Teknîkên Distrakasyonê yên Ji bo Rihetkirina Êşa Paşê ya Xwezayî ya Lumbar

Di kesên bi êşa pişta paşîn de, pisporên êşê dikarin teknîkên guheztinê bikar bînin da ku spazma masûlkan kêm bikin?

Pêşkêş

Pir kesên ku bi êşa piştê ya taybetî an netaybetî re mijûl dibin dikarin bipejirînin ku ew dikare hestên wan xera bike dema ku ew hewl didin ku rehetiya ku ew lê digerin bibînin ku vegerin ser rûtîniya xwe. Pir caran, êşa piştê nexweşiyek masûlke-skeletal a pir-faktorî ye ku dikare bandorê li tevahiya laş bike, û ew hemî bi wê yekê dest pê dike ku mirov çawa tevgerên hêsan bi xeletî dikin, ku dibe sedema tengahiyê li stûyê. Ji ber ku stûn pişta sereke ya laş e, ew ji perwerdehiyê, aramî û nermbûnê berpirsiyar e. Masûlkeyên derdor ên ku stûyê dihewîne wekî astengiyek tevdigerin da ku movikên îskeletî û mêjûya piştê ji birînên ku an trawmatîk in an xitimîna normal in biparêzin. Êşa pişta lumbar di heman demê de barek aborî ye ku dikare bibe sedema stresa nehewce ji laş re, ku dibe sedema spazma masûlkan û dibe sedema stresê hîn bêtir ji kesan re. Ji ber ku êşa pişta lumbar ji her kesê li çaraliyê cîhanê re aciziyek hevpar e, pir kes dê dermankirinê hilbijêrin da ku êşê kêm bikin û çalakiyên xwe yên rojane bidomînin. Di gotara îroyîn de, em ê mijarên êşa pişta paşîn û çawa dermankirinên bi teknîkên guheztinê re bandorên êşa pişta piştê sivik dikin û spazmayên masûlkan kêm dikin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku gelek plansaziyên dermankirinê peyda bikin da ku êşa pişta piştê ya ku bi faktorên hawîrdorê ve girêdayî ye kêm bike. Di heman demê de em nexweşên xwe agahdar dikin ku vebijarkên ne-cerahî hene ku nîşanên mîna êşê yên têkildarî êşa pişta lumbar kêm bikin û bandorên spazmayên masûlkan kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên perwerdehiyê yên ecêb ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re bipirsin di derheqê nîşanên mîna êşê yên ku ew bi stûna lumbar re têkildar in. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer

Pirsgirêkên Êşa Pişta Lumbar

Ma hûn pir caran piştî kar hest bi êşa ku ji binê pişta we ber bi lingên we diherike? We tiştek giran rakir ku bû sedem ku masûlkeyên pişta we teng bibin û êş bibin? An jî hûn û hezkiriyên we piştî ku serê sibê dirêj dikin, di binê pişta xwe de spazmayên masûlkeyê hîs dikin? Gava ku gelek kes bi van pirsgirêkên musculoskeletal re mijûl dibin, ew pir caran bi êşa pişta lumbar re têkildar e. Wekî ku berê hate gotin, stûn stûna laş e, û karê wê yê sereke piştgirîkirina giraniya laş e, îstîqrara çarika jorîn û jêrîn peyda dike, û dihêle ku mêvan bê êş û nerehetî tevbigere. Gava ku faktorên normal an trawmatîk bi demê re dest pê dikin ku bandorê li gelek kesan bikin, ew dikare bibe sedema pêşveçûna êşa pişta lumbar, û ew dikare ji bo gelek mezinên ciwan û pîr bibe pirsgirêk. Ji ber ku êşa pişta paşîn dikare mekanîkî an netaybetî be, ew dikare bi xwezayê ji stûn û hêmanên spinal bi riya travmaya masûlkeya dubare ya ku dikare zêde were bikar anîn di heman demê de ku yek ji sedemên hevpar e ku gelek kes di stûyê xweya lumbar de êşê dikişînin. (Dê et al., 2018) Dema ku gelek kes bi êşa pişta lumbar re mijûl dibin, ew dikare bibe pirsgirêkek dubare, û pir kes diçin klînîkên bijîjkî ji bo dermankirina êşa pişta xwe ya paşîn. 

Pirsgirêkek din a ku êşa pişta lumbar dibe sedema bandorkirina avahiya stûyê û masûlkeyên derdorê, tevn û lîgamentên ku stûyê diparêzin bandor dike. Ji ber ku laş ji bo hîskirina dema ku êş bandorê li stûyê dike balkêş e, strukturên girîng têne bandor kirin û bi pejirandina tedbîrên din re ji bo domandina aramiya stûnê dest bi bersivdanê dikin. (Hauser et al., 2022) Ev tê vê wateyê ku dema ku laş dest pê dike ku spazmayên masûlkeyê di stûyê de pêşve bibe, lîgên dirêjkirî bi lez bertek nîşan didin da ku pêşî li têkçûna stûnê bigirin. Ev dibe sedem ku kes di binê pişta xwe de êş û janê hîs bikin, ku dûv re dibe sedem ku ew çalakiyên xwe ji dest bidin.

Riya Berbi Vegerandinê: Lênêrîna Chiropractîk- Vîdyo

Dema ku dor tê ser êşa pişta lumbar, gelek faktorên rojane dikarin beşdarî pêşkeftina wê bibin û ji bo gelek kesan bibe sedema pirsgirêkan. Pir kesên bi êşa pişta paşîn bi gelemperî êşa binavkirî li deverên xwe yên jêrîn dikişînin ji ber ku beşên lumbar ên stûyê xwedan dîskên spinal ên pêçandî ne, ku ev jî dikare bi vegirtina nervê re têkildar be. Heya vê nuqteyê, pir kes dê li dermankirinên cihêreng bigerin da ku êşa piştê û nîşanên wê yên têkildar kêm bikin. Dema ku nexweşan nîşanên dirêj ên ku bi êşa lumbar re têkildar in, rêveberiya muhafezekar a ku ne-cerahî an neştergerî ye dikare bibe alîkar ku nîşanên mîna êşê yên ku bi êşa pişta lumbar re têkildar in derman bikin. (Mohd Isa et al., 2022) Dermankirinên êşa pişta lumbar dikare li gorî giraniya êşa mirov xwerû û biha-bandor be. Dermankirinên ne-cerahî dikarin alîkariya pirsgirêkên êşa pişta piştê bikin û nîşanên êşê yên ku ji deverên cihêreng ên laş di çarçikên laşê jorîn an jêrîn de têne kêm kirin kêm bikin. Dema ku mirov diçin ku êşa pişta xweya paşîn derman bikin, pisporên êşê yên mîna chiropractors, terapîstên masajê, û terapîstên laşî teknîk û dermankirina cûrbecûr bikar tînin da ku êşa ku bandorê li lîgaments, tevn û masûlkeyên derdorê dike bi dirêjkirin û kişandinê kêm bikin. Vîdyoya li jor rave dike ka ev dermankirin çawa dikarin bibin alîkar ku êşa ku ji hêla faktorên hawîrdorê ve têne kêm kirin û di heman demê de alîkariya bilezkirina başbûnê jî bikin.

Teknîkên Distractionê Ji bo Kêmkirina Êşa Pişta Lumbar

Gava ku gelek kes ji ber êşa pişta lumbar têne derman kirin, pir kes ji ber ku ji dermankirinên neştergerî erzantir in, dermankirinên ne-cerrahî tercîh dikin. Pisporên êşê yên mîna chiropractor an jî terapîstên masajê ji bo kêmkirina êşê teknolojiyên berbiçav bikar tînin. Van pisporên êşê di heman demê de tedawiya destan û mekanîkî jî di nav xwe de digirin da ku laş-ahengdar bin da ku tevnên nerm tevbigerin, manîpule bikin û dirêj bikin û wan xurt bikin. (Kuligowski et al., 2021) Ev, di encamê de, dikare bibe alîkar ku êşa pişta lumbar kêm bike di heman demê de ku dihêle ku kes li ser kiryarên xwe hişyartir be da ku şansên vegera êşa piştê kêm bike. Di heman demê de, bandorkeriya dermankirina êşa pişta lumbar bi navgîniya kişandinê dikare bi bandor lihevhatina root nervê û nîşanên tevgera bêbersiv kêm bike. (Vanti et al., 2021) Terapiya traction dermankirinek ne-cerahî ye ku bi nermî pişta stûyê dirêj dike da ku êşê sivik bike û bibe alîkar ku pêvajoya başbûna xwezayî bide destpêkirin.

Teknîkên Distraction Kêmkirina Spasms Muscle

Pisporên êşê teknolojiyên balkêşiyê vedigirin da ku êşa pişta paşîn û spazmayên masûlkeyê li herêma lumbar kêm bikin. Wekî ku berê hate gotin, teknîkên guheztinê yên ku bi dermankirinên ne-cerrahî ve girêdayî ne dikarin rêyek hêja bin ku êşa pişta lumbar kêm bikin. Manîpulasyona dîskêş dikare bi kêmkirina zexta dîskê û zêdekirina bilindahiya wê di stûyê de bibe alîkar ku dîska intervertebral a bandorkirî bilind bibe. (Choi et al., 2015) Gelek kes gava ku ew tedawiya baldarîyê tevdigerin da ku êşa lumbar kêm bikin çêtir hîs dikin. Di heman demê de, tedawiya berbiçav dikare di plansaziyek kesane de jî were veqetandin da ku spazma masûlkan kêm bike û masûlkeyên qels ên ku li dora lumbar dorpêç dikin xurt bike. Bandorên kêşana lumbar bi tedawiya vekêşandinê re dikare êşê baştir bike û seqetiya fonksiyonê di hundurê stûna lumbar de kêm bike. (Masood et al., 2022) Gava ku gelek kes dest pê dikin ku bêtir li ser tenduristî û xweşiya xwe bifikirin, ew dikarin di rûtîniya xwe de guhertinên piçûk çêbikin da ku pêşî li êşa piştê ber bi tiştek kronîk venegirin û masûlkeyên xwe yên qels xurt bikin da ku nîşanên mîna êşê ji vegerê kontrol bikin.

Çavkanî

Choi, J., Lee, S., & Jeon, C. (2015). Bandorên terapiya manîpulasyonê ya flexion-distrakasyonê li ser êş û seqetiyê di nexweşên bi stenoza spinala lumbar de. Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Bêîstîqrara lumbar wekî etiolojiya êşa pişta nizm û dermankirina wê bi proloterapî: Vekolînek. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Terapiya Manual di Radiculopatiya Cervical û Lumbar de: Lêkolînek Pergalî ya Wêjeyê. Enstîtuya Int J Jîngeha Tenduristiya Gel, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Bandora kêşana lumbar li ser êşa pişta dîskojenî ya ku bi karanîna hêzên guhêrbar tê bikar anîn. J Pak Med Doç, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). Êşa Paşê ya Dîskojenîk: Anatomî, Patofîzyolojî û Dermankirina Dejenerasyona Dîska Intervertebral. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vekêşana vertîkal ji bo radikulopatiya lumbar: vekolînek sîstematîkî. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). Pain Kêm Mekanîk. Doktorê malbatê ya amerîkî, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

Disclaimer