Neurolojiya Fonksiyonel: Dieteya Hîpotyroidîzmê

Hîpotîroidîzm pirsgirêkek tenduristiyê ye ku dema ku rehika tîrîdê têrê hormon hilberîne pêk tê. Li gorî pisporên tenduristiyê, hormonên tîroîd metabolîzmayê, sererastkirina şaneyê û şanikê û her weha mezinbûnê, di nav fonksiyonên laşî yên din de jî birêkûpêk dikin. Mirovên bi hîpotîroidîzm kîloyan, wendabûna por, hestiyariya serma, depresyon, westîn, û cûrbecûr nîşanên din jî dibînin. Diet û guherînên jiyanê dibe ku di dawiyê de bibin alîkar ku fonksiyona tîroîd baştir bibe. Di gotara jêrîn de, em ê li ser parêza çêtirîn û her weha kîjan xwarinan bixwin û kîjan xwarinên ku bi hîpotîroidîzmê dûr bikevin nîqaş bikin.

 

Hypothyroidîzm çi ye?

 

Glanda tîroîdê organek teşe-perperok e ku li navenda stûyê tê dîtin. Ew hormonên ku hema hema li her şane û şaneya laşê mirov bandor dike çêdike. Dema ku hormonên tîroîdê kêm be, hîpofîz, glandek piçûk a ku di binyada mêjî de tê dîtin, îşaretekê dişîne, ku wekî hormona tîrîdor-teşwîqker (TSH) tê zanîn, ku dibe sedem ku rehika tîroîdê hormonên pêwîst di nav xwînê de belav bike. Car carinan, dema ku TSH-ê têra xwe hebe, glanda tîroîdê têra xwe hormonan dernaxe. Ev wekî hîpotîroidîzma bingehîn tê binavkirin û ew yek ji wan celebên herî gelemperî ya fonksiyona tîroîdê ye.

 

Nêzîkî ji sedî 90-ê bûyerên bingehîn ên hîpotîroidîzmê ji ber tîrîdotîta Hashimoto-yê, nexweşiyek xweser a ku dibe sedema pergala xweparastina kesek, êrişî û hilweşîna rehika tîroîdê dike. Dibe ku hîpotîroidîzma seretayî jî ji ber kêmasiya iyodê, tevliheviyên genetîkî, derman û / an derman û hem jî emeliyat pêk were. Di rewşên din de, glanda tîroîd dê bes sînyalên TSH-ê bistîne. Dema ku hîpofîz baş naxebite û wekî hîpotîroidîzma duyemîn tê binavkirin ev dibe. Hormonên tîroîdê metabolîzma me nîzam dike ku ev dibe alîkar ku xwarinên ku em dixwin veguhere enerjî.

 

Xwarinên bi Hypothyroidism re dixwin

 

Hormonên tîrîdîdê dikare bi rêvebirina lezgîniya metabolîzma me ve bibe alîkar. Metabolîzma zûtir di dawiyê de pir kalorîran dişewitîne. Lêbelê, ji ber ku kesên bi hîpotyroidîzmê re hindiktir hormonên thyroid çê dikin, metabolîzma wan hêdî dibe û kalorîran pir kêm dişewitîne. Metabolîzmên hêdî dikare bibin sedema cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê, wekî zêdebûna bîhnfirehiyê, asta kolesterolê xwînê û zêdebûna giran. Lêkolînên Lêkolînê dît ku xwarinek parêzek hevseng dikare bibe alîkar ku rêjeya metabolîzmê zêde bibe. Celeb xwarin hene ku dikarin di tenduristî û tenduristiya giştî de li mirovên bi hîpotyroîdîzmê jî baştir bibin, di nav de:

 

• fêkiyan, di nav de banan, berû, porteqalî, tomato û hwd.
• sebze, di nav de mîqdarên nerm ên çêkirî, hêşînahên xaçerojandî jî hene
• nan û tovên bê gluten, tevî oras, fasûlî, quinoa, tovên chia, û tovên flax
• şîr, tevî şîr, penîr, yogurt û hwd.
• hêk (xwarina hêkên gişt bi gelemperî tê pêşniyarkirin)
• masî, tuna, halibut, salmon, shrimp, etc.
• goşt, tevî goşt, goştê berxê, hwd.
• av û vexwarinên din ên ne-caffeinated

 

Ji bo Hypothyroidîzmê Nehsên Xwezayî

 

Xwê

 

Îyot mîneralek bingehîn e ku ji bo hilberîna hormonên tîroîdê tê bikar anîn. Kesên bi kêmasiya îyotê re dibe ku xetera pêşkeftina hîpotyroidîzmê zêde bibin. Kêmasiya îyotê pirsgirêkek tenduristiyê ya hevpar e ku hema hema yek ji sê parên nifûsa cîhanê bandor dike. Ger kêmasiya we ya îyotê hebe, bifikire ku xwêya xwarinê ya iyodîkirî li xwarinên xwe zêde bikin an jî bêtir xwarinên bi iyot bixwin, wek deryayê, masî, şîr û hêk. Dermanên iyotê ne hewce ne, ji ber ku hûn dikarin ji parêza xwe pir iyotê bistînin. Bijîjkan her wiha dîtine ku girtina zêde ya îyotê dikare zirarê bide rijêna tîroîdê.

 

Selenium

 

Selenium mîneralek bingehîn e ku dibe alîkar ku hormonên tîroîdê çalak bike da ku ew ji hêla laşê mirov ve were bikar anîn. Ev xurek di heman demê de xwedan taybetmendiyên antîoksîdan jî ye ku dibe ku rijandina tîrîdê ji zirara molekulan biparêze, ku wekî radîkalên azad têne zanîn, ku dikare bibe sedema stresa oksîdasyonê. Zêdekirina xwarinên dewlemend ên selenium li parêza we rêyek girîng e ku hûn asta seleniumê zêde bikin. Xwarinên bi selenyûmê dewlemend in gûzên Brezîlyayê, leguman, ton, sardîn û hêk hene. Lêbelê, heya ku ji hêla pisporek lênihêrîna tenduristiyê ve neyê şîret kirin ji lêzêdekirina seleniumê dûr bisekinin. Lêzêdekirina seleniumê dibe ku jehrîn be heke ew bi mîqdarên mezin werin girtin.

 

Çingo

 

Mîna mînerala bingehîn, ku wekî selenium tê zanîn, zinc jî ji laşê mirov re dibe alîkar ku hormonên tîroîdê çalak bike da ku ew jî bi hêsanî ji hêla laşê mirov ve werin bikar anîn. Lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku zinc di dawiyê de dibe alîkar ku hormona tîroîd-stimulker (TSH), an hormona ku ji hêla gêrika hîpofîzê ve hatî berdan, ku îşaretê dide tîroîdê ku hormonan hilberîne. Kêmasiya zinc li welatên pêşkeftî kêm e, ji ber ku zinc di peydakirina xwarinê de pir e. Lêbelê, mirovên bi hîpotîroîdîzmê re divê parêzek hevseng bi xwarinên din ên dewlemend ên zinc, di nav de goşt, mirîşk, îstirîd û kelûpelên din, di nav xwarinên din de bixwin.

 

Xwarinên ku bi Hîpotyroidîzmê ve êdibe

 

Xweşbextane, kesên bi hîpotyroidîzmê re ne hewce ne ku ji xwarina pir cûreyên xwarinên cûda dûr bisekinin. Lêbelê, xwarinên ku goitrogen hene divê bi nermî bêne xwarin û divê ew jî li gorî wê werin pijandin ji ber ku ev di dawiyê de dikarin bandorê li hilberîna hormonên tîrîdê bikin bi astengkirina girtina îyotê ya di rijênê de. Kesên bi hîpotyroidîzmê re jî divê ji xwarina xwarinên pêvajoyî dûr bikevin, ji ber ku ev bi gelemperî gelek kalorî ne. Ev dikare ji bo kesên bi hîpotyroidîzmê re pirsgirêkek be, ji ber ku ew dikarin hêsantir giraniya xwe bigirin. Li vir navnîşek xwarin û vexwarinên ku hûn divê ji wan birin, di nav de:

 

• millet (tevî hemî cûreyên cûda yên heyî peyda dike)
• xwarinên vexwarinê, di nav de cakes, cookies, kûçikên germ, û hwd.
• supplements (tenê supplements lênêrîna ku ji hêla pijîşkek tenduristî ve tê pêşniyar kirin bigirin)

 

Li vir navnîşek xwarinên ku hûn dikarin di nermbûnê de bixwin hene. Di van xwarinan de goitrojen hene ku dibe ku zirardar be heke di mîqdarên mezin de werin xwarin, di nav de:

 

• Xwarinên bingeha soy, tevî fêkiyên edamame, tofu, tempeh, şîrê sos, û hwd.
• nebatên xaçerojê, di nav de kale, spînçek, brokoli, kablo, û hwd.
• hin fêkiyên din, di nav de fêkiyên daran, îsot û pez jî hene
• vexwarin, di nav de çaya kesk, qehwe û alkol

 

Ji bo Hypothyroidism-ê Nexweşên Zirarê

 

Goitrogens

 

Goitrogen maddeyên ku dikarin bandorê li fonksiyona tîrîdê bikin in. Kesên bi hîpotyroidîzmê re divê ji xwarina xwarinên bi goitrogen dûr bisekinin, lêbelê, ev tenê ji bo kesên ku kêmasiya îyotê heye an jî mîqdarên mezin goitrogen dixwin pirsgirêkek xuya dike. Di heman demê de, çêkirina xwarinên bi goitrogen dibe ku van maddeyan neçalak bike. Yek ji îstîsna xwarinên ku berê li jor behs kirî, mîrê mircanê heye. Gelek lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku xwarina mîrê mircanê dibe ku di dawiyê de bandorê li fonksiyona tîrîdê bike, tewra ku we kêmasiyek iyotê tune be. Digel vê yekê, gelek xwarinên hevbeş xwedî goitrojen in, di nav de:

 

• xwarinên soy, tevî edamame, tempeh, tofu, û hwd.
• hin sebze, di nav de kewçêr, brokolî, kulîlk, spînç, kale, hwd.
• fêkî û nebatên hişkbûyî, di nav de marzûn, pez, cassava, potatîkên şîrîn, hwd.
• mirîşk û tov, di nav de fenik, mirîşkên pine, millet, hwd.

 

Girê tîrîdox organek pelikê ye ku di navenda stûyê de tê dîtin ku dema hilberîna giyayê hîpofizyonan berdide îşaretek ku wekî hormonê tîroîdê (TSH) tê nasîn berdide. Lêbelê, dîskêşiya tîrîdeyê di dawiyê de dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de hîpotyroidîzmê. Hîpotîroidîzm, ku wekî tîroîdek nederatif jî tê zanîn, dema ku rehika tîrîdê têrê hormonan çênakiriye pêk tê. Diet û guherînên jiyanê dibe ku di dawiyê de bibin alîkar ku fonksiyona tîroîd baştir bibe. Di gotarê de, em li ser parêza çêtirîn û her weha kîjan xwarinan bixwin û kîjan xwarinên ku bi hîpotîroidîzmê dûr bikevin nîqaş dikin. Di heman demê de çend xwarinên bingehîn dikarin hîpotîroidîzm baştir bikin dema ku hin madde dikarin li ser fonksiyona tîroîdê bandor bikin.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Hîpotîroidîzm pirsgirêkek tenduristiyê ye ku dema ku rehika tîrîdê têrê hormon hilberîne pêk tê. Li gorî pisporên tenduristiyê, hormonên tîroîd metabolîzmayê, sererastkirina şaneyê û şanikê û her weha mezinbûnê, di nav fonksiyonên laşî yên din de jî birêkûpêk dikin. Mirovên bi hîpotîroidîzm kîloyan, wendabûna por, hestiyariya serma, depresyon, westîn, û cûrbecûr nîşanên din jî dibînin. Diet û guherînên jiyanê dibe ku di dawiyê de bibin alîkar ku fonksiyona tîroîd baştir bibe. Di gotara li jor de, me li ser parêza çêtirîn û hem jî kîjan xwarinên bixwin û kîjan xwarinên ku bi hîpotîroidîzmê dûr bikevin nîqaş kir.

 

Qada agahdariya me bi mijarên tenduristî yên chiropractîk, lemulusî, û nervê an gotarên derman, fonksiyon û nîqaşên fonksiyonel re bi sînor e. Em protokolên tenduristiyê yên fonksiyonê bikar tînin ku birînên an jî bêserûberiya pergala muskulatorek derman dikin. Ofîsa me hewldanek maqûl kirî da ku ji bo cîtabên piştgiriyê peyda bike û lêkolîn an lêkolînên têkildar ên peyamên me piştgirî kiriye. Di heman demê de em li gorî daxwazê ​​kopîyên lêkolînên piştgiriya lêkolînê dikin ji panel û an jî gel re. Ji bo ku hûn mijara jorîn bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Alex Jimenez bipirsin an bi me re têkilî daynin 915-850-0900.

 

Dr. Alex Jimenez

 

Çavkanî:

1. Staff Staff Clinic. YpHîpotîroidîzm (Tîroida Nerazî) . Mayo Clinic, Weqfa Mayo ji bo Lêkolîn û Lêkolîna Dermanî, 7 Jan. 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284.
2. Norman, James. YpHîpotîroidîzm: Kurtî, Sedem û Nîşan. EndocrineWeb, EndrocrineWeb Media, 10 Tîrmeh 2019, www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone.
3. Holland, Kimberly. VeHer tiştê Pêdivî ye ku Hûn Derbarê Hîpotîroidîzmê Dizanin. Tendurustiyê, Healthline Media, 3 Avrêl 2017, www.healthline.com/health/hypothyroidism/symptoms-treatments-more.
4. Raman, Ryan. Ji bo hîpotyroidîzmê parêza çêtirîn: Xwarinên ku meriv bixwin, xwarinên ku meriv jê dûr bixin. Tendurustiyê, Tenduristiya Tenduristiyê, 15 .ile. 2019, www.healthline.com/nutrition/hypothyroidism-diet.

 

---

 

Nîqaşa Mijara Zêde: Chşika kronîk

Painengê aciz bersivek xwezayî ya pergala nervê ye ku alîkariya xwepêşandana birîna mumkin e. Wekî nimûne, nîşanên êşê ji herêmek birîndar derbas dibin bi riya nerv û mêjê spinal mêjî. Gava ku êş birîndar dibe, êş bi gelemperî kêmtir e, di heman demê de êşa kronîk ji cureya navînî cuda ye. Bi êşa kronîk, laşê mirovî dê berdewam bişîne nîşanên êşê li mêjî, bêyî ku birîn qenc bibîne. Êşa kronîk dikare heya çend hefte heya çend salan jî bidome. Painşa kronîk dikare bi tevahî nexweşiyek bandorek giran bike û ew dikare bîhnfirehî, hêz û bîhnfirehiyê kêm bike.

 

 

---

 

Neural Zoomer Plus Ji bo Nexweşiya Neurolojîk

 

Dr. Alex Jimenez bi hejmarek ceribandinan re kar dike ku alîkariya nirxandina nexweşîyên neurolojîk dike. Zûma Neural^TM Zêdetir komalek e ku bixweber antolojîyên neolojîkî ye ku bi nasnameya taybetî-antî-antîk ve peyda dibe. Zormalek Neural Zindî^TM Plus ji bo nirxandina berteka kesek a li hember 48 antigenên neurolojîk ên bi girêdanên bi cûrbecûr nexweşiyên têkildarî neurolojîkî ve hatî çêkirin. Zomer Neural Vibrant^TM Plus armanc dike ku şert û mercên neurolojîk bi hêzkirina nexweş û bijîjkan bi çavkaniyek girîng ji bo tespîtkirina rîskê zûtir û lêhûrbûnek xurttir a li pêşîlêgirtina seretayî ya kesane.

 

Hestiyariya Xwarinê ji bo Bersiva Immune ya IgG & IgA

 

Dr. Alex Jimenez cûrbecûr ceribandinan bikar tîne da ku ji bo nirxandina pirsgirêkên tenduristî yên têkildar bi cûrbecûr hestên xwarin û nerazîbûnên xwarinê re bibe alîkar. Zoomer-ê Hêsanbûna Xwarinê^TM rêzeyek 180 antigenên xwarinê yên ku bi gelemperî têne vexwarin e ku naskirina antîody-a-antijenê ya pir taybetî pêşkêş dike. Ev panel hestiyariya IgG û IgA ya kesek li dijî antijenên xwarinê dipîve. Ku meriv bikaribe antîbodên IgA biceribîne agahdariyên din dide xwarinên ku dibe sedema xesara mukozê. Wekî din, ev test ji bo nexweşên ku dibe ku ji reaksiyonên derengmayî yên li hember hin xwarinan êş dikişînin îdeal e. Bikaranîna testa hestiyariya xwarinê ya li ser antîbodê dikare bibe alîkar ku pêşî li xwarinên pêdivî were girtin da ku li dora hewcedariyên taybetî yên nexweş nexşeyek parêzê ya xwerû were rakirin û biafirînin.

 

Gut zoomer ji bo mezinbûna bakteriyal a intestinal piçûk (SIBO)

 

Dr. Alex Jimenez bi hejmarek ceribandinan re kar dike ku ji bo nirxandina tenduristiya gîha ya bi zêdebûna berika bakterî ya zikê ve girêdayî (SIBO) re dibe alîkar. Zebûrbêjê Zindî yê Zindî^TM raporek pêşkêşî dike ku tê de pêşniyarên parêzî û yên din jî yên xwezayî yên mîna prebiotics, probiotics, û polyphenols hene. Mîkrobûya gûtî bi piranî di hundurê zikê mezin de tê dîtin û xwedan bêhtirî cureyên 1000 bakterî hene ku di laşê mirov de rolek bingehîn dileyzin, ji pêkanîna pergala nepeniyê û bandorkirina metabolîzma zikê de heya bihêzkirina astengiya mêjî ya zikê (gût-astengiyê). ). Pêdivî ye ku fêm bikin ka ka çiqas bakterîyên ku simîpîk di livika mirovî ya gastrointestinal (GI) de dijîn bandor li tenduristiya zikê dikin ji ber ku pabendbûn di mîkrobomiya zikê de dibe ku di dawiyê de rê li nîşanên xîzika gastrointestinal (GI), şertên çermê, bêpêşkêşiyên xweser, pergala birûnî vebike. , û êşên pirreng ên înflamatuar.

 

---

---

---

 

Formulas ji bo piştgiriya Methylation

 

XYMOGEN s Formula Profesional Exclusive yên ku di pisporên pisporên lênêrîna tendurustiyê de bijartin hene. Firotina înternetê û dakêşandina formulên XYMOGEN bi gelemperî qedexe ne.

 

Bi serbilindî,Dr. Alexander Jimenez Formula tenê ji nexweşan di bin lênêrîna me de têne xuyakirin.

 

Ji kerema xwe re ji bo me ji bo şêwirdariya lezgîniyê ya doktorê xwe dakêşin ji bo me ji bo daîreya me re bikin.

 

Heke hûn nexweş in Bijîjkî & Kirîpractîk Klînîka Birîndar, hûn dikarin di derbarê XYMOGEN de bang dikin 915-850-0900.

 

Ji bo bîhnfirehiya xwe û nirxandina we XYMOGEN hilber ji kerema xwe lînka jêrîn bigerin. *XYMOGEN-Catalog-download

 

* Hemî jor polîtîkayên XYMOGEN bi zorê ve girêdayî ye.

 

---

 

 

---

 

Dermanê întegrasyona nûjen

Zanîngeha Tenduristiyê ya Neteweyî saziyek e ku cûrbecûr xelatên pîşeyê pêşkêşî beşdaran dike. Xwendekar dikarin şiyana xwe ya ji bo alîkariya kesên din bi gihîştina tenduristî û tenduristiya giştî bi peywira sazûmanê ve bikin. Zanîngeha Zanistên Tenduristiyê ya Neteweyî xwendekaran amade dike ku di pêşiya dermanên yekbûyî yên nûjen de, di nav de lênihîna chiropractîk de, bibin serok. Xwendekar di Zanîngeha Neteweyî ya Zanistên Tenduristî de xwedî ezmûnek bêhempa bibin ku ji bo aramkirina yekîtiya xwezayî ya nexweşan bigirin û pêşeroja dermanê yekbûyî ya nûjen destnîşan bikin.