ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select Page

Solê revê: Feet girîng in. Hingê dema Amerîkayê bi temenê 50 digihîje, ew ê diçin miles 75,000.

Runners di lingên wan de bêhtir mîlan davêjin, û zext. Lingên lingên we ne. Pirsgirêk bi lingên te dikare tevahiya bedena xwe bavêje ji dravê. Ji ber vê yekê gava ku ew bi pêlavên bêdeng digerin, girîng e ku hûn cureya rastê bibînin. Ev rêber dê alîkariya we ku hûn ji bona we re rast in.

Solê revê

Beriya Beriya Te Kir

Dizanin ku celebê firotanê hûn ne.

Cûreyên cûda yên ku di jinan de celebên cuda hene.

Hinek pirsan bifikirin:

  • Ma hûn diçin?
  • Hûn li ser asfalt, treadmill, an şopan çi rûpoş dimeşînin?
  • Tu her hefteyek çiqas diçin?
  • Gelo hûn perwerdeya marathonê?
  • Ma hûn ji sprinter competition?

Cureyê we dizanin.

Mirovek mezintir dê ne tevbigere û bi eynî awayî kesek zirav û werîs tevbigere û bimeşe. Mirovek zêde kîte dê bêtir stresê bide ling û pêlavên xwe.

Helbesta xwe ya rêbazê bizanin.

Riya ku hûn diçin, lezgîniya serhildana we û çiqas lingên we çêdibe, çiqas li gorî jibo ku hûn hewce ne. Dema we ling têkiliyek bi erdê têne, kîjan pêşî bikişîne? Ma di hundurê pêşdestiyê de pêşî li borî? Navenda we ya hele? Derveyî we heel? Li kûya yekem ê ku pêdivî ye ku hûn bi rastî bi kursî dixwazin.

Bizanin ku hûn birîndarên ku hûn ji bêdengiya domdar bimînin.

Plantar fasciitis, şîtên şin, şîrkêş û hêşan çend birîndarên gelemperî ne dibe ku hûn werin qonaxên ku bi rêkûpêk xweşbikin.

Dîtina karkerê we heye.

Heke hûn ji bo pişka xwe (parçeyên dorpêçê li derveyî) an celebê didin (cilên gavê di hundur) de, bi kêmanî di beşê de, bi hêla kemera te ve ye. Dema ku pisporên pir kêm in, gelek kesan li ser xuyakirin. Ev dikare dibe ku çavkaniya birîndaran ji ber zêdebûna zorê.

pêlavên berbi el paso tx.

Dema ku hûn dikanin

Vê yekê testa 360-ê bidin.

Dema ku mirov pêlavan biceribîne ew bi gelemperî li qutîka tilikê guncan kontrol dikin, lê ji wê pêdetir nihêrin. Gava ku hûn pêlavên bezandinê biceribînin, hûn hewce ne ku pê ewle bine ku di qutiya tiliyê de cîhê we têra heye, lê hûn hewce ne ku pê ewle bikin ku lingê we tev li platforma pêlavê dikeve.

Pêdivî ye ku lingê xwe hebe.

Pêdivî ye ku jor têra xwe cîh hebe lê divê ne azad be. Pêdivî ye ku lingê we jî neşkîne. Pêdivî ye ku ew bêyî pincar an girêdan baş li hev were.

Paşê di rojê de dikanin.

Di tevahiya rojê de lingên te digire. Dema ku hûn diçin, ew jî diqewiminin ku çaxê hûn ji pêlavên firotanê, gava ku hûn lingên herî mezin in, dê piştrast bikin ku hûn piştrast bikin ku hûn pir zûtirîn û bêtir cihekî balkêş be.

Dema ku hûn dikanin, pêçikên kevneşopî yên kevntir bînin.

Dema ku hûn dikanin ku hûn bi we re kevirên kevnên kevnên ku hûn ê hewce dikin ku alîkariya mirovê firotanê bikin diyar bikin ku çi hewceyê ku hûn hewce ne. Ew dikarin di pêletê de binêrin li ser pêlavê binêrin ku hûn nimûneyên rêbazên xwe bibînin û alîkarî bikin ku hûn pêletek ku ji bo we baştirîn karê xwe bibînin.

Pîvana xwe binivîse.

Her ku pîr dibin lingên we rastî diguherin; ew dikarin fereh bikin an sar bibin. Her texmîna mezinahiya pêlava xwe nekin, her gav lingê xwe bipîvin. Pêvekek xweş bi girêdana pêlavê mezinahiya rast ve girêdayî ye. Her weha hûn hewce ne ku di hişê xwe de bigirin ku dibe ku mezinahiyên pêlavê ji marqeyek bi marqeyek cuda be.

Ji bo birçîbûnê bikin.

Gava ku hûn li kirîna cotek pêlavên bezê digerin, mîna ku dema hûn bezîn li xwe bikin. Dema ku hûn bi cilûbergên flip flops an dema ku hûn ji bo nivîsgehê cil û berg li xwe dikin xwe nîşan nedin. Bê guman bêyî coraban xwe nîşan nedin.

Trenda herî dawî an jî ya ku moda ye ji bîr bikin; karbidestî difikirin.

Gelek pêlavên tûj hene, lê ev nayê wê wateyê ku ew ji bo we pêlava rastê diçin. Pêşî biçin fit û karbidestî û duyemîn jî moda.

Ji bo ajotinê testa xwe bigirin.

Dema ku hûn li du hevdu an du du rûniştin, li wan hewl bikin û wan hewl bikin. Gelek dikanên ku di pevçûnan de pispor bisekinin, teymînek an qada ku derkevin dibe ku pêlavên xwe biceribînin. Ev yek awayek e ku hûn dikarin ji bo jibo ku jibo we ji bo we rast e ku ji we re bêjin.

Doza Kampa Nexweş: Tenduristiya Pevçûnê ya Pevçûnê

Qada Pratîkê ya Pîşeyî *

Agahdariya li ser "Running Shoes | Çawa Pîvanê Mafê Mafê Hilbijêrin" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.

Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh

Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.

Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.

Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*

Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.

Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.

Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.

Pîroziya

Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182

Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal