Terapiya Aqua Ji Bo Êşa Kêm Paşê

Pêşkêş

Dema ku dor tê ser laş, gelek faktor dikarin bibin sedema êş dîsa kêm bêyî ku mirov bizane ew pê re rû bi rû dimînin. Çalakiyên hêsan ên mîna rûniştin, rawestîn û meş, li gorî kirinên mirov dikare dijwar an alîkar be. Ji ber ku êşa pişta nizm ji kesek bi mirov û ji mirovan cûda dibe faktorên gengaz ku dikare bibe sedema êşa piştê, teşhîskirinê hinekî dijwar dike. Bi bextewarî, dermankirinên berdest hene ku dikarin bibin alîkar ku nîşanên êşa pişta jêrîn birêve bibin û dikarin bibin alîkar ku nîşanên wê yên têkildar di laş de sivik bikin. Gotara îro sedem û nîşanên êşa pişta nizm, tedawiya aqua ji bo êşa pişta nizm, û çawa lênêrîna chiropractîk bi tedawiya aqua re derbas dibe lêkolîn dike. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên pispor di dermankirinên masûlkeyan û hîdroterapî de da ku ji gelek kesên bi êşa piştê re bibin alîkar. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar didin. Em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşkerên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Alex Jimenez DC vê agahdariyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê peyda dike. Disclaimer

Sedemên Êşa Kêm Paşê

Ma we li kêlekên pişta xwe êşan hîs kir? Ma hûn xwe hişk hîs dikin dema ku ji bo demek dirêj ve hûr dibin? An rûniştin êşa xwe ji holê radike an jî girantir dike? Gelek ji van faktoran bi nîşanên ku hûn dikarin ji êşa pişta nizm dikişînin re têkildar in. Êşa piştê li çaraliyê cîhanê sedema sereke ya seqetiyê tê hesibandin, wekî lêkolînan diyar dikin, ku dikare ji hêla gelek faktorên ku kesek derbas dibe bandor dike. Her kes dikare xetera pêşkeftina êşa pişta nizm bike ji ber ku ew dikare ji çavkaniyên cihêreng ên ku gelek pirsgirêkên potansiyel li hev dikin derbikeve. Hin sedemên ku bi êşa pişta nizm ve girêdayî ne li gorî ka çiqas bi giranî faktor li ser kesane bandor dikin, diguhere:

• Pişka masûlk û lîgamentê (Zêdetir bi karanîna masûlk û lîgamentan ji birîn, pozîsyona nebaş, an rakirina tiştên giran)
• Dîskên herniated / Nexweşiya dîskê ya dejeneratîf (Tirkandina rîha nervê ya spî)
• Kêmbûna fonksiyonê ya hevbeş (Kartilage dest pê dike)
• Stenosis spinal 
• Şikesta
• Deformasyon
• Osteoarthritis
• Fikra

Nîşan

Dema ku dor tê ser nîşanên êşa pişta nizm, gelek kes dê êşek ji êşek bêkêmasî bigire heya êşek şewitandina ji nişka ve ya ku li ser lingan diherike, ceribînin. Pir kes bi gelemperî ji yek cîhek nîvê jêrîn ê laş êşê hîs dikin; li şûna, ew li aliyê din located, tê zanîn ku êşê vegotin. Êşa pişta nizm dibe ku tê vê wateyê ku pirsgirêkek din bandorê li laş dike. Hin nîşanên ku bi êşa piştê ve girêdayî ne ev in:

• Zehfê musulman
• Sciatica
• Spasms
• Li ser hips û pelvisê tevgera sînorkirî
• Kûl
• Mezinahiya mîzê

Her tişt winda nabe, ji ber ku dermankirin hene ku nîşanên êşa piştê birêve bibin û êşa laş sivik bikin.

Aqua Therapy Ji bo Tenduristiya Spine-Vîdyo

Ma we di binê pişta xwe de hişkiya masûlkeyê dît? Ma êşa hip û nîşanên sciatic dibe sedema pirsgirêkên tevgerê di lingên we de? An jî gava ku hûn xwe davêjin da ku tiştek hildin, diêşe? Hûn dikarin bi êşa piştê ya ku bi nîşanên kronîk ên ku li laş bandor dikin re têkildar bin, ji ber vê yekê çima tedawiya aqua biceribînin? Vîdyoya li jor destnîşan dike ka terapiya aqua bi laş û temrînên ku ji bo kêmkirina êşa piştê têne bikar anîn çi dike. Lêkolîn eşkere dikin ku armancên dermankirinê yên avê ji Misrê kevnar, Yewnanî, û şaristaniya Romayê; ku alîkariya paqijkirina laş ji nexweşiyan dike. Pir terapîstên laşî terapiya aqua bikar tînin da ku kesên bi êşa pişta nizm re kar bikin. Terapiya Aqua av, şînbûn, berxwedan, û zexta hîdrostatîk vedigire ku ji nû ve birîn û parastina tenduristiyê re dibe alîkar. 

Terapiya Aqua Ji Bo Êşa Kêm Paşê

Gelek kesên ku ji êşa piştê dikişînin dê hewl bidin ku rêyên ji bo kêmkirina êşê bibînin. Terapiya Aqua yek dermankirinek berdest e ku pişta jêrîn tengahiyê nake û xwedan taybetmendiyên dermankirinê ye. Lêkolîn eşkere dikin ku taybetmendiyên bikêr ên terapiya aqua rê dide laş ku hêza masûlkeyê û rêza tevgerê baştir bike di heman demê de westandina masûlkeyê kêm dike bi karanîna avdana avê da ku zextê ji stûyê rake. Ji ber ku êşa piştê ji bo gelek kesan pirsgirêkek tenduristî ya hevpar e ku bi faktorên hawîrdorê re têkildar e, lêkolînan diyar dikin ew şiyana avê dikare hêzên gravîtasyonê yên ku bandorê li giraniya laş dikin bi berevajîkirina wê ji holê rake. Heya wê gavê, ev stresa hevbeş a li ser laş kêm dike da ku temrînên aerobî yên avê bi hêsanî pêk bîne. Kesên ku tedawiya avê di rêwîtiya xwe ya tenduristî û tenduristiya xwe de vedihewînin dibe ku bêtir motîv bibin ku di nav avê de werzîşê bikin bêyî ku ji êşa domdar xeman bibin.

Tedawiya Aqua Bi Lênêrîna Chiropractîk re Diçe Destê xwe

Mîna her dermankirinê, lênihêrîna chiropractîk û tedawiya aqua têkiliyek hêja heye ji ber ku ew bi hev re dixebitin ku pirsgirêka kesane binirxînin û analîz bikin û ji bo wan plansaziyek çêbikin. Chiropractor manipulasyona spinal bikar tînin da ku diyar bikin ku êş li ku ye. Ji ber vê yekê gava ku kesek bi êşa pişta nizm a ji ber binavbûna spinal an xeletî ve mijûl dibe, chiropractor dikare bi şilkirina masûlkeyên hişk û zêdekirina rêza tevgerê vegere stûyê alîkariyê bide kesan. Vê bigire, tedawiya avê heman feydeyên ku bi tedawiya fizîkî ya bingeh-erdê ve girêdayî ne, di nav de plansaziyek dermankirinê ya ku ji kesan re hatî veqetandin, vedihewîne. Chiropractor û terapîstên laşî bi hev re dixebitin da ku çalakiya çêtirîn mimkun diyar bikin da ku pêvajoya başbûnê bilez bikin dema ku ew tê ser êşa kesek, şansê çêtirîn dide wan da ku kalîteya jiyana xwe vegerînin.

Xelasî

Êşa piştê li çaraliyê cîhanê yek ji giliyên herî gelemperî yên gelek kesan e. Gelek faktorên ku bi êşa pişta nizm ve girêdayî ne cûda dibin û ji êşek bêkêmasî heya êşek tûj ku li ser lingan radiweste wekî beşek ji nîşanên êşa piştê diguhere. Dermankirinên mîna tedawiya aqua dikare bibe alîkar ku bar ji stûyê bi riya gemariya avê were hilanîn û dikare bibe alîkar ku stresa li ser hevokên di stûna lumbar de kêm bike dema ku westandina masûlkan kêm bike. Bi lênêrîna chiropractîk re, gelek kes dikarin ji êşa pişta xwe zûtir xelas bibin û kalîteya jiyana xwe vegerînin bêyî ku ew qas êş bin.

Çavkanî

Abadî, Ferîba Hosseîn û hwd. "Bandora Bernameya Werzîşê ya Aquatic li ser Seqetbûna Êşa Kêm-Paşê di Jinên qelew de." Journal of Exercise Rehabilitation, Civaka Koreyî ya Rehabîlîtasyona Exercise, 31 Kanûn 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6944883/.

Allegri, Massimo, et al. "Mekanîzmayên êşa pişta jêrîn: Rêberek ji bo tespîtkirin û dermankirinê." F1000 Lêkolîn, F1000Research, 28 Hezîran 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

Carayannopoulos, Alexios G, et al. "Feydeyên Têkelkirina Avê û Terapiya Bingeha Erdê." Journal of Exercise Rehabilitation, Civaka Koreyî ya Rehabîlîtasyona Exercise, 26 Reşemî 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7056478/.

Cole, Andrew, û Bruce Becker. "Bernameya Xebata Terapiya Avê." Movik, Spine-Health, 26 Reşemî 2010, www.spine-health.com/wellness/exercise/water-therapy-exercise-program.

Disclaimer