Em hemî li ser girîngiya ku heqê baş baş fêr bûn. Ji ji temenê ciwan re, mirov dem û dem re careke din veşartî ku serê xwe bilind dike û peydakirina baş baş e. Di heman demê de her demên pîşesaz û pîşesaziyê xuya dike, ew e ku ji bo tenduristî û tendurustiya tevahiya xwe baş e.
Dema ku hûn heqê baş baş bimînin, hûn dikarin alîgiriya bingehîn ya paşê û paş ve berbiçav bikin, û hûn dikarin spine xweş, xweş û hevalbendê xwe bigirin. Lêkolînan nîşan da ku şaxa baş baş dikare alîkariya we bêtir enerjiyê bigirin. Ger hûn dixwazin dixwazin tendurust bimînin, di rastiyê de, posta baş e. Di berbiçav de, pişkek rastîn, nîşanek baş e. Dema ku we got heqê nebaş, ne tenê ji bo spina ne xerab e, ew jî dikare bandorên tundûtûjî û herweha bandorek li ser demek hebe.
Contents
Yek ji bandorên neyînî yên herî girîng ên me yên ku em ji pişkiya nebaş dibînin, bi rengek xwezayî ya spî ye. Çermê germî ya normal spî heye. Dema ku hûn salek rûniştin an jî bi peyda neheq a sekinî bistînin, her çiqas, spî di binê zext de pêk tê. Ji ber ku hûn di spîna xwe de nexapor e ku spî digerin. Ev guhartinên di çûkê spî de ne tenê nexweşî û tengahiyê nebe, ew dibe ku ji ber teşwîqkirina şîdê û tewra xwe biparêzin jî ew dikarin ji pêşî ve bisekînin.
Lêkolînan diyar kir ku tevahiya rojê bi hişyariya xirab li rûniştin dibe ku pergala xwînê digire. Organên we di rastiyê de ji hêla neheqiyên xizan ve têne xistin û ew nebawer dikin ku karûbarê xwe bi awayekî rastîn. Ev dikare pêvajoyê digestin û bandora metabolîzma xwe bandor bike, di heman demê de, hestiyên domandina dermankirina dermanên destestive dikare dikarim karê bedena xwarina xwarinê û xwarinê bixe. Hûn dikarin pirsgirêkên metabolê yên guherîn.
Her du lêkolînek australî li ser pişk û demdebûna neheqî û herweha jî lêkolînek îngilîzî li ser rûnişt û rûniştinê dît ku mirovên ku bi tevahî bi xemgîniyek xerab re rûniştî ye, hebûna hebûna nexweşiya cardiovascular zêde dibe. Hûn nikarin tenê nebaweriya piçûktirîn tecrûbir dikin, lê nirxandineke yek dît ku kesên ku piraniya rojê rûniştin ji sedî 147 zêdebûna nexweşiya cardiovascular.
Heke hûn tevahiya rojê bi neheqiyên neçar re rûniştin, hûn nexweşîya we ji pêşiya gengaziya pêwîst be ku hûn hewce ne. Ev dikare dibe ku bi rastî vekirina avakirina varicose (spider) ve. Ev bi taybetî di jinan de hevpar e.
Heke hûn demeke dirêj bi xercê neheq de rûniştin, hûn dikarin dest pê bikin ku pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên navxweyî ya derman û dîskêşiya zindî. Mirovên ku heqê xizmên neheq in, pir caran nîşanên ku bêyî çavkaniya çavkaniyên tendurustiyê yên xwe nizane. Ev pirsgirêkan gelek caran dikarin bi veguhestina zordariyê veşartin ku di ser spî de têne kirin.
Bi giştî, heqê belengaziya we dikare ji hêsanî bandor dike ka hûn çawa binêrin. Wê derfet bikin ku hewl bikin û hewce bike û diçin û roj diçin, bi hevalên xwe vekin û rina te rasterast û rûniştinê ji bo dermankirin û tedawîkirina dermankirinê ya paşê ya we ji hêla xorta neheq bû. Hê derfeta ku ji tezmînata xwe rast bikin, hûn nikarin alîkariya we çêtir bikin ku hûn çêtirîn binêrin, ew dikare ji pisporên cûda yên cûreyek cûda yên ciddî li pişta xwe biparêzin.
