ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select Page

Parastina pergala masûlkeyê ya laş û xurtkirina wê dikare bi chiropractîk û bi rêvebirina tenduristiya giştî ya giştî ve were kirin. Ev sîstem dihewîne:

  • Hones
  • muscles
  • Tendons
  • Ligaments
  • Tewra nerm

Van hemî bi hev re dixebitin ku giraniya laş piştgirî bikin û rê bidin tevgerê. Birîn, nexweşî û pîrbûn dikare bibe sedema hişkbûn, êş, û pirsgirêkên din ên tevgerê, fonksiyona ku dikare bibe sedema şert û / an nexweşiyên cihêreng.

Pergala Muskuloskeletal a Mirovan

Pergala musculoskeletal

Skeleton çarçoweya masûlk û tevnên din ên nerm peyda dike. Bi hev re dixebitin, ew giraniya laş piştgirî dikin, ji bo domandina pozîsyona rast û şiyana tevgerê dibin alîkar. Nexweşî û şertên cihêreng dikarin bibin sedema pirsgirêkên pergala masûlkeyê. Di nav de de

  • Aging
  • Birîndar
  • Anomalî yên zayînî (seqetiyên zikmakî)
  • Nexweşî
  • Hemî dikarin bibin sedema êş û tevgerê sînordar bikin.

Balkêşî li ser tenduristiya giştî û domandina wê dê pergalê di forma top de bihêle. Ev ji hêla:

  • Xwarina parêzek hevseng a tendurist
  • Pêdivîbûna giraniya tendurustiyê
  • Çalakiya fizîkî ya bi rêkûpêk / werzişê
  • Piştgiriya Chiropractîk dê laş bigihîje astên tenduristiyê yên çêtirîn.

Pergal çawa dixebite?

Sîstema demarî navenda fermandariya navendî ya laş e. Ew tevgerên masûlkeyên dilxwazî ​​kontrol dike. Masûlkeyên dilxwaz bi mebest têne kontrol kirin. Komên masûlkeyên mezin ji bo kirina çalakiyên mîna rakirina tiştek mezin têne bikar anîn. Komên piçûktir ji bo tevgeran têne bikar anîn, mîna pêlkirina bişkokekê. Tevger/tevger dema ku:

  • Pergala demarî ya ku mêjî û rîskan dihewîne, ji bo çalakkirina masûlkeyên îskelet/dilxwaz sînyalek vediguhêze.
  • Pîrên masûlkeyê li ber sînyalê girêdidin/teng dibin.
  • Dema ku masûlk çalak dibe, ew li ser tendonê dikişîne.
  • Tendon masûlkeyan bi hestiyan ve girê didin.
  • Tendon hestî dikişîne, tevgerê çêdike.
  • Ji bo ku masûlk rehet bibe, pergala nervê sînyalek din dişîne.
  • Ev sînyala masûlkeyan/an rehet dike/neçalak dike.
  • Masûlkeya rehet tansiyonê berdide
  • Hestî ber bi rewşa bêhnvedanê ve tê veguhestin.

Parçeyên Sîstemê

Pergala musculoskeletal fonksiyon dike ku ji bo rawestan, rûniştin, rêve, rêve û tevgerê bi gelemperî dibe alîkar. Laşê mezinan 206 hestî û zêdetirî 600 masûlkeyan hene. Ev ji hêla ligaments, tendon, û tevnên nerm ve girêdayî ne. Parçeyên pergalê ev in:

Hones

Hestî destekê dide laş, organ û tevnan diparêze, kalsiyûm, rûn diparêze û şaneyên xwînê çêdike.

  • Çêleka derveyî hestî navendek spongî vedihewîne.
  • Hestî avahî û formê dide laş.
  • Ew bi hev re dixebitin masûlk, tendon, ligaments, û tevnên din ên girêdanê ji bo alîkariya tevgerê.

Hêstok

Ev celebek tevna girêdanê ye.

  • Hêstok ji hestiyên di hundurê movikan de, li tenişta stûnê, û keviya rikê paldankê peyda dike.
  • Ew hişk û lastîkî ye.
  • Ew hestî li hember hevûdu diparêze.
  • Di nav de jî tê dîtin poz, guh, pelvis û pişik.

joints

Hestî li hev tên û hev çêdikin.

