Kêmkirina iltîhaba Kêm Piştê Bi Tevkêşan

Ma terapiya kêşanê dikare ji gelek kesên ku bi êşa pişta nizm re mijûl dibin re bibe alîkar ku iltîhaba kêm bikin û kalîteya jiyanê baştir bikin?

Pêşkêş

Dema ku gelek kes çalakiyên rojane dikin, heke ew baldar nebin, ew dikarin bibin sedema pirsgirêkên mîna êşê yên wekî kêşa masûlkan, hişkbûn û êşan li cihên cihê yên di beşên jorîn û jêrîn ên laşê xwe de. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema parastina xwezayî ya laş, ku wekî iltîhaba tê zanîn. Iltîhaba parastina cewherî ya pergala berevaniyê ye ku bi xwezayî devera bandorkirî di laş de sax dike. Lêbelê, li gorî giraniya pirsgirêka ku dibe sedema êşa mirov, iltîhaba dikare sûdmend an zirardar be. Gava ku gelek kes dest bi tevgerên dubare li laşê xwe dikin, ew dikare bibe sedema ku lemlate û tîrêjên tevneyê zêde zêde bibin û biêşin. Heya wê gavê, van tevgerên dubare yên laş dikarin potansiyel bibin sedema êşa piştê. Ma we an hezkiriyên we bandorên înflamatuar ên ku dibin sedema êşa pişta nizm ceribandî? Dema ku ev diqewime, gelek kes li dermankirinên ne-cerahîya digerin da ku iltîhaba di binê piştê de kêm bikin, ku dikare bibe alîkar ku kalîteya jiyana wan sererast bike. Posta gotara îroyîn li pêwendiya di navbera iltîhaba û êşa piştê de dinêre û çawa dermankirinên ne-cerrahî yên mîna terapiya kêşanê dikare iltîhaba kêm bike û qalîteya jiyana mirovî vegerîne. Tesaduf, em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re ku agahdariya nexweşên me vedihewînin re danûstendinê dikin da ku êşa pişta pişta ku bi iltîhaba ve girêdayî ye ku rê li ber pêşkeftina nexweşiyên musculoskeletal vedike. Em her weha ji wan re agahdar dikin ku dermankirinên ne-cerrahî yên mîna tedawiya kişandinê dikare alîkariya kêmkirina bandorên înflamatuar ên kronîk ên di laş de bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên perwerdehiya ecêb ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re li ser nîşanên wan ên ku bi êşa piştê re têkildar in bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk digire nav xwe. Disclaimer

Iltîhaba ku bi êşa pişta nizm re têkildar e

Ma hûn pir caran piştî rojek xebata dirêj û dijwar di binê pişta xwe de êşa masûlkan dikişînin? Ma hûn hîs dikin ku çermê we ew qas germ e ku ew qasê ku dibe sedema êşa masûlkeyên we bi domdarî? An we ji ber hilkişîna nerast pişta xwe birîndar kir, ji ber vê yekê êş nayê tehemm kirin? Pir kes bi gelemperî nizanin ku senaryoyên ku ew di jiyana xwe ya rojane de dikin bi pêşveçûna êşa piştê re têkildar in. Êşa pişta nizm nexweşiyek musculoskeletal pir-faktorî ye ku bi gelek nîşanên ku bi gelemperî bi iltîhaba re têkildar in. Iltîhab parastina berevaniya laş e ku dest bi saxkirina devera bandorkirî ya ku laş ji ber birînên xwe ketiye sax dike. Iltîhaba dikare di forma xweya akût û kronîk de sûdmend û zirardar be dema ku bi êşa piştê re têkildar be. Dema ku dor tê ser êşa pişta nizm, faktorên wê dikare bibe sedema herniya dîska lumbar, ku wê hingê dikare bi iltîhaba pir re têkildar be. (Cunha et al., 2018) Ev ji ber ku rakên nervê yên derdorê têne girtin e, û nîşanên neyînî yên pişta jêrîn dest pê dikin ku tîrêjên nervê teşwîq bikin da ku iltîhaba derxînin, û dibe sedema pirsgirêkên mîna êşê di lemlateyên jêrîn de. Gava ku lemlateyên jêrîn bi êşa pişta jêrîn re têkildar in, dê pêkhateyên lumbar bi demê re dest bi dejenerasyonê bikin, rêyên sîtokîn ên înflamatuar çalak bikin ku rasterast dikarin zirarê bidin nervan û nociceptorên jêrîn, û bibe sedema êşa lingan û binê piştê. (Li et al., 2021) Dema ku iltîhaba bi êşa pişta nizm re têkildar e, ew rewşek dûbare ye ku gelek kes li dermankirinê ji bijîjkên xwe yên bingehîn digerin. (Von Korff & Saunders, 1996) Dema ku ev diqewime, gelek kes van dermanan tevdigerin da ku iltîhaba kêm bikin û kalîteya jiyana xwe sererast bikin.

Têkoşîna iltîhaba xwezayî-Vîdyo

Gava ku iltîhaba bi êşa pişta nizm re têkildar be, gelek kes dê li dermankirina erzan a ku bi nexşeyên wan ên dijwar re dixebite bigerin. Tedawiyên ne-cerahî dikarin li dora nexşeya kesek bixebitin û biha-bandor in. Dermankirinên mîna tedawiya kişandinê, terapiya masajê, lênihêrîna chiropractîk, tedawiya laşî, û dekompresyona spinal hemî dermankirinên ne-cerahî ne ku manîpulasyonên destan û mekanîkî bikar tînin da ku mirovên ku ji êşa piştê diêşin rehet bikin û bandorên iltîhaba li ser lingên jêrîn kêm bikin. Van dermankirinên ne-cerahî dikarin gelek kesan piştî çend danişînên li pey hev rehet bikin û hêdî hêdî bandorên înflamatuar kêm bikin. Vîdyoya li jor destnîşan dike ka çawa dermankirina ne-cerrahî dikare alîkariya vegerandina laş bike dema ku bi xwezayî di nexşeyek dermankirina kesane de encamên înflamatuar kêm dike.

Çawa Traction Inflammasyonê Kêm dike

Dema ku dor tê dermankirina êşa nizm a ku bi iltîhaba re têkildar e, terapiya kişandinê, celebek dermankirina ne-cerrahî, dikare di kêmkirina van pirsgirêkên mîna êşê de sûdmend be. Pisporê êşê pêşî kesên bi iltîhaba ku bi êşa piştê re têkildar e dinirxîne ji ber ku ew destnîşan dikin ku êş li ku derê di laşê wan de bandorê li wan dike. Dûv re, ew ê di nav makîneyek kêşanê de werin xêzkirin, bi nermî stûnên xwe bikşînin da ku êşa ku bi nerv û masûlkeyên giran re têkildar e kêm bikin. Dê dîskên intervertebral jî di dema kişandinê de zêde bibin da ku bilindahiya dîska spinal çêtir bikin. (Andersson, Schultz, & Nachemson, 1983) Ev rê dide kokên nervê yên bandorkirî ku îşaretên êşê li ser lingên jêrîn rawestînin û başbûnê pêşve bibin. Tedawiya kêşanê tewra dikare nucleus pulposus, yek ji bandorên êşa pişta nizm, bi paşvekişandina wê berbi pozîsyona xweya bingehîn veqetîne. (Ramos & Martin, 1994) Ev, di encamê de, bandorên înflamatuar kêm dike û dihêle laş bi xwezayî xwe sax bike.

Tedawiya Traction Vegerandina Qalîteya Jiyanê

Dema ku gelek kes tedawiya tractionê tevdigerin, ew dikare kalîteya jiyana wan vegerîne. Terapiya traction dikare bi kêmkirina şansên hewcedariya neştergeriyê re bibe alîkar ku nîşanên iltîhaba û êşê kêm bike. (Wang et al., 2022) Terapiya kêşanê dikare bi terapiya destan re jî were hev kirin da ku masûlkeyên qels ên derdorê dirêj bike û xurt bike û bibe alîkar ku tevgera movikê vegere. (Kuligowski, Skrzek, & Cieslik, 2021) Heya wê gavê, gelek kesên ku bi iltîhaba ku bi êşa pişta nizm ve têkildar e re mijûl dibin, dikarin bala xwe bidin ku êşa wan kêm dibe û bêtir haydar bin ka kîjan adet sedemên bingehîn ên êşa wan in û meriv çawa wan ji vegerandina êşê kêm bike.

Çavkanî

Andersson, GB, Schultz, AB, & Nachemson, AL (1983). Di dema kişandinê de zextên dîska intervertebral. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945

Cunha, C., Silva, AJ, Pereira, P., Vaz, R., Goncalves, RM, & Barbosa, MA (2018). Bersiva înflamatuar di paşveçûna herniya dîska lumbar de. Arthritis Res Ther, 20(1), 251. doi.org/10.1186/s13075-018-1743-4

Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Terapiya Manual di Radiculopatiya Cervical û Lumbar de: Lêkolînek Pergalî ya Wêjeyê. Enstîtuya Int J Jîngeha Tenduristiya Gel, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Li, W., Gong, Y., Liu, J., Guo, Y., Tang, H., Qin, S., Zhao, Y., Wang, S., Xu, Z., & Chen, B. (2021). Mekanîzmayên Patolojîk ên Peripheral û Navendî yên Êşa Kronîk a Paşîn: Vekolînek Vegotinî. J Pain Res, 14, 1483-1494. doi.org/10.2147/JPR.S306280

Ramos, G., & Martin, W. (1994). Bandorên decompression axial vertebral li ser zexta intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

Von Korff, M., & Saunders, K. (1996). Kursa êşa piştê di lênihêrîna bingehîn de. Spine (Phila Pa 1976), 21(24), 2833-2837; gotûbêj 2838-2839. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00004

Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). Bandora Klînîkî ya Vekêşana Mekanîkî wekî Tedawiya Fîzîkî ya Ji bo Herniya Dîska Lumbar: Meta-Analîzek. Comput Math Methods Med, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303

Disclaimer