Di lêkolîneke nû de di çapemeniya Geratrîkî ya Amerîkayê de weşandiye ku ewê xortek bi rasterast bi dirêj ve girêdayî ye. Di vê lêkolînê de ji bo 1,353 nexweşan ji bo wateya 4.2 nexweşan peyda kir. Ew pejirandin, bi kêmanî teorîkî, çend salan ji kîjan krîteran têne gotin: xelek neçar, di nav deynê paşê de, tevlî kovî, û kifasê ji ji dora zêrîn an jî paşî ve, bandorek girîng li ser demek girîng e.
Ji bilî, paşnavê xirab dibe ku pirsgirêkên tenduristî yên cûda yên cûda, hebûna hîperkyphosis an jî di tundê de zêde dibe. Ev şerta zêdeyî dê ji bo tendurustiya yek ji hêla pêvajoyên fîzîkîolojî, wekî pişkek nervê, komputerê, û gewrîtis, bi navê hinek navên dinê bibin. Lêkolînek lêkolînê nîşan dide ku nexweşan bi hyperkyphosis bi rêjeya mirinê re bêtir bi rêjeya mirinê bûne ku bêyî ku ev bêyî pirsgirêka postural. Ew jî hat dîtin ku hebek hyperkyphosiyetek zehmet, ew eşkere dê gengaziya jiyana kesane wê bandor bike.
Dr. Alex Jimenez's Insight
Posture di rewşê de ku kesê laş bi rûniştin an rûniştin xwe re bedena xwe ye. Dema ku posture pir kesek kes dikare bêjin, ka ew bi rasterast an jî hincîngê rawestandin, heqê dikarin rast bikin ku meriv çawa rast e. Li gorî agahdariya kêm dibe sedema bandorên cûda, ji ber lêkolînên lêkolînên lêkolînê, û dibe ku ew jî hûrgelek kesek bandor bike. Lênêrîna Chiropractic ew e ku bijartir û bandor e, rêbazek tedawiya alternatîf dikare dibe ku alîkariya pêşniyarî bide pêşxistina pirsgirêkên tendurustî yên spî.
Bingehî, pêşniyazên hyperkyphotic ji ber mirina zêdebûna ber ku pirsgirêka rêjeya agir zêde dibe. Lênêrîna Chiropractîk ji bo rastkirin û rahiştina spinal rasterastkirina bicîhkirina vê yekê tête ku ji bo nexweşên herî dirêj bijîn, her bijî bijîn. Chiropractor li ser girîngiya rastînkirina misalignasyon, an jî subluxationx, bi avakirina avahiyê û fonksiyonê ya spî bi rêya bikaranîna spinal adjustments û pisîkên pisîk. Di çarçoveya agahdariya me de ji bo chiropractic û herweha ji birînên spî û şertên kêm e. Ji bo mijara mijara mijarê gotûbêj bikin, ji kerema xwe ji Dr. Jimenez bipirsin an jî li me re têkilî 915-850-0900 .
Dr. Alex Jimenez
Li gorî statîstîkan, nêzîkî 80% mirov dê nîşanên paşê paşê paşî kêmî di carek jiyana xwe de. Êşa piştê giliyê hevpar e ku dibe sedema sedemên birîndar û / an mercan. Gelek carinan, hilweşîna sirûştî ya temenê bi temenê dikare dibe sedema paşê. Dîskên Herniated dema ku nerm, gel-wek navenda dîskek intervertebral bi riya xwe di derdora wê de, çepê kişandin, kişandin û zextên nerazî dike. Disc herniations most commonly with the back back, or spine lumbar, lê ew dikarin li ser gora cervical, an cilê jî dibe. Bêgumanên nerves di bin kêm paşê de birîndar û / yan şertek zûtir dibe sedema nîşanên sciatîkê.
Agahdariya li ser "Pirsgirêkên Poor Posture li ser Longevity | El Paso, TX" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Dikare tevlêbûna teşwîqkirina masûlkeya elektrîkê bibe alîkar ku êşê kontrol bike, masûlkeyan xurt bike, fonksiyona laşî zêde bike, winda ji nû ve perwerde bike… Read More
Ma kesên ku bi xalên teşqeleyê yên musculoskeletal re mijûl dibin li dermankirinên ne-cerrahî digerin da ku êşa xwe kêm bikin… Read More
Ji bo kesên ku ji ber êşê, windakirina rêza… Read More
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More