Êşa pişta jorê ya sîngê

Pişta jor an pişta navîn ji bo îstîqrarê hatiye çêkirin ku qefesa riwê girêbide û organên di hundurê sîngê de biparêze. Li gorî stû û pişta jêrîn, pişta jorîn li hember birîn û êşê pir berxwedêr e. Dema ku êşa pişta jorîn a tîrêjê diyar dibe, ew bi gelemperî ji pozîsyona nebaş a dirêj-dirêj an birînek ku serhişkiyê diherimîne pêk tê. Ew ji êşa pişt û stûyê kêmtir hevpar e, lê ew li dora 20% ji nifûsê û di serî de jinan bandor dike. Ew dikare ji ber gelek sedeman çêbibe, û dermankirina chiropractîk dikare rehetiyek dirêj-dirêj bîne.

Êşa pişta jorê ya sîngê

Ew pişta jorîn a sîngê ji bo fonksiyonên cihêreng ên girêdayî bi:

• Tenduristiya tevna nervê
• Parastina organan
• Fonksiyona milê
• Mekanîka nefesê
• Piştgiriya trunk

Hevsengî û fonksiyona nazik dikare pirsgirêk û bêhevsengiyên potansiyel biafirîne, bibe sedema êş, tengahî û êş. Sedemên bingehîn ên êşa pişta jorîn a tîrêjê ev in:

• Bandora rasterast li herêmê.
• Birîndarbûna ji ketin, werzîş, an qezaya otomobîlê.
• Helwesta / pozîsyonên netendurist ên ku li ser stûyê tengahiyê zêde dikin, dibe sedema tevliheviyê.
• Tevgerên dubarekirî û zêde karanîna mîna kişandin, pêxistin, gihandin û zivirandin.
• Mekanîka milê dûbare/Nerast dikare bibe sedema bêhevsengiya masûlkeyê û tevgera belengaz.
• Belengaz mekanîka bingehîn.
• Nexweşiya nervê.

hêrsbûna masûlkeyan

• Hêrsbûna masûlkan bi gelemperî ji masûlkeyên bêşert û kêmbûna hêzê tê.
• Mil masûlkeyên mezin bi tiliya mil û pişta qefesa riwê ve girêdide.
• Van masûlkeyên mezin in û meyla pêşkeftina zirav an tengbûnê ne.

Fonksiyona hevbeş

• Sedema birînek ji nişka ve.
• Dejenerasyona sirûştî ya spî ya ji pîrbûnê.
• Kartilajên hevbenda rûyê û/an rijandina kapsula hevbeş.

Chiropractic

Chiropractic dikare stûn û laş ji nû ve sererast bike eger yek ji van tiştên jêrîn biceribîne:

• Nîşaneyên ku bi karanîna derman re jî vedigerin.
• Dermanên malê rehetiyek têr naynin.
• Nikarin pêşî li pêşandana nîşanan bigirin.
• Painşa kronîk.

Klînîka Tibê ya Chiropractic û Tendurist a Birîndar dê plansaziyek dermankirinê ya kesane / xwerû ya taybetî li gorî hewcedariyên kesane pêş bixe. Tedawî dê pêk were:

• Guherandinên spinal ji bo baştirkirina hevrêz û yekbûna nervê.
• Masajê dermankirinê.
• Perwerdehiya posture ji bo zêdekirina hevrêziya spinal.
• Ji bo sererastkirina balansa masûlkeyê perwerdehiyê werzîşê bikin.
• Perwerdehiya tenduristiyê.
• Xwarina Dij-Inflammatory.

Teknolojiya Body

Ji bo Demên Dirêj rûniştin

Masûlkeyên qels bûne

Metabolîzm bi pêkhateya laş ve girêdayî ye, tê vê wateyê ku zêdebûna masûlkan metabolîzmê zêde dike û dibe alîkar ku bêtir kalorî bişewitîne.

• Dema rûniştin, masûlkeyên gluteal, masûlkeyên zik û ling neçalak dibin.
• Rûniştina ji bo demên dirêj roj bi roj dikare bibe sedema dejenerasyona van masûlkan.
• Wendabûna domdar a masûlkan ji laşê jêrîn dikare zirarê bide hêza fonksiyonê ya laş û, bi temen re, xetera birîndarbûnê zêde bike.
• Her windabûna masûlkeyê, nemaze ji laşê jêrîn, û koma masûlkeya herî mezin e, dikare bibe sedema qezenckirina rûnê domdar.

Germbûn Diqede

Rûniştina pir dirêj jî herikîna xwînê ber bi mêjî û lingan de sist dike, û dibe sedema sistbûna wan.

• Rûniştina bêyî rawestan dikare metirsiya peydabûna girêkên xwînê zêde bike.
• Xwînên xwînê dikarin qut bibin û li seranserê laş bibe sedema astengiyan.
• yek xwendina zanko piştî rûniştina tenê sê saetan kêmbûnek girîng di herikîna damaran de nîşan da.
• Lê kesên ku navber didan û radibûn her saetekê du deqeyan li dora xwe dimeşiyan gera baştir.

Çavkanî

Beddhu, Srinivasan et al. "Çalakiyên laşî yên ronahiyê û mirina li nifûsa giştî ya Dewletên Yekbûyî û binpopulasyona CKD." Kovara klînîkî ya Civaka Nefrolojiyê ya Amerîkî: CJASN vol. 10,7 (2015): 1145-53. doi:10.2215/CJN.08410814

Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Di nifûsa giştî de êşa stûyê thoracîk: Berbelavbûn, bûyer û faktorên têkildar di zarok, ciwan û mezinan de. Lêkolînek sîstematîk. Nexweşiya Musculoskelet BMC. 2009; 10:77.

Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Di torgilokek çavdêriyê de berbelavbûna êşa stûna tîrêjê. Occup Med (Land). 2015; 65 (2): 122-5.

McManus, Ali M et al. "Bandora rûniştina dirêj li ser fonksiyona damaran di keçên ciwan de." Fîzolojiya Ezmûnî vol. 100,11 (2015): 1379-87. doi: 10.1113/EP085355