgirtin û xweşbînkirina tevahiya laş e. Dîsa, ev ne tiştek e ku ez di verastkirinên cranial, cranial ji bo serjêkirinê de pispor dikim. Çîropraktor hene, û em ê di pêşerojê de bêtir li ser vê yekê biaxivin. Lê taybetmendiya chiropractîk ji pediatrîkê bigire heya geriatrîkê bigire heya werzîşê chiropractic, cranial-sacral chiropractic, biomechanics. Yanî ortopedîk, neurolojîk.

 

[00:21:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, ew çend şax hene ku îro 20 sal berê tune bû. Na, ew hebû, lê di destpêka xwe de bû. Îro, cîhan wê dixwaze, daxwaz dike, pisporiyê dixwaze, hetta chiropractic tenê ji bo tiştek, werzîşek, tevgerek, pişta nizm, teknîkek sakral, teknîka wê ya malzarokê.

 

[00:21:25] Dr. Mario Ruja DC*: Ya ku em dixwazin wekî kurên xirab ên chiropractîk hêzdar bikin ev e. Ew li ser rûyê xwe û rastbûna xwe ye.

 

[00:21:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Li rûyê te.

 

Nêzîktêdayînên Holîstîk ên Lênêrîna Chiropractîk

 

[00:21:38] Dr. Mario Ruja DC*:Erê rast e. Em ê bala we bikşînin. OK? Tu îşev di xew de nabî. Ji ber vê yekê di chiropractîk de, pisporên me hene. Atlas Orthogonal. Ew tenê bi vertebrator, atlas, û eksê ve girêdayî ne. Pir taybetî. Û ez ji vê hez dikim. Em ê chiropractic, hemî taybetmendî û nîgaran, û hemî wan herikên hêja yên beşan, atlas û eksê rêzdar bikin. Vana bi Farina Magnum-ê re di binê craniuma we de ne. Li vir tevahiya qada herikîna enerjiyê ya ji mêjiyê we ye. Ew ji mêjî, stûna mêjî diçe nav mêjûya spî; ew dever ew qas hêzdar e ku chiropractic ew qas pispor bûye ku ew tenê tîrêjên X-ya taybetî rast dikin. Pir bêhempa. Mîna asta bilind e. Ez wiya nakim, lê ez ji we re çi dibêjim, ez ji wan kiropraktoran hez dikim ku wiya bikin, û ez dixwazim ku ew bêtir wiya bikin, û em dixwazin wan ronî bikin. Û em dixwazin piştgirî bidin her chiropractîk li cîhanê, ne tenê netewe. Peyva chiropractîk li seranserê cîhanê ye, Alex, li her derê.

 

[00:23:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Her cihê ku tu diçû, ez jî wek ya te diçûm dibistanê. Ew Palmer bû, û yê te jî Palmer bû. Ez netew bûm, ne pir dûrî hev di çend sê-çar sed kîlometreyan ji hev dûr bûm. Em ê bikin ku ji welatên cihê û van welatan, ji Japonya, ji Fransa, tîbûna chiropractîkê hebû. Ew ê xwendekarên xwe bişînin da ku li hawîrdorên me fêr bibin ji ber ku qanûn di wan rojan de cûda bûn. Ev çînayetiyên min, hevrêyên min ên japonî bûn ku li jûreyan tenê ji bo fêr bibin ku em li cîhana dewletan çi dikirin. Dibistana me bi xêr hat. Dibistanên me ji bo hînkirina xwendekaran pir bûn û her dem balkêşek navneteweyî bûn. Û îro, niha li wan welatan zanîngehên wan hene. Hûn dizanin, Fransa zanîngeha xwe heye. Îngilîstan zanîngeha wê heye. Ev tunebû. Hûn nikarin wê rawestînin. Na, ew tê û tevger e. Û wek ku we got, hûn dizanin, chiropractic her gav li ser hemî hevokan bûye. Hûn nikarin li ser ankê biaxivin, û paşê hûn nikarin li ser stûyê biaxivin. Hûn nikarin pê re mijûl bibin. Û heke hûn dixwazin bibînin ka çiqas baş bi hev ve girêdayî ye, baş e, ez dixwazim ku hûn nîvê şevê bimeşin û gavekê bavêjin û bibînin ka ew çawa tev ve girêdayî ye, û hûn ê bibînin ku laş di dînamîkên xwe de dans dike, cerebellum, awayê ku we behs kir li ser foramen magnum rûniştiye. Ew beşek mezin, girîng e. Zanistên ku ji ber têgihîştina pêwendiya di navbera foramen magnum, midbrain, û medulla de pêş ketine di du-sê deh salên dawî de nebawer in. Ji ber vê yekê em di cîhanek şiyarbûnê de ne, baş e? Hişyarbûna chiropractîk çi ye. Ji ber vê yekê ku em derkevin derve, wekî kurên xirab, em ê kûr biçin. Em ê xurt bibin. Em ê kûr biçin cîhana zanistê ji ber ku, di cîhana îroyîn de, ji bilî tevliheviyê tiştek din tune. Şaştêhihîştî. Erê, îro, tiştek ku hin vîtamîn li ser vê yekê diaxive, paşê roja din, ew dibe sedema vê yekê. Ji ber vê yekê yek pêvek vê yekê dike. Yek derman bi encamek çêtir dest pê dike. Lê divê ez ji we re çîroka Bextra, Celebrex di nav çend mehan de ji hev re vebêjim, ji ber ku me hemûyan girt, ew hatin kişandin. Tu dizanî çi? Em tên û diçin. Ji ber vê yekê xeta jêrîn xwezayî ye. Nêzîktêdayînên dînamîkên holîstîk ew tişt in ku mirovan qenc dikin û pêşî li wan digirin berî ku ew bibin klînîkî, û ya ku em dikin ev e.

 

[00:25:35] Dr. Mario Ruja DC*: Ew devera ku chiropractic ew qas hêzdar e. Ez ê bibêjim, li gorî min, ez hinekî alîgir im ji ber ku, hûn çi dizanin? Ez ê bi te re rast bibim. Erê. Pergala chiropractic xweşbîniya tevgerê ya hejmar yek, başbûn, û domandina gerdûnî çawa ye?

 

[00:25:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Dubare bike. Chiropractic çi ye? Erê, di rêzê de hejmara yek e.

 

[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Raste. Bi baldarî guhdarî bikin û vê yekê dubare bikin. Raste. Hûn wê dilîzin û bijareyên xwe li xwe dikin. Û hûn dizanin, ev hemû tişt çi dikin? Hûn ê bi vê vîdyoyê re çi bikin, tenê dubare bikin, pitik. Em ji bo biyomekanîka ji tevgera cîhanê ya ji bo lênihêrîn û başbûnê pergala optimîzasyonê ya hejmar yek in. Li dinyayê em li benda derdê ne. Em êşê berî ku çêbibe dişkînin. Ev mîna Bugatti-ya we ye. OK, tu Bugatti yî, û tu beşên din hene; tiştekî bikin tune. Parçeyên kirîn û girtinê tune. Dîsa tu beşên te tune ne; her tiştê ku hûn pê re ji dayik bûne ew e ku hûn bi dest xistine. Tiştê herî krîtîk, herî hêzdar ku hûn dikarin ji bo xwe bikin ev e ku hûn hunera chiropractîk bikar bînin. Ev tê vê wateyê ku li herêma xwe chiropractîk bibînin. Û ez dibêjim ya rastîn bibînin û rûnin û bêjin, Hûn dizanin çi? Ez dixwazim bi te re bipeyivim. Tu qet çi dikî?

 

[00:27:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Gava ku we rast got, Mario. Ji ber ku hin kes li wir hene ku werin, werin, hûn çi dizanin, divê ez ji we re bibêjim…

 

[00:27:30] Dr. Mario Ruja DC*: Em kurên xirab ên chiropractîk in.

 

[00:27:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu dizanî çi? Haydê; em ê herin wir. Em ê herin wir, Mario, ji ber ku divê hûn yê rast bibînin.

