Sedema herî gelemperî serêşê dikare bi tevliheviyên stûyê ve girêdayî be. Ji xerckirina wextê zêde ku li ser laptop, sermaseyek, iPad, û tewra ji nivîsên domdar nihêrîn, pozîsyonek nerast ji bo demên dirêj dikare dest bi zextê li stû û pişta jorîn bike, û bibe sedema pirsgirêkên ku dibe sedema serêşê. Piraniya van celeb serêşan ji ber tengbûna di navbera tiliyên milan de çêdibin, ku di encamê de dibe sedem ku masûlkeyên serê milan jî hişk bibin û êş di serî de belav bikin.

Ger çavkaniya serêşê bi tevliheviyek stûna malzarokê an herêmek din a stûn û masûlkan ve girêdayî ye, lênihêrîna chiropractîk, wekî verastkirinên chiropractîk, manîpulasyona destan, û terapiya laşî, dikare vebijarkek dermankirinê ya baş be. Di heman demê de, chîropraktorek pir caran dibe ku dermankirina chiropractîk bi rêzek temrînan bişopîne da ku pozîsyonê baştir bike û hem jî ji bo baştirkirina şêwaza jiyanê ya pêşerojê şîretan pêşkêş bike da ku ji tevliheviyên din dûr nekevin.

Serêş & Cûre

Sê celebên sereke yên serêşê yên tansiyonê hene, koma û mîgrenê.

Gelek struktur diguhezin, û êşê hîs dikin, nemaze tansiyona di masûlkan de. Lêbelê, mêjî bixwe êş tune, û her weha serê we jî heye ji ber ku tevnên derdorê nerehetiya xwe radigihînin.

Serêkêşî encama çewisandina masûlkeyên ku serê we an masûlkeyên rû an stûyê we vedigire. Di heman demê de dibe ku ew dema ku damarên xwînê di hiş, rû û vekirî de dizivirin jî çêbibin. Werzîş, stres û derman çend tişt in ku dikarin damarên xwîna we vekin û serêşiyek tengezarî ya demkurt ji we re peyda bikin.

 

Êşa serêşê ya ji serêşên tansiyonê hêdî hêdî çêdibe, û piştî wê, di çend demjimêran de paqij dibe. Tenê heke serêşên weya tansiyonê giran bin an çêbibin, divê hûn doktorê xwe bibînin. Piraniya serêşan tenê beşek ji jiyanê ne û ne sedema fikaran e.

Ma hûn tengahiyek kêşkek tecrûbê bikişînin, êşê wê biqewime wê bibe, û ew hişk balkêş e ku yek çavê. Pisporên pisporên van xeletî yên ku nermî û pirsgirêk bi karanîna mizgefta xwe re navê hîpotalamus re tête tehlîl kirin.

Nîşaneyên Nerazîbûnê yên Migraine

 

Zêdetirî 60 mîlyon mezinên Amerîkî radigihînin ku ezmûna mîgrenê heye, û ew bandorê li jinan dikin 3 qat ji mêran.

Lepikek lêdank, kûr an pêldank, serêşiya biêş, gêjbûn û êşa ku bêtevger e ya sereke ne. nîşaneyên koçberên koçberiyê. Nîşaneyên din ên din dikarin bibin:

• Nişkek çavên hevgirtî û çavdêriya xurtkirî
• Sensitivity bi ronahî, deng, an odor
• Tengahî û tevliheviyê
• Hêrs an sar
• Germ an tender an tender
• Header

Nêzîkî 20% ji mirovên bi mîgrenê re li ber destpêka mîgrenê ya rastîn aûreyek ku 15 heta 20 hûrdeman didomîne, diqewime.1,2 Avraya herî berbelav dîtbarî ye, ku mirov tê de lekeyên kor, roniyên dibiriqîn û formên zigzaggî yên biriqandî dijîn. Auras hestên din jî vedihewîne, wek mînak hestek tîrêjê an bêhêzî. Ew qurbana mîgrenê tevlihev dikin û dibe ku bandorê li axaftinê bikin.

Migraine Causes

 

Pisporên pizîşk ne ewle ne ku çi dibe koçberan. Pîvanên hilberîna serotonin bi hevrêzên din re di mêjûyê de dibe ku mêjûra berbiçav, lê zanistên neogolog û mîkologî qebûl dikin ku ji ber ku em ji ber sedemek fêm dikin fêr bibin ku mirov hîn bibe.

Di lîsteya jêrîn de hilbijêre hilbijartinek koçberiyê; bêtir fêr bibin ka kîjan koçberên ku di koçberiya me de agahdariya me ya berfireh û serê xwe de dibe sedema gotara wî dibe.

Hûn ê çend kêşeyên mîgrenê kifş bikin. Û tê vê wateyê ku divê hûn ji xwarina ku pir caran dibe sedema mîgrenê dûr bisekinin:

• vexwarinên alkol
• kofeyîn
• diranan, pea pods, mantir, bez, mûçik, û mûçek peanut
• xwarinên paqij û xwarinê yên wek xwar, soy sauce, sauerkraut û zeytûnan
• Bologna, ham, hêrîng, kûçikên germ, pepperoni, sosîs, û goştê pîr an saxkirî
• tenderizer, xwarina salê, kubên bouillon, û monosodium glutamate (MSG)
• rûn, xameya tirş, û şîrekî din ê çandî
• pîran
• aspartame şîrketî
• avocados
• şewitandin
• xemgîniya fêk û papaya
• kafê kafê, donuts, xwarinê xwarin, û tiştên din ên ku bi rûnê xweşik an nû ya bîhnfireh
• çîkal, kocoa, û carb
• hûçikên hejîran ên sor û tirî

Other migraine common triggers include:

• fumes û odorên xurt
• dûbare
• ronahiya ronahî
• dengên bilind
• westînî
• hişleqî
• guhartinên guhartinê
• xew xeber
• astengkirinên, bo nimûne, wenda xwarinê, di parêza xwe
• hin dermanan
• guhertinên hormonal
• cixarê
• xebat, zayendî, û çalakiyên din ên ku dijwar in

Di bûyera ku hûn bi koçberên koçberiyê dijîn, rêbazên tedawî dibe ku hûn alîkariya hejmara epîsodes kêm bikin, divê hûn hewce bikin.

Wekî kesek ku ji serêş û mîgrenê dikişîne, hûn ne tenê ne. Rêjeyek mezin a mirovan bi gelemperî nîşanên hestiyariyê yên ku bi rengek êşa serî ve girêdayî ne diyar dikin. Digel ku hin carinan carinan û gêj bin û yên din jî dibe ku pir caran û dilteng bin, serêş an êşa mîgrenê dikare bêhêz be, nemaze li gorî celebê birîn an rewşa ku dibe sedema nîşanan. Rêbazên cûrbecûr hene ku meriv êşa serê xwe derman bike, lê pêşîlêgirtin dikare yek ji çêtirîn rêyên pêşîlêgirtina serêş û mîgrenê be.

Parastina Mîreyên Chiropractic

Headaches û koçber dikarin bêne derman kirin bi awayên cûrbecûr li gorî celebê birîn an rewşa ku bûye sedema êşa serê. Verastkirinên Chiropractîk dikare nîşanên êşa serê pir baştir bike, lê lênihêrîna chiropractîk jî dikare were bikar anîn da ku pêşî li serêşê bigire. Ji ber ku piraniya serêş an mîgrenê ji ber tevliheviyên spinal an tengbûna masûlkan têne çêkirin, dermankirina chiropractîk dikare di rêza yekem de ji nîşanan dûr bixe.

Cervicogenic Headaches

 

Serêşiyek cervikogenîk di stûyê malzarokê an stûyê de dest pê dike. Carinan ev serêş nîşanên serêşa mîgrenê dişibînin. Di destpêkê de, nerehetî dikare bi navber dest pê bike, li aliyekî (yekalî) serê kesane belav bibe û hema hema berdewam bibe. Wekî din, êş dikare bi tevgerên stûyê an cîhek taybetî ya stûyê (mînak, çavên ku navenda wan li ser monitorek PC-yê ye) zêde bibe.

Tetikandina serêşê bi gelemperî bi tansiyona giran di stûyê de ve girêdayî ye. Serêş dibe ku encama osteoarthritis malzaroka malzarokê, dîskek şikestî, an tevgerên qamçîyan ên ku nerva malzaroka malzarokê aciz dike an teng dike. Strukturên hestî yên stûyê (mînak, hevgirêdan) û tevnên wê yên nazik (mînak masûlkeyên) dikarin bibin sedema başkirina rûberê cervicogenic.

Nîşaneyên Cervicogenic

 

Serêşiyek cervîkojenîk di bingeh û pişta qorikê de wekî êşek domdar, ne-teqandî peyda dike, carinan jî ber bi xwarê di stûyê de û di navbera tiliyên milan de dirêj dibe. Êş dikare li pişt eniyê û bengiyê were hîs kirin, her çend pirsgirêk ji stûyê malzaroka malzarokê derdikeve.

Êş bi gelemperî piştî tevgerek stûyê ji nişka ve dest pê dike, wek pişikê. Digel nerehetiya ser û stûyê, nîşan dikarin ev in:

• Stiff stiff
• Nausea û / anjî
• Çerm
• Qaweta çavdîtinê
• Sensitîzasyona ronahî an jî deng
• Pawlos di her dest û yek de

Pîşesaziyên rîskên ku di serê xweşê an serê kêşikên cervicogenîk de di serê xwe de dişopînin:

• Westînî
• Zehmetiyên xwar
• Pirsgirêkên Dîsan
• Berî an birînên giran ên pêşîn
• Postal
• Stratejiya Muscular

Nexweş: Cervicogenic Headaches

Analyze ya serêşê ya ku bi bikaranîna nirxên fîzîkî û neurolojî ve tê bikaranîn. Di testê de binçavkirinê dikare dibe:

• X-rays
• Imonkirina mûçeyên muxalîkî (MRI)
• CT Scans (rarely)
• Astengên nervesê yên ku ji bo dermankirinê veguherînin nasnameyê

Serêş & Tedawiya Cervicogenic

Di destpêkê de, doktorê we dikare dermanek dijî-înflamatuar a ne-steroîdî ya bê-hejmar (mînak, aspirin, Aleve) şîret bike. Ger ev bêbandor be, wê hingê dibe ku reçeteyek li dijî acizbûn û êşê were derman kirin. Vebijarkên din ên dermankirinê, ku di kirîna ji ne-dagirker berbi dagirkeriyê de têne destnîşan kirin, ev in:

• Tedawiya spinal an jî terapeyên rêber ên alternatîf
• Rêbazên Behavioral (mînak, biofeedback)
• Akpûnktûr
• Asta trigger
• Proototherapy
• Gelek blovên hevbeş (a cureya înfeksiyonek hevpar a spinal)
• Blokên nervê (ev bi gelemperî ji şaxên navîn ên nervan e ku ji we re girêkên rûkê peyda dikin)
• Ganglionotomiya pêlêdana radyofrequency ya koka nervê (mînak, C2, C-3)
• Vebijêrkek Spine ji bo nervê an jî komputerek vascular kêm bike (ev kêm kêm hewce ye)

Girtîgeha Serpêçiyê Li Ser Tengolê

 

Sedema herî gelemperî ji bo tengahiyê tansiyon û tengbûna masûlkeyan e. Li gorî raporên gelek kesan, tengahiya pir caran ku di dema serêşiyê de çêdibe dikare li seranserê ser û stûyê were ceribandin, hema hema mîna ku li dora serê bendeyek lastîkî heye hebe. Tengbûn û hişkbûna masûlkan bi piranî ji ber pozîsyona nebaş e ku li wir masûlk hewil didin ku xwe bigihînin astengiyên ku li ser wan têne danîn. Helwesta nebaş bi demê re dibe sedema kurtbûna masûlkeyan û acizbûna strukturên li dora stûnê, nemaze dîskên piştê. Ev kurtkirina taybetî ya tevnan e ku dibe sedema hîskirina goştê li ser serê an serêşiya tengezariyê. Bi gelemperî, ev forma êş û nerehetiyê li bingeha kulmê tê hîs kirin. Her ku ferd di pozîsyonek neguncav de rûne, dê tansiyon û tengbûna masûlkan dirêjtir bimîne û xirabtir bibe, û bibe sedema serêşên dirêjtir û xirabtir.

