Birîndarbûn di beşdariya werzîşê de rûdanek hevpar e. Ji her werzişvanek bipirsin û ew ê ji we re vebêjin ku yek ji wan kêmasiyên ku ew dikarin di çalakiya xweya laşî ya taybetî de biceribînin birîn e.
Birîndarbûn dikare ji werzîşvanek ji êşa ku ew dikişîne gelek tiştan were wateyê. Ya yekem, birîndar dikare perwerdehiyê rawestîne (ango, rahênerî) û dibe ku destnîşan bike ku tiştê ku wan gelek dem û enerjiya xwe veqetandiye û dikare ji nişka ve jî were rakirin (Crossman, 1997). Beşdarbûna werzîşê beşek ji nasnameya werzişvanek e û ji ber vê yekê werzîş beşeke mezin ji jiyana wan e. Dema ku ew were rakirin, her çend ji bo demek kurt be jî, ev dikare bandorek psîkolojîkî ya gengaz li ser ka werzîşvanek xwe çawa dibîne hebe.
Digel vê yekê, birîndar dikare werzîşa bihêzkirina erênî ya ku werzişvan tê de hestek serwerî, xweserî û têgihiştina kontrolê peyda dike ji holê rabike (Deutsch, 1985). Dibe ku birîndarî wekî paşketinek were fikirîn ji ber ku werzîş ji hêla werzîşvanan ve wekî navgînek birêvebirina fikar, stres û depresyonê, di nav tiştên din de, tê bikar anîn.
Contents
Wê hingê tê fêm kirin, dibe ku were pêşbînîkirin ku werzîşvan piştî ku birîndar bibin dikarin gelek reaksiyonên psîkolojîk û stresê derbas bikin. Tecrûbeyên psîkolojîk ên werzişvanan ji hev cûda ne ji ber ku kes bi heman rengî birînek çênabe. Lêbelê hin hest bi gelemperî ji yên din têne ragihandin û di nav wan de stres, tirs, hêrs, tansiyon, westandin, guman, nebûna motîvasyon, û giranbûn (Ahern & Lohr, 1997; American College of Sports Medicine, 2001; Klenk, 2006).
Bê guman normal e ku werzîşvan van hestan di berteka li hember trawma an birîndarbûnê de biceribînin û ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv hay jê hebe ku ne hemî werzişvan bi êşa psîkolojîk re rûbirû dibin. Ew werzişvanên ku dixuye ku di gavê xwe de birîndar dibin û reaksiyonên wan ên hestyarî çareser dibin. Ji aliyekî ve, werzîşvanên din xuya dikin ku bi hestyarî şer dikin û dema ku nîşanan çareser nakin bersivên wan pirsgirêk dibin.
Her çend rêzek pêşbînîkirî ya bersivên psîkolojîk ên werzîşvanek li ser zirarê tune, werzişvan bi gelemperî sê çînên reaksiyonê li ser birîna xwe nîşan didin. Ji bo ku bibin alîkar ku birîna xwe were çareser kirin, werzişvan bi gelemperî hewl didin ku bi qasî ku dikarin agahdariya têkildar bi zirarê bigirin û şîrove bikin (ango, "Çiqas xirab e?" , "Kengî?", "Ez dikarim/nikarim çi bikim ", "Ez çawa dikarim wê rast bikim?"). Wekî ku berê hate nîqaş kirin, werzişvan dibe ku behreya reaktîf û serhildanek psîkolojîk biceribînin. Gelek caran dibe ku werzişvan pirsan bipirsin an jî ramanên mîna yên jêrîn hebin: "Ez nikarim bawer bikim ku ev îro bûye", "Ez ê çu carî venegerim %100", û "Ez îro ji komê re ne baş im". Werzişvanên bi bandorên psîkolojîk ên diyar dikarin bi gelemperî cûrbecûr nîşanan nîşan bidin ku lihevhatina xirab a birînan pêşniyar dikin, di nav de:
Kategoriya paşîn destnîşan dike ku werzîşvan bi birîndariyê re rûbirû dibin û bi serfirazî re mijûl dibin. Ger tiştek heye ku ew dikarin li malê bikin an jî dibe ku di perwerdehiya werzişvanan de bibin alîkar, deng bidin ku birîn dest pê dike ku baş xuya bibe an pir caran wusa difikirin, û ji tora karûbarê xwe bipirsin gelo bersivên wan çareser dibin ji nîqaşê. Lê heke werzîşvanek wekî encama birîna xwe nîşanên pirsgirêkî yên bandora neyînî nîşan dide, ji wan re pir girîng e ku ji psîkologek werzîşê arîkariyê bibînin ku dikare ji wan re bibe alîkar ku birîna xwe bi rêve bibin û bi bandortir bi rê ve bibin û bi vî rengî arîkariya prosedûra başkirina birîna wan bike.
Lêkolînê destnîşan kir ku hestên neyînî yên ku ji hêla werzîşvanên birîndar ve têne ceribandin dibe ku bandorê li helwestên werzişvanan li hember û paşerojê başbûna ji travmayê bike (Ahern & Lohr, 1997; Crossman, 1997). Bi karanîna stratejiyên psîkolojîk ve hatî dîtin ku başkirina birîn, hestyarî bi riya başbûn, rûbirûbûn, vegerandina pêbaweriyê, kontrolkirina êşê, û pabendbûna protokolên dermankirinê baştir dike (Brewer et al., 2000).
Zehmetiyên psîkolojîk ên wekî danîna armanc, wênekirin û rihetbûnê ji werzîşvanan re dibe alîkar ku baştir bi stresê re rû bi rû bibin, îhtîmala zirarê û stresa zirarê kêm bike heke ew çêbibe. Wekî din, tewra werzîşvanên ku bi zirarê re mijûl dibin jî dikarin ji xwendina van stratejiyan sûd werbigirin ji ber ku ew carinan têne bikar anîn da ku performansê li ser bingehek domdar zêde bikin.
Zehmetiyên psîkolojîk ên din ên ku ji bo rûbirûbûna bi bandor bi trawmayê re têne bikar anîn, lê di heman demê de dikarin ji bo zêdekirina operasyonê piştî ceribandina birînê jî werin bikar anîn, di nav xwe de axaftinê heye da ku alîkariya werzîşvanan bike ku xwedî helwestek erênî ji bo rehabîlîtasyonê û avakirina pêbaweriyê û her weha çareserkirina pirsgirêkê ji bo arîkariya li hember têkçûn û lêgerîna derfetan. . Digel şiyanan, pêdivî ye ku werzîşvan di prosedûra başbûn û birîna wan de bêtir perwerde bibin da ku alîkariya kêmkirina nediyariyê bikin û hêviyên zelal ji wan re peyda bikin û her weha agahdar bikin.
Di çarçoveyek agahdariya agahdariyê de bi zirarên krîter û germên germî ve girêdayî ye. Ji bo mijarên li ser mijarê gotûbêj bikin, ji kerema xwe ji Dr. Jimenez bipirsin an jî li me re têkilî 915-850-0900 .
Dr. Alex Jimenez
Athletes di çarçoveya rojan û pisporan de li ser bingeha tevlihevkirinê ji bo ku zirarê an birîndarê ji bilî sporê an jî çalakiyên fîzîkî û herweha ji bo hêz û mobilîzmê û xurtkirina biparêzin. Lêbelê, dema ku birîndar û mercan encam an qezencê an jî ji ber veguhestina paşengî tê, dibe ku çêkirina lênêrînê û tedawî bibin ku dikare bibe hêza ahlete ku hûn zûtirîn zûtirîn lîstik bikin û tenduristiya xwe ya bingehîn ve biguherînin.
Agahdariya li ser "Pevçûnên Pevçûn û Pirsgirêkên Psycholojîk yên Athletîk | Special Expertists" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More