Yoga Ew Ji Bo Spî El-Paso, Texas, Ewle ye

Yoga ji ber ku populerbûn bidest xistiye şiyana wê heye ku êşa piştê kêm bike, masûlkeyên teng rehet bike, stres û livandinê biser bikeve li hawîrdorek aram a aram. Bi hezaran sal berê pêşde çû, pratîka şilavkirin, danasîn û rijandin cûrbecûr girîng dide berjewendiyên tenduristiyê. Wekî chiropractor, ez pir caran li ser pratîka yogayê dipirsim. Kesên bi êşa piştê an jî emeliyata stûnê kirine dixwazin zanibin gelo yoga dikare alîkariya wan bike ku tenduristiya laşî û psîkolojîk baştir bibin.

• Stres kêm kir
• Zexta xwînê ya baştir kir
• Zelalbûn zêde kir
• Stamina zêdekirina
• Balansa mezin
• Teknîkên şînbûnê baştir kirin

Digel berjewendiya yoga ya werzîşê ya normal pêşkêşî dike, pratîk wekî dermankirinê ji bo cûrbecûr birîndaran û mercên tenduristiyê re dike. Yoga hembêz dike tenduristiya fîzîkî, hestyarî û giyanî, û şêwazên din ên xwerûya kevneşopî hûr dibe. Têgîna ku yogayê di laşên hemdemiya xwe de laş diafirîne lênêrîna chiyropractîk. Van bingehgeh ji bo kesên ku bi cûrbecûr birîndar û şertên wan re mijûl dibin re nehfên giran pêşkêş dikin. Bi navgîniya yogayê ve, kesayet dikarin xelatên ecêb bistînin.

Divê plansaziyek birêkûpêk a birêkûpêk pêdivî be ku cardinek piçûktir bike, ji ber ku gelek sûdên mezin hene ji ber pêgirtina rûkana dil. Xebatên barkirinê ya kêmtirîn, mîna biking, û şûştinê gelek mezin in. Êş dikare bi beşdarbûna temrînên dil-vaskuler were rêvebirin, lêbelê, nermbûna yogayê dikare pêvajoya başbûnê temam bike.

Li vir çend sedem hene:

 

Ji bo başbûnê laş amade dike

Praktîka yogayê li ser masûlkeyên laşê dirêj dibe û dirêj dike, tansiyon û tansiyonê berdide. Ew dikare karûbarê germkirina laşê bike û hişê zelal bike, da ku çiroprakterek dikare bigihîje pirsgirêka root. Yoga bi amadekirina laşê ku bixwe baş bibe, tedawiya chiropractîk temam dike.

Kêzan û ligamentan xurt dike

Bi rewşek tenduristî an birîndariyek xemgîn e û dikare wekî ku ji bo dermankirinê herdem hewce dike. Bicîhkirina yogayê ya di plansaziyek başbûnê de dibe alîkar nahîn û ligaments xurt bikin, ku di pêşvebirina başbûnê de alîkar dike û dema ku ew çêtir dibe kêm dibe. Yoga li ser laş bi tevahî dixebite û baştirkirina çêtir a ji serî heta lingan pêşve diçe. Laşek bihêztir ji hilberîna ku çêtir e dide hişk, êş û bêhêz be.

Rêjeya tevgerê zêde dike

Bi rewşa taybetî ya kesê ve girêdayî ye, dibe ku mirov çend hewcedariyên hewce bike da ku laşên xwe amade bikin berî ku pirsgirêka bingehîn were çareser kirin. Civînên Yoga rehetbûnek laşî û digel qada tevgerê di stû, pişt, hesp û hûnerên din de alîkar bin.

Êşê (s) pêşde dike

Yoga ji bo kesên ku bi rewşên kronîk ve mijûl dibin rêyek domdar peyda dike êş, enflasyon û nîşanên din kêm bikin û bisekinin. Yoga bi chiropractic re hevbeş e laşê lihevkirî, hevseng, masûlkeyên pêvekirî, de-stres, û tevgeran bi tevahî baş dixebite.

Herdu jî xizmet dikin ku rewşa zikmakî rast bigirin, û lîgên bihêz be. Hemî van bedenek biafirîne ku kêmtir jê bi xetera pêşerojê, nexweşî û stresê pêşeroj be. Mirov bêyî guhartina şêwazê jiyanê gelek seyrûsefxweşiyê pir dirêj digire.

 

Riya çêtirîn ku dest pê bike

Gelek cûre cûre yoga hene. Piraniya danişînan bi gelemperî demjimêrek dirêj dikin û di nav wan de dersên laş, meditandin û girtina poz / postên ku komên masûlkeyan dirêj dikin û dibin.

Ji bo xuyangkirina ka çawa yoga çawa dikare alîkariyê bide stûyê, li vir mînakek e:

Bifikirin wekî bizikê mîna sandiqa berfê ya arizî bi serşoka navborî ve di navbêna û bandek gomlekî ku li dora xwe hatî xemilandin. Cookies vertebrae temsîl dikin, Işik qehweyê dîskê ye di navborî de û band gumrikî ligament û masûlkeyên li derdorê temsîl dike.

Bandora gumrikê ya hişk têdikoşe, ew bêtir ku cookies zirav dike û zextê li ser berfê dike. Dema ku banda gumrikê dirêj dibe, ew zextê li ser cookies zêde dike û barê / tevliheviya berfê kêm dike.

Xebat ji bo başbûn û rehabîlîtasyonê pir girîng e. Yoga awayek nermîn e ku hûn dîsa li ser lingên xwe bistînin. Ew teşwîq dike tixûbdarkirin, rihetî, hêz, û nermbûn. Tevgerên balafirê nexşeyî wateya wateya ku gav bi gav bi gav paşve diçe di tevgerên bingehîn de pêdivî ye heya ku laş hêsantir bibe. Bi baldarî pêşve, berbiçav û bi baldarî paşde vekişin.

 

• Di destpêkê de ti tevger tevgerandin û perçiqandin.
• Pêdivî ye ku masûlkûn di destpêkê de bi van tevgeran re tevbigerin û bi wan rehet bibin. Ji ber vê yekê, hkevn ji bo kêmtirîn 30 seconds bêyî daxistinê radibe kêmkirina birîna potansiyel.

Mamosteyê pejirandî

Ji doktor an chiropractor bipirsin gelo ew dikarin mamosteyek yogaya pejirandî pêşniyar bikin; tercîhkirî bi 500 demjimêran fêrbûnê. Li pîvanên piçûk ên piçûktir bigerin û mamosteyek ku tevgerên ji nêz ve bişopînin û bi nêzikî pêşeng dike. Girîng e ku mamoste haydar bin û sererastkirinên nerm pêk bînin an jî li gorî hewceyê guheztinên pêşkêşî beşdaran bikin.

 

Ragihandina Rêzan

Dest bi celebek ku wekî tê zanîn dest pê bikin Ragihandina Rêzan. Ew bi tevgerên / mijarên kontrolkirî yên hêdî hildiweşe ji yek perçê laş re vedigire.

Guh bidin laşê xwe

Gava ku ji ziyanê / siyan sax bibe, wê hêdî hildin. Laşê xwe bibihîzin û bila ew rêberiya tevgerên xwe bikin da ku ew ewle û aram bibe. Zêdetir nekeve. Ji bo piranî, pola Yoga destpêkek an restorantir çêtirîn e. Di derbarê guheztina pozan de bipirsin da ku bihevreyên bingihînok û zexelker / postên pêşkeftî werin derxistin da ku hûn nekêşanên li ser hev zêde nebin.

Heke hûn li ser dravê xwe ne, bifikirin ku hûn DVD fêrker bikirin. Guhertoyên bernameya DVD-yê ji 20-ê 60 hûrdeman hene û pir şopkêş in û şopandina hêsan in. Painşandina birînê / êş baş e, lê êşa hişk tune.

Yoga dikare bibe bersiv ji bo gelek pirsgirêkên laşê, gelo bi rewşên heyî re mijûl dibin an jî tenê dixwazin bi awayek nû tendurist bimînin. basics of yoga. Chiropractic bi yogayê re ji kesên ku bi rewşa bijîjkî an birîndariyê re mijûl dibin re gelek feydeyên mezin dide. Ji chiropractor ji we re vekolînek bipirsin, û heke yoga di bernameya tenduristiya we de zêde bike dê bibe alîkar.

---

 

Tenduristiya Chiropractic

---

 

Çavkaniyên NCBI