Pirsgirêkên bi şaşên neheq ên neheq e ku ew di pir tevgerên wan de bêhtir nexwend in. Ger hûn kesek in ku pir caran bisekinin, ne ji bo kevirên ku di guhê wan de rabû, ne girîng e. Mirov nikare fêm nakin ku ew ev pêkanîna ku hûn pêhnek kûr bistînin û bêdeng bikin, çalakiyek pir dirêj dibin. Dibe ku ji bo piraniya rojê, heya ku merivên pisîk di rewşeke neheqî de bêtir kirin, û derfetên ku kesek dê kesê wan di destpêkê de destnîşankirinê neyê rast nirxandin.

Dema ku karê karûbarê karker dixebitin, gelek kesan hene hene ku gelek caran ji bo mersûmên neheq ên neheqî hene. Yek çalakiyek berdewam dike ku kengên rêjîmê dibe sedema telefonê dipeyivin, ka ew bi rêya telefona hucre an telefonek heye. Kesên din tenê bi riya telefonê bi kulên xwe re bigirin. Ev çalakiya dibe ku ji hêlekêşkêşek xurt dibe, dibe ku ji bo êşê zehmettir. Di rewşên din de, bilindahiya mîheng û bilindkirina çavkaniyê dikare di nav nişka kesek û bêhêşan de jî beşdarî bike. Mêlekî ku pir zêde ye pir caran hêza xwe dike ku destên xwe hilweşînin, ji ber vê yekê mezinbûna aram. Mîhengek ku pir kêm e, bi hev re di rûniştineke bêkariyê de rûniştin, pêşniyarê pêşê bide pêşveçûn. Hê çilên mezin digire ku bedena xwe bikişîne. Pêwîstin ku mêvûfa xwe rast e, dikare dibe ku dikare alîkariya xetera xwe ya vê pêşveçûnê kêm bikin tengahiyê.

Exercise Posture Proper Properties

Masûlk ji bo ku ew bi rêkûpêk tevbigerin û tansiyon û tengbûnê nebin, pêdivî bi herikîna xwînê heye. Tenê deqeyek jî li ser maseya xwe sekinî dikare rê bide ku herikîna xwînê zêde bibe, ku dibe ku we ji êşa serê xwe xilas bike. Rêbazek ku hûn dikarin bikar bînin ku hûn ji bîr nekin ku hûn wextê xwe dirêj bikin û pozîsyona xwe rast bikin ev e ku hûn demjimêrek li ser têlefon an komputera xwe saz bikin. Ji bo her 15 an 30 hûrdeman demjimêrk diqewime, divê mirov sekna milên xwe rast bike ger heya guhên xwe têne girtin û ger ew li ser kursiyê xwe davêjin. Di dawiyê de, her gava ku alarm diqewime, divê kes vê yekê wekî bîranînek tendurist bikar bînin da ku rabin û destûrê bidin ku masûlk ji nû ve werin vegerandin.

Serêşên Qamçiyan & Qezayên Otomotîv

Serêş nîşanek êşa ku li her devera ser û stûyê tê hîs kirin e. Ji nerehetiya sivik û acizker bigire heya êşa giran û dilerize, serêş dikare ji hêla gelek faktoran ve bibe sedema, û dibe ku ew demkî çêbibin, an jî dikarin tevahiya rojê bidomînin. Di piraniya bûyeran de, kes piştî ku tev li qezayek otomobîlê dibin, serêş û nîşanên din ên mîna wan radigihînin, bi gelemperî ger bi qamçiyan re hatine teşhîs kirin.

Her celeb pevçûnek otomatîkî dikare bibe sedema qamçiyan û birînên din. Lêbelê, qamçî bi gelemperî di dema bandorên paşîn ên di gerîdeyê de çêdibe. Whiplash diqewime dema ku serî ji nişka ve di her alîyek diyarkirî de ber bi paş û paş ve diçe, di encama hêzek hêzdar de, stûyê ji rêza tevgera wê ya normal dirêj dike. Ev celeb birîn jî dikare ji hêla travmaya ji birînek werzîşê an celebek din a qezayê ve bibe. Stû avahiyek tevlihev e ku ji movik, masûlk, tendon, ligament, nerv, damarên xwînê û tevnên din pêk tê. Dema ku strukturên stûyê di bin hêzek tund de bin, wek mînak ji qezayek gerîdeyê, tevnên di stûyê de dikarin aciz bibin û bişewitin, û bibe sedema birînên ku di encamê de êş, serêşa qamçîyan û nîşanên din çêdibin.

Nîşaneyên whîplash bi gelemperî piştî qezencên otomobîlê pêşniyaz dike, çiqas carinan, êş û tengahî dikare çend rojan, hefte, yan jî meha nîşanî xuya bibin. Pirsgirêk di forma whipsayiyê de gelek caran ye.

Serêşên Bûyî Ji hêla Qamçî & Dermanê

Heke kesek ji qezenca otomobîlan ve birîndar bûn, ka wesayîtan an bi tenê nîşanên xirab û sernavê bûn, ew ji bo ku zûtirîn zûtirîn ku çavkaniya wan nîşanên xwe diyar bikin hewceyê hewce ye. Tenduristiya diranan dikare alîkariya sernavê bigirin. Gelek kesên ku di qezenca otomobîlan de tevlî bûne bi qaîdeya acîl an jî an jî ER, ew li wir derheqê ji birîndariyên tehdîtî yên ji ber bûyera derman kirin. Lêbelê, pir caran ER tenê tenê tengahiyên vekirî an jî hestiyê tedawî dike, li ser rûyê kesê û gefa serê kesan dike. Dibe ku ew ji bo nîşanên qirêjkêşan an jî masûlkêşên zehfê binivîse, lê dema ku ev dikare bibin alîkariya êşê û veberhênanê bistînin, bandorên tenê tenê demek e û ew ne wateya ku ji bo kişandin an heqê germê ne.

Divê çavkanî û tevgerê li ser çavkaniyê bêne kirin û bi dilsoz, gelek celebên dermankirinê hene ku ji bo nîşanên otomobîlê kêm bikin.

Lênêrîna Chiropractîk ji bo cûrbecûr birînên nermalavê vebijarkek dermankirinê ya populer û bandorker e. Chiropractic balê dikişîne ser vegerandina fonksiyona normal ya spî û strukturên derdora wê, rakirina nîşanan, û başkirina nermbûn û tevgera laş. Dema ku pisporê lênihêrîna tenduristiyê teşhîsek temam dike, ew li gorî birîn an şertên kesane cûrbecûr dermankirin û dermankirinê bikar tînin. Chiropractor dê bi gelemperî verastkirinên stûyê û manîpulasyonên destan bikar bînin da ku stûnê vegere nav rêza xweya xwezayî, stres û zexta tevnên li dora devera bandorkirî kêm bike û acizbûn, iltîhaba kêm bike, di dawiyê de jî dibe alîkar ku serêş û nîşanên din ji holê rakin. Wekî din, chiropractor dikare rêzek temrîn pêşniyar bike da ku laş bihêz bike û pêvajoya rehabîlîtasyonê bilez bike.

Serî û Dermankirina Chiropractîk

Lênêrîna Chiropractîk dikare hem ji dermankirinê re bibe alîkar û hem jî pêşî li serêşên kronîk û mîgrenê bigire. Piraniya nîşanên êşa serê bi gelemperî ji xeletiya stûyê, pozîsyona nerast, û kêmbûna tevgera spinal wekî encama birînek rasterast an rewşek bingehîn derdikevin. Di heman demê de, masûlkeyên ku dora stûna malzarokê vedigirin carinan dibe ku di navbera qatên masûlkê de şêwazên girêbestê yên nebaş an tevlê birîn pêşve bibin ku ev jî dibe sedema êşa serê. Gelek ji van tevliheviyan dikarin bi dermankirinên chiropractîk ên li ser stûyê çêtir bikin, bi taybetî li ser stû û pişta jorîn hûr dibin.

Di dawiyê de, pêşîgirtina serokê xilas dikare bi hêla çalak ve bimînin. Lê belê, dema ku dîsa veguhestina çalakiyên fîzîkî, hişyar bimîne ku di beşdarî beşdarî tevgerên ku dibe sedema birîndar û mercên ku ji ber ku di binavên pêşîn de an jî koçberên yekem de zêde dibe.