  • Hinekan xwedan tevgerek mezin a tevgerê ne, mînakî, hevgirtina milê top-û-socket.
  • Yên din, mîna çokê, dihêle ku hestî ber bi paş û paş ve biçin lê nazivirin.

muscles

Her masûlkek ji hezar fîberan pêk tê.

  • Masûlk dihêle ku laş biçe, rast rûne û bêdeng bimîne.
  • Hin masûlk bi bazdan, dans û hilgirtinê re dibin alîkar.
  • Yên din ji bo nivîsandinê, girtina tiştekî, axaftinê û daqurtandinê ne.

Ligaments

  • Ligaments ji fîberên kolajenê yên hişk têne çêkirin
  • Ew hestî bi hev ve girêdidin û îstiqrarê ji movikan re peyda dikin.

Tendons

  • Tendon masûlkeyan bi hestiyan ve girêdide.
  • Ew ji tevna fibrous û kolajenê têne çêkirin
  • Ew hişk in lê ne bi qasî dirêjbûnê ne.

Şert û nexweşî

Şertên cihêreng dikarin bi pergala masûlkeyê re bibe sedema pirsgirêkan. Ew dikarin li ser awayê tevgera kesek bandor bikin. Sedemên herî gelemperî yên iltîhaba, êş û pirsgirêkên tevgerê ev in:

Aging

  • Bi pêvajoya pîrbûna xwezayî re, hestî qelsbûnê winda dikin.
  • Hestiyên kêm-kemtir dikarin bibin sedema osteoporoz û şikestinên hestî / hestiyên şikestî.
  • Her ku laş pîr dibe, masûlk girseya xwe winda dike, û kartilage dest pê dike.
  • Ev dikare bibe sedema êş, hişkbûn, û kêmbûna tevgera tevgerê.
  • Piştî birînek, dibe ku kesek zû baş nebe.

Birîna mofirkan

Êş, iltîhaba, û hişkbûna movikan encama gewrîtê ye.

  • Kesên pîr îhtîmal e ku osteoarthritis pêşve bibin. Ev ji kartilage di hundurê movikan de diqelişe. Lêbelê, rewş dikare li ser her temenî bandor bike.
  • Cûreyên din ên gewrîtê jî dibin sedema êş û iltîhaba. Ev tê de:
  • arthritis dikiş
  • Spondylitis Ankylosing
  • bidegout

Pirsgirêkên paşde

  • Êşa piştê û spazmayên masûlkeyê dikarin ji çewisandin an birînên masûlkan derkevin, bo nimûne, dîskê herniated.
  • Hin şert û mercên mîna stenozê spinal û scoliosis dikarin di piştê de bibin sedema pirsgirêkên avahîsaziyê.
  • Ev dikare bibe sedema êş û tevgera sînorkirî.

Qansêr

Nexweşiyên zikmakî

Nexweşiyên zikmakî dikarin li ser avahiya laş, fonksiyon û xuyangê bandor bikin. Mînakî, kulpfoot rewşek masûlke-skeletî ya hevpar e ku pitik dikarin pê re çêbibin. Ew dibe sedema hişkbûnê û rêjeya tevgerê kêm dike.

Nexweşî

Rêbazek berfireh a nexweşiyan dikare bandorê li hestî, masûlkeyan, û fonksiyona tevnên girêdanê bike.

  • Bo nimûne, osteonecrosis dibe sedem ku hestî xera bibin û şan bimirin.
  • Nexweşiyên din, mîna dîsplaziya fibrous û nexweşiya hestiyê şikestî, dibe sedem ku hestî bi hêsanî bişkênin/şikestin.
  • Şertên ku bandorê li masûlkeyên skeletal dikin wekî myopathî têne zanîn cureyên dîstrofiya masûlkeyan.

Birîndar

  • Hemî celebên birîndar dikare bandorê li hestî, masûlkeyan, kartilage, û tevnên girêdanê bike.
  • Birîndar dikare ji karanîna zêde ya dubare bibe. Mînak ev in:
  • Sendroma tunelê ya Carpal, Bursitis, û Tendinitis
  • Sprains
  • Hêsirên masûlkeyê
  • Hestiyên şikestî
  • Birînên tendon, lîgament û tevnên din ên nerm dikarin bibin sedema şert û mercên kronîk.

Parastina tenduristiya musculoskeletal

  • Rêbazên pêşniyarkirî yên ji bo domandina pergalek masûlkeya tendurist ev e ku hestî û masûlkeyan saxlem bihêlin bi girtina:

Çalakiya fizîkî ya birêkûpêk û werzîşê

  • Di vê yekê de temrînên hilgirtina giraniyê bi çalakiyên dil-vaskuler re tê de hene. Xurtkirina masûlkan dê piştgirîya movikan bike û zirarê biparêze/nehêle.

Xewa razdar

  • Ji ber vê yekê hestî û masûlk dikarin baş bibin û ji nû ve ava bikin.

Pîvana tendurustiyê biparêze

  • Giraniya zêde zextê li hestî û movikan dike.
  • Ev dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cuda.
  • Ger giraniya lêzêdekirî hebe, tê pêşniyar kirin ku li ser plansaziyek kesane ya windakirina giraniyê bi rahênerek tenduristî û pisporê xwarinê re şêwir bikin.
  • Ew dikarin bibin alîkar ku bijarteyên xwarinên tendurist bikin ku dê hestiyên bihêz çêbikin û xwarinên dij iltîhaba dihewîne.

Dest ji bikaranîna titûnê berdin

  • Cixare herikîna xwînê di laş de kêm dike.
  • Hestî, masûlk û tevnên nerm ji bo domandina tenduristiyê hewceyê gera xwînê ya rast in.

Guherandinên chiropractîk bi rêkûpêk

  • Verastkirin dê bibe alîkar ku hevsengî û hevrêziya laş biparêze.
  • Ev, digel dirêjkirin û temrînên pêşniyarkirî, dê laş bigihîje tenduristiya çêtirîn.

Têkiliya Laşê Tendurist


Bodyweight Squat

Ev yek ji baştirîn temrînên hêzê ye ji bo avakirina hêza laşê kêm a fonksiyonel a giştî. Komên masûlkeyê yên ku têne xebitandin ev in:

  • Quadriceps
  • hamstrings
  • glutes
  • Abdominals kûr
  • Hip revandin
  • Rotatorên hipê

Squats hema hema her masûlkeya lingan dixebitîne. Ev di heman demê de hêza bingehîn çêdike ku ji tevgerên rojane yên mîna pêxistin, kişandin û hilgirtinê re bibe alîkar. Ne hewce ye ku giraniya lêzêdekirî li piştê were barkirin da ku ji vê werzîşê sûd werbigire. Bikaranîna giraniya laş xebatek bêkêmasî ye. Ev dikare bi çend kesan re were kirin guhertin carekê hêz çêdibe. Armanc ev e ku meriv li ser forma hişk ji bo bandoriya herî zêde hûr bibe.

  • Divê ling bi qasî milan ji hev dûr bin.
  • Li çîpên xwe bizivirin
  • Çok ji tiliyên tiliyan re nehêlin.
  • Heta ku ran bi erdê re paralel bin, laş dakêşin
Çavkanî

Komeleya Chiropractic ya Amerîkî. Rastî û Statîstîkên Êşa Paşê. Gihîştin 1/5/2021.

Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan. Birîna mofirkan. Gihîştin 1/5/2021.

Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan. Statistics-Related Arthritis. Gihîştin 1/5/2021.

Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan. Nexweşiyên Musculoskeletal-Pêwendîdar û Ergonomîk. Gihîştin 1/5/2021.

Merck Manuals. Bandorên Pîrbûnê li ser Pergala Musculoskeletal. Gihîştin 1/5/2021.

Enstîtuya Neteweyî ya Arthritis û Nexweşiyên Musculoskeletal û Skin. Masûlkeyên Tendurist Mijar in. Gihîştin 1/5/2021.

Qada Pratîkê ya Pîşeyî *

Agahdariya li ser "Pergala Muskuloskeletal a Mirovan" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.

Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh

Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.

Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.

Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*

Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.

Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.

Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.

Pîroziya

Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182

Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal