Birîndarên Vîtamîna B12 û erewê

Vîtamîn B12 û Birînên Milê. Piraniya birînên milê masûlk, lîgament û tendonan digirin. Kesên ku tevgerên destan/tevgerên dubare dikin, bi domdarî tiştan wekî beşek ji karê xwe hildigirin, û werzîşvanên ku destên xwe dubare bi kar tînin, di pêşkeftina/ceribandina birîn û pirsgirêkan de zêde dibin. Birînên şanê bi gelemperî ji hêla çalakiyên laşî ve têne çêkirin ku tê de hene:

• Tevgerên zêde
• Motivên paşîn
• Tevgerên jorîn
• Werzîşên mîna avjenî, tenîs, pitik, û hilgirtin van tevgerên destan/şanê yên dubare yên ku dibin sedema birînên milê vedihewîne.
• Di heman demê de ji çalakiyên rojane yên mîna şuştina / boyaxkirina dîwaran, daliqandina perdeyan / nebatan, û baxçevaniyê jî birîndar dibe.

 

Nîşaneyên Birîna Milê

Ger nerehetî û/an êş di nav û li dora milê de hebe, li vir çend awayên analîzkirina rewşê hene.

1. Di nav an li dora milê de hişkbûn heye?
2. Ma hûn dikarin destê xwe bi navgîniyê ve bizivirînin rêjeya normal ya tevgera çalak?
3. Ma şan hîs dike ku ew dikare derkeve an ji soketa xwe derkeve?
4. Ji bo çalakiyên rojane yên normal di milê de kêmbûna hêzê heye?

Ger erê bersiva yek ji van pirsan bû, divê kes bi cerahekî ortopedîk û/an şêwir bikin. krîterê ji bo alîkariyê di diyarkirina pirsgirêk û giraniya wê de.

Kategoriyên birîndariyê

Kesên bi gelemperî mezinahiya birînek piçûktir dikin û bi gelemperî tenê nerehetî û êşê dikişînin/dilîzin. Bi vî rengî mêjî çiqas hêzdar e ji ber ku ew êşa domdar, qelsî, an sînorkirina tevgera movik paşguh dike. Birîn û pirsgirêkên milê di kategoriyên jêrîn de têne kom kirin.

Saziyê

Ev gava ku movikek milê xwe diherike/diguhere an jî bi zorê ji pozîsyona xweya normal derdikeve. Ji vê re bêîstîqrar tê gotin û dibe ku bibe sedema jihevketina girêkên di milê de. Kesên ku destên xwe bilind dikin dê êşê bibînin. Dikare hîs bike ku şan jê derdikeve.

Impingement

Têkçûn ji ber xişandina/lihevhatina zêde ya masûlkan li ser beşa jorîn a milê çêdibe, wekî acromion tê zanîn. Têkçûn dikare di dema çalakiyên laşî de çêbibe ku hewcedariya zêde bi tevgera milê jorîn heye. Muayeneya bijîjkî û lênihêrîna ji bo iltîhaba tê pêşniyar kirin, ji ber ku ew di dawiyê de dibe sedema birînek girantir.

Birîndar

Bursitis

Bûrsa kîsikên tije şilî ye ku movikan diparêze. Ev dikarin ji tevgerên dubare, ketin, an birînên din werimî û aciz bibin. Dema ku milê xwe bizivirînin/zivirînin, kes dê herî zêde êşê bibînin.

Qirika kartilaj

Kartilage - pelika lastîkî ya ku li dora çemê movika milê dimeşe dikare ji tevgerên dubare, zêde dirêjkirin, ketin, an jî ji hêza giran ber bi milê ve zirarê bibîne. Digel vê celebê zirarê, kes dema ku digihîjin serê serê xwe, qelsî, û/an girtina, kilîtkirin, û hestên hûrkirinê diêşînin.

Rondika darbesta rotator

Keştiya rotatorê ji komek masûlk û tendonan pêk tê ku milê xwe li cihê xwe digire û dihêle ku mil bi ser de û serî hilde. Ew dikare bi karanîna zêde, ketin, û xitimîna birêkûpêk bi temen re zirarê bibîne. Êş bi gelemperî bi şev, dema hilkişandina tiştan diyar dibe, û dema ku meriv hewl dide ku hereket bike an bizivire dibe ku dengek şikestî hebe.

Shoulderivika qurşandî

Ev rewş tevgera movikan sînordar dike. Çi dibe bila bibe bandên anormal ên tevnê ku jê re adhesion tê gotin di nav hevgirtinê de çêdibe û tevgerê sînordar dike. Mil dikare ji nekaranîna wê bicemide. Ev dibe ku ji ber ku êş an emeliyat dibe sedem ku kesek wê kêmtir bikar bîne. Ev gava ku adhesions dest bi avakirina.

Veqetandinî

Ev birîn bandorê li movikê dike ku li wir kulmê û milê hev dikevin. Ew wekî akromioclavicular an hevbeş AC tê zanîn. Ketinek an bandorek hişk dikare lîgamentên ku wê bi hev re digirin perçe bike. Ger hestiyê stûyê ji cihê xwe derbikeve, li ser milê kulmek çêdibe/pêş dikeve.

Şikesta

Hestî dikare ji qezaya wesayitekê bişike an biqelişe, bikeve, an derbek giran bigire. Şikandinên herî berbelav di klavicle - kolarbone û humerus - hestiyê milê herî nêzî milê ne. Ev cure birîn dibe sedema êş û birînên mezin. Heger kolaqê şikestî be, mil dikare ji ber nekaribûna hilkişandina milê xwe sist bibe.

Vitamin B12

Birînên keştiya rotatorê tevna girêdanê ya nefunctional û/an zirardar vedigire. Ev dikare ji astengkirina senteza kolajenê Vîtamîn B12 ji iltîhaba şer re dibe alîkar û di avakirina kolajenê de rolek girîng dilîze. Rewşa kêm vîtamîna B12 dikare rasterast bi sîtokînên pro-înflamatuar ve were girêdan. Ev tê wê wateyê kêmbûna vîtamîna B12 iltîhaba zêde dike.

Lekolînwan komek kesan şopandin da ku diyar bikin ka asta wan a vîtamîna B12 ya kesane bi zêdebûna xetereya şikestinek rotatorê re têkildar e. Ji bo destpêkirina lêkolînê, astên vîtamîna B12 digel xurekên din ên ku tê de bûn hatin pîvandin:

• vîtamîn D
• Çingo
• Kalsîyum
• magnesium
• Folate

Homocysteine û biyomarkerên şekirê xwînê, ku her du jî bi metabolîzma B12 re têkildar in jî hatin pîvandin. Homocysteine ​​metabolîtek e ku dema ku xurekên taybetî, mîna B12, folate, an B6 kêm dibin, di xwînê de çêdibe. Asta bilind a homocysteine ​​dikare zirarê bike û dema ku bi rêkûpêk neyê detoksîn kirin dibe sedema zirarê li damarên xwînê û tevna mêjî. Di lêkolînê de, asta homocysteine ​​di navbera koman de cûda nebû, lê asta vîtamîna B12 pir cûda bû.

• Nexweşên ku di nav de bûn komeke saxlem bûn ku di dema lêkolînê de ti birînek rotatorê tune bû.
• Koma duyemîn gişta tirşikek rotatorê ku di dema lêkolînê de hewcedarî emeliyatê bû ceriband.
• Digel maddeyên cûda yên ku hatine pîvandin, tenê vîtamîna B12 û vîtamîn D cûdahî nîşan didin. Digel ku B12 û D di koma ku birîna milê xwe de kêm bû.
• Bi taybetî, asta B12 di koma saxlem de bû 627 pg/mL li gorî 528 pg / ml di koma birîndar de. Ev 16% kêm bû.

Van subklînîk kêmasî bi gelemperî bi ceribandina serumê ya kevneşopî têne winda kirin ji ber çi ye testkirina xurekiya fonksiyonel ji hêla klînîkî ve tê pêşniyar kirin.

---

Testkirina pêkhatî ya laş

---

Disclaimer

Agahdariya li vir ne armanc e ku têkiliyek yek-yek bi pisporek tenduristiya pispor, bijîşkek xwedî lîsans biguherîne û ne şîreta bijîşkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn biryarên lênerîna tenduristiya xwe li ser bingeha lêkolîn û hevkariya we bi pisporek pispor a tenduristiyê re bigirin. Berfirehiya agahdariya me tenê bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, gotarên dermanên fonksiyonel, mijar û nîqaşan ve bi sînor e. Em bi pisporên ji rêzeyek fireh dîsîplîn hevkariya klînîkî pêşkêş dikin û pêşkêş dikin. Her pispor ji hêla pratîka xweya pîşeyî û dadweriya lîsansê ve têne rêve kirin. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an tevliheviyên pergala musculoskeletal derman bikin û piştgiriyê bidin wan. Vîdyoyên me, mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku bi rasterast an neyekser, bi mebesta pratîkî ya klînîkî ya me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dikin vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
têlefon: 915-850-0900
Li Texas & New Mexico lîsanskirî ye

Çavkanî

Civaka Amerîkî ji bo Surgerya Destê: Êşa Milê.

Akademiya Amerîkî ya Bijîjkên Malbatê: Êşa milê.

Nexweşiyên Musculoskeletal BMC, Avrêl 2021

Cleveland Clinic: Rotator Cuff Tendonitis Shoulder Tendinitis.

Monica, James et al. Di Mezinan de Birîndarên Milê Akut. Doktorê malbata Amerîkî vol. 94,2 (2016): 119-27.

OrthoInfo: Êşa Milê û Pirsgirêkên Sermayê yên Hevbeş, Bernameya Kêmkirina Rotator û Bernameya Kêmkirina Milê.