Ji bo kesên ku dixwazin rûtîniya xwe ya fitnessê baştir bikin dikarin giraniyên cil û bergan tevbigerin û zanibin ka meriv wan çawa bi bandor bikar tîne… Read More
Ji bo kesên ku hewl didin masûlkan ava bikin lê encaman nabînin, dikarin faktorên wekî kîjan xwarinên bixwin, çawa… Read More
Ji bo kesên ku hewl didin bikevin nav rejîmek fitnessê ya birêkûpêk, dikarin Prensîba FITT arîkariya strukturên werzîşê bikar bînin, pêşkeftin bişopînin,… Read More
Kesên ku bi nerehetiya kronîk a çokê, tengbûna hipê, û êşa pişta jêrîn re mijûl dibin, dikarin bi sendroma gluteal-butt ya razayî re rûbirû bibin. Dikare nas bike… Read More
Kesên ku hewl didin xwe bigihînin û di şeklê xwe de bimînin, dibe ku zehmet be ku werzîşek birêkûpêk bistînin. Dikare jorda biçe… Read More
Ma zêdekirina perwerdehiya berxwedanê ya calisthenics li rûtînek fitnessê dikare feydeyên tenduristiyê yên mîna nermbûn, hevsengî û hevrêziyê peyda bike? Perwerdeya Berxwedana Calisthenics… Read More
Rêwîtî formek werzîşê ye ku ji cûrbecûr şiyanên laşî re tê gihîştin, ku wê dike derûdora xweş… Read More
Bernameyên perwerdehiya fitness, werzîş, giranî û hêzê têgînên wekî set, dubare û navberên bêhnvedanê bikar tînin. Dizanin ku wateya wan çi ye û… Read More
Meşîn çalakiyek werzîşê ya laşî ya mezin e ku bîhnfirehiyê hewce dike. Dema ku du saetan an jî zêdetir dimeşin, dabînkirina sotemeniya enerjiyê… Read More
Hevbend ew deverên lemlate-skeletal in ku du hestî lê tên girêdan. Li dora wan tevnên nerm hene, mîna kartilage, tendon, û… Read More