Enerjiya Jêkirî: Pergala Nerva Navendî Zêde Bike

Ji bo ku roj derbas bibe laş hewceyê enerjiya domdar e. Pergala demarî ya navendî ji mêjî, ber bi stûnê ve diherike û dûv re ber bi her organ û devera laş ve diçe. Pergala demarî ya navendî bi şandina sînyalan ji organan an jî beşên tevgerê yên laş re dixebite. Lê gava ku di stûyê an girêkên din de xitimînek, xeletî, zirar an birînek hebe, îşaret bi rast nayên şandin an jî nayên wergirtin.

Zext li ser nervan çêdibe û dibe sedem ku sînyalên/mesajên ku ji mêjî ji laş re têne şandin hêdî hêdî bibin û bersivên laş. Ev ne tenê reaksiyonên laşî lê metabolîzma laş jî dihewîne. Metabolîzma hêdî dibe sedem ku laş sist û hêdî bibe. Veguheztinên chiropractîk ên birêkûpêk dikarin kinkên ku herikîna enerjiyê ya rast sererast dikin rakin. Dema ku xaneyên laş û organên laş bi rêkûpêk sînyalan dişînin û distînin, laş tevahiya hêza enerjiya ku laş tomar kiriye distîne.

Drain Energy

Nelihevkirina spinal dikare bibe sedema gelek nîşanan. Pirsgirêka herî gelemperî êş e. Nelihevkirin dikare bibe sedema pirsgirêkên enerjiyê jî. Di nav wan de hene:

• Headaches
• Pirsgirêkên balkêş
• êşa movikan
• Kûl

Laş toksînên ji hewa, av, xwarin, an jî têkiliya rasterast digire. Kombûna toksînan dikare laş sist bike. Verastkirinên Chiropractîk van toksînan berdidin da ku laş xwe ji wan xilas bike. Ji derveyî hevseng û hevsengiyê laş hewce dike ku bêtir enerjiyê bikar bîne da ku tiştek bike. Tewra hêsan e ku meriv çalakî, kar, peywir, hwd. Dema ku balansa xwezayî ya laş were vegerandin, encam bêtir enerjiya berdest e.

Rêveberiya Stress

Rêvebiriya stresê wekî ku girîng e stratejiya zindî metirsiya peydabûna pirsgirêkên tenduristiyê zêde dike. Fêrbûna bi birêvebirina stresê dikare alîkariya zêdekirina enerjiyê bike. Massage dermanî dikare bi kêmkirina stresê re bibe alîkar. A chiropractor dê ji bo rewşa her kesan celebê çêtirîn masajê diyar bike. Bandorên fîzyolojîkî yên masajê ji bo kêmkirina stresê ev in:

• Endorfîn, serotonin, dopamine zêde dibe.
• Cortisol kêm kirin.
• Zêdebûna elasticîteya tevnê.

Endorfîn, serotonin, û dopamîn neurotransmitter in ku ji hêla ve têne berdan pergala xweseriyê dema teşwîq kirin.

• Endorphins ji bo rakirina xemgîniyê berpirsiyar in.
• Serotonin pêşî li depresyonê digire û hestek başbûnê dide.
• Dopamîn motîvasyonê zêde dike û pêşî li xwebaweriyê digire.

Dema ku laş ji van hormonên erênî kêm nebe, kesek dikare bibe stres, dilteng û sergirtî. Masajek dermanî pergala xweseriyê teşwîq dike, serbestberdana hormonên erênî zêde dike. Zêdekirina asta hormonên erênî stres û metirsiyê kêm dike û giyana giştî baştir dike.

Dema ku kêmbûna kortîzol çêbibe, stres jî kêm dibe. Cortisol hormonek neyînî ye ku dema ku ji hêla herêma hîpotalamusê ya mêjî ve tê şilkirin ji girêza adrenal derdikeve. Gewrê adrenal li ser gurçikan e. Kortîzol di xwînê de tê berdan û li dora laş tê veguheztin. Cortisol zêde dibe:

• Dûbare
• Meraq
• Hişleqî
• Berpirsiyar e ji bo bersivdana şer an firînê.

Dema ku mîqdarên mezin ên kortîzol di bersiva êşê de têne berdan, asta stresê zêde dibe, û pergala berevaniyê tê tepisandin. Masaj dibe alîkar ku kortîsolê ji xwînê derxîne û wê bi hormona erênî ya endorfîn, serotonin û dopamînê biguhezîne, stresê kêm bike û rehetiyê zêde bike.

Pergala Nervousê ya Navendî û Chiropractic

Chiropractic sedema bingehîn a pirsgirêkê digere û wê pirsgirêkê çareser dike. Mirov dikarin laşê xwe di hevsengiyê de bihêlin:

• Danîna xewê ya rast.
• Hydrated dimînin.
• Bi kêmanî 30 hûrdeman werzîşê plansaz bikin.
• Making Xwarina bi tendurîstî verastkirinên.

Dermankirina Chiropractîk dikare bibe alîkar ku kalîteya jiyanê û tenduristiya giştî baştir bike.

Teknolojiya Body

Ihmalkirina Xwarinek Tendurist

Dibe ku mirov bi çûna werzîşê dest bi rêwîtiyek kêmkirina giraniyê bikin, ku ev pir xweş e, lê paşguhkirina parêzek tendurist tenê windakirina enerjiyê ye. Dema ku laş di kêmasiya kalorî/enerjiyê de be windabûna rûn çêdibe. Ev tê vê wateyê ku kesek pêdivî ye ku ji laş kêmtir kaloriyan bigire. Li gorî CDC, kes hewce ne ku xwarina xwarinê bi kêmî ve 500 kalorî rojê kêm bikin da ku hefteyek dora kîloyek qelewa laş winda bikin.

• Kesên ku dest bi zêdekirina werzîşê/xebatan dikin, laş bi xwerû dixwazin ku girtina kaloriyê zêde bikin.
• Xwarina kaloriyên ji yên ku têne şewitandin zêdetir tê vê wateyê ku mirov karê xwe winda dike.
• Bo nimûne, laş ji bo ku giraniya xwe biparêze pêdivî bi parêzek 2,100 kalorî heye û bi navînî kesek 2,100 kalorî dixwe.
• Ev tê vê wateyê ku giranî dê pir neguhêre, heke hebe.
• Ger kesek ji werzîşê 300 kalorî bişewitîne, laş ji bo domandina giraniya xwe 2,400 kalorî hewce dike.
• Ger di parêzê de guhertin çênebin, dê ferd di kêmasiya kalorî ya neyînî -300 de be.
• Bifikirin ku kesek dest bi zêdekirina girtina kaloriya xwe dike ji ber ku ew difikirin ku metabolîzma wan bilez dibe, ku ew ne wusa dixebite, wê hingê kes kêmasiya enerjiyê ya ku ew jê re xebitî red dike, û dibe sedema windabûna rûnê.

Çavkanî

Carlson, Linda E et al. "Nêzîktêdayînên Yekgirtî yên Rêvebiriya Stresê." Kovara pençeşêrê (Sudbury, Mass.) vol. 25,5 (2019): 329-336. doi: 10.1097/PPO.0000000000000395

Kültür, Turgut û hwd. "Nirxandina bandora dermankirina manîpulatîf a chiropractîk li ser stresa oksîdatîf di xerabûna hevbeş a sacroiliac de." Kovara Tirkî ya bijîjkî û rehabîlîtasyonê vol. 66,2 176-183. 18 Gulan. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301

Salleh, Mohd Razali. "Bûyera jiyanê, stres, û nexweşî." Kovara Malezya ya Zanistên Bijîjkî: MJMS vol. 15,4 (2008): 9-18.