Bernameyên perwerdehiya fitness, werzîş, giranî û hêzê têgînên wekî set, dubare û navberên bêhnvedanê bikar tînin. Dizanin ku wateya wan çi ye û… Read More
Meşîn çalakiyek werzîşê ya laşî ya mezin e ku bîhnfirehiyê hewce dike. Dema ku du saetan an jî zêdetir dimeşin, dabînkirina sotemeniya enerjiyê… Read More
Hevbend ew deverên lemlate-skeletal in ku du hestî lê tên girêdan. Li dora wan tevnên nerm hene, mîna kartilage, tendon, û… Read More
Kesên ku bi êşa piştê ya kronîk re mijûl dibin an bi rê ve dibin divê temrînên avjeniyê tevbigerin. Swimming temrînek aerobîkî ya kêm-bandor e ku… Read More
Werzîş û çalakiya laşî ya birêkûpêk bi tenduristiya dil-vaskuler re dibe alîkar, rewşa xweştir, birêvebirina çêtir a şert û mercên kronîk, û dikare arîkariya xwarinê bike.… Read More
Ji bo kesên ku bernameyek werzîşê dest pê dikin û werzîşvanên profesyonel, pêdivî ye ku perwerde baş were xerc kirin da ku fitness û jêhatîbûnên werzîşê yên taybetî pêşve bibin.… Read More
Karkirina li ser tîrêjê rêyek girîng e ku meriv werzîşêya dil û damarî werbigire dema ku nikaribin derkevin derve an… Read More
Destpêk Her kes, di demekê de, xwedan rengek çalakiya laşî ye ku ji wan re dibe alîkar ku stresên faktorên rojane derxînin. Gelo ji bo… Read More
Kulîlka biceps ji bo avakirina hêzê di milê jorîn de werzîşek e. Kulîlk werzîşek hevpar e ku di… Read More
Fêrbûna meriv çawa bi jiyan û nexşeyên mijûl çalak bimîne pratîkê digire. Rêbazên rojane hene ku tevlêbûna tevgera laşî… Read More