Reşika Siyatîkî

Nerva sciatic di laş de herî mezin e û ji hêla pênc rehên nervê ve têne çêkirin û ji binê stûyê jêrîn derdikevin.. Ew di nav qûnê de li her du aliyan û bi ranên xwe ve heta bi pêl û lingên lingan diçe. The sciatic rîs mêjûya piştê bi masûlkeyên ran, ling û lingê ve girêdide. Her cûre êş û/an nîşanek/ên neurolojîk ên ku ji nerva sciatîkê tê wekî sciatica tê zanîn. Nîşan dikarin li ser riya nervê bêne hîs kirin. Ev dikare bibe:

• Piştra paşîn
• Kûlîmek
• Tîpa
• Keviran
• lingên
• An jî dibe ku tevliheviya hemî deveran be

 

Nîşaneyên Neurolojîk

Dema ku nerv tê pêçan, nîşanên neurolojîk dikarin bi êşê re bibin. Di nav wan de hene:

qelsiya masûlkeyên ran

Ger masûlkeyên ran bi bandor bin, dema ku çokê xwe xwar bikin an bizivirînin, qelsî dikare were hîs kirin.

Qelsiya masûlkeyên ling û lingan

Dema ku meriv hewl dide ku çokê xwe bitewîne an jî lingê/tiliyan ber bi jor/xwarê ve nîşan bide, qelsî dikare were hîs kirin. Ev dikare bibe sedema ketina lingê, ku dema dimeşe rakirina beşa pêşiyê ya lingê dijwar dike. Zehmetî di heman demê de dema ku ji pozîsyona rûniştinê radibin an li ser tiliyên tiliyan dimeşin jî dikare diyar bibe.

Numbness

Wendabûna hestiyariyê dikare çêbibe dema ku pêlên nervê / veguheztin nikaribin bi tevahî rê derbas bibin. Deverên hevpar ên ku ji bêhêziyê bandor dibin ev in:

• Aliyê golikê
• Aliyê hêlê
• Binê lingê
• Serê lingê

Paresthesia

Ev e an hestiyariya nenormal li ser çerm hîs kirin. Ew ji hêla veguhestina nervê ya nebaş ve tête çêkirin. Ev hest dikare bibe:

• Tingling
• Tengahî
• Pîn-û-derzî
• Li pişta ran û/an lingê xwe hesta xişandinê

Nîgara Sciaticê Bi bandor dibe

Nerva sciatic dikare bibe:

• Iris kirin
• Lihev kirin
• Lamewitandin
• Ev lumbar / pişta kêm radîkulopatî tê wateya ku êş di û li dora lumbar û / an sacral/sacrum kokên nervê.

Compression

Hêzên fizîkî dikarin li ser şertên hevpar ên jêrîn bandor bikin:

Disc Herniation

Dîskek di binê piştê de dikare bişewitîne an herniate. Ev dibe sedema acizbûnek ku dikare bibe sedema pêçandina rootek nervê.

Stenosis

Stenosis tê wateya vebûna ku derê demara sciatîkê di nav binî de dest pê dike ku bi mezinahî teng bibe. Ev yek bi rehên nervên din re xitimandinek çêdike ku nerva sciatîkê teng dike an aciz dike. Guhertinên dejeneratîf ên di stûyê de mîna qalindbûna kapsulên hevbeş û/an lîgamentên rûkê jî dikarin nerva sciatîkê bişkînin.

Saziyê

Bêîstîqrara beşa vertebral dema ku yek vertebra bi ser ya li binê xwe de diherike, ku wekî tê zanîn spondylolisthesis. Her weha kêmasiyên vertebral çawa spondylolysis ku bi tevahî jihevketina yek an çend vertebrayan e. Ev dikare rasterast rahên nerva sciatîkê bişkîne.

Bersiva Inflammatory

Kîmyewîyên laş bixwe dikarin nervê aciz bikin û bibe sedema iltîhaba. Van acizkerên kîmyewî ev in:

• Acal hyonic
• Fibronectin Parçeyên proteîn ji dîskên dejenerebûyî an herniyayî derdikevin ser û li dora kokên nerva sciatic.
• Dem hene ku dîskên dejenerasyonî dikarin bibin sedem ku tevnên nervê di dîskê de mezin bibin. Pîvan dikeve qatên derve û hundirê dîskê, dibe sedema iltîhaba û êşê.
• Hin lêkolînan destnîşan kirin ka bersivek pergala berevaniyê çawa dikare beşdarî êşa sciatîkê bibe dema ku rûbera materyalê dîskê ji dîskê/yên herniated hebe.

Glycosphingolipids ku rûn in, û neurofilaments ku polîmerên proteîn in. Ew ji hêla pergala berevaniyê ve têne derxistin û di mirovên bi sciatica de astên bilind têne dîtin. Tê bawer kirin ku ew di berteka li ser kokên nervê û materyalê dîskê de têne berdan. Ev dikare bibe sedema iltîhaba nerva sciatic.

