ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select Page

Pêşkêş

Dr. Alex Jimenez, DC, diyar dike ka stres çawa dikare bandorê li gelek kesan bike û bi gelek şert û mercên laş re di vê rêzika 2-beşî de têkildar be. Em nexweşên xwe vediguhezînin peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî yên ku gelek dermankirinên berdest ji bo gelek kesên ku ji hîpertansiyonê re têkildar in bi pergalên dil, endokrîn û berevaniyê yên ku li laş bandor dikin re peyda dikin. Em her yek ji nexweşên xwe teşwîq dikin ku li ser bingeha analîzên wan bi rêkûpêk behsa wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bikin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş pirsên ji pêşkêşkerên xwe dipirsin, perwerde rêyek dilxweş e. Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

 

Stress Çawa Bandora Bedenê dike

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Niha her kes ji guhertinên li hawîrdorê cuda bersiv dide. Gava dor tê ser gelek kesan ku ji xebata li ser karê xwe, vekirina dawiya hefteyê, şeqamên trafîkê, îmtîhanan an jî xwe ji axaftinek mezin re amade dikin çalakiyên rojane dikin, laş di rewşek domdar a hîperreaktîf de derbas dibe heya qonaxek westandina hestyarî, derûnî. ku dihêle ku ferd bê westandin û stres bibe. Û ya sereke ev e ku em vê yekê berî ku çêbibe nas bikin, ji ber ku em vê bandora stresê li ser nexweşên xwe û xwe dibînin. Û yekem tiştê ku tê fêhm kirin ev e ku bûyera destpêker dibe sedema vê bandorê.

 

Bûyera destpêker çi dibe bila bibe, beşa herî girîng feraseta me ya bûyerê ye. Ew ji bo me tê çi wateyê? Ma ev têgihîştina me ye? Dema ku laş di vê bûyera destpêkê re derbas dibe, ew dikare bibe sedem ku têgihiştin bibe sedema bersiv û bandorê li ser laşê me. Ji ber vê yekê têgihîştin her tişt e ku em li ser stres û bersiva stresê diaxivin. Naha, zêdetirî 1400 reaksiyonên kîmyewî yên ku di laş de çêdibin hene. Ji ber vê yekê ji bo mebesta vê axaftinê, em ê sê yên sereke nîqaş bikin: adrenalîn û neuro-adrenalîn, aldosterone, û bê guman, cortisol.

 

Û çima ev girîng in? Ji ber ku her yek ji van bandorek mezin li ser nexweşiya dil heye. Naha, di salên 1990-an de, gelek bijîjk dest pê kirin ku bandora stresê li ser laşê laşî fam bikin. Û çi diqewime dema ku axa-HPA-ya wan nîşan dide ku ew di bin xetereyê de ne û dest bi laşên xwe bi hormonên stresê diherikînin? Welê, em coagulasyona pêşkeftî dibînin. Em guherînek di pergala renin û angiotensin de dibînin. Ew dihejîne. Em zêdebûna giraniya mirovan û berxwedana însulînê dibînin. Tiştê ku pir kes pê nizanin ev e ku lîpîd bi stresê anormal dibin. Hema hema her yek ji nexweşên me dizane ku tachycardia û arrhythmia dema ku adrenalîna me diherike, û tansiyona me zêde dibe çêdibe. Niha, bi zimanê derman li ser vê yekê bifikirin.

 

Nêzîkî salên 1990-an, bijîjkan di wê demê de aspirin û Plavix ji bo koagulasyonê didin. Em berdewam dikin ku ACE û ARB ji nexweşên xwe re peyda bikin. Bandora cortisol dibe sedema zêdebûna giraniyê û berxwedana însulînê. Em statînan didin; em metformin didin. Em ji bo wê beta-blokkeran, tachycardia, û blokên kalsiyûmê ji bo wê tansiyona bilind peyda dikin. Ji ber vê yekê her hormonek ku bi stresê ve tê zivirandin, dermanek me heye ku em bikar tînin da ku wê hevseng bikin. Û bi eşkereyî, bi salan, me dipeyivî ka blokên betayê ji bo dil çiqas baş in. Welê, gava ku hûn li ser wê difikirin, astengkerên beta adrenalînê asteng dikin. Ji ber vê yekê gava ku bijîjk li vê yekê dinêrin, ew dest pê dikin ku bifikirin, "Belê, dibe ku em hewce ne ku derman bikin û bihizirin, rast? Em van hemî dermanan bikar tînin, lê dibe ku em hewce ne ku li rêyên din bigerin da ku bersiva stresê veguherînin.

 

Vasoconstriction çi ye?

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Em ê her yek ji van nîşanan nexwendin ji ber ku gelek in, lê ew hemî di heman tiştî de tê. Dûbare. Divê em li yekî bifikirin ku, wek nimûne, di qezayek otobusê de ye û ew kes xwîn diherike. Ji ber vê yekê laş xweş e ku ew rêyek berhev dike ku meriv ji xwînê an vazokonstriksiyonê rawestîne. Vasoconstriction van damarên xwînê çêdike û trombîlan zeliqîne, ji ber vê yekê ew girêk çêdikin, û xwîn dikare bisekine. Ev bi bilindkirina rêjeya dil hilberîna dil zêde dike û aldosterone zêde dike, ku dibe sedema girtina xwê û avê û tansiyona xwînê bilind dike. Ji ber vê yekê ji bo kesek di acîlek bijîjkî de, mîna qezayek, xwînrijandin, an windabûna deng, ev bedewiya laşê mirov e. Lê mixabin, em dibînin ku mirov bi vî rengî dijîn, bi rastî 24/7. Ji ber vê yekê em vazokonstriksiyona trombêlan dizanin, û em zêdebûna nîşankeran ji bo iltîhaba, homocysteine, CRP, û fibrinogen dibînin, ku hemî xetera dil û damar zêde dikin.

 

Em bandora cortisolê dibînin, ne tenê tansiyona xwînê bilind dike, ne tenê dibe sedema şekir û berxwedana însulînê, lê di heman demê de rûnê zikê jî li dora navîn depo dike. Û dûv re, wekî ku hûn ê di çend hûrdeman de bibînin, di navbera bûyerên stresdar û aritmiyên mîna fibrîlasyona atrial û tewra fibrîlasyona ventricular de girêdan hene. Cara yekem di bijîjkî de, di kardiolojiyê de, me sendromek bi navê takosubo cardiomyopathy heye, ku bi dilovanî jê re dibêjin sendroma dilê şikestî. Û ev sendromek e ku tê de myocardium bi hişkî matmayî dimîne heya ku dibe sedema fonksiyonek giran an bêserûberiya çepê. Û bi gelemperî, ev ji hêla nûçeyên xirab û bûyerek hestyarî ya stresê ve tê rêve kirin. Wusa dixuye ku kesek pêdivî bi veguheztina dil heye. Ji ber vê yekê gava ku em li ser faktorên xeternak ên Framingham ên kevn difikirin, em dibêjin, kîjan ji van ji stresê bandor dibin?

 

Symptoms of Stress

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Mirov ji stresê re her cûre tevgerên neadaptîf hene, gelo 20 heval di vê pakêta cixareyê de, vê Cinnabonê dixwin, ji ber ku ew min niha baş hîs dike, an jî hemî kortîzol dê min qelew û şekir bike. Lîpîd di bin stresê de zêde dibin; tansiyona xwînê di bin stresê de zêde dibe. Ji ber vê yekê her yek ji van faktorên xetereyê ji hêla hormonên stresê ve tê bandor kirin. Û, bê guman, em dizanin ku bi vekirina pergala RAS an pergala renin-angiotensin re, em her gav xirabiyek di têkçûna dil de dibînin. Û ev yek di edebiyatê de pir tê vegotin. Û, ji bo we yên ku dikarin di odeya acîl de bixebitin, ji nexweşên xwe bipirsin ka ew çi dikirin berî ku bikevin nav pênûsa xwe ya têkçûna dil an êşa sîngê. Û hûn ê çîrokên mîna, min li fîlmek xirab temaşe dikir, an jî min li fîlmek şer temaşe dikir, an jî ez ji lîstika futbolê aciz bûm, an tiştek wusa.

 

Em ê li ser guherîna rêjeya dil biaxivin, ku ji stresê bandor dibe. Û, bê guman, stres bandorê li kapasîteya me ya li hember enfeksiyonan dike. Û em dizanin ku mirov di bin stresê de ne dema ku têne derzî kirin. Mînakî, lazerên Cleco dixebitin lê dema ku ew di bin stresê de ne li dijî derziyê antîpotan çê nakin. Û, bê guman, wekî ku hûn ê di deqîqeyek de bibînin, stresek giran dikare bibe sedema mirina dil ji nişka ve, MI, û hwd. Ji ber vê yekê ew lîstikvanek xirab e ku tê paşguh kirin. Û ji bo gelek nexweşên me, stres trênê dimeşîne. Ji ber vê yekê dema ku em li ser xwarina kulîlkên bruksel û kulîlk û, hûn dizanin, gelek sebzeyên pelên kesk dipeyivin, û kesek di bin stresê de ye ku ew hewl dide ku fêm bike, "Ez ê çawa rojê derbas bikim? ” Ew ji tiştên din ên ku em pêşniyar dikin nabihîzin.

 

Ji ber vê yekê, stresa kronîk û nexweşiyên hestyarî, çi depresyon, fikar, an panîk, lingê xwe dixin ser lezkerê û pergala nerva sempatîk bilind dikin. Em dizanin ku heman tiştên ku em bi pîrbûnê re dibînin, wekî ku hûn ê di deqeyekê de bibînin, bi zêdebûna asta hormonên stresê, nemaze cortisol ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê gelo ew osteoporoz, kêmbûna tîrêjiya hestî, bêserûberiya endothelial, aktîvkirina trombêlan, hîpertansiyon, qelewbûna navendî, an berxwedana însulînê be, ev ji bersivek stresê tê. Û divê em ji bo nexweşên xwe planek hebe ka meriv çawa vê yekê bi rê ve dibe. Enstîtuya Stresê ya Amerîkî dibêje ku 75 û 90% ji hemî serdanên peydakiroxên tenduristiyê ji nexweşiyên bi stresê têne encamdan. Û ew pir zêde ye, lê bi dîtina nexweşan û ku ew bi ku derê dihatin, ew çîrokên xwe ji doktorên xwe re vedibêjin. Encam jî wiha ne; ferq nake serêş, tansiyona masûlkeyan, angina, aritmiya, an roviya hêrsbûyî; hema hema her gav hin kêşeya stresê hebû.

 

Stresa Akut û Kronîk

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Cûdahî di navbera stresa akût û kronîk de bi têgihîştina me û pêwendiya civakî re heye. Her çend em ji hêzek bilindtir hêzek werdigirin jî, stres dikare bandorê li her kesî bike, û dibe ku piraniya me nikaribin wê baş bi rê ve bibin. Ji ber vê yekê gelek sal berê lêkolînek mezin ji hêla Dr. Ray û Holmes ve hate kirin ku diyar kir, 50 sal berê, rêbazek ji bo hejmartina bûyerên ku jiyanê diguhezîne berhev kirine. Ji ber vê yekê em li hin deveran binêrin, wekî bûyerên jiyanê. Bûyerên ku jiyanê diguherînin çawa diqewimin û ew çawa rêz dibin? Kîjan yên mezin, û yên biçûk kî ne?

 

Û çawa ew rêzik di pêşerojê de dibe sedema pirsgirêkên bijîjkî yên mezin ên mîna penceşêrê, krîza dil, û mirina nişkêve? Ji ber vê yekê wan li 43 bûyerên ku jiyanê diguherînin mêze kirin, ew bi eslê xwe rêz kirin, û di salên 1990-an de ji nû ve rêz kirin. Û hinek ji wan jî wek xwe man. Wan xalek verastkirinê dan bûyerê, û dûv re wan li hejmarên ku dê bi nexweşiya mezin ve girêdayî bin nihêrîn. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, bûyerek jiyanê-guhertin. Hejmara yek, 100 yekîneyên ku jiyanê diguherîne, mirina hevjînê ye. Her kes dikare bi wê re têkildar be. Zewac jimare du, veqetandin jimare sê, û dawiya endamek malbatek nêzîk bû. Lê di heman demê de bala xwe da ku hin tişt hatine rêz kirin ku, dibe ku hûn bi hev re nebin, bûyerek girîng a jiyanê ye ku dikare bandorek li bersivek stresê ya mîna zewaca an teqawidbûnê bike.

 

Xelasî

Dr. Alex Jimenez, DC, pêşkêş dike: Ji ber vê yekê ne bûyera yekane ya rastîn bû ku cûdahî çêkir. Zêdekirina bûyeran bû. Û ya ku wan piştî dîtina li 67 bijîjkan dît ev bû ku heke we di navbera sifir û yekê de 50 puana yekîneya guhêrbar a jiyanê hebe, ne tiştek mezin, ne nexweşiyek mezin a rastîn, lê gava ku we ew nîşana 300 bixista, %50 hebû. şansê nexweşiyeke mezin. Ji ber vê yekê ev demjimêra bûyerên di jiyana nexweş de. Em dixwazin zanibin ka di jiyana wan de çi diqewime dema ku nîşanên wan dest pê kir û dûv re wê berê vegerînin da ku jîngeha ku ev kes tê de dijiya fam bikin. Bandora stresê dikare gelek kesan bike ku şert û mercên kronîk pêşve bibin û nîşanên din ên ku dikarin bibin sedema êşa masûlk û movikan mask bikin. Di beşa 2-an de, em ê bêtir li ser ka çawa bandora stresê li ser laş û tenduristiya kesek bandor dike vebêjin.

 

Disclaimer

Qada Pratîkê ya Pîşeyî *

Agahdariya li ser "Dr. Alex Jimenez Pêşkêş dike: Bandora Stresê" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.

Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh

Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.

Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.

Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*

Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.

Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.

Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.

Pîroziya

Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182

Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal