Şikestina Stresa Tibial Ji hêla Teknîkî ya MET ve hatî rakirin

Pêşkêş

Em di tevahiya rojê de bi domdarî di nav tevgerê de ne, ji rêveçûn, bazdan, an rawestan ji bo kirina peywiran, hemî ji ber beşên jêrîn û jorîn ên laşê me. Laş makîneyek tevlihev, bêhempa ye ku bi beşên jorîn û jêrîn ên bi kar û fonksiyonên taybetî re ye. Ew beşa jorîn a laş liv û fonksiyona stû, mil, serî, dest û destan peyda dike. Di heman demê de, ya beşa jêrîn ya laş îstîqrar û fonksiyonên motorê ji hips, ling, çok û lingan re peyda dike. Dema ku pirsgirêkên ku bandorê li laş dikin hebin, ew dikare bi demê re bibe sedema stresê di laş de pergala musculoskeletal û bandorê li movikên li lingên jêrîn dike, bi vî rengî êş û seqetiyê vedibêje. Gotara îro li şikestinên stresê yên tibial dinêre, ka ew çawa bandorê li laşê jêrîn dikin, û çawa dermankirinên mîna teknîka MET dikare alîkariya laşê jêrîn bike. Em agahdariya hêja di derbarê nexweşên xwe de pêşkêşî pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî yên ku teknolojiyên dermankirinê yên mîna MET bi lênihêrîna dermankirinê re ji bo kesên bi şikestinên stresê yên tîbial ên di laşên wan ên jêrîn de pêşkêş dikin pêşkêş dikin. Em her nexweşek teşwîq dikin ku li ser bingeha vedîtinên wan bi rêkûpêk wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em qebûl dikin ku dema ku li pejirandina nexweş pirsên herî alîkar ji pêşkêşkerên xwe dipirsin perwerdehî rêyek balkêş e. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

Şikandinên Stresa Tibial Çi ne?

Ma hûn bi giraniya ling û lingên xwe re mijûl bûne? Di derbarê êşa nedilxwaz de ku ji çokên we berbi lingê we radibe çi? An jî lingên we bi berdewamî westiyayî hîs dikin? Pir ji van pirsgirêkan dibe ku ji ber bargiraniya masûlkeyê ya li ser milên jêrîn ên ku bi şikestinên stresê yên tibial ve girêdayî ne. Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku dema ku lingên jêrîn di bin zexta mekanîkî ya dubare de têne kirin, ew dikare bibe sedema perçeyên mîkroskopî yên di tibia de. Ev rewş di nav leşker, werzişvan û bezvanan de herî gelemperî ye. Di pirtûka "Serlêdanên Klînîkî yên Teknolojiyên Neuromuscular" de ji hêla Leon Chaitow, ND, DO, û Judith Walker DeLany, LMT, diyar kir ku du celeb şikestinên stresê dikarin di tibia de çêbibin ku encama perçeyên stresê yên tibial e. Ew hene:

• Şikestina stresê ya westandinê: Ji ber stresa masûlkeya nenormal a dubare (torque) ku li hestiyê normal tê sepandin, ku xwedan potansiyela berxwedana elastîk û guncan e.
• Şikestina stresê ya bêkêmasî: Ji ber hêzên masûlkeyên normal ên ku li hestiyê kêm-mîneral an jî ne elastîk ne normal têne sepandin.

Ew çawa bandorê li ser laşê jêrîn dikin?

Gelek faktor dikarin bibin sedema şikestinên stresê yên di laşê jêrîn de, bandorê li fonksiyona motor-hestî û tevgerê dikin. Hin faktorên ku bi şikestinên stresê yên di tibia re têkildar in ev in:

• Zêdebûnek ji nişka ve di perwerdehî an çalakiyan de
• Rûberên nehevseng
• Kevirên bêserûber
• Şêweya xebitandinê ya neguncayî
• Di lingên jêrîn de xeletî

Lêkolînan eşkere kir ku gava ev faktorên xetereyê dibin sedema pêşveçûna şikestinên stresê di lingan de, ew dikare bibe sedema nîşanên mîna êş û werimîna ling û lingan. Ger ew bêyî dermankirinê bi demê re berdewam bike dikare bibe sedema qelsbûna hestî û dikare bi nexweşiyên masûlkeyê yên mîna osteoporoz an perçebûna şîn were tevlihev kirin. 

Bi Lênêrîna Chiropractîk-Vîdyoyê Vegere Mobility Bistînin

Ma hûn bi êşa ling an lingên xwe re mijûl bûne? Ma hûn hîs dikin ku dema ku hûn dimeşin an radiwestin pirsgirêkên we yên tevgerê hene? An jî we dît ku çend roj piştî perwerdehiya giran lingên we pir westiyayî ne? Pir kesên ku van pirsgirêkan dikişînin bi şikestinên stresê yên li ser lingên jêrîn re têkildar in. Tevgerên dubare bi demê re dibe sedema şikestinên stresê yên di lingên jêrîn de ku dibe sedema şikestinên piçûk, porê di hestiyê de. Ev dibe sedem ku masûlkeyên derdorê yên li dora movikê hestî zêde bar bikin û bibin sedema nîşanên êşa masûlk û movikan. Xwezî, awayên kêmkirina şikestinên stresê yên li ser lingên jêrîn û vegerandina tevgera lingê hene. Dermankirinên mîna lênêrîna chiropractîk dikare alîkariya gelek nexweşiyên musculoskeletal bike ku bi şikestinên stresê yên di laşên jêrîn de têkildar in. Vîdyoya li jor diaxive ka çawa dermankirinên ne-dagirker ên mîna lênêrîna chiropractîk teknîk û manîpulasyonên cihêreng vedihewîne da ku stûnê rast bike û êşa ku bi şikestinên stresê ve girêdayî ye kêm bike.

Çawa Teknîkî MET Alîkariya Laşê Jê dike

Tevhevkirina teknîkên dirêjkirinê û lênihêrîna chiropractîk dikare bibe alîkar ku şikestinên stresê yên di tibia de kêm bikin û pêşî li birînên musculoskeletal pêşerojê bigirin. Di derbarê kêmkirina bandorên şikestinên stresê yên di lingên jêrîn de, dermankirinên berdest ên mîna lênêrîna chiropractîk dikare bibe alîkar ku êşê kêm bike. Bikaranîna teknîkên dirêjkirinê yên mîna MET (teknîka enerjiya masûlkeyê) dikare bibe alîkar ku tîrêjên masûlkan dirêj bikin û dirêj bikin da ku êşa lemlateyan kêm bikin. Teknolojiya MET destûrê dide chiropractors ku dirêjên mekanîkî û neuromuskuler bikar bînin da ku rêza tevgerê bi dirêjkirina isometric zêde bikin da ku masûlkeyên hişk sist bikin û dê laş bihêle ku xwe bi xwezayî qenc bike. Tedawiyên din ên mîna masajên qeşayê, elektroterapî, û çalakiyên bêbandor (melevanî û bisiklêtan) ku bi lênêrîna chiropractîk re têne hev kirin dikarin başbûnê zêde bikin û bihêlin ku kes bizane ka çiqas stres bandorê li movikên wan dike.

Xelasî

Parçeyên jêrîn ên laş rê dide tevgerîn û aramiyê ku ferd bihêle ku li dora xwe bigere û çalakiyên cihêreng bêyî êş pêk bîne. Lêbelê, gelek faktorên xetereyê ku dibe sedema ku pergala masûlkeya lemlateyê bibe sedema hêza zêde bargiraniyê li ser lingên jêrîn dikarin şikestinên stresê di hestiyê de pêşve bibin û bibin sedema êş û nerehetiyê. Şikandinên stresê, bi demê re, dibe sedema êş û werimîna lingan û dikare bandorê li kesek bike ku di her gava ku ew davêje de nikaribe bimeşe bêyî ku êşê hîs bike. Xwezî, dermankirinên mîna lênêrîna chiropractîk û teknolojiyên dirêjkirinê yên mîna MET-ê dikarin bibin alîkar ku sist bibin, masûlkeyên hişk dirêj bikin, û lingan rehet bikin. Bi dermankirina domdar, pir kes haydar dibin ka ew çiqas zexta zêde li ser lingên xwe dikin û dikarin ji çalakiyên xwe yên rojane bê êş bêtir hişyar bibin.

Çavkanî

Chaitow, Leon, û Judith Walker DeLany. Serlêdana Klînîkî ya Teknîkî Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2002.

May, Todd, û Raghavendra Marappa-Ganeshan. "Şikandinên Stresê - Statpearls - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşana StatPearls, 17 Tîrmeh 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk554538/.

Robinson, Patrick G, et al. "Şikandinên Stresê: Di Mîhenga Lênihêrîna Seretayî de Teşhîs û Rêvebirin." Kovara Bijîşkên Giştî ya Brîtanî: Kovara Royal College of Practices General, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Nîsan 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.

Disclaimer