Masûlkeyên Paşê kişandin: Klinîka Vegera El Paso

Hest û nîşaneyên nerehetiya piştê dikarin masûlkeyên paşvekêşî destnîşan bikin. Heya ku we berê vê rewşê nedîtibe, destnîşankirina sedem dikare dijwar be. Masûlkek paşvekêşan dikare wekî pişkek ji nişka ve, tûj dest pê bike dema ku diqelişe, digihîje, an zivirî. An jî ew dikare hêdî hêdî diyar bibe, di nav çend rojan de xirabtir bibe. Ew birînek hevpar e, lê heke neyê dermankirin dikare çend hefte, û di rewşên giran de, çend meh jî bigire, da ku bi rengek rast baş bibe. Birîndar Chiropractic Bijîjkî û Klînîkî ya Dermanê Fonksiyonel dikare di teşhîskirina pirsgirêkê de bibe alîkar û plansaziyek dermankirinê ya xwerû pêşve bibe da ku fonksiyon û tenduristiya çêtirîn sererast bike.

Masûlkeyên Paşê kişandin

Masûlkeya kêşandî masûlkeke çewiskirî diyar dike.

• A kedxwarî birînek masûlke an tendonê ye ku dema ku tevn zêde dirêj dibe an diqelişe çêdibe.
• Dema ku ligamentek dirêj bibe an jî çir bibe, jê re dibêjin a velistîn.
• Pir rewşan dikarin li malê werin rêvebirin û derman kirin.
• Lê heke nîşanan baş nebin an tevgerê dijwar bikin, bijîjk an chiropractor bibînin.

Nîşaneyên

Nîşan û nîşanên hevpar ên masûlkek paşvekêşan ev in:

• Nepixok
• Tenderness
• Soreness - Masûlkeyên êşa ku teng û diêşin bi gelemperî rewşek ku dibe ku di çend rojan de baştir bibe nîşan dide. Birînek girantir dikare birînek girîngtir nîşan bide.
• Spasms - Spazma konvulsîv a ji nişka ve di masûlkê de jî dikare vekişînê nîşan bide. Ev dikare mîna hişkbûnek ji nişka ve ku bernade hîs bike. Masûlk dikare spasm bidomîne û bibe sedema nîşanên din.
• Cirkirin - Gava ku meriv hewl dide ku masûlkeyê bikar bîne, dibe ku pişkek dikare bibe sedema tengahiyê zêde bibe.
• pau - Di pir rewşan de, di pir rewşan de, di rewşên giran de, tûj û gulebaranê dikare wekî bêhnbûnek domdar û / an êşek domdar were destnîşan kirin.
• Nerehetî dema ku li dora xwe digerin. Ger dema ku hûn hewl didin ku masûlkeyên piştê bilivînin an jî bikar bînin êş dişewite, bi gelemperî nîşanek e ku tiştek xelet e.
• Alîkarî di dema bêçalaktî û bêhnvedanê de. Dema ku razan ji bo bêhnvedanê an veqetînek demkî, û nîşanan winda bibin jî dibe ku nîşanek pişkek paşvekêşan an birînek din be.

sedemên

Sedemên herî gelemperî ev in:

Masûlkek Tengasiye

• Ev dibe sedema hin zirarê li herêmek tevna masûlkeyê, bi gelemperî encama zêde karanîna an ji birînek din perçe kirin.

Ligaments Sprained

• Tevlî zirarê li lîgamentên di nav movikan de, bi gelemperî yên di vertebrayên piştê de ye.

Dîskek Herniated

• Ev yek zirarê dide dîskên ku dikarin derbikevin, tevn û nervên derdorê aciz bikin û dibe sedema guheztin û nelihevkirina stûnê.

Van şertan cûda ne, lê nîşanên dikarin mîna hev bin.

Therapies

Girîng e ku berî dermankirina birînek bi pisporek bijîjkî re şêwir bikin ji ber ku nîşanên birînên din, wek pirsgirêkên dîskê an hestiyek şikestî, dikarin dişibin zirav û şikestinan. Pir dermankirin dê bikar bînin:

Ice and Heat

• Qeşa alîkariya kêmkirina iltîhaba dike.
• Qeşa zûtir dikare li ser masûlkek vekêşandî were sepandin, êş û werimîna zûtir kêm dibe, û pêvajoya başbûnê dikare dest pê bike.
• Hema ku birîn çêbibe, 15-20 hûrdeman pakêtek sar bikin.
• Di navbera her serîlêdana sar de 20 hûrdeman veqetînin.
• Piştî rojên yekem, dermankirina sar a alternatîf bi germê re veguherînin da ku xwînê zêde bikin.
• Rêgezek 20-20-20 biceribînin: 20 hûrdeman pakêtek qeşayê li dû 20 hûrdeman veqetînek, paşê 20 hûrdem germ.
• Ger hewce be dubare bikin, 20 hûrdeman di navbera terapiya germ an qeşayê de bihêlin.

Rest Limited

• Hema piştî çewisandina masûlkeyê, sînorkirina asta çalakiya laşî û dûrketina tevgerê ji bo demek kurt tê pêşniyar kirin.
• Piştî ku êşa destpêkê kêm dibe, asta çalakiya qismî tê pêşniyar kirin ku ji lawazbûna masûlkan re bibin alîkar.

Compression

• Sepandina bandên kompresyonê an jî bikaranîna an sîstema compression çalak dikare alîkariya kêmkirina werimandin û edema û tevnên zirardanî zûtir tamîr bikin.

Vekin

• Vegera çalakiyan, temrînên dirêjkirina nerm dikare bi zêdekirina gera xwînê li devera birîndar başbûna tevnê çêtir bike.
• Sepandina germê li herêmê berî dirêjkirinê jî dikare bibe alîkar.

Training hêza

• Ji doktorek an chiropractor re li ser temrînên hêza rast ji bo rewşa we bipirsin.
• Perwerdehiya hêzê dê masûlkan pêşve bibe da ku pêşî li birînên pêşerojê bigire.

Dermaniya Pain

• Asta êşê di pêvajoya başbûnê de nîşanek girîng e.
• Dermanên êşê nîşanan sivik dikin lê bi saxbûnê re nabin alîkar û divê tenê di demek kurt de werin bikar anîn da ku rehetiyê peyda bikin.
• Ger hewcedariya we bi dermanê êşê hebe, bi bijîjkê xwe re şêwir bikin ku ji bo rewşa we celeb û dozek guncan diyar bike.

Mizdanî

• Gera xwînê ya tevnên birîndar bi terapiya masajê re zêde dibe.

Chiropractic

• Kiropraktorek dikare êşa piştê ji masûlkek an dîskê teşhîs bike birîn û planek dermankirinê ya kesane pêşve bibin.

Tenduristiya Chiropractic

Çavkanî

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Allen, Laura. "Lêkolîna dozê: Bikaranîna Terapiya Massage Ji bo Rakirina Êşa Kronîk a Kêm-Paşê." Kovara Navnetewî ya Masajê ya Terapî û laş vol. 9,3 27-30. 9 Îlon 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana et al. "Bêkêşiya tedawiya masajê ji bo dermankirina êşa pişta netaybetî: vekolînek birêkûpêk a nirxandinên birêkûpêk." Kovara Navnetewî ya dermanê giştî vol. 6 733-41. 4 Îlon 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain