Jixwe êşa piştê ya ducaniyê dikare bibe sedema sciatica El Paso, TX.

Jina ducanî yek ji gelek şahiya jiyanê yeLêbelê, bi Pêdivî ye ku giraniya zêde bibe êşa pişta normal ku dikare bibe sedema êşa piştê ya giran ku dikare bibe êşê.

Dayikên li bendê ne pir li bendê ne lê lê dema ku êşa piştê û sciatica bigire, ew dikare westiyayî, dilşikestî û pir bi êş be. Tecrubeyên jinan dûcanî êşa piştê ji mêran cuda dibe. Ji bo pêşîgirtin û hêsankirina êşa piştê / dermanê sciatica, Li vir çend bersiv hene ka gelo û çima nîşanan geş dikin û çi dikin ku bikin da ku ducaniyê bibe heyecanek şa.

Jibergirtina êşa êşa paşîn û derman

Guhertinên di laş de li seranserê ducaniyê de bêtir ji dirûvê laşê wê bandor dibin.

• Guhertina herî gelemperî qezencê giran e. Bêjeya laş zêde kir, nemaze dema ku bend zextê li ser dîskên piştê dike. Zexta herî zêde li ser pişta nizm tê danîn. Pişt, êşa ling, û sciatica giliyên gelemperî ne.
• Zêdebûna giran dikare bibe sedema piriformis syndrica û sciatica. Musûlmanên piriformis bi tevgera thig re dibin alîkar. Sindroma Piriformis dikare pêşve bibe heger hestî nervê sciatic çêbike, ku dibe sedema bîhnfirehî an hestek şokê ya elektrîkî di pişk û paşiya lingê de.
• Tiştê ku hin kes nizanin ev e ku her ku mestir zêde dibe, navenda laşê ya laş tê avêtin. Happensi dibe bila bibe, uterus di hundurê pelikê de fireh dibe, û zikê nervê di pişta piştê de ku di hundurê nerva sciatic de diherike felq û aciz dibe.
• Hormonên mîna ramûsîn, ku ew hormonek e ku ligamentên pelvîkî rehet dike û alîkariya amadekirina laşê dayikê ji bo jidayikbûnê dike. Relaxin ligaments li deverên din ên laş vedigire, lê di serî de li hevbeşiyên di nava legen, pişta kêm, û kêzikan de. Heke bi standin an rakirina tiştan hêsan e ku meriv van deverên aram bibuhurîne. Ji ber vê yekê, hêdî hêdî bimeşin, û tevgerên nişkêş dûr bikin.

Ma çi gav bavêje

Bi xebitîn:

• Pizişk
• mizkerekê
• Midwife
• Parêzerê lênihêrîna tenduristî da ku giraniya laşê li kontrolê bigire

Nîşana posteyê bigirin:

• Rast radiwestin
• Pêdivî ye ku paşde vegerin
• Ji paşvekişandinê paşve nekevin

Qulikek biceribînin:

• Qulikek bi pîvanek standard
• Destê laş ji bo alîkariya xewê xweş bike
• Ji bo piştevaniyê, çêdibe ku pişkek di navbera kêzikan de û di binê zikê de hebe.

Yogaya Prenatal alîkarî dibe:

• Musikên hişk û tînîn
• Rêzdarîbûn berdewam bikin
• Balansa û tîrêjê baştir bike
• Tansiyonê rehet dike

Rûniştina kûr di yogayê de rolek sereke dileyize û ji ber ku ew dikare bibe alîkar dayikên li bendê ne di dema kedê de rihet bibin.

Karûbarên hêsan ên cardiovaskulîn mîna meşîn an şûştinê dikare alikariya giraniyê bike û laşê bi şeklê bigire. Ji bijîjk an chiropraktorê bipirsin gelo van cûreyên tetbîqatê ji bo we ne rast in.

Masîkirina Prenatal vebijarkek din e ku ji bo êş û tansiyonê alîkar dike.

Vebijêrkek vî rengî hêsan dike:

• Xwezî bi astimandina asta hormonê ve
• Êşa piştê
• Pelvic pain
• êş Hip
• گردش û xwêdan baştir dike
• Alîkariya bîhnfirehiyê kêm dike

Auşekek germ an serşûştek germ dikare alîkariya êşa piştê bike.

Dayikên bendewar divê ji rûnên aromatîkî an şemalên aromaterapiyê wekî:

• Basil
• Juniper
• Nehne
• Rosemary
• Anise stêr

Hin ji van rûnê dikarin bibin sedema nakokiyan.

Acupuncture formek din a dermankirina alternatîf e ku dikare êşa piştê û dermanê dermanê derman bikin. Pêdivîyên birûmet ên nermalav ên nermîner ên mîlyoner li ser laşên ku wek kanalên enerjiyê têne zanîn têne avêtin. Pêwîst alîkar dikin ku balansa enerjiyê di laş de sererast bikin. Lêbelê, dayikên bendewar hewce ne ku şeş mehan paşîn bibin da ku vî rengî tedawiyê bistînin ji ber ku gerdûna enerjiyê dikare bibe sedema nakokiyan.

Ergonomics Li Kar & Home

Dayikên bendewar divê birevin:

• Uresaşbûnên ecêb
• -Êkirina zêde
• Hebûna giran
• Karê dubare

Bi taybetî di dema sê meha sêyemîn de.

Mestên pişt û lingên nizim divê bêhtir bixebitin da ku laşê baldar biparêze. Tenê rawestandina bingehîn an meşîn dikare bibe astengiyek. Tewandin hevbeş e. Pê piştrast bikin ku hûn hilkişînên domdar û tevahî laş bi bilindkirina lingan li hev bikin dikare pir baş be.

Pêdivî ye ku kûçeyek ergonomîk û rastkirî bi pişta pişta lumbar û lingê piştgirî lê zêde bike. Kursiyekî wusa dikare ji we re bibe alîkar ku zextê ji birûskê bixin û li ser maseyek ku pir rehet zêdetir bixebitin. Ew sûd werdigire ku timûtim û rûniştin bi domdarî guhartina pozîsyona laşê dixebite û masûlkeyên cûda, zencîre û ligamentan dixebitin da ku laşê xwe winda bike. It ew dikare bibe şêweyek ceribandinê.

Rêwîtiya sivik jî dibe alîkar ku hûn her tîrêjê bi zêdebûna tîrêjê zêde bikin.

Hêvîdar im, hûn ê nekarin her cure êşa piştê an sciatica. Lê heke êşa pişta ducaniyê û sciatica dest pê bike, Pêşî bi doktor, chiropractor, dêûbav, an bijîjkek tenduristiya xwe bipeyivin.

Gava ku laşê we bi rastî saxlem be, hûn ê bigihîjin asta fitnessa xweya herî baş a fizîkî ya fîzyolojîk a rast. Em dixwazin ji we re bibin alîkar ku hûn jiyanek nû û çêtir bijîn. Di van du deh salên dawî de, dema ku bi hezaran nexweşan re metodên lêkolîn û ceribandinê dikin, em fêr bûne ka çi bi bandor di kêmkirina êşê de di heman demê de zêdekirina jîndarbûna mirovî de bi bandor dixebite.

Em balê dikişînin ser çi ji bo we dixebite. Her weha em hewl didin ku bi rêbazên vekolîn û bernameyên tendurustiya tevahî bedenek çêtir û beden çêbikin. Van bernameyan xwezayî ne û şiyana laşê xwe bikar tînin ku bigihîjin armancên başbûnê.

Dema Painerê Dermanê Gencabûnê El Paso, TX Chiropractor

Çavkaniyên NCBI

Pêdivî ye ku bedenê, tevlî spî, di çarçoveya rasterastî de ji bo mobîlî, hestiyariyê, û hebûna tevahiya laş jî pir girîng e ku dema hucre ne. Lebê, dûcanî li ser laşê taybet aşkere dike, hin hewceyên ku ji lênêrîna krokterestîk re hevdîtin bikin. Ew ewle ye, ew e, ew zû ye, û ew dike.