DûbareFrom ji cûrbecûr deveran û ji ber gelek sedemên cûda tê. Ev dikarin bibin derûnî û / an laşî. Malbat, karsaziyê / bêkariyê, pir zehmet, xebata roj / şev, pêwend, nexweşiyê û kar dikin pirsgirêkên xew. Ev yek dikare zordariyê ava bikin. Ew Komeleya Psycholojiya Amerîkayê Nîşan dide 54% yên Amerîkî ji ber stresa xwe xemgîn dibin û dibe ku alîkariyê bigerin.
Mirov stres dibe û ew pê nizanin. Ev awayê cîhana nûjen e û em jê re fêr bûne. Tevî ku bi cîhanek streskar re tê bikaranîn, lê dîsa jî zexmek rastîn li laş dike. Vana bi riya zêde manifest diyar dikinzexta xwînê, rêjeya dil, respirasyon, metabolîzma û xwînê xwînê. Ev yekem e şerê an firîn reaksiyonê, amadekariyê ji bo çalakiyê ji rewşeke zordariyê amadekirin.
Bedenê Sîstema Nervousê (SNS)Ya ku şer û berteka reva diafirîne ev e. Dema ku laş hest dike a zordariyê, SNS bersiva laşî ya guncan vedigire û teşwîq dike. Ev e ya ku dihêle em xwe li çolê biparêzin, ku stres ji berteka heywanên kovî û xetera giran tê. Di cîhana îroyîn de, mixabin, ev bertek dikare ji qenciyê bêtir zirarê bide, ji ber ku pirên me êdî di bin xetereya heywanên birçî yên hov de dijîn.
Contents
Bandora bandorê li ser laş rast e. Nîşan di çar kategoriyan de ye: tevger, cognitive, hest û fîzîkî.
Mirov bi heman awayî re rewşên cuda cuda dikin. Çi dibe ku kesek zordar bike ku dibe ku tengahiyek din.
Di demek tundûtir de gûleya pituitary hormone tê gotin hormona adrenocorticotropic (ACTH). Ew glandsên adrenal dibêjin ku hormone stressê di xwîna xwînê de, ku tê de hene cortisol û adrenaline. Hingê guhertinên fîzîkîolojî pêk tên, wekî rêjeya rêjîmê û zêdebûna xwînê, ev pergalê digestive dihêle, û sîstema parastinê bandor dike. Piştî rewşeke tundûtûjî, cortisol û adrenaline vegerin asta normal, û herweha, rêjeya dil, xwînê, û fonksiyonên din ên din.
Dema ku ev ast venegerin astên normal pirsgirêkek heye. Di şûna wan de ew ji ber stresa berdewam a rewşên cûrbecûr radibin. Beden fersend nabîne ku vegere rewşa xweya xwezayî. Dema ku ev demek dirêj berdewam dike, bersiva stresê dikare hemî pêvajoyên laş têk bide.
Sîstema parastinê jî bi tundûtûjiya zindî digire. Ew bêhêz û kêmtir bikaribe ku dibe ku enfeksiyonên xwe bigire. Dema ku ew rast e, pergala parastinê bersîva bersiva bersivên kîmyewî dike ku bi sedemkirina sedemê, ji bo ku ji xwe vebigire. Lê dema sermayê zordariyê ji rêjîmê ve dibe, dibe ku nexweşiyên dermankirinê dest pê bikin ku bigirin.
Astengê pergala nervous jî bandor dike, ev dibe sedema xemgîniyê, êrîşên terorîzmê, depression û dementia. Reza serbixwe ya cortisol zirarê dide hin herêmên hûrgelan. Ev bandor û xistina zewacê bandor dike. Wekî ku rêjeya dil û xwînê ya xwînê, ev ji bo sîstema kartiovascular pir xeter e, ji ber ku ew ji bo êrîşa dil û stroke çê dibe.
Chiropractic ji bo cûreyên êşê yên bandor e, lê di çend salên dawî de, lêkolînên lêkolînên cûda yên din jî dîtin ku chiropractîk dikare alîkariya tendurustî ya baş bikin. Vê van lêkolînên dawîn nîşan dide ku krîza krîterîk karûbarê parastinê, rêjeya dil, û zexta xwînê kêm bikin.
Berxwedana Mangayê:
Stressên bandorên fîzîkî yên rastîn çêbikin. Di hewldanên ku ji rewşên zordestî biparêze biparêze tim tim e. Çi pêşniyar kirin ku bi çalakiyên gengaz / encamên zehmet re bizanin û negatîfê kêm bikin.
Teknolojiya Pêşveçûna Progressive Progressive: Armanc kêmkirina tansiyona ku di masûlkan de hatî hilanîn e. Qadek taybetî ya aram bibînin. Ronahiyan kêm bikin, xwe vekin û xweş bibin. Berî ku 30 çirkeyan bêhna xwe vedin, bi kêmî ve pênc çirkeyan deverên masûlkeyên jêrîn teng bikin. Dubare bikin û paşê derbasî qada din bibin.
Ma van dilşikên dilxweşiyê rojek du roj ji bo berjewendiya herî zêde bikin. Ji bo her rûniştevaniya duyemîn 10 bibin.
Werzîş: Ew rêkêşek mezin e ku serbestberdana azadiyê bike. Tendurustiyê çêtirîn, ku li hemberî bandorên neyînî û serbest parastin endorphins (veguherînerên neurotîkî yên ku êşê sivik dikin). Werzîş bi komkirin, xew, nexweşî, êş re dibe alîkar û dibe alîkar ji bo jiyanek çêtir. Temen ne girîng e, ji ber ku werziş dê ji bo hiş û laş sûdên ecêb biafirîne, û hestên stresê ji holê rabike.
Bihêle Bihêle Pêwendiya Xweşîn:EnDe deqîqeyên bi tenê bi dengên aramker re dikare alîkariya relaxasyonê bike. Destûrê bidin hiş ku ji stresên berhevkirî yên rojê dûr bikeve. CDyên Medîtasyonê, muzîka aram an dengên xwezayî hemî kar dikin ku bigihîjin rewşek rehet. Hilbijartin bi we re ye.
Agahdariya li ser "Stress Management In El Paso, TX" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal