Klinîka Vegerê ya El Paso & Tîma Tenduristiya Fonksiyonê ya Yekgirtî.
Bijîjkên Chiropractic lênihêrîna pêşîlêgirtinê peyda dikin da ku di hemî qonaxên jiyana xwe de di nexweşan de adetên tendurist ava bikin. Mînakî, analîza pozîsyonê dikare adetên pozîsyonê yên ku dikarin pir bandorê li tenduristiya giştî bike, di nav de astên enerjiyê, nefes, stres û xewê, nas bikin. Dermanê Chiropractîk celebek dermanê entegre ye ku li ser pratîkên xwezayî, ne-dagirker, delîl-agahdar ên pêşîlêgirtina nexweşî û pêşvebirina tenduristiyê disekine.
Bi çarçoveyek berfireh a şêwazên nirxandin û dermankirinê yên wekî manîpulasyon, dermanê fonksiyonel, tedawiya rehabîlîtasyonê laşî, lênihêrîna xwarin û botanîkî ya armanckirî, akupunkture, û rêveberiya parêz / şêwaza jiyanê, dermanê chiropractîk dikare bi rengek berfireh şert û mercên bi bandor derman bike û tenduristiya giştî baştir bike. Fonksiyonê Kedî ji bo tenduristiya çêtirîn li ser xweşbînkirina fonksiyona hucreyî û metabolê disekine. Bijîjkên Bijîjkî yên Fonksiyonel di vedîtina sedemên bingehîn ên bêhevsengiyên ku dibe ku beşdarî şert û mercên paşerojê, heyî, û tewra pêşerojê bibin de pispor in.
Agahdariya li vir ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar veguherîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li ser bingeha lêkolîn û hevkariya xwe ya bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiya xwe bidin.
Qada agahdariya me bi chiropractîk, musculoskeletal, dermanên laşî, başbûn, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, gotarên dermanê fonksiyonel, mijar û nîqaşan sînorkirî ye. Wekî din, em bi pisporên ji cûrbecûr dîsîplînan re hevkariya klînîkî peyda dikin û pêşkêş dikin. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin.
Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin. Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku bi rasterast an nerasterast ve têkildar in û piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me hewildanek maqûl kiriye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku piştgirî didin postên me destnîşan kiriye. Herweha, em kopiyên lêkolînên lêkolînê yên piştgirî yên ku li gorî daxwazê ji desteyên birêkûpêk û gel re peyda dibin peyda bikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Parastina tendurustiya gurçikê ji bo tendurustî û başbûna laş girîng e. Gurçik organên bi mezinahiya kulm in ku di bin qefesa riwê de li her du aliyên stûnê ne. Detoksek gurçikê tenduristiyê diparêze û dihêle laş bi rêkûpêk fîltre û bermayiyan derxe û hormonan hilberîne da ku alîkariya laş bi tevahî potansiyela xwe bike.
Tenduristiya Gurçikê
Gurçik gelek fonksiyonan pêk tînin ku ev in:
Parzûn û nepakiyan ji xwînê paqij dike.
Hilberîne hormones ku tansiyona xwînê sererast dike û hilberîna hucreyên xwînê yên sor kontrol dike.
Berhemên bermayî yên parzûnê di mîzê de têne hilanîn û bi mîzê têne derxistin.
Vîtamîn D aktîf dike da ku ji bo tamîrkirina hestî û sererastkirina fonksiyona masûlkan piştgirîya vegirtina laş a kalsiyûmê piştgirî bike.
Detoxkirina gurçikê
Pîvanek bingehîn a paqijkirina gurçikan û tendurist ev e ku meriv tev li plansaziyek xwarina tendurist bibe. Bijîjk pêşniyar dikin ku guhartinên şêwaza jiyanê bikin da ku alîkariya gurçikan bikin ku bi tevahî kapasîteya xwe paqij bikin. Hin xwarin dikarin alîkariya detoxkirina gurçikan dike û tenduristiya wan pêşve dike.
tovên Pumpkin
Tovên Pumpkin dikarin pêşî li kombûna tov bigirin asîta urîk, yek ji pêkhateyên ku dibe sedema kevirên gurçikê.
Grapes
Di van fêkiyan de pêkhateyeke bi navê resveratrol ji bo kêmkirina iltîhaba gurçikan.
Lemons
Leymûn bi helandinê re dibe alîkar.
Ew vîtamîn C hene, ku pergala berevaniyê zêde dike û hucreyên xwînê yên spî piştgirî dike ku li dijî enfeksiyonan şer bikin.
Citrat bi kalsiyûmê di mîzê de girêdide da ku mezinbûna krîstalên kalsiyûmê rawestîne, pêşî li kevirên gurçikê digire.
Koz
Gêz hene beta-karotîn, alpha-carotene, û vîtamîn A.
Antîoksîdan ji bo iltîhaba.
Ginger
Zencîr dikare di pêvajoya helandina kevirên gurçikê de bibe alîkar û pêşî li reforma wan digire.
Beets
Geroka xwînê ya gurçikan baştir dike.
Kerfes
Celery heye alkaline û taybetmendiyên diuretîk ên ku ji bo derxistina şilavên zêde dibin alîkar.
Ew heye coumarins ku dikare alîkariya zêdekirina herikîna damaran bike.
Ew ji hêla vîtamînên D, C û K ve dewlemend e.
Apples
Sêv fîberê vedihewîne da ku damaran veke, nemaze damarên gurçikê dê fîltasyonê çêtir bikin.
Hydration biparêzin
Laşê mirov hema hema ji sedî 60 av e, ji her organî re av hewce dike.
Ji gurçikan (pergala parzûnkirina laş) ji bo ku mîzê derxe avê hewce dike.
Mîz hilbera çopê ya bingehîn e ku dihêle laş maddeyên nexwestî û nepêwîst ji holê rake.
Kêm vexwarina avê tê wateya kêmbûna mîzê.
Hilberîna mîzê ya kêm dikare bibe sedema bêserûberiya gurçikê, mîna kevirên gurçikê.
Paqijkirina hîdrasyona laş pir girîng e ji ber vê yekê gurçik dikarin bi tevahî maddeyên zirav derxînin.
Ev mînakek paqijkirina gurçikê ya du-rojî ye ku alîkariya xurtkirina gurçikan dike û detoxize laş.
Day 1
Taştê
Smoothie ku bi:
8 onsan leymûna teze, zencîr û ava behîv
1/4 kevçîyê cranberiyên hişkkirî yên şîrînkirî
firavîn
Smoothie ku bi:
1 kevçî şîrê behîv
1/2 kasa tofu
1/2 kasa îspenax
Berên kasa 1/4
1/2 sêv
Du kevçîyên xwarinê tovên kulîlkê
Dinner
Saladek mezin a tevlihev-kesk
4 onsan proteîna bêhêz - mirîşk, masî, an tofu
Bi 1/2 kasa tirî bi ser ve bikin
1/4 kasa fistiqan
Day 2
Taştê
Smoothie ku bi:
1 kevçî şîrê soyê
Yek banana cemidî
1/2 kasa îspenax
1/2 qedeh şînbaşk
Yek kevçîyek çay spirulina
firavîn
Tasek ji:
1 kasa birinc orzo
1 kasa fêkiyên teze
Du kevçîyên xwarinê tovên kulîlkê
Dinner
Saladek mezin a tevlihev-kesk
4 onsan proteîna bêhêz - mirîşk, masî, an tofu
Bi 1/2 kevçîyê cehê pijandî bi ser ve bikin
Ava lîmonê ya teze lê zêde bikin
Her yek ji ava kiraz û ava porteqalan 4 oz
Bi peydakerek lênihêrîna tenduristî, xurek, an parêzvanek bişêwirin da ku pê ewle bin.
Dietary Prescription
Çavkanî
Chen, Teresa K et al. "Nexweşiya gurçikê ya kronîk teşhîs û rêvebirin: Lêkolînek." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J, û Evangelia Tsiani. "Di Nexweşiya Gurçikê de Feydeyên Tenduristiyê yên Resveratrol: Delîl ji Lêkolînên In Vitro û In Vivo." Nutrients vol. 11,7 1624. 17 Tîrmeh 2019, doi: 10.3390/nu11071624
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: çima ew ji bo nexweşên nexweşiya gurçikê ya kronîk dermanek sozdar e?" Dermanê oksîdatîf û dirêjiya hucreyî vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Bandorên Vexwarina Avê li Kar û Derxistina Gurçikan. Nutrition Today: Mijdar 2010 - Cild 45 - Hejmar 6 - p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Di podcasta îroyîn de, Dr. Alex Jimenez û Dr. Mario Ruja li ser girîngiya koda genetîkî ya laş û çawa mîkronutrîtan nutraceuticalsên fonksiyonel ên pêwîst peyda dikin ku laş hewce dike ku tendurustî û xweşiya giştî pêşve bixe.
Dermanê Kesane çi ye?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Bi xêr hatin, heval. Em Dr. Mario Ruja û ez; em ê ji bo wan werzîşvanên ku berjewendiyê dixwazin hin mijarên bingehîn nîqaş bikin. Em ê teknolojiyên klînîkî yên bingehîn û teknolojiyên agahdariyê nîqaş bikin ku dikarin werzîşvanek an jî tenê kesê navîn hinekî haydar bikin ka di warê tenduristiya wan de çi diqewime. Peyvek nû li wir heye, û divê ez hinekî serê we bidim cihê ku em gazî dikin. Em bi rastî ji Navenda Fitnessê ya PUSH têne, û ew kes piştî ku diçin dêrê hîn jî derengê şevê dixebitin. Ji ber vê yekê ew dixebitin, û ew demek xweş derbas dikin. Ji ber vê yekê ya ku em dixwazin bikin ev e ku van mijaran bînin ziman, û îro em ê li ser dermanê kesane biaxivin, Mario. Qet ji wê peyvê bihîstiye?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, Alex, her dem. Ez li ser wê xeyal dikim. Tu diçî, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu diçî, Mario. Her tim kenê min dide. Ji ber vê yekê em ê li ser biaxivin qada kesane ya ya ku niha heye. Em hatine rewşek ku gelek kes ji me re dibêjin, Hey, hûn dizanin çi? Çêtir e ku hûn çend proteîn, rûnên din hebin, an jî ew ramanek tevlihev derxin holê, û hûn ê bi çavên xwe li hev bên û, pir caran, ji her tiştî bêtir tevlihev bibin. Û hûn ji van hemû teknîkên cihêreng re pir mişkek laboratûwar î, çi Deryaya Spî be, çi rûn kêm, çi rûn zêde, hem jî van cûre tiştan be. Ji ber vê yekê pirs ev e, ew ji we re çi ye? Û ez difikirim ku yek ji wan xemgîniyên ku gelek ji me hene, Mario, ew e ku em nizanin çi bixwin, çi bigirin û bi rastî çi baş e. Ya ku ji bo min baş e, nayê wê wateyê ku ew ji bo hevalê min guncan e. Hûn dizanin, Mario, ez ê bibêjim ku ew cûda ye. Em ji celebek celebek din têne. Em li cihekî dijîn, û me tiştên ku ji dused sal berê cuda ne derbas bûne. Mirov çi dikin? Em ê îro di dînamîkên DNA yên îroyîn de karibin vê yekê fêhm bikin; her çend em bi van derman nekin jî, ew agahdarî dide me û dihêle ku em bi mijarên ku niha bandorê li me dikin re têkildar bin. Îro, em ê li ser dermanê kesane, ceribandina DNA, û nirxandinên mîkrofê biaxivin. Ji ber vê yekê em ê bibînin ka ew çi ye ku genên me çawa ne, pirsgirêkên rastîn ên pêşdebiran, an jî ew in yên ku xebata motora me didin me. Û paşê jî, heger ew ji bo wê baş e, em dixwazin bizanin ka asta meya xurdemeniyan niha çi ye. Ez Mario nas dikim, û we rojek din pirsek pir ezîz û nêzîk bi yek ji we re hebû, ez difikirim, keça we bû. Erê, îcar pirsa wê çi bû?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê Mia pirsek baş û hêja hebû. Wê li ser karanîna kreatînê, ku di werzişvanan de pir serdest e, ji min dipirsî. Ma hûn dibînin, ew peyva serpêhatiyê ye, hûn dizanin? Creatin bikar bînin da ku bêtir masûlk û hwd ava bikin. Ji ber vê yekê xala ku ez bi we re dipeyivim, Alex, ev e ku ev tiştek ew qas girîng e ku em nikanin di warê hawîrdora werzîşê û jîngeha performansê de rê bidin. Mîna ku hûn Bugattiyekê bigirin, û hûn dibêjin, "Baş e, hûn dizanin çi? Ma hûn difikirin ku tenê rûnê sentetîk têxin nav wê? Û baş e, ew rûnê sentetîk ji bo wê Bugatti hewce ye? Welê, ew baş e ji ber ku sentetîk e. Welê, na, gelek formên sentetîk ên cihêreng hene, hûn dizanin, ew mîna pênc û sî, pênc-panzdeh e, çi dibe bila bibe, asta vîskozîteyê ya ku divê li hev be. Ji ber vê yekê heman tişt ji bo werzişvanan û nemaze ji bo Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Bila temaşevan bizanibin Mia kî ye, ew çi dike? Ew çi cûre tiştan dike?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, erê. Mia tenîsê dilîze, ji ber vê yekê hewesa wê tenîs e.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Û ew di rêza neteweyî de ye?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Neteweyî, û ew li qada navneteweyî ya ITF-a navneteweyî dilîze. Û ew niha li Austin bi Karen û yên mayî yên Brady Bunch re ye, wekî ku ez ji wan re dibêjim. Hûn dizanin, ew bi dijwarî dixebite û di nav hemî vî rengî qutbûna COVID-ê de. Naha ew vedigere moda fitnessê, ji ber vê yekê ew dixwaze xweşbîn bike. Ew dixwaze ji bo ku bigihîje pêş û bi pêş ve herê çêtirîn xwe bike. Û pirsa di derbarê xwarinê de, pirsek li ser çi hewce dike. Ji min re bersivek taybetî hewce bû, ne tenê gelemperî. Erê, ez difikirim ku ew baş e. Hûn dizanin ku baş baş e û çêtir çêtirîn e. Û awayê ku em di wê danûstendina performansa werzîşê û dermanê genetîkî, xurek û fonksiyonel de lê dinêrin, wusa ye, em bi rastî fonksiyonel bibin, bila li şûna buckshot li ser xalê bin. Hûn dizanin, mîna ku hûn dikarin biçin hundur û bêjin, hûn dizanin, gelemperî. Lê di warê vê de, ji bo werzişvanan gelek agahdarî tune. Û li vir e ku axaftin genetîkî û mîkronutrîtanan girêdide. Ew fenomenal e ji ber ku, wekî ku we behs kir, Alex, dema ku em li nîşankeran, nîşankerên genetîkî dinêrin, em hêz, qelsî û çi di xetereyê de ne û çi ne dibînin. Ma laş adapte ye, an laş qels e? Ji ber vê yekê wê hingê divê em ji bo piştgirîkirina mîkrobatan çareser bikin. Bînin bîra xwe, me li ser wê peyivî da ku ew qelsiya wê DNA-yê, wê şêwaza genetîkî bi tiştek ku em dikarin bihêz bikin piştgirî bikin. Yanî hûn nekarin biçin û genetîka xwe biguhezînin, lê hûn bê guman dikarin bi mîkrojenên xwe re zêde bikin û taybetî bibin ku wê platformê biguhezînin û wê xurt bikin û faktorên xetereyê kêm bikin.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Rast e ku em aniha bibêjin ku teknolojiyek wusa ye ku em dikarin qelsiyan, nebêjim, lê guhêrbarên ku rê didin me ku werzîşvanek di asta genetîkî de çêtir bikin bibînin. Niha em nikarin genan biguherînin. Ya ku em dibêjin ne ev e ku cîhanek ya ku jê re dibêjin SNP an polîmorfîzma yek nucleotide heye ku em dikarin têbikoşin ku komek taybetî ya genan heye ku nikare biguhezîne. Em nikarin mîna rengê çavan biguherînin. Em nikarin van bikin. Ew pir kodkirî ne, rast? Lê genên ku em dikarin bi genomîkên bêalî û genetîka bêalî bandor bikin hene. Ji ber vê yekê ya ku ez ji genomîka xweya bêalî mebesta min ev e ku xwarin diguhezîne û bandorê li genomê li dînamîkên adapteyî an oportunîst dike? Naha, ma hûn ê nexwazin ku hûn zanibin ka kîjan genên we hene ku xeternak in? Ma ew ê nexwaze ku zanibe qelsiya wê jî li ku ye?
Ma Laşê Min Pêvekên Rast Distîne?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Em hemî dixwazin çi bizanibin? Yanî tu werzişvanek di asta bilind de be, an tu CEO-ya asta bilind bî, an jî tu tenê dê û bavek asta bilind î, ew ji tûrnûvayê heya tûrnûvayê diherike. Hûn nikarin xwedan enerjiya hindik bin ku, dema ku me behsa nîşankeran kir, hûn dizanin ku metîlasyon di laşê de em dixwazin zanibin, gelo em pêvajoyê dikin an em di warê şêwaza oksîdative di hundurê xwe de çawa dikin? Ma hewcedariya me bi wê zêdekirina zêde heye? Ma em hewce ne ku zanîna we ya li ser wê şêwaza detoxkirî ya girtina kesk zêde bikin? An em baş dikin? Û li vir dema ku em li qalibên nîşankerên genetîkî dinêrin, em dikarin bibînin ku em baş amade ne an jî em baş amade ne. Ji ber vê yekê, divê em li mîkrobatan binêrin. Dîsa, ew nîşankerên ku dibêjin, "Gelo em hewcedariyên xwe pêk tînin, erê an na? An jî em tenê gelemperî dikin?" Û ez ê bibêjim ji sedî 90 werzişvan û mirovên li wir giştî dikin. Dibêjin, Welê, hûn dizanin, girtina vîtamîna C baş e û girtina vîtamîn D baş e û selenium jî, hûn dizanin, ew baş e. Lê dîsa, hûn li ser xalê ne, an em niha tenê texmîn dikin?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Tam. Tiştê ku em li wê firotgehê ne, û li wir gelek navendên xwarinê yên mezin hene, Mario, ku li wir in, û em li dîwarê hezar hilberan dinêrin. Dîn. Em nizanin kunên me li ku hene, û em nizanin li ku derê hewcedariya me bi wan heye. Hûn dizanin, hin kêmasî hene. Te bi xwîn rijand; bi îhtîmaleke mezin, we li wir hin kulmek an pirsgirêkek heye. Dibe ku ew yekîne pêdivî bi pisporek hebe, lê bila em bihesibînin ger em li tiştên mîna kulmek dinêrin, rast? Welê, em dizanin ku gomek dest bi xwînê dike. Welê, carinan ne ew qas eşkere ye, rast e, ku em hewceyê hin tiştan in. Li wir bi sedan û bi hezaran xurek hene. Yek ji tiştên ku em ji wan re dibêjin, em ji wan re dibêjin, kofaktor in. Kofaktor tiştek e ku dihêle enzîm rast bixebite. Ji ber vê yekê em makîneyek enzîman in, û kîjan enzîman kod dike? Belê, avahiya DNA. Ji ber ku ew proteînên ku wan enzîman kod dikin hildiberîne, wan enzîman faktorên kodê yên mîna mîneralên mîna magnesium, hesin, potassium, selenium, wekî ku we behs kir, û hemî pêkhateyên cûda hene. Dema ku em li vê dinêrin, ev kuna ku em lê ne, em li ber dîwarekî ne. Em ê hez bikin ku tam zanibin kunên me li ku ne ji ber ku Bobby an hevalê min ê herî baş dibêje, hûn dizanin, divê hûn proteîn bistînin, proteîna whey bistînin, hesin bigirin, tiştê ku dibe ku wusa be bigirin, û em lêdan an jî winda dikin. Ji ber vê yekê teknolojiya îroyîn rê dide me ku em bi rastî bibînin ka ew çi ye, li ku derê qulên me hene.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Û ev xala ku we di derheqê kunkan de behs kir, dîsa, pirraniya faktoran ne ew qas tundûtîj in, wekî kulmek, hûn dizanin, xwînrijandina goştan. Yanî em ne ne, ez dibêjim, em di civakek ku em lê xizan in de dijîn, ango Alex, me hemî xwarinên ku em hewce ne hene. Xwarina me zêde heye. dîn e. Dîsa, mijarên ku em li ser diaxivin xwarina zêde ne, ne birçîbûn e, baş e? An jî em zêde dixwin û hîn jî birçî dimînin ji ber ku şêwaza xwarinê pir kêm e. Ji ber vê yekê ew li wir faktorek rastîn e. Lê bi tevayî, em li beşê kîjan pirsgirêkên subklînîkî digerin û radigihînin, hûn dizanin, nîşanên me tune ne. Em wan nîşanên nîşanker ên girîng tune ne. Lê enerjiya me kêm e, lê şêwazek başbûnê ya me kêm e. Lê me ew pirsgirêk bi xewê re, wê kalîteya xewê heye. Ji ber vê yekê ew ne tiştên mezin in, lê yên subklînîk in ku tenduristî û performansa me xera dikin. Mînakî, hêdî hêdî, werzîşvan nikarin tenê baş bin. Pêdivî ye ku ew bibin tîrêja serê rimê. Pêdivî ye ku ew zû baş bibin ji ber ku wextê wan tune ku modela performansa xwe texmîn bikin. Û ez dibînim ku ew nakin.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, wekî we behs kir ku, ez dibêjim, piraniya van werzişvanan, gava ku ew dixwazin, ew dixwazin laşê xwe binirxînin. Ew dixwazin bizanibin her qelsî li ku ye. Ew ji bo xwe wek zanyar û mişkên laboratûwaran in. Ew bedenên xwe berbi tundiyê dikişînin, ji derûnî bigire heya laşî bigire heya derûnî-civakî. Her tişt tê bandor kirin, û wê bi tevahî germê têxin hundur. Lê ew dixwazin bizanibin. Ew dixwazin bibînin ku ew qiraxa zêde li ku ye. Tu dizanî çi? Ger ez bikaribim te piçek çêtir bikim? Ger kunek piçûk hebûya, ew ê bi çi rengî be? Ma ew ê di demekê de, dilopek mîkro-saniyeyê bigihîje du dilopek din? Mesele ev e ku teknolojî li wir e, û me şiyana me heye ku em van tiştan ji mirovan re bikin, û agahdarî ji ya ku em tewra jî xeyal dikin zûtir tê. Li çaraliyê cîhanê bijîjkên me û zanyarên li çaraliyê cîhanê hene ku li genoma mirovî dinihêrin û van pirsgirêkan dibînin, nemaze li SNP-an, ku polîmorfîzma yek nucleotide ne ku dikarin bi awayên parêzê werin guheztin an biguhezînin an jî bibin alîkar. Berdewam bike.
Teknolojiya Body
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ez ê yekê bidim te: Inbody. Çawa li ser ku? Erê, ew li wir amûrek e ku ji bo danûstendinek bi werzîşvanek re krîtîk e.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody pêkhateya laş e.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, BMI. Hûn li gorî şêwaza xweya hîdrokirinê lê dinêrin; tu li gora mîna, erê, qelewbûna laş dinihêrî, ku wê sohbeta tevahî her kes dixwaze bizanibe, hûn dizanin, ez dîsa qelewiya zikê xwe zêde giran im. Me li ser sendroma metabolîk nîqaş kir. Me li ser faktorên xetereyê, trîglîserîdên bilind, HDL pir kêm, LDL bilind axivîn. Mebesta min ew faktorên xetereyê ne ku we di wê rêzê de ber bi şekir ve û wê rêzê berbi nexweşiya dil-vaskuler ve di wê xeta dementia de dihêlin. Lê gava ku hûn behsa werzişvanek dikin, ew ji şekir ne xem in; ew bi fikar in, gelo ez ji bo tûrnûvaya din amade me? Û ez ê biçim Olîmpiyadê. Ew erê, ez dibêjim, ew ne yên ku ew dixwazin wê Inbody bikin ne. Ew mîkroxwarinê ne, tevheviya xwarina genomê, ew danûstendina xwarina genomîkî li ser xalê rê dide wan ku xebata xwe rêzdar bikin. Ji ber ku ez ji te re dibêjim, Alex, û hûn dizanin, ev li vir e, ez dibêjim, her kes li me guhdarî dike, dîsa, sohbeta ku ez bi mirovan re parve dikim ev e, hûn çima wekî pisporek perwerde dikin dema ku hûn naxwazin bibin yek? Gava ku hûn naxwin û xwedan daneya ku piştgirî bidin wê xebata asta pro-asta hûn çima wekî pisporek têne perwerde kirin? Tu çi dikî? Ger hûn wiya nekin, hûn bedena xwe hilweşînin. Ji ber vê yekê dîsa, heke hûn wekî pisporek dixebitin, ev tê vê wateyê ku hûn dişoxilînin. Yanî, hûn laşê xwe dihêlin ku piçûk bêriya neuromuskuler bike. Wekî din, em chiropractor in. Em bi pirsgirêkên înflamatuar re mijûl dibin. Ger hûn wiya dikin, hûn wiya sor dikin, lê hûn li dora xwe nazivirin ku bi xebata chiropractîk-taybetî ya mîkroxwarinê vegere. Wê gavê hûn ê lanetê lê bikin; hûn ê bi ser nekevin.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Em ê nîşan bidin ku me karîbû di gelek deman de bibînin ku bajaran ji bo werzîşên taybetî, wek mînak peşbirk, li hev kom dibin. Wrestling yek ji wan werzîşên navdar e ku laş di nav stresên mezin ên hestyarî û laşî de dihêle. Lê pir caran, tiştê ku diqewime ev e ku kes neçar in giraniya xwe winda bikin. Te xortekî ku 160 lîre ye heye; wî 130 lîre daxistiye. Ji ber vê yekê ya ku bajêr kiriye ji bo nehiştina van tiştan ev e ku giraniya laş-taybet bikar bîne û giraniya molekulê ya mîzê diyar bike, rast e? Ji ber vê yekê ew dikarin bibêjin, ma hûn pir konsantre ne, rast? Ji ber vê yekê ya ku ew dikin ev e ku ew hemî van zarokan heya UTEP-ê di rêzê de ne, û ew ceribandinek giraniya taybetî dikin da ku diyar bikin ka ew dikarin giraniya bêtir winda bikin an kîjan giraniya wan destûr e ku winda bikin. Ji ber vê yekê kesek ku nêzîkî 220 e dibêje, hûn dizanin çi? Hûn dikarin li ser bingeha vê ceribandinê bi qasî, hûn dizanin, lîreyên xyz davêjin. Û eger hûn vê binpê bikin, wê hingê hûn wiya dikin. Lê ev ne bes e. Em dixwazin bizanin ka dê çi bibe ji ber ku dema ku zarok di nav barekî de ne û bi kesekî din re şer dikin, ku ew qas werzîşvanek baş e, û ew laşê xwe dehf dide, wê demê laş diqelişe. Laş dikare bargiraniyê hilgire, lê lêzêdekirina ku mirov lê girtiye, belkî kalsiyûmê wî ew qas kêm bûye ku ji nişka ve we ev zarokê ku 100 birîndar bû; birîn, milê wî ji cihê xwe qut bûye. Ya ku em dibînin ev e. Û em meraq dikin ku wî çawa çengê xwe şikandiye ji ber ku laşê wî ji van pêvekan qels bûye?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Û Alex, di heman astê de, hûn li ser yek li ser yek dipeyivin mîna wê pugilîstan, ew sê deqeyên dijwar ên jiyana xwe li ser asta din, dema ku dor tê tenîsê, ew axaftinek sê demjimêran e. Tam. Li wir binesaz tune. Ne rahênerî heye, ne jî sub. Hûn di wê qada gladiatorê de ne. Gava ku ez dibînim ku Mia baş dilîze, ez dibêjim, ew zirav e. Yanî her topa ku ber bi te ve tê, bi hêz tê ber te. Wusa tê hundur, hûn dikarin vê bigirin? Mîna ku kesek li ser torê şer dike û lê dinêre. Ma hûn ê dev jê berdin? Ma hûn ê vê topê bişopînin? Ma hûn ê dev jê berdin? Û ew e ku ew faktora diyarker a mîkroxwarinê ya çêtirîn ku bi danûstendina tiştê ku hûn bi rastî hewce ne di warê danûstendina genomîk de ve girêdayî ye, dê bihêle ku kesek bi kêmbûna faktorek xetereya birînên ku ew zanibe ku ew dikarin xwe bêtir bişopînin û pê pêbawer bin. Alex, ez ji te re dibêjim ev ne tenê xwarin e; ev li ser pêbaweriyê ye ku ez zanibim ku min tiştê ku ez hewce dikim stend, û ez dikarim vê tiştê sor bikim, û ew ê bidome. Ew ê nehêle.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu dizanî çi? Min Bobby piçûk heye. Ew dixwaze şer bike, û ew dixwaze bibe kabûsa herî mezin dayik e. Ji ber ku hûn dizanin çi? Ew in yên ku dixwazin Bobby li Billyê din bixe, rast? Û dema ku zarokên wan li ser wan têne xistin, ew dixwazin ku ji wan re peyda bikin. Û dayik aşpêjên herî baş in. Ew in yên ku lênêrîna wan dikin, rast? Ew ên ku piştrast dikin, û hûn dikarin wê bibînin. Dema ku dêûbav temaşe dikin zexta li ser zarokê pir mezin e, û carinan temaşekirin nebawer e. Lê em dikarin çi bidin dayikan? Em dikarin çi bikin seva ku dê-bav rind fem bikin ku çi diqewime? Min îro bi testên DNA'yê ji we re vebêjim. Hûn dizanin, ya ku divê hûn bikin ev e ku zarokê sibê bigirin, devê wî vekin, hûn zanin, şûpêkek bikin, wî tiştî ji kêleka çengê wî kaş bikin, têxin fîşekek, û ew di nav çend du rojan de pêk tê. rojan. Em dikarin bibêjin ka Bobby xwedan lîgayên bihêz e, gelo astên mîkroparêz ên Bobby cûda ne ku ji dêûbav re nexşeyek çêtir an tabloyek çêtir peyda bike da ku agahdariya ku bandorê li Bobby dike fam bike, bi vî rengî, rast e?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber ku û ev e ya ku em di rêyek dûr de derbas bûne. Ev 2020 e, hevalno, û ev ne 1975 e. Ew sal e ku Gatorade derbas bû.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Haydê; Min taba xwe girt. Li kêleka wê gelek tişt hene. Ez ê her tiştê ku hûn dişibin Buddha bibînim gava ku hûn bi şekirê ewqas zêde ji wan şilavên proteînan bi şekirê şekir pêşve bibin.
Pêvekên Rast Ji Bo Zarokan
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Em rêyeke dûr û dirêj hatine, lê em nikarin bi tenê bikevin û biçin; oh, hûn hewce ne ku li vir hîdrote bikin van elektrolîtan, Pedialyte û yên din vexwin. Ev ne bes e. Yanî ew baş e, lê sala 2020-an e, pitik. Pêdivî ye ku hûn mezin bibin û astê bilind bikin, û em nikarin daneyên kevn û amûr û tespîtên kevn bikar bînin ji ber ku zarok naha ji sê salî dest pê dikin, Alex. Sê salî. Û ez ji we re dibêjim niha di sisê de, ew nebawer e. Dema ku ew pênc û şeş bûn, ez dibêjim, ez ji we re dibêjim zarokên ku ez dibînim, ew jixwe di tîmên hilbijartî de ne.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Şeş salî, ew di tîmek bijartî de ne.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Tişta ku diyar dike ka zarok amade ye, baldariya wan e. Erê, divê ez ji we re bibêjim, hûn dikarin vê temaşe bikin. Divê hûn zarokek sê sal û şeş mehî bibînin, û ew guh nade. Sê sal û heşt meh, ji nişka ve, ew dikare balê bikişîne.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Ew mîna guhezek ronahiyê pêve ye.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Li ber rahênerê, rast? Û hûn dikarin bêjin ji ber ku ew dişewitin û ew ne amade ne. Ji ber vê yekê em zarokan tînin û wan digihînin gelek ezmûnan. Dûv re ya ku divê em bikin ev e ku em karibin dê û bavên xwe bidin famkirin û werzîşvanên NCAA û bibînin ka ez çawa dikarim bibînim ka di xwîna min de çi diqewime? Ne CBC ye, ji ber ku CBC ji bo tiştên bingehîn e, mîna şaneyek xwînê ya sor, şaneya xwînê ya spî. Em dikarin tiştan bikin. Panela metabolîk tiştek gelemperî ji me re vedibêje, lê naha em agahdariya kûrtir di derbarê hestiyariya nîşankerên genê de dizanin û vê yekê li ser ceribandinê dibînin. Û ev rapor bi rastî ji me re vedibêjin ka ew çi ye û ew niha û pêşveçûn çawa ye.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê ez jê hez dikim ev e. Ev cihê ku ez ji her tiştî hez dikim di cîhana performansê de pêş û paş e. Ji ber vê yekê gava ku hûn sprinter in, ew wextê we didin. Dem dema elektronîk e; gava ku tu pehlewan bî, li te dinêrin. Ma hûn dizanin ku rêjeya serkeftina we çi ye? Rêjeya te çend e? Her tişt, ew hemî dane ye. Ew bi daneyan ve girêdayî ye. Wekî lîstikvanek tenîsê, lîstikvanek futbolê, ew ê we bişopînin. Dê komputer çiqas xurt bişopînin? Servîsa we çiqas bilez e? Di saetekê de 100 kîlometre ye? Yanî dîn e. Ji ber vê yekê naha, heke we wan daneyan hebin, Alex, çima em ne xwediyê heman agahdariyê ne ji bo hêmana herî krîtîk, ku ew biyokîmya, ew xwarina mîkro, bingeha performansê ew e ku di hundurê me de diqewime, ne çi ye. li derve dibe. Û ev e ku mirov şaş dike. Ew difikirin, "Belê, zarokê min rojê çar saetan dixebite, û perwerdekarek wî ya taybet heye. Hemû." Pirsa min ew e ku baş e, lê hûn wî zarokî dixin xeterê heke hûn li ser xalê zêde nekin, bi rastî bibêjin dema ku ew tê ser hewcedariyên taybetî yên wê zarokê an wê werzîşvan, ji ber ku heke em wiya nekin, Alex , em rêz û hurmetê nadin sefer û şer, ew şervan, em na. Em wan dixin xeterê. Û paşê, ji nişka ve, hûn dizanin çi, du-sê meh beriya tûrnûvayekê, BAM! Çîçek kişand. Oh, tu dizanî çi? Ew westiyayî bûn, an jî ji nişka ve, neçar bûn ku ji tûrnûvayekê vekişin. Hûn dibînin, ez dibînim lîstikvanên tenîsê ku van tiştan dikin. Û çima? Oh, ew dehydrated in. Welê, divê hûn çu carî ew pirsgirêk nebin. Berî ku hûn biçin cîhê ku hûn lê ne, divê hûn jixwe zanibin ku hûn çi dikin. Û ez ji kombînasyona û platformek ku em ji bo hemî nexweşên xwe hene hez dikim ji ber ku, di nav du an sê mehan de, em dikarin pêş û postê nîşan bidin, gelo em dikarin?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Em dikarin pêkhateya laş nîşanî pergalên Inbody û pergalên bêhempa yên ku em bikar tînin bidin. Van DEXAS, em dikarin analîza qelewbûna laş bikin. Em dikarin gelek tiştan bikin. Lê gava ku dor tê ser pêşdîtinan û tiştê ku ji kesan re taybet e, em dadikevin asta molekulî, û em dikarin dakevin asta genan û fêm bikin ka xisar çi ne. Dema ku genên me hebin, em dikarin berdewam bikin. Her weha em dikarin asta mîkrojenê ya her kesek fêm bikin. Îcar çi bi min ve girêdayî ye? Dibe ku magnezyûmê min ji te zêdetir hebe û zarokê din jî magnezyûm an kalsiyûm an selenyûm an proteînên wî an asîdên amînî kêm bûye an jî gulebaran kiriye. Dibe ku ew pirsgirêkek digestive heye. Dibe ku ew bêtehemûliya laktozê heye. Divê em karibin van tiştên ku bandorê li me dikin fêhm bikin.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Em nikarin texmîn bikin. Û xala jêrîn ev e ku hewcedariya wê tune. Her kes wê sohbeta xweş heye, Alex, li ser, "Oh, tu dizanî çi? Ez xwe baş hîs dikim.” Gava ku ez wiya dibihîzim, ez dihejim, diçim û xwe baş hîs dikim. Ji ber vê yekê hûn dixwazin ji min re bêjin ku hûn tenduristiya xwe ya herî bi qîmet didin û performansa xwe li ser bingeha hestek mîna, wow, ev tê vê wateyê ku receptorên mîzê û zivirandina tolerasyona êşê tenduristiya we diyar dike. Ew xeter e. Yanî bi temamî xeternak e. Û her weha, ji ber vê yekê ji hêla klînîkî ve, hûn nekarin kêmbûna xwe di warê vîtamîna D de, kêmbûna we di warê selenium de, kêmbûna weya vîtamîna A, E, hîs bikin. Yanî ev hemî nîşanker, hûn nikanin wê hîs bikin. .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Pêdivî ye ku em dest bi pêşkêşkirina agahdarî ji mirovên li wir re bikin, ew li wir e ji ber ku ya ku em dixwazin ji mirovan re bidin zanîn ev e ku em kûr diçin. Em li ser van hestiyariyên genê, têgihîştina genê ya ku îro ye; ya ku em fêr bûne ew qas hêzdar e ku ew dihêle dêûbav bi tevahî pirsgirêkên ku bi werzîşvanek ve girêdayî ne fam bikin. Ne tenê ew, lê dêûbav dixwazin zanibin ku gumanbariya min çi ye? Metirsiya min a gewriya hestî heye? Pirsgirêkên me bi stresa oksîdative re hene? Çima ez her gav dişewitim, rast? Welhasil, bawer bike an na, ger we genên wê hebin, em bibêjin we genê ku dihêle hûn pir bixwin stendine, baş e, hûn ê giraniya xwe zêde bikin. Hûn dikarin destên 10000 kesên ku xwediyê heman nîşankerê genê ne, rakin, û hûn ê ferq bikin ku BIA û BMI-ya wan ji wir dernakeve ji ber ku ew aniha metirsîdar e. Ma ew dikarin wê biguherînin? Bêsînor. Em behsa vê dikin. Em li ser têgihiştina şiyana adaptekirin û guheztina şêwaza jiyana xwe ji bo pêşdîtinên ku em dikarin hebin diaxivin.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: yeah, ev ecêb e. Û ez vê yekê pir caran di warê danûstendina li ser windakirina giran de dibînim, hûn dizanin, û ew diçin, "Oh, min ev bername kir, û ew pir baş dixebite." Û paşê we 20 kesên din hene ku heman bernameyê dikin, û ew jî naxebite, û hema hema mîna lêdan û bêrîkirinê ye. Ji ber vê yekê mirov bêhêvî dibin. Ew cesedên xwe di nav vê siwarbûna gerîdokê ya bêhempa de dihêlin, ku mîna tiştê herî xirab e ku hûn dikarin bikin. Hûn dizanin, ew van tiştên nehewce dikin, lê ew nikarin wê bidomînin ji ber çi? Di dawiya rojê de, ne ew e ku hûn kî ne. Ew ne ji bo te bû.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Dibe ku hûn hewceyê cûreyek parêzek cûda be.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Erê. Ji ber vê yekê em, dîsa, sohbeta me ya îro pir gelemperî ye. Em bi hev re dest bi vê platformê dikin ji ber ku divê em civata xwe perwerde bikin û di teknolojî û zanistiya herî dawî de ku hewcedariyan pêk tîne parve bikin.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Dermanê kesane, Mario. Ew ne gelemperî ye; ew tendurustiyek kesane û fitnessek kesane ye. Em fehm dikin ku ne hewce ye ku em texmîn bikin ka parêzek ji me re çêtir e, wek mînak parêzek kêm kalorî, parêzek rûn zêde an xwarinek bi şêwaza Deryaya Navîn an parêzek bi proteînek zêde. Em ê nikaribin bibînin ku ev zanyar ji agahdariya ku em bi berdewamî berhev dikin û berhev dikin, agahdariyan li hev kom dikin. Ew li vir e, û ew pişkek dûr e, an jî xwîn jê diçe. dîn e. Tu dizanî çi? Û ev agahdarî, bê guman, bila berî ku ev dest pê bike ez hişyar bim. Daxuyaniya min a piçûk tê. Ev ne ji bo dermankirinê ye. Ji kerema xwe tiştek negirin; em vê ji bo dermankirin an teşhîsê digirin. Pêdivî ye ku hûn bi bijîjkên xwe re bipeyivin, û bijîjkên we neçar in ku bi rastî ji we re bibêjin ka li wir çi heye û ji bo her kesê ku em tevdigerin çi guncan e.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Mebest ev e ku em bi hemî pisporên lênihêrîna tenduristî û bijîjkan re hevgirtî bin. Em li vir in ku piştgirî û şampiyoniya tenduristiya fonksiyonel bikin. OK. Û wek we behs kir, em ne li vir in ku van nexweşiyan derman bikin. Em li vir in ku gava werzîş têkevin û dixwazin çêtir bibin dîsa xweşbîn bikin. Ew dixwazin saxlemtir bibin û alîkariya rêjeya başbûnê bikin.
Ma Stres Dikare Te Zûtir Temen Bike?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, ew e. Ma hûn dizanin ku rêza jêrîn çi ye? Testkirin heye. Em dikarin bibînin ku Billy baş nexwariye. OK, Billy baş nexwariye. Ez dikarim ji we re bibêjim, baş e, ew her tiştî dixwe, lê ev asta wî ya proteîn tunebû. Li kêmbûna proteîna wî binêrin. Ji ber vê yekê em ê li vir hin lêkolînan pêşkêşî we bikin ji ber ku ew agahdar e, her çend ew hinekî tevlihev e. Lê em dixwazin wê hêsan bikin. Û yek ji tiştên ku me li vir dipeyivî testa mîkrojenê ye ku me li vir pêşkêş dikir. Niha ez ê pêşkêşî we bikim hevalan ku hûn li vir piçekî bibînin. Û tiştê ku em di nivîsgeha xwe de bikar tînin dema ku kesek tê hundur û dibêje, ez dixwazim li ser laşê xwe fêr bibim. Em vê nirxandina mîkrojenê pêşkêş dikin da ku fêm bikin ka çi diqewime. Naha, ev yek bû, em bibêjin, tenê ew ji bo min nimûneyek bû, lê ew ji we re vedibêje ku ew kes li ku ye. Em dixwazin ku karibin asta antîoksîdan bilind bikin. Niha her kes dizane ku, baş, ne her kes. Lê naha em fam dikin ku ger genên me çêtirîn in û xwarina me çêtirîn be, lê em di rewşek stresek oksîdative de dijîn…
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: Tam
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Genên me dê nexebitin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv fêm bike ku pirsgirêk çi ye.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: Xezal e. Wateya min, gava ku hûn li vê yekê dinêrin, û ez du nîşankeran dibînim, ez yek ji bo oxidative dibînim, û dûv re ya din pergala berevaniyê ye. Erê, rast? Ji ber vê yekê dîsa, ew bi hev re têkildar in, lê ew cûda ne. Ji ber vê yekê oksîdatîva ku ez behs dikim mîna ku pergala we xera dibe. Erê, ew oksîdasyon e. Hûn dibînin ku sêv qehweyî dibin. Hûn dibînin ku metalên zirav dibin. Ji ber vê yekê di hundurê de, hûn dixwazin bê guman di çêtirîn xwe de bin, ku di wê rêjeya fonksiyonê ya ji sedî 75 û 100 de kesk e. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin sibê dînbûna cîhanê ragirin, hûn dizanin?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, em dikarin li stresa laşê mirovan binêrin, Mario. Tiştê ku em dikarin bi rastî bibînin ka çi diqewime, û gava ku ez bi vî rengî pêşkêşiyê li vir didomînim, em dikarin bibînin ka ev kes çi ye û temenê fonksiyona wî ya berevaniya rastîn çi ye. Ji ber vê yekê gelek kes dixwazin van tiştan bizanibin. Yanî ez dixwazim bizanim ku ez di warê dînamîkên laş de li ku radizêm, rast? Ji ber vê yekê gava ku ez lê dinêrim, ez dikarim bi rastî bibînim ku ez lê radizêm, û temenê min 52 salî ye. OK. Di vê rewşê de, OK, naha ku em li jêr dinêrin, em dixwazin zanibin.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Bisekine. Werin em rast bibin. Ji ber vê yekê hûn dixwazin ji min re bibêjin ku em dikarin bi vê pergala bêbawer ciwan bibin? Tiştê ku tu ji min re dibêjî ev e?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew ji we re vedibêje ger hûn zûtir pîr dibin, baş e, ew deng çawa ye, Mario? Ji ber vê yekê heke hûn dikarin hêdî bikin, heke hûn di nav wan 100-an de ne, kesk, hûn ê wekî zilamek 47-salî xuya bikin dema ku hûn 55 salî bin. Rast e? Ji ber vê yekê ji avahî, fonksiyona berevaniyê, û stresa oksîdative di laş de, ya ku dê bibe ev e ku em ê karibin tam bibînin ka em di warê laşê xwe de li ku ne.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê rast e? Erê. Ji ber vê yekê em dikarin bibin belgeya jidayikbûna me dikare bêje 65, lê nîşangirên me yên metabolîk ên fonksiyonel dikarin bibêjin ku hûn 50 salî ne.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê. Bihêle ez wê bi rastî hêsan bikim, baş e? Mirov bi gelemperî stresa oksîdative fam dikin; erê, em li ser antîoksîdan û celebên oksîjenê yên reaktîf dibihîzin. Bihêle ez wê hêsan bikim, OK, em hucreyek in. Ez û tu, em li cihê ku em kêfa xwe dixwin xwarinek malbatê dixwin. Em şaneyên normal in. Em kêfxweş in, û em li cîhê ku her tişt guncan e tevdigerin. Ji nişka ve, xanimek bi çolê xuya dike. Çêl û kêran wê hene, rûn e, şil e û tê. Ew li ser masê dixe, bom dike, û ew bi rengek rêve dibe. Hûn dizanin, ew ê me aciz bike, ne? Ew ê bibe, em jê re bibêjin oksîdanek, baş e? Ji wê re celebek oksîjena reaktîf tê gotin. Naha, heke me du ji wan kesên ku li dora restorantê dimeşin bistînin, em bi rengekî çavê wê li wê bin, rast? Ji nişka ve lîstikvanek futbolê tê û wê derdixe derve. Boom wê dixe der, rast? Di wê rewşê de, ev xanima rûn, sîleh û sîleh xuya dike, rast e, ew tirsnak e. Ew antîoksîdanek bû. Ew vîtamîna C bû ku ew ji holê rakir, rast? Di bedenê de di navbera oksîdan û antîoksîdan de hevsengiyek heye. Armancên wan ên cûda hene, rast? Pêdivî ye ku em antîoksîdan hebin, û ji bo ku laşê me kar bike divê em xwedî oksîdan bin. Lê heke we 800 ji wan xanimên mîna zombî ji nişka ve bi dest xist.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Min dikaribû wan wekî zombî bibînim.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew e. Hûn dizanin ku hûn ê çi dixwazin. Lîstikvanên futbolê li ku ne? Antîoksîdan li ku ne, rast? Wan derxin. Lîstikvanên futbolê têne hundur, lê pir ji wan hene, rast? Tiştê ku ez û hûn di danûstendinê de bikin dibe ku hucreyên saxlem bin, û em vê axaftinê li ser maseya şîvê dikin. Em bi tevahî têkçûn. Em nikarin di hawîrdorek stresa oksîdative de tevbigerin. Na. Ji ber vê yekê di bingeh de, dibe ku em hemî pêvek hebin, û dibe ku hemî xurekên me hebin, û dibe ku em xwediyê genetîka rast bin. Lê heke em di rewşek oksîtîf de bin, rast, astek bilind, em ê temen nebin. Ew ê ne şevek rehet be, û em ê bi ser nekevin.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Em ê ji bo birînên xeternaktir bin. Tam. Û ya din jî ev e ku faktora metirsiyê jî heye ku em ê ji ya ku divê zûtir pîr bibin.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew şev dê dijwar be heke li dora sed ji wan kesan hebin. Ji ber vê yekê divê em rewşa hevsengiya jiyanê, antîoksîdanên ku em dibînin, û hemî xwarinên antîoksîdan ên mîna A, C, E zanibin. Ya ku ev test dike ev e. Ew asta oksîdanan di laş de nîşanî we dide.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hey, Alex, bila ez ji te bipirsim. Her kes ji xebatê hez dike. Dema ku hûn dixebitin, gelo ew stresa weya oksîterî zêde dike an kêm dike? Ji kerema xwe ji min re bêje, ji ber ku ez dixwazim bizanim.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew rewşa weya oxidative zêde dike.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Na, dev jê berde.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew dike ji ber ku hûn laş dişikînin. Lêbelê, laş bersiv dide. Û heger em saxlem bin, Mario, rast? Di vê wateyê de, laşê me pêşî divê hilweşe, û pêdivî ye ku ew tamîr bike. OK? Em dixwazin ku antîoksîdan hebin ji ber ku ew ji me re dibe alîkar ku pêvajoyê derbas bikin. Beşek başbûnê û beşek ji iltîhaba hevsengiya oksîdative ye. Ji ber vê yekê, di eslê xwe de, gava ku hûn pir bi dijwarî dixebitin an jî bi dijwarî dimeşînin, hûn dikarin bar bişewitînin, û ew tiştên ku divê ez û hûn bi rengekî li wan binerin in, û ev hevsengî ye.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Naha ev mîna paradoksê ye, rast? Hûn dizanin çi, heke hûn zêde bixebitin, hûn ê ecêb xuya bikin. Lê hûn dizanin çi? Bi rastî hûn dişkînin. Û heger hûn nexebitin, kardio we diçe. Faktorên din ên xetereyê hene. Ji ber vê yekê ev cihê ku ew qas krîtîk e ku em hewce ne ku hevseng bikin û bi rastî zanibin ku her kes hewce dike ku di çêtirîn xwe de çi be. Û em nikarin texmîn bikin; hûn nikarin wekî min û berûvajî heman dermanan bigirin.
Kofaktorên Rast Ji Bo Laşê We
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Ez dikarim, em dikarin. Lê ew ji min re ye, dibe ku ez ne pir drav bibim, an jî dibe ku em tenê tevahiya pêvajoyê winda bikin. Ji ber vê yekê di tevahiya vê dînamîkên li vir de, tenê li vê ceribandinê mêze dikin, Mario, tenê di vê nirxandina taybetî de wê bikar tînin, em dixwazin jî bibînin ka cofaktorên me li ser çi ne. Me behsa proteînan kir; me behsa genetîkê kir. Me li ser tiştên ku van enzîman dixebitîne, fonksiyonên laşê me, û enzîmên paqij di vê modela taybetî de ku hûn dibînin kofaktor û metabolîtan çi ne axivîn. Welê, hûn asta asîdên amînî û cihê ku ew di laşê we de ne dibînin. Ger hûn werzişvanek zehf in, hûn dixwazin zanibin ka ew tişt çi ne.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, erê, ez dibêjim, li wê binêre. Ew amîno. Ew krîtîk in.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Ma hûn Mario difikirin?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, ez dibêjim qey her werzişvanek ku ez nas dikim, ew mîna, Hey, divê ez amînoyên xwe bigirim. Pirsa min ev e, ma hûn yên rast di asta rast de digirin? An jî hûn dizanin, û ew texmîn dikin. Ji sedî 10ê mirovan texmîn dikin ku hûn li antîoksîdanan digerin. Li wê binêre. Ew cenawir li wir e, glutathione. Ew mîna dapîrê antîoksîdan li wir e. Û hûn dixwazin zanibin ev e, gelo ew lîstikvanên fûtbolê, ew xêzker dê wan zombîyan bişkînin, hûn dizanin? Û dîsa, vîtamîn E, CoQ10. Her kes li ser CoQXNUMX û tenduristiya dil dipeyive.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Koenzîm Q, tam. Pir kes bi taybetî dermanên dil digirin da ku kolesterolê xwe kêm bikin.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: CoQ10 çi dike, Alex? Ez dixwazim te dest pê bikim.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Ji ber ku hûn dizanin çi? Dema ku wan gelek ji van dermanan dikirin, gelek belge zû derketin. Erê, wan dizanibû ku divê ew biqedînin û coenzyme Q têxin nav wê. Wan dizanibû, û wan ew patent kir ji ber ku wan dizanibû ku ew xwediyê wê ye. Ji ber ku heke hûn koenzîma Q rast nedin, hûn xwediyê rewşên înflamatuar û neuropatiyê ne. Lê van kesan pirsgirêk hene, û niha ew dest bi fêmkirinê dikin. Ji ber vê yekê hûn hemî reklamên bi koenzîman re dibînin. Lê mesele ew e ku divê em zanibin ka rewşa me ya niha li ku derê rast e. Ji ber vê yekê dema ku em wan tiştan fêm dikin, em dikarin li ceribandinan binêrin. Û em dikarin li dînamîkên wê binêrin. Ma hûn naxwazin bizanibin kîjan antîoksîdan? Ewqas zelal e.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ez ji vê hez dikim. Yanî li wê binêre. Tu dizanî çi? Sor, kesk, reş e û bes e. Yanî hûn dikarin wê di cih de bibînin. Ev panela we ye. Ev navenda fermandariya we ye. Hûn dizanin, ez ji navenda fermandariyê hez dikim. Wisa ye, her tişt li wir e.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Ez Mario nas dikim, hûn dizanin, bi wan werzişvanan re, ew dixwazin di asta jorîn de bin. Erê, wusa dixuye ku ev kes li deverek navîn diherike, lê ew dixwazin ji sedî 100 bilind bikin, rast?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, ew li ser kursiyê ne.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Yeah. Û gava ku ew di bin stresê de ne, kî dizane çi? Naha, ev ceribandin rasterast têne kirin. Çûna wan ne tevlihev e. Carinan ceribandinek laboratîfê bikin ev ceribandinên mîzê ne, tiştek ku em dikarin bikin.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Û em dikarin wan di ofîsên xwe de di nav çend hûrdeman de, tam di çend hûrdeman de bikin. Dîn.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew dîn e.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê ew pir hêsan e. Mîna pirsa min ev e, otobusa sor çi rengî ye? Ez nizanim. Ew pirsek hîle ye.
Çi Pêvek Ji Bo We Rast in?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Welê, vegerandina mijara me ya îro dermanê kesane û başbûna kesane û fitnessa kesane bû. Bijîjkên li çaraliyê welêt dest pê dikin ku fêm bikin ku ew nekarin tenê bibêjin, baş e, tu ducanî yî. Li vir hebeke asîda folîk heye. OK, li vir çend xurek hene, her çend her bijîjk pêdivî ye ku lênihêrîna xerîdarên xwe bike. Yên ku vî karî dikin ew in. Lê mirov xwedî şiyana têgihiştinê ye; kunên din li ku ne? Ma hûn naxwazin pê ewle bibin ku we seleniumê minasib heye?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Berî ku nîşanên we hebin. Tiştek ev e û ji ber vê yekê em derman nakin. Em nabêjin ku pirsgirêk, pirsgirêkên teşhîs, hûn çi dikin ku hûn faktorên xetereyê xweş bikin û kêm bikin?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Pirsgirêka dirêjbûnê jî heye, ji ber ku mebesta min ev e ku hûn laşê xwe bi substratên rast, kofaktorên rast, xwarina rast peyda bikin, pirsgirêka dirêjbûnê ev e. Laşê we şansek heye ku wê 100 sal zêdetir bike û bi rastî kar bike. Û ger jiyanek we kêm bûye, baş e, hûn motorê dişewitînin, ji ber vê yekê laş dest bi pirsgirêkan dike, hûn dizanin, ji ber vê yekê em li wan cûre tiştan dinêrin…
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Hûn dikarin vegerin ser du nîşangirên me? Li wê pergala parastinê binêrin.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, sedemek heye ku ew li vir li 100-ê rawestin ji ber ku ew tevahî raman e. Tevahiya raman ev e ku hûn 100 Sedsaliya xwe bijîn. Ji ber vê yekê heke em karibin vî karî bikin, heke hûn mirovek in, em bibêjin, 38 salî ye, û hûn di nav jiyana xwe de ne, û em bibêjin ku hûn karsaziyek î û hûn ji karsaziyê re dilxwaz in. . Hûn ji bo karsaziya xwe îxrackar in. Hûn dixwazin we li dijî cîhanê bişkînin. Hûn nexwazin celebek Nicholas qelsiya kurmê, bi vî rengî, we ji jiyana xweya futbolê derxe. Ji ber ku wekî din, hûn dikarin li ser tiştan bigerin. Û ya ku em dixwazin em karibin bi navgîniya xureknasên ku parêzgerên xwe tomar kirine ji bijîjkan re bi agahdariya li wir peyda bikin da ku jiyana we çêtir temam bikin. Û ev ne tenê li ser Bobby biçûk; li ser min e, li ser te ye. Ew li ser nexweşên me ye. Ew li ser her yek ji wan e ku dixwaze jiyanek çêtir bijî. Ji ber ku ger di hin tiştan de kêmbûnek hebe, ne niha ye. Lê di paşerojê de, dibe ku hûn hesasiyek hebe ku dê nexweşiyan derxe holê. Û li wir ew guman hene. Em dikarin wê bigihînin asta pêştir ji ber ku em dikarin bibînin ka çi diqewime. Di warê vê yekê de, ez ê pêş de herim û vê vegerim vir da ku hûn tenê bibînin ka em li çi digerin. Hûn dikarin bibînin ku B-kompleks naha me gelek kompleksên B hene, û me ji mirovan re li her derê li vir nivîsan dinivîsin, û ez bi peyaman re diçim.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Stresa weya oksîdative zêde dibe, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Welê, dîn e ku em saetek li vir in, ji ber vê yekê em dixwazin ku her ku diçe agahdarî ji we re derxînin. Ez dixwazim vê yekê derbas bikim û niha li ser antîoksîdanên kesane biaxivim; ew lîstikvanên te yên futbolê ne, mêro, yên ku wan mirovan derdixin der. Tevahiya jiyana xwe pir çêtir dike, rast, Mario. Tiştên ku em lê dinêrin ev e. Hûn glutathione xwe li ser çokên xwe dizanin. Koenzîma we Q selenium metabolîzma karbohîdratên weya vîtamîna E ye.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Binêrin, ez dibêjim, têkiliya glukoz û însulînê ya jê re enerjî tê gotin. Cara dawî ku min kontrol kir, jê re turbo digotin.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Divê em guhdarî bikin; me gelek doktorên baş girtin. Em wek Dr. Castro li wir bûn. Me hemû bijîjkên mezin ên ku direvin derxistin.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Yanî em ê bikevin tengasiyê.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Baş e. Facebook dê me bişkîne.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Wê li ser vê yekê demekî deyne.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Ez difikirim ku ew nêrînên me ne. Lê xala jêrîn ew e ku meriv hişyar bimîne. Em tên. Ev nikare her tiştî veşêre. Heye, Mario, dema ku ez diçûm dibistanê, em bi vê makîneya ku jê re çerxa psîko tê gotin hat terorkirin.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Çend ATP, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Yanî çend mîl? Ma ew glycolysis an aerobic an anaerobic e, rast? Ji ber vê yekê gava ku em dest bi lênihêrînê dikin, em dest pê dikin ku bibînin ka ew koenzîm û ew vîtamîn çawa di metabolîzma enerjiya me de rolek dileyzin, rast? Ji ber vê yekê di vî ferdî de hin kêmasî hebûn. Hûn dikarin bibînin ku zer tê hundurê. Ew bandorê li tevahiya pêvajoya metabolê, hilberîna enerjiyê dike. Ji ber vê yekê mirov her dem westiya ye. Welê, em bi rengek dînamîkên ku diqewimin fam dikin. Ji ber vê yekê ev agahdariya krîtîk e ku hûn û ez bi vî rengî li vê yekê dinêrim, rast? Em dikarin bibînin ka ew çi ye ku em dikarin pêşkêş bikin? Ma em dikarin agahdarî bidin da ku biguhezînin ka laş çawa dînamîk çêtir dixebite? Ji ber vê yekê ev dîn e. Ji ber vê yekê, di warê wê de, em dikarin herin û herin, heval. Ji ber vê yekê ya ku em ê bikin ev e ku em ê belkî vegerin ji ber ku ev tenê kêfxweş e. Ma hûn wisa difikirin? Erê, ez difikirim ku em ê vegerin ser tiştê ku em neçar in ku awayê ku hemî El Paso ye biguhezînin û ne tenê ji bo civata me lê di heman demê de ji bo wan dayikên ku dixwazin zanibin ji bo endamên malbata wan çi çêtirîn e. Em dikarin çi pêşkêş bikin? Teknolojî ne. Em ê rê nedin ku xwe li El Pasoyê tu carî jê re dibêjin bajarê herî qelew ê ter ê Dewletên Yekbûyî. Li vir jêhatîtiya me ya nebawer heye ku bi rastî dikare me fêrî tiştê ku diqewime bike. Ji ber vê yekê ez dizanim ku we ew dîtiye, rast? Yeah.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Bêsînor. Û ya ku ez dikarim bibêjim ev Alex e? Ew li ser performansa lûtkeyê û şiyana lûtkeyê ye. Û di heman demê de, wergirtina şêwaza xwarina genomîkî ya xwerû ya rast a rast ji bo her kesan guhezkera lîstikê ye. Ew lîstik-guheztina ji dirêjbûnê berbi performansê û tenê bextewarbûn û jiyankirina jiyana ku we dixwest hûn bijîn e.
Xelasî
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ez dikarim bibêjim ku dema ku em li van tiştan dinêrin, wekî ku hûn dikarin bibêjin, em pê dilgeş dibin, lê ew bandorê li hemî nexweşên me dike. Mirov bi tevahî bêhêvî, westiyayî, bi êş, îltîhab têne, û carinan hewce ne ku em fêr bibin ka ew çi ye. Û di çarçoveya me de, em mecbûr in ku berpirsiyar bin û fêhm bikin ku ev yek li ku ye û li ku derê di pirsgirêkên nexweşên me de ye. Ji ber ku tiştê ku em dikin, heke em alîkariya avahiya wan, pergala lemlate-skeletal, neurolojîk, pergala hişê wan bi parêzek rast û têgihîştina bi werzîşê bikin, em dikarin jiyana mirovan biguhezînin, û ew dixwazin ku karibin jiyana xwe pêk bînin û kêfa xwe bikin. çawa ku divê bijî. Ji ber vê yekê gelek tişt hene ku bêne gotin. Ji ber vê yekê em ê di hefteya pêş de an vê hefteyê de vegerin. Em ê vê mijarê li ser dermanê kesane, başbûna kesane, û fitneya kesane bidomînin ji ber ku bi gelek bijîjkan re bi tenduristiya entegre û dermanê yekgirtî re xebitîn rê dide me ku em bibin beşek tîmek. Doktorên me yên GI hene, hûn dizanin, kardiolog. Sedemek heye ku em wekî tîmek bi hev re bixebitin ji ber ku em hemî astek zanistî ya cihêreng tînin. Tu tîmek bêyî nefrologî temam nabe, û ew kes dê bi rastî encamên hemî tiştên ku em dikin fêhm bike. Ji ber vê yekê ew kes di dînamîkên başbûna entegre de pir girîng e. Ji ber vê yekê ji bo ku em karibin bibin celebê çêtirîn pêşkêşker, divê em tiştên ku li wir hene eşkere bikin û ji mirovan re vebêjin ji ber ku pir kes nizanin. Û ya ku divê em bikin ev e ku wê ji wan re bînin û bihêlin ku kartên derewan bikin û wan fêr bikin ku ew neçar bûn ku ji bijîjkên xwe re bibêjin, "Hey, Doktor, ez hewce dikim ku hûn li ser tenduristiya min bi min re bipeyivin û rûnin. Ji min re laboratûwarên min vebêje.” Û heger ew nekin, baş e, hûn dizanin çi? Dibêjin divê hûn wiya bikin. Û heger hûn nekin, baş e, wextê ku hûn doktorek nû bibînin. OK, ew qas hêsan e ji ber ku teknolojiya agahdariyê ya îroyîn wisa ye ku bijîjkên me nikanin parêzê paşguh bikin. Ew nikarin qenciyê paşguh bikin. Ew nikarin yekbûna hemî zanistên ku bi hev re hatine berhev kirin ku mirovan saxlem bikin ji bîr nekin. Ev yek ji tiştên herî girîng e ku divê em bikin. Ew erkek e. Ew berpirsiyariya me ye, û em ê wiya bikin, û em ê wê ji qada topê derxînin. Ji ber vê yekê, Mario, îro ev bereket bû, û em ê di van du rojên pêş de vî karî bidomînin, û em ê bi çakûç û fêhmkirina mirovan bidin zanîn ka ew dikarin di warê zanistiya xwe de çi bikin. Ev kanalek Dengê Tenduristî 360 e, ji ber vê yekê em ê li ser gelek tiştên cûda biaxivin û gelek jêhatîyên din bînin. Spas, guys. Û te tiştek din heye, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ez tev de me.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Baş e, bira, zû bi te re bipeyive. Ji te hez dikim, mêro. Xatirê te.
