Bixwarin Bixwarin Bixwîn Ne Çiqas Çiqas Ew Ew | El Paso, Tx.

Hinek kesan hêsan di çalakiyên hin tendurustî de di dema demên cuda de hêsantir digerin. Wekî nimûne, ew dikarin hilberîna nû ya havîna kêfê bikin an jî di dema şînên şîn ên şevê de. Lêbelê, hinek tişt hene ku hûn dikarin bikin ku bêyî sextê tendurust bimînin. Ew hinek îdareyên baş in ku hûn dikarin ji bo tenduristî, baran an jî ronahî, germbûna sar an germ çê bikin. Bi van çar karanînan di nav we rojane de tevlêbûna, hûn gelek guman dikarin ku doktorê we kêmtir dibînin û jiyana xwe pir zêde bikin.

Bi qasî Chiropractor re bibînin

Serdanek bi chiropractor bi rêkûpêk wê laşê we bi baldarî û spî we li hev rûne. Lênêrîna Chiropractîk gelek feydeyên girîng hene tevî kêmbûna êşê, başkirina zûtir ji birîndaran, zêdebûna seyrûsefer û baştirkirina çêtir.

Ev çi çêtir e ku baştirîn e ku chiropractic nêzîkî pirsgirêkên tendurustiyê tevdestiyek laş dike. Ev tê wateya ku hûn pirsgirêkek wek pirsgirêk heye yan jî rewşa tenduristiyê, krîza we ê dixebitin ku hûn riya wê bigirin û rewşa ku di destpêkê de derman dikeve, dermanê kevneşopî bi taybetî re nîşanên hûrgelan dike. Lênêrîna Chiropractîk ne nexweşî û narkotîk-free ye, bi rastî rastî nêzîkbûna lênerîna tendurustî ya tenduristiyê.

Pêdiviya xwarina xwarinê

Tenduristek tendurist gurûpêta tenduristiya baş e. Divê hûn parêzek dom bikin ku di xwarinên xwarinê, fêk û spî de, û giştên tevahî hene. Kêşeya xwarinên nûjen, hilberîner ên ku herêmî li herêmê ne hilbijartin. Xwarinên ku di heyama xwe de têne çêkirin, hin vîtamins û mîneralan hene ku bedena wextê salê ku ew hewce û amade ne.

Ew jî nirxandin ku gelek lêkolînên biçûk hene ku ev yek dîtin protein dikare êşê giran bike, nemaze arteş. Ew nayê vê wateyê ku hûn dev ji xwarina goşt berdin ji ber ku hin celeb goşt feydeyên tenduristiyê yên girîng didin. Salmon mînakek baş e. Ew bi Omega 3 Fat Acidên heart yên dil-dilbar barkirî ye , ku, ew jî dibe alîkar ku di laş de iltîhaba kêm bibe.

Rekerîna Exercise Find the Works

Heke hûn dixwazin karibin biçin, wê hingê divê hûn dest bi tevgerê bikin. Spor ji bo domandina jiyanek tendurist girîng e. Pirsgirêk ev e, gelek kes bawer dikin ku awayê tenê ku ew dikarin werzîşê bikin ew e ku tevlî salona werzîşê bibin an biçin bezî ku divê di hewa baş de were kirin. Ev ne wusa ye.

Gelek tiştên ku hûn dikarin hundir in, hene qada biçûk an dema dema betlaneyê de, ji bo hewldanên hinek hewce bibin. Heke pirsgirêkên we bi mobîliyê heye, rêveberek rêbazek herî baş e, lê hêj jî baxçêlek mezin e.

Her weha, jinên 40 divê hefta caran çend caran hewlên giran-barkirinê bikin ku heftê osteoporos bikin. Wekî din, tecrûbeyek mezin a krîterê krîter e. Ew alîkarî dide ku bedenê te bêdeng bimîne û riya we ya pêşveçûnê zêde dike. Ji bo 20 heta 30-sê-sê heft-pênc caran hûn hewce ne.

Wê xew baş be

Xewna baş e ji kûreyên herî girîng ên tenduristî baş e. Dema ku hûn razin, ew moz û bedenek derfetek ji bo veguhestin û qenc dike. Dîskên di spî rehîdê têne, laşê we tengas dike, û hûn nebe ku hûn baş bimînin.

Di navanserê de, mezinan jî ji şevê tevahî heft û nehên saetan şevê hewce ne. Dema ku hûn ji bo bîhnxweşiya xwe çêbikin: Tiştek baş, qeşek baş e (ew dikarin biqewitînin), qeşek, tarî, odeya bêdengî, û hawîrkêşiyeke tedawî heye ku dibe ku bîhna spî an jî lavender. Wekî ku mimkun bi gengaz e û bi şewitandina xewna xweşikî xistin.

Pêkanînên tenduristiyê yên baş ne pêdivî ye ku tevlihev an dijwar be. Bi gavên piçûk dest pê bikin û bila ew tevger bibin adet. Adetên tenduristiyê yên baş dê alîkariya we bibe ku jiyanek dirêj û têr hebe.

Rehabîlîtasyona Maseyê | El Paso, Tx.