Êşa Di Masûlkeyên Te yên Têrker de? Dibe ku Xalên Tetikê yên Myofascial bin

Pêşkêş

Lep û ran têkiliyek xebatê heye ji ber ku karên wan ew e ku aramiya ling û pelvisê biparêzin dema ku giraniya laşê jorîn piştgirî dikin. Van her du komên laş xwedan masûlk, tendon û nervên cihêreng in ku xwedî karên taybetî ne ku rê didin tevgerê laşê jêrîn. Gelek werzişvan di gelek bûyerên werzîşê de wan bikar tînin tov ji bo ku bibe ya herî baş hêzek mezin bi kar bîne. Ev ji ber masûlkeyên adductor ên di ran de ye ku dihêle werzîşvan bûyerê qezenc bike. Van masûlkeyên adductor bi mezinahî mezin in û dikarin zêde dirêj bibin ger masûlk pir zêde hatine xebitandin an jî birînên di masûlkeyên derdorê de bûne sedema bêserûberiyê, dibe sedema pirsgirêkên tevgerê. Wê gavê, masûlkeyên adductor dê pêşve bibin xalên tegera myofascial û dibe sedema êşa hip û ran. Gotara îro li du masûlkeyên pêveker (Longus û Magnus) dinêre, ka xalên tîrêjê yên myofascial çawa bandorê li ser masûlkeyên adductor dike, û dermankirinên berdest ji bo birêvebirina xalên tîrêjê yên hip-ê. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku gelek awayan di lemlateyên laşê jêrîn de vedihewînin, mîna dermankirinên êşa ran û hipê yên ku bi êşa xala teşqelê ya myofascial re têkildar in, da ku alîkariya kesên ku bi nîşanên êşê re li ser masûlkeyên pêveker re mijûl dibin. Em nexweşan teşwîq dikin û teqdîr dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan, bi taybetî dema ku guncan in, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku perwerde çareseriyek hêja ye ku li ser daxwaza nexweş pirsên tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

Adductor Longus & Adductor Magnus

Ma hûn bi êşa gewrê ya ku li nêzî ranên we ye mijûl bûne? Dema ku ranên xweyên hundurê dirêj dikin, hûn nermbûn an hişkbûna masûlkan hîs dikin? An jî dema ku hûn dimeşin, we di çîp û ranên xwe de bêîstîkrar hîs kiriye? Pir kes, nemaze werzîşvan û mezinên pîr, dikarin li ser masûlkeyên xwe yên pêvek bi êşa gewrê re têkildar bibin xalên tîrêjê yên myofascial. Di ran de gelek masûlk û fonksiyon hene ku dihêle gelek kes çokên xwe û lingên xwe xwar bikin û dirêj bikin. Masûlkeyên adductor dihêle ku ling ber bi hundurê hev ve biçin. Masûlkeyên adductor pênc masûlkeyên xwe hene: magnus, brevi, longus, pectineus û gracilis. Van masûlkeyan fonksiyona ran û lingan dihêlin, û em ê li du masûlkeyên pêveker ên di ranên hundurîn de binêrin. Ew masûlkeya adductor dirêj masûlkek mezin û bi teşe ye ku ji aliyê jorîn ê hestiyê pubisê dest pê dike û ber bi jêr ve diçe da ku bi hestiyê ran ve girê bide. Lêkolîn eşkere dikin ku dirêjiya adductor masûlkek dirêj û zirav e ku ji bo ranên xwe gelek kirar dike, di nav wan de zivirîna derve/alî û zivirandina ran.

Now adductor Magnus masûlkek mezin a sêgoşeyî ya ranên hundur e ku ji bo fonksiyona ran û hipê û aramkirina pelvisê girîng e. Lêkolîn eşkere dikin ku tevî ku adductor Magnus masûlkek mezin e di hundurê ran de, lê fonksiyona wê ya bingehîn ew e ku rê bide ran ku di nav tevgerek mezin de bêyî ku êşek li masûlkeyên ran bikeve biçe. Lêbelê, masûlka adductor dikare têkeve pirsgirêkên cihêreng ên ku bandorê li ser ran û deverên laş ên ku dikarin zêde werin dirêj kirin û laş teng bikin.

Xalên Tetikê yên Myofascial ên ku bandorê li masûlkeyên adductor dikin

Êşa gewrê pirsgirêkek êşê ya pir-faktorî ye ku bandorê li lingên jêrîn dike, û bi gelemperî ji ber ziravbûna masûlkeyê di masûlkeyên hundurê ran de ye. Ev êş di dema çalakiyên bi hêz de û dema ku ji nişka ve zivirandinek di lingan de zêde dibe. Dema ku masûlkeyên pêveker ji nişkê ve di tevgerê de diguhezin dema ku laş çalak e, ew dikarin zêde werin dirêj kirin û bi xalên tîrêjê yên myofascial ên ku dikarin bandorê li herêmên hundurê ran û gewr bikin re têkildar bin. Li gorî "Êş û Bêxebata Myofascial," ji hêla Dr. Travell, MD, nexweşên ku xalên tehlika myofascial ên çalak di du masûlkeyên pêvek (Longus û Magnus) de hene dê pir caran ji êşa di gewr û ranên xwe yên navîn de haydar bibin. Gava ku masûlkeyên pêvek di ranê hundurê ran de xwediyê xalên tîrêjê yên myofascial in, teşhîs dijwar e ji ber ku kes difikire ku ew ji êşa gewrê dikişîne dema ku êş di ranên wan ên hundur de ye. Heta wê gavê, lêkolînan diyar dikin ku gelek kesên ku beşdarî werzîşên cûrbecûr dibin dê ji ber xalên tîrêjê yên myofascial ên ku bandorê li masûlkeyên adductor dikin ji êşa qirikê re bibin. Xwezî, gelek dermankirin hene ku êşa di masûlkeyên adductor de kêm bikin.

Hip Adductors: Anatomiya Xala Tetikê- Vîdyo

Dema ku hûn dimeşin, hûn bi êşa keviyê re mijûl bûne? Di derbarê êşa ranê ya bê guman de ku bandorê li çalakiyên weya rojane dike çi ye? An jî dirêjkirina masûlkeyên ranên xwe yên hundurîn dijwar xuya dike, ku dibe sedema nermbûna masûlkan? Pir ji van nîşanan bi êşa keviyê re têkildar in ku bi xalên tîrêjê yên myofascial ên ku bandorê li masûlkeyên pêveker ên di ranên hundurîn de dikin re têkildar in. Masûlkeyên pêvek rê dide fonksiyona tevgerê ya ran û dihêle ku hips xwedan tevgerek berfireh be. Dema ku masûlkeyên adductor ji ber guheztinek ji nişka ve ya zivirîna hipê an birînek li ser ran çêbibe pir zêde têne dirêj kirin, dibe ku bibe sedema êşa navborî ya di gewr û hundurê ran de û xalên tîrêjê yên myofascial pêşve bibin. Vîdyoya li jor destnîşan dike ku xalên tetikê di masûlkeyên pêvekerê hip de hene. Vîdyo her weha rave dike ku êş li kuderê di masûlkeyên pêvek de cih digire û nîşanên ku ew çêdike ku dikare bandorê li laşên jêrîn bike. Xweşbextane, her çend teşhîskirina xalên teşqela myofascial hinekî dijwar be jî, dermankirinên berdest dikarin xalên tîrêjê li ser lêkerên hipê birêve bibin.

Dermankirinên Berdest Ji bo Birêvebirina Xalên Tetikê yên Hip Adductor

Gava ku xalên tîrêjê yên myofascial bandorê li masûlkeyên lêkera hipê dike, gelek kes gilî dikin ku hişkbûna di ranên xwe yên hundurîn de ne û gava ku ji ran û çîpên xwe tevgeriya wan tune be, ew çawa xwe aciz dikin. Wekî ku berê hate behs kirin, dema ku têne teşhîs kirin xalên teşqele hinekî dijwar in, lê gava ku bijîjk nexweşên ku bi êşa myofascial di nav çîp û masûlkeyên ran de mijûl dibin lêkolîn dikin. Piştî ku teşhîs qediya, bijîjk bi pisporên êşê re dixebitin ku dikarin xalên teşqeleyê bibînin û plansaziyek dermankirinê çêbikin da ku êşê sivik bikin. Tedawiyên berdest wek derzîyên xala tirşikê dikare êşê kêm bike û şansê vegerandina xalên teşqele kêm bike. Tedawiyên din ên berdest ên mîna werzîşê an dirêjkirinê, nemaze ji bo çîp û ran. Tevgerên taybetî yên ji bo masûlkeyên çîp û ran dikarin bibin alîkar ku masûlkeyên pêvek ji êşa êşê xurt bikin û dikarin bibin alîkar ku nîşanên êşê kêm bikin. Dermankirinek din sepandina germa şil li ser masûlkeyên pêvekerê hipê ye da ku tansiyonê ji masûlkeyên teng derxîne û rê bide tevgerê ku vegere ser lêkerên hipê.  

Xelasî

Masûlkeyên adductor bi çîp û ran re dixebitin da ku rê bidin tevgerek berfireh û dirêjkirina çok û lingan. Lep û ran dihêlin aramiya laşê jêrîn û giraniya laşê jorîn piştgirî bikin. Gava ku birîn an guheztinên ji nişka ve dest pê dikin ku bandorê li masûlkeyên adductor bikin, ew dikare bibe sedema nîşaneyên êşa gewrê ya ku bi xalên tîrêjê yên myofascial ve girêdayî ye. Xalên tîrêjê yên Myofascial di masûlkeya bandorkirî de nodulên piçûk çêdikin ku dibe sedema êşê ji koma masûlkê re. Dema ku ev diqewime, ew dibe sedem ku laş bêfonksîyon bibe û dikare bandorê li tevgera kesek bike ku li cîhanê kar bike. Xweşbextane xalên teşqelê yên myofascial bi teknîk û dermanên cihêreng têne derman kirin ku dikarin şansê ji nûvebûna xalên teşqelê di laş de kêm bikin.

Çavkanî

Jeno, Susan H, û Gary S Schindler. "Anatomî, Pelvisa hestî û lingê jêrîn, masûlka Magnus a tîrêjê." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 1 Tebax 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk534842/.

Sedagati, Parisa, et al. "Vekolîna Birîndarên Gewrê yên Ji ber Werzîşê." Trauma Monthly, Kowsar, Berfanbar 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864393/.

Şehîd, Şahab. "Adductor Longus Muscle." kenhub, Kenhub, 30 Hezîran 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/adductor-longus-muscle.

Simons, DG, û LS Simons. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 2: Endamên Jêrîn. Williams & Wilkins, 1999.

Takizawa, M, et al. "Çima Masûlka Adductor Magnus Mezin e: Fonksiyon Li ser Morfolojiya Masûlkeyê Di Cadavers de ye." Kovara Skandînavya ya Derman & Zanist di Sporê de, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 27 Avrêl 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22537037/.

van de Kimmenade, RJLL, et al. "Bûyerek Nadir a şkandina masûlkeya Adductor Longus." Raporên Doza di Ortopediyê de, Pargîdaniya Weşanxaneya Hindawi, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397006/.

Disclaimer