[00:00:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, silav. Em li vir bi Dr. Mario Ruja re dipeyivin. Em chiropractorên hêzê ne; em ji xwe re dibêjin çi, Mario? Em ê çi bibêjin?
[00:00:12] Dr. Mario Ruja DC*: Hûn dizanin, ez ê niha ji we re bibêjim ku jê re dibêjin Kurên Xirab ên Chiropractic.
[00:00:16] Dr. Alex Jimenez DC*: Kurên Xirab ên Chiropractic. Erê. Baş e.
[00:00:19] Dr. Mario Ruja DC*: Ji ber vê yekê em ê li vir xirab bibin. Em ê li ser tiştên ku mirov naxwazin bînin ziman, Alex.
[00:00:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, em zindî ne.
[00:00:27] Dr. Mario Ruja DC*: Belê, em dijîn. Baş. Ez ji zindî hez dikim. Ez ji mirinê nefret dikim.
[00:00:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Welê, em ê li ser hêza chiropractîk nîqaş bikin û çima mirovan li çaraliyê cîhanê hilbijartiye ku chiropractîk wekî vebijarkek girîng ji bo protokolên dermankirinê û tiştên ku ji ezmûnên pir kesan wêdetir hilbijêrin hilbijêrin. Lê di cîhana meya nûjen a nû de, em fam dikin ku chiropractic çi ye. Mario, ez dizanim ev ji bo we mijarek hêja ye, û dûv re min û we gelek caran li ser vê yekê nîqaş kiriye. Û ji min re hinekî bêje çima chiropractic di jiyana we de bandor bûye?
[00:01:07] Dr. Mario Ruja DC*: Bi taybetî di warê werzîşê de min gelek serpêhatî derbas kir. Dîsa, min lîse, fotbola zanîngehê lîst. Ji CrossFit bigire heya maratonan, biathlon û tiştên din, ez her gav kêfa min ji çalakbûnê re dihat. Ew hevrêziya chiropractîk bi tevgera jiyanê re hevrêz e, û jiyan, bi gelemperî, rasterast e. Hejmar yek, ew hêsan e. Hewcedariya me bi teknolojiyê nîne. Ne bataryayên hewce ne, ne hewce ne hewce ne. Hûn dikarin chiropractîkê li her deverê û her dem bi destên me bistînin. Ev amûr in. Ev amûrên hêzê ne ji Çîna kevnar heta Mayan heta Misiriyan. Wan chiropractîk hebûn lê bi navên cûda û pêşkêşiyên cûda. Lê di wan cîhanên kevnar de, chiropractic tenê ji bo çîna jorîn bû. Padîşah û şahbanû û malbatên wan tenê ji ber ku wan dizanibû ku chiropractic enerjiya laş, enerjiya jiyan û tevgerê vedike û xweşbîn dike. Ji ber vê yekê ew ne ji bo mirovên rojane bû; ew tenê ji bo elîtan bû. Û ji ber vê yekê bedewiya wê ye. Ji ber vê yekê dema ku em li chiropractîkê dinêrin, em li çerxa ku derbas bû dinêrin, û di destpêkê de, ew ji bo elîtan bû, û dûv re winda bû. Û paşê bi Didi Palmer û BJ Palmer û tevahiya rêza chiropractors, damezrîner, pêşeng, şervan, hûn dizanin, ku ketin girtîgehê. Erê, ew çûn girtîgehê da ku li huner û zanista hunera dermankirina chiropractîk bisekinin. Û ev ecêb e. Yanî ez nebawer e ku meriv çawa wiya fam nakin. Û dûv re bi tevahî 360-ê heya nuha ji wê derketiye, ew ji hêla hemî bîmeyan, hemî pêşkêşvanan ve tê pejirandin. VA chiropractîk vedigire. Sedî 101 Tiştê ku ez ê bibêjim her tîmek profesyonel a cîhanê ye. Baş e, dibe ku ew hinekî dûr bigire, lê ez bi guman dizanim ku tîmên pro li Dewletên Yekbûyî, hemî hokey, baseball, basketbol, fûtbol, û voleybolek wusa, her yek ji werzîşvanên elît ên bilind, ew hemî di quncika xwe de chiropractic hene. . Ew hemî di amûra xwe de chiropractic hene. Armstrong ew hemî top hebûn. Yanî, Phelps hebû. Ez dikarim biçim. Bolt hebû. Hûn navên xwedan madalyaya zêr didin, û ez ê ji we re bibêjim ku wan hin dest danîne ser wan da ku stûna xwe, enerjiya xwe kalibr bikin. Û ya herî zêde, Alex, ez ê ji te re bibêjim tiştê ku ez dixwazim bi temaşevan û guhdarên xwe re parve bikim. Chiropractic yek ji wan amûr û amûrên herî bi hêz e, ne tenê ji bo qenckirina gava ku hûn birîndar dibin, lê ew ji bo xweşbînkirina enerjî, fonksiyon û başbûnê ye. Ez dikarim ji we re bibêjim, û min bi hilkêşkerên Olîmpîk re bi hêzhilgiran re xebitî, û piştî verastkirinê, ew dikarin di cih de bêtir biçilmisin û bêtir çap bikin. Ez kesên ji ser sifrê tên. Werzişvanên Olîmpîk ji ser sifrê derdikevin, û ew jor û jêr dadikevin. Dibêjin ez xwe siviktir dibînim, zû diçim û zûtir direvim. Ji ber vê yekê nebawer e. Em li vir in ku her kesî hêzdar bikin, û ew biha-bandor e. Weke, bila ez ji we re bibêjim, em ne hewce ne ku amûrên bilind bikin. Pêdiviya me bi 2 milyon dolaran bi amûr û van hemûyan nîne. Ev hêza gel e, Alex. Û hûn werzişvanek bêbawer û herdu malbatên me ne. Ji bo zarokan werzişvanên me yên ecêb hene. Ez dixwazim vê yekê ji we bipirsim ji ber ku we bi laşsaziyê re mijûl bû, û me gelek chiropractor hene ku bedensaz in, werzîşvanên berê ne.
Çawa Chiropractic Dr. Jimenez bandor kir?
[00:06:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Piçek paşde gav biavêje, Mario, yek ji wan tiştan gava ku min yekemcar biryar da ku bibim chiropractor, gava ku min yekemcar neçar ma ku binirxînim ka çi celeb pîşeyî li gorî ya ku min bawer dikir, ez werzişvanek bûm. Ez bedensaz bûm, hêzdar bûm, û em qala salên 80-î dikin. Erê, ez dikarim bibêjim ku hevalê min Jeff Goods hebû, û em di 16 saliya xwe de mîna xortên herî bihêz bûn. Min li Floridaya Başûr lîst, ji ber vê yekê ew di futbolê de li Floridaya Başûr pir pêşbaz e, û ez kurek mezin bûm. Naha, min li hember Bennie Blades, Brian Blades lîst. Min bi Michael Irving re lîst. Min li Dibistana Bilind a Piper lîst, û me bi werzîşvanên bi performansa bilind re mijûl bû. Her roj. Min neçar kir ku ji nêzîk ve Miami Dolphins bibînim. Min dît ku Andre Franklin, Lorenzo White, ku li werzîşa min dixebitî, bibînim. Ev cîhanek ecêb bû ku ez tê de dijîm. Dema ku min biryar da ku ez li pîşeyekê bigerim, ez li pîşeyek digeriyam ku li ser tenduristî, tevgerîn, beza û tiştên ku mirov bi dest xwe ve bikişîne. Û ya ku ez bûm. Ez xizmetkarê tenduristiyê bûm. Min nizanibû ku roja ku min biryar da ku bibim kiropraktor û min bi kiropraktorek nas kir, wî ji min re got ku wî çi kiriye, û min nizanibû ew çi ye, min çi kir, min ji wan pirsî, Heye, ez dikarim wiya bikim? Ez dikarim xwarinê bikim? Ma ez dikarim hilgirtina giraniyê bikim? Ez dikarim plyometrics bikim? Ya ku di wê rojê de tiştê nû bû. Wan jê re negot CrossFit. Tevgereke dînamîk bû. Ew perwerdehiya agility bû. Di wê pêvajoyê de, tiştê ku min kir ev bû ku min du pirs ji wan kir, û wî her yek ji qutiyên min nîşan kir. Ez diçim, ez dikarim destê xwe bidim mirovan? Ez dikarim li ser mirovan bixebitim? Ez dikarim tiştan bikim? Ma ez dikarim alîkariya mirovan bikim ku çêtir bibin? Ez ji kal û pîran re eleqedar bûm. Min jê hez kir ku ez ji paşverûyek lênihêrîna tenduristiyê hatim, ji ber vê yekê min ji tiştên weha kêfxweş kir. Lê gava ku ez çûm zanîngeha chiropractîk, bawer bikin an na, min ji bilî felsefeyên ku min li ser tiştên ku di pirtûkan de hebûn xwendibûn, hundurê nivîsgehek chiropractîk nedîtibû. Ez dikarim bibêjim pirtûkên karîyera LAPD ya Britannica li ser çi chiropractic çi ye, lê di sala 1985-an de tiştek wekî internetnternetê tune bû ku tiştan bibîne û referans bike û wekî ku îro em dikarin lê bigerin. Ez difikirim ku Prodigy dora nozdeh salên nodî dest pê kir. Ji ber vê yekê fikra min li vir e. Dema ku ez ketim dibistanê, ez bi dersa pêdivî, qursa dîroka chiropractîk, li min xist. Min nizanibû ku ez ê biçim pîşeyeke ku 60 caran rêber avêtine girtîgehê. Hûn dizanin em çi fêr bûne, û em dikarin hewl bidin ku fêm bikin ka çima tenê 60 ew li ku rawestiya? Çima ne şêst û yek car, 60 cara ewil dest ji girtinê berda. Dema ku wan fêm kir ku em çi dikin, cîhan guherî, û hunerên tevgerê bandor li cîhanê kir. Me dînamîkên tevgeran fêm kir. Me di wê astê de embrîolojî fam nekiribû. Îro, em fêr bûn ku yekem bencê notal ê hêlîna neuralî dibe stûn. Ew çerxa navendî ye. Dema ku hûn li bajarekî avabûyî dinêrin hûn têl, kablo û binesaziyê davêjin. Ya ku em hatine sêwirandin ev e, û afirînerê me pergalek ku ji stûyê dest pê dike sêwirandiye. Û ji wir, ew di tevgera dînamîk a hucreyan de ku ew pêşve dibin û mezin dibin ava dike, avahiyek ku ji bo tevgerê hatî çêkirin diafirîne. Ew ji bo tevgerê hatî çêkirin. Ne surprîz e ku gelek nexweşî û patholojiyên ku ez û hûn derman dikin bi rengekî bi tevgerê bi xwe re têkildar in. Naha cîhan ji vê şiyar dibe, û her ku ew şiyar dibin, em ê bibin xortên xirab ên chiropractîk, û em ê mirovan fêrî tiştên ku em dikin û tiştê ku em vedibêjin bikin. Ji ber ku her roj ez îmtiyazê distînim ku ez destê xwe bidim mirovên li deverek ku tê de nayên destgirtin, stûyê wan, stûyê wan, movikên wan. Ez û tu her roj wiya dikin. Kêfa me heye ku em dînamîkên hebûna mirovan binirxînin û derman bikin û têbigihîjin ku afirîner ji tevgerê hez dike. Ew heye; Ez fetisînek jî bêjim. Her tişt ji gerstêrka gerstêrkê diherike; Ronahî tevdigere, bi hev re tevdigere, kok mezin dibin, çûk stranan dibêjin û ba lê dixe. Tevger beşek ji hemû hebûnê ye. Ji ber vê yekê her ku em nêzikî tevgerê dibin, ew dibe tiştê herî girîng ku em bi niyeta Xwedê re têkildar dikin. Û ev tişta mezin e. Îcar gava ku we ew pirs ji min kir, min ji ku dest pê kir? Divê em vegerin û paşde gav biavêjin û bi rengekî destpêkê dest pê bikin û ji xwe bipirsin, ev fêlbaz ji ku derket? Kîjan BJ Palmer e, Didi Palmer bi felsefeyên van xortên dîn ên ku bi wê yekê derketine, û em li vir in ku bi rengekî çîrokî vebêjin, bi kêmanî ji 50 salî, nêzîkê 60 salan dermankirina chiropractîk di navbera we û min de. . Em dikarin li ser wê çîrokê vebêjin, lê ez hêvî dikim ku ev yek ji we re ramanek dide ka baweriya min bi tevgerê di chiropractîk de çi dest pê kiriye ji ber ku ew dilşewat e ji bo ku em kî ne û em çi dikin. Zarokên me werzişvan in. Me zarokên xwe dane hunera tevgerê. Di malbatên me de tu zarok ne yê we ye, û malbata min bi tevgerê nejiyaye wekî beşek ji tiştê ku ew hişyar dibin, û ew neçar in ku tiştek bikin.
[00:11:39] Dr. Mario Ruja DC*: Erê. Û hûn dizanin, Alex, ev sedem e ku em kurên xirab ên chiropractîk in ji ber ku hûn çi dizanin, BJ Palmer, Didi Palmer, û tevahiya ekîbê. Mebesta min damezrînerên Koleja Neteweyî ya li Chicago, St. Louis, Logan Chiropractic, hemî wan e. Ew xortên xerab bûn. Ew kesên derqanûnî dihatin hesibandin. Ev ne doktorên rastîn in. Ew çi dikin? Hûn dizanin, ew tiştan tevlihev dikin, hûn dizanin? Û bihêle ez ji we re bibêjim, mîna ku me di danûstendina paşîn de behs kir, hûn dizanin, di destpêkê de, mirov dê li teknolojiyên nûjen û raman û dermankirina nûjen wekî tirsnak û xirabkar binêre. Ji ber vê yekê eger xerab be, hewl didin ku derxin holê û rexne bikin. Dûv re piştî demekê, ew dibînin ku ew di encaman de dixebite. Chiropractic li ser encaman e. Rêza jêrîn? Ew nikare derewan bike. Ew nikare, Alex. Ev bedewiya chiropractîk e. An kar dike, an na. Tiştek tune ku veşêre. Em nikarin wê veşêrin. Em nikarin hebeke efsûnî bidin we da ku hûn xwe baştir hîs bikin.
[00:13:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu dizanî, ez û te divê em ji rêya wê derkevin. Divê hûn ji rê derkevin ji ber ku ew buhar e. Ji min derbas bû. Ez wekî xwendekarek ciwanek chiropractîk xwe avêtim ser wê, û gava ku ew ez birim siwariyek ku min nizanibû, em neçar man ku ji vê rêyê derkevin ji ber ku ew tevgerek tund e ya ku jiyan e. Û ev e ya ku ez û hûn dizanin, û ez bawer dikim ku min û te evîna vê zanistê jiyaye, û belkî me ew bi coştir pêş xist. Salên me çiqas zêdetir bûn, ha?
[00:13:30] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, bi rastî. Û me di gelek tiştên ku ez jê re dibêjim gemarê jiyanê, hilkişîn û daketin û ji alîkî ve avêtina rokêtan û lêxistina fren û çîroka te re derbas bûne. Ez ji çîroka te hez dikim, Alex. Û ya min pir cûda ye, û ez difikirim ku her chiropractor çîroka xwe heye ji ber ku ev ne tiştek e ku hûn tenê hildibijêrin. Piştî vê yekê, yekî got, Oh, hûn dizanin çi? Ez difikirim ku divê hûn bibin chiropractor. Wek çi? Em li ber xwe didin. Divê em ji bo we dua bikin. Wisa nekin.
[00:14:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Na, chiropractic we hildibijêre.
Çawa Chiropractic Dr. Ruja Hilbijêre?
[00:14:02] Dr. Mario Ruja DC*: Ev ew e. Di qezaya otomobîlê de ez bi serê xwe ketim. Erê, ez li otomobîlekê hatim lêdan, li dora min zivirî, û şeş meh ji rehabîlîtasyonê û ortopediyê û van hemûyan derbas bûm. Û di dawiyê de, êşa min a mayî hebû. Pirsgirêkên min ên mayî hebûn, û min nexwest van sînoran qebûl bikim. Ez werzişvanek zanîngehê bûm, û çu rê tune ku ez biçim, "Baş e, baş e, em heta dawiya jiyana xwe hebekê vexwin." Ew ê nebûya, Alex. Û bi awayekî, hevalê min got, "Hey, dapîra min dê vî doktorî bibîne, û ew xwe fantastîk hîs dike, û ew diherike. Ew her roj dimeşe.” Min got, "baş e, ev zilam kî ye?" Farense li Savannah, Gurcistanê Dr. Ger ew li dora wî ye, naha telefonê bide min ji ber ku ez ji te hez dikim.
[00:14:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu çawa Dr. Farense dinivîsî?
[00:14:54] Dr. Mario Ruja DC*: Ez nizanim tu çawa dinivîsî ji ber ku nayê bîra min, lê ez ê lê bigerim. Lê bila ez ji we re bibêjim wî zilamî. Ez ber bi ofîsa wî ve meşiyam û min got: “Binerin, ez li min xistin. Ez hatim girtin. Pêdiviya min bi alîkariyê heye ji ber ku ez ne kêfxweş im. Ez tenê ne kêfxweş im. Ez dixwazim vegerim performansa xwe, bisiklêta xwe." Min bisiklêt kir, ez bezîm. Min maraton, nîv maraton kir. Min nikarîbû hêsa rûnim. Ez îro jî nikarim rûnim. Ez 54 salî me, û ez nû germ dibim.
[00:15:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu dizanî çi? Ez wî nas nakim û dibe ku min qet navê wî nebihîstiye. Lê hûn dizanin ku we çi got ku we chiropractorek ku bandor li jiyana we kiriye referand. Ev rast e. Ev pîşeyek e ku em li ser nifşa pêncemîn bûn, û em serokên xwe, mamosteyên xwe bi rûmet dikin. Û xweş e. Yanî ez dibêjim, Dr. Farense dibe ku çu carî nizanibe ku rojek, 30 sal şûnda, chiropractorek ê navê xwe bikira ji ber ku divê em rûmeta BJ Palmer, Didi Palmer, mamoste û profesorên ku ew bandor li ser kirin. jiyana te. Ecêb e, me ev yek dişopand. Mebestek me heye ku ji demê wêdetir e. Tiştê ku hûn dikin nebawer e.
[00:16:06] Dr. Mario Ruja DC*: Ew mezin dibe, Alex. Hêzek ava dike. Ev li ser gavê ye, û gav çi ye? Hejînî. Hûn nikarin bi rûniştinê gavê ava bikin. Hûn nekarin hêzek ava bikin, tenê navînî qebûl bikin, navînî qebûl bikin, û qebûl bikin, baş e, nuha wusa ye. Ji ber vê yekê ev e ku hêza şikandina astengên sînorên pelçiqandinê hemî li ser chiropractîk e. Ez tenê dixwazim vê ramanê bînim ziman ku ew tevger, ew kalibrasyon e. Û ev e ku ez dilşewat dibim. Hûn dizanin, ez 25 sal zêdetir e vî karî dikim, û li her devera ku ez diçim, ez nû ji Chihuahua vegeriyam. Erê, ez nû ji Chihuahua vegeriyam, û ez çar rojan li wir mam.
[00:16:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, bazirganî, dibêje "Donde Jale?" "Ew makîneyek e." Reklama Chihuahua pir xirab in.
[00:17:03] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, ez jê hez dikim. Ji ber vê yekê ez ji we re bibêjim, ku ez herim ku derê, ez devê xwe vedikim, û wan got, "Dr. Rûja, stûyê min diêşe. Min duele min culo, ay si.” Tu dizanî çi? Tu dikarî çi bikî? Û ew e. Ew danasîna min e, Alex. Ew danasîna min e, û ez dest bi dansê dikim. Ez xwe wek salsa dibînim. Merengue. Erê, ez xwe dibînim ku wiya dike, û ew li min dinêrin, "Ev zilam çi dike?" Û ez ê niha ji we re bibêjim, min destên xwe danî ser wan, û ew careke din ne wek berê ne. Ew ê tu carî vê yekê ji bîr nekin. Û her yek ji wan radibin. Li ser nivînê be ez ferq nakim. Ez jê re ne xema; ew li ser banek e. Erê, min got.
[00:17:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario xwediyê destûrnameyek navneteweyî ye.
[00:17:48] Dr. Mario Ruja DC*: Raste.
[00:17:49] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew di qada navneteweyî de tê naskirin.
[00:17:51] Dr. Mario Ruja DC*: Bêsînor. Û ez ji we re bibêjim, bandor eşkere ye. Ew li ser chiropractîk e. Ne hewceyî min e, ne jî hewcedariya me bi alavên taybetî heye. Amûrên taybetî lênêrînê ye. Ew lênêrînê ye. Jê re evîn tê gotin. Em rêz û hurmeta xwîşk û birayên me dikin û ji wan re serketinê dixwazin. Û ew destên qenc dike. Û di Mizgîniyê de jî, ew dibêje: "Destên xwe bidin, destên xwe bidin ku qenc bikin." Li ser vê yekê ye. Divê em destê xwe bidin hev û netirsin. Û ez behsa danîna hinek destan nakim. Hûn dizanin, dayê dema ku min xelet kir hin destên xwe danî ser qûna min. Yanî bavê min jî, wî hindek destan diavêt. Ew ne chiropractor bû, lê wî ez eyar kirim. Wî helwesta min eyar kir. Ma tu dizanî ez çi dibêjim, rast, Alex? Tê bîra te wan destan?
[00:18:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, tê bîra min. Tê bîra min ku reviyam, û her tiştê ku diya min nêzîkî wê bû, ew ê bavêje.
[00:18:45]Dr. Mario Ruja DC*: Oh, ew chancla bû.
[00:18:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Min têra xwe bi devê xwe dipeyivî, û di wê de çengek hebû. Gava ku min xelet kir, wê ez bi qalikek li qûna min vegirtim. Cezayê laşî rê bû.
[00:18:56] Dr. Mario Ruja DC*: Yeah. Ne îstismar kirin, ma Alex. Yeah. Lê em fêr bûn ku zû ji wê dûr bikevin. Ji ber vê yekê we di fûtbolê de pir baş kir, Alex. Jê re plyometrics tê gotin, û bi vî rengî hûn bazdidin.
[00:19:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, erê, û ew wekî hin hevalbendên min baş e, lê ew pir baş bûn. Lê divê ez ji we re bibêjim, ew e. Tu dizanî çi? Dema ku em lê dinêrin, ez li ser zanistiya chiropractîk meraq dikim û ew çawa pêşketiye û pêşve diçe. Ew gelek zanistên din ve girêdide, û peyvek din tune ku diyar bike ka çi chiropractic ji bilî tevayî ye. Nêzîkatiyeke tevayî ye. Ew rêyek xwezayî ye ku laş bi tevgerê sax dike. Û mîna ku min berê jî destnîşan kir, ez difikirim ku Xwedê ji bo wê fetisek heye ji ber ku ew gelek girêkên lanet dide me, û ev tişt tev sêwirana me bû. Û di wê pêvajoyê de, em qenc dikin.
[00:19:51] Dr. Mario Ruja DC*: Naha, Alex, ez ê te li wir rawestim, û ez dixwazim ku hûn vê ramanê bigirin. Chiropractic bi gelemperî bi paş ve hatî sînor kirin, hûn dizanin, mîna stû û nîv-paş û jêrîn, û ew e. Lê ez ji we re bibêjim, min ji we re xeber girt. Chiropractic ji bo tevahiya laş. Dest, dest, mil, mil, çok, ling, ling. OK, chiropractic li ser kalibrkirin, hevsengkirin, hevgirtin û xweşbînkirina tevahiya laş e. Dîsa, ev ne tiştek e ku ez di verastkirinên cranial, cranial ji bo serjêkirinê de pispor dikim. Çîropraktor hene, û em ê di pêşerojê de bêtir li ser vê yekê biaxivin. Lê taybetmendiya chiropractîk ji pediatrîkê bigire heya geriatrîkê bigire heya werzîşê chiropractic, cranial-sacral chiropractic, biomechanics. Yanî ortopedîk, neurolojîk.
[00:21:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, ew çend şax hene ku îro 20 sal berê tune bû. Na, ew hebû, lê di destpêka xwe de bû. Îro, cîhan wê dixwaze, daxwaz dike, pisporiyê dixwaze, hetta chiropractic tenê ji bo tiştek, werzîşek, tevgerek, pişta nizm, teknîkek sakral, teknîka wê ya malzarokê.
[00:21:25] Dr. Mario Ruja DC*: Ya ku em dixwazin wekî kurên xirab ên chiropractîk hêzdar bikin ev e. Ew li ser rûyê xwe û rastbûna xwe ye.
[00:21:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Li rûyê te.
Nêzîktêdayînên Holîstîk ên Lênêrîna Chiropractîk
[00:21:38] Dr. Mario Ruja DC*:Erê rast e. Em ê bala we bikşînin. OK? Tu îşev di xew de nabî. Ji ber vê yekê di chiropractîk de, pisporên me hene. Atlas Orthogonal. Ew tenê bi vertebrator, atlas, û eksê ve girêdayî ne. Pir taybetî. Û ez ji vê hez dikim. Em ê chiropractic, hemî taybetmendî û nîgaran, û hemî wan herikên hêja yên beşan, atlas û eksê rêzdar bikin. Vana bi Farina Magnum-ê re di binê craniuma we de ne. Li vir tevahiya qada herikîna enerjiyê ya ji mêjiyê we ye. Ew ji mêjî, stûna mêjî diçe nav mêjûya spî; ew dever ew qas hêzdar e ku chiropractic ew qas pispor bûye ku ew tenê tîrêjên X-ya taybetî rast dikin. Pir bêhempa. Mîna asta bilind e. Ez wiya nakim, lê ez ji we re çi dibêjim, ez ji wan kiropraktoran hez dikim ku wiya bikin, û ez dixwazim ku ew bêtir wiya bikin, û em dixwazin wan ronî bikin. Û em dixwazin piştgirî bidin her chiropractîk li cîhanê, ne tenê netewe. Peyva chiropractîk li seranserê cîhanê ye, Alex, li her derê.
[00:23:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Her cihê ku tu diçû, ez jî wek ya te diçûm dibistanê. Ew Palmer bû, û yê te jî Palmer bû. Ez netew bûm, ne pir dûrî hev di çend sê-çar sed kîlometreyan ji hev dûr bûm. Em ê bikin ku ji welatên cihê û van welatan, ji Japonya, ji Fransa, tîbûna chiropractîkê hebû. Ew ê xwendekarên xwe bişînin da ku li hawîrdorên me fêr bibin ji ber ku qanûn di wan rojan de cûda bûn. Ev çînayetiyên min, hevrêyên min ên japonî bûn ku li jûreyan tenê ji bo fêr bibin ku em li cîhana dewletan çi dikirin. Dibistana me bi xêr hat. Dibistanên me ji bo hînkirina xwendekaran pir bûn û her dem balkêşek navneteweyî bûn. Û îro, niha li wan welatan zanîngehên wan hene. Hûn dizanin, Fransa zanîngeha xwe heye. Îngilîstan zanîngeha wê heye. Ev tunebû. Hûn nikarin wê rawestînin. Na, ew tê û tevger e. Û wek ku we got, hûn dizanin, chiropractic her gav li ser hemî hevokan bûye. Hûn nikarin li ser ankê biaxivin, û paşê hûn nikarin li ser stûyê biaxivin. Hûn nikarin pê re mijûl bibin. Û heke hûn dixwazin bibînin ka çiqas baş bi hev ve girêdayî ye, baş e, ez dixwazim ku hûn nîvê şevê bimeşin û gavekê bavêjin û bibînin ka ew çawa tev ve girêdayî ye, û hûn ê bibînin ku laş di dînamîkên xwe de dans dike, cerebellum, awayê ku we behs kir li ser foramen magnum rûniştiye. Ew beşek mezin, girîng e. Zanistên ku ji ber têgihîştina pêwendiya di navbera foramen magnum, midbrain, û medulla de pêş ketine di du-sê deh salên dawî de nebawer in. Ji ber vê yekê em di cîhanek şiyarbûnê de ne, baş e? Hişyarbûna chiropractîk çi ye. Ji ber vê yekê ku em derkevin derve, wekî kurên xirab, em ê kûr biçin. Em ê xurt bibin. Em ê kûr biçin cîhana zanistê ji ber ku, di cîhana îroyîn de, ji bilî tevliheviyê tiştek din tune. Şaştêhihîştî. Erê, îro, tiştek ku hin vîtamîn li ser vê yekê diaxive, paşê roja din, ew dibe sedema vê yekê. Ji ber vê yekê yek pêvek vê yekê dike. Yek derman bi encamek çêtir dest pê dike. Lê divê ez ji we re çîroka Bextra, Celebrex di nav çend mehan de ji hev re vebêjim, ji ber ku me hemûyan girt, ew hatin kişandin. Tu dizanî çi? Em tên û diçin. Ji ber vê yekê xeta jêrîn xwezayî ye. Nêzîktêdayînên dînamîkên holîstîk ew tişt in ku mirovan qenc dikin û pêşî li wan digirin berî ku ew bibin klînîkî, û ya ku em dikin ev e.
[00:25:35] Dr. Mario Ruja DC*: Ew devera ku chiropractic ew qas hêzdar e. Ez ê bibêjim, li gorî min, ez hinekî alîgir im ji ber ku, hûn çi dizanin? Ez ê bi te re rast bibim. Erê. Pergala chiropractic xweşbîniya tevgerê ya hejmar yek, başbûn, û domandina gerdûnî çawa ye?
[00:25:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Dubare bike. Chiropractic çi ye? Erê, di rêzê de hejmara yek e.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Raste. Bi baldarî guhdarî bikin û vê yekê dubare bikin. Raste. Hûn wê dilîzin û bijareyên xwe li xwe dikin. Û hûn dizanin, ev hemû tişt çi dikin? Hûn ê bi vê vîdyoyê re çi bikin, tenê dubare bikin, pitik. Em ji bo biyomekanîka ji tevgera cîhanê ya ji bo lênihêrîn û başbûnê pergala optimîzasyonê ya hejmar yek in. Li dinyayê em li benda derdê ne. Em êşê berî ku çêbibe dişkînin. Ev mîna Bugatti-ya we ye. OK, tu Bugatti yî, û tu beşên din hene; tiştekî bikin tune. Parçeyên kirîn û girtinê tune. Dîsa tu beşên te tune ne; her tiştê ku hûn pê re ji dayik bûne ew e ku hûn bi dest xistine. Tiştê herî krîtîk, herî hêzdar ku hûn dikarin ji bo xwe bikin ev e ku hûn hunera chiropractîk bikar bînin. Ev tê vê wateyê ku li herêma xwe chiropractîk bibînin. Û ez dibêjim ya rastîn bibînin û rûnin û bêjin, Hûn dizanin çi? Ez dixwazim bi te re bipeyivim. Tu qet çi dikî?
[00:27:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Gava ku we rast got, Mario. Ji ber ku hin kes li wir hene ku werin, werin, hûn çi dizanin, divê ez ji we re bibêjim…
[00:27:30] Dr. Mario Ruja DC*: Em kurên xirab ên chiropractîk in.
[00:27:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Tu dizanî çi? Haydê; em ê herin wir. Em ê herin wir, Mario, ji ber ku divê hûn yê rast bibînin.
[00:27:37] Dr. Mario Ruja DC*: Pêdivî ye ku hûn yekî rastîn bibînin, û hûn dizanin çi? Ya ku ez dibêjim ev e. Li her daristanê daristanên mirî hene. Erê, ew e ku Mama ji min re got. Erê, li her daristanê, ez qala chiropractîk dikim. Dara mirî, ortopedîk, her kes, mamoste, û darek mirî heye. Hin kes dixwazin hin feydeyan bistînin, û bila ez ji we re bibêjim, ya rastîn bistînin. Rû bi rû rûnin, bi wan re rast bin, hin pirsên bingehîn ji wan bipirsin û li wan bigerin. Û ev e ku em li ser. Em li ser encaman in.
[00:28:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, Mario, li vir tiştê ku gava hûn diçin chiropractor werdigirin, û ev nuha ez dikarim vê bibêjim ji ber ku ez yek im. Ez ê çu carî pîşeyek din xwar nekim ji ber ku zanistên girîng ên bijîjkî yên laşî hene. Terapîstên fizîkî, hûn dizanin, ev mirov dizanin ku ew çi dikin. Ev mirov xwediyê zanistek bêbawer in. Lê dîsa, terapîstên laşî, terapîstên masajê, ortopedîk. Em hemî li dora zanista tevgerê dixin nav wê û hembêz dikin. Ji ber vê yekê gava ku em li kesek digerin, ji min re tiştek herî acizker e ku gava hûn diçin ba chiropractor bibihîzin. Kesek çû ba kiropraktorek, û xort kaxezek derxist û got, baş e, hin temrînan bike, û wî zilamî dest neda. Hûn dibînin, em chiropractors in ku destên mirovan didin; em wek pitonan li dora wan dipêçin. Bifikirin ku chîropraktorê we li dora we napêçe û li dora we dixebitî û hewl dide we ji nû ve pîvandinê, dem ji bo chîropraktorek nû ji hêla strukturel ve ye. Ew ne pratîka chiropractîk e.
[00:29:07] Dr. Mario Ruja DC*: Çima em rast nabin ji ber ku em kurên xirab ên chiropractîk in û em ê bikevin xwarê û qirêj, baş e? Jimar yek, Çiro tê wateya dest. Pratîk tê wateya ku ev pratîk e. Raste. Ji kerema xwe ji min nexwaze ku ez binivîsim.
[00:29:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Welê, chiro di atomê de tê wateya atomên karbonê, ew wêneyên neynikê yên wekhev in.
Chiropractic Pîşesaziyên din çawa pesnê xwe dide?
[00:29:28] Dr. Mario Ruja DC*: Erê. Ji ber vê yekê, xal ev e. Dîsa, hûn diçin ba chiropractor; çêtir e ku ew hinek destên xwe deynin ser we. Tu dizanî çi? Pir tê pêşniyar kirin ku hin hestî jê bibin. Ew hemî wiya dikin heya ku ew pisporiyek ne. Naha li vir ew e, mîna atlas ortogonal. Û hin taybetmendiyên din ên mîna van mîna tiştên bilind-end in. Pêdivî ye ku ew wiya bikin, û ne ew e ku pişta we bişon. Ew ji bo rojek cûda axaftinek cûda ye. Ew li ser afirandina kalibrasyona tevgerê di hundurê laş de ye. Û her weha, ez dixwazim vê yekê zêde bikim ku hemî hunerên dermankirinê yên li dora me temam dike. Em ortopediyê temam dikin. Em tedawiyên fizîkî, surgeon, neurosurgeons, allottees, terapiya pîşeyî temam dikin. Em psîkologan, psîkiyatrîstan temam dikin. Em pesnê mamosteyan didin. Em pesnê antrenoran didin
[00:30:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Em spasiya endokrinologan dikin.
[00:30:32] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, em pesnê cîhanê didin. Em mudaxele nakin. Em in yên ku destwerdanê dişkînin û di herikîna enerjiyê ya laş de zelaliyê diafirînin. Ango ew pergala demarî ya parasympathetic, sempatîk, pergala demarî ya otonom a ku ahengan kontrol dike û diafirîne, û 50 trîlyon-zêde şaneyên ku hûn in diafirînin. Trîlyon bi T.
[00:31:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Yeah. Na, ecêb e. Ez û tu em bûne beşek ji serdemeke tevgerê. Hûn dizanin tiştê ku ez bi we re parve dikim ku me hewildanên sînordarkirina pîşeyan dît, gelo ew terapîstên laşî yên ku ji hêla hêzên cihêreng ve li wir hatine destnîşankirin be. Her sedsal li ser pratîkên din sînorên xwe hebûn: chiropractors, optometrists, û psîkolog. Lê ya ku em fêr bûne ev e ku hûn nekarin wê ragirin. Weke ku we encamên destpêkê got, hûn nikarin tevgerê rawestînin. Lê ev chiropractors li Endonezya, Afrîka, Etiyopya, û deverên taybetî yên li seranserê Ewropayê dixebitin. Ew nexweşên xwe bi awayên cûda derman dikin. Û yek ji tiştên herî mezin jî anîna pîşeyên din e. Entegrasyona ku peyva dermanê întegratîf tê de derketiye, bijîjka entegretîv şeklê zanistê ye ku her tiştê ku hewce dike tîne. Hemî dînamîk û hemî huner bi hev re ku wê bixebitin. Ji wir, em wê derman dikin di cîhana herî nû ya chiropractîk de dermanê fonksiyonel e. Dermanê meya fonksîyonel naha girêdana gelek nêzîkatiyên din ên holîstîkî ye, û ew bi tevahî li laş dinêre. Em çawa dikarin hevra negirin? Çawa dibe ku em nebin pirsgirêkên derûnî, pirsgirêkên derûnî û trawmayan? Welê, hest beşek girîng a dermankirinê ye. Ger ew endokrîn, nexweşiyek metabolîk, an sendroma metabolîk be, tevger di protokola dermankirinê de ye. Pirsgirêkên neurodejenerative yên Parkinson ên Neurolojîk…
[00:32:48] Dr. Mario Ruja DC*: Fibromyalgia, westandina kronîk…
[00:32:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Pirsgirêkên rovî.
[00:32:52] Dr. Mario Ruja DC*: Hişleqî. Erê, xemgînî, ez dikarim niha ji we re bibêjim. Û ev zanist bi we re dipeyive. Ev zanist e. Jimar yek, tu nalivî. Hûn ê depresyon bibin. Tu nalivî. Bila kesek bihêle. Werin em ceribandinek piçûk a hêja bikin. Bila tu mehekê di nav nivînan de bimînî. Bihêle ez bibînim ka çi tê serê te. Yeah. Bihêle ez zanibim ka çi tê serê te. Bihêle ez mehekê li ser wê kursiyê rûnim, paşê tu ji min re bibêjî ku tu ne depresyon î. Tu ji min re dibêjî ku tu xew nakî û ji min re dibêjî ku tu ne xwedî sendroma metabolîk e. Heke we tune, hûn ê bibin. Û li vir e ku chiropractic hêza jiyan û tevgerê pesnê xwe dide, ahengên xweşik diafirîne. Ji ber vê yekê em dikarin berdewam bikin. Gotin berdewam dike ku her werzişvanek biçe û bixebite. Ez ê vê bibêjim. Li dinyayê têra me chiropractor tune. Kîropraktorên me têr nînin, heyam. Divê her mirovek herî kêm salê çar an pênc caran serdanek chiropractîk hebe. Çima? Ji ber ku pirsgirêk ev e. Hûn dizanin, em dikevin nav vê rêveberiya êşa kronîk. Em dikevin nav hemû lênihêrîna nexweşiyê. Pirsgirêk ev e, Alex. Em bertek in. Civaka me li ser nexweşî û birêvebirina nexweşiyê disekine. Ez dixwazim wekî kurên xirab ên chiropractîk cîhanê parve bikim, hêzdar bikim, motîv bikim û biceribînim. Ev li ser dijwar e, gel. Û dijwarî ev e. Çima em hejmara nexweşên şekir kêm nakin? Çima em hejmara kesên bi fikarên depresyonê kêm nakin? Çima em wê bi tevgerê kêm nakin? Mesrefa tevgerê? Erê. Mesref kêmtir e.
Xelasî
[00:34:48] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê, tu dizanî çi? Bi xêr hatî pêşandana me. Ev Dr. Alex Jimenez û Dr. Mario Ruja ye. Em xortên xirab ên chiropractîk in, bê guman em ê rastiyên ku me fêr bûne û ya ku me di zanistên laşî de fam kiriye û çawa ew bi pirsgirêk, nexweşî û nexweşiyên cihêreng re têkildar in eşkere bikin. Em ê protokol û dînamîkên dermankirinê yên pêşkeftî yên ezoterîk pêş bixin, û em ê wê bînin hundur. Û hûn dizanin çi? Em ê zanistê bikar bînin. Em ê zanistiya rastîn bikar bînin, û em wekî kurên xirab ji ber ku dê di derheqê tiştên ku em bibêjin de gelek nerazî hebin. Lê di warê dînamîkên me de dê gelek hurmetên mezin hebin. Ji ber ku Mario, me ew heye. Mîrateya me ev e; divê em çi bikin? We roja din got ku hûn dizanin ev çi ye, hûn dixwazin çi bikin. Pêwîst e em mirovan fêrî tiştên ku me kirine bikin. Em ne tenê hewce ne ku em fêrî mirovan bikin ku em wan kesên ku amade ne û dixwazin hîn bikin û jiyana xwe bidin ji bo pêşeroja dermanê chiropractîk û laşî, dermanên laşî, cerrahên ortopedîk hişyar bikin. Pêdiviya me bi neurologek heye, kesek di cîhana laşî de. Xuya bû ku ger em qala doktorên bijîjkî yên fizîkî jî bikin, em ê bi hemî pîşeyên din re têkildar bin. Ne dûr e ku hûn bavêjin vir da ku hûn fêm bikin ku endokrinolog bi rheumatologist ve girêdayî ne. Rheumatologist bi chiropractîk ve girêdayî ye. Chiropractic bi ortopedîst re têkildar e. Çi neurolojî be, çi jî pratîkkirina dînamîkên cihêreng be, ev hemî tiştê zanistî dê bandorê li paşeroja tiştê ku me di lênihêrîna tenduristiyê de heye bike. Ew ê bibe guhertinek, tevgerek, û em ê wekî kurên xirab ên chiropractîk, ku em ê eşkere bikin, bêne zanîn. Em ê gelek mijarên cihêreng eşkere bikin, û ez xêrhatina te dikim, Mario. Em birayên hev in, divê em mirovên pêşerojê hîn bikin. Ji ber vê yekê check-in; Piştrast bikin ku hûn heval ramanên xwe biparêzin ji ber ku em dikarin her û her bipeyivin. Erê, Mario, ez dikarim bi wan re biaxivim mîna ku em dikarin heta saet çarê sibehê li vir rûnin. Malbatên me wê hez nekin. Em ê werin ba we û tiştên ku em dizanin û bi we re parve dikin hînî we bikin. Û ez hêvî dikim ku ew girîng e. Ez dizanim, Mario, te çend fikir hene.
[00:37:03] Dr. Mario Ruja DC*: Erê, û ev fikir e. Chiropractic li ser xweşbînkirina tevgerê ye. Di laşekê de xweşbîn bikin û tevbigerin, başbûnek çêbikin, başbûnek çêtirîn, lênihêrîn, û hemî hunerên dermankirinê temam bikin. Em li vir in ku hemî hunerên dermankirinê pesnê xwe bidin. Ortopedîk, tedawiya laşî, tedawiya karsaziyê, terapiya axaftinê, û şêwirmendiya derûnî ya derûnî hemî li vir in ku perwerdekaran temam bikin. Em li vir in ku xwendekar di performansa wan a dibistanê de temam bikin û xweşbîn bikin. Em li vir in ku rahêner û werzişvanan bi asta herî bilind a jiyana xwe temam bikin û xweş bikin. Û ya herî zêde, ez dixwazim vê bibêjim da ku girtina pêşandana meya paşîn biafirînim. Li jor gelek cîh heye, jêr qerebalix e, ji ber vê yekê werin bi me re, we li jorê xortên xerab hene.
[00:38:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Bi vê gotinê re, em hemî li vir nêzîk dibin, û em li bendê ne ku em piştrast bikin ku ev ji bo me hemîyan baş dixebite û zanyariyê ji bo hemî mirovên ku em li vir werin û di pêşerojê de misoger dike.
Di podkasta îro de, Dr. Alex Jimenez DC, Rêvebirên Tenduristiyê Adriana Caceres û Faith Arciniega, Terapîstê Massage Amparo Armendáriz-Pérez, û Nutritionistê Klînîkî Ana Paola Rodriguez Arciniega îro nîqaş dikin ka ew çi dikin û pêşkêşî Dermanê Fonksiyonel dikin.
Nîqaş
Dr. Alex Jimenez mêvanên xwe dide nasîn.
[01:00:11] Dr. Alex Jimenez DC*: Bi xêr hatin, heval. Em îro li vir behsa tiştên ku em dikin dikin. Îro rojeke taybet e. Rojbûna bavê min, Alberto Jimenez e. Alberto Augusto Jimenez. Ew koçberek ji Kolombiyayê ye ku zanîna min daye min. Bavê min ê ecêb. Ji ber vê yekê rojbûna te pîroz be, bavo. Em ê îro biaxivin, ew e ku em ê li ser tiştên ku em dikin biaxivin. Li vir komek mirovên me yên hêja hene. Pênc kesên me hene. Di paşerojê de gelek mirovên me hene. Ji ber vê yekê ya ku em îro dikin ev e ku em dest bi pêvajoyek dikin ku xwe ji guhertinek ku diqewime agahdar bikin. Em ê li ser xwarin, başbûn, werzîş, tiştên ku em li ofîsê dikin, em ê çawa di hundurê ofîsê de teknîkên cûda cûda dikin, û em ê çawa bi karûbarên din re berhev bikin û berevajî bikin û bihêlin ku mirov fêm bikin ka em çi dikin bipeyivin. em diguherin. Ji ber vê yekê îro, em li jûreyek podcastê ya nû ne ku em ji Navenda Fitnessê ya Push derketin, ku naha dê bibe tiştek din a mezin, fantastîk. Ji ber vê yekê gava ku ew çêkirinê dikin, me podkasta xwe bar kir vir. Ji ber vê yekê hûn ê bala xwe bidin ku em ê ji vê podcasta taybetî re ragihînin. Dîsa jî, em ew qas bi hevkarên xwe yên Push û navendên xwe yên Push Fitness û Daniel Alvarado ve girêdayî ne, û gava ku ew dest pê dike em ê wiya pêk bînin. Ji ber vê yekê îro, em ê li ser xwarinê biaxivin. Li vir min Ana Paola Rodriguiez Arciniega heye, ji ber vê yekê li wir silavan bêje. Baweriya me Arciniega heye. Me Adriana Caceres heye, û me Amparo Armendáriz-Pérez wekî dermankerê masajê li wir heye. Ji ber vê yekê em ê li ser tiştên cûda biaxivin. Ji ber vê yekê her yek ji me xwedî taybetmendiyên cûda ye. Ji ber vê yekê ez ê dest bi hin tiştên bêhempa yên ku em li ofîsa xwe dikin, wek celebên dermankirinên ku em dikin dest pê bikim. Em bi gelek iltîhaba, gelek birîn, gelek travma û gelek birînên tevna nerm re mijûl dibin. Lê hûn nikarin bêyî nîqaşkirina iltîhaba ji birînên tevna nerm dûr bikevin. Ji ber vê yekê di bingeha iltîhabayê de, ya ku em dikin ev e ku em bi hev ve girêdidin, hevkariyê dikin, rasthatiniya iltîhaba birînên birîndar peyda dikin, û em bi sedema rastîn a iltîhabayê re mijûl dibin û bi protokol û plansaziyên lênihêrîna tenduristî yên ku bandorê li mirovan û nexweşiyên wan dike ragihînin. . Ji ber vê yekê gelek kes piştî qezayek bi motor, qezayek an qezayek kar, ji pişta xwe an ji stûyê xwe birîndar dibin, têne cem me. Lê dibe ku ew jî hebin, hûn dizanin, pirsgirêkên subklînîkî yên iltîhaba ku tenê xuya dikin û dûv re travmaya rasterast a ku diqewime girantir dikin. Ji ber vê yekê ya ku em ê bikin ev e ku tîmê xwe yek bi yek li vir bidin nasîn da ku em bibînin ka çi diqewime. Û em ê bi Ana Paola Rodriguez Arciniega dest pê bikin. Ana, tu çawa yî?
[01:02:57] Ana Paola: Ez baş im, û hûn çawa dikin?
[01:03:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Baş e, hûn dikarin me li wir baş bibihîzin?
[01:03:02] Ana Paola: Erê, ez dikarim te bibihîzim, OK.
[01:03:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Pirrbidilî. Tiştê ku hûn dikin hinekî ji me re bibêjin, û em bi rastî ji ber ku hûn li vir bi me hemiyan re mil bi mil dixebitin, û hûn di vê nuqteyê de ji bo xwarinê çavê meya virtual li ezman in. Lê xwarina ku hûn pê re mijûl dibin bi dermanê fonksiyonel re piçekî dixebite. Ji me re bibêjin hûn çi dikin û em çawa ew celeb pratîkê di nivîsgeha xwe de yek dikin.
Ana Paola Rodriguez Arciniega
Nutritionistê klînîkî Ana Paola Rodriguez Arciniega xwe dide nasîn û qala tiştên ku dike dike.
[01:03:23] Ana Paola: Baş e, ji ber vê yekê ez serkêşê xurekê me, û di bingeh de, ya ku ez dikim ev e ku ez bala xwe didim nirxandina xwarina wan. Lê wekî ku we berê jî got, em hewl didin ku li sedemên bingehîn bigerin, û ev yek dihêle ku em ji bo nexweşên xwe plansaziyek dermankirinê ya yekbûyî biafirînin, ji ber vê yekê ew piçekî bêtir li ser dîtina sedema bingehîn a iltîhabayê hûr dibe ji ber ku ew bi birîn, qeza, û stresê ve girêdayî ye, û dibe ku beşa başbûnê ya nexweşên me dereng bike. Ji ber vê yekê ya ku em hewl didin bikin ev e ku ji bo nexweşên xwe ji bo xwarinê mîna rêyek bilez a başbûnek bi dest bixin ji ber ku ew bi wê re têkildar e.
[01:04:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Erê. And then? Xem neke.
[01:04:17] Ana Paola: OK, ez li vir im.
[01:04:18] Dr. Alex Jimenez DC*: Ew hemî teknolojî ye. Tenê berdewam bike û ji min re bêje. Em ê her ku diçin wê fêm bikin.
[01:04:22] Ana Paola: Ji ber vê yekê ya ku em her gav dest pê dikin pir hêsan e. Ez hewl didim ku balê bikişînim ser tiştê ku bi fizîkî bi nexweşê min re diqewime, ya ku pir pêwendiya wê bi pêkhateya laşê nexweşê min re heye. Ji ber vê yekê ez dibînim ku ew prensîb e, ne prensîb, lê gava yekem dikare bi vî rengî bike. Ji ber vê yekê em hewl didin ku vê analîza pêkhateya laş bi makîneya Inbody 770 ya ku em bikar tînin re yek bikin. Û bi vî awayî, em dikarin hemî pêkhateya laş, an ji sedî girseya rûnê an BMI an girseya masûlkeyê an girseya laşê bêhêz, ya ku nexweşê me heye bi hev ve girêbide û hewl bide ku bi birînên an jî bi iltîhaba re têkildar be. Û pir caran, pir caran, an jî her dem e, ku em têkiliyek rasterast bi iltîhaba an vî rengî birîndariyê re bibînin. Bi taybetî, axaftina li ser ava hundurîn û derveyî hucreyê bi nexweşên min re destpêkek herî balkêş e. Lê tişta di derbarê nirxandina xurekan de ev e ku her çend ew di beşên cûda de were veqetandin jî, ew bi rengekî di hundurê hevûdu de dikeve, û ew mîna tiştê ku bi dermanê fonksiyonel, xwarina fonksiyonel re hevpar e, wê hingê hewl didin ku nexweşê xwe wekî dermanek derman bikin. holîstîk, mîna kesek tevahî û hewl bidin ku beşa xwarina wê, başbûna bilez a birînek, dermankerê masajê û bê guman, hemî beşa başbûnê ya başkirina wan a ku bi rahênerên tenduristiya me re têkildar e yek bikin. Ji ber vê yekê bi piranî, ya ku ez difikirim ku ez li vir rast dikim ev e ku ez ji bo wê performansê dikim. Ez beşek ji tîmek im ku ji bo nexweşan mîna plansaziyek lênihêrîna tevdeyî tevdigere.
Adriana Caceres
Rahênerê Tenduristiyê Adriana Caceres xwe dide nasîn û rave dike ka ew çi dike.
[01:06:28] Dr. Alex Jimenez DC*: Baş got. Ew pir, pir baş e. Divê ez ji we re bibêjim ku iltîhaba, xwarin û birînên ku ji hev veqetînin tune. Ji ber vê yekê gava ku em pê re mijûl dibin, em dikarin jê fêr bibin. Hema bêje werzişkirin û neaxivtina xwarinê ye. Divê em bi hêmanên xwarinê re mijûl bibin. Naha, bi taybetî ku em li ser werzîşê diaxivin. Adrianna, li vir, ew pispor û pisporê me ye li ser fîzolojiya werzîşê. Ew bi xwarinê dixebite. Ew xwedî ezmûnek berfireh e ku bi xerîdarên serhêl û vîdyoyê û her weha li mala we re dixebite. Ji ber vê yekê ew tê hundur û bi we re wekî ku ew karê xwe dike werzîşê dike. Adriana, ji me re piçek serpêhatiya xwe û tiştê ku hûn dikin û hûn van dînamîkên taybetî bi tîmê me re li vir pêşkêş dikin ji me re bêje.
[01:07:14] Adriana Caceres: Emîn. Welê, navê min Adriana Caceres e, û ez rahênerê tenduristiyê, perwerdekarê fitnessê, û bê guman, pisporê werzîşê me. Û wek ku Ana digot, xwarin û werzîş bi hev re diçin. Xwarin bingeh e, lê werzîş tevgerê dide we û wê rêza tevgerê ya ku hûn hewce ne ji bo jiyanek rast û, baş, heya ku hûn zanibin hûn kengî kal dibin, dide we. Ji ber vê yekê bê guman, ew bingehek ji bo gelek başbûnê ji bo birîndaran e. Dirêjbûn pir girîng e, û em li vir gelek tiştan bikar tînin da ku nexweşên xwe dirêj bikin û wan bihêlin ku dirêjkirina xweya piçûk bikin da ku ew karibin qada tevgera xwe mezin bikin û di jiyana xwe ya rojane de, şêwaza xwe ya rojane de bibin xwedî jiyanek çêtir. Heya nuha, ez pir serhêl dixebitim. Ji ber vê yekê ji destpêka COVID-ê ve, me dest bi xebata serhêl bi nexweş û xerîdarên xwe re kir, û ew cûda ye. Lê di heman demê de super kêfxweş e. Cûdahiya di navbera çûna danişînek werzîşê ya kesane û kirina danişînek serhêl ev e ku wextê we tune. Em timî hincetên wekî; Ez nikarim bikim. Wextê min tune. Ez pir mijûl im. Ez dizanim ku ez diêşim, lê ez tenê difikirim ku ew pir dûr e. Ji ber vê yekê serhêl hemî wan hincetan qut dike. Yanî tu vê yekê ji rehetiya mala xwe dikî. Hûn tenê TV-ya xwe an komputer, laptop, an tabletê xwe vedikin û bi danişînê ve girêdidin. Di dema we de ye. Ji ber vê yekê ew gelek alîkarî dike. Hinceta duyemîn ku em her gav dibihîzin ev e ku heke em dêûbavên ku li zarokên xwe temaşe dikin bin, ez ê çi bikim? Lênêrîna rojane tune, û ev tenê heman tişt e. Ew li mala we ye, ji ber vê yekê hûn dikarin malbata xwe jî tev li vê şêwaza jiyana nû û cihêreng bikin. Bi gelemperî, dema ku me kesek kîloyek zêde heye, ew malbatek e. Ew mal e. Ji ber ku bê guman, ew heman xwarina wan a nebaş e an jî xwarina xirab a ku wan heye û heman adet e. Ji ber vê yekê destpêkirina dersên serhêl ji we re dibe alîkar ku hûn fam bikin, an jî malbata we fam bike ku ew tiştek komê ye, ew şêwazek jiyanek tevahî ye, û hûn dixwazin ji zarokên xwe re bibin modelek rola. Hûn her gav ji zarokên xwe re çêtirîn dixwazin, ji ber vê yekê hûn dixwazin ji wan re bibin model. Bi gelemperî ew ê bibin. Ger giraniya we zêde be an jî kîloyên we hindik zêde bin, zarokên we bi gelemperî dê xwediyê heman adetan bin. Û bê guman, em ê bi heman celebê giraniya we re bibin. Ji ber vê yekê ev ji wan re dibe alîkar ku ezmûnek guhartina jiyanê bibînin û beşdarî vê ezmûna nû bibin.
[01:10:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, naha ku hûn wiya behs dikin, hûn dizanin, ew guheztina ku hûn li cîhanê hêvî dikin girîng e. Ez difikirim ku Gandî an tiştek ku dibêje, dibe ku ew guhertina ku hûn dixwazin bibînin? Rast. Ji ber vê yekê mesele ev e, gava ku hûn biçin xwarinên xwe bikirin an li pêş çavên zarokên xwe werzîşê bikin û bibînin ka hûn çi dikin, ew ê bibin kî û em ji zarokên xwe çi dixwazin? Em çêtirîn dixwazin. Mîrateya me carinan malbata me an jî hevalên me ne. Û dema ku malbata we hebe, ew li we temaşe dikin. Ew fêr dibin ku ew dayikê temaşe dikin û teqdîr dikin, hûn dizanin, li jûreya rûniştinê dihejînin û pê re mijûl dibin. Her kes bîranînên dêûbavên xwe hene ku werziş dikin an tiştek dikin. Û paşê, hûn dizanin çi dibe, paşê, em diqewiminin dêûbavên xwe? Rast. Ji ber vê yekê heke adetên me yên baş hebin, em ê di dawiyê de bibin adet. Ez bûm bavê xwe, û ev rastî ye. Rastî di kurê min de ye û ez lê guhdarî dikim. Ew nizane, lê her tiştê ku min digot, dibêje. Ji ber vê yekê ew guherînek berdewam e. Ji ber vê yekê heke we xwarin û werzîşê heye, ku dixuye ku yek ji celebên herî awarte yên protokolên hevkarî û dermankirinê ye, hûn nekarin werzîşê ji başbûnê veqetînin. Ji ber vê yekê parkînson… werzîş, nexweşiya Alzheimer… werzîş, şekir… werzîş, nexweşiya mêjî… werzîş, pirsgirêkên tenduristiyê… werzîş hêmanek bingehîn a fitnessê ye ku bi nekirina wê û nebûna beşek jê re, hûn ê şiyana vegere veavakirinek çêtirîn. Naha, gelo hûn jê hez dikin an na, xebitandina tevgerê yek ji faktorên sereke yên herî girîng e. Ez fam dikim ku gava hûn bi salan dest bi xebata li ser gelek nexweşan dikin, hûn bi rengekî dest bi dîtina niyeta Xwedê dikin. Rast. Ji ber vê yekê mebesta Xwedê livîn e, û ew bi tonên movikan dide we. Yanî ez çima ew qas hevgiran dide we da ku em bihejînin, baş e? Tevger, rast? Ji ber vê yekê karanîna wê û entegrekirina mêjî û fonksiyona mêjî bi laşê we re diherike û pompe dike, û xwîn gelek pirsgirêkan qenc dike û divê bibe beşek ji pir protokolên dermankirinê. Tewra ku werzîş wekî dersa Zumba nexuya be jî, dibe ku ew tenê li ser kursiyekê li dora xwe bizivirîne an hin tiştan bike. Em dikarin ji bo gelek kesan bikin. Mirov difikire ku min dîtiye, hûn dizanin, ji neh mehî ve bi rastî zarokek çêdibe, jinên ku CrossFit dikin, û pitik baş tê dinyayê. Laş ji bo ku hin tiştan jî bi rê ve bibe hatî çêkirin. Mezinên mezin ên nêzîkî 100 salî, werzîşê dikin. Û zarok, ew ji werzişê hez dikin. Ji ber vê yekê ew hêmanek bingehîn e. Ji ber vê yekê erê, ya ku hûn dikin ev e, Adriana, û em wiya di ofîsê de yek dikin, û em hincetên ji bo kirina wiya dinihêrin an kêm dikin, ji ber vê yekê ew pir girîng e. Ji ber vê yekê hûn piçek xwarinê jî dikin?
[01:13:06] Adriana Caceres: Belê cîbecî dikem. Ez şêwirmendek xwarinê me, ji ber vê yekê ez di wê beşê de pir arîkar dikim. Wekî ku min got, ew bi hev re dimeşe, bê guman ku xwedan dirêjek tenduristî ya bilindtir be. Hûn dixwazin xwedan adetek tendurist bin, ji ber vê yekê yek tişt dirêjiya jiyanê ye, û yek jî dirêjahiya tenduristiyê ye, û dirêjahiya jiyanê ji salên ku em ê bijîn tê. Erê, di dawiyê de, em ê bimirin, û paşê dirêjahiya tenduristiya me ew e ku em çawa dixwazin wan bijîn. Ma em ê wan deh salên dawîn saxlem bihêlin? Ma em ê karibin bimeşin? Ma em ê karibin bibêjin, ma em ê karibin ji hemamekê derkevin? Ji ber vê yekê tiştê ku hûn dixwazin hebin ev e, û tiştê ku em li ser nafikirin dema ku em dibêjin, Oh, hûn dizanin çi ye? Ez dizanim ku ez çi dikim, û ez nafikirim ku werzîşê ji bo min e. Her kes xwedan asta fitnessê ye, û her kes rêyek heye. Û hîle ji bo vê yekê ev e ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bikin bibînin. Û ya ku em li vir dikin gelek tişt e ku em mirovan ava dikin û birîndaran xilas dikin, ji birîndaran xilas dikin û, hûn dizanin, emrê wan dirêj dikin û çawa dijîn, jiyana wan, çalakiyên wan ên rojane dirêj dikin.
Amparo Armendáriz-Pérez
Terapîstê Massajê Amparo Armendáriz-Pérez xwe dide nasîn û qala tiştên ku dike dike.
[01:14:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, ew nêzîkatî pir baş e. Niha jî jineke me ya ciwan heye bi navê Amparo Armendáriz-Pérez. Ji ber vê yekê ji bo Amparo, ew masajê me dike. Û ya ku ew dike ev e ku ew li ser kesên xwedî astek kûr a zanîna fitnessê dixebite. Naha, ew bi gelek ezmûna kesane ya ku bi mirovan re dixebite û daxwaza wê ya lênihêrîna tenduristî tê cem me. Ji ber vê yekê ez dixwazim ku ew ji me re bêje. Bi xêr hatî. Û ji me re li ser tiştên ku hûn di warê masajê de wekî pêkhateyek di nav vê komê de dikin, bibêjin.
[01:14:55] Amparo Armendáriz-Pérez: Spas dikim. Li vir wekî beşek ji vê malbatê, vê civata servers, ji ber ku em dikin ev e. Em ji yên ku tên cem me re xizmetê dikin. Em hemî li ser perwerdehiyê ne. Ji ber vê yekê em guh didin, hûn dizanin, perwerdehiya xwarinê, perwerdehiya laşî li ser ka meriv çawa ji wan re bibe alîkar ku ji bo xwe bijartinên çêtir çêbikin. Tiştê ku ez dikim ev e ku ez bi nexweşên xwe re nîqaş dikim ka ez ê ji wan re çi bikim, çi diqewime dema ku ez destên xwe didim ser masûlkeyên wan. Tiştê ku ez hîs dikim, û ew jî pirsan ji min dikin, Baş e, ew çi ye? Çima ez xwe ewqas bisînor hîs dikim? Çi diqewime? Ji ber vê yekê ez kêfxweş im ku alîkariya wan bikim ku bedena xwe bi tevahiya dilê xwe fêm bikin ji ber ku ew di laşê xwe de ne. Em di laşê xwe de hene, û em dizanin dest û lingên me û van hemû pêkhateyan hene. Lê carinan, gava ku ew ne rast dixebitin, em nizanin çima, û ew pir xemgîn e. Û ji ber vê yekê, ez kêfxweş im ku bi nexweşan re nîqaş bikim. Baş e, ya ku ez hîs dikim ev e, û hûn çawa hîs dikin ku ez li vir im, dema ku em li vir diherikin û diherikin zextê li vir dikin? Û bertek ew e ku ji wan re dibe alîkar ku bilez bikin. Ew dixwazin bêtir fêr bibin. Dixwazin bizanibin; baş e, ez dikarim çi bikim? Hûn dizanin, gava ez diçim malê, ezê çawa vê hesta ku ez nuha rast radiwestim dirêj bikim? Mîna ku ez xwe bêtir bi hêz hîs dikim? Hûn dizanin, min nizanibû ku lingên min bi vî rengî hîs dikin. Min nizanibû milê min wisa hîs dike. Û ez fêm dikim ku ew ji ku derê têne ji ber ku dema ku ez di pêvajoyek başbûnê re derbas bûm terapiya masajê yek ji rêyên min ên başbûnê bû. Ji ber vê yekê ew tenê amûrek fantastîk e ku meriv xwe bigihîne nexweşan û bihêle ku ew zanibin ku ev rêyek din e ku em piştgiriyê didin wan ne tenê baş e; em ê vê yekê bikin yek du sê. Na, ji vê zêdetir diçe. Ev masûlkeyên we ne, û bi vî rengî hûn dikarin ji xwe re bibin alîkar, û tiştê ku em ê ji we re bikin ev e. Û hûn dikarin wê gavekî pêşdetir bavêjin û fam bikin ku hêza we heye ku hûn alîkariya van masûlkan bikin ku bi xwarin, werzîş, tevger, û her weha, şekl û şiklê xwe hêniktir bibin. Û hûn dikarin destê xwe deynin ser xwe û hîs bikin ku, hûn dizanin, îro teng e. Ez difikirim ku ez dikarim hinekî bi wî rengî bisekinim û masaj bikim, û hûn ne hewceyî destûrnameyekê ne ku hûn dest bavêjin destê xwe. Û ez difikirim ku ew tiştê ku em dikin xweş e. Em nexweşên xwe hêz dikin, û ew girîng e.
[01:17:16] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, dema ku we di nêzîkatiya xwe de weha digot, ji ber ku ez dibînim ku gava hûn li ser nexweşan dixebitin, carinan di laş de deverên ku diêşin hene. Lêbelê, dînamîkên mirovî ev e ku laş bi dualî hate sêwirandin, mîna ku yek masûlkek bandorê li yekî din dike. Trîsep, hûn dizanin, bicep ji hev vediqetîne. Bi avahiya masûlkeyê re hevgirtinek domdar heye. Carinan êş an nerehetiya li wan deveran dûr e an na, tewra li devera ku we lê hebû, hûn dizanin, di destpêkê de ji we re hate gotin ku pirsgirêkên mirov li ku ne. Ji me re hinekî ji wê re bêje, Amparo. We çawa bi rengekî nerehetiya li, em bibêjin, deverek li ser pirsgirêkek ku we di paşerojê de derman kiriye şopand.
[01:18:07] Amparo Armendáriz-Pérez: Yek ji wan deverên herî gelemperî ku min bi gelek nexweşan re ceribandî ev e ku dema ku ew êşa piştê an carinan jî êşa sciatîkê nîqaş dikin. Û ew ji min re dibêjin, hûn dizanin, ev min ji rûniştina rast sînordar dike. Ew min sînordar dike ku ez tenê biçim firotgeha firotanê û bimeşim û ji wir bimeşim û ne hewce bikim ku ez hest bikim ku ez hewce dikim rûnim. Û vî awayî, OK, ez fêm dikim. Û paşê ew li ser masê, û gava ku ez li ser pişta wan dixebitim, ez guhdarî dikim ku ew çi dibêjin. Ez jî bi hev re zewicîm, destên min çi dibêjin, û di bingeh de, destên min tenê şîrove dikin ku masûlkeyên wan çi dibêjin ji ber ku carinan, em dikarin tiştek bibêjin. Ez di nav xwe de dizanim, baş e, ez vê êşê li vir hîs dikim. Lêbelê, masûlk dibêje, baş e, tiştek din diqewime, û ew dirêj dibe, ji ber vê yekê ew ê ji min re bibêjin êşa min di binê piştê de ye dema ku ez pêwendiyê ji wê pişta nizm dişopînim. Û gava ku ez li kêleka lingê wan hîs dikim, ez hîs dikim ku ew çiqas teng e, û wusa ye, ew ê heya çokê pir sînordar be. Û ez wisa me, OK, ji ber vê yekê em wê berdin. Û dûv re gava ku ez li ser wê dixebitim, pir bi hêz e ku meriv bibihîse nexweş ku dibêje, Wow, ez dikarim wiya hîs bikim, lê tu li ser çokê min î, û ez wisa me, ku ew hemî bi hev re diçe ji ber ku girêdanên çok rasterast diçin li pişta nizm an jî di nav devera hip de. Û ew bedew bû. Ma dema ku ew jê hez dikin, her kes hez dike ku li ser xwe fêr bibe? Çima hûn naxwazin li ser xwe bizanibin? Ew ji we re dibe alîkar ku hûn çêtir bibin. Û ji ber vê yekê gava ku ez hez dikim ku ji wan re vebêjim, ew mîna, Wow, ji ber vê yekê heke ez wiya bikim, ez dikarim vê yekê çêtir hîs bikim. Bêsînor. Hûn dizanin, xanim an jî ezbenî, li vir cihê ku ez dest lê didim e. Ez masajê dikim, û ez compressions bikim. Ew rasterast e. Heta li ser cilên te ye. Ez tenê li wir hin zextan dilîzim, bi nermî berdidim, û ew mîna, Wow, tevger pir çêtir e. Û balkêş e ku tenê li milê rastê li dora çokê, li pişt û pêş jî, û ew arîkar dike ku ew êşa pişta xwe berde.
[01:20:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, we wekî nimûneyên êşa referansê behs kir, ew nebawer e. Çawa laş xwe biguncîne mîna wî geko ye, hûn dizanin, dema ku ew germ e û lingê xwe yê çepê hildide û davêje lingekî din; ew e ku laşê mirov dixebite. Ji ber vê yekê heke we pirsgirêkek pişta jêrîn hebe, ew ê bandorê li ser pişta navîn bike. Ew ê bandorê li çokên we bike. Çok û pişta jêrîn rasterast û nerasterast bi hev ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê dema ku em li wan guhertinên dînamîkî dinêrin. Yek ji tiştên ku em lê dinêrin dema ku em pirsgirêkê dişopînin. OK, ne ew qas hêsan e ku meriv pirsgirêkek piştê ji ber çi ye derman bike. Pêdivî ye ku em pirsgirêkê ji bo her kes û sêwirana her mirovî fêr bibin, û em dikarin piştî çend hûrdeman xebata di laşê we de zû bişopînin. Me gumanbar girt, û ew qas ne diyar e ku ew tenê pirsgirêkek piştê ye. Te behsa nexweşiya siyatîkê kir. Sciatica yek ji van tiştan e ku ew ne nexweşiyek e. Ew komek nexweşiyên sendromê ye ku gelek drama diafirîne, û hema hema hişê wê heye. Wusa ye, mîna ku we stresek an sciatica çêdibe. Hûn dizanin, hûn ji fikarên darayî aciz dibin, sciatica çêdibe. Mîna ku ew li wir rûdine, û ew we diqelişe, û ew dibe sedema komek pirsgirêkan û rê li ber gelek kesan digire, ku em naxwazin bi emeliyatê bikin. Û carinan, pirsgirêk hene ku ew hewceyê destwerdana cerrahî hewce dike. Pêvajoyên me yên tespîtkirinê hene ku em cûdahiyan li ser hezar sedeman diyar bikin, û ez ê bibêjim ku ji hezarî zêdetir sedem jî hene ku dibe sedema sciatica. Ji ber vê yekê divê em bigihîjin sedema bingehîn. Û xwarinê dilîze? Erê. Dê temrîn bilîze? Erê, divê em li van hemû pêkhateyan binêrin. Naha me kesek din li vir heye, ew Faith Arciniega ye. Ji ber vê yekê Îman bi gelek serpêhatiyên mezin tê ber me. Ew ê bibe bijîjkek bêhempa, bijîjkek hemşîre. Armanc niha ev e. Ew di pêvajoya derbasbûna wê de ye, lê ew di heman demê de entegrasyona meya tenduristiyê ya me jî dike. Ji ber vê yekê ew gelek tiştên cûda dike, hûn dizanin, pêkhateyên laş, wekî ku Ana behs kir, heya ku di ceribandinên laboratîfê de û tîrêjên X-ê bi Ana re têne yek kirin. Ji ber vê yekê em şiyana ragihandina pirsgirêkan, dermankirina pirsgirêkan û pêşdebirina plansaziyek lênihêrîna guncan hêsan dikin. Ji ber vê yekê Bawer, ji me re hinekî ji me re bêje ku hûn li vir di vê koma taybetî ya mirovan de çi dikin?
Bawer Arciniega
Rahênerê Tenduristiyê Faith Arciniega xwe dide nasîn û rave dike ka ew çi dike.
[01:22:27] Bawer Arciniega: Bêsînor. Ji ber vê yekê wekî ku Dr. Jimenez behs kir, navê min Faith Arciniega ye. Min valahiya di navbera Ana û Adriana, û Amparo de pir kir. Em hemî ji nêz ve bi hev re dixebitin da ku nexweş ji vir derkevin da ku çêtir fam bikin ka laşên wan çawa tevdigerin û kar dikin. Ji ber vê yekê ger bijîjk bikeve hundur û bibîne ku ew bi sciatîka wan re pirsgirêk hene, ez ê berî ku dîroka bijîjkî ya wan berhev bikim, bibînim ka çi diqewime û bibînim ka pirsgirêkên wan bi rûvî re hene an na. Depresiyon, fikar. Û dûv re, ez ê wê gavê bi Ana re li ser wan pirsgirêkan ragihînim, û em dikarin bi hev re bixebitin da ku ji wan re lêzêdeyan an parêzek rast bibînin. Ji ber vê yekê ez bi Ana û Adriana re bi hev re dixebitim da ku piştrast bikim ku nexweş bi tenduristtir rêve dibe û laşê xwe çêtir fam dike ji ber ku otomobîlek rast naxebite. Ger em wê bi avê tije bikin, laşê mirov dê nexebite ger em bi rêkûpêk sotemeniyê nedin, ji ber vê yekê em wan fêr dikin. Divê ew çawa bixwin, divê ew çi lêzêdeyan bistînin, û divê ew çawa werzîşê bikin da ku ew mîna ku laş jê re hatî afirandin tevbigerin û tevbigerin.
[01:23:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Hûn dizanin, wekî we, wekî ku hûn bi nexweşan re dixebitin, mebesta me rast e berî ku em vê civîna piçûk a yekbûyî bi hev re bikin. Me dît ku nexweşek me heye ku, hûn dizanin, li her derê iltîhaba kronîk û êş heye. Û dîn e. Lê hûn dizanin, pirsgirêk wekî pirsgirêkek piştê tê û dibe sedema pirsgirêkên lingê. Lê me dît ku pirsgirêkek parêzek hebû, û ew hema hema mîna iltîhaba bû. Ne birîndarî; şewat berdewam dike. Paşê em pê dihesin ku gelek şekir, gelek xwarinên pêvajoyî, gelek goşt hene. Welê, meriv bêje ku ew xirab in, ne tenê ew qas hêsan e, lê pêdivî ye ku em sedemê ji bo wî kesê taybetî derxînin holê. Em hesasiyeta xwarinê dinirxînin, û em teşhîsa laboratîfê dikin. Em fêhm dikin ku ew sedema bingehîn çi ye. Ne her tişt pêvajoyek emeliyat e; bi rastî, pir tişt ne-cerahî ne. Ji ber vê yekê ya ku em hewl didin bikin ev e ku destûr bidin îstîxbarata laş ku dixwaze wê fêhm bike, bi karanîna zanîna ku me heye û pisporiya ku me di başbûna fonksiyonel û xwarina fonksiyonel de heye bikar bîne da ku em bikaribin plansaziyek dermankirinê ya ku guncan e peyda bikin. bi temrîn û protokolên ku em bikar tînin. Ji ber vê yekê em li vir gelek tişt hene. Ji ber vê yekê me xwest ku em vê yekê wekî destpêkek bikin ji ber ku em ê çend pêşkêşiyên cihêreng bikin. Lê her ku em guhertinan dikin, me baş danûstendin nekiriye. Ji ber vê yekê naha ya ku em ê bikin ev e ku em ê vegerin li pêşandanên cihêreng, li ser mijarên taybetî nîqaş bikin. Ger we mijarek taybetî heye ku hûn dixwazin ku em nîqaş bikin, nemaze li ser birînek, iltîhaba, û nexweşiyek ku dikeve nav cîhana tenduristiya fonksiyonel û tewra dermanê fonksiyonel, em bi gelemperî bi pargîdaniyên ku bi pergala masûlkeyê ve girêdayî ne ve têkildar dibin û digerin. Ji ber vê yekê ya ku em dixwazin bikin ev e ku em karibin sedemên rastîn binirxînin û diyar bikin ji ber ku gava ku em we rast bikin, em dixwazin we çêtir bikin, rast? Em dixwazin amûran bidin we da ku hûn bidomînin û jiyanek awarte bijîn ji ber ku her kes li vir dizane ku min bi qasî ku gengaz behs kir. Û mêro, ger em ji bo 100 sal û belkî zêdetir bijîn hatine sêwirandin, li gorî îstatîstîknasên li wir jî, heke hûn bala xwe bidin her tiştî, dil dê bi salan piştî ku ji laş were derxistin berdewam bike. Ji ber vê yekê laşê me bi hin lewheyên atherosklerotîk an nexweşiyên înflamatuar an hin nexweşî û penceşêrê girtî nabe; ger em karibin wê saxlem bihêlin, em ê jiyanek xweş bijîn. Bi îzna Xwedê, Xwedê dixwaze ku hûn niha we bigirin. OK, ji ber vê yekê em hemî pê dizanin. Ji ber vê yekê mebesta îro ew bû ku piçek nirxandinek pêşkêşî bike. Ji ber vê yekê Ana, gelek spas ji bo alîkariya me. Hûn dizanin, hinek agahdarî li wir. Hûn dizanin, Bawer, hûn li wir in. Dengê te yê aram û aram heye, û ew bi dengê xwe li wir xweş e; we Amparo heye, ku terapîstê me ye ku dibîne û dişopîne. Me her kes li vir girt. Gelek terapîstên masajê yên me hene ku pirsgirêkan dişopînin. Ew tenê ew e ku karîbû şiyana ragihandina niyeta laşê mirov, ku ev e û di heman demê de encam jî, formule bike, û ji bo vê yekê bi salan hewce dike. Hûn nekarin tenê pêşde biçin û xwe pêşkêş bikin. Bijîjkên li çaraliyê cîhanê dê ji we re bibêjin ku bijîjkek ku mezûn dibe, gelo ew di her pratîkek klînîkî de di roja xwe ya yekem de be, ne heman doktor e deh sal şûnda. Û ew mîna şerabê ne. Ew her carê çêtir dibin, û pir caran, hûn ê bibînin ku bijîjk, her ku şehrezatir dibin, ew qas bêtir xwe bi şehrezayiya laş ve girêdidin da ku pêvajoya başbûnê manîpule bikin û hêsan bikin. Ji ber vê yekê ji bo Adriana, ew temrîna me ye, û ew ê we bide ku hûn dans bikin û Zumba bikin û bibînin, hûn dizanin, ji bo we çi çêtirîn e. Û bi awayê, heke hûn wê rojê xwe nebaş hîs bikin, hûn dikarin ekranê rakin, da ku hûn ne hewce ne ku laşê xwe nîşan bidin. Hûn tenê dizanin ku ew li wir e, û hûn tenê jê re dibêjin ku hûn werzîşê dikin. Ew pir henek e. Dibe ku kesek vîdyoyê qut kiriye û li wir rûniştiye, hûn dizanin, tiştek dixwe. Erê, ez werzîşê dikim, lê ji bo wê amûrên me hene, mîna tiştek kardio. Ew ê ji me re bibêjin rêjeya dilê we çi ye; em ê zanibin ku hûn fibbî dikin, lê ew her weha nabe. Lêbelê, ew îro pêwendiyek piçûk a pir mezin bû. Ew yekem bû, û em li hêviya bêtir bûn. Spas dikim, hevalno. Gelek spas dikim, û kesek tiştek din heye ku bêje.
Xelasî
Dr. Alex Jimenez û ekîb li ser Dermanê Fonksiyonel vedigerin.
[01:27:40] Bawer Arciniega: Na, tenê pir bi heyecan e ku hûn hemî têkevin vir da ku em bi hev re bixebitin ku ji bo we pilana dermankirinê ya çêtirîn bibînin. Em hemî ji lênêrîna nexweşan re pir dilşewat in, û em kêfxweş in ku bi we re bixebitin.
[01:27:49] Dr. Alex Jimenez DC*: Baş e, Amparo?
[01:27:50] Amparo Armendáriz-Pérez: Wekî, wê got. Em amade ne ku ji we re bibin alîkar ku hûn hêzdar bibin. Fêm bikin ku hûn serokê we ne.
[01:27:58] Dr. Alex Jimenez DC*: Ez serokê min im. Ez ji jina xwe re dibêjim ku hûn dizanin ku ew her dem çi dibêje; hûn difikirin ku hûn serokê we ne, ne?
[01:28:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Û wek ku ez dibêjim, OK. Anyways.
[01:28:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana, her tiştê ku hûn dibêjin.
[01:28:10] Ana Paola: Em pir kêfxweş in ku bi hemî nexweşên xwe re dixebitin, û em hewl didin ku bişopînin û guh bidin hemî nîşanên ku we hene. Ji ber vê yekê ez texmîn dikim ku ji hêla me ve, hûn ê her gav guhên we hebin ku hûn bişopînin.
[01:28:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Gelek spas dikim. Adriana, tiştek?
[01:28:34] Adriana Caceres: Welê, em li vir li benda we hemîyan in, û wekî ku hûn dibînin tîmek me ya hêja heye, hemî pir bi coş. Û em tenê li vir li benda we ne ku hûn werin hundur, û em ê ji we re bibin alîkar ku hûn çareser bikin.
[01:28:47] Dr. Alex Jimenez DC*: Em ê çir bikin, hevalno. Em ê çir bikin. Em ê çêkin. Em ê biqewimin. OK, ji ber vê yekê jê re Navenda Chiropractic Cobra Kai tê gotin. Baş e, eger hûn difikirin ku hûn ê werin vir û tenê hinekî biaxivin? Em ê bi ser bikevin. Em ê wê bi laşê we bi dest bixin, û em ê wê bigihînin astek din. Û erê, divê em herin, OK, em ê laş bikin tiştê ku divê be, OK. Û em ê wê bê êş berdin, û ew ê dînamîkek pir rehet be. Ji ber vê yekê spas, heval, û em li bendê ne ku ya din were girêdan. Loma Xwedê ji we razî be. Xweş be.
Mirov bi rêkûpêk bi toksikan vedihewîne, wek pençeşêr û serhêlên hewayê di xwarin û hawîrdorê de. Di heman demê de, toksînên din jî di nav laş de bi fonksiyonên normal û mîkroban têne hilberandin. Ji ber vê yekê ew bingehîn e ku piştgiriya kezebê, yek ji pergalên girîng ên jêgirtina laş in. Heke kezeb bi rengek rast neyên xebitandin, pêkhateyên zerar dikarin dest pê bikin ku di hucre û tansiyonan de biqelînin, dibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê. Detoxasyona kezeb pêvajoyek du-gav e ku toksîneyên rûn-şilandî radike nav toksînên solubûyî yên avî ku laş dikare li gorî xwe jê bibe.
Di gotara jêrîn de, em ê li ser girîngiya detoxa kezebê, ka çi di du qonaxan de ji detoxkirina kezebê diqewime, û hûn çawa dikarin piştgîriya kezebê bikin da ku tenduristiya giştî pêşve bixin.
Girîngiya Liver Detox
Jêder berpirsiyar e ku detoxification ji hemî pêkhateyên zerar û toksinên ku laş bi rêkûpêk ve têne derxistin. Wekî din, bingehîn e ku van ji kezebê û laşê mayî bi rêkûpêk were derxistin da ku bandorek neyînî li wan giran bikin. Ger toksîn di hucre û tansiyonên kezebê de dest pê bikin, ew bi îhtîmal dibe ku bibe sedema xirabûna kezebê û hem jî cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê yên din. Bi awayê mînak, toksin bi obezbûn, rehmê û hêj jî bi penceşêrê ve girêdayî ne. They ew di heman demê de têne bawer kirin ku ew di mijarên tenduristiya kronîk de, wekî fibromyalgia, fakterek in.
Du awayên sereke hene ku laş toksînan ji holê radike. Pêşîn, toksînên ku di rûn de çareser dibin di kezebê de têne metabolîze kirin da ku wan di avê de çareser bikin. Dûv re, toksînên ku di avê de têne çareser kirin rasterast ji gurçikan re têne şandin ku ew di mîzê de têne derxistin. Yek ji parastinên din ên laş li hember pêkhateyên zirardar ev e ku xwîna ku ji rûvî tê berhev kirin pêşî diçe kezebê. Xwîna ji rûvî dibe ku bi taybetî di toksînên jehr de zêde be ger ku mirov rûvîkek diherikîne. Pêşî bi paqijkirina toksînan, kezeb dikare bi giranî hejmara toksînên ku digihîje organên din, wek mêjî û dil, kêm bike.
Qonaxên Detareserkirina Kezebê
Kezeb yek ji pergalên detoksîasyona sereke ye di laş de. Ziravbûn an detox di kezebê de, bi du kategorî tê veqetandin. Ew wekî rêça detoxasyona kezebê ya Phase I û Phase II têne zanîn.
Phase I Roxa Detoxification Liver
Riya detoxasyona kezebê ya Phase I xeta yekemîn a parastina li hember pêkhateyên zirar û toksînas e. Ew ji koleksiyonek enzymes ku wekî malbata cytochrome P450 tê zanîn tête çêkirin. Enzîm alîkariya madeyên jehrî dikin, wek kafeîn û alkol. Ew parastinê pêşkêş dikin bi veguheztina van toksînan li hêmanên kêmtir zirar. Lêbelê, heger aliyên pêgirtî yên rîska detoxkirina kezebê ya Phase I destûr bikin ku di kezebê de rûnin, ew dikarin DNA û proteînan zirarê bikin. Di dawiyê de rola rola detoxasyona kezebê ya Phase II heye da ku ew toksîn li kezebê nexe.
Asta Pêla Detoxkirina Kezebê II
Rêbaza detoxfarkirina kezebê ya Phase II nepoxên ji rêça detoxasyona kezebê ya Phase I û hem jî çeqelên mayî bimirîne. Ev bi metabolîzasyona toksîneyên rûnê di kezebê de tête çêkirin da ku ew bi wan re nav-avê bibin, da ku ew ji laş werin derxistin. Ev pêvajoyê wekî tevlêbûnê tê zanîn. Glutathione, sulfate, û glycine molekulên bingehîn ên berpirsiyariya vê pêvajoyê ne. Di bin mercên asayî de, enzîmên rêça detoxkirina kezebê ya Phase II astên glutathione hilberînin. Di binê stresên toksîkî yên zêde de, laş hilberîna glutathione zêde dike.
Em her roj di xwarinên ku em dixwin û hem jî li hawîrdorê de dikevin ber toksînên mîna jehr û gemarên hewayê, dema ku pêkhateyên din ên zirardar ji hêla mîkroban ve bi karûbarên normal ên laş ve têne hilberandin. Pêdivî ye ku piştgirîkirina fonksiyona kezebê ji ber ku ew pergala meya detoxkirinê ya sereke ye. Ger kezeb bi rêkûpêk nexebite, toksîn û pêkhateyên zirardar dikarin di kezebê de dest bi kombûnê bikin ku di dawiyê de dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê. Qonaxên detoksîfasyona kezebê rêyek du-gavekî ye ku toksînên rûn-çareser vediguhezîne toksînên ku laş dikare li gorî wê jê bibe. Di gotara li jor de, me li ser girîngiya detoxkirina kezebê, qonaxên detoxkirina kezebê, û çawa hûn dikarin piştgirî bidin detoxkirina kezebê ji bo pêşvebirina tenduristiya giştî, me nîqaş kir.–- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Serving: 1 Dema kokê: deqeyên 5-10
Gra 1 grapefrûtê, hûrkirî û perçkirî
Apple 1 sêv, şûştin û parçe kirin
1 bexek tevahî, û heke we hebe, pel dişîne û perçe dike
Kn Bişkojka zencîreyê 1-încî, şûştî, paqijkirî û hûrkirî
Ju di hemî juicerikan de juicer-kalîteyek bilind de rûne. Best yekser servekirî.
Tenê yek karate hemî bi rojane vexwarinê A vîtamîna A we dide
Erê, xwarina tenê gêzerek kelandî ya 80 g (2 oz) têra beta karotenê dide we ku laşê we 1,480 mîkrogram (mcg) vîtamîna A (ji bo nûkirina şaneyên çerm pêwîst) hilberîne. Ew ji girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn A li Dewletên Yekbûyî zêdetir e, ku bi qasî 900 mcg e. Baştir e ku meriv gêzerên pijandî bixwin, ji ber ku ev dîwarên hucreyê nerm dike û dihêle ku bêtir beta-carotene were mêtin. Zêdekirina xwarinên saxlemtir di parêza we de rêyek girîng e ku hûn tenduristiya weya giştî baştir bikin.
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî
Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin
Watts, Todd, û Jay Davidson. Qonaxên Detoxkirina Kezebê: Ew Çi dikin û Çawa Piştgiriya Wan Dikin. Qonaxên Detoxkirina Kezebê: Ew Çi dikin & Çawa Piştgiriya Wan Dikin - Formulên Mîkrob, 24 Jan. 2020, microbformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; Pişgirî. �Di Kezebê de Rêyên Detoksîkasyonê. Journal of Nexweşiya Metabolîk a Inherited, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Derman a Yekbûyî, 1 Tîrmeh 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Dowden, Angela. �Qehwe Fêkîyek e û Rastiyên Xwarinê yên Nebawer ên Din.� Jiyana MSN, 4 Hezîran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-inbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.
Laş karibe hêmanên zirardar ên ku ji hêla hilberîna metabolîtên jehrîn ve têne hilberandin û kişandina madeyên jehrîn ji holê rake. Dema ku ev organên detoksîfasyon û derxistinê bi ser dikevin, laş dikare van kîmyewî di nav tevnên girêdanê de hilîne. Detoxification ji bo nûvekirina mekanîzmayên birêkûpêk ên laş ji bo baştirkirina fonksiyonê pêdivî ye. Di gotara jêrîn de, em ê bipeyivin ka detox çi ye û çawa her yek ji organên detoxification bi gelemperî, di nav karên bingehîn ên din de, berpirsiyarê xebata rast a organîzmê ye.
Ceger
Kezeb cûrbecûr erkên bingehîn pêk tîne, di nav de digirin û balansa hormonal jî. Ew wekî pergala detoxasyona sereke ya laş tê hesibandin. Functionsend fonksiyonên kezebê ev in:
rakirina pêkhateyên zerar mîna vexwarinên xwarin, dermanên toksîk, û hormonên zêde, hwd.
materyalên xerab ji xwînê derxistin û wan veguherînin da ku ew bi destê gurçikan an kêzikan ve were derxistin
rakirina metabolîzmayên toksîk û hilberên mayîn ên ji ferasîna zaliman û avêtina zirav
çavkaniyek hucreyên Kupffer ku dagirkerên biyanî, wekî bakterî, fungî, vîrus û hucreyên penceşêrê fîlter dikin û ji holê radikin.
Gundên
Gurçikan ji bo paqijkirina xwînê ji pêkhateyên zerar, di nav de additives xwarin, dermanên toksîk, hormonên zêde, û kîmyewî yên din, alîkarî ji wan re dihêle ku ji xwîna xwînê derxînin û wan bi riya mîzê jêbirin. Ji bo filtrîna rasterast a xwînê, divê zexta xwînê û hêjeya kesê kesek jêhatî be. Digel vê yekê, ji bo fonksiyonê baş ya gurçikê pêdivî ye ku hydration baş e.
Rûvî
Rêya mîdeyê di heman demê de berpirsiyarê dejehkirin û derxistina pêkhateyên zirardar e. � Di qonaxên cuda yên dehandinê de, pêkhateyên zerardar ji kezebê têne derxistin û di nav bîlanê de û di dawiyê de di nav rûviya piçûk de têne derxistin da ku di riya rûvî de berdewam bikin. di stoyê de were rakirin. Di qonaxa dawîn a xwarkirinê de, her tiştê ku hîn jî di kolonê de dikare were bikar anîn, wek fîber, di dawiyê de bi alîkariya mîkrobioma rûvî bêtir tê perçe kirin û ew ji bo detoxkirinê ber bi kezebê ve tê veguheztin. Rovî pergalek din a detoxkirinê ya bingehîn e.
Traktora zirav
Rûniştina respirasyonê, tevî êşa mest û bronşan, pêkhateyên zirarê di forma gazê karbonatîkî de vedigire. Ew jî dibe ku gustîlk bilin bike. Irritermbûna berdewam a ji hêla dagirkerên biyanî, wekî bakterî, fungî, vîrus û hucreyên kanserê ve, dikare bibe sedema ku alveoliyan wekî xuyangkirinek awarte ji bo vexwarinên ku kezeb, gurçikan, û trombêla gastrointestinal tevbigerin nekin. Van pêkhateyên zerar ji hêla xwînê ve berbi lem û bronçan ve tête veguhestin ku derê wekî gûzik tê pijandin. Ev phlegm ji bermahiyên ku ji berbaweriya tîrêjê û tûjbûna kêm tê de pêk tê pêk tê.
Çerm
Erm organ û parastina mezintirîn organ e. Ew di tunekirina pêkhateyên zerar de rolek bingehîn dilîze û ew dikare bi fonksiyona gurçikan re bibe alîkar. Ew hilberên bêhêl di forma "kristen" de ku di mîqdê de tewandî ne, vedigire û piştre di nav şikilên dûvikê de mîna şiklê hiltîne. Crystals mayîndarên metabolîzma xwarinên ku di proteîn de pir in, wek dezgeh, hêk, berhemên şîrîn, masî, goşt û dewar. Ev jî dibe ku ji ber zêde şekirê safandî were encam kirin. Cureyên din ên hilberên bêkêf û kompleksên zirarê di forma rashan de têne derxistin.
Pergala lîmfê
Di dawiyê de, pergala lîmfê pergalek din a detoxkirinê ya sereke ye. Ava lîmfê dihêle ku hilberên bermayî ji şaneyan derkevin û ber bi xwînê ve werin birin. Kapîlarên lîmfatîk ji parastina laş û paqijkirina şilavên laş berpirsiyar in da ku karûbarê xwe bi rêkûpêk bihêlin. � Cihên din ên hilberîna lîmfosîtan spehîn, tîmus û hwd. hucre bi lez û bez li gorî tundiya êrişê zêde dibe. Girêkên lîmfê yên ku herî nêzê malperê ne, pêşî bertek nîşan didin ku laş biparêzin û biparêzin.
Laş karibe hêmanên zirardar ên ku ji hêla hilberîna metabolîtên jehrîn ve têne hilberandin û kişandina madeyên jehrîn ji holê rake. Dema ku ev organên detoksîfasyon û derxistinê bi ser dikevin, laş dikare van kîmyewî di nav tevnên girêdanê de hilîne. Detoxification ji bo nûvekirina mekanîzmayên birêkûpêk ên laş ji bo baştirkirina fonksiyonê pêdivî ye. Di gotara jêrîn de, em ê bipeyivin ka detox çi ye û çawa her yek ji organên detoksîfasyonê, di nav de kezeb, gurçik, rûvî, rîya nefesê, çerm û pergala lîmfê, ji xebata rast a organîzmê bi gelemperî berpirsiyar e. karên bingehîn ên din. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Serving: 1 Dema kokê: deqeyên 5-10
Gra 1 grapefrûtê, hûrkirî û perçkirî
Apple 1 sêv, şûştin û parçe kirin
1 bexek tevahî, û heke we hebe, pel dişîne û perçe dike
Kn Bişkojka zencîreyê 1-încî, şûştî, paqijkirî û hûrkirî
Ju di hemî juicerikan de juicer-kalîteyek bilind de rûne. Best yekser servekirî.
Tenê yek karate hemî bi rojane vexwarinê A vîtamîna A we dide
Erê, xwarina tenê gêzerek kelandî ya 80 g (2 oz) têra beta karotenê dide we ku laşê we 1,480 mîkrogram (mcg) vîtamîna A (ji bo nûkirina şaneyên çerm pêwîst) hilberîne. Ew ji girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn A li Dewletên Yekbûyî zêdetir e, ku bi qasî 900 mcg e. Baştir e ku meriv gêzerên pijandî bixwin, ji ber ku ev dîwarên hucreyê nerm dike û dihêle ku bêtir beta-carotene were mêtin. Zêdekirina xwarinên saxlemtir di parêza we de rêyek girîng e ku hûn tenduristiya weya giştî baştir bikin.
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî
Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin
Çavkanî:
Issels, Ilse Marie. �Agahdarî li ser Detoksîfasyon û Organên Ku Toksînên Dûr Dikin. Immuno-Onkolojî ya Integrated Issues, 22 Gulan 2015, issels.com/publication-library/instruction-on-detoxification/.
Dowden, Angela. �Qehwe Fêkîyek e û Rastiyên Xwarinê yên Nebawer ên Din.� Jiyana MSN, 4 Hezîran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-inbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.
Pîrbûn parçeyek xwezayî ya jiyanê ye û nayê sekinandin. An jî bi kêmanî, tiştê ku me berê difikirî ev e. Lêkolînerên li Intervene Immune, Stanford, Zanîngeha British Columbia, û UCLA bawer dikin ku demjimêra meya epigenetîk dikare were guheztin, û destnîşan dike ku dibe ku hîn jî rê hebin ku mirov dirêjtir bijîn. Di gotara jêrîn de, em ê encamên ku bi epigenetîk û pîrbûnê ve girêdayî ne nîqaş bikin.
Saeta Epigenetîk çi ye?
Saeta epigenetîk pîvanek temenê biyolojîkî ye ku dikare ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din bi ceribandina çend şêwazên metilasyona DNA-yê were bikar anîn. Her çend temenê ku ji hêla demjimêra epigenetîk ve tê texmîn kirin bi gelemperî bi temenê kronolojîk re têkildar e, bi tevahî nayê fêm kirin ka profîlên methylasyona DNA di demjimêra epigenetîk de rasterast bi pîrbûnê re têkildar in.
Ji gelek salan ve, lêkolîner guhertinên bi temen ve di vegotina genê û metilasyona DNA de dîtine. Lêbelê, ramana karanîna "saetek epigenetîk" ji bo ku meriv bikaribe temenê kronolojîk bi ceribandina çend şêwazên metilasyona DNA-yê ve texmîn bike yekem car ji hêla Steve Horvath ve hate pêşniyar kirin ku li wir populerbûna wî wergirt piştî ku lêkolîna wî ya lêkolînê ya 2013-an di kovara Genome Biology de hate weşandin.
Saetên epigenetîk di lêkolînên dadrêsî de têne bikar anîn da ku temenê kesek nenas bi navgîniya xwînê an nimûneyên din ên biyolojîkî li cîhê tawanê û di ekranên tespîtkirinê de were destnîşankirin da ku xetereyên zêde yên nexweşiyên bi pîrbûnê re, di nav de cûrbecûr penceşêrê, diyar bikin. Saetên epigenetîk jî dikarin ronî bikin ka çend tevger an dermankirin dikarin bandorê li temenê epigenetîk bikin.
Ma Temenê Epigenetîk bi Temenê Kronolojîk re têkildar e?
Sedema bingehîn a ku demjimêrên epigenetîk û metilasyona DNA-yê ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din têne bikar anîn ev e ku ew di mijarên hatine ceribandin de pir baş bi temenê kronolojîk re têkildar in. Yekem lêkolîna lêkolînê ya li ser demjimêra epigenetîk a ku Steve Horvath di 2013-an de weşand 353 malperên CpG yên ferdî yên ku ji lêkolînên lêkolînê yên berê hatine nas kirin vedihewîne.
Ji van deveran, 193 bi kalbûnê re bêtir metîlî dibin û 160 jî kêmtir metîlî dibin, ku ev yek dibe sedema texmîna temenê metilasyona DNA ya ku ji bo destnîşankirina demjimêra epigenetîk tê bikar anîn. Li seranserê hemî tedbîrên encamê, tevî hemî temenên mijaran, Horvath têkiliyek 0.96 di navbera temenê epigenetîk ku wî hesab kir û temenê kronolojîkî yê rastîn, bi rêjeya xeletiyek 3.6 salî dît.
Saetên epigenetîk ên heyî jî têne nirxandin ku ji bo baştirkirina pêşbîniya temen û hem jî şiyanên tespîtkirin û / an pêşgotinî yên van ceribandinan bibin alîkar. Zêdetir nirxandinên ku bi karanîna nêzîkatiyên NGS ve têne bikar anîn di dawiyê de xwedan potansiyel e ku demjimêrên epigenetîk baştir bike, bi dirêjkirina nirxandina malperên metilasyonê yên DNA-yê li hemî deverên CpG di genomê de wan berfirehtir dike.
Em dikarin demjimêrên xwe yên Epigenetîk biguherînin?
Lêkolînên lêkolînê destnîşan kirin ku penceşêrê dikare demjimêra epigenetîk biguhezîne. Van çavdêriyan destnîşan dikin ku demjimêra epigenetîk dikare di hin mercan de biguhezîne. Ji ber vê yekê, mimkun e ku demjimêra epigenetîk bi guheztinên behrê an stratejiyên dermankirinê were manîpule kirin da ku wê hêdî bike an potansiyel berevajî bike, ku bihêle mirov dirêjtir û tenduristtir bijîn.
Lêkolîner bawer dikin ku demjimêra meya epigenetîk dikare were guheztin. Di gotara jêrîn de, me encamên ku bi epigenetics û pîrbûnê re têkildar in nîqaş kirin. Demjimêra epigenetîk pîvanek temenê biyolojîkî ye ku dikare bi ceribandina çend şêwazên metilasyona DNA-yê ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din were bikar anîn. Sedema bingehîn a ku demjimêrên epigenetîk û metilasyona ADN-ê ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din têne bikar anîn ev e ku ew di mijarên hatine ceribandin de pir baş bi temenê kronolojîk re têkildar in. Saetên epigenetîk ên heyî jî têne nirxandin ku ji bo baştirkirina pêşbîniya temen û hem jî şiyanên tespîtkirin û / an pêşgotinî yên van ceribandinan bibin alîkar. Lêkolînên lêkolînê destnîşan kirin ku penceşêrê dikare demjimêra epigenetîk biguhezîne. Ji ber vê yekê, mimkun e ku demjimêra epigenetîk bi guheztinên behrê an stratejiyên dermankirinê were manîpule kirin da ku wê hêdî bike an potansiyel berevajî bike, ku bihêle mirov dirêjtir û tenduristtir bijîn. Bi guheztina demjimêrên meya epigenetîk, pisporên lênihêrîna tenduristiyê jî dikarin karibin pirsgirêkên tenduristiyê yên bi temen re, wek iltîhaba û êşa movikan, rêve bibin. Van potansiyel dikarin ji bo lênihêrîna chiropractîk arîkar bin, vebijarkek dermankirinê ya alternatîf ku verastkirinên stûyê bikar tîne da ku bi baldarî hevrêziya stûnê vegerîne.–- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Serving: 1 Dema kokê: deqeyên 5-10
Gra 1 grapefrûtê, hûrkirî û perçkirî
Apple 1 sêv, şûştin û parçe kirin
1 bexek tevahî, û heke we hebe, pel dişîne û perçe dike
Kn Bişkojka zencîreyê 1-încî, şûştî, paqijkirî û hûrkirî
Ju di hemî juicerikan de juicer-kalîteyek bilind de rûne. Best yekser servekirî.
Tenê yek karate hemî bi rojane vexwarinê A vîtamîna A we dide
Erê, xwarina tenê gêzerek kelandî ya 80 g (2 oz) têra beta karotenê dide we ku laşê we 1,480 mîkrogram (mcg) vîtamîna A (ji bo nûkirina şaneyên çerm pêwîst) hilberîne. Ew ji girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn A li Dewletên Yekbûyî zêdetir e, ku bi qasî 900 mcg e. Baştir e ku meriv gêzerên pijandî bixwin, ji ber ku ev dîwarên hucreyê nerm dike û dihêle ku bêtir beta-carotene were mêtin. Zêdekirina xwarinên saxlemtir di parêza we de rêyek girîng e ku hûn tenduristiya weya giştî baştir bikin.
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî
Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin
Çavkanî:
Staff Motif Active. �Ma Hûn Bi rastî Dikarin Temenê Xweya Epigenetîk Berevajî bikin?� Motif Active, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
Pal, Sangita, û Jessica K Tyler. �Epigenetîk û Pîrbûn. Pêşdebirina zanistî, Komeleya Amerîkî ji bo Pêşkeftina Zanistê, 29 Tîrmeh 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
Matloff, Ellen. �Mirror, Mirror, Li Ser Dîwar: Epigenetics of Aging. forbes, Kovara Forbes, 25 Çile 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
Dowden, Angela. �Qehwe Fêkîyek e û Rastiyên Xwarinê yên Nebawer ên Din.� Jiyana MSN, 4 Hezîran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-inbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