 

[00:27:37] Dr. Mario Ruja DC*: Pêdivî ye ku hûn yekî rastîn bibînin, û hûn dizanin çi? Ya ku ez dibêjim ev e. Li her daristanê daristanên mirî hene. Erê, ew e ku Mama ji min re got. Erê, li her daristanê, ez qala chiropractîk dikim. Dara mirî, ortopedîk, her kes, mamoste, û darek mirî heye. Hin kes dixwazin hin feydeyan bistînin, û bila ez ji we re bibêjim, ya rastîn bistînin. Rû bi rû rûnin, bi wan re rast bin, hin pirsên bingehîn ji wan bipirsin û li wan bigerin. Û ev e ku em li ser. Em li ser encaman in.

 

[00:28:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, Mario, li vir tiştê ku gava hûn diçin chiropractor werdigirin, û ev nuha ez dikarim vê bibêjim ji ber ku ez yek im. Ez ê çu carî pîşeyek din xwar nekim ji ber ku zanistên girîng ên bijîjkî yên laşî hene. Terapîstên fizîkî, hûn dizanin, ev mirov dizanin ku ew çi dikin. Ev mirov xwediyê zanistek bêbawer in. Lê dîsa, terapîstên laşî, terapîstên masajê, ortopedîk. Em hemî li dora zanista tevgerê dixin nav wê û hembêz dikin. Ji ber vê yekê gava ku em li kesek digerin, ji min re tiştek herî acizker e ku gava hûn diçin ba chiropractor bibihîzin. Kesek çû ba kiropraktorek, û xort kaxezek derxist û got, baş e, hin temrînan bike, û wî zilamî dest neda. Hûn dibînin, em chiropractors in ku destên mirovan didin; em wek pitonan li dora wan dipêçin. Bifikirin ku chîropraktorê we li dora we napêçe û li dora we dixebitî û hewl dide we ji nû ve pîvandinê, dem ji bo chîropraktorek nû ji hêla strukturel ve ye. Ew ne pratîka chiropractîk e.

 

[00:29:07] Dr. Mario Ruja DC*: Çima em rast nabin ji ber ku em kurên xirab ên chiropractîk in û em ê bikevin xwarê û qirêj, baş e? Jimar yek, Çiro tê wateya dest. Pratîk tê wateya ku ev pratîk e. Raste. Ji kerema xwe ji min nexwaze ku ez binivîsim.

 

[00:29:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Welê, chiro di atomê de tê wateya atomên karbonê, ew wêneyên neynikê yên wekhev in.

 

Chiropractic Pîşesaziyên din çawa pesnê xwe dide?

 

[00:29:28] Dr. Mario Ruja DC*: Erê. Ji ber vê yekê, xal ev e. Dîsa, hûn diçin ba chiropractor; çêtir e ku ew hinek destên xwe deynin ser we. Tu dizanî çi? Pir tê pêşniyar kirin ku hin hestî jê bibin. Ew hemî wiya dikin heya ku ew pisporiyek ne. Naha li vir ew e, mîna atlas ortogonal. Û hin taybetmendiyên din ên mîna van mîna tiştên bilind-end in. Pêdivî ye ku ew wiya bikin, û ne ew e ku pişta we bişon. Ew ji bo rojek cûda axaftinek cûda ye. Ew li ser afirandina kalibrasyona tevgerê di hundurê laş de ye. Û her weha, ez dixwazim vê yekê zêde bikim ku hemî hunerên dermankirinê yên li dora me temam dike. Em ortopediyê temam dikin. Em tedawiyên fizîkî, surgeon, neurosurgeons, allottees, terapiya pîşeyî temam dikin. Em psîkologan, psîkiyatrîstan temam dikin. Em pesnê mamosteyan didin. Em pesnê antrenoran didin

 

[00:30:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Em spasiya endokrinologan dikin.

 

[00:30:32] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, em pesnê cîhanê didin. Em mudaxele nakin. Em in yên ku destwerdanê dişkînin û di herikîna enerjiyê ya laş de zelaliyê diafirînin. Ango ew pergala demarî ya parasympathetic, sempatîk, pergala demarî ya otonom a ku ahengan kontrol dike û diafirîne, û 50 trîlyon-zêde şaneyên ku hûn in diafirînin. Trîlyon bi T.

 

[00:31:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Yeah. Na, ecêb e. Ez û tu em bûne beşek ji serdemeke tevgerê. Hûn dizanin tiştê ku ez bi we re parve dikim ku me hewildanên sînordarkirina pîşeyan dît, gelo ew terapîstên laşî yên ku ji hêla hêzên cihêreng ve li wir hatine destnîşankirin be. Her sedsal li ser pratîkên din sînorên xwe hebûn: chiropractors, optometrists, û psîkolog. Lê ya ku em fêr bûne ev e ku hûn nekarin wê ragirin. Weke ku we encamên destpêkê got, hûn nikarin tevgerê rawestînin. Lê ev chiropractors li Endonezya, Afrîka, Etiyopya, û deverên taybetî yên li seranserê Ewropayê dixebitin. Ew nexweşên xwe bi awayên cûda derman dikin. Û yek ji tiştên herî mezin jî anîna pîşeyên din e. Entegrasyona ku peyva dermanê întegratîf tê de derketiye, bijîjka entegretîv şeklê zanistê ye ku her tiştê ku hewce dike tîne. Hemî dînamîk û hemî huner bi hev re ku wê bixebitin. Ji wir, em wê derman dikin di cîhana herî nû ya chiropractîk de dermanê fonksiyonel e. Dermanê meya fonksîyonel naha girêdana gelek nêzîkatiyên din ên holîstîkî ye, û ew bi tevahî li laş dinêre. Em çawa dikarin hevra negirin? Çawa dibe ku em nebin pirsgirêkên derûnî, pirsgirêkên derûnî û trawmayan? Welê, hest beşek girîng a dermankirinê ye. Ger ew endokrîn, nexweşiyek metabolîk, an sendroma metabolîk be, tevger di protokola dermankirinê de ye. Pirsgirêkên neurodejenerative yên Parkinson ên Neurolojîk…

 

[00:32:48] Dr. Mario Ruja DC*: Fibromyalgia, westandina kronîk…

 

[00:32:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Pirsgirêkên rovî.

 

[00:32:52] Dr. Mario Ruja DC*: Hişleqî. Erê, xemgînî, ez dikarim niha ji we re bibêjim. Û ev zanist bi we re dipeyive. Ev zanist e. Jimar yek, tu nalivî. Hûn ê depresyon bibin. Tu nalivî. Bila kesek bihêle. Werin em ceribandinek piçûk a hêja bikin. Bila tu mehekê di nav nivînan de bimînî. Bihêle ez bibînim ka çi tê serê te. Yeah. Bihêle ez zanibim ka çi tê serê te. Bihêle ez mehekê li ser wê kursiyê rûnim, paşê tu ji min re bibêjî ku tu ne depresyon î. Tu ji min re dibêjî ku tu xew nakî û ji min re dibêjî ku tu ne xwedî sendroma metabolîk e. Heke we tune, hûn ê bibin. Û li vir e ku chiropractic hêza jiyan û tevgerê pesnê xwe dide, ahengên xweşik diafirîne. Ji ber vê yekê em dikarin berdewam bikin. Gotin berdewam dike ku her werzişvanek biçe û bixebite. Ez ê vê bibêjim. Li dinyayê têra me chiropractor tune. Kîropraktorên me têr nînin, heyam. Divê her mirovek herî kêm salê çar an pênc caran serdanek chiropractîk hebe. Çima? Ji ber ku pirsgirêk ev e. Hûn dizanin, em dikevin nav vê rêveberiya êşa kronîk. Em dikevin nav hemû lênihêrîna nexweşiyê. Pirsgirêk ev e, Alex. Em bertek in. Civaka me li ser nexweşî û birêvebirina nexweşiyê disekine. Ez dixwazim wekî kurên xirab ên chiropractîk cîhanê parve bikim, hêzdar bikim, motîv bikim û biceribînim. Ev li ser dijwar e, gel. Û dijwarî ev e. Çima em hejmara nexweşên şekir kêm nakin? Çima em hejmara kesên bi fikarên depresyonê kêm nakin? Çima em wê bi tevgerê kêm nakin? Mesrefa tevgerê? Erê. Mesref kêmtir e.

 

Xelasî

 

[00:34:48] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, tu dizanî çi? Bi xêr hatî pêşandana me. Ev Dr. Alex Jimenez û Dr. Mario Ruja ye. Em xortên xirab ên chiropractîk in, bê guman em ê rastiyên ku me fêr bûne û ya ku me di zanistên laşî de fam kiriye û çawa ew bi pirsgirêk, nexweşî û nexweşiyên cihêreng re têkildar in eşkere bikin. Em ê protokol û dînamîkên dermankirinê yên pêşkeftî yên ezoterîk pêş bixin, û em ê wê bînin hundur. Û hûn dizanin çi? Em ê zanistê bikar bînin. Em ê zanistiya rastîn bikar bînin, û em wekî kurên xirab ji ber ku dê di derheqê tiştên ku em bibêjin de gelek nerazî hebin. Lê di warê dînamîkên me de dê gelek hurmetên mezin hebin. Ji ber ku Mario, me ew heye. Mîrateya me ev e; divê em çi bikin? We roja din got ku hûn dizanin ev çi ye, hûn dixwazin çi bikin. Pêwîst e em mirovan fêrî tiştên ku me kirine bikin. Em ne tenê hewce ne ku em fêrî mirovan bikin ku em wan kesên ku amade ne û dixwazin hîn bikin û jiyana xwe bidin ji bo pêşeroja dermanê chiropractîk û laşî, dermanên laşî, cerrahên ortopedîk hişyar bikin. Pêdiviya me bi neurologek heye, kesek di cîhana laşî de. Xuya bû ku ger em qala doktorên bijîjkî yên fizîkî jî bikin, em ê bi hemî pîşeyên din re têkildar bin. Ne dûr e ku hûn bavêjin vir da ku hûn fêm bikin ku endokrinolog bi rheumatologist ve girêdayî ne. Rheumatologist bi chiropractîk ve girêdayî ye. Chiropractic bi ortopedîst re têkildar e. Çi neurolojî be, çi jî pratîkkirina dînamîkên cihêreng be, ev hemî tiştê zanistî dê bandorê li paşeroja tiştê ku me di lênihêrîna tenduristiyê de heye bike. Ew ê bibe guhertinek, tevgerek, û em ê wekî kurên xirab ên chiropractîk, ku em ê eşkere bikin, bêne zanîn. Em ê gelek mijarên cihêreng eşkere bikin, û ez xêrhatina te dikim, Mario. Em birayên hev in, divê em mirovên pêşerojê hîn bikin. Ji ber vê yekê check-in; Piştrast bikin ku hûn heval ramanên xwe biparêzin ji ber ku em dikarin her û her bipeyivin. Erê, Mario, ez dikarim bi wan re biaxivim mîna ku em dikarin heta saet çarê sibehê li vir rûnin. Malbatên me wê hez nekin. Em ê werin ba we û tiştên ku em dizanin û bi we re parve dikin hînî we bikin. Û ez hêvî dikim ku ew girîng e. Ez dizanim, Mario, te çend fikir hene.

 

[00:37:03] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, û ev fikir e. Chiropractic li ser xweşbînkirina tevgerê ye. Di laşekê de xweşbîn bikin û tevbigerin, başbûnek çêbikin, başbûnek çêtirîn, lênihêrîn, û hemî hunerên dermankirinê temam bikin. Em li vir in ku hemî hunerên dermankirinê pesnê xwe bidin. Ortopedîk, tedawiya laşî, tedawiya karsaziyê, terapiya axaftinê, û şêwirmendiya derûnî ya derûnî hemî li vir in ku perwerdekaran temam bikin. Em li vir in ku xwendekar di performansa wan a dibistanê de temam bikin û xweşbîn bikin. Em li vir in ku rahêner û werzişvanan bi asta herî bilind a jiyana xwe temam bikin û xweş bikin. Û ya herî zêde, ez dixwazim vê bibêjim da ku girtina pêşandana meya paşîn biafirînim. Li jor gelek cîh heye, jêr qerebalix e, ji ber vê yekê werin bi me re, we li jorê xortên xerab hene.

 

[00:38:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Bi vê gotinê re, em hemî li vir nêzîk dibin, û em li bendê ne ku em piştrast bikin ku ev ji bo me hemîyan baş dixebite û zanyariyê ji bo hemî mirovên ku em li vir werin û di pêşerojê de misoger dike.

 

Disclaimer

Qonaxên Detoxasyona Kezebê çi ne?

Qonaxên Detoxasyona Kezebê çi ne?

Mirov bi rêkûpêk bi toksikan vedihewîne, wek pençeşêr û serhêlên hewayê di xwarin û hawîrdorê de. Di heman demê de, toksînên din jî di nav laş de bi fonksiyonên normal û mîkroban têne hilberandin. Ji ber vê yekê ew bingehîn e ku piştgiriya kezebê, yek ji pergalên girîng ên jêgirtina laş in. Heke kezeb bi rengek rast neyên xebitandin, pêkhateyên zerar dikarin dest pê bikin ku di hucre û tansiyonan de biqelînin, dibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê. Detoxasyona kezeb pêvajoyek du-gav e ku toksîneyên rûn-şilandî radike nav toksînên solubûyî yên avî ku laş dikare li gorî xwe jê bibe.

 

Di gotara jêrîn de, em ê li ser girîngiya detoxa kezebê, ka çi di du qonaxan de ji detoxkirina kezebê diqewime, û hûn çawa dikarin piştgîriya kezebê bikin da ku tenduristiya giştî pêşve bixin.

 

Girîngiya Liver Detox

 

Jêder berpirsiyar e ku detoxification ji hemî pêkhateyên zerar û toksinên ku laş bi rêkûpêk ve têne derxistin. Wekî din, bingehîn e ku van ji kezebê û laşê mayî bi rêkûpêk were derxistin da ku bandorek neyînî li wan giran bikin. Ger toksîn di hucre û tansiyonên kezebê de dest pê bikin, ew bi îhtîmal dibe ku bibe sedema xirabûna kezebê û hem jî cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê yên din. Bi awayê mînak, toksin bi obezbûn, rehmê û hêj jî bi penceşêrê ve girêdayî ne. They ew di heman demê de têne bawer kirin ku ew di mijarên tenduristiya kronîk de, wekî fibromyalgia, fakterek in.

 

Du awayên sereke hene ku laş toksînan ji holê radike. Pêşîn, toksînên ku di rûn de çareser dibin di kezebê de têne metabolîze kirin da ku wan di avê de çareser bikin. Dûv re, toksînên ku di avê de têne çareser kirin rasterast ji gurçikan re têne şandin ku ew di mîzê de têne derxistin. Yek ji parastinên din ên laş li hember pêkhateyên zirardar ev e ku xwîna ku ji rûvî tê berhev kirin pêşî diçe kezebê. Xwîna ji rûvî dibe ku bi taybetî di toksînên jehr de zêde be ger ku mirov rûvîkek diherikîne. Pêşî bi paqijkirina toksînan, kezeb dikare bi giranî hejmara toksînên ku digihîje organên din, wek mêjî û dil, kêm bike.

 

Qonaxên Detareserkirina Kezebê

 

Kezeb yek ji pergalên detoksîasyona sereke ye di laş de. Ziravbûn an detox di kezebê de, bi du kategorî tê veqetandin. Ew wekî rêça detoxasyona kezebê ya Phase I û Phase II têne zanîn.

 

Phase I Roxa Detoxification Liver

 

Riya detoxasyona kezebê ya Phase I xeta yekemîn a parastina li hember pêkhateyên zirar û toksînas e. Ew ji koleksiyonek enzymes ku wekî malbata cytochrome P450 tê zanîn tête çêkirin. Enzîm alîkariya madeyên jehrî dikin, wek kafeîn û alkol. Ew parastinê pêşkêş dikin bi veguheztina van toksînan li hêmanên kêmtir zirar. Lêbelê, heger aliyên pêgirtî yên rîska detoxkirina kezebê ya Phase I destûr bikin ku di kezebê de rûnin, ew dikarin DNA û proteînan zirarê bikin. Di dawiyê de rola rola detoxasyona kezebê ya Phase II heye da ku ew toksîn li kezebê nexe.

 

Asta Pêla Detoxkirina Kezebê II

 

Rêbaza detoxfarkirina kezebê ya Phase II nepoxên ji rêça detoxasyona kezebê ya Phase I û hem jî çeqelên mayî bimirîne. Ev bi metabolîzasyona toksîneyên rûnê di kezebê de tête çêkirin da ku ew bi wan re nav-avê bibin, da ku ew ji laş werin derxistin. Ev pêvajoyê wekî tevlêbûnê tê zanîn. Glutathione, sulfate, û glycine molekulên bingehîn ên berpirsiyariya vê pêvajoyê ne. Di bin mercên asayî de, enzîmên rêça detoxkirina kezebê ya Phase II astên glutathione hilberînin. Di binê stresên toksîkî yên zêde de, laş hilberîna glutathione zêde dike.

 

 

Em her roj di xwarinên ku em dixwin û hem jî li hawîrdorê de dikevin ber toksînên mîna jehr û gemarên hewayê, dema ku pêkhateyên din ên zirardar ji hêla mîkroban ve bi karûbarên normal ên laş ve têne hilberandin. Pêdivî ye ku piştgirîkirina fonksiyona kezebê ji ber ku ew pergala meya detoxkirinê ya sereke ye. Ger kezeb bi rêkûpêk nexebite, toksîn û pêkhateyên zirardar dikarin di kezebê de dest bi kombûnê bikin ku di dawiyê de dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê. Qonaxên detoksîfasyona kezebê rêyek du-gavekî ye ku toksînên rûn-çareser vediguhezîne toksînên ku laş dikare li gorî wê jê bibe. Di gotara li jor de, me li ser girîngiya detoxkirina kezebê, qonaxên detoxkirina kezebê, û çawa hûn dikarin piştgirî bidin detoxkirina kezebê ji bo pêşvebirina tenduristiya giştî, me nîqaş kir.–- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Wêneyê bîbera zeytûnê zeytûn.

 

Zesty Beet Juice

Serving: 1
Dema kokê: deqeyên 5-10

Gra 1 grapefrûtê, hûrkirî û perçkirî
Apple 1 sêv, şûştin û parçe kirin
1 bexek tevahî, û heke we hebe, pel dişîne û perçe dike
Kn Bişkojka zencîreyê 1-încî, şûştî, paqijkirî û hûrkirî

Ju di hemî juicerikan de juicer-kalîteyek bilind de rûne. Best yekser servekirî.

 


 

Wêneyê karîkaturê.

 

Tenê yek karate hemî bi rojane vexwarinê A vîtamîna A we dide

 

Erê, xwarina tenê gêzerek kelandî ya 80 g (2 oz) têra beta karotenê dide we ku laşê we 1,480 mîkrogram (mcg) vîtamîna A (ji bo nûkirina şaneyên çerm pêwîst) hilberîne. Ew ji girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn A li Dewletên Yekbûyî zêdetir e, ku bi qasî 900 mcg e. Baştir e ku meriv gêzerên pijandî bixwin, ji ber ku ev dîwarên hucreyê nerm dike û dihêle ku bêtir beta-carotene were mêtin. Zêdekirina xwarinên saxlemtir di parêza we de rêyek girîng e ku hûn tenduristiya weya giştî baştir bikin.

 


 

Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî

 

Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin

 

Çavkanî:

 

  • Ji Karmendên Zanyaran bipirsin. �Rêyên Detoksîkkirina Kezebê. Zanyaran bipirsin, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
  • Watts, Todd, û Jay Davidson. Qonaxên Detoxkirina Kezebê: Ew Çi dikin û Çawa Piştgiriya Wan Dikin. Qonaxên Detoxkirina Kezebê: Ew Çi dikin & Çawa Piştgiriya Wan Dikin - Formulên Mîkrob, 24 Jan. 2020, microbformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
  • DM; Pişgirî. �Di Kezebê de Rêyên Detoksîkasyonê. Journal of Nexweşiya Metabolîk a Inherited, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Derman a Yekbûyî, 1 Tîrmeh 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
  • Dowden, Angela. �Qehwe Fêkîyek e û Rastiyên Xwarinê yên Nebawer ên Din.� Jiyana MSN, 4 Hezîran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-inbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.
Pergalên Detoxification Ya sereke çi ne?

Pergalên Detoxification Ya sereke çi ne?

Laş karibe hêmanên zirardar ên ku ji hêla hilberîna metabolîtên jehrîn ve têne hilberandin û kişandina madeyên jehrîn ji holê rake. Dema ku ev organên detoksîfasyon û derxistinê bi ser dikevin, laş dikare van kîmyewî di nav tevnên girêdanê de hilîne. Detoxification ji bo nûvekirina mekanîzmayên birêkûpêk ên laş ji bo baştirkirina fonksiyonê pêdivî ye. Di gotara jêrîn de, em ê bipeyivin ka detox çi ye û çawa her yek ji organên detoxification bi gelemperî, di nav karên bingehîn ên din de, berpirsiyarê xebata rast a organîzmê ye.

 

Ceger

 

Kezeb cûrbecûr erkên bingehîn pêk tîne, di nav de digirin û balansa hormonal jî. Ew wekî pergala detoxasyona sereke ya laş tê hesibandin. Functionsend fonksiyonên kezebê ev in:

 

  • rakirina pêkhateyên zerar mîna vexwarinên xwarin, dermanên toksîk, û hormonên zêde, hwd.
  • materyalên xerab ji xwînê derxistin û wan veguherînin da ku ew bi destê gurçikan an kêzikan ve were derxistin
  • rakirina metabolîzmayên toksîk û hilberên mayîn ên ji ferasîna zaliman û avêtina zirav
  • çavkaniyek hucreyên Kupffer ku dagirkerên biyanî, wekî bakterî, fungî, vîrus û hucreyên penceşêrê fîlter dikin û ji holê radikin.

 

Gundên

 

Gurçikan ji bo paqijkirina xwînê ji pêkhateyên zerar, di nav de additives xwarin, dermanên toksîk, hormonên zêde, û kîmyewî yên din, alîkarî ji wan re dihêle ku ji xwîna xwînê derxînin û wan bi riya mîzê jêbirin. Ji bo filtrîna rasterast a xwînê, divê zexta xwînê û hêjeya kesê kesek jêhatî be. Digel vê yekê, ji bo fonksiyonê baş ya gurçikê pêdivî ye ku hydration baş e.

 

Rûvî

 

Rêya mîdeyê di heman demê de berpirsiyarê dejehkirin û derxistina pêkhateyên zirardar e. � Di qonaxên cuda yên dehandinê de, pêkhateyên zerardar ji kezebê têne derxistin û di nav bîlanê de û di dawiyê de di nav rûviya piçûk de têne derxistin da ku di riya rûvî de berdewam bikin. di stoyê de were rakirin. Di qonaxa dawîn a xwarkirinê de, her tiştê ku hîn jî di kolonê de dikare were bikar anîn, wek fîber, di dawiyê de bi alîkariya mîkrobioma rûvî bêtir tê perçe kirin û ew ji bo detoxkirinê ber bi kezebê ve tê veguheztin. Rovî pergalek din a detoxkirinê ya bingehîn e.

 

Traktora zirav

 

Rûniştina respirasyonê, tevî êşa mest û bronşan, pêkhateyên zirarê di forma gazê karbonatîkî de vedigire. Ew jî dibe ku gustîlk bilin bike. Irritermbûna berdewam a ji hêla dagirkerên biyanî, wekî bakterî, fungî, vîrus û hucreyên kanserê ve, dikare bibe sedema ku alveoliyan wekî xuyangkirinek awarte ji bo vexwarinên ku kezeb, gurçikan, û trombêla gastrointestinal tevbigerin nekin. Van pêkhateyên zerar ji hêla xwînê ve berbi lem û bronçan ve tête veguhestin ku derê wekî gûzik tê pijandin. Ev phlegm ji bermahiyên ku ji berbaweriya tîrêjê û tûjbûna kêm tê de pêk tê pêk tê.

 

Çerm

 

Erm organ û parastina mezintirîn organ e. Ew di tunekirina pêkhateyên zerar de rolek bingehîn dilîze û ew dikare bi fonksiyona gurçikan re bibe alîkar. Ew hilberên bêhêl di forma "kristen" de ku di mîqdê de tewandî ne, vedigire û piştre di nav şikilên dûvikê de mîna şiklê hiltîne. Crystals mayîndarên metabolîzma xwarinên ku di proteîn de pir in, wek dezgeh, hêk, berhemên şîrîn, masî, goşt û dewar. Ev jî dibe ku ji ber zêde şekirê safandî were encam kirin. Cureyên din ên hilberên bêkêf û kompleksên zirarê di forma rashan de têne derxistin.

 

Pergala lîmfê

 

Di dawiyê de, pergala lîmfê pergalek din a detoxkirinê ya sereke ye. Ava lîmfê dihêle ku hilberên bermayî ji şaneyan derkevin û ber bi xwînê ve werin birin. Kapîlarên lîmfatîk ji parastina laş û paqijkirina şilavên laş berpirsiyar in da ku karûbarê xwe bi rêkûpêk bihêlin. � Cihên din ên hilberîna lîmfosîtan spehîn, tîmus û hwd. hucre bi lez û bez li gorî tundiya êrişê zêde dibe. Girêkên lîmfê yên ku herî nêzê malperê ne, pêşî bertek nîşan didin ku laş biparêzin û biparêzin.

 

 

Laş karibe hêmanên zirardar ên ku ji hêla hilberîna metabolîtên jehrîn ve têne hilberandin û kişandina madeyên jehrîn ji holê rake. Dema ku ev organên detoksîfasyon û derxistinê bi ser dikevin, laş dikare van kîmyewî di nav tevnên girêdanê de hilîne. Detoxification ji bo nûvekirina mekanîzmayên birêkûpêk ên laş ji bo baştirkirina fonksiyonê pêdivî ye. Di gotara jêrîn de, em ê bipeyivin ka detox çi ye û çawa her yek ji organên detoksîfasyonê, di nav de kezeb, gurçik, rûvî, rîya nefesê, çerm û pergala lîmfê, ji xebata rast a organîzmê bi gelemperî berpirsiyar e. karên bingehîn ên din. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Wêneyê bîbera zeytûnê zeytûn.

 

Zesty Beet Juice

Serving: 1
Dema kokê: deqeyên 5-10

Gra 1 grapefrûtê, hûrkirî û perçkirî
Apple 1 sêv, şûştin û parçe kirin
1 bexek tevahî, û heke we hebe, pel dişîne û perçe dike
Kn Bişkojka zencîreyê 1-încî, şûştî, paqijkirî û hûrkirî

Ju di hemî juicerikan de juicer-kalîteyek bilind de rûne. Best yekser servekirî.

 


 

Wêneyê karîkaturê.

 

Tenê yek karate hemî bi rojane vexwarinê A vîtamîna A we dide

 

Erê, xwarina tenê gêzerek kelandî ya 80 g (2 oz) têra beta karotenê dide we ku laşê we 1,480 mîkrogram (mcg) vîtamîna A (ji bo nûkirina şaneyên çerm pêwîst) hilberîne. Ew ji girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn A li Dewletên Yekbûyî zêdetir e, ku bi qasî 900 mcg e. Baştir e ku meriv gêzerên pijandî bixwin, ji ber ku ev dîwarên hucreyê nerm dike û dihêle ku bêtir beta-carotene were mêtin. Zêdekirina xwarinên saxlemtir di parêza we de rêyek girîng e ku hûn tenduristiya weya giştî baştir bikin.

 


 

Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî

 

Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin

 

Çavkanî:

 

  • Issels, Ilse Marie. �Agahdarî li ser Detoksîfasyon û Organên Ku Toksînên Dûr Dikin. Immuno-Onkolojî ya Integrated Issues, 22 Gulan 2015, issels.com/publication-library/instruction-on-detoxification/.
  • Dowden, Angela. �Qehwe Fêkîyek e û Rastiyên Xwarinê yên Nebawer ên Din.� Jiyana MSN, 4 Hezîran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-inbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.
Rola Dîwana Detox çi ye?

Rola Dîwana Detox çi ye?

Piraniya parêzên detox bi gelemperî guhartina kurt û kurtirêjên guhêzbar ên şêwazê ne ku ji bo tasfiyekirina toksînan ji laşê we têne çêkirin. Di parêzek detoxek hevbeş de meriv dikare rojek zûbûnê û parêzek fêkî, sebzeyan, av û ava vexwarinê pêk bîne. Di parêzek detoxê de dibe ku çay, supas, û enemas an jî kolon jî paqij bike. Li gorî pisporên lênihêrîna tenduristî, rola parêza detox ew e ku organên we rihet bikin, wehşeta kezebê we bişewitînin, pêşîlêgirtina toksînê pêşde bibin, tirêjê baştir bikin, û rûnên tendurist peyda bikin. Dietoyên detox ji ber ku ji ber xetera mumkunî ya lihevhatinên zirar ên mîna metalên giran û sermayantan têne pêşniyar kirin.

 

Di heman demê de tê bawer kirin ku parêzên detoksê alîkariya baştirkirina cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê dike, di nav de pirsgirêkên digestive, felqbûn, alerjî, nexweşiyên otoîmmune, qelewbûn, û westandina kronîk. �Lêbelê, heya niha li ser parêzên detox-ê di mirovan de têra xwe lêkolînên lêkolînê nîn in. yên ku hene xelet têne hesibandin. Di gotara jêrîn de, em ê rola parêzek detox-ê li ser tenduristî û xweşiyê nîqaş bikin.

 

Feydeyên potansiyel ên parêzek detox

 

Pisporên tenduristiyê hewl dane ku mekanîzmayên rast nîşan bidin ku di nav de parêzên detox dikarin bibin alîkar da ku toksîn ji laşê we were derxistin. Bi rastî, ji ber nebûna lêkolînên heyî yên li ser dietên detox di mirovan de, hîna kêm tişt tune ku delîl jî bike ku nîşan bide ku eger vexwarinên detox dikanin ti toksînan ji laşê we derxînin ji ber ku piraniya van kêm kêm cureyê zirarê diyar dikin. hêmanên ku ew armanca rakirina wan e. Digel vê yekê, laşê we gengaz e ku xwe bi riya xwêdan, mîz, û feqîran paqij bike. Kezaya we jî toksînan zerar dike û piştre wan ji laşê we azad dike.

 

Lêbelê, gelek pêkhatên zirardar hene ku bi van pêvajoyan bi hêsanî nayên jêbirin, di nav wan de metalên giran ên domdar, phthalates, bisphenol A (BPA), û ρύînên organîk (POP). Ev bi gelemperî di nav hestiya laş û xwînê de çêdibin û dikarin ji bo laşê we demek dirêj dirêj bikin. Van pêkhateyên zerar bi gelemperî di hilberên bazirganî de îro sînorkirin an rakirin.

 

Dîtên Detox dikare dibe ku feydeyên tenduristî yên din jî hene û van jî dikarin li jêr teşwîq bikin, di nav de:

 

  • Xwarinên ji pêvajoyên arizedar dûr kirin
  • Xwarinên tam, saxlem ên tendurist xwarin
  • Bi rêkûpêk bicihkirin û li gorî xwe sond xwarin
  • Bi vexwarinên vexwarinê, çayê û avê vexwarin
  • Windakirina fatê zêde; birîna giran
  • Tixûbdarkirin, rihetbûn û xewnek baş sînorkirin
  • Avêtina çavkaniyên parêzvaniyê yên metalên giran û POPs

 

Peydakirina van rêwerzan bi gelemperî bi çêtirbûna tenduristî û başbûnê ve girêdayî ye, bêyî ku hûn parêzek detoksê bişopînin.

 

bottom Line

 

Pir parêzên detox bi gelemperî parêzek kurt û guhertinên şêwazê jiyanê têne çêkirin da ku bibin alîkar ku toksîn ji laşê we were derxistin. Di parêzek detoxa xweş-navdar de meriv dikare demek zûtirîn û parêzek fêkî, sebzeyan, av û ava vexwarinê pêk bîne. Di parêzek detoxê de dibe ku çay, supas, û enemas an jî kolon jî paqij bike. Li gorî pisporên lênihêrîna tenduristî, rola parêza detox ew e ku organên we rihet bikin, wehşeta kezebê we bişewitînin, pêşîlêgirtina toksînê pêşde bibin, tirêjê baştir bikin, û rûnên tendurist peyda bikin. Dietoyên detox ji ber ku ji ber xetera mumkunî ya lihevhatinên zirar ên mîna metalên giran û sermayantan têne pêşniyar kirin.

 

Di dietên Detox de jî tê bawer kirin ku ji bo baştirkirina cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de pirsgirêkên vesazkirinê, bloating, înflamasyona, alerjî, nexweşiyên autoimune, qelewbûn û qelewbûnên kronîk. Lêbelê, heya niha di derbarê lêkolînên li ser dietên detox di mirovan de lêkolînên ne bes hene û yên ku hebûn ew xelet têne hesibandin. Di gotara li jor de, me rola parêza detox li ser tenduristî û başiyê nîqaş kir.

 

 

Dieteyên detox têne çêkirin ku bibin alîkar toksîn ji laşê we bigirin. Di parêzek detoxê de dibe ku rojbûn pêk were, li pey şibakeyek ku ji fêkî, sebzeyan, ava sûkan û ava vexwarinê pêk tê. A parêza detox jî dikare çay, supplements landin û enemas de. Rola tenduristiya detox ev e ku organên we rihet bikin, fonksiyonê kezebê pêşve bibin, piştgirî bidin tunekirina toksînê, çêtirbûna tîrêjê, û pêşkêşkirina xwarinên cûrbecûr yên tendurist. Dema vesazkirina detox tê pêşniyarkirin gava ku kesek ji tixûbên zirardar re mîna metelên giran û sermayê tête vehewandin. Di dietên Detox de jî tê bawer kirin ku di nav cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê de, di başkirina pirsgirêkên hevsengiyê de, xwêdan, westandin, alerjî, nexweşiyên xweser, kezeb, û westînek kronîk alîkar e. Lêbelê, lêkolînên lêkolînên din hîn jî hewce ne. - Dr. Alex Jimenez DC, Insect CCST

 


 

Wêneyê bîbera zeytûnê zeytûn.

 

Zesty Beet Juice

Serving: 1
Dema kokê: deqeyên 5-10

Gra 1 grapefrûtê, hûrkirî û perçkirî
Apple 1 sêv, şûştin û parçe kirin
1 bexek tevahî, û heke we hebe, pel dişîne û perçe dike
Kn Bişkojka zencîreyê 1-încî, şûştî, paqijkirî û hûrkirî

Ju di hemî juicerikan de juicer-kalîteyek bilind de rûne. Best yekser servekirî.

 


 

Wêneyê karîkaturê.

 

Tenê yek karate hemî bi rojane vexwarinê A vîtamîna A we dide

 

Erê, xwarina tenê gêzerek kelandî ya 80 g (2 oz) têra beta karotenê dide we ku laşê we 1,480 mîkrogram (mcg) vîtamîna A (ji bo nûkirina şaneyên çerm pêwîst) hilberîne. Ew ji girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn A li Dewletên Yekbûyî zêdetir e, ku bi qasî 900 mcg e. Baştir e ku meriv gêzerên pijandî bixwin, ji ber ku ev dîwarên hucreyê nerm dike û dihêle ku bêtir beta-carotene were mêtin. Zêdekirina xwarinên saxlemtir di parêza we de rêyek girîng e ku hûn tenduristiya weya giştî baştir bikin.

 


 

Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî

 

Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin

 

Çavkanî:

 

  • Bjarnadottir, Adda. �Gelo Xwarin û Paqijkirinên Detoksê Bi rastî Kar dikin? Tendurustiyê, Healthline Media, 10 Çile 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
  • Dowden, Angela. �Qehwe Fêkîyek e û Rastiyên Xwarinê yên Nebawer ên Din.� Jiyana MSN, 4 Hezîran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-inbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.
Ma Hûn Dikarin Epigenetîkî Guhertin?

Ma Hûn Dikarin Epigenetîkî Guhertin?

Pîrbûn parçeyek xwezayî ya jiyanê ye û nayê sekinandin. An jî bi kêmanî, tiştê ku me berê difikirî ev e. Lêkolînerên li Intervene Immune, Stanford, Zanîngeha British Columbia, û UCLA bawer dikin ku demjimêra meya epigenetîk dikare were guheztin, û destnîşan dike ku dibe ku hîn jî rê hebin ku mirov dirêjtir bijîn. Di gotara jêrîn de, em ê encamên ku bi epigenetîk û pîrbûnê ve girêdayî ne nîqaş bikin.

 

Saeta Epigenetîk çi ye?

 

Saeta epigenetîk pîvanek temenê biyolojîkî ye ku dikare ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din bi ceribandina çend şêwazên metilasyona DNA-yê were bikar anîn. Her çend temenê ku ji hêla demjimêra epigenetîk ve tê texmîn kirin bi gelemperî bi temenê kronolojîk re têkildar e, bi tevahî nayê fêm kirin ka profîlên methylasyona DNA di demjimêra epigenetîk de rasterast bi pîrbûnê re têkildar in.

 

Ji gelek salan ve, lêkolîner guhertinên bi temen ve di vegotina genê û metilasyona DNA de dîtine. Lêbelê, ramana karanîna "saetek epigenetîk" ji bo ku meriv bikaribe temenê kronolojîk bi ceribandina çend şêwazên metilasyona DNA-yê ve texmîn bike yekem car ji hêla Steve Horvath ve hate pêşniyar kirin ku li wir populerbûna wî wergirt piştî ku lêkolîna wî ya lêkolînê ya 2013-an di kovara Genome Biology de hate weşandin.

 

Saetên epigenetîk di lêkolînên dadrêsî de têne bikar anîn da ku temenê kesek nenas bi navgîniya xwînê an nimûneyên din ên biyolojîkî li cîhê tawanê û di ekranên tespîtkirinê de were destnîşankirin da ku xetereyên zêde yên nexweşiyên bi pîrbûnê re, di nav de cûrbecûr penceşêrê, diyar bikin. Saetên epigenetîk jî dikarin ronî bikin ka çend tevger an dermankirin dikarin bandorê li temenê epigenetîk bikin.

 

Ma Temenê Epigenetîk bi Temenê Kronolojîk re têkildar e?

 

Sedema bingehîn a ku demjimêrên epigenetîk û metilasyona DNA-yê ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din têne bikar anîn ev e ku ew di mijarên hatine ceribandin de pir baş bi temenê kronolojîk re têkildar in. Yekem lêkolîna lêkolînê ya li ser demjimêra epigenetîk a ku Steve Horvath di 2013-an de weşand 353 malperên CpG yên ferdî yên ku ji lêkolînên lêkolînê yên berê hatine nas kirin vedihewîne.

 

Ji van deveran, 193 bi kalbûnê re bêtir metîlî dibin û 160 jî kêmtir metîlî dibin, ku ev yek dibe sedema texmîna temenê metilasyona DNA ya ku ji bo destnîşankirina demjimêra epigenetîk tê bikar anîn. Li seranserê hemî tedbîrên encamê, tevî hemî temenên mijaran, Horvath têkiliyek 0.96 di navbera temenê epigenetîk ku wî hesab kir û temenê kronolojîkî yê rastîn, bi rêjeya xeletiyek 3.6 salî dît.

 

Saetên epigenetîk ên heyî jî têne nirxandin ku ji bo baştirkirina pêşbîniya temen û hem jî şiyanên tespîtkirin û / an pêşgotinî yên van ceribandinan bibin alîkar. Zêdetir nirxandinên ku bi karanîna nêzîkatiyên NGS ve têne bikar anîn di dawiyê de xwedan potansiyel e ku demjimêrên epigenetîk baştir bike, bi dirêjkirina nirxandina malperên metilasyonê yên DNA-yê li hemî deverên CpG di genomê de wan berfirehtir dike.

 

Em dikarin demjimêrên xwe yên Epigenetîk biguherînin?

 

Lêkolînên lêkolînê destnîşan kirin ku penceşêrê dikare demjimêra epigenetîk biguhezîne. Van çavdêriyan destnîşan dikin ku demjimêra epigenetîk dikare di hin mercan de biguhezîne. Ji ber vê yekê, mimkun e ku demjimêra epigenetîk bi guheztinên behrê an stratejiyên dermankirinê were manîpule kirin da ku wê hêdî bike an potansiyel berevajî bike, ku bihêle mirov dirêjtir û tenduristtir bijîn.

 

 

Lêkolîner bawer dikin ku demjimêra meya epigenetîk dikare were guheztin. Di gotara jêrîn de, me encamên ku bi epigenetics û pîrbûnê re têkildar in nîqaş kirin. Demjimêra epigenetîk pîvanek temenê biyolojîkî ye ku dikare bi ceribandina çend şêwazên metilasyona DNA-yê ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din were bikar anîn. Sedema bingehîn a ku demjimêrên epigenetîk û metilasyona ADN-ê ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din têne bikar anîn ev e ku ew di mijarên hatine ceribandin de pir baş bi temenê kronolojîk re têkildar in. Saetên epigenetîk ên heyî jî têne nirxandin ku ji bo baştirkirina pêşbîniya temen û hem jî şiyanên tespîtkirin û / an pêşgotinî yên van ceribandinan bibin alîkar. Lêkolînên lêkolînê destnîşan kirin ku penceşêrê dikare demjimêra epigenetîk biguhezîne. Ji ber vê yekê, mimkun e ku demjimêra epigenetîk bi guheztinên behrê an stratejiyên dermankirinê were manîpule kirin da ku wê hêdî bike an potansiyel berevajî bike, ku bihêle mirov dirêjtir û tenduristtir bijîn. Bi guheztina demjimêrên meya epigenetîk, pisporên lênihêrîna tenduristiyê jî dikarin karibin pirsgirêkên tenduristiyê yên bi temen re, wek iltîhaba û êşa movikan, rêve bibin. Van potansiyel dikarin ji bo lênihêrîna chiropractîk arîkar bin, vebijarkek dermankirinê ya alternatîf ku verastkirinên stûyê bikar tîne da ku bi baldarî hevrêziya stûnê vegerîne.–- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Wêneyê bîbera zeytûnê zeytûn.

 

Zesty Beet Juice

Serving: 1
Dema kokê: deqeyên 5-10

Gra 1 grapefrûtê, hûrkirî û perçkirî
Apple 1 sêv, şûştin û parçe kirin
1 bexek tevahî, û heke we hebe, pel dişîne û perçe dike
Kn Bişkojka zencîreyê 1-încî, şûştî, paqijkirî û hûrkirî

Ju di hemî juicerikan de juicer-kalîteyek bilind de rûne. Best yekser servekirî.

 


 

Wêneyê karîkaturê.

 

Tenê yek karate hemî bi rojane vexwarinê A vîtamîna A we dide

 

Erê, xwarina tenê gêzerek kelandî ya 80 g (2 oz) têra beta karotenê dide we ku laşê we 1,480 mîkrogram (mcg) vîtamîna A (ji bo nûkirina şaneyên çerm pêwîst) hilberîne. Ew ji girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn A li Dewletên Yekbûyî zêdetir e, ku bi qasî 900 mcg e. Baştir e ku meriv gêzerên pijandî bixwin, ji ber ku ev dîwarên hucreyê nerm dike û dihêle ku bêtir beta-carotene were mêtin. Zêdekirina xwarinên saxlemtir di parêza we de rêyek girîng e ku hûn tenduristiya weya giştî baştir bikin.

 


 

Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî

 

Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin

 

Çavkanî:

 

  • Staff Motif Active. �Ma Hûn Bi rastî Dikarin Temenê Xweya Epigenetîk Berevajî bikin?� Motif Active, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
  • Pal, Sangita, û Jessica K Tyler. �Epigenetîk û Pîrbûn. Pêşdebirina zanistî, Komeleya Amerîkî ji bo Pêşkeftina Zanistê, 29 Tîrmeh 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
  • Matloff, Ellen. �Mirror, Mirror, Li Ser Dîwar: Epigenetics of Aging. forbes, Kovara Forbes, 25 Çile 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
  • Dowden, Angela. �Qehwe Fêkîyek e û Rastiyên Xwarinê yên Nebawer ên Din.� Jiyana MSN, 4 Hezîran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-inbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.
Niqas Nutrition Li Tenduristî û Jînekariyê bandor dike

Niqas Nutrition Li Tenduristî û Jînekariyê bandor dike

Lêkolînên lêkolînê rola bingehîn a xwarinê di tenduristî û dirêjbûnê de destnîşan kir. Xwarina standard a Amerîkî, ku bi gelemperî di rûn û şekir de pir zêde ye, bi cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê ve girêdayî ye, di nav de qelewbûn, kolesterolê bilind, hîpertansiyon, û şekir 2. Wekî din, ev pirsgirêkên tenduristiyê dikarin bibin sedema nexweşiya gurçikê, nexweşiya dil, nexweşiya Alzheimer û penceşêrê. "Mixabin, cureya şekir 2 ber bi rêyek xelet ve diçe, û em jî dirêjtir dijîn," got Gary Gibbons, rêvebirê Enstîtuya Dil, Pişik û Xwînê ya Neteweyî. �Ji ber vê yekê me nifûsek kal û pîr heye ku her ku diçe qelewtir e, û her ku diçe zêdetir hîpertansiyon heye.» Di gotara jêrîn de, em ê bandorên xwarina baş li ser tenduristiya giştî, xweşbûn û dirêjbûnê nîqaş bikin.

 

Tenduristek tendurist di dawiyê de pêk tê:

 

  • Fruit û vexwar
  • Berhemên dairyanê kêm-rûn, wek yogurt û penêr
  • Skinuçikên çerm
  • Salmon û masîgirên din, wek trout û herring
  • Nêwî û fasûlî
  • Hemû golan
  • Rûnên nebatî yên nebatî yên zeytûnan, fêkiyan, peanut, û rûnên sêvdar

 

Rêzgirtina Calorie û Bêdengiyê

 

Li gorî gelek lêkolînên lêkolînê, nermbûn, û bi taybetî jî sînorkirina kalorîran, bi pîrbûnê ve girêdayî ye. Di salên 1930-an de, lêkolînên lêkolînê li ser cûrbecûr modelên lêkolînê, di nav de yeast, drosophila û c. hêlîn (fêkiyên fêkî yên kedî û nematodan), pîr, û mişkên inbred, pêwendiyek di navbera parêzek kalorî-sînorkirî û dirêjahiya jiyanê de nîşan da. Lekolînwan îro dest pê dikin ku van lêkolînên lêkolînê bavêjin astek din a bi nirxandina ka kesayetiyên cûda çawa bersivê didin kaloriyên cûda ji bo ku nîşan bidin cûrbecûrên fîzyolojîk û genetîkî yên têkildarî tenduristî û dirêjtirîn. Lêbelê, ji ber ku ji mirovan re zehmet e ku her cûre parêza kalorparêz bihêlin, ne gengaz e ku encamên jîyanê were destnîşankirin û lêkolînên lêkolînên din hîn jî hewce ne.

 

Ji hêla din ve, mêş di dawiyê de dikarin delîlên din peyda bikin ji ber dirêjahiya jiyana xwe ya pir kurt (navînî du sal), û her weha ji ber şiyana kontrolkirina her aliyek hawîrdora xweya laboratîfê, tevî parêzê. Profesorê JAX Gary Churchill yek ji mîmarên celebek taybetî ya koloniya mişkan e ku bi navê Diversity Outbred (DO) tê zanîn. Wekî encamek bi baldarî, hevberdana cûreyên xwemalî yên bi genetîkî diyarkirî, ev mişk celeb cûrbecûr genetîkî yên ku hûn ê di nifûsa giştî ya mirovan de bibînin nîşan didin. Çend mişkên bi kalorî yên sînorkirî yên di nifûsa DO de temenek pir dirêj jiyan kirine, li gorî lêkolînên lêkolînê, çend mêş jî gihîştine pênc saliyê, ku li gorî lêkolînên lêkolînê, bi qasî 160 salî ye.

 

Churchill di heman demê de mêşên DO jî li çend koman veqetandiye ku di seranserê jiyana wan de parêz û sînorkirinên kaloriyê yên cihêreng dane. Heywanên kontrolê bi gelemperî li ser parêzek ad libitum ("hemû-hûn-karin-xwarin") ne. Ji çend mişkan re rojane lê bi rêjeyek kêm xwarin tê dayîn. Ajalên rojîgir di pir rojan de bi kêfa xwe xwarina wan tê dayîn lê her hefte demekî bê xwarin derbas dikin. Hemî mişk nirxandinên laşî yên pir caran û berfereh werdigirin da ku daneyan berhev bikin ku paşê dikarin bi dirêjiya jiyana wan re têkildar bin. Û, ji ber ku rêzika genomîkî ya her mişkî naskirî ye, dorpêkirina daneyên fîzyolojîkî di dawiyê de dikare di nav delîlên din de, di nav delîlên din de, di derheqê bandora genetîkî ya xurek, parêz, û sînorkirina kaloriyê de peyda bike.

 

"Tevî ku tê fêm kirin ku çend modelên heywanan, mîna çenga mişkê ya xwemal C57BL6/J, dikarin ji sînorkirina kaloriyê sûd werbigirin, di heman demê de delîl hene ku destnîşan dikin ku bandor li gorî pêkhateya genetîkî ya heywanê cûda dibe," Churchill got. �Dibe ku heman tişt ji bo pir kesan rast be: sînorkirina kaloriyê dibe ku ji bo kesek bikêr be lê ne ji bo kesek din. Heya ku lêkolîner van cûdahiyên kesane fam nekin, pisporên lênihêrîna tenduristiyê divê di derbarê pêşniyarkirina guhertinên xurek û parêzê ji mirovan re pir hişyar bin. Fêmkirina ka xwarin çawa bandorê li hêmanên genetîkî yên tenduristî û dirêjbûnê dike dikare di dawiyê de bibe sedema dermankirinên ku dibe ku di dawiyê de bibe alîkar ku bandorên neyînî yên xwarina nebaş paşde bixe. , di nav de pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî nexweşiya dil û şekir.

 

 

Lêkolînên Lêkolînê rolek girîng a vexwarinê di şiyaniyê de dît. Di parêza standard a Amerîkî de, ku di rûn û şekir de pir e, bi gelek pirsgirêkên tenduristî re têkildar e, di nav de obesity û şekir 2, ku dibe sedema nexweşiya dil, nexweşiya Alzheimer û hêj jî penceşêrê. Digel vê yekê, gelek lêkolînên lêkolînê jî dîtine ku, xwarin, û taybetî jî sînordarkirina kaloriyê, bi pîrbûnê re têkildar e. Di gotara li jor, me delîlan nîqaş kir ku bandorên rûnê xweş li tenduristî û dirêjahiya jiyanê nîşan dide. - Dr. Alex Jimenez DC, Insect CCST

 


 

Wêneyê bîbera zeytûnê zeytûn.

 

Zesty Beet Juice

Serving: 1
Dema kokê: deqeyên 5-10

Gra 1 grapefrûtê, hûrkirî û perçkirî
Apple 1 sêv, şûştin û parçe kirin
1 bexek tevahî, û heke we hebe, pel dişîne û perçe dike
Kn Bişkojka zencîreyê 1-încî, şûştî, paqijkirî û hûrkirî

Ju di hemî juicerikan de juicer-kalîteyek bilind de rûne. Best yekser servekirî.

 


 

Wêneyê karîkaturê.

 

Tenê yek karate hemî bi rojane vexwarinê A vîtamîna A we dide

 

Erê, xwarina tenê gêzerek kelandî ya 80 g (2 oz) têra beta karotenê dide we ku laşê we 1,480 mîkrogram (mcg) vîtamîna A (ji bo nûkirina şaneyên çerm pêwîst) hilberîne. Ew ji girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn A li Dewletên Yekbûyî zêdetir e, ku bi qasî 900 mcg e. Baştir e ku meriv gêzerên pijandî bixwin, ji ber ku ev dîwarên hucreyê nerm dike û dihêle ku bêtir beta-carotene were mêtin. Zêdekirina xwarinên saxlemtir di parêza we de rêyek girîng e ku hûn tenduristiya weya giştî baştir bikin.

 


 

Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî

 

Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin

 

Çavkanî:

 

  • Peterson, Joyce Dall'Acqua. �Lêkolîna Têkiliya Xwarin-Jiyan.� Laboratoriya Jackson, 15 Mijdar 2017, www.jax.org/news-and-insights/2017/november/diet-and-longevity#.
  • Donovan, John. �Xwarina Ji bo Dirêjbûn: Xwarinên Jiyanek Dirêj û Tendurist.� WebMD, WebMD, 13 Îlon 2017, www.webmd.com/healthy-aging/features/longevity-foods#1.
  • Fontana, Luigi, û Linda Partridge. �Bi Xwarinê Pêşxistina Tenduristî û Dirêjbûn: Ji Organîzmayên Model Berbi Mirovan.� Koşik, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê, 26 Adar 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547605/.
  • Dowden, Angela. �Qehwe Fêkîyek e û Rastiyên Xwarinê yên Nebawer ên Din.� Jiyana MSN, 4 Hezîran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-inbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.

Di van deman de Nebat û itnessistbûn | El Paso, Tx (2020)

PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz, û Daniel "Danny" Alvarado di van deman de xwarin û fitnessê nîqaş dikin. Di dema karantînayê de, mirov bi şopandina parêzek rast û beşdarbûna werzîşê bêtir eleqedar bûne ku tenduristî û tenduristiya xwe ya giştî baştir bikin. Panela pisporan di podkasta jêrîn de cûrbecûr serişte û hîleyan pêşkêşî dike ka hûn çawa dikarin xweşbûna xwe baştir bikin. Wekî din, Lizette Ortiz û Danny Alvarado nîqaş dikin ka wan çawa alîkariya xerîdarên xwe kiriye ku di van demên COVID de başbûna xwe ya çêtirîn bi dest bixin. Ji xwarina fêkî, sebze, goştên bêhêz, rûnên baş, û karbohîdratên tevlihev bigire heya dûrgirtina şekir û karbohîdratên hêsan ên mîna pasta û nan, şopandina parêzek rast û beşdarbûna werzîş û çalakiya laşî rêyek girîng e ku hûn bidomînin ji bo pêşvebirina tenduristiya weya giştî û wellness. - Podcast Insight

Heke we ji vê vîdyoyê xweş kiriye û / an jî me bi tu awayî alîkariya we kiriye
ji kerema xwe ji me re bibin endam û parve bikin.

Spas dikim & Xwedê Pîroz be.
Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST Dr

Subscribe: bit.ly/drjyt

Facebook Clinical Page: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook Spor Page: www.facebook.com/pushasrx/
Têkiliyên Facebookê: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathy Page: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Facebook Center Center Page: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Navendên El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Cento Navenda Clinical: Tenduristî: goo.gl/r2QPuZ

Şahidiya Clinical: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Agahî:
Klinical Site: www.dralexjimenez.com
Zexta Malperê: personalinjurydoctorgroup.com
Li Qeraxa Zarokan: chiropracticscientist.com
Pirsgirêka paşîn Site: elpasobackclinic.com
Navenda Rehabûnê www.pushasrx.com
Dermanên Karûbar: wellnessdoctorrx.com
Fitness & Nutrition: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor