Helwesta netendurist û şûştin bi xeletî laş bi rengek nexwezayî bi cîh dike, zexta kronîk li masûlk û lîgamentan zêde dike. Mînakî, dema ku li cîhek xebatê rûniştin an radiwestin, kes dest bi rihetiyê dikin, ji ber ku ew xwe rehet hîs dikin, bi davêjin pêş; lê haya wan jê tuneye ku milên wan li ser hev çikiyane û stûyê wan di pozîsyoneke nebaş a pêş de ye. Ji bo her santîmetek serî ber bi pêş ve diçe, giraniya wê ya li stû û masûlkeyên jorîn ên piştê 10 lîreyan zêde dibe. Kesên ku demek dirêj di vê pozîsyonê de dimînin, bi gelemperî êşa stûyê, tansiyona di masûlkeyên milan de û nerehetiya piştê kêm dibînin. Lênêrîna Chiropractîk, masaj, û tedawiya decompression dikare realign stûyê li pozîsyona xweya xwezayî bigire û kesan perwerde bike da ku pozîsyonek tendurist biparêze.
Contents
Helwest pozîsyona laş li fezayê ye, têkiliya perçeyên laş, serî, torso û lingan bi hev re ye.. Ji bo pêşîlêgirtina nîşanên nerehetiyê yên girêdayî pozîsyonê domdarkirina keviya lumbarê ya xwezayî di pişta nizm de pêdivî ye. Ev kevroşka xwezayî wekî şokkerek kar dike, ji bo belavkirina giraniyê li dirêjahiya stûyê dibe alîkar. Sedemên herî gelemperî yên pozîsyona şêrîn ev in:
A pozîsyona rûniştî an rawestayî ya dirêj masûlkan westîne ku stûyê piştê ji hêzên gravîtasyonê û giraniya laş stabîl dike. Gava ku masûlkeyên westiyayî êdî aramiyê peyda nakin, pêdivî ye ku stûn ji bo piştgirîyê xwe bispêre strukturên pasîf ên pergala masûlkeyê. Bêyî piştgirîyê, stûn hêdî hêdî keviyên xweya malzarok û lumbarê ya xwezayî winda dike û bêtir kîfotîk an jî şûştî dibe. Slouching dikare rehetbûn û rehetiyê bide masûlkeyên westiyayî; Lêbelê, stresa dubare an dirêjkirî ya li ser strukturên pasîf dikare bibe sedema nerehetî û birîndarbûna wan tevneyan. Bi vî rengî têkelkirina nervê, iltîhaba ligamentê, û herniyên dîskê dest pê dike.
Feydeyên pêkanîna pozîsyona tendurist ev in:
Nêzîkatiya me bi rastkirina pirsgirêkên laşî yên ku ji ber slouchingê ve têne çêkirin dest pê dike, ku tê de verastkirinên chiropractîk, masajên dermankirî, û ne-cerahî pêk tê. tedawiya decompression. Armanc ev e ku sedema bingehîn rast bikin da ku pê ewle bibin ku dermankirin bidome û tenduristiya neuromusculoskeletal biparêze.
Defloor, T, û MH Grypdonck. "Rewşa rûniştinê û pêşîlêgirtina birînên zextê." Lêkolîna hemşîreyê ya sepandî: ANR vol. 12,3 (1999): 136-42. doi:10.1016/s0897-1897(99)80045-7
Fortner, Miles O et al. "Derdarkirina pozîsyona 'slouchy' (hîperkîfoz) bi biyofizîkên chiropractîk®: raporek dozek ku bernameyek rehabîlîtasyonê ya wêneya neynikê ya multimodal bikar tîne." Journal of Science terapiya fîzîkî vol. 29,8 (2017): 1475-1480. doi:10.1589/jpts.29.1475
Katzman, Wendy B et al. "Hîperkîfoza girêdayî temen: sedem, encam, û rêvebirina wê." Kovara Terapiya fizîkî ya ortopedîk û werzîşê vol. 40,6 (2010): 352-60. doi:10.2519/jospt.2010.3099
Korakakis, Vasileios, et al. "Têgihîştina fîzototerapî ya pozîsyona rûniştinê û rawestanê ya çêtirîn." Zanist û pratîka Musculoskeletal vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004
Snijders, Chris J et al. "Bandora şilbûn û kişandina masûlkeyê li ser çenga ligamenta iliolumbar." Manual terapiya vol. 13,4 (2008): 325-33. doi:10.1016/j.math.2007.03.001
Yoong, Nicole Kah Mun et al. "Amûrên Posturalî yên Bazirganî: Vekolînek." Sensors (Basel, Swîsre) vol. 19,23 5128. 23 Mijdar 2019, doi: 10.3390 / s19235128
Agahdariya li ser "Sedemên Slouching: El Paso Back Clinic" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Kesên ku ji tiliya xirecir diêşin: Dikarin bi îşaret û nîşanên tiliyekê bizanibin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê yên li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin ku pêşîgirtina bijîjkî… Read More
Ji bo kesên ku ji ber derman, stres, an kêmasiya domdar bi qebizbûnê re mijûl dibin… Read More
Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya xwe ya fitnessê baştir bikin, gelo ceribandinek nirxandina fitnessê dikare potansiyel nas bike… Read More
Ma kesên bi sendroma Ehlers-Danlos re dikarin bi cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî rehetiyê bibînin da ku bêîstiqrariya hevbeş kêm bikin?… Read More
Dikare têgihîştina girêkên laş û ka ew çawa tevdigerin ji tevger û nermbûnê re bibe alîkar… Read More