Kesên ku tevahiya rojê li ser lingan in, bi rêkûpêk pirsgirêkên piştê û nîşanên nerehetiyê dibînin. Lixwekirina pêlavên bêîstiqrar ên ku bê piştgiriyek kemerî ne û bi şokek hindik an jî bê şok in an celebek xelet a pêlavê ji bo rêveçûnê dikare bibe sedema pirsgirêkên biomekanîkî yên ku dibe sedema nerehetiya piştê û bibe sedema êşa piştê ya kronîk. Pêlavên bezê yên werzîşî ji bo êşa pişta jêrîn têne pêşniyar kirin ji ber ku ew baş hatine pêçandin û hatine sêwirandin da ku bibin alîkar ku bandora meş an bazdanê bikişîne. Di heman demê de wan piştgiriyek guncan û lingê rast jî heye da ku pozîsyona lingê ji bo pozîsyona rast biparêzin. Di pêlavên bezê de li çi bigerin da ku ji êşa piştê rehet bibin û birîna piştê bêpar bimîne?
Contents
Pêlavên ku bi têra xwe guheztinek wan tune ye, ji ber nebûna vegirtina bandorê dibe sedema iltîhaba masûlkeyên piştê. The best athletic solê revê ji bo rehetkirina êşa piştê hişk, piştgirî û baş-paqijkirî ne. Dema ku pêlavên ji bo êşa piştê hilbijêrin, faktorên herî girîng ên ku têne hesibandin ev in:
Çêkirina pêlavan:
Pêlavên rast hewce ne ku bi rêkûpêk li hev bikin.
Anderson, Jennifer, et al. "Pêşveçûnek çîrokî ya pirsgirêkên lemlate-skeletal ên lingê jêrîn û piştê ku bi navbeynkariya di navbera peywirên pîşeyî, ling, pêlav û pêlavan de ve girêdayî ye." Lênêrîna Musculoskeletal vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Komeleya Bijîjkî ya Podiatricî ya Amerîkî. Kîjan pêlava bezê ji bo we rast e?
Hong, Wei-Hsien, et al. "Bandora bilindahiya pêlava pêlavê û têketina tev-têkilê li ser barkirina masûlkeyê û aramiya lingê dema meşê." Foot & ankle International vol. 34,2 (2013): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
Enstîtuya Neteweyî ya Arthritis û Nexweşiyên Musculoskeletal û Skin. Êşa piştê: Teşhîs, dermankirin, û gavên ku werin avêtin.
Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke. Bernameya Rastiya Êşa Pişta Kêm.
Agahdariya li ser "Ji bo Pirsgirêkên Paşê Pêlavên Rêvekirina Atletîk: Klinîka Vegera EP" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More
Dikare tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesan re rehetiyek peyda bike… Read More