Pregnant woman hold her stomach
Jixwe êşa piştê gelek gelemper e. Qet nebe Ji sedî 50 ê jinên ducanî û ji sedî 80 dê êşa paşîn derman bikin li hin deran di dema ducaniyê wan de. Ev ji ji giraniya zêde ya pitikê bi tevahî xwezayî ye. Lêbelê, bi tevahiya pirsgirêkên din ên ku di dema ducaniyê de derdikevin hev têne hev:
Ev dibe sedema nîşanên nerehet dikevin û laşek giran li ser laşê dikin. Di dema ducaniyê de êşa giran giran e. Em ê lê binihêrin ka hûn çima dikarin êşa pişta ducaniyê pêşve bixin, ligel gav û awayên rast hatine ku hestek baştir bikin.
Contents
Painêş dikare li her sê meymûnê çêbibe, lê ew bi gelemperî gava pitik û zikê xwe mezin dibe di mehên paşê de derdikevin. Pain dikare bibe sivik heta giran û bi gelemperî di pişta piştê de diqewime. Ne pêdivî ye ku pirsgirêkên berê yên paşîn hebin.
Ducaniyê bixwe dike laş bi awayên ku dikare êşa piştê biguhezîne diguhere. Mînak: Her ku mestir giran dibe, lêzêde ya zêde lê tê zêdekirin li ser masûlkeyên piştê heye. Ev dikare biguherîne rewşa tenduristiya rastîn û dibe sedema bêhntengî / êş. Ducaniyê navenda gravitiyê diguheze û xalîçeya spî diavêje di pişta piştê de. Gava ku masûlkeyên abdominal û bingeh qels û ne ewqas xurt in, guhartinên guhnedanê xirab dibin ji ber ku ew van masûlkeyên ku piştê durust dikin.
Gava ducan dibe, laş hormonek bi navê relaxin azad dike ku ligandinan xelas dike, ew tewra ku hestiyan bi hevûdu ve girêdide di hundurê pelikê de. Ew Rêzkirina ligament dikare li pişta paşîn bandor bike û bibe sedemek ji êş. Sedemên din ên ku jin bi êşa pişta ducaniyê ve girêdayî ne ev in:
Dibe ku awayên hêsankirina êşa pişta ducanî bêyî destwerdana tibbî hene. Weha wiha ye:
Dema ku bisekinin, piştrast bikin ku hûn bi pêlên ku bi paş ve têne rawestandin bisekinin. Heke we pêdivî ye ku hûn ji bo demek dirêj ve bimînin, yek lingê xwe li ser kaxezek, kursî, an stûyê ku zext tê berdan li ser zikê. Biceribînin ku hûn ji bo demên dirêj bisekinin. Ji bîr kirin birînên birêkûpêk bigirin û lingên xwe rabe. Kengê şiyana rastîn bigire dema rûniştî, her wiha.
Hem li malê û hem di kar de ku ji pişta xwe re pir piştgirî dide. Di heman demê de, pişkek piçûktir an pişkek piçûktir a ku pişta pişta piştê lê xistiye, ligel stûrek an şopek ji bo bilindkirina lingan dikare kêrhatî be.
Helbet, Tiştên giran negirin, û ji kêmbûna bendê dûr bikin hilgirtina tiştan ji sermayê. Di şûna giştê de, lingan rûnin û bi lingan bilind bikin, ne bi pişt.
Ew dema çêtirîn a destwerdana damezrandinê beriya konseptê baştirîn e. Activityalakiya laşî / birêkûpêkî ya birêkûpêk dikare tevî pêşîgirtiyên din bibe alîkar ku pêşî li êşa paşîn bigirin û hêsantir bikin.
Sade kirin pispor berî ducaniyê dikare hêza bingehîn çêtir bike, ku dikare rêyek dirêj biçin. Biceribînin ku biqasî ku hûn gihîştine girêkek tendurist nêz bibin berî ducaniyê. Vê yekê xwedan avahiya zêdekirî heye kêmkirina xetereyên ducaniyê û radestkirina cesarean.
Carekê ducanî, karanîna nerm an nerm dikare alîkariyê bike destekek li ser êşa piştê bistînin û laşê ji bo zayîna zarokan amade bikin. Xebatên nermîn rêç e. Ev ê pişkên pişt, bingehîn û lingê wê xurt bikin. Ji bo jinên ducanî tê pêşniyarkirin:
Ji dabînkerê xwe bipirsin ka kîjan pêkanîn, dorîn ji bo we çêtirîn e. Jibîr neke tevger ji bêhnxweşiyê pir çêtir e. Di heman demê de, xebitîn bi dermankerek fîzîkî an chiropractor di hêza pişta de dê bandorek zehfî bike.
Bi pêlavên piştgirî, spî cilê xweş bikin. Pêdivî ye ku pêlên bilind bi tevahî werin rakirin û bi flîvanan baldar bin, gava ku ev dikarin û dikin gelek caran nebûna piştgiriya arşîvê. Insertêwazên pêlavê / orthotics dikare bibin alîkar.
Belaveyên pişgiriya dayikbûnê ji bo hêsankirina êşa piştê dikare bibe alaveke zêde. Heya niha, diyardeyek zanyarî ya pir mezin ku ew dixebitin tune. Lê gelek jin gava ku ew ducanî bûn ji wan re sond xwarin.
Biceribînin li ser yek çîçikan bi kêzikan rehet, bi hev re bi jorînek di navbera kêzikan an di binê zikê de. Derfetek din karanîna darbekek zexm e. Ev dikare pişta piştê ji çêlekek nermînek nermî çêtir piştgirî bike. Heke dîzamek zexm ne gengaz be, Ji bo zexmbûna zêde tê hesibandin ku ji bo dirustkirina rûnê binê qulikê binê.
Napan bavêjin, piştrastkirina xewê ya ku laş hewce dike bistîne. Ev bi taybetî wekî nêzîkatiyên hefteyên paşîn ên ducaniyê rast e. Vê hêsantir tête gotin ji kirinê, lê a serşokê germ dikare laşê ku li pêşiya razanê razanê bike.
Hin jin dîtinên bijîşkî yên alternatîf ên wekî acupuncture û maszêdana pêşîn, dît ku di hêsankirina êşa pişta ducaniyê de alîkar be. Berî ku hûn hewl didin ku ew bi OB / GYN re bipeyivin. Carekê nîqaş kirin, hûn dikarin biryarê bidin ka ew bijarek bijare ye. Bawer bikin ku masseuse an bijîjkek alternatîf xwedan tecrûbeya xebata bi jinên ducanî re ye.
Pêdivî ye ku pişka paşîn a ducaniyê sedemek sereke ye ku pêşnîyarên opioid e. Dema ku dor tê ser derman, pirsgirêkek krîtîk potansiyelek ji bo îstismara opioîdê ye. Hin dermanên bê derman hene ku dikarin ji êşa piştê re bibin alîkar.
Lebê, Dermanên dijî-înflamatuar yên ne-steroîdal an NSAID bi tevliheviyên ducaniyê ve girêdayî bûne, û pir bijîşk pêşniyar dikin ku wan bikar neynin. Di şûna wê de, biceribîne acetaminophen, ku di heman demê de di dema ducaniyê de bi heman awayî bandor û ewledar e. Bikaranîn kompresyonên germ û sar û kremên bîhnxweş / bîhnxweş jî dikare bibe alîkar. Jinên ducanî divê ku her dem berî ku derman derman bikin bi tenduristek tenduristî re biaxifin.
Di dema ducaniyê de, hin êşa piştê normal e. Gava ku êşek giran, êşek ji nişkê ve, an êşa ku du hefte dirêjtir bimîne ev dikare bibe nîşana rewşek cidîtir. Ew dibe ku nîşanek be keda pêşîn, a kulbûna buhirka destava zirav, or keviran.
Heke hûn li jêr yek ji vana tecrûbir bikin, bijîjkî bikin:
Dema ku pitik ji dayik dibe, êşa pişta ducaniyê bi gelemperî têk diçe, ev gav dikare di nav xwe de bêne avêtin da ku hûn her tengasiyê hêsan bikin. Ji bîr nekin ku ji OB / GYN-ê ji bo pêşniyarên xwe bipirsin.
Agahdariya li ser "Pêça gnikandina Pêdivî ya Pêşîn Paqij Bi Awayê Xwerû" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Dikare tevlêbûna teşwîqkirina masûlkeya elektrîkê bibe alîkar ku êşê kontrol bike, masûlkeyan xurt bike, fonksiyona laşî zêde bike, winda ji nû ve perwerde bike… Read More
Ma kesên ku bi xalên teşqeleyê yên musculoskeletal re mijûl dibin li dermankirinên ne-cerrahî digerin da ku êşa xwe kêm bikin… Read More
Ji bo kesên ku ji ber êşê, windakirina rêza… Read More
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More