Teknolojiya Body

Taybetmendiyên laşî yên kesek dikare li ser nerva sciatic jî bandor bike. Lêkolîn metirsiyek zêde ya sciatîkê di nav de destnîşan kir:

• Kesên kîloyên zêde
• Kesên qelew
• Kesên pîr
• Kesên dirêj

Karên Xebatê

Kesên ku bi hin karan re dikarin bibin xwedî metirsiyek zêde ya pêşveçûna sciatica. Mînak ev in:

• operatorên Semi-Truck
• Operatorên makîneyê
• Karkerên avahiyê
• Stîlyalîst
• Xebatkarên ofîsê
• Werzişvanên ku giraniyê hildigirin

Ev tê ji:

• Ji bo demek dirêj rûniştin
• Postal
• Berdewam ber bi pêş an ji alîkî ve rijandin
• Bi rêkûpêk destên xwe li ser asta milê bilind dikin
• Hemû faktorên rîskê ne.

Kêmasiya BVNNXX

Asta têr a vîtamîna B12 ji bo tenduristiya nervê girîng e. Vîtamîn B12 destekê dide qalikê myelin ku damaran vedigire û diparêze. Di fonksiyona nervê de û di veguheztina impulsan de girîng e. Sciatica dikare ji kêmbûna vîtamîna B12 derkeve holê. Lêbelê, ev di mirovên 60+ de bêtir gelemperî ye.

---

Analysis Body

---

Kêmkirina êşa nervê bi Xwarina klînîkî

Xwarina klînîkî amûrek hêzdar e ku ji bo sivikkirina sciatîkê dibe alîkar. Gelek kes dikarin bi verastkirina parêzê êşa xwe sivik bikin. Li vir çend serişteyên parêzê hene ku bi xwarina klînîkî êşa nerva sciatic kêm bikin:

• Carinan, sciatica dikare bi qebizbûna ji parêzek netendurist ve were rêve kirin
• Hevkariyê xwarinên dewlemend ên bi fiber
• Fêkî û sebze dê pêşî li qebizê bigire
• Masiyên rûn ên mîna salmon û halbût bi asîdên rûn ên omega 3 dewlemend in
• Ananas û berikên teze li dijî înflamatuar in ku piştgirîya başbûnê dikin û pergala berevaniyê zêde dikin.
• 2-3 qedeh çaya kesk
• Zincîr, zencîr û sîr li xwarinê zêde bikin
• B-Vîtamîn girîng e ku meriv dema ku di nexweşiya sciatîkê re derbas dibe were girtin û di bihara kesk, îspenax, fasûlî, gûz, mûz de têne dîtin.
• Xwarinên ku ji hêla A-Vitamins ve dewlemend in wek berhemên şîr, sebzeyên pelên tarî, fêkiyên bi rengê porteqalî, hêk û masiyên rûn
• Xwarinên bi C-Vîtamînên dewlemend, wek citrus û tomato
• K-vîtamînên wekî brokolî û îspenax
• Rojê di navbera 6 û 8 qedehan de gelek avê vexwin

Xwarinên ku ji Daişê re

• Nutritionists pêşniyar dikin ku ji bilî masiyên rûn di du hefteyên pêşîn de hilberên goşt werin qut kirin.
• Xwarinên ku tê de hene rûnê gulberojê, rûnê ceh, rûnê semayê, margarîn û rûnê hîdrojenkirî.
• Xwarinên stresê yên wekî kafeîn, xwarinên hilberî, soda, şekirên rafînerî, û çikolata.
• Alkol

Çavkanî

Giuffre BA, Jeanmonod R. Anatomy, Sciatic Nerve. [Nûvekirin 2018 Kanûn 16]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2019 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk482431/.

Heuch I, Heuch I, Hagen K, Zwart JA. Têkiliya di navbera bilindahiya laş û êşa pişta kronîk de: şopandinek di Lêkolîna Tenduristiyê ya Nord-Trøndelag de [serrastkirina hatî weşandin di BMJ Open de xuya dike. 2015; 5 (10): e006983]. BMJ Vekirî. 2015; 5 (6): e006983. weşandin 2015 Jun 15. doi: 10.1136 / bmjopen-2014-006983.

Kumar, M. Epidemiology, pathophysiology û dermankirina nîşankirî ya sciatica: Lêkolînek. nt. J. Pharm. Bio. Taqa. 2011, 2.

Quero L, Klawitter M, Schmaus A, et al. Parçeyên asîda hîaluronîk di nav şaneyên dîska intervertebral ên mirovî de bi modulasyona riyên nîşankirinê yên mîna receptorê 2-ê re bersiva înflamatuar û katabolîk zêde dikin. Arthritis Res Ther. 2013; 15 (4): R94. weşandin 2013 Tebax 22. doi: 10.1186 / ar4274.

Shiri R, Lallukka T, Karppinen J, Viikari-Juntura E. Obesity wekî Faktorek Risk ji bo Sciatica: A Meta-Analysis. Kovara Amerîkî ya Epidemiology. 2014; 179 (8): 929-937. doi:10.1093/aje/kwu007.