Pîrbûn û Çend Awayên Ku Dikarin Di Forma Serûpel De Bibin
Par
Di forma jorîn de hiştina stûna kesek bi êş û tevger, nermbûn û azadiyê re kêmtir e. Beden li xwe dike û bandorek xwezayî ya pîrbûnê ye ku bi serê her kesê / a me de çêdibe. Pirsgirêkên spî yên bi pîrbûnê ve têkildar in ger ku bi rahênan, dirêjkirin û parastina chiropractîk neyên çareser kirin û neyên sepandin, dikare giran bibe.
Contents
Pîrbûn û Paş
Tiştek normal e ku dîsk û girêkên spinal bi temenê wan xirab bibin. Stenoza spinal an tengkirina kanala spinal jî dikare bibe perçeyek ji pêvajoya pîrbûnê. Du mercên ku ji hêla pîrbûnê ve hatine anîn ev in nexweşîya dermanê dermankirinê û birîna mofirkan ku dikare tê de jî hebe hişkbûna lebatên stû û osteoporos.
Nexweşiya dîskê dejeneratif ji hêla 40% ê kesên 40 salî ve tê jiyîn
Ji bo kesên 80 salî û mezintir% 80 zêde dibe.
Ew li dora xwe navendî dike dîskên ku gav bi gav ji piranî av dibin bi piranî qelew.
Dema ku qelew be, dîsk teng dibin û şehwetê winda dikin.
Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan wiha dibêjin 23% mezinên Amerîkî xwedan arthritis in. Ev rewşek e ku bi giranî li ser lebatên rûpoş bandor dike. Gewran werimî dibin, ku têhna tevgerê kêm dike û dikare li ser rehikên rîşê bikeve, bibe sedema êş, lawazî, û sêpikê. Bi demê re ligaments li dor û di stûnan de hişk dibin, qada tevgerê kêm dikin, dibe sedema stenozê. Windakirina hestî, an jî osteoporos, bi guherînên hormonan û faktorên din ên mîna xwarinê ve tê. Pîrbûn pêvajoyek xwezayî ye, lê kes dikarin alîkariya spînên wan bikin ka çiqas temen bin jî ew di forma jor de dimînin.
Pratîkkirina Helwesta Tendurist
Raste rast mekanîzmayên laşê guncan ên guncan pêdivî ye. Hişyarî û hişyariya ji rewşa laş mayîn lihevnêzîkbûnê diparêze û laş hevseng digire. Helwesta tendurist dê alîkariya kêmkirina bandorên:
Stenosis spinal
Nexweşiya dermanên dermankirinê
Hernanî
Metirsiya şikestinên stûnan
Pratîkkirina helwesta guncan ev in:
Slewitandinê kêm bikin
Bawer bikin ku stasyona kar di forma jorîn û ergonomîkî de saxlem e
Dema ku hildidin pişta xwe bidin çokan û stûyê xwe heya ku mimkun be vertical bimînin.
Yoga
Yoga dikare ji bo kurmikek tenduristtir, ciwantir pir bikêr be. Yoga sê qadan pêk tîne da ku stû di forma jorîn de bimîne. Ev tê de:
Pisporê rêbaz
Nermbûniyê diparêze
Giraniya laşê îdeal digihîje
Yoga ji bo stûyê çalakiyek li dijî temen e. Ji ber ku ew:
Hêzê diparêze
delîveya
Nerrînî
Bîlanço
Dikare ji bo cûrbecûr mercên stûnan, bi taybetî êşa arthritisê bibe alîkar
Hilweşîn dikare bibe sedema birîndarên giran. Yoga her weha dikare alîkariya xebata li ser hevsengiyê jî bike.
Chiropractor bibînin
Dermanê pêşîlêgirtinê kilît e ku laş sax, ciwan, û bi qasî gengaz xurt bibe. Muayeneya chiropractic dikare destnîşan bike ka pirsgirêkên spî û teşxîsek heye ku planek dermankirina çêtirîn pêşve bibe. Heke fonksiyona laş ji ber êşa pişt û / an lingan bi sînor be, bi Klînîka Tibê ya Kirropractîk û Tenduristî ya Birîndar re têkiliyê daynin û rîh di forma jor de vegerînin.
Teknolojiya Body
Curls Ball Exercise / Stability
Ev tetbîqat komên masûlkeyên taybetî ji bo hêza stûyê dixebite û tê de:
hamstrings
glutes
Abdominals kûr
Hip revandin û rotator
Tetbîqatên bi vî rengî yek ji awayên herî bibandor e ku hêz û bîhnfirehiya fonksiyonel di hamstrings, hips û pêşîgirtina li birîndaran de çêbike. Ji bo ku vê werzeyê bikin:
Bi çokan ve li ser pişta xwe radizin
Lingên xwe hildidin jor lewma binê lingan li ser topek werzîşê disekine
Lingên xwe heya rast bin
Yek an du duyemîn helwest bigirin
Dema ku zendan dipelçiqînin vegerin serê tevgerê
Karkirina van masûlkan dê bibe alîkar ku tevgerîn, pişikdanîn, an tevgerên bendavê li ser stûn hêsantir bibin.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Agahdariya li ser "Pîrbûn û Çend Awayên Ku Dikarin Di Forma Serûpel De Bibin" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Qada agahdariya mebi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Pêgirtina parêzek taybetî ji bo domandina xwarina guncan carinan dibe ku xwarina meriv stres bike. Xûriste…
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico* Lîsanseya Texas DC #TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029) Rewşa kompakt:License de pir-dewletê:Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Bi xêr hatî-Bienvenido's bo bloga me. Em bala xwe didin ser dermankirina seqet û birînên giran ên piştê. Di heman demê de em êşa Sciatica, Stû û Piştê, Birînên Lezgîn, Serêş, Birînên Çok, Birînên Werzîşê, Sergêjbûn, Xewên Nebaş, Gewrît jî derman dikin. Em dermanên pejirandî yên pêşkeftî bikar tînin ku li ser tevgeriya çêtirîn, tenduristî, fitness, û şerta strukturel in. Em Planên Xwarinê yên Kesane, Teknîkên Chiropractîk ên Pispor, Perwerdehiya Mobility-Agility, Protokolên Xaça-Fit Adapted, û "Pergala PUSH" bikar tînin da ku nexweşên ku ji birînên cihêreng û pirsgirêkên tenduristiyê dikişînin derman bikin. Heke hûn dixwazin li ser Doktorek Chiropractic-ê ku teknîkên pêşkeftî yên pêşkeftî bikar tîne da ku tenduristiya bêkêmasî ya laşî hêsantir bike bêtir fêr bibin, ji kerema xwe bi min re têkilî daynin. Em balê dikişînin ser sadebûnê da ku ji nûvekirina tevger û başbûnê re bibin alîkar. Ez dixwazim te bibînim. Bihevgirêdan!