Biceps Ji hêla Xalên Tetikê ve Bi bandor dibin

Pêşkêş

Destên jorîn dihêlin ku mirov dest, dest û tiliyan bimeşîne, ku ew karî bike her roj çalakiyên bêyî hest bi êş û birîndar. Masûlkeyên cihêreng ên di destên jorîn de rê didin tevgerên rast, ji xistina derziyê bigire heya avêtina topê li seranserê zeviyê. Van masûlkeyan jî bi kêzikan re dixebitin kevir, rê dide tevgerek tevahî tevger û guheztinê. Yek ji wan masûlkeyên ku arîkariya milên jorîn dike, bicep brachii ye, ku ji milê xwe re şilkirinê peyda dike. Lêbelê, mîna hemî masûlkeyên laş, ew dikarin bi êşa ku ji ber ve hatî çêkirin bikevin xalên tetikê. Gotara îroyîn li fonksiyona masûlkeyên bicep dinêre, ka xalên tîrêjê çawa bandorê li masûlkan dikin, û meriv çawa xalên tîrêjê yên ku bi masûlkeyên bicep ve girêdayî ne têne rêvebirin. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermankirina êşa destan de pispor in da ku ji kesên ku ji xalên tetikê yên ku bi masûlkeyên bicep brachii yên li ser milên jorîn re têkildar in re bibin alîkar. Em her weha rêberî û agahdarî didin nexweşên xwe bi şandina wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re li ser bingeha muayeneya wan dema ku pêwîst be. Me destnîşan kir ku perwerde çareseriyek girîng e ku ji pêşkêşvanên me pirsên kûr ên ku nexweş daxwaz dikin bipirsin. Dr. Jimenez DC vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê digire. Disclaimer

Fonksiyona masûlkeyên Bicep çi ne?

Ma hûn bi êşa tîrêjê heya milê xwe re mijûl bûne? Ma masûlkeyên milê te yên jorîn diêşe dema ku tiştan ji cîhek bi cîh dikî? An jî we di dest û destên xwe de spazma masûlkeyan dît? Pir kesên ku van nîşanan dikişînin dibe ku xetera pêşvebirina xalên tetikê li ser masûlkeyên xwe yên bicep bikin. Ew bicep brachii masûlkeke mezin û stûr e ku movikan digire û di destên jorîn de ye. Masûlkeya bicep ji du girêdanan pêk tê: serê kurt (caput breve) û serê lingê (caput longum). Ew bi masûlkeya coracobrachialis re bi hev re dixebite da ku aramiya milan piştgirî bike.

Lêkolîn eşkere dikin ku ev her du bandên masûlkeyê bi hev re dixebitin da ku bi tevlêbûna bi masûlkeyên din re gelek çalakiyan di navbera şan û milan de peyda bikin. Fonksiyona sereke ya masûlkeyên bicep ev e ku ew yek ji sê masûlkeyan e ku dikare mil û milan bitewîne. Biceps di heman demê de rê dide zivirandin û supination an zivirîna derve ya pêşan di 90 dereceyan de. Ev masûlke ji bo werzişvanên ku hewceyê hilgirtin, hilgirtin, an avêtinê ne pir girîng e û dikare kesane bihêztir bike. Heya wê gavê, masûlka bicep jî dikare têkeve birînên ku dibe sedema êşa dest û milên jorîn.

Xalên Tetikê Çawa bandorê li Masûlkeyên Bicep dike?

Dema ku masûlkeyên bicep dikevin ber birînan, ew dikare ji ber zêde karanîna serê dirêj a masûlkeyên bicep be û dikare bibe sedema rijandina tendona bicep. Dema ku masûlkeya bicep ji ber şikestinek tendonê têk diçe, ew ji ber hêzek eccentrîkî ya zêde ye ku destan ber bi dirêjkirinê ve diguhezîne. Pirsgirêkên din ên ku bandorê li bicepsê dikin dikarin bi patholojiya kemîna rotator re têkildar bin û dikarin bi bûna çavkaniyek hevpar a êşa milê re têkildar bin. Lêkolîn eşkere dikin ku ji ber ku bicep ji nêz ve bi kemîna rotatorê re têkildar e, tendinopatî dikare ji ber kişandina dûbare, kêşîn û zivirîna girêkên milê çêbibe. Ji bo wê yekê, ew dikare bibe sedema pêşveçûna xalên tehlikê li ser masûlkeyên bicep. Teşhîskirina êşa xala tetikê dikare tevlihev be ji ber ku ew dikare rewşên kronîk ên din bişopîne. Ji bo ku xalên tetikê li ser masûlkeyên bicep çêbibin, dema ku dest li ser milê ye, nîşanên mîna êşê çêdibin. Heya wê gavê, ew dibe sedema nîşanên êş, hişkbûn, û qelsiya masûlkeyê di masûlkeyên bicep de.

Xalên Tetikê yên ku Li Bicep Brachii- Vîdyoyê bandor dikin

We dema ku destên xwe li ser milên xwe hildidin êşa masûlkan û hişkbûna we ceriband? Ma hûn zehmetiyê dibînin ku milên xwe bixin? An jî we êşa tîrêjê li ser milan, dest û destan dîtiye? Van nîşaneyên mîna êşê bi xalên tîrêjê yên li ser masûlkeyên bicep re têkildar in û dikarin bêserûberiya motorê di destên jorîn de derxînin holê. Vîdyoya li jor nihêrînek dide ka ka xalên tetikê çawa bandorê li ser bicep brachii dike û dibe sedem ku nîşanên mîna "milê cemidî" bandorê li tevahiya milê bike. Lêkolîn eşkere dikin ew xalên tetikê sedemên herî pir caran êşa lemlate-skeletal a kronîk in ku dibe sedem ku tevna masûlkeyê pir aciz bibe. Xalên tehlikê jî dibe sedema êşê vegotin ji masûlkeyên bandorkirî re, dibe sedema tevgera sînorkirî ya movikan. Dema ku masûlkeyên bicep ji hêla xalên tetikê ve têne bandor kirin, ew dikare bibe sedema stresê li ser masûlkê û bibe sedema hîper-dirêjkirina dest. Li gorî Dr. Travell, MD, dema ku xalên tetikê bandorê li masûlkeyên bicep brachii dike û dibe sedema êş û nermiya li ser movika top-û-socketê, nîşanên ku bi xalên tetikê ve girêdayî ne wekî nexweşiyek movika romatîkî têne xelet kirin heya ku bicep bandorkirî neyê lêkolîn kirin. ji bo xalên tetikê. Ji kerema xwe, awayên birêvebirina xalên tîrêjê yên ku bi masûlkeyên bicep ve girêdayî ne hene ku êşa di destên jorîn de kêm bikin.

Birêvebirina Xalên Tetikê yên Bi Masûlkeyên Bicep re têkildar in

Dema ku kes li ser masûlkeyên xwe yên bicep êşê dikişînin, ew dikare bibe sedema ku ew nebaş bibin ji ber ku ew nikanin beşdarî çalakiyên cihêreng ên ku ji destên wan hewce ne; dema ku xalên tetikê li ser bendika masûlkeya tîrêj a masûlkeyên bicep çêdibin, êşa ku ji milê heta milê xwe radibe, dibe sedema hişkbûn û êşa masûlkan. Bi bextewarî, teknîkên cihêreng dikarin alîkariya rêvebirina xalên tîrêjê yên ku bi masûlkeyên bicep re têkildar in, bikin. Lêkolîn eşkere dikin ku gelek kes dikarin xalên teşqeleyê yên têkildar bi masûlkeyên bicep re bi rê ve bibin da ku êşa milê bi bêhnvedanê kêm bikin, çalakiyên xwe biguhezînin, û li dermankirinên ne-dagirker bigerin da ku êşa bi masûlkeyên bicep re kêm bikin. Pir kes dikarin cûrbecûr dirêjkirina dest û milan bikin da ku hişkiya masûlkeyên bicep kêm bikin. Ev dihêle ku bi nermî li ser masûlkeyên destê jorîn dirêj bibe û tansiyonê bi hêdî, tewra nefes û kurtkirina dirêjkirî ya masûlkeyên bicep berde.

Xelasî

Bicep du girêdan hene ku tevgerê peyda dikin û masûlkek stûr a mezin e ku girêkên destê jorîn vedigire. Di heman demê de masûlkeyên bicep bi masûlkeya coracobrachialis re jî dixebitin da ku piştgirîya milan bikin û wan bi îstîqrar bikin. Gava ku masûlkeyên bicep zêde têne bikar anîn û dikevin ber birînan, ew dikarin li ser masûlkeyên bicep xalên tîrêjê pêşve bibin, û bibe sedema êşa dest û milan. Gava ku ev diqewime, masûlk hişk dibin û dema ku karên hêsan dikin, mîna hildana destên xwe an lîstina werzîşê, dibe êş. Dema ku ev diqewime, ji ber ku ew nikarin beşdar bibin gelek kes xemgîn dibin. Bi bextewarî, teknîkên cihêreng dikarin bibin alîkar ku nîşanên êşa di destan de kêm bikin û pêşî li birînên pêşerojê bigirin. Dirêjkirin û masûlkeyên nerm dikarin xalên tetikê ji masûlkeyên bicep berdin û tevgera milê berbi bicepsê baştir bikin.

Çavkanî

Akamatsu, Flávia Emi, et al. "Xalên Tetikê: Substratumek Anatomîkî." BioMed Lêkolîna Navneteweyî, Pargîdaniya Weşanxaneya Hindawi, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355109/.

Landin, Dennis, et al. "Çalakiyên Biceps Brachii li ser milê: Vekolînek." Kovara Lêkolînên Dermanê Klînîkî, Elmer Press, Tebax 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5505302/.

McDevitt, Amy W, et al. "Destwerdanên Terapiya Fîzîkî ji bo Rêvebiriya Tendinopatiya Biceps: Lêkolînek Delphi ya Navneteweyî." Kovara Navneteweyî ya Terapiya Fîzîkî ya Sporê, NASMI, 1 Hezîran 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9159730/.

Raney, Elise B, et al. "Êş û Patogeneza Tendinopatiya Biceps." Kovara Amerîkî ya Lêkolîna Wergerandinê, E-Century Publishing Corporation, 15 Hezîran 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5489872/.

Tiwana, Manpreet S, et al. "Anatomî, mil û lingê jorîn, masûlkeya biceps." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 11 Tebax 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk519538/.

Disclaimer