Êşên stûyê ku ji ber masûlkeyên teng ên nîv-paş ên sîngê çêdibin

Nîşanên stûyê êş, êş û êş her gav bi stûyê ve girêdayî ne. Sîngê teng an navîn-paş derman dikare masûlkeyên stûyê bikişîne û dibe sedema nîşanên cihê. Tengbûna pişta jorîn li her deverek ji bingeha stûyê heya binê qefesa riwê pêk tê. Hestiyên li devera jorîn bi qasî stû û piştê ne livînin û nelivin. Ev dikare rê bide kesan ku bawer bikin ku di nîvê piştê de tiştek xelet tune, ji ber ku nîşanên êş an nîşanên nerehetiyê tune. Lêbelê, kes nizane ku masûlk çiqas teng in, ku dikare bi salan bidome, û bibe sedema pirsgirêkên stûyê. Birîndar Chiropractic Bijîjkî û Klînîkê Dermanê Fonksiyonel dikare nîşanan sist bike, berde, û masûlkeyên hişk rehet bike, gerîdeyê zêde bike, û fonksiyona çêtirîn vegerîne.

Tengbûna masûlkeya navîn-paş

Pişta jorîn û navîn stûyê sîngê ye. Di stûyê sîngê de diwanzdeh hestiyên piçûk hene ku jê re vertebra tê gotin. Her vertebra li ser stûna sîngê bi cotek rivîkan ve girêdayî ye. Rîv li dora laş dipêçin û bi hestiyê stûnê yê dirêj û rût ve girêdidin. Ev qefesa riwê pêk tîne. Hestên li pişta jorîn bi rikan re dixebitin da ku piştê stabîl bikin û organên girîng, di nav de dil û pişikan jî biparêzin. Hişkandin û kişandin di dawiyê de dibe sedema êşa stûyê ku dikare ji nedîtî ve were; tewra gava ku nelive û rasterast li pêş xwe mêze bike jî, dibe ku êşek domdar a bêhêz an hestên tîrêjê hebin.

sedemên

Helwesta nebaş, pirsgirêkên dîskê, birîn, şikestin, an pirsgirêk an şertên din dikarin bibin sedema tengbûna masûlkeya navîn.

Nerrînî

• Rûniştin an rawestana domdar digel halwesta netendurist û xwarbûn dikare bibe sedema hişkbûna masûlkan, livînê sînordar bike.

Li ser Stresê Digirin

• Stresa kronîk dikare bibe sedema şidandina masûlkan, çi li pişta nizm, nîv-paş, stû, an cîhek din be.

Hereditary

• Amadekirina genetîkî ya ferdî dibe ku laş ji tengbûna masûlkan re meyiztir bike.
• Mînakî, kesên ku bi tonên masûlkeyê pir in li hember kesên ku bi masûlkeyên wan kêmtir in, dibe ku pir caran tengasiya masûlkeyê bibînin.

Têra Hydration

• Ji bo rûnê masûlk û movikan bi rêkûpêk hîdrotekirin girîng e.
• Av maddeyên xurdemeniyê dide masûlkeyan.
• Ev laş ji bo tevgerê rehet û amade dike.

Nehevsengiya masûlkeyê û qelsiya bingehîn

• Kesên ku meyla dikin ku aliyek laş ji ya din bêtir bixebitin an jî bi salan bi rengek diyarkirî bi rê ve diçin, dikarin bibin sedema bêhevsengiya masûlkan û pêşkeftina xalên teşwîqê.
• Ger tengbûna masûlkan berdewam bike, tewra piştî dirêjkirinê jî, dibe ku ew qelsiyek bingehîn be.
• Ew masûlkeyên carinan dikarin bigirin û nobedar, ji ber vê yekê ew xwe teng hîs dikin dema ku ew kronîk qels bûne û têra xwe ne hêzdar in ku daxwazên laşî bicîh bînin.

Lênêrîna Chiropractic

Lênêrîna Chiropractîkê tedawiyên cihêreng vedihewîne da ku sedema bingehîn bi tevahî çareser bike û êşên stûyê kêm bike. Ev in:

• Tedawiyên masajê ji bo perçekirina tevna masûlkeya tevlihev.
• Xalên tetikê jê bikin.
• Masûlkan rehet bikin heya rewşek nerm.
• Guherandinên chiropractîk bikin da ku stûyê ji nû ve rast bikin.
• Dirêjkirin û xurtkirin.
• Perwerdehiya pozîsyonê ya ku dirêjkirin / temrîn tê de ye.
• Planên xwarinê ji bo alîkariya xurtkirina masûlkan.

Release Tensiyona Thoracic

Çavkanî

Gatt, Adrianna, et al. "Anatomy, Fascia Layers." StatPearls, Weşana StatPearls, 25ê tîrmeh, 2022.

Liebsch, Christian, û Hans-Joachim Wilke. "Rib Cage Çawa bandorê li Taybetmendiyên Biyomekanîkî yên Spine Thoracic dike? Lêkolînek Wêjeya Sîstematîk.” Sînorên di bioengineering û bioteknolojiyê de vol. 10 904539. 15ê hizêranê, 2022, doi:10.3389/fbioe.2022.904539

Maciejewska-Skrendo, Agnieszka et al. "Genetîka hişkbûna masûlkeyê, elastîkbûna masûlkeyê û hêza teqîner." Journal of kinetics human vol. 74 143-159. 31 Tebax 2020, doi:10.2478/hukin-2020-0027

Modes RJ, Lafci Fahrioglu S. Anatomy, Paş. [Rûvekirin 2022 Sibat 5]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2022 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk539746/

Page, Phil. "Têgînên heyî yên di dirêjkirina masûlkan de ji bo werzîş û rehabîlîtasyonê." Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê vol. 7,1 (2012): 109-19.

Petrofsky, Jerrold et al. "Bêkarîya Dermankirina Germê ya Berdewam li ser êşa masûlkeya dereng-destpêkirî." Kovara klînîkî ya dermanê werzîşê: kovara fermî ya Akademiya Kanadî ya Dermanê Sporê vol. 27,4 (2017): 329-337. doi:10.1097/JSM.0000000000000375